Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Aislingíonn tú go bhfuil tacar ingne sláintiúil, nádúrtha agat, ach b’fhéidir nach bhfuil tú cinnte conas cabhrú le do tairní fás níos gasta chun an aidhm sin a bhaint amach. Fásann tairní gach duine ag ráta seasta de thart ar 1 mm in aghaidh na míosa. Ná bí buartha! Is féidir leat cabhrú le do tairní fás níos gasta fós trí aire mhaith a thabhairt do do tairní go rialta agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh chun iad a choinneáil láidir.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Tabhair aire do do tairní go rialta

1. 

   Úsáid comhaid mhúnlaithe ingne go rialta. Uair sa tseachtain, ba chóir duit comhad dromchla réidh a úsáid chun gach ingne a chomhdú i dtreo amháin. Ina theannta sin, ba cheart duit comhdú gach uair a bhriseann, a scafa nó a scríobhann an ingne. Múnlaíonn an ingne i gcruth ubhchruthach le haghaidh tairní níos láidre.
   • Seachain tairní géara mar brisfidh sé seo go héasca.

2. 

   
   
   Moisturize do tairní gach lá. Cuir moisturizer olach i bhfeidhm ar do tairní agus cuticles gach lá. Coinneoidh moisturizing go rialta do tairní ó scoilteadh, flaking, agus brittle - cad is cúis le do tairní a bhriseadh agus is cosúil nach bhfásann siad fada.
   • Bain triail as moisturizer atá foirmlithe go speisialta chun do lámha, tairní agus cuticles a riocht. De rogha air sin, is féidir leat ola cuticle a úsáid chun na cuticles agus na leapacha ingne a riocht.

3. 

   
   
   Stop ag cnagadh do tairní. Cuir an t-áiteamh ort nibble ar do mhéara, fiú má tá do tairní sobhriste. Mura dteagmháil leat an ingne, beidh seans níos fearr ag an ingne fás níos gasta. Seo roinnt bealaí chun stop a chur le greim ingne:
   • Gearr ingne briste le bearrthóir ingne in ionad é a bhacadh.
   • Cuir snas ingne searbh ar do tairní.
   • Faigh bealach chun do nós biting ingne a athrú le ceann eile cosúil le liathróid sláinte a imirt.
   • Seachain tosca a fhágann gur mhaith leat do tairní a bhacadh mar leadrán nó strus.

4. 

   
   
   Snas ingne soiléir. Ceannaigh snas ingne soiléir simplí nó péinteáil le dath, cuir cóta aonair ar do tairní, agus athphéinteáil más gá. Féadann snas ingne sraitheanna cosanta a sholáthar do do tairní, iad a choinneáil láidir agus cosc ​​a chur ar bhriseadh. fógra

Modh 2 de 2: Tairní a choinneáil láidir trí stíl mhaireachtála

1. 

   Tairní a neartú le forlíonta biotin. Glac forlíonadh biotin (is féidir leat é a cheannach ó chógaslanna móra agus siopaí bia sláinte) gach lá. Féadann forlíonadh rialta biotin tairní a dhéanamh níos láidre agus níos lú seans ann go mbrisfidh siad.
   • Faoi láthair níl aon dáileoga sábháilte laethúla d’fhorlíonadh biotin. Mar sin féin, ba cheart duit forlíontaí ard-dáileoige a sheachaint mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht do dhochtúir.

2. 

   Ith bianna saibhir i vitimín B7. Tugtar vitimín B7 ar bhiotin freisin. Is féidir le bianna atá saibhir i vitimín B7 a áireamh i do réim bia cuidiú le héifeachtacht forlíonta biotin a fheabhsú agus tairní a neartú. Ba chóir na bianna seo a leanas a chur le chéile:
   • Eorna
   • Corn
   • Buíocán
   • Bainne
   • Bean soighe
   • Avocado
   • Brocailí
   • Cáis
   • Éisc, sicín agus muiceoil

3. 

   Teorainn a chur le teagmháil le huisce. Ná nocht tairní san uisce ach nuair is gá, mar shampla, agus tú ag folcadh nó ag níochán lámha. Caith lámhainní agus tú ag níochán miasa, ag déanamh cúraimí, nó nuair a thagann lámha i dteagmháil le leachtanna eile. Má dhéantar nochtadh na ingne ar uisce a theorannú, is féidir leis an taise a choinneáil agus an baol go mbeidh ingne briste.

4. 

   Seachain glantaigh agus ceimiceáin ghránna. Teorainn a chur le teagmháil le glantaigh agus táirgí glantacháin tí. Bain úsáid as remover snas ingne saor ó aicéatón chun sean-snas ingne a bhaint. Féadann ceimiceáin láidre agus táirgí glantacháin do tairní a thriomú, mar sin ní mór duit do lámha a chosaint ar ghlantaigh chrua agus ceimiceáin eile i rith an lae.
   • Caith lámhainní rubair agus tú ag níochán miasa nó ag glanadh.

5. 

   Bog go aeráid te. Fásfaidh tairní ó dhaoine i gceantair le geimhreadh níos lú fuar agus samhraí te níos gasta. Ba chóir duit taisteal nó scíth a ligean in áiteanna teo chun do tairní a spreagadh le fás níos gasta.
   • Cosain do lámha in aimsir fhuar chun do tairní a chosc ó bheith sobhriste agus lig dóibh fás níos faide.
   • Faigh neart nochta don ghrian, fiú sa gheimhreadh, mar go gcuidíonn an ghrian leis an gcomhlacht vitimín D a dhéanamh d’fhás ingne níos gasta.
   fógra

Comhairle

• Féach ar do liachleachtóir ginearálta nó deirmeolaí má tá do tairní tanaí, lag agus sobhriste i gcónaí. Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha láidre ingne a mholadh le himeacht ama.

Rabhadh

• Tabhair faoi deara nach gcabhraíonn d’aiste bia nó gairleog a chur ar tairní agus forlíonta seiléiniam a ghlacadh le do tairní fás níos gasta.