Ábhar

• Céimeanna

Is breá le gach duine grá agus grá a bheith aige, ach tá an líne idir iompar comhbhách agus seilbh tanaí. Má bhraitheann tú go raibh do bhuachaill ag éirí ina sheilbh, ba cheart duit dul i ngleic leis an bhfadhb a luaithe is féidir. Cé gur minic a bhíonn iompar seilbhe mar thoradh ar fhéinmheas íseal, cuirfidh do chéile sealbhach na mothúcháin seo ort. Má bhíonn buachaill agat ar mhaith leat a bheith agat bíonn sé níos deacra do thuairimí agus do mhothúcháin féin a thabhairt agus mothú go dona faoi shaol neamhspleách a bheith agat. Cuirfidh sé cosc ​​ort bualadh le do chairde agus, le himeacht ama, déanfaidh sé iarracht smacht a fháil ar do shaol. Mura stopann tú é, tiocfaidh méadú ar an iompar seo; Ach tá cúpla straitéis is féidir leat a thógáil chun déileáil le buachaill sealbhach.

Céimeanna

Modh 1 de 2: An caidreamh le buachaill sealbhach a choigeartú

1. 

   
   
   Taispeáin do chuid mothúchán. Is dócha nach mbeidh a fhios ag do bhuachaill go bhfuil sé ag iompar ar bhealach a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil seilbh agat air. B’fhéidir gurb é seo a chéad ghrá, nó b’fhéidir go bhfuil pearsantacht go hiomlán difriúil ag do sean. Nó tá sé ag dul trí imeacht saoil éigin a fhágann go dteastaíonn uaidh a bheith níos gaire duit ná mar a theastaíonn uait. Is áit mhaith i gcónaí tús a chur le labhairt faoi do chuid riachtanas agus mianta sa chaidreamh seo.
   • Déan iarracht tosú le sampla: “Nuair a choinníonn tú glaoch orm agus mé ag crochadh amach le cailíní áirithe, is dóigh liom nach bhfuil muinín agat asam” nó “Cuireann tú míchompord orm nuair a bhíonn tú Ná labhair liom tar éis dom dul amach le roinnt cairde ”.
   • Tabhair sampla nithiúil d’am nuair a mhothaigh tú go raibh an duine ag taispeáint seilbhe: “Bhí brón mór orm nuair a chuamar chuig an seó peile agus níor labhair mé liom tar éis dom a bheith le roinnt comhghleacaithe ranga. ag caitheamh an chapaill capaill ”.
   • Seachain droch-ainm a thabhairt air, mar shampla, ná glaoigh air “an sealbhóir”. Ina áit sin, abair go mbraitheann tú go bhfuil iompar d’iar-aire ag éirí ró-sheilbh agus ag tachtadh ort. Má ghlaonn tú droch-ainmneacha ar a chéile, beidh an bheirt agaibh ag argóint, ach ní fhágfaidh tú do chuid mothúchán sa chás seo.

2. 

   
   
   Pléigh iompraíochtaí a bhraitheann tú nach féidir leat glacadh leo. Ba chóir é seo a phlé go soiléir agus go príobháideach, in am nuair is féidir leat labhairt go hoscailte faoi na cineálacha gníomhartha nach féidir leat a fhulaingt i gcaidreamh. Caithfidh siad dul timpeall ar shaincheisteanna nach bhfuil tú sásta comhréiteach a dhéanamh ina leith. Seo cúpla sampla d’iompar a fhágann go bhfuil sé deacair glacadh leo:
   • Iarr ort stop a chur le bualadh le cairde, go háirithe fir, gan aon chúis mhaith.
   • Inis duit cén cineál éadaí ba chóir duit a chaitheamh, cáineadh tú nuair a bhraitheann sé nach bhfuil do chuid éadaí “ceart”.
   • Coinnigh ort ag glaoch nó ag téacsáil ort nuair nach bhfuil tú timpeall.
   • Scrúdaigh do ghuthán, ríomhphost nó nithe pearsanta.
   • Iarr ort gach ceann de do ghníomhartha a mhíniú don lá.
   • Déanann sé go mbraitheann tú ciontach as do phlean a athrú ar chúis mhaith.
   • Tabhair ultimatum dó nó imeaglú ort mura gcaitheann tú go leor ama leis.

3. 

   
   
   Mínigh do chuid riachtanas sa chaidreamh. B’fhéidir nach dtuigeann d’iar-riachtanais do riachtanais uathúla sa chaidreamh go hiomlán, mar sin tá sé tábhachtach go ndéanann tú cumarsáid leis. Cabhróidh sé seo leat iompraíocht sheilbh d’iar-iar a laghdú.
   • Mínigh an gá atá le saol neamhspleách a bheith agat. Bíodh a fhios ag do bhuachaill, cé go dtaitníonn sé leat am a chaitheamh leis, gur mhaith leat roinnt ama a bheith agat chun bualadh le do chairde agus do mhuintir. Cuid an-tábhachtach de chaidreamh sláintiúil is ea saol príobháideach a bheith agat nach réitíonn timpeall ar an duine a bhfuil grá agat dó. Spreag é chun bualadh le cairde nó le teaghlaigh gan tú.
   • Labhair faoi do mhian muinín a bheith agat as. Cosúil le do chreideamh ann, ba cheart dó muinín a bheith agat as freisin. Seo bunús an chaidrimh shláintiúil.
   • Déan cúpla riail faoi do chaidreamh a idirbheartú: mar shampla, ní mór go gceadófaí don bheirt agaibh úinéireacht agus am a chaitheamh le cairde den ghnéas eile; áfach, teastaíonn macántacht agus dílseacht iomlán, chomh maith le monogamy.

4. 

   Pléigh do thiomantas don chaidreamh. Is minic a eascraíonn iompar féideartha as féinmheas íseal agus neamhshábháilteacht. Mura bhfuil dearcadh sealbhach do bhuachaill ró-throm, is féidir leat a mheabhrú dó go bhfuil tú dírithe go hiomlán ar an gcaidreamh agus nach gá dó a bheith buartha faoi do chuid rún.
   • Is bealach deas cumhachtach é dearbhú ó bhéal chun an duine a mhaolú. Déanfaidh ráiteas simplí "Is breá liom tú agus gan ach grá agam duit" iontais.

5. 

   Lig dó páirt a ghlacadh i do phleananna chun bualadh le cairde. De ghnáth, is minic a thagann éad an duine a bhfuil grá agat dó as éad chomh maith le mothúcháin neamhshlándála. Má ligtear dó páirt a ghlacadh i roinnt gníomhaíochtaí grúpa le do chairde cabhróidh sé leis go mbraitheann sé níos compordaí faoi do shaol neamhspleách gan é a bheith thart.
   • Is mór an chabhair duit go háirithe cairde fireanna a thabhairt isteach do do bhuachaill. B’fhéidir nach mbraitheann sé compordach leis an ngnéas eile a mbuaileann tú leis. Mar sin féin, ní cúis é seo chun am a chaitheamh leo; Ina áit sin, tabhair cuireadh don duine bualadh le cairde leat ionas go bhfeicfidh sé nach gá dó a bheith buartha faoi do chaidreamh.

6. 

   Lig am leigheas. Tar éis duit na mothúcháin diúltacha a bhíonn agat sa chaidreamh a phlé, ardóidh do chuid mothúchán. Is dea-am é seo chun imeacht óna chéile ar feadh tamaill agus breathnú siar ar an méid a phléigh tú, sula dtéann tú ar ais le chéile agus iarracht a dhéanamh caidreamh níos sona agus níos sláintiúla a thógáil ná riamh.
   • Bíodh a fhios agat go dtógfaidh an dul chun cinn roinnt ama. Ní bheidh do bhuachaill in ann athrú thar oíche. Caithfidh tú a bheith toilteanach am agus iarracht a chaitheamh chun cabhrú leis a iompar sealbhach a athrú.
   • Ná bíodh eagla ort a chur in iúl nuair atá do dhuine suntasach eile ag athrá iompar seilbheach roimhe seo. Níor chóir dó ligean dó "éalú". Ina áit sin, cuir in iúl dó faoin ngníomh ar an bpointe boise agus mínigh conas a mhothaíonn sé duit.
   • Spreag é nuair a bhíonn sé grámhar ach gan seilbh aige. Nuair a iompraíonn an duine a bhfuil grá agat dó ar bhealach measúil, cuir in iúl dó. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé ag iarraidh iad a dhéanamh níos minice.

7. 

   Bí réalaíoch agus tú ag measúnú an fiú do chaidreamh a shocrú. Más mian le do bhuachaill a iompar a athrú agus go bhfuil sé toilteanach meas a thabhairt ar do chuid mothúchán agus éisteacht le do mhianta agus do riachtanais sa chaidreamh, tabhair seans duit féin fanacht sa chaidreamh. Mar sin féin, má bhraitheann tú frustrachas, eagla, imníoch nó eagla ort, ba cheart duit deireadh a chur leis.
   • Ní mór duit cuimhneamh nach féidir leat é a dhéanamh is cuma cé mhéid a theastaíonn uait é a athrú. Caithfidh sé a bheith ina dhuine atá toilteanach an próiseas a thosú agus é a leanúint go dlúth ionas gur féidir leis a iompar a athrú.
   fógra

Modh 2 de 2: Saor tú féin ó do staid reatha

1. 

   Faigh réidh le briseadh suas le do bhuachaill sealbhach. Má mhéadaíonn a iompar sealbhach, nó má tá leibhéal buartha bainte amach aige, tuig nach féidir leat é a athrú (gan treoir shaineolach ar a laghad). B’fhéidir gur cuid dá phearsantacht an fonn atá air do pháirtí a rialú, ach ná cuir suas leis. Tá sé in am briseadh suas.
   • Déan plean chun na rudaí a theastaíonn uait a rá a lua. Cuimhnigh go bhfuil do dhearcadh tábhachtach agus gur fiú duit éisteacht a fháil. Ná lig don duine an milleán a chur ort ar ais - cuimhnigh gur tusa an duine atá ag iarraidh go dtiocfadh deireadh leis an gcaidreamh, agus go bhfuil tú á dhéanamh ar chúis mhaith agus mhaith.

2. 

   Lean leis an bplean briste. Níl sé furasta briseadh suas, agus beidh sé níos deacra fós más tusa an duine atá rialaithe i gcaidreamh sealbhach.
   • Roghnaigh am agus áit le briseadh suas leis an duine is breá leat. Cé gur fearr briseadh suas go pearsanta, d’fhéadfadh go mbeadh an buachaill is maith leat a bheith sáraitheach nó foréigneach.
     • Is é áit phoiblí plódaithe an áit is sábháilte le briseadh suas má tá imní ort faoin imoibriú a d’fhéadfadh a bheith ag do bhuachaill.
   • Comhroinn d’intinn le briseadh suas le d’iar-chara le cara nó gaol iontaofa. Ba cheart duit iarraidh ar an duine sin cabhrú leat cloí leis an rún seo.
   • Iarr air cead a thabhairt duit labhairt. Caithfidh tú a bheith in ann gach rud a theastaíonn uait a rá a rá leis an duine is breá leat gan cur isteach air. Fad a dhéanfaidh tú é ar bhealach rialaithe agus dea-bhéasach, éistfidh sé.
   • Níor chóir dul amú. Tar éis duit an méid atá le rá agat a rá, agus deis a thabhairt dó freagairt, ba cheart duit bogadh go háit eile. Tabhair roinnt ama duit socrú síos sula ndéanann tú teagmháil leis an duine.

3. 

   Bí réidh le glacadh leis an backlash. Má thaispeánann do bhuachaill dearcadh sealbhach le linn an phróisis dhátú, is dócha go leanfaidh sé den iompar nuair a bhriseann an bheirt agaibh suas. Is féidir le bheith ullamh chuige seo cabhrú leat dul i ngleic nuair a tharlaíonn sé.
   • Bí ag faire amach faoi d’iarrachtaí chun go mbraitheann tú ciontach chun filleadh air. Is féidir an próiseas seo a bheith i bhfoirm an rá "An cuimhin leat nuair a chuamar ag siúl ar an trá le chéile ag luí na gréine?" nó i bhfoirm bagairt níos tromchúisí (amhail bagairt deireadh a chur lena shaol). Tá sé tábhachtach a thuiscint nach ionramháil mhothúchánach é seo - ná glac leis!
     • Má tá do sean ag bagairt dochar a dhéanamh duit féin nó do dhuine eile, ba chóir duit é a thuairisciú do dhuine láithreach. Glaoigh ar 112 má chreideann tú go bhfuil sé féin nó duine éigin eile i mbaol.
   • Cinneadh a dhéanamh do chuid rún a chomhlíonadh. Is cuma cén chaoi a bhfuil d’iar-imreoir ag freagairt, bíodh a fhios agat go ndearna tú cinneadh ciallmhar deireadh a chur leis an gcaidreamh míshláintiúil seo.

4. 

   Faigh tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde. Iarr cabhair nó tacaíocht ar chairde agus ar mhuintir aon uair a theastaíonn sé uait. Cuideoidh siad leat cruinneas roghanna do iar-leannáin a fhoirceannadh a athdhearbhú, nó meabhróidh siad duit roinnt iompraíochtaí suaiteacha ó d’iar-iar.
   • D’fhéadfadh athnascadh le duine a chaill tú agus tú i gcaidreamh le buachaill seilbhe a bheith cabhrach chun cabhrú leat dul tríd an mbriseadh.

5. 

   Faigh cúnamh ó shaineolaithe más gá. Is dúshlánach é deireadh a chur le caidreamh sealbhach. Mar sin féin, níl an eagla go mbeidh tú i d’aonar leordhóthanach go leor chun go bhfanfaidh tú i gcaidreamh le duine a bhraitheann tú go bhfuil sé á rialú agat. Is féidir le comhairleoirí cabhrú leat déileáil le do chuid mothúchán diúltach agus an pian a bhaineann le briseadh suas.
   • Is féidir le caint faoi do chaidreamh a bheith ina bhealach sláintiúil chun déileáil leis go bhfuil iompar do pháirtí go hiomlán mícheart.

6. 

   Tabhair am duit féin téarnamh. Cibé an bhfuil sé go maith nó go dona, ní bhíonn sé furasta riamh briseadh suas. Déan am duit féin sula dtosaíonn tú ar ghrá nua. Nuair atá tú réidh, seo cúpla rud ba cheart duit a dhéanamh chun dul ar aghaidh tar éis duit deireadh a chur le caidreamh le buachaill sealbhach:
   • Ag breathnú siar ar na rudaí corracha i gcaidreamh san am atá thart. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi amanna maith agus olc. Ní chuirtear amú an t-am a chaitheann tú sa chaidreamh seo ar chor ar bith; ina ionad sin, tá cuspóir leis: cabhraíonn sé leat tuiscint a fháil ar na rudaí NACH mian leat a bheith ag do pháirtí.
   • Foghlaim conas comharthaí luatha de bhuachaill sealbhach a aithint. Amach anseo, beidh níos mó eolais agat ar iompar éad agus seilbhe. Beidh tú níos airdeallaí don duine atá tú ag dul go dtí seo.
   • Cuimhnigh grá a thabhairt duit féin. Má bhain do chaidreamh do fhéinmheas, do mhuinín nó an grá atá agat duit féin, déan iarracht iad a fháil ar ais. Bealach maith le hathnascadh le d’anam is ea am a chaitheamh le cairde, caitheamh aimsire nua a dhéanamh, nó sólás a fháil i spás a bhfuil grá agat dó.
   • Caidreamh nua a thosú le cúram agus rabhadh. Cuir na ceachtanna a d’fhoghlaim tú ó do chaidrimh roimhe seo i bhfeidhm chun mothúcháin níos sona agus níos sláintiúla a thógáil le daoine eile de réir mar a aibíonn an t-am.
   fógra