Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is modh spreagúil í an léirshamhlú a chuidíonn leat do spriocanna pearsanta a bhaint amach sa saol. Más mian leat go dtiocfadh rud éigin i gcrích, caithfidh tú iallach a chur ar do shamhlaíocht oibriú. Déan pictiúr de do chuid éachtaí os comhair do shúile, imir cluiche atá le teacht i do chloigeann, nó samhlaigh go bhfaighidh tú dioplóma coláiste. Ní féidir le haon rud teorainn a chur ort ach do shamhlaíocht. Is scil inchinne úsáideach í an léirshamhlú; is féidir leis cabhrú leat íomhá nó radharc a tharraingt nach bhfuil os do chomhair i ndáiríre.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Amharc ar na haidhmeanna

1. 

   Amharc ar na gníomhaíochtaí, na himeachtaí, nó na torthaí a theastaíonn uait. Dún do shúile agus tarraing sprioc atá agat i gcuimhne. Ligean le rá gur mhaith leat tú féin a chur chun cinn ag an obair. Samhlaigh radharc oifige nua-aimseartha le litreacha beannaithe ar an doras. Pictiúr cathaoir sclóine dubh taobh thiar de dheasc ríoga donn-donn. Samhlaigh cóip den phéintéir Renoir atá crochta ar an mballa in aice le do cháilíochtaí.
   • Chomh luath agus a fheiceann tú an radharc uileghabhálach, téigh isteach sna sonraí níos lú. Amharc ar dheannach i gcoirnéil an tseomra agus iarmhar caife i gcupáin, solas ag creeping trí bhearnaí sna dallóga fuinneoige agus ar an gcairpéad.

2. 

   
   
   Amharc le dóchas agus smaointeoireacht dhearfach. Ní thiocfaidh feabhas ort má fhanann tú dóchasach fút féin agus faoi na deiseanna atá agat sa saol. Mar sin, in ionad smaoineamh “Imrím cispheil chomh dona; B’fhéidir nach féidir liom imirt níos fearr riamh, "smaoineamh," Anois nílim go maith, ach i gceann 6 mhí tiocfaidh feabhas orm. " Ansin samhlaigh go n-éireoidh leat le páirc 3 phointe nó má bhuaigh tú an liathróid agus an scór.
   • Tá an modh léirshamhlaithe cosúil le hypnosis: Mura gcreideann tú i rath ní thiocfaidh sé. Is é smaoineamh dearfach an chéad chéim chun a chinntiú go n-oibríonn an modh seo i ndáiríre. Ba é sin an chéad chéim i dtreo aisling a chur i gcrích.
   • Cuimhnigh nach turas i dtreo do chuspóirí amháin atá sa saol, ach is cinn scríbe i d’intinn é freisin. Féadann an modh léirshamhlaithe an próiseas chun do sprioc a bhaint amach níos suimiúla, toisc go gcuidíonn sé leat do spreagadh agus d’fhócas a choinneáil, agus fachtóir dearfach a chur le do shaol.

3. 

   
   
   Tiontaigh an léirshamhlú i ndáiríre. Tar éis cúpla lá nó laethanta a chaitheamh ag amharc ar do spriocanna, déan roinnt athruithe i do shaol chun teacht níos gaire do do spriocanna. Díreach sula dtosaíonn tú ar ghníomhaíocht, tasc nó imeacht chun sprioc a bhaint amach nó toradh áirithe a bhaint amach i dtreo do sprice, dírigh ar an radharc gníomhaíochta atá tú ar tí a dhéanamh. Cibé an sprioc doiléir é mar “níos mó airgid a thuilleamh” nó is féidir é a chur i bhfeidhm sa saol laethúil, is féidir leat é a úsáid sula dtéann tú ag obair nó roimh gach deis gairme.
   • Mar shampla, má tá tú ag lorg bealach chun baseball a luascadh, amharc go soiléir, céim ar chéim, leis an bpáirc agus an luas ceart. Féach ar an liathróid ag bualadh an bhata, ag eitilt san aer agus ag bualadh na sprice. Déan é a shamhlú le do chuid céadfaí go léir: an liathróid atá le teacht a chloisteáil, a tionchar agus boladh an fhéir ar an bpáirc a mhothú.

4. 

   
   
   Smaoinigh ar sheicheamh na n-imeachtaí a theastóidh chun do sprioc a bhaint amach. Éilíonn athruithe móra saoil go leor ama, tiúchan agus bíonn go leor céimeanna beaga i gceist leo. Má tá tú ag samhlú go bhfuil sprioc nó sprioc áirithe á bhaint amach agat, samhlaigh conas a d’fhéadfá a bhaint amach. Mar sin, más mian leat a bheith i d’uachtarán, samhlaigh do ghníomhaíochtaí polaitiúla: reáchtáil d’fheachtas, feachtasaíocht ar son cistí, bualadh le príomhpholaiteoirí, agus do chéad óráid a thabhairt. cara.
   • Conas a léiríonn tú sna cásanna a shamhlaíonn tú?

5. 

   Amharc ar na cáilíochtaí pearsanta a theastaíonn uait chun tú a bhaint amach. Ní leor an aisling a bheith ina leasuachtarán ar an gcuideachta. Caithfidh tú machnamh a dhéanamh ar cháilíochtaí a chabhróidh leat an aidhm sin a bhaint amach. Ní amháin an leas-uachtarán a shamhlú, caithfidh tú scileanna cumarsáide oscailte, treallús, comhroinnt, éisteacht, plé agus cáineadh a láimhseáil go sciliúil agus go measúil. , srl.
   • Samhlaigh ag gníomhú mar a shamhlaíonn tú é. Mar sin, má aimsíonn tú go gcaithfidh leas-uachtarán a bheith muiníneach san obair, samhlaigh go bhfuil tú ag obair le muinín san oifig.

6. 

   Úsáid ráitis dhearfacha chun tú féin a spreagadh. Oibríonn an íomháineachas go hiontach, ach tá focail chomh tairbheach céanna. Má shamhlaíonn tú go bhfuil tú i bhfigiúr sláintiúil, comhréireach agus taitneamhach ag siúl timpeall in oifig an bhainisteora brainse, inis duit féin: “Tá an corp agam a mbím ag brionglóid faoi. Táim sláintiúil agus braithim go hiontach ”. Más mian leat a bheith níos fearr ag an gcispheil, abair rudaí mar “Feicim an liathróid. Tá lámhaigh den scoth agam. "
   • Féadfaidh tú an abairt a athdhéanamh a mhéad uair is gá. Just a chreidiúint ann!

7. 

   Amharc ar amanna socair, tiúchana agus compord. Ní oibríonn an léirshamhlú ach nuair a bhíonn tú socair, suaimhneach, agus réidh le ham a thabhairt duit féin chun socair a dhéanamh agus gan a bheith róchúiseach le do chuid imní. Is teicníc í an léirshamhlú atá an-ghar do mhachnamh, ach amháin go bhfuil sí níos gníomhaí agus níos beo. Agus tú ag amharc, spreagtar tú chun smaoineamh go dearfach faoi na féidearthachtaí. Éilíonn meditation, ar an láimh eile, duit díriú go hiomlán ar do chuid aislingí agus spriocanna agus na heilimintí seachtracha a chur ar shiúl.
   • Más féidir, déan do chompord san amharcléiriú. Tá an próiseas léirshamhlaithe i bhfad níos éasca mura bhfuil tú chomh tarraingteach. Is féidir leat smaoineamh níos compordaí freisin i dtimpeallacht chiúin.

8. 

   Samhlaigh go bhfuil tú ag sárú constaicí. Is cuid nádúrtha den saol iad constaicí, agus níor éirigh le duine ar bith sa saol seo gan teip a bheith air riamh. Tuig go ndéanfaidh tú botúin, ach ná déan dearmad gur féidir leat é a dhéanamh. Tá sé níos tábhachtaí conas a éiríonn tú as stumble ná mar a rinne tú botún.
   • Gach lá, inis duit féin, "Cad is féidir liom a dhéanamh inniu chun mé a dhéanamh níos fearr amárach?"
   • Tá acmhainn iontach ann a chabhróidh leat foghlaim constaicí a shárú Mindset: Síceolaíocht Nua an Ratha Smaointeoireacht: Síceolaíocht an Ratha, le Carol S. Dweck.
   fógra

Cuid 2 de 2: Teicnící léirshamhlaithe a fheabhsú

1. 

   Tóg an t-am chun dul i dtaithí ar an léirshamhlú agus fanacht leis na torthaí. Nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh léirshamhlú ar dtús, b’fhéidir go mbraitheann sé aisteach go leor. Dealraíonn sé go bhfuil an modh seo corr agus neamhchoitianta. Beidh ort an mothúchán sin a chúltaca, agus ansin beidh deireadh leis! Tá sé nádúrtha go mbraitheann tú míchompordach ar dtús nuair a bhíonn tú tumtha i ndomhan an aisling, ach níl ann ach mothú sealadach. Mura bhfaigheann tú rud beag aisteach é, is dócha nach ndearna tú i gceart é.
   • Ní féidir leat dul i dtaithí air ach le cleachtas, agus sin uile. Is é an rún is mó anseo ach rud ar bith. Cosúil le gach rud eile, bíonn go leor cleachtadh ag teastáil ón modh léirshamhlaithe i gcónaí. Dealraíonn sé nach bhfuil sé dochreidte ach nuair nach bhfuil tú diongbháilte. Scíth a ligean, agus beidh an mothú aisteach imithe! Is é an t-aon rud a choisceann tú ó rath a shamhlú ná tú féin.
   • Le himeacht ama, is féidir leis an modh léirshamhlaithe an inchinn a spreagadh ar an mbealach céanna atá tú ag gníomhú i ndáiríre. Ní thugann sé seo faoi deara fiú an inchinn an difríocht! Mar shampla, má tá eagla ort canadh os comhair slua, is féidir leat tú féin a shamhlú ag canadh ar an stáitse. Meallfaidh an léirshamhlú seo d’inchinn go bhfuil an taithí agat cheana féin, agus más é an chéad uair eile a gheobhaidh tú an deis, beidh sé níos éasca duit éirí agus canadh os comhair daoine.

2. 

   Dírigh ar aidhmeanna fadtéarmacha. Má tá tú ag súil le hathrú gasta, beidh díomá ort. Ina áit sin, ní mór duit pleanáil chun d’ionchais agus d’aislingí a aithint go fadtéarmach. Samhlaigh cá bhfuil tú sna 5, 10, nó 15 bliana amach romhainn agus na héachtaí atá uait. Conas a athróidh do chúinsí, agus conas a athróidh tú féin? Lig duit féin an saol sin a tharraingt i gcuimhne.
   • Mar shampla, is féidir go gcabhródh léirshamhlú tú féin chun dul a chodladh níos luaithe nó bogshodar san oíche, ach is féidir le léirshamhlú cabhrú leat spriocanna níos mó a bhaint amach. Is féidir leat a shamhlú cén cineál tuismitheora ba mhaith leat a bheith, cén cineál saibhris a fhágfaidh tú do leanaí, agus cé a bheidh tú nuair a fhásfaidh siad aníos.
   • Samhlaigh cad ba mhaith leat a bhaint amach sa saol, cad a d’fhágfadh do chairde agus do phobal taobh thiar de.

3. 

   Cruthaigh bord "fís" chun an saol a bhfuil aisling agat a mheabhrú duit féin. Cuideoidh sé leat do spriocanna a shamhlú go rialta. Is féidir leat clár fís a chruthú trí shraith pictiúr agus focal a ghreamú a chuireann síos ar do spriocanna amach anseo. Ar an mbealach sin, is féidir leat féachaint air gach lá chun fanacht spreagtha agus tú ag saothrú an tsaoil atá uait.
   • Mar shampla, más é d’aidhm bialann a oscailt, d’fhéadfá grianghraif a bhailiú den bhialann a shamhailfidh tú do do bhialann amach anseo agus na miasa a fhreastalóidh tú orthu freisin. Is féidir leat pictiúir de dhaoine a thaitníonn lena mbéile go sona sásta a áireamh freisin.

4. 

   Smaoinigh ar spriocanna le dearbhasc. Maidir le léirshamhlú, nó díreach smaoineamh go dearfach, ní mór duit a bheith treallúsach faoi na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach. Ní bheidh tú i ndáiríre cabhrú mura bhfuil tú ag iarraidh ach "ní bocht". Mar sin, in ionad gan a bheith ag iarraidh a bheith mar seo, gan a bheith ag iarraidh go dtarlódh sé sin, nó gan a bheith ag iarraidh rud éigin, dírigh ar a bhfuil uait, cé tú féin agus a bhfuil agat. Mar shampla, smaoinigh ar ráitis mar "Ba mhaith liom a bheith seasmhach ó thaobh airgeadais de," nó "Tá an misneach agam taisteal ar fud na tíre."
   • Ní mór duit smaoineamh go dearfach freisin agus díriú ar an am i láthair. Má tá tú sa phictiúr nach bhfuil tú ag caitheamh tobac níos mó, stop ag aithris an mantra "Déanfaidh mé iarracht caitheamh tobac a scor". Smaoinigh níos réadúla, mar, “Is rud scanrúil é tobac. Níl mé ag iarraidh tobac a chaitheamh. Ní dhéanann sé aon mhaitheas dom ”.

5. 

   Bí réalaíoch faoi na haidhmeanna atá beartaithe agat. Cuir i gcás gur dornálaí tú agus go bhfuil tú ag iarraidh pictiúr a dhéanamh den chluiche atá le teacht ina bhfuil an lámh in uachtar agat. Ní bhainfidh tú mórán leasa as tú féin a shamhlú mar an puncher legendary Muhammad Ali. Tar éis an tsaoil, ní shroichfidh tú na caighdeáin a leagann tú féin ar an bhfáinne; Beidh frustrachas ort agus beidh tú traochta leat féin.
   • Ina áit sin, samhlaigh do thrasrianta mar na gluaiseachtaí is contúirtí a bhí agat riamh. Samhlaigh gur mála gainimh é do chéile comhraic sa seomra aclaíochta a phunchálann tú gach lá fós. Samhlaigh do chóitseálaí ag moladh duit nuair a bhí an fheidhmíocht is fearr agat i do ghairm bheatha
   • Is féidir le rudaí den sórt sin tarlú, agus níl aon chúis nach dtarlaíonn siad.

6. 

   Amharc ó do dhearcadh féin. Cabhróidh sé seo leis na híomhánna i do cheann a bheith níos réadúla, níos soiléire agus níos indéanta. Ná tarraing do spriocanna agus rath sa todhchaí i scannán - ba chóir go mbeadh an méid a shamhlaíonn tú bunaithe ar do dhearcadh. Ní tusa an lucht féachana sa radharc a shamhlaíonn tú. Seo do chéim, seo do nóiméad chun taitneamh a bhaint as.
   • Mar shampla, má tá tú ag samhlú do shlí bheatha mar dhochtúir sa todhchaí, ná smaoinigh air ó pheirspictíocht an othair atá á chóireáil agat nó an chomhoibrithe i do sheomra. Ina áit sin, déan pictiúr duit féin ag scrúdú othair: samhlaigh stethoscóp i do lámh agus gach rud.
   • Tugtar léirshamhlú iomlán ar an eispéireas seo. Tá sé mar a bheadh ​​sé ag tarlú os comhair do shúile. Ní eispéireas lasmuigh den chorp é; is é do thodhchaí é.
   fógra

Comhairle

• Cuidigh le daoine eile íomháú. Ceann de na bronntanais is luachmhaire is féidir leat a thabhairt do dhaoine eile ná dóchas, agus tá an léirshamhlú mar chuid de bheith ag súil níos fearr. Tabhair treoir do dhaoine eile amharc nuair a bhíonn tú muiníneach agus réidh chun do dhóchas a roinnt.
• Éilíonn an modh léirshamhlaithe cleachtadh. Más amhrasach tú, b’fhéidir go gceapfá nach cur amú ama é seo. Ná tabhair suas, áfach, mar is féidir le gach duine, lena n-áirítear daoine amhrasacha, leas a bhaint as an modh léirshamhlaithe.
• Agus tú ag léamh leabhar gan aon phictiúir, roghnaigh cúpla focal agus samhlaigh iad. De réir a chéile, beidh tú in ann gach a bhfuil á léamh agat a shamhlú.