Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is mór an buntáiste é an cumas chun do chuid mothúchán a cheilt go hiomlán. Is féidir le smacht a choinneáil ar do chuid mothúchán cabhrú leat smacht a fháil ar chaibidlíocht, achrann a sheachaint, agus fiú breathnú fuar. Cé gur cosúil go bhfuil sé furasta do chuid mothúchán a cheilt, glacann sé go leor cleachtadh i ndáiríre breathnú go hiomlán bán. Caithfidh tú foghlaim conas do chuid nathanna, gluaiseachtaí agus focail go léir a rialú ag an am céanna.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Rialú cainte neamhbhriathartha

1. 

   Scíth a ligean do shúile agus do bhéal. Féadann súile agus béal neart mothúchán a nochtadh. Tá sé tábhachtach go gcoinníonn tú iad faoi smacht i gcónaí. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh ná cleachtadh a dhéanamh ar do chuid mothúchán a chur in iúl. Is bealach é aghaidh gan chiall chun d’achar a choinneáil ó dhaoine eile. Is féidir leat a fheiceáil conas atá an abairt seo le feiceáil sna hardaitheoirí is plódaithe. Breathnaíonn sé cosúil le comhartha le tuiscint gan cur isteach ar d’aghaidh.
   • Tóg roinnt ama chun na matáin i d’aghaidh a scíth a ligean d’aon ghnó. Beidh iontas ort faoin aimsir is féidir leo a bheith ann fiú mura mbíonn mothúcháin ar bith agat.
   • Is minic a thaispeánann imreoirí poker aghaidheanna gan mothúchán agus iad ag imirt. Breathnaigh orthu agus feicfidh tú nach dtaispeánann siad aon chomharthaí corraithe nó imní.
   • Ná seachain teagmháil súl. D’fhéadfaí a mheas gur freagairt mhothúchánach é teagmháil súl a sheachaint. Féach díreach ar an duine eile ar an mbealach céanna a bhreathnófá ar chathaoir nó ar bhalla.

2. 

   
   
   Tabhair aird ar do ghluaiseachtaí. Is féidir le gothaí beaga a bheith an-léiritheach, fiú nuair nach mbíonn muid i gcónaí ar an eolas fúthu. Is é seo an chuid is deacra de gan do chuid mothúchán a thaispeáint, agus is cuma cé chomh deacair agus a dhéanann tú iarracht, beidh gothaí beaga ann fós a deir rud éigin faoi do chuid mothúchán.
   • Seachain imní a thaispeáint, mar shampla do mhéara a scoilteadh nó do tairní a bhacadh.
   • Ná taispeáin aon chomharthaí tuirse trí do shúile a chuimilt nó a ligean.
   • D’fhéadfadh go gcuirfeadh imní ar do chosa a bhualadh ar an urlár.
   • Má fhéachann tú síos an iomarca is féidir go mbeidh tú cúthail nó brónach.
   • Cé gur féidir le mórchuid na ndaoine aghaidh poker a shealbhú, déanann fiú lámha an imreora poker iad a bhrath agus is é sin an nochtadh is mó a nochtann súile fainiciúil. Féadann gluaiseachtaí neamhshonracha láimhe agus lámh do eagla, éiginnteacht, imní nó spleodar a chur in iúl. Bain triail as ach gluaiseachtaí gasta d'aon ghnó. Ná bog timpeall mura gá duit. Ansin bog go cinntitheach agus go muiníneach.

3. 

   
   
   Coinnigh staidiúir gan mothúchán. Seachain aon mhothúcháin a chur in iúl leis an mbealach a sheasann tú nó a shuíonn tú.
   • Ná tras do airm. Is féidir é seo a mheas mar chosaint. Coinnigh do chuid arm suaimhneach ar na taobhanna.
   • Suigh ar chúl cathaoir. Is é staidiúir chompordach, saor ó imní an bealach is fearr lena thaispeáint nach bhfuil do mhothúcháin ag dul i bhfeidhm ort. Cuidíonn sé freisin le níos mó achair a chruthú idir tú féin agus cibé duine atá leat. Má leanann tú ar aghaidh is féidir go mbeidh tú ar bís nó ar bís.
   fógra

Cuid 2 de 3: Ag caint gan léiriú

1. 

   
   
   Loighciúil. Trasuí cosúil le Spock (carachtar a bhfuil aghaidh gan chiall air sa scannán Star Trek) agus déan iarracht comhráite a bheith agat atá go hiomlán as do chuid mothúchán. Mar shampla, má théann tú amach don dinnéar agus má fhiafraíonn duine éigin cén chuma atá ar do bhuirgléir, abair leo go bhfuil sé ró-chócaráilte agus rud beag ramhar. Ná habair go bhfuil sé blasta nó gréisceach, fiú má tá. Just a insint an fhírinne.
   • Má chuirtear ceist ort faoin gcaoi a mbraitheann tú nó nach féidir rud éigin a fhreagairt leis an bhfírinne, is é an geall is fearr atá agat an cheist a sheachaint trína cur arís. D’fhéadfá iarracht a dhéanamh freagra doiléir nó débhríoch a thabhairt.

2. 

   Coinnigh do ghuth fiú. Tabhair faoi deara rithim agus páirc do chuid focal. Is comhartha spleodar nó spleodar é do ghuth a ardú. Má dhéantar do ghuth a ísliú agus labhairt níos moille, d’fhéadfadh go mbeadh cuma éiginnte nó trína chéile ort. Déan iarracht labhairt mar má tá tú ag léamh an lámhleabhair os ard. Cabhróidh salach, faisnéiseach agus gan gné le do chomhráite a choinneáil faoi smacht.

3. 

   Ná húsáid focail sainráiteacha. Tá go leor focal ann chun mothúcháin a chur in iúl. Tá cuid acu an-soiléir, ach tá cuid eile nach bhfuil chomh mothúchánach. Cé nár mhaith leat a rá i ndáiríre go bhfuil tú brónach nó sásta, ná habair go bhfuil tú treallúsach, socair nó neamhdhaingean. Nochtann na focail seo an oiread mothúchán agus do stát.
   • Seachain aidiachtaí a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar fhocail a nochtfaidh do mhothúcháin. Ná habair an fíor-scannán spreagúil maith rómánsúil. Ina áit sin, déan cur síos ar an scannán Tá go leor céimeanna gníomhaíochta ann nó sultmhar.
   fógra

Cuid 3 de 3: Rialú a dhéanamh ar do chuid mothúchán

1. 

   Ná bí ag crochadh an iomarca le daoine mealltacha. Féadann daoine atá saibhir ó thaobh mothúcháin tú a tharraingt isteach ina gcuid fadhbanna agus é a dhéanamh deacair fáil réidh le do chuid mothúchán go hiomlán. Ní gá duit duine a ligean amach as do shaol go hiomlán, ach féadfaidh tú do theagmháil le daoine a bhfuil tú níos mothúchánach leo a theorannú.
   • Má théann tú amach agus bualadh le cara mothúchánach, bíodh leithscéal agat i gcónaí fáil réidh leis an duine sin gan a bheith drochbhéasach. Níl ort ach a rá leo go gcaithfidh tú íoc as na téipeanna físe nó rud éigin mar sin.

2. 

   Foghlaim conas glacadh le rudaí. An chuid mhór de gan do chuid mothúchán a thaispeáint ná ligean do rud ar bith cur isteach ort. Nuair a thuigeann tú nach bhfuil an chumhacht agat an chuid is mó de na rudaí a athrú, ní bhacann sé leat mórán ach an oiread. Más féidir leat éirí as iarracht a dhéanamh ar an méid a tharlaíonn a rialú, beidh sé níos éasca glacadh leis nuair nach dtéann rudaí mar a bhí súil agat.

3. 

   Déan tú féin níos íogaire. Bealach is mó a dhéanann daoine iad féin a bheith níos so-ghabhálach is ea féachaint ar thaispeántais nó scannáin fhoréigneacha teilifíse. Cé go mbreathnaítear air seo go minic mar dhroch-rud, tugann fianaise le tuiscint gur féidir le lucht féachana a bheith neamhshuim le pian agus fulaingt an duine. Mura dteastaíonn uait go gcuirfeadh na mothúcháin sin isteach ort, déan iarracht féachaint ar níos mó teilifíse.

4. 

   Féach ar airgead go minic. Fuaimeann sé amaideach ach is gnách go mbíonn daoine ag gníomhú níos réadúla má fhéachann tú ar airgead. Tá fianaise aimsithe ag eolaithe gur lú an seans go nglacfaimid le léiriú amach nó focail sainráiteacha a úsáid chun ár gcuid smaointe a chur in iúl má fhéachann muid ar airgead.

5. 

   Faigh asraon do chuid mothúchán. Is cuma cé chomh maith is atá tú ag déanamh athshlánú, uaireanta bíonn ort do chuid mothúchán go léir a scaoileadh saor. Is bealach iontach é ceol a scríobh nó a sheinm chun fáil réidh le strus mothúchánach, ach dar le daoine eile cuidíonn an dornálaíocht leo éalú ó frustrachas níos fearr. Is cuma cén ghníomhaíocht a roghnaíonn tú chomh fada agus is féidir leat do chuid imní go léir a scaoileadh ar do bhealach féin in ionad titim as a chéile go tobann os comhair gach duine. fógra

Comhairle

• Ná bí trína chéile má deir duine a bhfuil aithne agat air go bhfuil tú fuar nó gan chroí. Níl i gceist leis ach go bhfuil tú ag déanamh do phost go maith.
• Ná déan iarracht tú féin a athrú go hiomlán. Is féidir leat na caitheamh aimsire céanna a bheith agat fós, cosúil le spóirt nó cibé rud eile a thaitníonn leat. Just a cheilt do mothúcháin i dtreo iad.
• Ná roghnaigh tú féin a ghortú mar scaoileadh mothúchánach. Déanann sé sin níos mó mothúchán duit mar is féidir le gach duine na hiarmhairtí a fheiceáil.
• Nuair a labhraíonn tú, bí gairid agus pointe.
• Má chuireann daoine ceist ort, "Cad é an t-ábhar?", Is féidir leat freagra gonta a thabhairt: "Ní dhéanfaidh aon ní" nó "Táim tuirseach" agus má choinníonn siad ort ag iarraidh nó mura bhfuil muinín agat astu, athraigh an t-ábhar. .
• Déan iarracht fanacht socair, agus scíth a ligean. Ní chabhróidh aimsir na haimsire, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú chun pléascadh níos déanaí.
• Má thógann tú do cheann beagáinín, beidh cuma an-socair ort.
• Chun stop a chur ag caoineadh, ardaigh do cheann agus pinch tú le dhá mhéar.