Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir le foréigean a bheith i bhfoirmeacha éagsúla, ach caithfear foréigean corpartha agus mothúchánach a láimhseáil go tapa agus go sábháilte. Má tá tú i gcaidreamh maslach, ní mór duit gníomhú láithreach chun do shaol féin a chaomhnú agus an méid a chaill tú a aisghabháil. Déan pleananna iomchuí chun deireadh a chur leis an gcaidreamh maslach, tú féin a choinneáil slán agus bogadh ar aghaidh le do shaol.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Measúnú staide

1. 

   Faigh cabhair. Go minic bíonn eagraíochtaí ann chun tacú le híospartaigh an fhoréigin go háitiúil. Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú nó más mian leat labhairt le duine éigin chun a fháil amach an bhfuil do chaidreamh foréigneach, bain triail as ceann de na hacmhainní seo a leanas. Bí cúramach agus do ríomhaire baile nó d’fhón póca á úsáid agat, mar d’fhéadfaí na leathanaigh ghréasáin a chuardaíonn tú agus glaonna a shábháil.
   • I Vítneam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Beolíne Uimh (04) 3775. 9339
     • Cásanna foréigin leanaí, mná, foréigin teaghlaigh a bhrath, glaoigh ar 1800 1567 chun comhairleoireacht agus tacaíocht a fháil.
   • Sna Stáit Aontaithe: Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile 1-800-799-7233 (SAFE)
     • Is féidir le fir i SAM teagmháil a dhéanamh leis an Líne Chabhrach um Mí-Úsáid Teaghlaigh d’Fhir agus do Mhná
   • San Astráil: 1800Réigh 1800 737 732
     • Is féidir teagmháil a dhéanamh le fir san Astráil trí One in Three
   • Ar fud an domhain: Eolaire Idirnáisiúnta na nGníomhaireachtaí Foréigin Baile

2. 

   
   
   Iompar foréigneach a aithint. Má tá tú faoi réir mí-úsáide coirp ag páirtí nó ag maité, tá tú i gcaidreamh maslach. Mar sin féin, is féidir foréigean a theacht i bhfoirmeacha eile atá níos deacra a bhrath, agus is minic go mbíonn sé níos deacra íospartaigh a mheas. Ní gá duit féin a bheith mar fhoréigean.
   • Foréigean corpartha Ciallaíonn sé seo beating, shoving nó aon ionsaí fisiceach eile ar chorp an íospartaigh. Níl aon leithscéal ann as ionsaí coirp, ní fiú uair amháin. Tá mí-úsáid fhisiciúil in aghaidh an dlí agus teastaíonn deireadh a chur le caidreamh láithreach.
   • Mí-úsáid spioradálta D’fhéadfadh iompraíochtaí náirithe, táireach, rialaithe, bagairt, imeaglaithe agus náirithe a bheith san áireamh anseo. Má bhraitheann do pháirtí arís agus arís eile go mbraitheann tú gan fiúntas, trua nó eagla ort, d’fhéadfá a bheith i staid drochíde.
   • Foréigean eacnamaíoch Tarlaíonn sé seo nuair a ghlacann an mí-úsáideoir smacht iomlán ar d’airgeadas go mbraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh do shaoirse. Tá go leor cineálacha foréigin sa chineál seo, lena n-áirítear do chumas oibre a theorannú, airgead a thuilleann tú a ghabháil nó rochtain a thabhairt duit ar chomhchuntas.
   • Foréigean gnéasach Ar an drochuair, is fadhb choitianta í i gcaidrimh mhaslacha. Fiú má d’aontaigh tú riamh gnéas a bheith agat, ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú aontú i gcónaí gnéas a bheith agat, agus díreach toisc go raibh gnéas agat le fada an lá ní chiallaíonn sé sin go bhfuil gnéas “éigeantach. ". Má bhraitheann tú go bhfuil iallach ort gnéas gan chosaint, neamhshábháilte nó táireach a bheith agat, tá mí-úsáid á baint agat as.
     • Cineál eile foréigin ghnéasaigh is ea nuair a chuireann fear iallach ar bhean toircheas nach dteastaíonn a bheith aici, nó nuair a chuireann sé iallach ar bhean toircheas nach dteastaíonn a bheith aici.

3. 

   
   
   Ná tabhair údar ná neamhaird ar fhoréigean. Cás coitianta is ea go minic go dtugann an mí-úsáideoir an t-íospartach chun a chreidiúint gur ar an íospartach a tharla an foréigean. Níl sé de locht ort riamh gníomhú go hionsaitheach, go foréigneach, nó daoine eile a ionramháil i dtreo tú. Tuig go bhfuil tú fós i gcaidreamh maslach, fiú:
   • Níor bhuail an namhaid tú riamh. Is cineálacha foréigin iad mí-úsáid mhothúchánach agus mí-úsáid ó bhéal freisin.
   • Ní cosúil go bhfuil an mí-úsáideoir chomh dona leis an bhforéigean ar chuala tú riamh faoi.
   • Níor tharla foréigean corpartha ach uair nó dhó. Is comhartha é aon ghníomh foréigin choirp gur dóigh go leanfaidh an foréigean ar aghaidh.
   • Críochnaíonn comharthaí foréigin nuair a éiríonn tú obedient, stop ag argóint, nó mura gcuireann tú do chuid smaointe agus tuairimí in iúl.

4. 

   
   
   Bailigh fianaise ar fhoréigean. Má thugann tú aghaidh ar an mí-úsáideoir sa chúirt, cuideoidh fianaise láidir leat ordú srianta a fháil, coimeád do leanaí, nó déan cinnte nach dtarlóidh an foréigean arís.
   • Más féidir, déan taifead ar aon bhagairtí nó bagairtí a dhéanann an mí-úsáideoir. Tá sé seo úsáideach chun pearsantacht an mhí-úsáideoir a léiriú, mar is dóichí go ndéanfaidh siad a ndícheall sa chúirt.
   • Tóg pictiúir chun fianaise ar mhí-úsáid chorpartha a thaispeáint. Déan foréigean corpartha a thuairisciú láithreach d’údaráis agus aire leighis a lorg. Soláthróidh an taifead leighis agus tuarascáil na bpóilíní fianaise leordhóthanach ar an bhforéigean.

5. 

   Cuimhnigh nach ortsa atá an locht nach ortsa atá an locht. Níl tú freagrach as gníomhartha do pháirtí nó do pháirtí, is cuma cad a deir an mí-úsáideoir. Níl “foréigean tuillte agat”, ní dhéanann tú foréigean, agus tá saol sona saor ó fhoréigean tuillte agat.
   • Tá na patrúin smaointe agus iompraíochta as a dtagann iompar foréigneach mí-úsáideoirí fréamhaithe ina gcuid fadhbanna doimhne mothúchánacha agus síceolaíocha, ní ó do ghníomhartha. Ar an drochuair, gan cúnamh gairmiúil ní bheadh ​​na fadhbanna seo in ann iad a réiteach leo féin.
   fógra

Cuid 2 de 4: Pleanáil sábháilteachta

1. 

   Déan liosta de na daoine atá in ann tú féin agus a gcuid faisnéise teagmhála a chosaint. Más gá duit glaoch ar dhuine chun cabhair a fháil, scríobh a n-uimhir theileafóin (ionas gur féidir leat fón duine eile a úsáid más gá). Níor chóir gurb é do chaomhnóir an duine a thagann an mí-úsáideoir chun cuimhne ar dtús. Ba cheart duit uimhreacha teileafóin na bpóilíní áitiúla, na n-ospidéal agus an chumainn faoisimh a áireamh freisin.
   • Folaigh nó ceilt an liosta seo má tá imní ort spreagfaidh sé foréigean nuair a aimsíonn an mí-úsáideoir é.
   • Má tá páistí agat, déan cinnte go bhfuil liosta d’uimhreacha gutháin ag do pháiste le glaoch, nó go bhféadann sé dul go teach comharsan nó cara i gcás éigeandála (chomh maith le glaoch ar na póilíní mearfhreagartha ar 113).

2. 

   An Coinbhinsiún ar chripteagrafaíocht. Féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh “pasfhocal” nó paschód a úsáid le húsáid le do leanaí, comharsana, cairde nó comhoibrithe chun comhartha a thabhairt go bhfuil tú i mbaol agus go dteastaíonn cabhair uait. Ag an am sin, beidh plean sonrach ag an duine a bhfuil tú códaithe leis freagairt, mar shampla na póilíní a chur ar an eolas láithreach.

3. 

   Pleanáil éigeandála. Má tá tú i do chónaí i staid foréigin, ba cheart go mbeadh plean agat chun déileáil le gníomhartha foréigin. Bíodh a fhios agat na háiteanna is sábháilte i do theach le rith iontu (ná rith isteach i seomra beag gan aon bhealach amach nó i seomra le rudaí is féidir leat a úsáid mar airm).
   • Ba chóir go mbeadh plean éalaithe san áireamh sa phlean éigeandála. Ba chóir duit an umar breosla a athlíonadh agus an carr a choinneáil in áit inrochtana go héasca. Más féidir, folaigh eochair charr spártha áit éigin is féidir leat a fháil ar an tiomáint amach. Cleachtaigh ag rith go gasta as an teach, isteach sa charr, agus má tá páistí agat, lig dóibh cleachtadh a dhéanamh leat.

4. 

   Oscail cuntas ar leithligh agus sábháil roinnt airgid. Má tá am agat, déan pleanáil chun tosaigh trí chuntas nó cárta creidmheasa ar leithligh a oscailt i d’ainm amháin, agus bosca oifig an phoist in úsáid b’fhéidir chun faisnéis faoi idirbhearta a fháil gan dul tríd an mí-úsáideoir.Tosaigh ag aistriú do chuid airgid féin chuig an gcuntas seo agus sábháil roinnt airgid ionas gur féidir leat tosú gan a bheith buartha faoi airgead.
   • Beidh sé seo an-deacair má bhíonn mí-úsáid airgeadais ort. Ná lig do easpa airgid nó easpa cistí éigeandála tú a choinneáil siar in am an fhoréigin. Féadann an Cumann Faoisimh, teaghlach agus cairde cúnamh airgeadais a sholáthar chun tú a chur ar do chosa.

5. 

   Folaigh málaí buneilimintí. Chun a chinntiú gur féidir leat do theach a fhágáil ag am ar bith, ní mór duit málaí riachtanacha a choinneáil agus iad a choinneáil in áit shábháilte nach féidir leis an mí-úsáideoir iad a bhrath. Féadfaidh tú teach duine a fhágáil ar eagla go bhfaighidh an mí-úsáideoir amach é. Ba chóir go mbeadh an mála éadrom agus furasta a iompar ionas gur féidir leat greim a fháil ar an teach agus é a fhágáil nuair is gá. Sa mhála ba chóir go mbeadh:
   • Aon chógas ar oideas atá á ghlacadh agat
   • Cártaí aitheantais agus cóipeanna de dhoiciméid thábhachtacha.
   • Éadaí
   • Roinnt earraí maisíochta

6. 

   Déan plean do do pháistí. Is dea-smaoineamh labhairt leis an gcumann faoisimh, comhairleoir beolíne nó dlíodóir agus fiafraí an é an cleachtas is fearr é chun do leanbh a thabhairt leat nuair a fhágann tú an baile. Má tá na páistí i staid chontúirteach, ba cheart duit gach rud is féidir a dhéanamh chun iad a thabhairt amach as contúirt. Mura bhfuil siad i mbaol, is dócha go mbeidh sé níos sábháilte iad a fhágáil leo féin ar dtús. fógra

Cuid 3 de 4: Ag fágáil

1. 

   Cuir deireadh leis an gcaidreamh a luaithe is féidir. Ag brath ar nádúr an chaidrimh, b’fhéidir go mbeidh ort ullmhú le haghaidh d’imeachta, le bheith chomh sábháilte agus is féidir. Mura raibh an caidreamh sa chaidreamh ach ar feadh tamaill, b’fhéidir go bhfágfaidh tú an teach, ach beidh pósadh foréigneach i bhfad níos casta. Pleanáil agus forghníomhú le do thoil a luaithe is féidir.
   • Ná fan go dtí go mbeidh an mhí-úsáid ró-dhona chun beart a dhéanamh. Nuair a thosaíonn an caidreamh comharthaí foréigin a thaispeáint, is beag an seans go n-athróidh an duine eile. Ní tharlaíonn foréigean toisc go ndéanann an t-íospartach rud éigin “mícheart”, ach is ón mí-úsáideoir féin a thagann sé.

2. 

   Roghnaigh am sábháilte chun an baile a fhágáil. Má tá tú chun an baile a fhágáil, déan é sin nuair nach bhfuil an mí-úsáideoir sa bhaile. Déan plean agus ullmhaigh go bhfágfaidh tú nuair a bheidh an mí-úsáideoir amuigh. Tabharfaidh sé seo go leor ama duit do mhálaí éigeandála agus na cáipéisí riachtanacha a phiocadh suas agus imeacht sula ndéantar ruaig ort.
   • Ní gá duit teachtaireacht a fhágáil nó míniú a thabhairt ar an gcúis ar fhág tú. Níl uait ach an áit sin a fhágáil.
   • Mura bhfuil bealach agat le dul, déan socrú go dtógfadh duine tú. Má tá eagla ort roimh chontúirt, is féidir leat a iarraidh ar na póilíní tú a thógáil agus tú a thógáil amach as do theach.

3. 

   Fág do ghuthán póca taobh thiar de. Má d’fhág tú uimhreacha tábhachtacha áit éigin eile, smaoinigh ar do ghuthán a fhágáil taobh thiar nuair a fhágann tú. D’fhéadfadh go mbeadh bogearraí rianaithe suiteáilte ag d’fhón (áisiúil le lonnú ar eagla go gcaillfí nó go goideadh do ghuthán, ach ní ar chor ar bith agus é ag rith ar shiúl ó mhí-úsáideoir). Féadann an mí-úsáideoir a fhágáil taobh thiar de do ghuthán a fhágáil ina dhiaidh.
   • Smaoinigh ar uimhir theileafóin réamhíoctha a cheannach agus í a choinneáil sa phóca éigeandála. Sa chaoi seo is féidir leat glaonna teileafóin tábhachtacha a dhéanamh maidir le do éalú agus do shábháilteacht gan leid a fhágáil ag an mí-úsáideoir.

4. 

   Déan iarratas ar ordú cosanta pearsanta (PPO). Sna Stáit Aontaithe, is doiciméad dlíthiúil é PPO a chosnaíonn daoine ó dhuine a rinne mí-úsáid orthu. Chun ordú cosanta pearsanta a fháil, bailigh aon fhianaise ar an mí-úsáid, scríobh ráiteas ag cur síos ar staid an fhoréigin agus an caidreamh idir tú féin agus an mí-úsáideoir le seoladh chuig do chúirt áitiúil. Cuirfidh siad treoracha breise ar fáil maidir le doiciméid a fhorlíonadh chun iarratas a dhéanamh ar ordú PPO de réir an dlí.
   • Tar éis duit d’ordú PPO a chomhdú, má cheadaítear é, beidh feidhm aige maidir leis an mí-úsáideoir, agus beidh ort fianaise a chomhdú leis an gcúirt. Labhair le foireann na cúirte chun an próiseas dlíthiúil um ordú PPO a chur i gcrích.
   • Nuair a bheidh ordú PPO agat, ba chóir duit é a iompar leat i gcónaí. Má bhriseann an mí-úsáideoir téarmaí an PPO, b’fhéidir go mbeidh ort é a thuairisciú do na póilíní.

5. 

   Athraigh an glas agus an pasfhocal. Is féidir le mí-úsáideoirí a bheith an-éadrócaireach agus contúirteach tar éis duit iad a fhágáil. Chun tú féin a chosaint, beidh ort do sean a chosc ó chur isteach agus do shaol a mhilleadh ar bhealach ar bith.
   • I gcás sárú tromchúiseach, nó má tá eagla ort roimh do shaol, ní mór duit bogadh go háit nua. Féadfaidh tú céimeanna a ghlacadh chun d’áit chónaithe nua a choinneáil príobháideach, mar shampla clárú le haghaidh do sheoladh go sábháilte nó do bhosca oifig an phoist a úsáid chun post a fháil, aon fhaisnéis chuntais a athrú, agus uimhreacha a úsáid. níl an fón poiblí.
   • Má tá cónaí ort i do theach nó árasán agus díreach tar éis do chaidreamh leis an duine sin a bhriseadh, athraigh na glais. B’fhéidir nach gceapfá go bhfuil eochair ag d’iar-iar, ach ní chuireann sé as don fhéidearthacht go mbuailfidh sé eochair do theach i ngan fhios duit.

6. 

   Coinnigh faisnéis sábháilte ar líne. Má tá tú ag iarraidh caidreamh maslach a fhágáil nó díreach fágtha agat, athraigh d’fhocail faire go léir. Ba cheart pasfhocail ar líne le haghaidh cuntas bainc, líonraí sóisialta, ríomhphoist, fiú pasfhocail oibre a athrú a luaithe is féidir. Tá sé riachtanach an chéim seo a ghlacadh, fiú mura gceapann tú go bhfuil a fhios ag an mí-úsáideoir do phasfhocal.

7. 

   Cuir bac ar mhí-úsáideoir ar líonraí teileafóin, ríomhphoist agus sóisialta. Ní féidir leat an bealach a imoibríonn d’iar-imeacht le do imeacht a athrú. Féadfaidh tú rochtain an mhí-úsáideoir a theorannú, áfach, tar éis duit imeacht. A luaithe is féidir, cuir bac ar gach bealach rochtana a rinne an sean. Tá blocáil ionsuite i bhformhór na bhfeistí cumarsáide nua-aimseartha, ach is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do chuideachta teileafóin freisin chun iarraidh ar uimhir theileafóin an mhí-úsáideoir a bhac.
   • Má dhéanann an mí-úsáideoir iarracht ciapadh a dhéanamh, athraigh an fhaisnéis teagmhála. D’fhéadfadh sé a bheith deacair gach cumarsáid a athrú agus a chinntiú nach bhfuil ach do chuid dlúthchairde agus baill teaghlaigh ar an eolas faoi do chuid faisnéise nua, ach d’fhéadfadh sé seo cabhrú leis an mí-úsáideoir a chosc ó druidim. tú arís.

8. 

   Smaoinigh ar mhuirear a chomhdú. Mura féidir leat éalú go hiomlán ó ghreim an mhí-úsáideoir, bíodh a fhios agat go bhfuil rogha leigheasanna dlí agat i gcónaí. Is é an ceann is tábhachtaí díobh seo ordú srianta agus líomhain ionsaí, bunaithe ar fhianaise agus imthosca iomchuí. Labhair le húdaráis agus le comhairleoirí foréigin teaghlaigh chun tuilleadh faisnéise a fháil.
   • Más féidir leat fianaise ar fhoréigean a thaispeáint sa chúirt, is féidir leat ordú srianta a fháil fós ón iar-mhí-úsáideoir. Má théann an duine chugat laistigh d’achar áirithe, tá siad ag briseadh an dlí.
   fógra

Cuid 4 de 4: Ag dul ar aghaidh leis an saol

1. 

   Teagmháil le gaolta. Nuair a bheidh tú imithe, glac tamall le labhairt leis na daoine a bhfuil muinín agat astu. Éiríonn a lán daoine i bhfad ó chairde agus ó theaghlaigh nuair a bhíonn baint acu le caidreamh maslach. Más é seo an cás, déan iarracht athnasc a dhéanamh le daoine nach ndeachaigh tú i dteagmháil leo le fada.
   • Mura bhfuil go leor cairde agus gaolta agat, déan iarracht cairde nua a dhéanamh. Tabhair cuireadh do chomhghleacaí caife a fháil tar éis na hoibre nó comhrá a dhéanamh le comharsa má bhogann tú isteach in áit nua.

2. 

   Bí i do ghrúpa tacaíochta marthanóra foréigin teaghlaigh. Is iomaí íospartach foréigneach atá ag mná agus ag fir, agus bíonn orthu go léir labhairt. Má aimsítear pobal daoine a d’fhulaing cásanna den chineál céanna is féidir leat cabhrú leat déileáil leis na frustrachas, na díomá agus na mothúcháin chasta a d’fhéadfadh a bheith agat tar éis deireadh a chur leis an gcaidreamh. oiniúin. Ná déan iarracht déileáil leis ina aonar. Is féidir le grúpaí tacaíochta cabhrú leat:
   • Déileáil le ciontacht
   • Tuig do chuid feirge
   • Déan anailís ar do chuid mothúchán
   • Lorg dóchas
   • Foréigean a thuiscint

3. 

   Cóireáil a lorg. Bíonn tráma síceolaíoch agus mothúchánach ag formhór na n-íospartach foréigin óna gcaidreamh. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat mothúcháin thrámacha a shárú agus cabhrú leat caidrimh níos sláintiúla a bhunú sa todhchaí.

4. 

   Déan iarracht gan Rush i gcaidreamh nua. Ba mhaith le go leor íospartach drochíde léim isteach i gcaidreamh nua chun an neamhní mothúchánach agus an dlúthchaidreamh a bhí ag a seanchaidreamh a líonadh. San fhadtéarma gheobhaidh tú caidreamh maith sa deireadh le duine a bhfuil meas air, ach anois ná brostú.Tar éis duit caidreamh maslach a fhágáil, b’fhéidir go mbraitheann tú nár aimsigh tú cluiche riamh. Ná bí i smaointe féin-dhíobhálacha. Le go leor ama, gheobhaidh tú duine sa deireadh a mheaitseálann agus a bhfuil meas agat air.

5. 

   Ná tabhair “dara seans” don sean-mhí-úsáideoir. Go minic, gabhfaidh an mí-úsáideoir leithscéal agus geallaim nach mí-úsáidfidh tú arís é. Má thagann an duine chugat agus má mhionnóidh sé go n-athróidh siad, b’fhéidir go mbraitheann tú trua dó. Mar sin féin, tá sé tábhachtach ag an bpointe seo a bheith comhsheasmhach. Is beag seans go leanfaidh duine a bhí foréigneach san am atá thart ag foréigean.
   • Cé go bhfuil idirghabhálacha mí-úsáideoirí ann chun cabhrú leo stop a chur le mí-úsáid daoine eile, tá na torthaí conspóideach. Is cosúil nach mbeidh na cláir seo níos éifeachtaí ach nuair a théann an mí-úsáideoir isteach go deonach ar an gclár in ionad ordú cúirte a leanúint.

6. 

   Seachain caidreamh foréigneach sa todhchaí. Nuair a éiríonn tú as caidreamh maslach, is dócha nár mhaith leat a bheith i bhfostú sa chaidreamh céanna arís. Cé nach gcruthófar gach mí-úsáideoir go cothrom, tá roinnt tréithe coitianta ann atá coitianta i measc mí-úsáideoirí:
   • Strus mothúchánach nó a bheith ró-spleách
   • D’fhéadfadh sé a bheith tarraingteach, tóir, nó cumasach
   • Creathadh idir dhálaí foircneacha mothúchánacha
   • D’fhéadfadh sé a bheith ina íospartach foréigin san am atá thart (go háirithe in óige)
   • D’fhéadfadh sé a bheith tugtha d’alcól nó do dhrugaí
   • Gníomhú i gceannas
   • Tóg mothúcháin i do chroí
   • Dealraíonn sé righin agus breithiúnach

7. 

   Coinnigh gnóthach le gníomhaíochtaí eile. Cé go bhfuil sé in am téarnamh, is furasta tú féin a chailleadh san am atá thart. Déan iarracht leanúint ar aghaidh le do shaol trí sceideal nua a shocrú, caitheamh aimsire nua a shaothrú agus leasanna nua a aimsiú. Caithfidh tú cuimhní nua a chruthú agus áthas nua a fháil, coinneáil gnóthach, agus saol nua a thosú.
   • Glac páirt i ngníomhaíochtaí réchúiseacha le cairde agus le teaghlaigh a bhfuil muinín agat astu. Mar shampla, d’fhéadfá rang damhsa a thógáil, tosú ag foghlaim an giotár a sheinm nó teanga nua a fhoghlaim. Cibé rud a dhéanann tú, labhair go leor le do chairde. Féadfaidh siad consól a thabhairt duit agus comhairle a thabhairt duit in amanna deacra.
   fógra

Comhairle

• Mura bhfuil duine in ann meas a thabhairt duit, beidh ort briseadh amach ón gcaidreamh leis an duine sin.
• Gach uair a dhéanann duine mí-úsáid ort go fisiciúil, glaoigh ar na póilíní. Beidh ort an baile a fhágáil nó cibé áit ina bhfuil tú agus dul chun sábháilteachta.
• Bíonn caidreamh maslach fós ag daoine áirithe toisc go bhfuil eagla orthu roimh shábháilteacht a gcuid peataí má fhágann siad an baile. Ná déan dearmad go dtagann do shábháilteacht ar dtús agus ná bí ag fanacht má bhíonn foréigean ort.

Rabhadh

• Ná fan le duine ar bith a dhéanann mí-úsáid ort. Tá sé contúirteach a bheith in éineacht le duine atá maslach go fisiciúil, fiú amháin chun báis. Agus má tá tú timpeall ar dhuine mí-úsáide ó bhéal an-díobhálach, cuirfidh sé as duit, cuirfidh sé ar do chumas tú a bheith i ndáiríre agus scriosfaidh sé do fhéinmheas.