Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Táirgtear albaimin san ae agus fanann sé san fhuil nuair a dhéantar é a scagadh trí na duáin. D’fhéadfadh leibhéal ard albaimin sa fual damáiste do na duáin a léiriú, agus méadaíonn sé seo an baol go mbeidh riochtaí mar diaibéiteas, galar croí nó galar duáin ann. Tugtar micreaalbuminuria (microalbuminuria) ar albaimin atá méadaithe go mór san fhuil. Is rabhadh dearg iad tiúchan micreaalbumin ag 30-300 mg / dL nach bhfuil na duáin in ann próitéiní a scagadh i gceart. Mar sin féin, is féidir leat leibhéil microalbumin a ísliú i do chorp trí athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus an chóireáil cheart a fháil.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Dírigh ar aiste bia íseal i carbaihiodráití, próitéiní agus siúcra. Ní féidir le duáin a ndearnadh damáiste dóibh próitéin a phróiseáil mar ba chóir, mar sin ní mór duit roinnt ama a thabhairt dóibh chun sosa trína n-iontógáil próitéine a laghdú. Ith bianna lena n-áirítear carbaihiodráití mall-ionsúcháin (nach spike leibhéil glúcóis), agus atá íseal i próitéin, saille, salann agus siúcra. I measc roinnt roghanna sláintiúla tá:
   • Súnntear carbaihiodráit go mall: leite coirce, pónairí, rís donn, pasta, leite, cairéid, prátaí milse agus asparagus
   • Bianna próitéin íseal: Plúr aráin agus gránach, núdail, leitís, soilire, péacáin, cucumbers, peirsil, tofu, iasc agus feoil thrua
   • Tá bia íseal i salann agus saille: ná hith bianna friochta (bain úsáid as ola olóige más gá) agus seachain salann.Ná hith bianna stánaithe mar anraithí, glasraí, núdail stánaithe.
   • Bianna le siúcra íseal: uibheacha, pónairí duáin, tofu, gallchnónna, cáis teachín, ológa, spionáiste, raidis, asparagus, eorna
     • Chomh maith leis sin, ná hith ró-iomlán, ach ithe i méideanna beaga. Sa chaoi seo ní bheidh na duáin ró-ualaithe agus beidh orthu oibriú ró-chrua chun an dramhaíl a scagadh.

2. 

   
   
   Seachain alcól a ól. Is léiriú ar dhrochfheidhm na duáin iad leibhéil neamhghnácha microalbumin. Ní bheidh duáin a ndearnadh damáiste dóibh in ann eatánól in alcól a scagadh go héifeachtach, agus beidh an baol ann go mbeidh leibhéil fada agus ardaithe micrea-albaimin ann. Chun é seo a chosc, déan alcól a laghdú agus uisce, tae agus súnna eile saor ó shiúcra a chur ina áit.
   • Más mian leat spraoi a bheith agat agus tú ag cóisir, is fearr gan ach gloine fíona dearga a ól ó am go ham, ag seachaint aon iontógáil alcóil eile.

3. 

   
   
   Tabhair suas caitheamh tobac. Ba chóir duit éirí as caitheamh tobac de réir a chéile in ionad stopadh láithreach. D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí aistarraingthe agat mar alcól a scor go tobann. Ach is cuma cé chomh deacair, is fearr iarracht a dhéanamh an dá nós seo a rialú.
   • Tá baol níos airde ann go gcaitheann tobac fadtéarmach brú fola ard a fhorbairt (bíonn caitheamh tobac ina chúis le soithigh fola a shrianadh, ag cur iallach ar an gcroí oibriú níos deacra, agus méadaíonn sé seo an t-ualach ar na duáin). Féadfaidh an nicitín i toitíní a bheith ina chúis le brú fola ardú 10mmHg. Má chaitheann tú tobac ar feadh an lae, beidh do bhrú fola ard i gcónaí.

4. 

   
   
   Brú fola níos ísle. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair brú fola ard a rialú mar fhachtóir is cúis le leibhéil arda albaimin. Bíonn gnáthleibhéil brú fola ann ó níos lú ná 120/80 (mmHg) go 130/80. Meastar go bhfuil leibhéal brú fola 140 (mmhg) nó níos airde ard. Chun brú fola a ísliú, ní mór duit bianna a bhfuil go leor saille, colaistéaróil agus sóidiam iontu a sheachaint.
   • Má fhanann do bhrú fola ard, labhair le do dhochtúir faoi chógais chun é a rialú.
   • Ina theannta sin, is féidir le cleachtadh rialta (3-4 huaire sa tseachtain) ar feadh 30 nóiméad brú fola a laghdú go suntasach. Tá sé tábhachtach freisin do mheáchan idéalach a choinneáil, chun a bheith róthrom nó murtallach. Ba cheart duit do bhrú fola a thógáil in áiseanna sláinte freisin chun a chinntiú go bhfuil tú ar an mbóthar ceart.

5. 

   Ól a lán uisce. Is féidir le 8-12 ghloine uisce a ólann tú gach lá cabhrú le halbaimín a dhíchur i do fual. Ba chóir duit níos mó a ól má dhéanann tú allas go leor agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar dhíhiodráitiú; an níos díhiodráitithe atá tú, is mó a mhéadóidh an albaimin.
   • Ní amháin go gcuireann bianna a bhfuil go leor salainn agus saille leo brú fola ard, ach ionsúnn siad uisce sa chorp freisin. Ar an dá chúis seo, is fearr bianna a bhfuil go leor salainn agus saille iontu a sheachaint.

6. 

   Ba cheart duit aird a thabhairt freisin ar leibhéil siúcra fola. Tá sé tábhachtach bianna a bhfuil go leor siúcra iontu a laghdú chun leibhéil siúcra fola a rialú, diaibéiteas, murtall a chosc agus aird a thabhairt ar leibhéil microalbumin. Beidh gnáth-innéacs glycemic troscadh idir 70 agus 100 mg / dl. Má tá d’innéacs glycemic troscadh idir 100 agus 125 mg / dl, d’fhéadfadh go mbeadh prediabetes agat cheana féin.
   • Má tá tú diaibéitis, ardóidh do leibhéil albaimin toisc go ndéanann siúcra fola neamhrialaithe dochar d’fheidhm na duáin. Is é 180 mg / dl meán-thairseach na duáin go glúcós i diaibéiteas 2 uair an chloig tar éis ithe. Sin é an fáth go mbíonn tionchar ag leibhéil iomarcacha albaiméine agus glúcóis sa chorp ar fheidhm na duáin agus go ndéanann siad níos mó damáiste duáin.
   • Cabhróidh sé seo leat do mheáchan a bhainistiú freisin. Is féidir le haiste bia folláin agus aclaíocht cabhrú le do bhrú fola agus do leibhéil siúcra fola a ísliú, rud a théann i bhfeidhm ar do mheáchan freisin.
   fógra

Cuid 2 de 2: Cóireáil leighis a fháil

1. 

   Tomhais tiúchan an albaimin. Ní mór duit leibhéil microalbumi a sheiceáil agus monatóireacht a dhéanamh orthu. Cuirfidh sé seo in iúl duit an bhfuil do stíl mhaireachtála maith don ae agus do na duáin. Déanfaidh an tástáil microalbumin méid an albaimin sa fual a thomhas. Laghdaítear damáiste duáin go mór má ghabhtar an fhadhb go luath. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoin gcéad chineál rialaithe eile.
   • Chun leibhéil albaimin a thomhas, déanfaidh do dhochtúir sampla fual randamach nó sampla fuail a thógfar thar thréimhse áirithe ama. Le linn na tástála randamaithe, tógfaidh tú sampla fuail sa chlinic mar is gnách. Maidir leis an dara cineál tástála, tógfaidh tú sampla fuail ag an dáta agus ag an am a bheidh an tástáil sceidealta.

2. 

   Bíodh a fhios agat brí na dtorthaí tástála. Déanfaidh teicneoir anailís agus léirmhíniú ar an sampla ceart fuail. Ríomhtar toradh tástála microalbumin mar sceitheadh ​​próitéine in aonaid mg thar thréimhse 24 uair an chloig. Is féidir na torthaí a léirmhíniú mar seo a leanas:
   • Is gnáththoradh é faoi bhun 30 mg
   • Is comhartha luath de ghalar duáin é 30 go 300 mg
   • Tá comhartha os cionn 300 mg go bhfuil dul chun cinn déanta ar ghalar duáin
     • Caithfidh tú labhairt le do dhochtúir faoi thorthaí tástála le haghaidh cóireála agus rialaithe pras. Má tá do leibhéil microalbumin níos airde ná an gnáth, féadfaidh do dhochtúir aththástáil a mholadh chun a bheith cinnte.

3. 

   Smaoinigh ar inhibitor einsím tiontaithe angiotensin (ACE) a úsáid. Cuireann an druga seo cosc ​​ar angiotensin I a thiontú go angiotensin II. Déanann an éifeacht seo maolú ar na soithigh fola, agus ar an gcaoi sin an brú ar na soithigh fola agus an toirt fola a laghdú - is é sin le rá, brú fola a ísliú. Taispeánadh go laghdaíonn coscairí ACE sceitheadh ​​próitéiní sa fual, mar shampla micreaalbumin, agus ar an gcaoi sin leibhéil microalbumin a laghdú.
   • Is iad na coscairí ACE is coitianta ná Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril agus Lisinopril. Beidh a fhios ag do dhochtúir cén leigheas is fearr duitse.

4. 

   Labhair le do dhochtúir faoi statáin. Cuidíonn na cógais seo le colaistéaról a ísliú sa chorp trí ghníomhaíocht HMG-CoA reductase a chosc, einsím a theastaíonn chun colaistéaról a tháirgeadh san ae. Ciallaíonn colaistéaról íseal freisin go n-oibreoidh an croí, na soithigh fola agus na duáin níos éasca.
   • Is iad na drugaí is coitianta a úsáidtear sa ghrúpa statin Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin, agus Simvastatin.

5. 

   Úsáid inslin más gá. Is hormón é inslin a chuidíonn le siúcra sa tsruth fola a iompar go cealla chun fuinneamh a sholáthar don chorp. Mura leor insulin, ní iompraítear siúcra fola isteach sna cealla agus fanann sé san fhuil. Teastaíonn instealladh inslin laethúil de réir mar a threoraíonn do dhochtúir chun gnáthleibhéil siúcra fola a choinneáil.
   • Níl an modh seo ann ach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nó friotaíocht inslin acu. Má tá inslin ag obair i gceart, ní chuideoidh instealltaí inslin le leibhéil microalbumin a ísliú.
   fógra

Comhairle

• Tá fuil sa fual (hematuria), cógais áirithe, fiabhras, galair duáin eile, ionfhabhtuithe conradh urinary, agus dian-aclaíocht díreach roimh an sampla fuail ar chuid de na cúiseanna leis na torthaí tástála. taithí a fháil ar leibhéal microalbumin atá mícheart go hard.