Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Cuirfidh céile condescending mothú gan fiúntas, dúlagar agus brón ort. Má tá an duine eile ag mealladh leat go príobháideach nó os comhair daoine eile, caithfear aghaidh a thabhairt ar an iompar seo agus é a athrú. Ní féidir le pósadh a bheith ann má fhéachann duine amháin ar pháirtí i gcónaí, mar sin déan an t-iompar seo a aithint go tapa agus bealaí a fháil chun difríocht a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Ag tabhairt aghaidh ar do chéile

1. 

   Socraigh an t-am is fearr chun labhairt le do chéile. Ní nóiméad nuair a bhíonn lánúin faoi strus an t-am is fearr chun labhairt, mar is féidir le giúmar feargach a bheith ina chúis le ceachtar agaibh rud éigin a bhfuil aiféala ort a rá.
   • Labhair chomh luath agus is féidir tar éis don ghníomh dímheas tarlú. Má ligfidh tú do rudaí dul rófhada, déanfaidh tú dearmad agus beidh na sonraí doiléir. Suigh síos le do chéile ar feadh cúpla lá tar éis an eachtra chun an fhadhb a shoiléiriú.
   • Faigh áit chiúin inar féidir comhrá príobháideach a bheith agat. Má labhraíonn tú faoin bhfadhb seo os comhair do chairde, gortófar tú agus féachfar ar do chéile mar dhuine gránna.
   • Labhair nuair a bhíonn am ag do pháirtí scíth a ligean agus siamsaíocht a fháil tar éis na hoibre. Ba chóir duit fanacht go dtí go dtéann na páistí a luí agus tar éis duit scíth a ligean go compordach.

2. 

   
   
   Labhair amach i nguth socair. Ná glac freagracht as tú féin as iompar an duine eile, ina ionad sin déan iarracht do chuid mothúchán a chur in iúl go socair. Abair go mbraitheann tú brónach / feargach / gortaithe nuair nach bhfuil meas ag an duine eile ort.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Tá brón orm nuair a labhraíonn tú liom sa tóin sin”. Nó, "éirím feargach nuair a dhéanann tú gannmheas ar mo thuiscint".
   • Seachain a rá go bhfuil an comhraic cúis Conas a bhraitheann tú mar is féidir leis seo iad a dhéanamh cosanta.

3. 

   
   
   Úsáid fianaise chun do dhearcadh a shoiléiriú. Caithfidh tú roinnt samplaí nithiúla a thabhairt agus tú ag caint le do chéile faoina iompar. Roghnaigh tagairt le déanaí agus rud sonrach a dúirt siad nó a rinne siad.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Aréir agus mé ag ithe, dúirt mé pianbhreith dhícheallach. Dúirt mé gur cur amú ama é ag iarraidh míniú a thabhairt duit faoi mo thionscadal nua mar nach mbeifeá in ann. an dtuigeann tú ".
   • Seachain tagairt a roghnú ag a raibh tú féin agus / nó an duine eile ar meisce, mar is dócha go mbeidh na sonraí débhríoch.

4. 

   
   
   Fiafraigh de do chéile cén fáth ar fhéach siad anuas ort. B’fhéidir go n-iompraíonn do pháirtí go dímheasúil mar gheall ar easpa féinmhuiníne nó mothú neamhinniúlachta. Má thuigeann tú cúiseanna iompar drochbhéasach do pháirtí, beidh sé níos éasca duit comhbhrón a dhéanamh leo agus spreagfaidh sé iad chun tosú ag iompar níos béasaí.
   • Déan iarracht iarraidh ar an duine eile a insint duit cén fáth trí cheist a chur, "Is dóigh liom go bhfuil tú trína chéile faoi rud éigin, ní mar gheall ormsa. Cad é an t-ábhar?"
   • Mar shampla, má tá fearg agus éad ar an duine eile nuair a chuireann tú ceist ar a gcuid oibre, d’fhéadfadh go mbeadh siad ag mothú níos lú muiníne an post a dhéanamh go maith. Cé go bhfuil an milleán ar a n-iompar, cuideoidh eolas a bheith agat ar fhíorchúis an ruda leat réiteach níos fearr a fháil le bheith le chéile.

5. 

   Iarmhairtí a leagan amach. Déan soiléir nach féidir leat glacadh le neamhaird ar do shon nó é a fhulaingt. Glac seastán agus ná hathraigh d’intinn má leanann an duine eile ort ag glacadh go héadrom nó má dhéanann sé iarracht neamhaird a dhéanamh den chás.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh iarmhairt a bheith agat mar "Má labhraíonn tú liom sa tón sin, fágfaidh mé an seomra. Má fhéachann tú anuas ormsa os comhair daoine eile, cuirfidh mé deireadh lena gcaidreamh. mise ".

6. 

   Úsáid greann chun ligean dó imeacht. Ná lig do mhígheanas do chéile dul ar do bhealach. An chéad uair eile a fhéachann siad anuas ort, smaoinigh ar rud éigin greannmhar. Déan magadh nó cas súil dall trí ligean ort smaoineamh go bhfuil an duine eile ag magadh. Cabhróidh an greann le tionchar an duine eile a laghdú nuair a íslíonn siad thú.
   • Bain úsáid as greann atá oiriúnach do do chás ar leith, ach is fearr scéalta grinn náireach a sheachaint ort féin, mar gheall gur fhéach an duine eile ort cheana féin agus go ndearna sé cion ort.

7. 

   Athrú fócais. Tiontaigh an t-ábhar chuig an duine a dhéanann an trácht drochbhéasach chun é a dhúnadh.
   • Chun seo a dhéanamh, cuir ceisteanna faoin scéal. Mar shampla, má tá do chéile ag déanamh neamhshuim de bhealach teagaisc do linbh, d'fhéadfá a iarraidh, "An bhfuil bealach níos fearr agat?" nó "An bhfuil aon chruthúnas agat go gcaithfidh mé é a dhéanamh ar an mbealach is mian leat?"
   fógra

Cuid 2 de 3: Déan cúis an iompair a mheas

1. 

   Déan meastóireacht ar cathain a thosaigh do chéile ag breathnú anuas ort. Smaoinigh faoi dhó ar thosaigh an duine eile ag déanamh neamhshuime duit le déanaí nó an raibh meas acu ort le linn a gcuid ama le chéile. Cuir cúpla ceist ort féin mar: Ar phós tú duine a d’fhéach anuas ort ón nóiméad a bhuail tú, nó an raibh an t-iompar dímheasúil sin le feiceáil tar éis duit pósadh? Faigh amach an iompar nua é seo nó dearcadh an duine eile ón tús, mar sin gheobhaidh tú an bealach is fearr chun déileáil lena n-iompar fánach.
   • Ar athraigh an páirtí go hiomlán tar éis dó pósadh? Nár thuig tú cé hiad féin i ndáiríre nó go ndearna siad iarracht ligean ort go raibh tú pósta sula bpósann tú iad?
   • An gcuireann an post nua isteach ar iompar an duine eile? Is iad an brú oibre agus an meon mífhoighneach chun ardú céime a fháil ná éifeachtaí na hoibre a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go mór ar an duine is ciúine.
   • Cé gur féidir leis an bhfaisnéis seo cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfáth go bhfuil meas ag do pháirtí ort, mar nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh orthu, ní mór duit díriú ar do shaincheisteanna agus d’imeachtaí reatha.

2. 

   Faigh amach an bhfuil a n-iompar comhthéacsúil, agus má smaoiníonn tú cathain a rinne an duine eile trácht dímheasúil cabhróidh sé leat a thuiscint an bhfuil a iompar dímheasúil mar gheall ar an ndearna tú rud éigin An ndeir siad na focail sin amháin i gcásanna ar leith, mar shampla i bplé tuismitheoireachta? Nó an dtarlaíonn sé i go leor cásanna eile? Cuideoidh am a theorannú agus cásanna ar leith leat iompraíochtaí nó comhthéacsanna a shainaithint a d’fhéadfadh an duine eile a spreagadh. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne nach mbíonn a fhios ag daoine uaireanta na cúiseanna lena n-iompar, mar sin mura mbíonn sé ina chuidiú agat, déan neamhaird air.
   • Má tá do chéile ag féachaint anuas ort os comhair a gcomhoibrithe, ansin an minic a tharlaíonn an t-iompar seo os comhair a shaoiste, a bpiaraí nó a fho-ordaithe (nó gach duine sa chuideachta)? Conas a dhéanann siad trácht? An bhfuil siad ag cur díot nuair a dhéanann tú iarracht tuairim a thabhairt ar a bhfuil ar siúl ag an gcuideachta?
   • B’fhéidir go mbraitheann an duine eile go bhfuil faitíos air nó go bhfuil náire air fiú faoin méid a rinne tú agus sáraíonn sé a bhfíor-mhothúcháin le trácht gruama agus drochbhéasach. Más é sin an cás, dírigh ar a n-iompar maslach a chur in iúl sa chás áirithe seo.
   • An mbíonn tú ar an airdeall i gcónaí nuair a bhíonn tú féin agus do chéile le do theaghlach agus le do chairde? An mbíonn an páirtí eile “ag breathnú anuas ort” i gcónaí nuair a bhíonn tú lena dteaghlach agus lena gcairde?

3. 

   Faigh amach an bhfuil an céile ar an eolas faoina iompar. I roinnt cásanna, d’fhorbair do pháirtí nós féachaint anuas ort, agus tá an t-iompar sin ina chuid dá bpearsantacht. Mar sin féin, ní bhíonn daoine i gcónaí ar an eolas faoina n-iompar. B’fhéidir nach bhfuil a fhios ag an bpáirtí eile go bhfuil siad ag gníomhú drochbhéasach. Thairis sin, má tá siad ag iarraidh a neamhshlándáil a shárú, b’fhéidir gur mhaith leo a muinín a dhearbhú go dtí nach dtuigeann siad go gciontaíonn a n-iompar tú.
   • An leanann an duine de bheith ag caint leat tar éis dó trácht fánach a dhéanamh agus gníomhú amhail is nár tharla rud ar bith? Má bhí, is dócha nár thuig siad go raibh an trácht drochbhéasach agus míchuí.
   • An bhfuil an bealach céanna ag an duine eile labhairt leis na daoine mórthimpeall ort nó díreach leatsa? Creideann duine searbhasach go bhfuil neamhaird do dhaoine eile ar cheann de na “nithe is díol spéise” dóibh. B’fhéidir nach dtuigeann siad go ngortaíonn a gcuid tuairimí daoine eile agus go gciontaíonn siad iad seachas a bheith greannmhar.
   fógra

Cuid 3 de 3: Difríocht a dhéanamh

1. 

   Bí ag faire amach do chomharthaí mí-úsáide síceolaíochta. Is féidir go leor cineálacha foréigin a bheith ann, agus ní furasta mí-úsáid duine a aithint. Seo cúpla comhartha caolchúiseach de mhí-úsáid mhothúchánach nó shíceolaíoch:
   • Abair rudaí a fhágann go mbraitheann tú ciontach
   • Ag náiriú ort ar chuspóir
   • Déan cáineadh ort go minic
   • Déan neamhaird ort
   • Adhaltranas a dhéanamh nó suirí a dhéanamh leis an ngnéas eile ar bhealach soiléir
   • Labhair leat i nguth searbhasach nó bain taitneamh as
   • Abair "Is breá liom tú, ach ..."
   • Déan iarracht tú a rialú trí aonrú, airgead a úsáid, nó imeaglú a dhéanamh ort
   • Cuir téacs i gcónaí nó glaoigh ort nuair nach bhfuil tú timpeall

2. 

   Cosain do pháistí. Má tá do chéile maslach go mothúchánach agus má fhéachann sé ar do leanaí, glac leis an tionscnamh chun do leanaí a chosaint le linn na céime íogaire seo dá bhforbairt. Is féidir leat na moltaí thíos a leanúint:
   • Grámhar do pháiste ó chroí a dhéanamh suas as an bhforéigean a d’fhulaing sé. Inis dóibh cé mhéad atá grá agat dóibh agus tabhair aire mhaith dóibh.
   • Mínigh dóibh, nuair a bhíonn fearg ar dhaoine, go ndéarfaidh siad rudaí nach gceapann siad i ndáiríre.
   • Cuidigh le do leanbh a thuiscint nach mbíonn an méid a deir daoine eile fút fíor i gcónaí, fiú más é a deir do thuismitheoirí é. Is é an rud tábhachtach ná conas a bhraitheann tú fút féin.
   • Téigh i dteagmháil le hinstitiúid cosanta sóisialta chun cabhair a fháil má bhíonn mí-úsáid mhothúchánach thromchúiseach nó leanúnach ort.
   • Inis don duine eile go bhfuil siad maslach go mothúchánach agus go bhfuil sé mícheart, agus mura stopann siad cuirfidh tú deireadh leis an gcaidreamh leo chun aire a thabhairt don leanbh tú féin.

3. 

   
   
   Comhrá le cairde agus le do mhuintir. Féadann cairde agus teaghlaigh tacaíocht agus comhairle a sholáthar duit i ngéarchéim caidrimh. Déan iarracht labhairt le cairde agus le do mhuintir faoi na rudaí a tharla. Iarr comhairle orthu maidir le cad ba cheart a dhéanamh agus cá háit le dul chun cabhair a fháil.
   • Féadfaidh tú fiú fanacht le cara nó ball teaghlaigh go dtí go bhfaighidh tú réiteach agus go bhfaighidh tú cóiríocht phríobháideach. B'fhéidir gurb é seo an rud is fearr a chaithfidh tú a dhéanamh. Má tá leanaí agat, ba chóir duit iad a choinneáil ar shiúl ó chéile maslach.

4. 

   
   
   Faigh sainchomhairle. Inis do do chéile gur mhaith leat teiripe lánúineacha a lorg. Cuideoidh an teiripe seo leat athrú dearfach a chruthú i do chaidreamh trioblóideach. Nuair a bhíonn tú in áit shábháilte, is féidir leat a rá go neamhbhalbh go bhfuil iompar dímheasúil an duine mícheart agus gur gá é a athrú.
   • Bíodh a fhios ag do pháirtí go bhfuil sé tábhachtach comhairleoir a fheiceáil, mar sin mura bhfuil siad ag iarraidh triail a bhaint as seo, cuirfidh tú deireadh leis an gcaidreamh.
   • Chun gairmí sláinte meabhrach a fháil i do cheantar, tabhair cuairt ar an leathanach seo: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Labhair go príobháideach le comhairleoir. Is féidir le comhairleoir a fheiceáil cabhrú leat a bheith níos treise agus a chinneadh an dteastaíonn uait leanúint leis an gcaidreamh nó bogadh ar aghaidh. Mura bhfuil do pháirtí ag glacadh páirte i do theiripe lánúin, ba cheart duit labhairt go príobháideach le comhairleoir freisin.
   • Déan iarracht comhairleoir a bhfuil taithí aige / aici ar chásanna cosúil leatsa a láimhseáil.
   fógra

Comhairle

• Cé go mb’fhéidir gur mhaith leat a bheith ciúin agus déileáil le hionsaitheacht éighníomhach, déan do dhícheall comhrá oscailte a bheith agat.
• Iarr comhairleoir má tá céile ag teastáil ó chéile chun idirghabháil a dhéanamh ionas gur féidir leo oscailt suas chun labhairt faoina n-iompar.

Rabhadh

• Nuair a dhéanann an duine gníomh foréigin, glaoigh ar 911 nó an bheolíne foréigin teaghlaigh 1−800−799−7233 má tá cónaí ort sna Stáit Aontaithe. I Vítneam, glaoigh ar bheolíne an fhórsa póilíneachta mearfhreagartha.