Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
18 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is é díghiniúint macúlach nó díghiniúint macúlach a bhaineann le haois (AMD) an phríomhchúis le cailliúint radhairc i measc daoine atá 60 bliain d’aois agus níos sine. Is coinníoll gan phian é seo a théann i bhfeidhm ar an macula - cuid den reitine a dhíríonn ar an limistéar radhairc lárnach. Is é an pointe buí an chuid a chuidíonn leat léamh, carr a thiomáint, aghaidheanna daoine agus íomhánna eile a aithint. Cé nach bhfuil aon leigheas ann faoi láthair maidir le díghiniúint macúlach, is féidir leat a éifeachtaí a mhaolú trí athruithe ar stíl mhaireachtála, teiripí cúraim súl, agus bearta coisctheacha eile.
Céimeanna
Cuid 1 de 5: An galar a thuiscint
Faigh amach faoi chéimeanna AMD. Cinnfidh do oftailmeolaí cén chéim de AMD a bhfuil tú bunaithe ar an méid drunsen atá i do shúil. Is taiscí buí nó bán iad Drunsen a charnaíonn sa reitine.
- Céim luath: tá an drusen thart ar mhéid mheán go trastomhas na gruaige agus ní chailleann sé radharc.
- Meánchéim: tá an drusen mór i méid agus / nó athruithe ar an lí; De ghnáth gan aon chaillteanas radhairc.
- Céim dhéanach: Tá dhá fhoirm ag an gcéim seo:
- Díghiniúint macúlach tirim: Déantar damáiste do fhótaileictreach na macúlach. Ní féidir leis na súile solas a úsáid chun íomhánna a tharchur chuig an inchinn. Féadfaidh tú ionsaí a fhorbairt de réir a chéile agus d’fhís a chailleadh.
- Meath macular fliuch: Is é an coinníoll seo ná fás neamhghnácha na soithigh fola, soithigh fola atá swollen agus réabtha de réir a chéile. Tógann sreabhán suas laistigh agus faoi bhun an macula agus athraíonn sé an fhís. Téann an galar ar aghaidh níos gasta ná an díghiniúint macúlach tirim.
Tuiscint a fháil ar fhorbairt díghiniúna macúlach “tirim”. Tarlaíonn díghiniúint macúlach tirim mar gheall ar dhíghrádú na gcealla sa reitine. Is é an coinníoll go ndéanann cealla meathlú nó bás, móide easpa sreabhach, an chúis go dtugtar díghiniúint macúlach "tirim" ar an ngalar. Tugtar fótoreceptors ar na cealla seo freisin, ar cealla iad a úsáideann solas ag dul isteach sa reitine chun cuidiú leis an inchinn íomhánna a thuiscint tríd an cortex atá i gceannas ar an orgán amhairc. Go bunúsach, cuidíonn na réimsí éadrom-íogair linn tuiscint a fháil ar a bhfuilimid ag féachaint.- De réir mar a théann muid in aois, tá díghrádú mar thoradh ar charnadh taiscí sailleacha ar a dtugtar meisce sa macula. Le linn scrúdú súl, braitear carnadh drusen mar phoncanna buí ar an macula. Ní bhíonn daille iomlán mar thoradh ar AMD, ach cuireann sé teorainn shuntasach leis an limistéar lárnach radhairc.
- Tá an díghiniúint macúlach "tirim" níos coitianta ná an fhoirm "fliuch". Tá na comharthaí agus na hairíonna seo a leanas ag díghiniúint macúlach tirim:
- Íomhá íomhá clóite doiléir.
- Teastaíonn níos mó solais agus tú ag léamh.
- Deacair a fheiceáil sa dorchadas.
- Tá sé deacair aghaidheanna a aithint.
- Tá an limistéar radhairc lárnach laghdaithe go mór.
- Tá spotaí dall le feiceáil go soiléir i bhfís.
- Fís laghdaithe de réir a chéile.
- Íomhánna geoiméadracha mearbhall nó saolta fós.
Eolas faoi dhíghiniúint macúlach "fliuch". Tarlaíonn an fhoirm seo de AMD nuair a fhásann soithigh fola neamhghnácha faoi bhun an macula. Mar gheall ar an méid macúlach níos mó, is féidir le soithigh fola sreabhán agus fuil a sceitheadh isteach sa reitine agus macula; i gcásanna neamhchoitianta, bréifneach iomlán an reitine agus an macula. Tá díghiniúint macúlach fliuch níos annamh ná foirm thirim agus is galar súl níos tromchúisí é a bhféadfadh daille a bheith mar thoradh air. Ní fios cén chúis atá le díghiniúint macúlach fliuch, ach léirigh go leor staidéir fachtóirí riosca chun an galar a fhorbairt de réir mar a théann tú in aois. I measc na comharthaí agus na hairíonna tá:- Féach na línte i gcruth tonnach.
- Cuma spot dall.
- Fís a chailleadh sa réigiún láir.
- Fís a chailleadh go tapa.
- Gan pian.
- Cruthaíonn scars sna soithigh fola, rud a d’fhéadfadh caillteanas buan radhairc a bheith ann mura gcaitear go pras leo.
Cuid 2 de 5: Bheith eolach ar an mbaol go bhforbrófar an galar
Feasacht ar an bpróiseas ag dul in aois. Is galar a bhaineann le haois é díghiniúint macúlach. Méadaíonn an riosca AMD a fhorbairt le haois. Tá AMD ag trian ar a laghad de dhaoine scothaosta os cionn 75 bliain d’aois.
A thuiscint go bhfuil ról tábhachtach ag géineolaíocht. Má tá tuismitheoir amháin agat nó má tá AMD ag an mbeirt agat, is dóichí freisin go bhforbróidh tú AMD faoin am a chasfaidh tú 60. Ná déan dearmad, áfach, nach bhfuil tosca géiniteacha gach rud, agus tá sé tábhachtach conas aire a thabhairt duit féin. chomh tábhachtach céanna.
- Go ginearálta, bíonn mná agus daoine geala i mbaol níos airde AMD a fhorbairt.
Bíodh a fhios agat é sin deataigh is fachtóir ardriosca é. Tá baol níos mó ann go gcaitheann tobac an riocht seo a fhorbairt. Léirigh staidéir iomadúla nasc idir caitheamh tobac agus díghrádú macúlach. Déanann deatach tobac dochar don reitine freisin.
- Más tobac tú (go háirithe mná nó daoine geala), ba cheart duit a bheith ag faire ar dhíghrádú macúlach, fiú mura mbíonn na hairíonna le feiceáil.
Rianaigh stádas sláinte. D’fhéadfadh go léireodh do leas foriomlán fachtóir riosca chun AMD a fhorbairt. Tá daoine a bhfuil brú fola ard nó diaibéiteas i mbaol mór.
- Is gnách go mbíonn díghiniúint macúlach á fhorbairt ag daoine gan diaibéiteas ach atá ar aiste bia ard-charbóin a bhfuil innéacs ard glycemic acu agus iad ag dul in aois. Cuimhnigh, is comhartha é an fhuil ag sileadh ó shoithí fola an reitine go bhfuil meath fliuch macúlach ann. Tá sé seo níos measa nuair a chuirtear bac ar na hartairí mar gheall ar phlaic a thógáil.
Smaoinigh ar do thimpeallacht. Cé chomh minic a bhíonn tú faoi lé solas fluaraiseach? Creidtear go méadaíonn solas ultraivialait ó sholas fluaraiseach an baol galair súl. Ina theannta sin, d’fhéadfadh leibhéal an riosca méadú má tá cónaí ort i gceantar grianmhar agus is minic a bhíonn do shúile nochtaithe don ghrian. fógra
Cuid 3 de 5: Cóireáil leighis a fháil
Téigh chuig oftailmeolaí. Déanfaidh an oftailmeolaí an galar a dhiagnóisiú le linn gnáthscrúduithe súl. Úsáidfidh do dhochtúir titeann súl chun na daltaí a shúileadh. I gcás díghiniúna macúlach tirim, is féidir leis an dochtúir drusen a bhrath go héasca le linn scrúdaithe.
Tástáil súile le greille Amsler (eangach Amsler). Iarrfar ort breathnú ar eangach Amsler, tábla cosúil le cairt. Má fheiceann tú roinnt línte tonnacha, d’fhéadfadh go mbeadh díghrádú macúlach ort. Chun comharthaí a sheiceáil, is féidir leat an eangach Amsler a phriontáil ar shuíomh Gréasáin Prevent Blindness agus na treoracha seo a leanúint:
- Cuir an chairt i líne radhairc, 61 cm ón tsúil.
- Cuir ort spéaclaí léitheoireachta agus clúdaigh súil amháin le do lámh.
- Dírigh ar an lárphointe ar feadh nóiméad amháin, ag athrá céimeanna leis an tsúil eile.
- Má tá aon chuma ar línte ar bith, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh go pras le gairmí cúraim súl.
Cuir ceist ar do oftailmeolaí faoi angiogram ocular. Chun an nós imeachta seo a dhéanamh, déantar ruaim a instealladh i vein i do lámh. Tógtar an ruaim ansin de réir mar a théann an ruaim suas na féitheacha sa reitine. Is féidir leis an modh seo sceitheadh a bhrath, sainmharc ar dhíghrádú macúlach fliuch.,
- 8-12 soicind tar éis an insteallta, ba chóir an ruaim a fheiceáil ar an néaróg snáthoptaice.
- 11-18 soicind tar éis an insteallta, ba chóir an ruaim a fheiceáil sa limistéar reitineach.
Tomagrafaíocht optúil (OCT). Úsáideann an modh seo tonnta solais chun breathnú ar iliomad sraitheanna sa reitine. Is féidir leis an tástáil seo tiús an reitine, struchtúr na sraitheanna reitineach, agus aon neamhghnáchaíochtaí sa reitine mar sreabhán, fuil nó soithigh fola nua, más ann dóibh, a mheas.
- B’fhéidir go raibh daltaí dilatáilte agat i do shúil roimh an scanadh OCT, cé gur dóigh go n-oibreoidh OCT tríd an dalta neamh-scoite.
- Ansin, cuirfidh tú do smig ar an gcuid eile smig chun do cheann a choinneáil seasmhach agus neamhghníomhach.
- Beidh ga solais ag taitneamh isteach sa tsúil.
- Ag baint úsáide as tonnta solais, is féidir leis an modh seo fíochán beo a bhrath laistigh de soicind agus gan phian.
Smaoinigh ar ghníomhairí frith-VEGF a instealladh. Is é fachtóir fáis endothelial soithíoch (VEGF) an príomhcheimiceán is cúis le fás neamhghnácha na soithigh fola. Nuair a chuirtear cosc ar an gceimiceán seo trí antiangiogenics, ar a dtugtar antiangiogenics freisin, is féidir bac a chur ar fhás soithigh fola. Cinnfidh do dhochtúir an bhfuil an rogha seo ceart duitse.
- Is gníomhaire frith-soithíoch tóir nua é Bevacizumab. Is é an dáileog is gnách ná 1.25 go 2.5 milleagram de dhruga a instealladh i gcuas vitreous sa tsúil. De ghnáth déantar an druga seo a instealladh gach 4 seachtaine uair amháin, ar feadh 4 go 6 seachtaine. Tá dáileog de 0.5 mg ag drugaí eile cosúil le Ranibizumab, agus Aflibercept 2 mg.
- Déanfar an nós imeachta trí shnáthaid an-bhreá agus ainéistéiseach áitiúil a úsáid chun pian a mhaolú. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh an nós imeachta iomlán gan phian agus gan ach beagán míchompordach.
- Is féidir le fo-iarsmaí brú méadaithe sa tsúil, ionfhabhtú, fuiliú agus damáiste don lionsa a áireamh.
- Ba chóir go mbeadh radharc na súl níos fearr agat laistigh de bhliain, is féidir feabhsúcháin a thabhairt faoi deara tar éis coicíse agus buaic a bhaint amach sa tríú mí de ghnáth tar éis an tríú instealladh.
Déan iniúchadh ar theiripe fótinimiciúil (PDT). Is teiripe éadrom agus druga é seo chun fás soithigh fola a stopadh. D’fhéadfadh nach mbeadh an teiripe seo éifeachtach ach chun díghrádú macúlach fliuch a chóireáil.
- Is nós imeachta dhá chéim é seo a dhéantar in aon chuairt amháin. Déanfar substaint ar a dtugtar verteporfin nó visudyne a instealladh i vein. Oibríonn an druga seo chun fás soithigh fola a chosc, a tharlaíonn le linn díghiniúint macúlach fliuch, agus tógtar é 15 nóiméad roimh theiripe fótinimiciúil.
- Ansin, lonraítear solas an tonnfhaid cheart sa tsúil, ag díriú ar na soithigh fola neamhghnácha. Déanfaidh an solas an verteporfin a instealladh roimhe seo a ghníomhachtú chun na soithigh fola a sceitheadh a bhac.
- Déantar solas a choigeartú leis an tonnfhad cuí, ag fáil réidh leis an mbaol go mbeidh lagú radhairc mar thoradh ar fhíochán scar.
- Seiceáil le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil an modh seo sábháilte duit. Is é frith-VEGF an chóireáil chaighdeánach de rogha céadrogha faoi láthair, agus úsáidtear PDT uaireanta i gcomhcheangal le Frith-VEGF.
Faigh aire leighis láithreach nuair a bhíonn comharthaí troma le feiceáil. Téigh go dtí an tsaoráid éigeandála is gaire nó téigh i dteagmháil le oftailmeolaí láithreach má bhíonn tinneas cinn tobann ort, athruithe ar an radharc, nó aon phian gan mhíniú le linn na cóireála. fógra
Cuid 4 de 5: Áiseanna radhairc a úsáid
Úsáid gloine formhéadúcháin. Nuair a tharlaíonn díghiniúint macúlach, is é an limistéar radhairc lárnach an tionchar is mó, agus ní bhíonn aon tionchar ag an limistéar radhairc imeallach air. Dá réir sin, is féidir le daoine a bhfuil meath macúlach orthu a bhfís imeallach a chúiteamh. Oibríonn gloine formhéadúcháin chun rudaí a mhéadú, ag cuidiú leis an othar a fheiceáil níos soiléire.
- Tá formhéadú ag gloine formhéadúcháin ó 1.5 go 20 uair. Is féidir leat do ghloine formhéadúcháin a thabhairt leat go héasca a bhuíochas dá mhéid dlúth. Tá go leor cineálacha foldable ar fáil i méid póca.
- Bain triail as gloine formhéadúcháin seastáin. De ghnáth bíonn formhéadú 2 go 20 uair acu seo agus is féidir iad a thógáil, mar sin ní gá duit do lámh a shealbhú. Tá an cineál gloine formhéadúcháin seo an-úsáideach d’othair a bhfuil tremors láimhe orthu. Tá bonn ag roinnt spéaclaí formhéadúcháin le soilse breise le húsáid i solas íseal.
Úsáid monocular nó teileascóp. Tá formhéadú idir 2.5 agus 10 n-uaire ag an bhfeiste seo, agus tagann sé i handy ó amharc fada.
Bain úsáid as déshúiligh. Tá an formhéadú céanna ag an bhfeiste seo le teileascóp, agus is féidir leat an dá shúil a úsáid chun rudaí a fheiceáil.
Úsáid gloine formhéadúcháin. Tá an cineál gloine formhéadúcháin seo ceangailte le spéaclaí an othair agus cabhraíonn sé le feiceáil i bhfad i gcéin. Ligeann gloine formhéadúcháin na spéaclaí don othar athrú idir radharc fadraoin agus réimse radhairc teileascóp. Tá eyeglasses ann freisin le haghaidh gnáthbhreathnaithe.
- Oibríonn na spéaclaí seo ar an gcaoi chéanna le bifocals.
- Aithníonn agus forordaíonn teiripeoir radhairc na spéaclaí seo.
Úsáid formhéadaitheoir teilifíse. Ceamara teilifíse é seo le kickstand a dhéanann formhéadú ar an scríbhneoireacht ar an scáileán físe. Is féidir leat an formhéadaitheoir den chineál seo a úsáid chun cabhrú le tascanna éagsúla mar léamh, scríobh agus féachaint ar ghrianghraif. Féadfaidh roinnt feistí béim a leagan ar fhaisnéis nó aird a tharraingt uirthi. Is féidir an cineál seo feiste a úsáid le ríomhaire.
Úsáid léitheoir chun fuaim a dhéanamh. Léifidh an meaisín seo téacs clóite amach os ard.
- Úsáid bogearraí aitheantais carachtar (OCR) chun do ríomhaire pearsanta a iompú ina léitheoir. ,
Foghlaim faoi lionsaí ionsúcháin. Oibríonn na lionsaí seo trí solas a tharchuirtear trí na súile a ionsú, ag cuidiú le glare agus gathanna ultraivialait dochracha a laghdú.
- Is féidir leis na lionsaí seo aistriú idir áiteanna geal agus dorcha.
- Is féidir na lionsaí seo a úsáid ar spéaclaí oideas.
Cuid 5 de 5: Cúram Súl
Faigh scrúduithe súl rialta. Cé nach féidir é a chosc mar gheall ar fhachtóirí aoise, is féidir díghiniúint macúlach a bhrath go luath agus a chóireáil go pras le scrúduithe súl rialta. Is féidir le díghiniúint macúlach a bhrath go luath cuidiú le caillteanas radhairc a mhoilliú.
- Ag tosú ag aois 40, ba chóir go mbeadh gnáthscrúduithe súl agat gach sé mhí ar a laghad nó mar a mholann do oftailmeolaí.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi scrúduithe súl speisialta. Ba chóir go mbeadh ar do oftailmeolaí scrúduithe súl a dhéanamh chun drunsen a bhrath, damáiste do do shoithí fola, athrú ar lí sa reitine agus suaitheadh amhairc. Is iad seo a leanas cuid de na tástálacha a bhraitheann neamhoird radhairc:
- Tástáil géire radhairc: Úsáideann an tástáil seo graif chun fís a sheiceáil ó fhad.
- Greille Amsler: Seiceálann an cineál seo tástála ar suaitheadh radhairc lárnach trína thaispeáint don othar an bhfuil na línte díreach nó tonnmhar. Má tá na línte tonnacha, d’fhéadfadh go mbeadh díghrádú macúlach ar an duine.
- Scrúdú súile driogtha: Le linn an scrúdaithe seo, déantar na daltaí sa tsúil a dhíscaoileadh ionas go bhféachann an dochtúir ar an néaróg snáthoptaice agus an reitine chun damáiste a mheas. Seiceálfaidh do dhochtúir freisin le haghaidh athruithe pigmentation sa reitine. Léiríonn líocha atá le feiceáil sa reitine fáiltiú éadrom go dona.
- Angagrafaíocht reitineach fluaraiseachta: Déanfaidh an scrúdú seo meastóireacht ar na hartairí sa tsúil chun soithigh fola sceite a bhrath. Déanfaidh an dochtúir ruaim a instealladh i vein i lámh an othair.
- Tomagrafaíocht optúil: Déantar an scrúdú tar éis don dalta a bheith dilatáilte. Úsáidtear an solas infridhearg ansin chun an reitine a scanadh, trínar féidir leis an dochtúir ceantair a ndearnadh damáiste dóibh a aithint.
Seachain caitheamh tobac. Chomh maith lena éifeachtaí dochracha eile ar shláinte iomlán, tá díghiniúint macúlach mar thoradh ar chaitheamh tobac freisin. Féadann plaisteach tobac foirmiú drusen (táirgí dramhaíola a charnaíonn sa tsúil) a spreagadh. Ina theannta sin, tá caiféin i dtobac freisin, a mheastar a bheith ina spreagthach atá in ann brú fola a ardú. Is féidir leis na soithigh fola faoin reitine agus macula réabadh go héasca nuair a bhíonn brú fola ard.
- Tá dhá oiread níos dóchúla ann go mbeidh díghrádú macúlach ag caiteoirí tobac ná mar a bhíonn nonsmokers. Tá tobac dona duit féin, do shúile agus orgáin eile i do chorp, agus fiú dóibh siúd atá thart timpeall ort.
- Fiú má stop tú ag caitheamh tobac, d’fhéadfadh na héifeachtaí fanacht ar feadh cúpla bliain. Smaoinigh air seo mar leithscéal chun do thuras scoir tobac a thosú chomh luath agus is féidir.
Smacht a fháil ar dhálaí a bhí ann cheana mar bhrú fola ard. Glac leigheas, faigh seiceálacha míochaine rialta agus déan athruithe ar stíl mhaireachtála chun oiriúnú do do riocht sláinte.
- Mar shampla, má tá brú fola ard agat agus má dhéantar diagnóis ort le díghiniúint macúlach fliuch, beidh sé deacair ar na soithigh fola a ndearnadh damáiste dóibh i do shúil teacht slán ón mbrú fola méadaithe. Féadann sé seo an baol go réabfaidh soithigh fola a mhéadú, rud a fhágfaidh go mbeidh níos mó sceitheadh fola ann.
Cleachtadh go rialta. Tá go leor buntáistí sláinte ag cleachtadh coirp, lena n-áirítear sláinte súl. Tá baint ag foirmiú drusen le leibhéil arda colaistéaróil agus saille. Féadann aclaíocht saille a dhó agus deireadh a chur le colaistéaról olc, rud a choisceann an dramhaíl seo a thógáil.
- Moltar aclaíocht a dhéanamh trí huaire sa tseachtain ar a laghad. Dírigh ar chleachtaí aeróbach a chuidíonn leat allais a dhéanamh agus saille a dhó.
Cuir vitimíní leis. Bíonn na súile nochtaithe i gcónaí do ghhathanna ultraivialait dian (UV) ó sholas na gréine agus truailleáin ó toitcheo. Bíonn damáiste ocsaídiúcháin mar thoradh ar nochtadh minic ar fhachtóirí dochracha. Is féidir go dtiocfadh díghrádú macúlach agus galair súl eile ar chealla súl ocsaídithe.Chun an próiseas seo a chomhrac, ní mór duit bianna atá saibhir i frithocsaídeoirí a ithe. Is iad na frithocsaídeoirí is coitianta vitimín C, vitimín E, sinc, lutein, agus copar.
- Vitimín C: Is é an dáileog laethúil molta de vitimín C ná 500 milleagram. Is iad foinsí maithe vitimín C: brocailí, cantaloupe, cóilis, guava, piobair clog, fíonchaora, oráistí, caora, litchi, agus scuais.
- Vitimín E: Is é an dáileog laethúil molta de vitimín E ná 400 milleagram. I measc foinsí maithe vitimín E tá: almóinní, síolta lus na gréine, suthanna cruithneachta, spionáiste, im peanut, greens collard, avocado, mangoes, cnónna coill, agus éigniú tuar ceatha.
- Sinc: Is é 25 milleagram an dáileog laethúil molta de since. Is iad seo a leanas roinnt foinsí maithe since: mairteoil thrua, sicín gan chraiceann, uaineoil thrua, síolta pumpkin, iógart, pónairí soighe, peanuts, pischineálaigh, im lus na gréine, pecans, cál, glasraí. Spionáiste, duilleoga biatais, leitís, asparagus, okra, coriander, tor uisce, persimmons, agus pónairí glasa.
- Copar, lutein agus zeaxanthin: Tá lutein agus zeaxanthin i láthair sa reitine agus sa lionsa. Is frithocsaídeoirí nádúrtha iad, ag cabhrú le gathanna UV díobhálacha a ionsú ón ngrian. Faightear an dá shubstaint i nglasraí glasa duilleacha.
- Forlíonadh 2 mg de chopar in aghaidh an lae.
- Faigh 10 mg de lutein in aghaidh an lae.
- Faigh 2 mg de zeaxanthin in aghaidh an lae.
Laghdaigh an méid béite-carotéin. Taispeánann taighde gur féidir le béite carotéin an baol d’ailse scamhóg a mhéadú, go háirithe nuair a chaitheann an t-othar tobac. Léirigh an staidéar freisin go raibh béite carotéin neamhéifeachtach ó thaobh cosc a chur ar dhul chun cinn AMD. Faoi láthair, is minic a dhéanann dochtúirí liosta d’fhorlíonta nach bhfuil béite carotéin iontu.
Úsáid cosaint súl, lena n-áirítear spéaclaí gréine. Féadann leibhéil arda nochta UV ón ngrian dochar a dhéanamh do na súile agus cur le forbairt an díghiniúna macúlaigh. Caith spéaclaí gréine a sholáthraíonn cosaint solais UV agus gorm chun na torthaí is fearr a fháil.
Bí cúramach le roinnt gníomhaíochtaí. Níl i roinnt gníomhaíochtaí ar an gcéad amharc ach tascanna laethúla ach anois caithfear a bheith cúramach. Ag brath ar cibé an bhfuil do fhís dian nó éadrom, b’fhéidir go mbeidh ort iarraidh ar chara, ball teaghlaigh nó cúramóir cabhrú leat le roinnt oibre. In a lán cásanna is fearr cabhair a iarraidh ar dhuine seachas gníomhú gan smaoineamh ar iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith díobhálach. Bí cúramach agus tú ag glacadh páirte sna gníomhaíochtaí seo a leanas:
- Tiománaí
- Rothair marcaíochta
- Innealra trom a oibriú
Tuiscint faisnéise. Le díghiniúint macúlach, b’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil do shaol as smacht go tobann. Mar sin féin, le cúram oftailmeolaí, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do riocht a bhainistiú freisin. Is é teacht ar an bhfaisnéis an bealach is fearr chun an galar a thuiscint agus cloí leis an réimeas cóireála. Is féidir leat tosú le taighde ar AMD, roghanna cóireála, agus teicneolaíocht nua chun cabhrú leis an tsúil a athbhunú. fógra
Rabhadh
- Is iad na fachtóirí riosca is coitianta chun díghiniúint macúlach a fhorbairt ná aois, stair theaghlaigh, cine, meáchan coirp, agus dul chun cinn tinnis eile.
