Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is í an chaint phoiblí an eagla atá ar go leor daoine, bíodh sé ag tabhairt óráid, ag rá comhghairdeas ag bainise cara, nó á ghlaoch chun an bhoird sa rang. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat labhairt go poiblí a bheith níos imníoch le roinnt modhanna. Is dócha nach dtaitneoidh an próiseas leat ar chor ar bith, ach cuideoidh sé leis an eagla atá ort a bheith os comhair daoine a laghdú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ullmhaigh chun óráid a thabhairt

1. 

   Bíodh eolas agat ar d’ábhar. Cuid de tú féin a dhéanamh mar chainteoir compordach agus gníomhach is ea a chinntiú go bhfuil a fhios agat agus go dtuigeann tú a bhfuil á rá agat. Cuirfidh easpa tuisceana tú neirbhíseach agus éiginnte agus tú ag cur do fhadhb i láthair agus aithneoidh do lucht féachana faoi seo.
   • Tá ullmhúchán ríthábhachtach. Tóg an t-am chun do chuid cainte a phleanáil chun a chinntiú go bhfuil sé go hiomlán nádúrtha agus loighciúil. Ní mór duit aird a thabhairt freisin ar an gcaoi a gcuirtear an teachtaireacht in iúl le linn na cainte agus conas cáilíocht an mhaith a fheabhsú agus an caighdeán diúltach a íoslaghdú.
   • Fiú má labhraíonn tú go poiblí trí cheisteanna a fhreagairt sa rang, ní mór duit an topaic a thuiscint fós. Cabhróidh sé seo le mothúcháin a fhoirmiú chomh maith le cur in iúl ar bhealach níos muiníní, agus uaidh sin amach, cruthóidh tú tuiscint mhaith ar an éisteoir.

2. 

   
   
   Traenáil do chorp. Cé nach bhfuil caint phoiblí cosúil le rás, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun do chorp a chur ag obair leat. Ní amháin go gcuimsíonn an próiseas seo gan meáchan do choirp a bhogadh ó chos amháin go cos eile agus óráid a thabhairt (coinnigh do bharraicíní fós agus seachnóidh tú é seo), ach baineann sé freisin chun análú, fuaimniú agus labhairt go cuí.
   • Labhair le do scairt. Déanfaidh sé seo do fhuaimniú níos airde agus níos soiléire ionas go mbeidh an lucht féachana in ann an méid atá á rá agat a chloisteáil gan cuma mhaith a chur ort go bhfuil tú ag brú ar do mhuineál labhairt nó scread. Le cleachtadh, is féidir leat seasamh suas díreach agus do lámh a chur ar do bholg. Inhale, agus exhale. Líon go 5 ar anáil agus 10 ar exhale. Tabharfaidh tú faoi deara go dtosaíonn do bolg ag scíth a ligean. Ba chóir duit análú agus labhairt i gcampa scíthe.
   • Coigeartaigh do ton. Socraigh páirc do ghuth. Ró-ard? Ró-íseal? Chomh beag sin nach gcloiseann ach cait agus madraí? Cuideoidh scíth a ligean, seasamh go compordach (ach ina seasamh), agus análú leat ton níos suaimhní agus níos binne a fháil.
   • Seachain análú trí do scornach agus do bhrollach uachtarach, mar go méadóidh an dá imní agus go gcuirfidh do scornach daingean. Mar thoradh air sin, beidh do ghuth fuaim aimsir agus míchompordach.

3. 

   
   
   Eatraimh chleachtais. Is gnách go mbíonn daoine ag caint níos gasta i gcomhrá ócáideach, ach ní chuideoidh sé seo leat nuair a chaithfidh tú labhairt go poiblí. Caithfidh do lucht féachana coinneáil suas leis na saincheisteanna atá á gcur i láthair agat agus teastaíonn am uathu chun do chuid cainte a phróiseáil.
   • Déan iarracht labhairt níos moille agus níos cúramach ná an gnáththonn comhrá a bhíonn agat. Déan iarracht sos idir smaointe éagsúla, nó idir ábhair atá réasúnta tábhachtach, ionas go mbeidh am ag do lucht féachana an méid a deir tú a thuiscint agus a athbhreithniú.
   • Déan nathanna agus fuaimniú a chleachtadh. Is é an abairt an cumas an fhuaim a fhuaimniú. Caithfidh tú do fhócas a mhéadú ar na diúltacha seo a leanas: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Maidir le fuaimniú, ní mór duit fios a bheith agat conas gach focal a fhuaimniú agus cuimhnigh cleachtadh a dhéanamh ar fhuaimniú focail níos deacra.
   • Baintear focail ‘um’ agus maoláin focal eile mar “aimsir”. Agus óráid phoiblí á tabhairt agat, is cosúil go mbeidh an tionlacan in ann an méid atá á rá agat a thuiscint. Más gá duit smaoineamh, stad ar feadh nóiméad - cuideoidh sé seo leat do scíth a ligean.

4. 

   
   
   Bíodh a fhios agat do chuid cainte. Tá sé chomh tábhachtach céanna aithne a bheith agat ar do chuid cainte féin agus an topaic a bhfuil tú ag caint a thuiscint. Tá go leor modhanna éagsúla ann chun óráidí a thabhairt, mar sin ní mór duit an ceann is fearr duitse a roghnú.
   • Chun do chuid cainte a thabhairt, ní mór duit roinnt cártaí nótaí nó imlíne a bheith réidh. Nó is féidir leat iad a chur de ghlanmheabhair má tá cuimhne mhaith agat (ná bain úsáid as an modh seo mura bhfuil tú muiníneach as).
   • Ní gá duit gach rud a scríobh síos ar an gcárta splanc (fág roinnt seomra le haghaidh seiftithe), ach déan nóta de rud éigin mar “sos tar éis seo” nó “ná déan dearmad anáil a ghlacadh. "cabhróidh sé go mór leat cabhrú leat na rudaí atá le déanamh a chur de ghlanmheabhair.

5. 

   Cuir do chuid cainte i gcuimhne. Cé nach gá duit ábhar cainte nó díospóireachta a chur de ghlanmheabhair, is bealach iontach é seo chun é a dhéanamh níos éasca duit a bheith muiníneach agus mothú níos compordaí leis an bhfadhb atá tú ag iarraidh a chur i láthair. Déan cinnte, áfach, go bhfuil go leor ama agat chun é seo a dhéanamh.
   • Scríobh do chuid cainte arís agus arís eile. Cabhróidh an bealach seo leat é a chur de ghlanmheabhair. An níos mó a scríobhann tú, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit é a chur de ghlanmheabhair. Nuair a bheidh do chuid cainte scríofa agat cúpla uair, déan tástáil ar do leibhéal cuimhne féin. Má dhéanann tú dearmad ar chúpla cuid, ba cheart duit iad a scríobh arís agus arís eile.
   • Déan do chuid cainte a mhiondealú agus gach roinn a chur de ghlanmheabhair. Bíonn sé deacair óráid iomlán a chur de ghlanmheabhair ag an am céanna. Is é an bealach is fearr ná é a chur de ghlanmheabhair i gcodanna beaga (tosú le gach buaicphointe, ansin oibrigh ar 3 phríomhphointe éagsúla, srl.) A chur de ghlanmheabhair.
   • Úsáid an modh loci. Déan do chuid cainte a roinnt ina míreanna nó ina fócas.Íomhá áirithe a shamhlú do gach pointe fócasach (mar shampla samhlaigh Harry Potter agus tú ag cur i láthair thionchar J.K.Rowling ar litríocht leanaí). Faigh suíomh gach fócais (e.g. Hogwarts for Rowling, móinéar do Stephenie Meyer, srl.). Rachaidh tú ar aghaidh anois trí áiteanna (mar shampla, úsáideann tú broom eitilte chun eitilt ó Hogwarts go móinéar). Má tá go leor eilimintí ann atá tú ag iarraidh a chur i láthair, ba chóir duit iad a chur in áiteanna ar leith timpeall na háite atá fágtha agat (mar shampla an tóir atá ag Harry Potter sa Halla Mór, nó cuspóir an údair maidir le seánra a shocrú i Quidditch).

6. 

   Cuir aithne ar do lucht féachana. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé leis a dtabharfaidh tú do chuid cainte, mar is féidir leis an rud ceart don chineál seo lucht féachana cineál eile lucht féachana a dhéanamh feargach nó leamh. Mar shampla, níor mhaith leat a bheith ró-phearsanta le linn cur i láthair gnó, ach beidh tú ag iarraidh é seo a dhéanamh le grúpa mac léinn.
   • Tá an greann iontach maith chun cabhrú le do chorp agus do lucht féachana mothú níos suaimhní. De ghnáth, bíonn an cineál ceart greann i ngach cás cainte poiblí (ach ní i gcónaí!). Tosaigh le greann éadrom chun d’atmaisféar a fheabhsú agus tuiscint a thabhairt ar do mhuinín. Bealach maith le tosú is ea scéal greannmhar (agus fíor) a insint.
   • Faigh amach cad ba mhaith leat a chur in iúl do lucht féachana. An bhfuil tú ag iarraidh faisnéis úr a thabhairt dóibh? Ag meabhrú seanfhaisnéise? Nó an bhfuil tú ag iarraidh a chur ina luí orthu rud a dhéanamh? Cuideoidh an próiseas seo leat díriú ar an bpríomhfhócas a theastaíonn uait a chur in iúl.

7. 

   Cleachtadh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má theastaíonn próiseas réidh cainte poiblí uait. Ní leor ach na hacmhainní agus na smaointe a theastaíonn uait a chur i láthair a thuiscint. Ní mór duit é a dhéanamh chun é a dhéanamh níos éasca. Cosúil le nuair a úsáideann tú bróga nua. Blister do chosa le linn an chéad chúpla uair a chaitheamh do bhróga, ach le himeacht ama, beidh do bhróga oiriúnach agus beidh tú níos compordaí.
   • Déan iarracht dul go dtí an áit a dtógfaidh tú do chuid cainte agus cleachtadh ansin. Tabharfaidh an gníomh seo níos mó muiníne duit toisc go bhfuil tú eolach ar do thimpeallacht cheana féin.
   • Déan do chuid oiliúna a thaifeadadh agus do laigí agus do láidreachtaí a aithint. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair tú féin a fheiceáil ar fhíseán, is bealach iontach é chun do laigí agus do láidreachtaí a bhrath. Tabharfaidh tú faoi deara iompraíochtaí a chuireann imní in iúl (ag bogadh ó chos go cos, lámh i do chuid gruaige) agus is féidir leat bealaí a aimsiú chun iad a íoslaghdú nó a dhíchur.
   fógra

Cuid 2 de 3: Do theachtaireacht a ghéarú

1. 

   Roghnaigh an óráid cheart. Tá trí chineál cainte ann atá faisnéiseach, áititheach agus siamsúil. Cé gur féidir na 3 chineál seo a bheith idirdhuilleogach lena chéile, beidh feidhmeanna ar leithligh acu.
   • Is é príomhchuspóir na cainte faisnéise fíricí, sonraí agus samplaí a chur i láthair. Fiú mura bhfuil tú ag iarraidh a chur ina luí ar do lucht féachana, baineann sé fós le sonraí fíorasacha agus faisnéis chúlra.
   • Díríonn óráidí áitithe ar lucht féachana a chur ina luí. Úsáidfidh tú faisnéis atá fíor, ach ag an am céanna, comhcheanglóidh tú do chuid mothúchán, loighic, agus eispéiris féin, srl.
   • Is é an aidhm atá le siamsaíocht cainte ná aghaidh a thabhairt ar riachtanais shóisialta, ach úsáideann sé gné éigin den chaint faisnéise freisin (mar bheannachtaí bainise, nó óráidí glactha). ainmniúcháin).

2. 

   Seachain oscailt fánaíochta. Caithfidh gur chuala tú faoin óráid a d’oscail leis an bhfrása “nuair a iarradh orm an óráid seo a léamh, ní raibh a fhios agam cad ba cheart a rá ...”. Níor cheart é seo a dhéanamh. Seo ceann de na bealaí is leadránach le hóráid a thosú. Leanfaidh sé ag cur imní ort faoi do shaol pearsanta, agus go minic ní bheidh an topaic chomh suimiúil agus a cheapfá.
   • Cuir tús le do chur i láthair tríd an bpríomhsmaoineamh uileghabhálach a lua, agus na 3 phríomhphointe (nó rud éigin cosúil leis) chun tacú leis an smaoineamh agus é a fhorbairt. Cuimhneoidh an lucht féachana ar an tús agus ar an deireadh níos mó ná mar a dhéanann sé ar aon chuid eile de do chuid cainte.
   • Ba chóir duit tosú trí bheith in ann fócas do lucht féachana a ghabháil ar an bpointe boise. Ciallaíonn sé seo fíric nó staitisticí iontais a chur i láthair, nó ceisteanna a chur a scriosann dochar an lucht féachana go hiomlán.

3. 

   Tóg struchtúr soiléir. Chun óráidí fánaíochta a sheachaint, ní mór duit creat soiléir a thógáil. Níor chóir duit do lucht féachana a shárú leis na fíricí agus do chuid smaointe.
   • Smaoineamh uileghabhálach a bheith agat. Fiafraigh díot féin cad atá tú ag iarraidh a chur in iúl do do lucht féachana? Cad ba mhaith leat iad a thógáil ó do chuid cainte? Cén fáth go gcaithfidh siad aontú le gach rud a deir tú? Mar shampla, má tá tú ag athinsint treochtaí náisiúnta sa litríocht, smaoinigh ar an gcúis ar chóir go mbeadh suim ag do lucht féachana. Níor cheart duit ach sonraí iarbhír a chur i láthair do lucht féachana i gcónaí.
   • Teastóidh cúpla pointe lárnacha eile uait chun tacú le do smaoineamh nó argóint uileghabhálach. De ghnáth, is é an príomh-uimhir 3 phríomhphointe. Sampla: Más é do smaoineamh uileghabhálach go bhfuil litríocht náisiúnta leanaí ag éirí níos éagsúla, ba cheart duit argóint a sholáthar faoin treocht nua, taispeánfaidh an dara pointe méid an uchtála. Poiblíocht den chineál seo, agus tríú pointe a bheidh ann a chur i láthair cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach.

4. 

   
   
   Úsáid an teanga cheart. Is fachtóir an-tábhachtach í an teanga i scríbhinn agus in óráidí a thabhairt. Ba cheart duit fanacht amach ó fhocail atá ard agus deacair a úsáid, mar is cuma cé chomh cliste agus atá do lucht féachana, caillfidh siad spéis go gasta má choinníonn tú an foclóir á líonadh sa cheann. sloinne.
   • Bain úsáid as aidiachtaí agus aidiachtaí suntasacha. Beidh tú ag iarraidh do chuid cainte agus lucht féachana a thabhairt beo. Mar shampla, in ionad "Foirmeacha litríochta leanaí scóip do pheirspictíochtaí éagsúla" abair go "Cruthaíonn litríocht leanaí réimsí nua do go leor peirspictíochtaí suimiúla agus éagsúla".
   • Trí íomhánna a úsáid, bíonn do lucht féachana pop agus tabhair faoi deara iad. D'úsáid Winston Churchill an abairt "imbhalla iarainn" chun cur síos a dhéanamh ar rún na Sóivéide. Fanfaidh an íomhá den scoth i bhfeasacht an lucht féachana (cosúil leis an “imbhalla iarainn” a tháinig chun bheith ina frása teaghlaigh coitianta i Meiriceá).
   • Is bealach iontach é athrá freisin chun cabhrú le do lucht féachana cuimhneamh ar an gcúis go bhfuil do chuid cainte tábhachtach (smaoinigh ar óráid Martin Luther King "Bhí brionglóid agam ..." Jr.). Cuideoidh sé le béim a leagan ar do thráchtas ionas go gcuimhneoidh an lucht féachana ar an ábhar uileghabhálach i gcónaí.

5. 

   
   
   Coinnigh simplí é. Caithfidh an lucht féachana do chur i láthair a leanúint go héasca d’fhonn cuimhneamh air tar éis duit a bheith críochnaithe. Ní amháin go gciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú íomhánna den scoth agus sonraí ionadh réalaíocha a thógáil, ach ciallaíonn sé freisin go gcaithfidh tú simplíocht a choinneáil agus díriú ar an bhfócas. Má thugann tú do chuid cainte i “mbabhta de na trí ríocht”, caillfidh tú do lucht féachana go gasta.
   • Úsáid frásaí agus abairtí gearra. Is féidir leo éifeachtaí móra a bheith acu. Mar shampla an frása "riamh arís agus arís eile". Tá sé gairid agus go pointe agus is brú cumhachtach é.
   • Is féidir leat luachan gairid gonta a úsáid freisin. Tá ráitis ghreannmhara nó láidre déanta ag go leor daoine cáiliúla agus iad ag úsáid líon beag focal. Déan iarracht do ráiteas cumhachtach féin a dhéanamh suas nó luachan atá ann cheana a úsáid. Sampla: Dúirt Franklin D. Roosevelt uair amháin, "Bí dílis; bí gairid; suigh go fóill".
   fógra

Cuid 3 de 3: Labhairt phoiblí

1. 

   
   
   Ag déileáil le himní. Braitheann formhór na ndaoine rud beag neirbhíseach sula mbíonn orthu labhairt os comhair gach duine. Tá súil agam gur ullmhaigh tú do chuid cainte go maith agus go bhfuil a fhios agat conas í a sheachadadh. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt bealaí ann chun do chuid suaimhnis a dhéanamh níos soláimhsithe.
   • Sula gcaithfidh tú óráid a thabhairt, déan cinnte go sealbhaíonn tú do lámh cúpla uair chun déileáil le ruán andrenaline. Glac anáil dhomhain, mhall ar feadh 3 anáil. Cuideoidh an gníomh seo leis an gcóras sa chorp a ghlanadh agus cuideoidh sé leat análú de ghnáth le linn na cainte.
   • Seas go muiníneach in staidiúir réchúiseach, agus do chosa leithead ghualainn óna chéile. Cuirfidh an údar seo cleas ar d’inchinn smaoineamh go bhfuil tú lánmhuiníneach agus go mbeidh sé níos éasca í a labhairt.

2. 

   Smile ar an lucht féachana. Smile agus iad ag dul isteach sa seomra (má tá tú ar fáil) nó aoibh gháire agus tú ag siúl ar an podium os a gcomhair. Cuirfidh sé seo cuma muiníneach go leor ort agus cuideoidh sé leis an meon a mhaolú.
   • Smile fiú má tá tú ag mothú nauseous (go háirithe má tá tú i ndáiríre). Cuirfidh sé seo cleas ar d’inchinn smaoineamh go mbraitheann tú muiníneach agus suaimhneach.

3. 

   Léirithe. Baineann labhairt an phobail, beag beann ar an seánra, le do fheidhmíocht. Is féidir le do chuid cainte a bheith suimiúil nó leadránach ag brath air. Caithfidh pearsantacht a bheith agat ar an stáitse agus é a úsáid i do chur i láthair.
   • Ag insint scéalta. Cuid de do léiriú is ea do chuid cainte a thabhairt nó labhairt mar a bheadh ​​scéal á insint agat. Is breá le daoine scéalta agus déanann sé seo níos éasca dóibh teagmháil a dhéanamh leat, fiú agus ceisteanna á bplé bunaithe ar shonraí iarbhír. Féach ar do thopaic nó ábhar uileghabhálach mar bhunús an scéil. Cén fáth ar chóir go mbeadh cúram ar do lucht féachana faoi do thopaic? I gcomhair Cad?
   • Déan iarracht cothromaíocht a bhaint amach idir do chuid cainte cleachtaidh agus roinnt spontáineachta. Ní bheidh daoine ag iarraidh suí go socair agus féachaint ort an fhaisnéis atá scríofa ar do splanc-chártaí a mhúchadh. Tabhair an deis duit féin an topaic a leathnú lasmuigh de na splanc-chártaí agus cúpla fo-scéal a chur leis chun é a choinneáil suimiúil.
   • Úsáid do lámha chun do phointe a dhéanamh. Níor chóir duit "damhsa" a dhéanamh ar an stáitse, ach níor chóir duit seasamh go fóill mar log agus tú ag comhrá. Úsáid gotha ​​rialaithe chun do phointe a dhéanamh nuair a labhraíonn tú.
   • Athraigh an ton. Titfidh do lucht féachana i do chodladh i díreach 10 soicind má choinníonn tú do ghuth cothrom. Ba chóir duit a bheith ar bís faoin ábhar agus é a chur in iúl tríd an athrú ar do thon.

4. 

   Coinnigh aird an lucht féachana. Déan cinnte go bhfuil do lucht féachana faoi do smacht, rud a chiallaíonn go gcoinníonn siad dírithe ar a bhfuil á chur i láthair agat is cuma cad é. Is minic a dhíríonn an próiseas seo ar a bheith i do chainteoir spéisiúil seachas ar ábhar spéisiúil a chur i láthair.
   • Déan teagmháil súl leis an lucht féachana. Roinn an seomra i gcodanna éagsúla de d’intinn agus glac seal ag déanamh teagmháil súl leis an lucht féachana i ngach rannóg.
   • Cuir ceisteanna ar an lucht féachana le linn an chur i láthair. Féadfaidh tú ceisteanna a chur ar gach cuid de do chuid cainte agus iarracht a dhéanamh ar do lucht féachana freagairt sula dtugann tú faisnéis dóibh. Cabhróidh sé seo leo go mbraitheann siad mar chuid de do chuid cainte.

5. 

   Cumarsáid a dhéanamh go mall. Ceann de na rudaí a ndéanann daoine dearmad air go minic agus iad ag caint go poiblí ná labhairt ró-thapa. Beidh an luas a labhraíonn tú i ngnáthchomhrá i bhfad níos gasta ná mar a theastódh uait a úsáid agus tú ag tabhairt do chuid cainte. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag labhairt ró-mhall, is dócha go bhfuil tú ar an mbóthar ceart.
   • Ól uisce má fhaigheann tú tú féin ag labhairt ró-thapa. Tabharfaidh sé seo am do lucht féachana coinneáil suas leat chomh maith le moilliú.
   • Má tá cara nó grá duine sa lucht féachana, cuir comhartha ar bun leo ionas gur féidir leo a chur in iúl duit agus tú ag caint ró-thapa. Ó am go ham, déan scanadh ar a suíomh chun a fháil amach an bhfuil tú ar an mbóthar ceart.

6. 

   Fillteann sé suas. Is léir go gcuimhneoidh an lucht féachana ar thús agus ar dheireadh na cainte agus is annamh a mheabhraíonn siad an lár. Ar an gcúis seo, ba cheart duit a chinntiú go gcruthóidh tú críoch a mheabhróidh siad go deo.
   • Déan cinnte go dtuigeann do lucht féachana cén fáth go bhfuil an topaic seo tábhachtach agus cén fáth go gcaithfidh siad glacadh leis an bhfaisnéis seo. Más féidir, cuir deireadh le do chuid cainte le glao chun gnímh. Mar shampla, má bhí tú ag tabhairt léachta faoi thábhacht ranganna péintéireachta ar scoil, críochnaigh trí ghníomh a thabhairt do lucht féachana is féidir leo a dhéanamh chun feabhas a chur ar an bhfíric go bhfuil an rang ealaíne ag déanamh. a ghearradh.
   • Críochnaigh le scéal a léiríonn do phríomhphointe. Arís eile, is breá le daoine scéalta a chloisteáil. Ba chóir duit scéal a insint faoi cé chomh húsáideach agus is féidir an fhaisnéis seo a bheith do dhuine, nó cé chomh sonrach agus atá sí do lucht féachana (is dóichí go mbeadh suim ag daoine i saincheisteanna fócais. orthu).
   fógra

Comhairle

• Éist le cainteoirí iontacha agus breathnaigh orthu agus déan iarracht anailís a dhéanamh ar a n-éiríonn leo.
• Ná bíodh náire ort faoi do bhotúin. Ba é Demosthenes an t-aireoir mór le rá san Aithin ársa fiú nuair a bhuail sé stutter. Is féidir le cainteoir maith aon deacracht a shárú.
• Déan iarracht cuireadh a thabhairt do chúpla duine a bhfuil aithne agat orthu a bheith i do lucht féachana. Bheadh ​​sé níos fearr más duine iad a chleacht tú ag labhairt os a gcomhair. Cuideoidh siad leat go mbraitheann tú níos compordaí agus níos eolaí.
• Agus ceisteanna á gcur agat ar do lucht féachana chun a n-aird a choinneáil, ba cheart duit iarracht a dhéanamh rud éigin éasca a fhreagairt, agus ansin, a bhfreagra a dhearbhú agus a fhorbairt tuilleadh trí iad a mhíniú. trí do chuid tuairimí agus smaointe.
• Déan iarracht cleachtadh os comhair an scátháin!
• Agus óráid á tabhairt agat, cuimhnigh teagmháil súl a dhéanamh le gach duine sa lucht féachana. Ná croith lámha. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil imní ort. Caithfidh tú óráid den scoth a thabhairt, mar sin bí réidh.

Rabhadh

• Coinnigh súil ar na bianna a itheann tú sula ndéanann tú do chuid cainte poiblí a ullmhú. Déanfaidh táirgí déiríochta a bhfuil go leor siúcra iontu labhairt níos deacra toisc go gcruthóidh siad phlegm i do scornach. Mar an gcéanna, ba cheart duit bianna smelly (cosúil le gairleog agus iasc) a sheachaint ionas nach dtaitneoidh do lucht féachana leo.