Údar:
Robert Simon
Dáta An Chruthaithe:
21 Meitheamh 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is minic a thugann daoine le Neamhord Pearsantachta Támhshuanaigh (NPD) le tuiscint ar dtús go bhfuil siad a fheictear, sóisialta agus muiníneach. Mar sin féin, beidh an phearsantacht charismatach sin á scáthú ansin, agus íomhá duine santach ina áit. Tá sé an-deacair déileáil leis an gcineál seo duine. De réir na saineolaithe, tá NPD ar cheann de na galair mheabhracha is deacra a chóireáil. Más ball teaghlaigh, Boss, nó duine a bhfuil cúram domhain ort faoi an duine le NPD, ansin is dócha go bhfuil tú ag lorg bealach ceart chun fanacht leo. B’fhéidir go mbeidh ort rogha a dhéanamh tú féin a chur in oiriúint chun maireachtáil le duine le narcissism, ach is bóthar diana é.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Déileáil le Féiniúlacht
Is gá déileáil leis an gcineál seo duine. Is ar éigean gur spéis leo éisteacht leat agus gan aird a thabhairt ar do chuid riachtanas. Glacann narcissists go bhfuil níos mó eolais acu ná a chéile, agus mar sin feiceann siad a gcinntí mar an freagra is ciallmhaire ar aon fhadhb. Bíonn an narcissist i gcónaí ag súil go mbeidh tú mar a theastaíonn uathu, agus is dóigh go bhforbróidh sé streachailtí cumhachta nó fadhbanna rialaithe tromchúiseacha i do chaidreamh leis an duine sin.- Ní cosúil go ndéantar an duine seo a infheistiú go mothúchánach sa chaidreamh leat, ach éiríonn sé feargach má fhaightear cáineadh air ar bhealach ar bith. Tá stair aige maidir le caidrimh a bhriseadh ar chúiseanna beaga. Más mian leat caidreamh a choinneáil, conas a bheidh tú i do chónaí agus ag cosaint do chuid mothúchán?
- Faigh amach an bhfuil sé fíor nach féidir leat nó nach bhfágfaidh tú sa saol iad. Mura bhfuil tú ach nua-aoiseach is fearr an caidreamh a ligean ar lár.
Seachain imbhuailtí. Ní bhfaigheann tú deis a chur ina luí ar narcissist a thuiscint go bhfuil siad mícheart. Mar sin ní roghnaíonn tú ach nuair is gá aghaidh a thabhairt, gan cur amú an iarracht déileáil le saincheist a bhfuil béim ar a iompar toisc go bhfuil sé beagnach dodhéanta é a athrú.- Má rinne do chéile monaplachtú ar athaontú an teaghlaigh aréir agus náire ort leis na scéalta áibhéalacha, caith leis mar an am atá thart.Glac réamhchúraimí le linn do chéad chruinnithe eile trí shocrú a dhéanamh dó suí in aice le ball ciúin eile atá toilteanach éisteacht le héachtaí uafásacha daoine eile.
- Má bhaineann do fhadhb le do chinneadh, mar shampla gan carr a roinnt leis má tá sé chun tiomáint tar éis dó a bheith ag ól ag cóisir anocht, ansin ba chóir duit a bheith doiléir. Ná bíodh leisce ort imeacht gan an chúis atá leis an ngníomh seo a mhíniú. Is rud é ba cheart duit a dhéanamh i dtreo támhshuanaigh ionas go mbeidh sé in ann an fhadhb a thuiscint agus glacadh léi, ní gá duit cúis a chur i láthair go práinneach.
Comhairle: Socraigh teorainneacha soiléire i bhfoirm "má dhéanann tú X, ansin déanfaidh mé Y" agus cloí leis. Mar shampla, "má thugann tú masla dom fágfaidh mé."
Idirghníomhaíochtaí dírithe ar chuspóirí a bhunú. Is breá le narcissists bua a dhéanamh agus ansin bragáil faoina n-éachtaí. Mar sin ba chóir duit spriocanna a leagan síos a shásaíonn do riachtanais agus a chruthaíonn bród dóibh.
- Má bhraitheann tú leochaileach gach uair a smaoiníonn tú ar iarraidh ar d’fhear céile támhshuanaigh slacht a chur ar an gclós chúl, mol dó óstáil a dhéanamh ar an gcóisir lasmuigh atá le teacht. Is fearr leis an narcissist an ról ceannais a ghlacadh i gcruinnithe sóisialta, mar sin is é seo an cineál imeachta a tharraingíonn aird lucht féachana a bhfuil grá aige dó. Fiafraigh dó cad a chaithfidh sé a dhéanamh, ansin glac le glanadh an tí agus ullmhaigh sneaiceanna don chruinniú. Taispeáin spéis ina matáin agus tú ag glanadh an chlóis. Tá sé greannmhar cé chomh dóchúil go bhfaighidh tú níos mó torthaí ná mar a bhí súil agat le clós glan, mar nuair a mholtar é féadfaidh sé glacadh le do mholadh oibriú ar thionscadal eile (cosúil le loch a thógáil uisce, talamh an ghairdín a ardú nó píobán a dhéanamh do phlandaí uisce). Seo an eochair dó ag éileamh ag an gcóisir.
Bíodh a fhios agat cad atá tábhachtach do narcissist. Cuimhnigh nach dtuigeann nó go n-urramaíonn narcissist do chuid focal agus iompraíochtaí a léiríonn do chuid mothúchán. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh sé a bheith fuar aireach agus tú a ghortú.
- Ina áit sin, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar an ábhar agus a thuiscint cad atá tábhachtach dó. Ansin tabhair fíor-bhronntanas dóibh le do chuid ama nó airgid, agus gheobhaidh tú fíorfhocal grá uaidh.
Teiripe comhrá a mholadh. Is é an t-aon chóireáil éifeachtach don neamhord seo ná teiripe comhrá. Is féidir le síciteiripe a bheith treallúsach chun dearcadh duine fúthu féin agus a áit sa domhan timpeall orthu a athmhúnlú. Ansin tá léargas níos cruinne aige ar a chumais phraiticiúla, ag glacadh leis féin agus ag fáil tuairimí daoine eile sa phróiseas smaointeoireachta.
- Mar sin féin, ós rud é go measann an narcissist go bhfuil siad beagnach foirfe, ní gá a fheiceáil go bhfuil gá le cóireáil shíceolaíoch nó a n-iompar a athrú.
- Cuidíonn síciteiripe le narcissists foghlaim conas tacaíocht a lorg ó dhaoine eile chun níos mó a bhaint as caidrimh phearsanta agus ghairmiúla.
- Ach is féidir go mbeadh sé deacair a chur ina luí ar dhuine le NPD teiripeoir a lorg, dul i mbun teiripe, agus an próiseas a choinneáil ag dul go dtí go mbainfear torthaí amach. Má lorgaíonn an narcissist cabhair shíceolaíoch, níl ann ach déileáil lena ndúlagar nó lena gclaonadh féinmharaithe. Is minic a dhiúltaíonn an cineál duine seo aon chaint faoi athrú pearsantachta nó modhnú iompraíochta.
- Níl aon chógas ann le haghaidh narcissism, cé go bhféadfadh cógais a bheith ag teastáil le linn na cóireála chun roinnt comharthaí nó fadhbanna a thagann chun cinn, mar shampla dúlagar.
Modh 2 de 3: Saintréithe Neamhord Pearsantachta Féin a aithint
Smaoinigh ar óige an duine. Is gnách go bhforbraíonn NPD i bhfear, ag tosú go luath san ógántacht nó go luath ina ndaoine fásta. Níor chinn saineolaithe an chúis bheacht, ach d’fhéadfadh roinnt bealaí tuismitheoireachta a bheith mar thoradh ar obair buille faoi thuairim:
- Modhanna tuismitheoireachta atá ró-dhian: Is féidir le dúil ró-chrua a bheith ina chúis le fonn measúil an linbh a charnadh thar na blianta.
- Ró-pampering: Ar an taobh eile de na foircinní, déanann an bealach chun ró-ghrá agus indulging a ardú, smaoineamh ar an leanbh go bhfuil an chumhacht go léir aige agus go bhfuil sé foirfe.
- Ach is cosúil go bhfuil an narcissist mar thoradh ar thógáil a chuimsíonn fachtóirí foircneacha, fuar agus cúram san áireamh.
Tabhair faoi deara má cheapann an duine go bhfuil siad ceart i gcónaí. Ar dtús, taispeántar narcissism i bhfoirm duine le féinmheas an-ard, an-mhuiníneach as a chumais. Le himeacht aimsire, tosaíonn siad ag léiriú creideamh míchuí iontu féin, nach bhfuil siad riamh mícheart agus go bhfuil luach níos airde acu ná iad siúd timpeall orthu.
Tabhair faoi deara má mheasann an duine gurb é lár na cruinne iad. Is minic a fheiceann an narcissist an domhan ag teacht timpeall air, agus déanann sé gach a thógann sé chun fanacht sa stát sin, mar shampla comhráite monaplachta.
Is furasta an duine a bheith feargach nó maslach le teanga. Nuair a bhraitheann an narcissist nach gcaitear leis chomh speisialta agus a bhí súil aige, tosaíonn siad ag éirí feargach nó ag caint níos mó chun an duine eile a chur faoi chois.
- Déan idirdhealú ó Neamhord Pearsantachta Frithshóisialta (ASPD) trí thabhairt faoi deara an bhfuil an duine ag briseadh an dlí. D’fhéadfadh roinnt daoine le NPD labhairt go han-ionsaitheach ach níl siad foréigneach nó mídhleathach, agus is minic a rialaíonn siad a n-iompar féin go maith.
An bhfuil an duine sotalach nó bródúil as. Is minic a fhéachtar ar dhaoine le NPD mar dhaoine sotalach, ionsaitheach nó féin-lárnaithe. Is iondúil go bhféachann siad síos ar a gcuid fo-oibrithe (atá go bunúsach ag duine ar bith) agus daoine eile a ísliú chun iad féin a ardú. Déanfaidh siad daoine eile a ionramháil chun na rudaí a theastaíonn uathu a fháil.
Easpa ionbhá a aithint. B’fhéidir gurb í an fhadhb is dúshlánaí agus é ag déileáil le narcissist ná go bhfuil sé i ndáiríre in ann ionbhá a dhéanamh le daoine eile, agus nach bhfuil sé ag iarraidh ionbhá a fhoghlaim freisin.
- Déan idirdhealú idir narcissism agus uathachas trí bhreathnú ar an méid a bhraitheann siad do dhaoine eile. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar dhaoine uathacha mothúcháin daoine eile a thuiscint, ach go bhfuil suim dáiríre acu, féadfaidh siad cúnamh a thabhairt uaireanta agus rachaidh siad trína chéile nuair a fheiceann siad daoine eile i ngiúmar dona (uaireanta nuair a Dodge siad nuair a bhraitheann siad faoi léigear). Is beag cúram a bhíonn ag an narcissist do mhothúcháin daoine eile.
Comhairle: Maidir le narcissist, is féidir le hionbhá dul mar seo a leanas, "Tá a fhios agam conas a bhraitheann tú, ach is cuma liom." Aithníonn agus tuigeann daoine áirithe le NPD mothúcháin daoine eile ach níl a fhios acu conas a roinnt. Úsáideann siad an fhaisnéis seo chun daoine eile a ionramháil.
Tabhair faoi deara an bhfuil an duine ag dul thar fóir nuair a dhéantar cáineadh air. Ní dhéanfaidh sé iarracht iarratas duine eile a shásamh. Déanta na fírinne, imoibríonn siad go feargach le haon iarraidh den sórt sin, toisc go meastar gur cáineadh í.
- Bhí tráth ann nuair a cheap daoine go raibh sé i gceist ag ró-mheastachán an narcissist ar fhéinfhiúchas a chúiteamh as a n-easpa féinfhiúchais. Ach maíonn saineolaithe inniu go ndéanann narcissists iad féin a mhealladh trí chreidiúint go fírinneach gur daoine iontacha iad. Braitheann siad ceart go mbeadh meas ag daoine eile orthu in ainneoin na fianaise gur éirigh leo.
- Mar sin is féidir le narcissist ró-ghníomhaíocht a dhéanamh, fiú a bheith ionsaitheach agus é ag mothú an cháineadh is lú.
- Déan idirdhealú idir NPD agus Neamhord Pearsantachta Teorann (BPD) trí bhreathnú an nglacann siad go domhain le tuairimí daoine eile. D’fhéadfadh sé go dtiocfadh fearg ar roinnt daoine le NPD agus go dtiocfaidh scaoll ar dhuine le BPD agus go dtiocfaidh sé faoi bíseach nach bhfuil mórán féinmheasa air.
An bhfuil ionchais neamhréadúla ag an duine? Tá creideamh áibhéalacha ag narcissists faoi fhéin-thábhacht, barr feabhais, gnóthachtáil agus cumas; iompar ionramhála a bheith acu chomh maith le bheith ag iarraidh a bheith umhal, meas agus cumhacht ag daoine eile; tá a gcinn lán de smaointe "delusions of success, power, excellence, beauty and want to have a perfect mate".
- Éilíonn siad ar dhaoine eile ionadaíocht a dhéanamh orthu féin ag cruthú an táirge den chaighdeán is airde nó “is fearr”.
Féach an bhfuil an duine ag baint leasa as. Is minic a bhíonn claonadh ag daoine a bhfuil narcissism orthu cásanna agus caidrimh sa saol a ionramháil nó leas a bhaint astu chun iompraíochtaí áirithe a chur chun cinn nó a sheachbhóthar.Má aimsíonn siad bealach chun na rudaí a theastaíonn uathu a fháil, is minic a gheobhaidh siad gach rud a theastaíonn.
- Mar shampla, abair go bhfuil tú neamhdhaingean agus go mbíonn easpa muiníne agat. Má dhéanann tú féin agus do narcissist conspóid faoi na rudaí a rinne d’iar-éagóir, agus má thugann tú aghaidh orthu cúpla lá ina dhiaidh sin, is féidir leo a shéanadh trí rá, "Ná bí amaideach, níl sé mar sin", dóibh bíodh a fhios agat go gcuirfidh an abairt amhras ort faoi do thuairim féin.
Féach ar a gcaidreamh grá. Tá sé deacair maireachtáil nó oibriú le duine le narcissism. Bíonn fadhbanna ag daoine le NPD i gcaidrimh, chomh maith le hobair nó suíomhanna scoile.
- Faigheann cuid acu amach go bhfuil dúlagar nó imní mar thoradh ar locht ina duine foirfe. Cuireann smaointe féinmharaithe cúrsaí casta.
Ar bhain an duine mí-úsáid as drugaí nó alcól? Nuair nach bhfuil an saol ag dul ar aghaidh go réidh, is féidir leis an narcissist mí-úsáid a bhaint as drugaí nó alcól. Seiceáil an méid alcóil a ólann siad nó má tá siad ar dhrugaí.
Tá idirdhealú idir narcissist mailíseach agus narcissist ag iarraidh a bheith níos fearr. Cé go mbíonn sé an-deacair a bheith i do dhuine maith le narcissism, ní droch-dhaoine iad roinnt daoine le NPD de ghnáth. Féadfaidh daoine le NPD a roghnú caitheamh le daoine eile le cineáltas agus le meas, cé go mbíonn sé deacair ar a gcuid míthuiscintí.
- Caithfidh siad an rogha seo a dhéanamh. Ní féidir leat iad a athrú, agus ní tusa atá freagrach. Ná cuir am amú “ag socrú” duine nuair nach bhfeiceann siad aon rud cearr lena iompar.
- Tabhair faoi deara má tá an duine sásta breathnú siar ar a iompar nó a hiompar, leithscéal a ghabháil nó nach bhfuil, imní a thaispeáint do dhaoine eile, agus a bheith cineálta le daoine eile. Is féidir leo foghlaim a bheith níos fearr ag déileáil leo siúd timpeall orthu.
- Ná géill do mhí-úsáid teanga. Níl éinne tuillte ag duine éigin a chloisteáil leat, mar sin fan amach uathu má dhéanann siad é seo.
Modh 3 de 3: Tabhair aire duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort
Faigh cabhair mhothúchánach in áiteanna eile. Anois caithfidh tú glacadh leis nach gcomhlíonfaidh an duine seo do riachtanais mhothúchánach. Aimsigh dlúthchara nó muiníneach (mar ghaol, comhairleoir, nó sagart), atá toilteanach éisteacht agus tuiscint gach uair a theastaíonn uait labhairt faoi do chuid frustrachais. Caithfidh tú líonra cairde a thógáil chun na bearnaí mothúchánacha i do shaol a líonadh.
- Má tá NPD ag do chéile, ní roinnfidh sé lúcháir ar bith leat gach uair a bhíonn post agat ag an obair mar níl aon bhaint aige leis go pearsanta. Féadfaidh siad fiú aitheantas a thabhairt do éachtaí ar bhealach diúltach mura bhfaigheann siad moladh rialta óna gcuid oibre. Ba chóir duit a bheith sásta glacadh le díspeagadh uaidh.
- Post nóta lúcháireach ar na meáin shóisialta, nó glaoigh ar chara chun ceiliúradh a dhéanamh leat.
Faigh amach cé mar is féidir do cháilíocht beatha a fheabhsú leat féin. Is eintiteas uathúil é gach duine aonair, mar sin ní mór duit foghlaim faoi neamhord pearsantachta támhshuanaí agus iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar an dearcadh atá ag an narcissist ar a domhan. Cuidíonn tuiscint ar an gcineál seo duine leat a chur chuige a oiriúnú ar bhealach níos iomchuí, ionas gur féidir leat na torthaí a bhfuil súil agat leo a fháil níos minice.
- Déan a fhreagairt ar chásanna ar leith a thuar, ansin é a script chun na torthaí inmhianaithe a fháil. Scrúdaigh an chaoi a fheiceann sé tú ina ndomhan, ansin déan iarracht tú féin a bhrú isteach sa phatrún sin chun an t-oiriúnú is fearr a fháil.
- Ná pas an iomarca ar an mbogha chun timpiste a dhéanamh, ach déan tobchumadh ar mhaithe leis an mbeirt agaibh. Cuimhnigh an abairt a chloiseann sí go minic lena gariníon a úsáid agus í ag pósadh: Déanfaidh sé gach rud a theastaíonn uait má chuireann tú ar d’fhear smaoineamh gurb é a smaoineamh é.
- Dá fheabhas a bheidh eolas agus eolas agat faoin narcissist, taispeánfaidh an balla fading idir do bheirt go bhfuil cúram mór ort fúthu agus go rachaidh an bheirt agaibh chun leasa duit sa deireadh.
Ná déan neamhaird ar ghothaí mothúchánacha. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfreagraíonn narcissist go maith do ghníomhartha dea-thoil ach nach léiríonn sé do ghean, ach ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú ligean do na gothaí mothúchánacha a thagann ó do chroí.
- Déanta na fírinne, is breá leis an teachtaireacht ghrá a chuir tú ina bhosca lóin a thaispeáint dá mharthar. Ach cuimhnigh go mb’fhéidir nach mbeidh tú buíoch nuair a thiocfaidh sé abhaile an oíche sin.
- Sásóidh dearcadh cineálta do riachtanas grá a thaispeáint gan tú a ghortú fad nach mbeidh tú ag súil go bhfreagróidh sé don chomhartha.
Faigh comhairle ó dhaoine eile. Tá tú ar an mbóthar ceart nuair a fhoghlaimíonn tú faoi neamhord pearsantachta támhshuanaigh tú féin. Tá go leor grúpaí tacaíochta, leabhair agus acmhainní ar fáil chun cabhrú leat comhairle a fháil chun cabhrú leat sa chaidreamh corraitheach seo.
Comhroinn smaointe le daoine eile. Cuimhnigh, ní tusa an t-aon duine atá ina chónaí le narcissist. Féadfaidh tú do thuairim a roinnt lena chairde agus lena chomhghleacaithe, mar go bhfuil siad ag streachailt caidreamh a choinneáil leis an duine féin.
Maoirseacht a dhéanamh ar a pháistí. Má tá leanaí óga agat a chónaíonn leis an narcissist, déan iarracht iad a choinneáil slán timpeall an duine sin. Is minic a dhéanann tuismitheoir narcissist mí-úsáid ó bhéal nó ó mhothúchán. Déan cinnte nach bhfuil scileanna sóisialta áirithe ag do leanbh mar gheall ar an iompar is cúis leis. Ansin aimsíonn tú bealach chun an scil a fhorlíonadh nó a ath-oideachas ionas nach mbeidh siad ina narcissists sa todhchaí. fógra
Comhairle
- De ghnáth bíonn fir seans maith ar narcissism, ach uaireanta bíonn mná i láthair freisin.
Rabhadh
- Má tá smaointe féinmharaithe ag duine le NPD, tabhair leat é go dtí an seomra éigeandála láithreach.
