Conas briseadh suas (le grianghraif) - Leideanna

Físiúlacht: My job is to observe the forest and something strange is happening here.

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Sheinn Neil Sedaka uair amháin go bhfuil sé “deacair é a bhriseadh suas”, ráiteas atá ceart i ndáiríre d’fhormhór na ndaoine. Is féidir leis an mbeirt agaibh an cinneadh briseadh suas le duine atá tábhachtach duit. Ach má thógann tú an t-am le machnamh an é seo an t-aistriú ceart, agus ansin cinneadh a dhéanamh slán a fhágáil le do pháirtí go cuí, go measúil agus go socair, is féidir leat an pian a mhaolú. pian agus is féidir leat briseadh suas leis an duine go hiomlán fós.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Dul le Cinneadh

Seachain cinntí gasta a dhéanamh. Caithfidh tú do chinneadh a mheas, ní nuair a bhíonn tú brónach, ach nuair is féidir leat smaoineamh go soiléir.
- Tá sé an-deacair fadhbanna a réiteach nuair a bhíonn tú ag mothú síos, cuirfidh sé le cinntí míchruinne.
Sainmhínigh go soiléir an fáth gur mhaith leat briseadh suas. Tá sé tábhachtach go mbeadh tuiscint shoiléir agat ar an gcúis gur mhaith leat briseadh suas. Cuidíonn sé seo leat “rianta garbh ar bhóthar réidh” a dhifreáil ó fhadhbanna tromchúiseacha agus dochreidte idir tú féin agus an páirtí eile.
- Ní thuigfidh tú ach na saincheisteanna atá dochreidte agus ar féidir leat a shárú. Mar shampla, mura gcaitheann do pháirtí le daoine eile go maith nó mura bhfuil sé ag iarraidh leanaí, is fachtóirí iad seo nach féidir a athrú. Ar an láimh eile, is fadhb í duine nach bhfuil toilteanach cuidiú le cúraimí is féidir a shocrú.
- Tá argóint ag gach lánúin. Ach má bhíonn na hargóintí fánacha seo minic agus dian, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhbanna agus easaontas níos doimhne idir an dá cheann.
- Má tá tú i gcaidreamh a dhéanann dochar go mothúchánach nó go fisiceach, is comhartha soiléir é sin chun deireadh a chur leis an gcaidreamh.
Liostaigh na rudaí dearfacha agus diúltacha. Smaoinigh ar liosta a dhéanamh de na fáthanna gur mhaith leat deireadh a chur leis an gcaidreamh seo. B’fhéidir gur mhaith leat freisin na rudaí dearfacha agus diúltacha faoin duine eile agus na hidirghníomhaíochtaí agus na caidrimh a roinneann tú a chur san áireamh.
- Cuideoidh féachaint ar na gnéithe dearfacha de chaidreamh scríofa leat díriú ar na saincheisteanna sin in ionad na diúltachta a ghabhann leis na mothúcháin atá agat.
- Is féidir le liostú cabhrú leat deireadh a chur le caidreamh atá bunaithe go hiomlán ar an mothúchán “is dócha gurb é seo a chaithfidh mé a dhéanamh”.
- Cuimhnigh gur cúis an-soiléir é mí-úsáid de chineál ar bith chun deireadh a chur le caidreamh.
- Féach ar an liosta agus smaoinigh go cúramach, ag fiafraí díot féin an scriosfaidh an caidreamh do shaol nó an gcabhróidh sé le do shaol a fheabhsú.
Déan cinneadh an bhfuil an scéal faoi réir athraithe. Má tá tú díreach ag mothú brónach faoi do pháirtí, smaoinigh an bhfuil bealach ann chun dinimic do chaidrimh a athrú. Sula ndéanfaidh tú do chinneadh deiridh, b’fhéidir gur mhaith leat díriú ar an bhfadhb a réiteach, seachas deireadh a chur leis an gcaidreamh láithreach bonn. Más rogha é an t-athrú, smaoinigh an bhfuil tú féin nó an páirtí eile toilteanach agus in ann athrú.
- Má pléadh an cheist gan aon dul chun cinn, agus má bhraitheann tú míshásta, gortaithe nó fealltach ort, ansin b’fhéidir gurb é briseadh suas an t-aon bhealach le deireadh a chur leis an bhfadhb.
Roinn do díomá le do thoil. Sula ndéanann tú do chinneadh deiridh briseadh suas, pléigh do dhíomá agus meáigh é le do pháirtí. Tabhair an deis don duine athrú chun rudaí a dhéanamh níos fearr. Má shocraíonn tú briseadh suas sa deireadh, ní bheidh sé chomh tobann agus níos éadroime toisc gur labhair tú as do dhíomá.
- Is minic go mbíonn suaitheadh agus mí-oiriúnacht léirithe mar thoradh ar dhíomá agus ar mhothúcháin a chosc.
- Déan iarracht a bheith measúil agus socair chun labhairt leis an duine eile faoi na rudaí atá ag dul i bhfeidhm ort. Seachain yelling, mí-úsáid, nó milleán.
- Má tá an duine eile tar éis tú a cheilt nó dochar a dhéanamh duit ar bhealach éigin, féadfaidh tú aon difríochtaí dochreidte a mheas, ní fiú iad a labhairt as do dhíomá nó seans a bheith agat athrú. .
Socraigh spriocdháta réasúnta le haghaidh athraithe. Níl tú ag iarraidh titim isteach i sruth gan deireadh de dhóchas d’athrú do pháirtí agus díomá a bheith ort ansin. Socraigh teorainn ama do do pháirtí a athrú, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca cinneadh a dhéanamh san fhadtréimhse.
- B’fhéidir gur mhaith leat nó nár mhaith leat insint don duine eile faoi do spriocdhátaí. Trí “ultimatum” a dhéanamh trí “Más féidir leat scor an mhí seo chugainn is féidir linn a bheith le chéile fós” is féidir leis an bpáirtí eile aontú ar feadh tamaill ghearr sula bhfillfidh sé ar na sean-nósanna. Todhchaí.
- Déan cinnte go bhfuil do ultimatum ag obair. In a lán cásanna, níl aon chabhair ag ultimatums. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach fós do chaidreamh a chosaint. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Caithfidh mé tú a fheiceáil ag obair go crua chun caitheamh tobac a scor nó nósanna caitheamh tobac a stopadh." Ní oibreoidh ultimatum mar "Caithfidh mé leanbh a bheith uaim" agus ní ghortóidh agus ní bhraithfidh mé ciontach.
- Tógann sé tamall fada ar dhaoine áirithe iompraíochtaí seanbhunaithe a athrú. Mar shampla, tógann sé míonna nó blianta fiú do chaiteoirí tobac an nós seo a scor. Tabhair am do do pháirtí iarracht a dhéanamh a iompar a athrú.
Iontaobhas duine iontaofa. Má tá sé deacair ort a bheith so-aitheanta, déan do chuid mothúchán a roinnt le duine iontaofa. Cuideoidh sé leat do chuid mothúchán a chur in iúl agus do chás a thuiscint. Féadfaidh an duine seo roinnt gnéithe d'iompar féin nó do pháirtí a chur in iúl freisin.
- D’fhéadfadh cara, ball teaghlaigh, comhairleoir nó gairmí míochaine a bheith sa duine iontaofa sin.
- Déan cinnte nach bhfeallfaidh an duine do mhuinín agus go n-inseoidh sé an fhadhb do dhuine ar bith eile.
Déan an cinneadh deiridh. Tar éis duit dinimic do chaidrimh a mheá, déan é a phlé le do pháirtí, tabhair an dara seans más féidir leat, agus déan cinneadh críochnaitheach. Ón áit sin is féidir leat do chéad chéimeanna eile a thógáil agus briseadh measúil macánta a phleanáil leis an duine eile, nó díriú ar chaidrimh níos doimhne a leigheas.
- Coinnigh i gcuimhne go bhfuil do chinntí bunaithe ar an rud is fearr duitse - ní ar dhuine eile.
fógra

Cuid 2 de 2: Deireadh a chur le Caidreamh

Déan am a sceidealú chun an briseadh síos a phlé. Is é an bealach is fearr agus is urramaí ná deireadh a chur leis an gcaidreamh duine le duine agus do chuid argóintí a phlé. Déanfaidh áit chiúin a ligfidh duit féin agus do pháirtí a bheith i d’aonar an próiseas a dhéanamh níos éasca agus gnéithe suaiteacha a sheachaint.
- Smaoinigh ar gan am a phleanáil le linn uaireanta oibre nó scoile ionas gur féidir leis an duine dul tríd an gcaillteanas as féin gan aghaidh a thabhairt ar dhuine eile ar an bpointe boise.
- B’fhéidir gur mhaith leat comhartha a thabhairt do do pháirtí nó do dhaoine tábhachtacha eile faoina bhfuil i gceist leis an gcomhrá ionas gur féidir leo iad féin a ullmhú agus gan iontas a bheith orthu. Mar shampla, d’fhéadfá rud éigin mar “Ba mhaith liom labhairt faoinár staid go socair socair a rá”.
Roghnaigh an áit cheart le briseadh suas. B’fhéidir gur mhaith leat comhrá príobháideach a bheith agat chun náire a chur ort féin agus ar dhaoine eile. Ina theannta sin, roghnaigh áit inar féidir leat imeacht go héasca, seachain titim i gcomhrá fada cruinn.
- Mura mbraitheann tú sábháilte le do pháirtí, bris suas go hoscailte agus téigh le duine éigin a fhéadfaidh tacú leat gan mothú achrann.
- Má tá tú féin agus do pháirtí ag maireachtáil le chéile, is fadhb mhór í briseadh suas agus d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar go leor. Is fútsa atá sé cibé an dteastaíonn uait bogadh amach anois nó nach bhfuil.
- Mura mbraitheann tú sábháilte agus compordach ag fanacht sa teach le do pháirtí, déan cinnte go bhfuil áit agat inar féidir leat fanacht. Féadfaidh tú do chuid giuirléidí go léir a bhogadh nuair nach bhfuil aon pháirtí sa bhaile agus slán a fhágáil nuair a thagann siad abhaile nó nuair a bhriseann siad suas ach fós fág do chuid giuirléidí, agus é ar intinn agat filleadh nuair a bheidh gach rud socraithe. .
Pleanáil do chuid cainte slán. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a rá leis an duine. Is féidir le plean comhrá cabhrú le do neamhchoinneálacht mhothúchánach a laghdú agus tú a choinneáil ar an mbóthar. Cuidíonn sé leat freisin an iomarca a ghortú don duine eile.
- Tógfaidh sé níos faide ná mar is gá comhrá réalaíoch nuair a bhriseann tú suas, go háirithe má tá do chinneadh millte ag an duine eile agus iontas air go hiomlán. Is féidir le go leor cainte dul timpeall go deo, mar sin smaoinigh ar theorainn ama a leagan síos.
- Bí macánta le do pháirtí, ach ná bí santach ná ró-éadrócaireach. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar insint don duine cad a mheall tú chuig an duine eile ar dtús nó cuid dá cháilíochtaí maithe a thaispeáint agus tú ag roinnt cén fáth nach dteastaíonn uait fanacht a thuilleadh. an caidreamh seo a choinneáil níos mó.
- Mar shampla d’fhéadfá a rá “Mheall mé do phearsantacht eisiatach cineálta nuair a bhíomar le chéile den chéad uair, ach tá eagla orm go bhfuil spriocanna difriúla againn sa saol go bhfuil sé deacair dul ar aghaidh. le chéile ".
Briseadh suas go díreach. Cé go bhfuil sé i bhfad níos éasca slán a fhágáil gan teagmháil súl a dhéanamh, is gníomh neamhshuime é deireadh a chur le caidreamh ar an bhfón, téacs nó r-phost. tábhachtach. Mura bhfuil tú i bhfad óna chéile agus mura dteastaíonn uait fanacht go dtí go mbuailfidh tú leis an duine eile chun slán a fhágáil, nó má tá eagla ort roimh dhuine eile, caith é le do pháirtí - chomh maith le do chaidreamh roimhe seo - an an meas atá tuillte acu.
- Is féidir le briseadh suas go pearsanta cuidiú leis an duine a thuiscint go bhfuil tú dáiríre faoi bhriseadh suas.
Suigh síos le do pháirtí agus cuir in iúl dóibh go bhfuil cinneadh déanta agat briseadh suas. Slán a fhágáil ar bhealach socair measúil, ag obair i dtreo réiteach a chabhróidh le diúltachas agus dochar a laghdú.
- Ná clúmhilleadh an duine eile nó ná habair rudaí a bhféadfadh aiféala a bheith ort. Cuimhnigh gur féidir leis seo tarlú duit agus tú a ghortú san fhadtréimhse. Mar shampla, níor cheart duit a rá, "Sílim go bhfuil do shláinteachas pearsanta chomh uafásach nach féidir liom a bheith leat níos mó." Ina áit sin, is féidir leat a rá, "Sílim go bhfuil stíleanna maireachtála chomh difriúil againn atá deacair a réiteach."
- Seachain a bheith ró-mhothúchánach. Féadann sé seo cabhrú leat ciontacht a laghdú agus a bheith cinnte de do chinneadh.
- D’fhéadfá a rá, "Sílim gur duine maith thú leis an oiread cáilíochtaí iontacha a chuireann áthas ar dhaoine, ach ní éiríonn linn an rud a bhfuil súil agam leis i gcaidreamh."
Dírigh ar fhadhbanna an chaidrimh, ní ar an bpáirtí eile. Labhair faoi na rudaí a chuireann díomá ort sa chaidreamh, gan insint don duine eile faoina gcuid fadhbanna. Is féidir leis an scéal a dhéanamh níos measa agus tú ag caint faoi do pháirtí faoi chúrsaí príobháideacha.
- Mar shampla, in ionad a rá, "Táim ró-rialaithe agus mothú neamhchinnte," déan iarracht rud éigin a rá mar "Teastaíonn neamhspleáchas agus saoirse uaim i mo chaidrimh."
- Ná cuir an chúis le briseadh suas ar an duine eile. Mar shampla, má deir tú “Tá níos mó tuillte agat” tugann sé deis do do pháirtí a rá go bhfuil tú foirfe dó agus nach bhfuil aon chúis ann briseadh suas. Ina áit sin, is féidir leat a rá “Is dóigh liom go bhfuilimid ag siúl ar chosáin éagsúla. Ba mhaith liom mo shlí bheatha a fhorbairt sa saol acadúil ionas go dtógfaidh sé go leor ama taisteal agus a bheith liom féin ”.
Déan iarracht ionchais bhréagacha a sheachaint. Féadann frásaí agus focail oscailte áirithe ionchais neamhréadúla a chruthú don duine eile a d’fhéadfadh an bheirt agaibh a thabhairt ar ais. Ní chruthaíonn ionchais do do pháirtí ach iad féin agus tú féin.
- Má deir tú rudaí mar "Labhróimid níos déanaí" nó "Ba mhaith liom go mbeimis inár gcairde / Ba mhaith liom go mbeifeá fós i mo shaol", beidh súil ag an bpáirtí eile go mbeidh gach rud go breá sa deireadh, fiú más rud é cé nach bhfuil siad i d’intinn a thuilleadh.
- Beidh ort a rá leis an duine nach féidir leat cumarsáid a dhéanamh a thuilleadh. B’fhéidir go mbeidh ort a dhéanamh soiléir freisin gurbh fhearr don bheirt agaibh socrú síos leo féin.
- Sa chás go dteastaíonn uait fós a bheith i do chairde leis an duine eile, socraigh critéir don chinneadh seo sa chomhrá. B’fhéidir go bhfaighidh tú beirt gurb é briseadh suas an rud is fearr do do chaidreamh. Mar sin féin, bí ar an eolas go soiléir faoi na hionchais agus na riachtanais atá agat don chairdeas.
Smaoinigh ar imoibriú an chéile comhraic. Déan tú féin a ullmhú le haghaidh argóintí, frithghníomhartha agus pléascanna an duine eile. Cuideoidh sé leat cuimhneamh ar do chinntí agus laghdóidh sé seans an pháirtí eile.
- Ceisteanna. Beidh do pháirtí ag iarraidh a fháil amach cén fáth nach féidir leat a bheith in éineacht leis is cuma cad a rinne sé chun an briseadh a chosc.
- Ag caoineadh. D’fhéadfadh go mbeadh an duine eile an-bhrónach agus taispeánfaidh sé é. B’fhéidir gur mhaith leat a bheith compordach, ach ná lig don duine eile tú a choinneáil siar agus d’intinn a athrú.
- Argónach. Is féidir leis an duine eile argóint a dhéanamh faoi aon rud a dúirt tú nuair a bhris tú suas, lena n-áirítear samplaí a thug tú sa chúis leis an mbriseadh. Ná bí gafa le hargóint faoi mhionsonraí beaga neamhshuntasacha sa phictiúr mór. Lig don duine eile a thuiscint nach n-athraíonn argóint d’intinn. Má dhéanann an duine eile iarracht argóint a dhéanamh leat, abair go simplí, "Ní rachaidh mé isteach san argóint leat agus rachaidh mé láithreach bonn má leanann tú ar aghaidh."
- Haggle agus impigh. Féadfaidh an duine eile gealladh go n-athróidh sé nó go ndéanfaidh sé rudaí difriúla chun an caidreamh a chosaint. Murar athraigh do pháirtí ó phléigh tú d’fhadhb roimhe seo, ansin tá sé ró-dhéanach a bheith ag súil go mbeidh sé in ann athrú i ndáiríre.
- Boom. Féadfaidh an duine eile ráitis dhíobhálacha a rá agus “bualadh le do laigí” le go mbraitheann siad níos fearr. Mar shampla, má ghlaonn do pháirtí ainm gránna ort, ní gá ach aitheantas a thabhairt dó agus neamhaird a dhéanamh air. Is féidir leat a rá “Tuigim go bhfuil fearg ort liom ach ní thabharfaidh mé maithiúnas dom a bheith glaoite mar sin, mar sin b’fhéidir gur cheart dúinn stop a chur ag caint anseo." Tá na rioscaí a bhaineann le díobháil choirp nó foréigean an-tromchúiseach. Má tharlaíonn sé seo, fág láithreach.
Coinnigh an fad. Tá sé seo ar cheann de na codanna is deacra, ach an-tábhachtach, den bhriseadh. Déan iarracht agus an seans atá agat idirghníomhú le sean agus le cairde an duine eile a íoslaghdú chun mothúcháin chiontachta a laghdú nó ionchais bhréagacha a chruthú don duine.
- Má tá leanaí agat leis an duine cheana féin, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann tú féin a chur i gcéin. Coinnigh an caidreamh chomh daonlathach agus is féidir agus cuir folláine na leanaí ar dtús.
- Féadfaidh tú uimhir an duine a scriosadh as do ghuthán agus í a sheoladh ar ríomhphost ó do ríomhaire.
- Má tá tú i do chónaí le chéile, bog chomh tapa agus is féidir. Mura bhfuil tú in ann bogadh go buan, faigh áit éigin chun do chuid giuirléidí a stóráil agus fanacht. Leathnaigh an mearbhall níos casta fós an próiseas deighilte.
- Tar éis tamaill, gheobhaidh tú amach gur féidir leat a bheith fós i do chairde le do pháirtí. Sa chás sin, bí cinnte teorainneacha a leagan síos ar an gcairdeas seo agus ar aon chaidrimh amach anseo.
fógra

Comhairle

Má tá tú cinnte gur mhaith leat briseadh suas le duine, is fearr é a dhéanamh go luath.Mar sin féin, má bhí lá dona go leor ag do pháirtí, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar fanacht ar feadh tréimhse níos oiriúnaí. Má dhéantar briseadh suas leo agus iad thíos, beidh sé níos deacra don bheirt agaibh an briseadh síos.
Ná slán a fhágáil riamh in amanna te. Murar féidir le caidreamh briste leigheas, ní athróidh aon rud nuair a bheidh an argóint thart agus an fhearg thart. Briseadh suas nuair a bhíonn tú socair agus in ann labhairt go síochánta. Sin nuair a bhíonn an seans is fearr agat léiriú a dhéanamh.