Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is coitianta víris fliú a fháil ó am go ham. Is gnách go dtagann slaghdán air agus go n-imíonn sé as féin i gceann trí nó ceithre lá, ach d’fhéadfadh go leanfadh roinnt comharthaí beagán níos faide. I measc na n-airíonna fuar nó fliú tá srón runny nó líonta, scornach tinn, casacht, pianta coirp, tinneas cinn, sraothartach agus fiabhras íseal. Tá an fliú míchompordach agus b’fhéidir gur mhaith leat mothú níos fearr ar an bpointe boise.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Comharthaí a Cheadú

1. 

   Ól tae. Féadann tae te do scornach a mhaolú, cabhrú le mucus a scaoileadh, agus is féidir leis an gaile athlasadh a laghdú. Is tae luibhe coitianta é tae chamomile a dhéileálann le slaghdáin agus an fliú agus atá ar fáil le héifeachtaí tairbhiúla éagsúla. Tá fíteiceimiceáin i dtae glas agus dubh a d'fhéadfadh cabhrú leis an bhfliú a throid; Cuidíonn tae glas leis an gcorp a hydrate.
   • Cuir mil le tae. Cótaíonn mil an scornach agus cuidíonn sé le hionsaithe casachta a chosc.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat codladh ó casacht, is féidir leat teaspoon meala agus thart ar 25 ml d’uisce beatha nó bourbon a chur leis an tae chun cabhrú leat codladh. Ná hól ach ceachtar acu seo mar is féidir leis an iomarca alcóil slaghdáin a dhéanamh níos measa.

2. 

   
   
   Glac cithfholcadh te nó sáithithe i dtiúb. Cabhróidh sé seo leat do scíth a ligean. Cuidíonn an gaile le mucus a scaoileadh, athlasadh i do siní a mhaolú agus plódú a laghdú. Ba chóir duit doras an seomra folctha a dhúnadh chun ligean don ghaile tógáil suas agus breatheáil ar feadh thart ar 10-15 nóiméad.
   • Is féidir leat blátholaí cosúil le eucalyptus nó lus an phiobair a chur le do folctha chun éifeacht frith-phlódaithe an gaile a mhéadú.

3. 

   
   
   Folctha gaile díreach. Ní gá duit cithfholcadh chun leas iomlán a bhaint as éifeachtaí an ghaile. Tabhair pota uisce chun boil, laghdaigh teas agus teas in achar sábháilte. Glac anáil mhall trí do shrón agus do bhéal, agus bí cúramach gan an pota a dhó ó dhul i dteagmháil leis an bpota nó dul ró-ghar don gha te.
   • Is féidir leat cúpla braon d’olaí riachtanacha mar eucalyptus nó lus an phiobair a chur leis an bpota chun na buntáistí a bhaineann le teiripe gaile a mhéadú.
   • Mura féidir leat an t-uisce a fhiuchadh, sáithigh tuáille in uisce te agus clúdaigh d’aghaidh go dtí go bhfuaraíonn sé.

4. 

   
   
   Úsáid spraeanna nó titeann nasal. Is féidir spraeanna nó titeann nasal a cheannach ag siopaí drugaí agus de ghnáth bíonn siad an-éifeachtach chun srón tirim agus líonta a laghdú. Ina theannta sin, tá na drugaí seo sábháilte agus ní irritate fíocháin nasal - is féidir iad a úsáid fiú i leanaí. Bí cinnte na treoracha ar an bpacáiste a leanúint.
   • Bain triail as do shrón a shéideadh cúpla nóiméad tar éis an spraeála nasal nó na titeann a úsáid. Tar éis duit an leigheas a ghlacadh, gheobhaidh tú amach go bhfuil sé níos éasca an mucus a sceitheadh ​​agus go mbeidh do shrón soiléir go ceann tamaill.
   • Maidir le leanaí, is féidir leat cúpla braon d’uisce salainn a chur i nostril amháin. Bain úsáid as asaitheoir nasal chun an mucus a shú amach trína chur i nostril an linbh, thart ar 0.5 go 1.2 cm ar doimhne.
   • Is féidir leat do thuaslagán salainn féin a dhéanamh trí 8 unsa d’uisce te a mheascadh le pinch sóide bácála agus sóid aráin. Le bheith sábháilte, boil an t-uisce agus lig dó fuarú sula gcuirfidh tú é i do shrón. Pump an tuaslagán seo i nostril amháin agus an ceann eile á bhac. Is féidir leat athdhéanamh 2-3 huaire sula n-oibríonn tú leis an nostril eile.

5. 

   Bain triail as nigh nasal. Úsáidtear glantóirí nasal chun mucus a ní agus chun do shrón a ghlanadh. Tá tacair nigh nasal ar fáil i gcógaslanna nó i siopaí grósaera. Cuidíonn glantóirí nasal go mór leat análú níos éasca nuair a bhíonn slaghdán ort.
   • Measc 1/2 teaspoon salann tábla le cupán uisce te. Boil uisce ar dtús agus lig dó fuarú baictéir agus frídíní a mharú más ann dóibh. Líon an fleascán le tuaslagán uisce agus salainn.
   • Caithfidh tú seasamh os comhair doirteal nó draein. Tilt do cheann go dtí an taobh agus cuir an nozzle sa nostril uachtarach. Doirt an tuaslagán saline isteach sa nostril go dtí go dtagann sé amach an nostril eile. Déan arís leis an nostril eile.

6. 

   Cuir ola vaporub i bhfeidhm. Baineann olaí tráthúla an-úsáid i leanaí toisc go maolaíonn an gal ola casacht agus go nglanann sé an srón. Cuir an ola i bhfeidhm ar do bhrollach agus ar ais. Is féidir leat ola nó uachtar menthol a chur i bhfeidhm faoi do shrón freisin má tá do chraiceann irritated trí do shrón a shéideadh arís agus arís eile.
   • Ná cuir uachtair nó lóiseanna i bhfeidhm go díreach faoi shrón leanaí, mar go bhféadfadh sé seo greannú nó deacracht a análú mar gheall ar ghalú an gha.

7. 

   Cuir te nó fuar i bhfeidhm ar do siní. Bain úsáid as comhbhrú te nó fuar ar an limistéar líonta. Is féidir leat comhbhrú te a dhéanamh leat féin trí thuáille a sáithiú agus é a mhicreathonn ar feadh 55 soicind. Le comhbhrú fuar, is féidir leat mála de ghlasraí reoite a úsáid agus tuáille a fhilleadh air.

8. 

   Glac vitimín C. Féadann vitimín C fad an fhliú a ghiorrú. Féadfaidh tú suas le 2,000 mg a ghlacadh in aghaidh an lae. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula nglacfaidh tú vitimín nó forlíonadh nua.
   • Má ghlacann tú an iomarca vitimín C, d’fhéadfadh go mbeadh buinneach ort. Ná tóg níos mó ná an dáileog molta.

9. 

   Bain triail as Echinacea corcra. Féadfaidh tú tae nó capsule corcra Echinacea a ghlacadh, iad araon ar fáil ag siopaí grósaera. Chomh maith le vitimín C, is féidir leis an luibh seo comharthaí fliú a mhaolú. Mura bhfuil fadhbanna agat leis an gcóras imdhíonachta nó má tá tú ar chógas, bain triail as an luibh seo.Nó is féidir leat dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh úsáid.

10. 

    Tóg sinc. Tá since éifeachtach go háirithe má thógtar é díreach tar éis comharthaí fuar. Taispeánadh go gcuidíonn since leis an gcomhlacht an fliú a throid. Má bhraitheann tú nauseous agus tú ag glacadh sinc, glac é le béile.
    • Ná glac glóthach since nó cineálacha eile since a úsáidtear sa srón. Féadann sé do bholadh a mhilleadh agus a chailleadh.
    • Má thógann tú dáileoga arda since is féidir go mbeidh nausea agus vomiting ann.

11. 

    Úsáid lozenges. Tagann blasanna éagsúla ar lozenges péine ársa agus suppressants casacht - ó mil, silíní go menthol. Tá ainéistéiseach i gcuid acu cosúil le menthol a chabhróidh leat mothú níos fearr le scornach tinn. Díscaoileann an lozenge de réir a chéile sa bhéal, ag maolú na scornach agus ag maolú casacht.

12. 

    Úsáid humidifier. Cuireann humidifier gaile fionnuar taise san aer, díreach cosúil le gaile, agus cabhraíonn an taise le phlegm tanaí. Cuidíonn humidifier le casacht agus plódú a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim ina chodladh. Úsáid an humidifier de réir na dtreoracha agus déan é a ghlanadh i gceart chun baictéir agus múnla a throid.

13. 

    Béal níocháin. Is féidir le gargle le huisce salann te athlasadh a laghdú agus scornach dhó a mhaolú. Scaoileann uisce salann mucus freisin agus déanann sé go mbraitheann tú níos fearr. Má dhéanann tú do sháile féin, déan cinnte ligean dó fuarú sula n-úsáideann tú é.
    • Is féidir uisce salann a dhéanamh trí taespúnóg amháin salainn a thuaslagadh le 8 unsa uisce te.
    • Má tá scornach tinn ort, is féidir leat triail a bhaint as tae a rinsiú.
    • Is féidir leat triail a bhaint as cuas béil níos tiubha freisin trí 50 ml de mil agus 100 ml d’uisce sáithithe i duilleoga saoi agus cayenne a mheascadh agus a fhiuchadh ar feadh 10 nóiméad.

14. 

    Ith anraith. Is féidir le gravy te cabhrú le hairíonna an fhliú a mhaolú. Féadann an gaile do chuid siní a ghlanadh agus do scornach a mhaolú. Ina theannta sin, cabhraíonn an anraith leis an gcorp a choinneáil hiodráitithe. Suimiúil go leor, is féidir le anraith sicín cabhrú le athlasadh a laghdú i roinnt cásanna, agus cuidiú leis an bhfliú a chomhrac. fógra

Cuid 2 de 3: Cógais a Thógáil

1. 

   Ná glac antaibheathaigh mura bhfuil gá soiléir leis. Má tá slaghdán ort, ní theastaíonn antaibheathaigh uait. Úsáidtear antaibheathaigh chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil, ní le haghaidh ionfhabhtuithe baictéaracha cosúil leis an bhfliú. Ina theannta sin, is féidir fo-iarsmaí a bheith ag antaibheathaigh, agus má thógann tú antaibheathaigh nuair nach bhfuil gá leo is féidir leis cur le baictéir frithsheasmhacha a chruthú.

2. 

   Glac faoiseamh pian thar an gcuntar. Is féidir le acetaminophen, naproxen, agus ibuprofen cabhrú le faoiseamh a thabhairt do scornach tinn, tinneas cinn, aches coirp, agus fiabhras. Tá siad seo le fáil i ndrugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) atá le fáil i gcógaslanna agus i siopaí grósaera. Bí cinnte na treoracha ar an bpacáiste a leanúint agus an faoiseamh pian á thógáil agat.
   • Tá roinnt fo-iarsmaí ag roinnt NSAIDanna agus cruthaíonn siad fadhbanna boilg nó damáiste ae. Ná glac NSAID riamh ar feadh i bhfad nó ná glac dáileoga níos airde ná mar a mholtar. Má ghlac tú NSAIDanna níos mó ná 4 huaire sa lá nó má thóg tú níos mó ná 2 go 3 lá iad, ní mór duit teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir.
   • Níl sé beartaithe NSAIDanna a úsáid i naíonáin faoi 3 mhí d’aois. Déan seiceáil i gcónaí ar an dáileog de fhaoisitheoirí pian nuair a thugtar do naíonáin agus do leanaí níos sine iad. Tá roinnt foirmlithe míochaine an-tiubhaithe.
   • Níor chóir aspirín a thabhairt do leanaí faoi 12 bliana d’aois mar gheall ar an mbaol go bhfuil siondróm Reye ann.

3. 

   Glac leigheas casacht. Cuidíonn casacht le mucus a shruthlú amach as na scamhóga agus as an scornach. Mar sin féin, má tá do casacht pianmhar nó mura féidir leat codladh, b’fhéidir go smaoineofá ar leigheas casacht sealadach a úsáid. Léigh an lipéad i gcónaí agus glac leis de réir mar a ordaítear sula nglacann tú leigheas casachta nuair a bhíonn slaghdán ort.
   • Ná tabhair leigheas casachta do leanaí faoi 6 bliana d’aois.

4. 

   Úsáid decongestants. Tá srón líonta míchompordach, agus is féidir leis pian cluaise a chur faoi deara fiú. Is féidir le spraeanna agus spraeanna nasal cabhrú le brú agus at i do siní a laghdú. Tá na drugaí seo ar fáil gan oideas i gcógaslanna nó i siopaí grósaera.
   • Ba chóir decongestants a úsáid go coigilteach ar feadh suas le trí lá. Seachas sin, d’fhéadfadh na hairíonna dul in olcas.

5. 

   Úsáid spraeire scornach. Is dócha go bhfuil spraeire scornach ar fáil i gcógaslanna, rud a chuideoidh leis an scornach a thumadh má ghortaíonn sé. Tá éifeacht shealadach ag an leigheas seo agus maolaíonn sí na hairíonna. Tá blas láidir air, áfach, agus ní maith le daoine áirithe an numbness is cúis leis an spraeire seo. fógra

Cuid 3 de 3: Seachghalair a Chosc

1. 

   Ag séideadh do shrón i gceart. Chun do shrón a shéideadh, clúdaigh nostril amháin agus séideadh an nostril eile i bhfíochán. Poker milis. Nuair a bhíonn slaghdán ort, ní mór duit do shrón a shéideadh go minic chun mucus a shruthlú ó do chorp.
   • Ná séideadh do shrón ró-chrua mar is féidir an mucus a bhrú isteach sa chanáil chluas nó go domhain isteach i do siní.

2. 

   Rest go compordach. Níor chóir duit dul ag obair nó ar scoil nuair a bhíonn slaghdán ort chun é a scaipeadh. Féadfaidh tú an deis a thapú fanacht sa leaba agus díriú ar fheabhsú. Cuir ort do chuid pajamas agus scíth a ligean. Teastaíonn scíth ó do chorp chun téarnamh, agus ní mór duit strus a scaoileadh chun go leor fuinnimh cneasaithe a thabhairt dó.

3. 

   Téigh a chodladh. Má chodlaíonn tú níos lú ná cúig nó sé huaire an chloig in aghaidh an lae, tá tú ceithre huaire níos dóchúla an fliú a fháil. Teastaíonn am ó do chorp i ndáiríre chun sosa agus téarnamh ó chodladh, go háirithe agus é ag troid leis an bhfliú. Mar sin, ullmhaigh piliúr bog, blaincéad te, dún do shúile agus lig tú féin isteach i do bhrionglóidí.
   • Cuir sraitheanna pluideanna i do chodladh má athraíonn teocht do choirp ionas gur féidir leat pluideanna a bhaint nó a chur leis nuair a bhíonn sé te nó fuar.
   • B’fhéidir go mbeidh piliúir bhreise ag teastáil uait chun do cheann a chur suas chun cabhrú le do chasacht a mhaolú agus chun srón runny a chosc níos déanaí.
   • Cuir bosca fíocháin agus bosca bruscair nó mála truflais in aice le do leaba. Sa chaoi seo is féidir leat do shrón a shéideadh agus an fíochán a dhiúscairt de réir mar is gá.

4. 

   Seachain spreagadh gan ghá. Is féidir le ríomhairí agus cluichí cearrbhachais a bheith an-spreagúil a bhuíochas leis na soilse, na fuaimeanna, agus go leor faisnéise a theastaíonn uait a phróiseáil. Coinníonn na gairis seo tú i do dhúiseacht agus bíonn sé deacair ort titim ina chodladh. Is féidir le húsáid gléasanna leictreonacha agus fiú léamh cur le brú súl nó tinneas cinn - rud nach dteastaíonn uait nuair atá tú tuirseach cheana féin de bheith tinn.

5. 

   Ól neart sreabhán. Táirgeann do chorp a lán mucus nuair a bhíonn slaghdán ort. Éilíonn mucus go leor sreabhán. Déanann sreabháin bhreise i do chorp tanaí an mucus ionas gur féidir é a shruthlú amach níos éasca.
   • Cuir teorainn le d’iontógáil caiféin nuair a bhíonn slaghdán ort mar is féidir le caiféin triomú amach i ndáiríre.

6. 

   Seachain torthaí citris. Féadann na haigéid i súnna cosúil le sú oráiste casacht níos mó a dhéanamh ort. Féadann sé scornach atá íogair cheana féin a ghríosú. Faigh bealaí eile chun fanacht hiodráitithe agus glac níos mó vitimín C.

7. 

   Coigeartaigh teocht an tseomra. Teastaíonn seomra uait atá te ach nach bhfuil te. Nuair a bhíonn tú te nó fuar, caitheann do chorp fuinneamh ag iarraidh é a théamh nó é a fhuarú. Mar sin nuair a bhíonn slaghdán ort, ná lig dó éirí ró-fhuar nó ró-the. Caithfidh do chorp díriú ar an víreas a throid, ní ar do theocht a rialáil.

8. 

   Soothes craiceann chapped. Is féidir leis an gcraiceann ar do shrón a bheith irritated nuair a bhíonn slaghdán ort. Sin toisc go séideann tú do shrón go leor. D’fhéadfadh beagán de ghlóthach peitriliam a chuirtear i bhfeidhm faoi do shrón nó fíochán le héadach taise cabhrú leat.

9. 

   Seachain eitilt. Nuair a bhíonn slaghdán ort, is fearr gan eitilt. Is féidir le hathrú an bhrú dochar a dhéanamh do do chluaise nuair a bhíonn srón líonta ort. Bain úsáid as díthocsainitheoirí agus spraeanna seile más gá duit eitilt. Is féidir le guma coganta cabhrú freisin agus tú ar an eitleán.

10. 

    Seachain strus. Méadaíonn strus do riosca an fliú a ghabháil agus maireann sé níos faide. Lagaíonn hormóin struis an córas imdhíonachta agus ní féidir leo an galar a aisiompú. Fan amach ó shuíomhanna struis, déan machnamh agus déan anáil dhomhain.

11. 

    Ná hól alcól. Cé gur féidir le beagán alcóil cabhrú leat titim ina chodladh, déanfaidh an iomarca díhiodráitiú ort. Féadann sé comharthaí a dhéanamh níos measa agus srón líonta a chur faoi deara. Níl alcól maith don chóras imdhíonachta agus is féidir leis idirghníomhú le drugaí thar an gcuntar.

12. 

    Gan caitheamh tobac. Níl deatach tobac go maith don chóras riospráide. Déanfaidh sé seo plódú nasal agus casacht níos measa agus mairfidh sé níos faide. Déanann caitheamh tobac dochar do na scamhóga freisin, agus dá bhrí sin tá sé níos deacra é a leigheas.

13. 

    Ith bianna cothaitheach. Cé go bhfuil tú tinn, teastaíonn fuinneamh agus cothaithigh uait fós chun do chorp a choinneáil sláintiúil. Ith réim bia íseal-saille, ard-snáithín atá pacáilte le torthaí agus glasraí, grán iomlán, agus próitéin. Ith bianna saibhir i vitimín C, bianna ar féidir leo do chuid siní a oscailt agus mucus a dhíscaoileadh cosúil le chili, mustaird agus horseradish.

14. 

    Déan aclaíocht. Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin go gcoinníonn aclaíocht do chorp sláintiúil, ach cabhraíonn sé leat leigheas níos gasta freisin. Má tá slaghdán ort, is dócha go bhfuil aclaíocht go maith. Mar sin féin, nuair a bhíonn fiabhras ard ort, má bhraitheann tú an-phianmhar nó lag, ba chóir duit sosa.
    • Laghdaigh déine nó stop clár aclaíochta má dhúisíonn sé an fliú.

15. 

    Cosc a chur ar ath-ionfhabhtú agus scaipeadh víris. Fan abhaile ag troid an fliú agus seachain a bheith timpeall ar dhaoine eile. Bí cinnte go gclúdóidh tú do bhéal nuair a bhíonn tú ag casacht nó ag sraothartach, agus déan iarracht do bhéal a chlúdach leis an taobh istigh de do uillinn in áit do lámha. Ní mór duit freisin do lámha a ní arís agus arís eile nó sanitizer láimhe a úsáid.

16. 

    Lig don fhuacht tarlú go nádúrtha. Is iad comharthaí an ghalair bealach an choirp chun an víreas a dhíchur. Cuidíonn fiabhras, mar shampla, le víris a mharú agus ligeann do na próitéiní frithvíreasacha san fhuil scaipeadh níos fearr. Dá bhrí sin, má thógann tú cógais nó modhanna eile chun fiabhras measartha a laghdú ar feadh cúpla lá d’fhéadfadh sé cabhrú leat éirí níos tapa. fógra

Comhairle

• Uaireanta bíonn fiabhras ort nuair a bhíonn slaghdán ort. Bain triail as éadach níocháin fuar nó te ar do mhullach chun fiabhras a fháil. Má mhaireann an fiabhras, glac aspirín nó iobúpróifein chun pian a fhuarú agus a mhaolú.

Rabhadh

• Má tá fiabhras ard leanúnach ort (os cionn 38.3 céim C), casacht a mhaireann níos mó ná 3 seachtaine, má tá tinneas ainsealach ort, nó mura cosúil go dtiocfaidh feabhas air, féach do dhochtúir.
• Lean ar aghaidh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir má mhaireann na hairíonna tar éis 7 go 10 lá.
• Bíodh a fhios agat go bhféadfadh fo-iarsmaí nó imoibriú ailléirgeach a bheith mar thoradh ar roinnt slaghdáin agus cóireálacha fliú. Is féidir leis na teiripí sin idirghníomhú le cógais eile, mar sin déan seiceáil le do dhochtúir i gcónaí sula nglacfaidh tú aon fhorlíonta, luibheanna nó cógais.
• Má bhíonn trioblóid agat análú, teastaíonn cúram éigeandála uait.