Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is pian é pian ainsealach ar feadh trí mhí nó níos mó tar éis gortaithe nó cóireála. Is é pian géarmhíochaine freagairt nádúrtha an néarchórais ar dhíobháil. Mar sin féin, i bpian ainsealach, tá na comharthaí pian thar a bheith leanúnach. Is cúis leis an riocht seo pian agus traochta san othar. I roinnt cásanna is é pian ainsealach, tráma, galar, nó ionfhabhtú príomhchúis na pian. I roinnt eile, áfach, tháinig agus chuaigh pian ainsealach gan stair. Chun duine le pian ainsealach a thuiscint, ba cheart duit foghlaim faoi phian ainsealach, dearcadh tacúil a bheith agat, agus fios a bheith agat faoi cad ba cheart a rá agus nár cheart a rá.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ag foghlaim faoi phian ainsealach

1. 

   
   
   Níos mó a fhoghlaim faoi phian an othair. Tá mothú pian gach othair difriúil. Cabhraíonn sé má labhraíonn an duine tinn faoina thinneas agus a gcuid streachailt laethúil le pian. An níos mó atá ar eolas agat faoi cad atá á dhéanamh ag an othar, is mó a bheidh tú in ann a gcuid mothúchán a thuiscint.
   • An raibh cúlslais orthu, an raibh ionfhabhtú tromchúiseach orthu, nó an raibh cúis pian eile acu mar airtríteas, casta néareolaíoch diaibéitis nó cineál eile damáiste nerve? Bí ar an eolas faoi cathain a thosaigh do phian agus déan cuardach nó léamh scéalta faoi dhaoine a bhfuil fadhbanna den chineál céanna acu.
   • Uaireanta ní theipeann ar dhochtúirí cúis an phian a fháil amach. Níl a fhios ach go bhfuil an t-othar i bpian.
   • Ná cuir iallach ar othair le pian ainsealach labhairt faoi rud ar bith nach bhfuil siad ag iarraidh. I gcás roinnt daoine, ní bhíonn ach mothú níos measa ag caint faoin bhfadhb.
   • I measc na pian a tharlaíonn go coitianta i ndaoine le pian ainsealach tá tinneas cinn, pian íseal ar ais, pian comhpháirteach, pian ó dhamáiste do na néaróga imeallacha nó don lárchóras néaróg, nó pian gan mhíniú.
   • D’fhéadfadh go mbeadh níos mó ná neamhord pian amháin ag othar ag an am céanna, mar shampla siondróm tuirse ainsealach, endometriosis, sciatica, nerve imeallach, galar athlastach bputóg, nó dúlagar.
   • Tuig nach leor focail chun cur síos a dhéanamh ar an bpian atá ag an duine. Athghairm nuair a bhíonn go leor pian agat agus samhlaigh go gortaítear é 24 uair sa lá agus gortaíonn sé gach lá don chuid eile de do shaol. Tá sé deacair focail a aimsiú le cur síos a dhéanamh ar a leithéid de phian.

2. 

   
   
   Foghlaim faoi scálaí pian. Úsáidtear scálaí pian uimhriúla ionas gur féidir le dochtúirí éifeachtacht na cóireála a sheiceáil. Déanann an raon 1 go 10 cur síos ar an méid pian, a bhfuil 1 de "gan aon phian ar chor ar bith, an-chompordach" agus is é 10 "an mothú is measa ar phian". Fiafraigh díobh cé mhéad pian atá ar an scála.
   • Ná glac leis nach bhfuil an duine tinn i bpian ar bith nuair a deir siad go bhfuil siad ceart go leor. Déanann a lán daoine iarracht an pian a cheilt mar gheall ar an easpa comhbhróin uathu siúd timpeall orthu.
   • Nuair a chuirtear ceist orthu faoi leibhéil pian, b’fhéidir nach mbeidh daoine le pian ainsealach in ann a rá cé mhéad pian atá iontu i ndáiríre. Mar gheall ar phian ainsealach, úsáidtear iad go pointe áirithe pian agus is féidir leo glacadh leis go bhfuil sé gnáth nó gan phian. Ní féidir leo an fíorleibhéal pian a thaispeáint ach nuair a tharlaíonn an cineál géarmhíochaine pian, nuair a athraíonn an leibhéal pian “gnáth” a gcónaíonn siad gach lá. An uair seo beidh pian difriúil orthu (m.sh., “pian stráice” in ionad “pian”, “dó” in ionad “throbbing”), nó nuair a chuirtear ceist orthu go díreach faoi dhéine na pian géarmhíochaine. agus ainsealach.

3. 

   
   
   Meicníochtaí um dhéileáil a aithint. Nuair a bhíonn slaghdán ort, b’fhéidir go mbraitheann tú trua ar feadh cúpla lá nó seachtainí ach fós do dhícheall a dhéanamh fanacht gníomhach. Tá fulaingt uafásach ag fulaingt ó phian ainsealach ar feadh i bhfad. B’fhéidir gur ghlac siad meicníocht um dhéileáil a chlúdaíonn an leibhéal pian iarbhír, nó níl an fuinneamh acu feidhmiú i gceart.

4. 

   Bí ag faire le haghaidh comharthaí dúlagar. Is féidir le pian ainsealach dúlagar tánaisteach a bheith ort (an mbeadh tú brónach agus dúlagar dá leanfadh an pian de bheith pianmhar ar feadh míonna nó blianta?). Is féidir le dúlagar a bheith ina chúis le pian ainsealach, agus is féidir le pian ainsealach teacht ón dúlagar.
   • Féadann an dúlagar a bheith ina chúis le mothúchán beag a bheith ag daoine áirithe, agus mar sin tá an pian i bhfolach toisc go bhfuil an duine faoi chois uaidh. Bí i gcónaí ag faire amach do chomharthaí dúlagar, agus ná déan dearmad ar an othar le haghaidh faoisimh ó phian.
   • Féadann an dúlagar a bheith ina chúis le daoine níos mó mothúchán a thaispeáint (ag caoineadh agus ag cuimilt, imní, greannaitheacht, brón, uaigneas, éadóchas, eagla sa todhchaí, corraíl, fearg, frustrachas, ag caint an iomarca mar thoradh ar chógas / riachtanas faoisimh / easpa codlata). Is féidir leis an bhfeiniméan seo, chomh maith lena leibhéal pian, a bheith éagsúil ó lá go lá, uair an chloig nó uair an chloig.
   • Tá neamhaird a dhéanamh den duine le pian ainsealach ar cheann de na rudaí is measa, mar tugann sé seo cúis níos mó dóibh a bheith depressed, uaigneach agus gan dóchas. Déan iarracht a bheith lena taobh agus do thacaíocht a thaispeáint.

5. 

   Meas a bheith agat ar theorainneacha fisiciúla. Le roinnt galair, taispeánfaidh daoine comharthaí follasacha polio nó briste. Mar sin féin, le pian ainsealach, b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat cé mhéid de mhótar atá in ann ag am ar bith. Ní féidir leat buille faoi thuairim a thabhairt faoi seo i gcónaí óna nathanna facial nó óna dteanga choirp.
   • B’fhéidir nach bhfuil a fhios ag an duine conas a bhraitheann siad gach maidin. Níl a fhios acu ach gach lá nuair a thagann an lá sin. D’fhéadfadh sé seo a bheith mearbhall ar dhaoine eile, ach an-míchompordach don duine tinn.
   • Ní chiallaíonn gur féidir le duine seasamh suas ar feadh 10 nóiméad ach go bhféadann siad seasamh ar feadh 20 nóiméad nó uair an chloig. Ní hé nach gciallóidh an t-othar atá ag iarraidh seasamh ar feadh 30 nóiméad inniu go mbeidh siad in ann an rud céanna a dhéanamh amárach.
   • Ní hé an ghluaiseacht an t-aon teorannú atá ag daoine le pian ainsealach. Bíonn tionchar freisin ar a gcumas suí, siúl, díriú agus cumarsáid a dhéanamh.
   • Teastaíonn go leor ionbhá uait le duine le pian ainsealach nuair a deir siad go gcaithfidh siad suí síos, luí síos, luí sa leaba nó leigheas a ghlacadh. Anois. B’fhéidir nach bhfuil aon rogha eile acu agus nach féidir leo dearbhú toisc go bhféadfadh pian tarlú áit ar bith nó le linn aon rud a dhéanamh. Ní fhanann an pian ag éinne.

6. 

   Cuardaigh comharthaí pian. Frowning, restlessness, restlessness, swings giúmar, casadh láimhe, whining, suaitheadh ​​codlata, meilt fiacla, tiúchan lag, gníomhaíocht laghdaithe, fiú smaointe nó focail féinmharaithe a scríobh síos léiriú ar fhulaingt nó ar phian. Caithfidh tú a bheith airdeallach ar a bhfuil siad ag dul tríd.

7. 

   Bíodh a fhios agat go bhfuil pian ainsealach fíor. B’fhéidir go gceapfá go dtéann daoine le pian ainsealach chuig an dochtúir díreach toisc go dteastaíonn aird uathu, gur maith leo é, nó go bhfuil tinneas orthu. Tá siad i ndáiríre ag lorg bealaí chun a gcaighdeán beatha a fheabhsú agus cúis an phian a fháil, mura bhfuil sé soiléir. Níl aon duine ag iarraidh mothú mar sin, ach níl aon rogha acu.

8. 

   Admhaigh an rud nach féidir leat a bheith ar eolas agat. Tá sé deacair cur síos a dhéanamh ar phian do dhaoine eile le tuiscint. Mothaítear é ina aonar bunaithe ar shíceolaíocht agus folláine duine. Is cuma cé chomh báúil atá tú, ná glac leis go bhfuil a fhios agat go díreach conas a bhraitheann siad. Sea, tá a fhios agat cad a mhothaíonn sé duitse, ach tá gach duine difriúil, agus ní féidir leat dul taobh istigh den duine tinn chun a phian a mhothú. fógra

Cuid 2 de 3: Dearcadh tacúil a bheith agat

1. 

   Taispeáin comhbhrón. Ciallaíonn ionbhá go ndéanann tú iarracht mothúcháin, tuairimí agus iompraíochtaí daoine eile a thuiscint agus tú ag féachaint ar an domhan trína súile. Tabharfaidh an léargas seo treoir duit maidir leis an méid atá le déanamh nó le rá leis an duine. Tá an duine a bhfuil pian ainsealach difriúil leat ar roinnt bealaí, ach tá go leor cosúlachtaí leat, mar sin dírigh ar na comóntachtaí sin agus déan iarracht na difríochtaí a thuiscint.
   • Cé go bhfuil siad tinn, tá siad fós daonna. Nuair a bhíonn pian ainsealach orthu, bíonn pian ag fulaingt an chuid is mó den lá, ach bíonn siad fós ag iarraidh an rud a theastaíonn ón ngnáthdhuine, mar shampla taitneamh a bhaint as obair, teaghlach, cairde agus gníomhaíochtaí áineasa.
   • D’fhéadfadh go mbraitheann daoine a bhfuil pian ainsealach orthu go bhfuil siad gafa i gcorp nach bhfuil mórán smachta nó smachta acu air. Déanann pian gach rud a raibh grá agat dó a bhaint amach uair amháin, agus is féidir leis fiú cur le mothúcháin neamhchabhrach, bróin agus dúlagar.
   • Déan iarracht cuimhneamh ar an t-ádh atá ort nuair a ligeann do shláinte duit aon rud a dhéanamh, agus samhlaigh mura raibh an t-ádh sin ort.

2. 

   Bíodh a fhios agat go bhfuil an duine atá gortaithe ag déanamh a dhícheall. Is féidir leo dul i ngleic, spraoi a bheith acu agus gnáth nuair is féidir. Maireann siad chomh maith agus is féidir leo. Cuimhnigh, nuair a dhéanann an duine tinn gearán faoi phian, go bhfuil siad i ndáiríre i bpian!

3. 

   Éist. Ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh don duine tinn ná éisteacht leo. Le bheith i d’éisteoir éifeachtach, tabhair aird agus déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl taobh istigh den duine ionas go bhfaighidh tú mothúchán ar a gcuid mothúchán agus ar a bhfuil de dhíth orthu i ndáiríre.
   • Déan soiléir go dteastaíonn uait an méid atá le rá acu a chloisteáil. Braitheann go leor daoine a bhfuil pian ainsealach orthu nach gcreideann daoine eile iad nó nach dtaitníonn leo as a bheith chomh lag.
   • Déan iarracht a fháil amach cad atá i bhfolach nó srianta acu trína dteanga choirp agus ina nguth.
   • Lig duit féin a bheith lag. Ciallaíonn comhroinnt go bhfuil rud éigin ag teacht aníos ón mbeirt agaibh. Chun banna domhain ionbhá a chruthú agus a bheith i ndáiríre mar chara anam, ní mór duit do chuid mothúchán, creideamh agus eispéireas fíor a nochtadh.
   • Léigh Conas éisteacht go héifeachtach le haghaidh comhairle maidir le conas a bheith i d’éisteoir iontach.

4. 

   Bí foighneach le do thoil. Má bhraitheann tú go bhfuil tú mífhoighneach agus má theastaíonn uait go leanfaidh an duine tinn “ag déanamh air”, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur ciontachta ar an duine tinn agus ag milleadh a ndiongbháilteachta déileáil lena bhreoiteacht. B’fhéidir gur mhaith leo do mholtaí a leanúint ach níl aon fhuinneamh ná cumas acu déileáil mar thoradh ar an bpian.
   • Ná bíodh imní ort más cosúil go bhfuil an duine ró-íogair. Chuaigh siad trí go leor fulaingt. Is féidir le pian ainsealach a bheith tubaisteach go fisiciúil agus go meabhrach. Déanann siad a ndícheall déileáil leis an bpian atá frustrach agus tuirsiúil, ach ní i gcónaí. Déan iarracht glacadh leo ar an mbealach sin.
   • B’fhéidir go mbeidh ar dhaoine le pian ainsealach gealltanas a chealú ag an nóiméad deireanach. Má tharlaíonn sé seo, ná tóg go pearsanta é.

5. 

   Cuidigh leis an duine tinn. Braitheann daoine le pian ainsealach go mór ar dhaoine sláintiúla chun tacú leo sa bhaile nó chun cuairt a thabhairt nuair a bhíonn siad ró-lag agus gan a bheith in ann dul amach. Uaireanta bíonn cúnamh de dhíth orthu le snámha, cóiriú, cúram pearsanta, srl. B’fhéidir go mbeidh orthu dochtúir a fheiceáil. B’fhéidir go ndéanann tú iad a dhroicheadú leis an “ngnáthnós” sa saol agus cabhrú leo ceangal a dhéanamh le réimsí a chaill siad agus a raibh fonn orthu filleadh orthu.
   • Deir go leor daoine gur mhaith leo cuidiú ach nach bhfuil siad i láthair i ndáiríre nuair is gá. Má thairg tú cúnamh, ba chóir duit cloí leis. Tá an duine tinn a dtugann tú aire dó ag brath ort.

6. 

   Cothromaigh na freagrachtaí cúraim. Má tá tú i do chónaí le duine a bhfuil tinneas ainsealach air nó a sholáthraíonn iad go rialta, ní mór duit cothromaíocht a choinneáil i do shaol. Mura bhfuil cúram ort faoi do chuid riachtanas féin, do shláinte agus do phost, is féidir leat a bheith tubaisteach le duine le pian ainsealach. Seachain ídiú ó bheith ag tabhairt aire don duine tinn trí iarraidh ar dhaoine eile cabhair a fháil agus am a ghlacadh chun sosa. Tabhair aire don duine tinn a oiread agus is féidir leat, ach caithfidh tú aire a thabhairt duit féin freisin.

7. 

   
   
   Caith leo le meas. Cé go n-athraíonn daoine le pian ainsealach, fanann a gcuid smaointeoireachta mar an gcéanna. Cuimhnigh cé hiad féin agus cad a rinne siad sular tháinig an pian in olcas. Tá a n-intleacht fós go maith don phost a raibh grá acu dó uair amháin, ach níl aon rogha acu ach éirí as. Bí cineálta agus tuisceanach agus ná bí condescending leo.
   • Má phionósaítear an duine tinn as gan dul thar rud éigin, beidh siad níos measa agus taispeánfaidh sé nach dtuigeann tú iad i ndáiríre. Caithfidh daoine a bhfuil pian ainsealach orthu déileáil le rudaí nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine riamh. Caithfidh tú iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth nach féidir leo dul tríd.

8. 

   
   
   Tabhair cuireadh dóibh isteach i do shaol. Ní amháin nach féidir leo gníomhaíochtaí áirithe a dhéanamh go rialta nár cheart duit cuireadh a thabhairt dóibh a bheith páirteach i do phleananna nó iad a cheilt. Uaireanta bíonn laethanta ann nuair is féidir gníomhaíochtaí áirithe a rialú, agus is leor pian ainsealach chun iad a dhéanamh uaigneach! Tuig le do thoil agus tabhair cuireadh dóibh a bheith páirteach!

9. 

   
   
   Glacadh oscailte. In áit comhairle a thabhairt don duine tinn maidir le conas a gcuid pian a leigheas, comhbhrón a thaispeáint agus barróg tairisceana a thabhairt dóibh le cur in iúl dóibh go dtacaíonn tú leo. Chuala siad agus bhuail siad le dochtúirí gan áireamh ag rá rudaí mar sin.
   • Uaireanta is féidir le lámh ar ghualainn duine cabhrú leo a mhaolú. Cuimhnigh a bheith uasal. Úsáid gothaí tadhaill éadroma chun cabhrú leo ceangal a dhéanamh.
   fógra

Cuid 3 de 3: Bíodh a fhios agat cad atá le rá

1. 

   Cuir roinnt gártha do do pháistí nó do chairde ag an seomra aclaíochta. Tuig gur féidir le pian ainsealach athrú, agus is féidir le gártha mothú níos frustrachais agus frustrachais a thabhairt don duine.Más mian leat go ndéanfadh siad rud éigin, fiafraigh díobh an féidir leo agus meas a bheith acu ar a bhfreagra.
   • Ná habair, "Ach rinne mé é roimhe seo!" nó "Troid, tá a fhios agam gur féidir leat é a dhéanamh!"
   • Fan chomh gníomhach agus is féidir agus téigh i mbun gníomhaíochtaí cosúil le siúl, rothaíocht agus tai chi. Is féidir leis seo cabhrú le matáin agus pian comhpháirteach a mhaolú. Uaireanta is féidir le pian a bheith níos measa má bhíonn tú neamhghníomhach. Mar sin féin, ná mínigh na buntáistí a bhaineann le cleachtadh agus aer úr. Maidir le daoine a bhfuil pian ainsealach orthu, b’fhéidir nach gcabhróidh siad seo leis an bpian a mhaolú agus d’fhéadfadh go ndéanfadh siad níos measa iad. Nuair a deir tú go gcaithfidh siad aclaíocht a dhéanamh nó rud éigin a dhéanamh chun “dearmad a dhéanamh ar an bpian,” is féidir leat a bheith frustrach. Dá bhféadfaidís é a dhéanamh, dhéanfaidís.
   • Gortú eile is ea, "Ní gá duit ach oibriú níos deacra." Uaireanta, má bhíonn tú i mbun gníomhaíochtaí ar feadh tréimhse ghearr nó fhada, féadfaidh sé duine a ghortú agus a bheith níos pianmhaire - gan trácht ar go bhféadfadh an t-am téarnaimh a bheith an-strusmhar.
   • Ná habair duine le pian ainsealach mar "Tá tú ró-íogair", "Caithfidh tú aghaidh a thabhairt air níos deacra" nó "Caithfidh tú é seo a dhéanamh le haghaidh X, Y nó Z". Ar ndóigh tá siad íogair! Ní féidir leat a bheith ar an eolas faoi na rudaí a gcaithfidh siad déileáil leo, ná an méid pian nó imní atá rompu.

2. 

   Ná bí ar an dochtúir. Feiceann daoine le pian ainsealach a ndochtúir go rialta, ag iarraidh na treoracha a thugtar chun iad a leigheas a fheabhsú agus a leanúint. D’fhéadfadh go mbeadh do chomhairle míchruinn, go háirithe mura bhfuil aon oiliúint leighis agat agus mura bhfuil aon leid agat ar chóir don duine a bheith ag déileáil leis.
   • Caithfidh tú a bheith cúramach agus cógais nó cóireálacha malartacha á moladh agat. Féadfaidh fo-iarsmaí agus iarmhairtí neamhbheartaithe a bheith ag oideas, thar an gcuntar, agus teiripí malartacha.
   • B’fhéidir nach mbeadh roinnt daoine breoite ag fáiltiú roimh chomhairle - ach ní hé nach bhfuil siad ag iarraidh éirí go maith. B’fhéidir gur chuala siad faoi nó gur bhain siad triail as. Nó níl siad réidh fós chun glacadh le cóireáil nua a d’fhéadfadh ualach a chur ar a saol trom cheana féin. Is féidir le cóireálacha neamhéifeachtacha pian mhothúchánach a chur faoi deara nuair a theipeann air, agus uaireanta bíonn an duine ag mothú níos measa.
   • Má tá teiripe ann a leigheas nó a chabhraigh riamh le duine a bhí i bpian freisin, cuir in iúl don duine nuair is cosúil go bhfuil siad toilteanach agus réidh le héisteacht. Caithfidh tú a bheith cúramach agus moltaí á ndéanamh agat.
   • Ná mínigh cógais ar oideas má tá siad forordaithe ag a ndochtúir dóibh. Tá sé deacair bainistíocht pian, agus bíonn laethanta ann nuair is gá do dhaoine níos mó míochaine a ghlacadh. NÍL caoinfhulaingt addictive.
   • Seachain trácht ar conas drugaí atá othair á dtógáil a úsáid.

3. 

   Ná habair abairtí iomarcacha riamh. Ná glac leis gurb é is fearr a fhios agat trí "Ó, sin an saol, beidh ort aghaidh a thabhairt air", nó "ansin gheobhaidh tú tríd", "As seo amach beidh tú caithfidh mé mo dhícheall a dhéanamh ", nó is measa ar fad," Ó, tá cuma mhaith ort ", srl. Déanfaidh óráidí den sórt sin tú i bhfad ón duine tinn. Ní dhéanann sé ach go mbraitheann an duine tinn níos measa agus go gcaillfidh sé dóchas.
   • Tá a fhios ag daoine a chónaíonn le pian ainsealach conas a bhraitheann siad agus conas atá siad, mar sin seachain insint don duine tinn conas a cheapann tú gur chóir dóibh a bheith ag mothú.
   • Tabhair moltaí cabhracha trí rudaí mar a rá, "Mar sin, cad is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú leat?", Nó "An bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú leat déileáil le do phian?"

4. 

   Gan aon chomparáid idir saincheisteanna sláinte. Ná habair "Ba ghnách liom a bheith mar sin agus éirí níos fearr anois." Taispeánann sé easpa tuisceana duit agus cuireann sé an ruaig ar an duine toisc nach bhfuil siad in ann an méid atá á dhéanamh acu a láimhseáil agus gur féidir le daoine eile a dhéanamh níos fearr ná iad sa chás céanna.

5. 

   
   
   Bí dóchasach. Tá othair a chónaíonn le pian ainsealach uafásach cheana féin, ach éiríonn sé níos measa nuair a fhágann daoine iad, má dhéanann siad míthuiscint orthu nó nuair a scaipeann siad an diúltachas. Is féidir leis an saol laethúil a bheith deacair agus uaigneach do dhuine le pian ainsealach. Tá tacaíocht gan staonadh, dóchas corraitheach agus grá a thaispeáint thar a bheith tábhachtach chun cumarsáid a dhéanamh leo.
   • Cuir sólás ar an duine tinn agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ann dóibh i gcónaí. Is slánaitheoir cara maith freisin!

6. 

   
   
   Fiafraigh faoina gcóireálacha. Fiafraigh an bhfuil an chóireáil atá á húsáid acu ag obair. Tá sé tábhachtach ceisteanna cabhracha a chur, an mbraitheann siad go bhfuil an chóireáil ag obair, nó an mbraitheann siad go bhfuil an pian dosháraithe. Is annamh a chuireann daoine ceisteanna oscailte “cabhracha” a chabhróidh le daoine le pian ainsealach oscailt agus labhairt i ndáiríre.

7. 

   
   
   Fiafraigh conas a bhraitheann siad. Ná stop ag fiafraí díobh "Conas a bhraitheann tú?" díreach toisc go bhféadfadh an freagra tú a bheith míchompordach. B’fhéidir gurb é sin an t-aon deis atá agat spéis a thaispeáint. Agus mura dtaitníonn freagra leat, cuimhnigh gurb é a bhfreagra iad - ní do thuairim.
   • Nuair a bhíonn an duine oscailte le bheith oscailte, ná habair go bhfuil siad “ag caint an iomarca faoi”, nó “ag caint faoin ngalar”. Tuig go bhféadfadh pian a bheith ina chuid mhór dá saol. B’fhéidir nach mbeidh siad ag iarraidh labhairt faoi rudaí cosúil le saoire, siopadóireacht, spóirt, nó gossip.

8. 

   Tá a fhios go bhfuil an tost go maith freisin. Uaireanta is breá suí go ciúin le chéile, agus beidh an duine tinn sásta tú a bheith thart. Ní gá duit gach nóiméad de chomhrá briathartha a líonadh. Deir do láithreacht go léir!

9. 

   Lig isteach nuair nach bhfuil an freagra agat. Ná húsáid teanga cliché nó focail nach bhfuil bunaithe ar fhíorais chun d’eolas a chlúdach. Fiú amháin níl a fhios ag an bpobal míochaine mórán faoi phian ainsealach. Freagair "Níl a fhios agam" agus ansin iarr ort fáil amach faoin bhfadhb nach ndéanfaidh dochar do dhuine ar bith. fógra

Comhairle

• Cuimhnigh nach orthu féin atá an locht! Níl siad ag iarraidh a bheith i bpian, mar sin de bharr trioblóid a thaispeáint nuair nach mbeidh an duine in ann rud a dhéanamh ní dhéanfaidh sé ach níos measa iad.
• Tabhair cuireadh dóibh dul chuig an siopa, post, cócaireacht, cibé.
• Cuimhnigh gur féidir go n-athróidh a bpian nó a míchompord agus a gcumas go suntasach, fiú amháin i rith an lae.
• Is féidir le smiles níos mó rudaí a cheilt ná mar a cheapfá.
• Ní smaoiníonn an duine le pian ainsealach ar an ngalar agus ní hé an duine tinn é.
• Smaoinigh go hionraic ar na freagrachtaí go léir a bhaineann le cúram a thabhairt do dhuine breoite sula ndéantar iad a dhátú. Tuig go mbeidh go leor fadhbanna agat, agus má bhíonn aon leisce ort fiú beag, NÁ DÉAN DEARMAD a chur ina luí ort dul ar aghaidh. Caithfidh tú a bheith toilteanach agus measúil ort féin agus ar an duine eile trí gan iarracht a dhéanamh tú féin a chur i gcaidreamh. Ní droch-dhuine tú smaoineamh nach bhfuil tú in ann aire a thabhairt do dhuine le fadhbanna sláinte, ach má éiríonn leat olc a chur ort nó má bhraitheann tú ciontach as a bheith tinn.
• Ná déan dearmad go bhfuil daoine le pian ainsealach chomh gnáth agus atá tú, fiú má bhíonn deacrachtaí eile acu. Ba mhaith leo go bhfeicfí iad agus go mbainfeadh siad taitneamh as a bheith iontu féin.
• Cé go bhfuil sé deacair, is féidir íoc as cúram a thabhairt don duine tinn agus / nó déileáil le pian ainsealach. Uaireanta is féidir leat a fheiceáil cé chomh maith agus atá siad agus teacht ar ais chuig daoine níos gnáth. Aithneoidh an duine a dtugann tú aire dó agus dóibh siúd atá thart timpeall ort gach rud a dhéanann tú.
• Tá baint ag pian ainsealach le dúlagar agus imní, agus méadaíonn an baol féinmharaithe an dáileog de fhaoisitheoirí pian a mhéadú chun an pian a rialú agus a bheith do-ghlactha. Faigh cúnamh gairmiúil má bhíonn dúlagar trom ort féin nó ar dhuine le pian ainsealach nó má theastaíonn uait féinmharú a dhéanamh.
• Tá fadhbanna codlata ag daoine le pian ainsealach freisin. Is féidir le cóireáil a fháil le haghaidh codlata nó dúlagar a chóireáil cabhrú le do phian a fheabhsú.