Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déan idirdhealú idir réamh-chrapadh agus crapthaí réadacha
• Cuid 2 de 3: Déileáil le réamh-chrapadh
• Cuid 3 de 3: Bheith eolach ar cheart glaoch ar dhochtúir
• Leideanna
• Rabhaidh

Is crapthaí ar an bolg iad réamh-chrapadh ar féidir iad a léirmhíniú go héasca mar chrapadh fíor. Is cúis le do uterus conradh agus scíth a ligean mar ullmhúchán don tsaothair, ach ní thugann siad le fios go bhfuil an tsaothair tosaithe cheana féin. Is féidir le réamh-chrapadh tarlú chomh luath leis an dara ráithe, ach bíonn siad níos coitianta sa tríú ráithe. Beidh crapthaí ag gach bean torrach, ach ní mhothaíonn gach duine iad. Tá réamh-chrapadh ag dul ar aghaidh níos gasta agus níos déine i dtreo dheireadh an toirchis, go minic ag dul amú orthu maidir le crapthaí dáiríre.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déan idirdhealú idir réamh-chrapadh agus crapthaí réadacha

1. Aimsigh an pian. An mbraitheann tú an crapadh cosúil le banda ag conradh timpeall do bholg? Ansin is dócha gur leithscéal é. Is gnách go dtosaíonn crapthaí fíor sa chúl íochtarach agus bogann siad chun tosaigh an bolg, nó ón bolg go dtí an cúl íochtarach.
   • Is minic a thuairiscítear go bhfuil crapthaí réadacha cosúil le crampaí míosta.
   • Is minic a bhíonn pian sa chúl níos ísle a thagann agus a théann agus brú ar an pelvis ina chomharthaí go bhfuil na crapthaí fíor.
2. Déan an pian a mheas. An bhfuil na crapthaí míchompordach nó an-pianmhar? An bhfaigheann siad níos mó agus níos mó pian le gach crapadh? De ghnáth ní bhíonn réamh-chrapadh chomh pianmhar sin agus ní bhíonn siad níos pianmhaire le gach crapadh. De ghnáth fanann siad lag nó tosaíonn siad láidir agus ansin laghdaíonn siad i ndéine.
   • Méadóidh crapthaí dáiríre de réir a chéile.
3. Taifead an t-am idir crapthaí. Is minic a bhíonn réamh-chrapadh neamhrialta. Ní fhásann siad i dtreo a chéile. Tarlaíonn fíorchrapadh go tráthrialta agus éiríonn siad níos minice, ag tosú le 15-20 nóiméad idir a chéile agus ag dul i méid de réir a chéile go dtí go leanann siad a chéile gach 5 nóiméad. Maireann crapthaí réadacha ar feadh 30-90 soicind.
4. Athraigh seasamh. Má fhaigheann tú conradh agus tú i do shuí, déan iarracht siúl timpeall beagán. Má tá tú ag siúl nó ag seasamh suas, suigh síos. Is minic a stopfaidh réamh-chrapadh nuair a athraíonn tú seasamh. Ní stadfaidh crapthaí dáiríre nuair a bhogfaidh tú agus go minic tiocfaidh siad níos déine nuair a shiúlann tú.
5. Bíodh a fhios agat cá bhfuil tú i do thoircheas. Má tá tú níos lú ná 37 seachtaine d’aois, is dócha go mbeidh do chrapadh réamh-chrapadh. Má tá tú tar éis seachtain 37 agus má tá comharthaí eile agat mar urination minic, stóil scaoilte, spotaí faighne, nó cailliúint an breiseán mucus, is dócha gur crapthaí fíor iad.
   • Féadfaidh crapthaí iarbhír roimh sheachtain 37 breith roimh am a léiriú; déan teagmháil le do sholáthraí cúraim sláinte má cheapann tú go bhfuil crapthaí luatha agat.

Cuid 2 de 3: Déileáil le réamh-chrapadh

1. A chur ar siúl. Má chuireann na réamh-chrapadh míchompord ort, bog ionas go n-imíonn siad astu féin. Má shiúil tú cheana féin, is féidir leat suí síos chun iad a stopadh.
2. Scíth a ligean. Faigh suathaireacht, glac folctha, nó lig do scíth chun do chrapadh a mhaolú. Is féidir le gach duine léamh, éisteacht le ceol, agus naps a thógáil.
   • Más féidir leat codladh trí na crapthaí, is dócha nach fíorchrapadh iad.
3. Bíodh a fhios agat do chuid truicear. Is cleachtadh sláintiúil de do uterus é réamh-chrapadh chun ullmhú don tsaothair. Tarlaíonn siad go nádúrtha, ach creideann roinnt mná torracha go spreagann gníomhaíochtaí áirithe iad. Féadfaidh tú taithí a fháil ar réamh-chrapadh tar éis aclaíochta nó tar éis dianghníomhaíochtaí. Uaireanta spreagann gnéas nó orgasm iad. Bíonn réamh-chrapadh ag daoine áirithe nuair a bhíonn siad scoite nó díhiodráitithe.
   • Trí aithne a chur ar do chuid truicear ligfidh tú duit réamh-chrapadh a aithint ar a bhfuil siad.
   • Níor cheart réamh-chrapadh a sheachaint, ach is meabhrúchán maith iad chun go leor uisce a ól agus go leor scíthe a fháil.

Cuid 3 de 3: Bheith eolach ar cheart glaoch ar dhochtúir

1. Cuir glaoch ar do dhochtúir nuair a bhíonn comharthaí saothair iarbhír agat. Má tharlaíonn do chrapadh gach cúig nóiméad ar feadh níos mó ná uair an chloig nó má bhriseann d’uisce, ba cheart duit glaoch ar do sholáthraí cúraim sláinte. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil na comharthaí ann, is féidir le dochtúir nó altra cuidiú iad a aithint ar an bhfón nó go pearsanta.
   • B’fhéidir nach mbeidh ort dul chuig an ospidéal láithreach, ach cuideoidh glaoch leat na chéad chéimeanna eile a chinneadh.
   • Tá aláraim bhréagacha coitianta, go háirithe leis na chéad toircheas. Ná bíodh imní ort faoi spraoi a bhaint as tú féin trí dhul chuig an ospidéal go luath; is cuid den eispéireas é seo.
2. Glaoigh nuair a thugann tú faoi deara comharthaí luatha saothair. Más dóigh leat roimh sheachtain 36 go bhfuil an tsaothair tosaithe, ba cheart duit do sholáthraí cúraim sláinte a fheiceáil. Má tá na comharthaí seo agat roimh sheachtain 36 in éineacht le spotaí faighne, ba cheart duit glaoch láithreach.
   • Má bhíonn fuiliú faighne agat in ionad spotaí, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte ag am ar bith le linn toirchis.
3. Cuir glaoch ar an dochtúir más cosúil go bhfuil do leanbh ag bogadh níos lú ná mar is gnách. Má bhíonn do leanbh ag ciceáil go rialta, b’fhéidir go dteastaíonn aire leighis ó easpa aclaíochta. Mura mbraitheann tú 10 ngluaiseacht ar a laghad laistigh de thréimhse dhá uair an chloig, nó má tá na gluaiseachtaí tar éis moilliú go suntasach, cuir glaoch ar do dhochtúir.

Leideanna

• Féadann tú do lamhnán a fholmhú nó Tylenol a thógáil cabhrú leat mothú níos compordaí.
• Is dócha nach í an phian ghéar, pian gnawing ar thaobhanna do bolg. Tugtar pian ligament ar an bpian seo agus féadann sé scaipeadh isteach i do ghort. Is cúis leo síneadh na ligaments a thacaíonn le do uterus. Chun an pian seo a mhaolú, déan iarracht do sheasamh a athrú nó a bheith níos lú nó níos gníomhaí.
• Is féidir le himní míchompord a dhéanamh cuma níos cráite ná mar atá sé. Más é seo do chéad toircheas, nó má chuaigh tú trí thoircheas an-trámach cheana féin, b’fhéidir go mbeidh seans níos mó ann go mbeidh crapthaí bréagacha agat. Seachain cásanna struis agus faigh neart sosa le linn toirchis. Is féidir faoiseamh a thabhairt má bhíonn tú ag caint faoi do chuid imní faoi do thoircheas.

Rabhaidh

• Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil aon rud cearr le teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir. Má bhraitheann rud éigin mícheart, glaoigh ar dhochtúir.
• Tá sé ríthábhachtach glaoch ar dhochtúir má bhíonn fuiliú faighne ort, caillteanas leanúnach sreabhach, crapthaí a tharlaíonn gach cúig nóiméad ar feadh níos mó ná uair an chloig, nó má bhraitheann tú níos lú ná 10 ngluaiseacht de do leanbh gach dhá uair an chloig.