Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is tinneas casta é mí-úsáid drugaí nó alcóil. Is coinníoll é "andúil" a chuireann isteach ar néaróga chórais neartaithe, spreagtha agus cuimhne na hinchinne. Cuirfidh sé faoi deara go bhfaighidh andúiligh luach saothair nó muinín trí dhrugaí a úsáid, in ainneoin an riosca tromchúiseach dóibh féin, dá sláinte agus don tsochaí. Is iomaí fachtóir a chuireann le andúil agus spleáchas ar shubstaintí, lena n-áirítear próifíl an duine, eispéiris phearsanta, tosca sóisialta, agus fachtóirí síceolaíochta. Mar gheall ar a chastacht, teastaíonn cóireáil speisialtóra ó andúil.Le cuidiú le daoine eile déileáil le drugaí nó alcól, is féidir leat foghlaim faoi mhí-úsáid substaintí, tacaíocht a sholáthar, agus aire a thabhairt duit féin ionas gur féidir leat a bheith níos láidre.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Bheith láidir

1. 

   
   
   A chinneadh go cara faoi ​​réir athraithe. Is minic a bhíonn frustrachas ag iarraidh gníomhartha daoine eile a athrú toisc nach bhfuil aon smacht agat ar iompar an duine eile. Mar sin féin, is féidir leat d’iompar féin a athrú.
   • Mar shampla, má tá deacracht ag do chara le halcól, seachain ól agus é in éineacht leo. Tabhair roghanna eile dóibh chun sóisialú, cosúil le dul chuig na scannáin in ionad a bheith ag ól.
   • Cuimhnigh nach tusa atá freagrach as iompar daoine eile, nó na hiarmhairtí a bhíonn acu. Mar shampla, má tá mí-úsáid substaintí an duine ag cur isteach ar a chumas post a choinneáil, níl tú freagrach as tascanna nár chomhlíon siad ar a son. Ní chuirfidh sé seo faoi deara ach go leanfaidh an duine ag mí-úsáid na substainte.
   • Ní gá duit leithscéalta a dhéanamh nó iad a chlúdach. Níor chóir duit airgead a thabhairt don duine drugaí a cheannach.

2. 

   
   
   Teorainneacha socraithe. Déantar teorainn chun an bheirt agaibh a chosaint. Cabhróidh siad le tú a chosaint ar mhothúcháin foréigin, ionramhála nó contúirte. Is féidir leo cabhrú le do dhuine grá foghlaim faoi iompar féideartha agus do-ghlactha.
   • Smaoinigh ar na gníomhartha a bhfuil tú sásta "taisteal timpeall", agus cén iompar a mbeidh tú ag déileáil leis "go docht".
   • Mar shampla, d’fhéadfadh an duine a bheith naimhdeach nó drochbhéasach i leith tú, go háirithe agus iad ag úsáid drugaí. Is iompar do-ghlactha é seo, ach ag brath ar do chaidreamh, b’fhéidir go mbeidh tú sásta é a fhulaingt go pointe áirithe.
   • Mar sin féin, déanfaidh mí-úsáid fhada choirp nó shíceolaíoch dochar mór. Tá sé seo fíor go háirithe má tá leanaí óga i láthair. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, tá sé ríthábhachtach teorainneacha láidre a leagan síos agus an cineál seo iompair a thoirmeasc go hiomlán chun tú féin agus an duine a dtéann iompar an andúile i bhfeidhm air a chosaint.

3. 

   
   
   Bí daingean le do theorainneacha. Níl ach do shláinte agus do shábháilteacht féin a choinneáil agus déileáil le claontachtaí agus toimhdí maidir le húsáid substaintí óna chéile. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag an duine a bhfuil fadhb na ndrugaí aige nach ligfidh tú dóibh bulaíocht a dhéanamh nó iad a ionramháil chun a bheith tacúil leis an andúil. Mar sin féin, ní mór don duine a thuiscint gur tusa a bhfoinse cabhrach riachtanas, seachas na foinsí iompraíochta atá iontu iarraidh.
   • Iarmhairtí a fhorfheidhmiú, go háirithe i gcás sáruithe, a láimhseálfaidh tú go docht. Is féidir leo a bheith ina rudaí beaga, cosúil le turas a athsceidealú leis an duine. Nó, rudaí níos mó cosúil le baile a fhágáil nó cuntas bainc ar leithligh a chruthú.
   • Dhá rud go hiomlán difriúil is ea a bheith solúbtha agus tú féin a chur i mbaol. Má chreideann tú go bhfuil tú i mbaol le duine a úsáideann drugaí nó alcól, glaoigh ar chabhair agus éirí as an staid. Is féidir leat glaoch ar 112, seirbhísí éigeandála, agus go leor beolíne eile. Is féidir le halcól agus drugaí iompraíochtaí nach féidir a thuar a chruthú fiú i ndaoine nach bhfuil aon stair acu na gníomhartha seo a dhéanamh.

4. 

   Faigh cabhair duit féin. Bíonn sé deacair go mothúchánach, go meabhrach agus go fisiceach aire a thabhairt do dhuine a bhfuil fadhbanna aige le drugaí nó alcól nó fiú idirghníomhú leis. Gheobhaidh tú amach go bhféadfadh sé a bheith cabhrach teacht ar do chuid acmhainní féin, cosúil le grúpa tacaíochta nó comhairleoir.
   • Líonra tacaíochta do theaghlaigh agus do chairde daoine atá ag streachailt le drugaí nó alcól is ea Andúilí Gan Ainm agus Alcól. Is minic a bhíonn cruinnithe ag Andúiligh Drugaí Gan Ainm chun cabhrú le teaghlaigh nó le cairde an duine atá ag mí-úsáid drugaí. Beidh cruinnithe ag an Mí-úsáideoir Alcóil Gan Ainm chun cabhrú le teaghlaigh agus le cairde mí-úsáideoirí alcóil.
   • Is féidir leat teiripeoir a fheiceáil freisin, go háirithe má tá tú ag mothú ciontach nó freagrach as duine eile. In a lán cásanna, féadfaidh an duine drugaí nó alcól a roghnú os do chionn, agus cuideoidh teiripeoir leat dul tríd an bhfadhb.

5. 

   Cleachtadh ag tabhairt aire duit féin. Caithfidh tú aire a thabhairt do do chorp, chomh maith le do chuid mothúchán. Is eispéireas an-strusmhar é aire a thabhairt do dhaoine eile, agus féadann sé do riosca a bheith tinn a mhéadú. Bunóidh féinchúram ceart samplaí maithe do do dhuine grá.
   • Faigh go leor codlata. Déan iarracht fanacht amach ó dhrugaí san oíche. Ná féach ar scáileáin leictreonacha ar feadh cúpla uair an chloig agus déan “gnáthamh” rialta roimh do leaba.
   • Ithe sláintiúil. Ith neart glasraí, torthaí, agus carbaihiodráití casta ardshnáithín. Déanann strus anró ar do chóras imdhíonachta, agus cuideoidh na frithocsaídeoirí a fhaightear i dtorthaí agus i nglasraí le cumas an choirp galair a chomhrac. Cuidíonn carbaihiodráití casta, cosúil le prátaí milse, rís donn, agus pischineálaigh, leis an inchinn serotonin, hormón scíthe, a scaoileadh.
   • Déan aclaíocht. Ní amháin go gcabhraíonn aclaíocht leat fanacht aclaí, ach laghdaíonn sé éifeachtaí strus freisin. Is féidir le cleachtaí a dhíríonn ar análaithe agus ar aireachas, cosúil le yoga agus tai chi, a bheith cabhrach.
   • Laghdaigh strus. Cabhróidh meditation leat. Cuideoidh éisteacht le ceol bog, mall leat do scíth a ligean. Cuirfidh cleachtaí análaithe, cosúil le análaithe domhain, go mbraitheann tú socair agus fiú do bhrú fola a ísliú.

6. 

   Glac le do theorainneacha. D’fhéadfadh sé a bheith an-tuirsiúil aire a thabhairt do dhuine atá ag streachailt le mí-úsáid drugaí nó alcóil. Ná glac leis an iomarca tascanna ag an am céanna, ná téigh i mbun cásanna contúirteacha. Mura dtugann tú aire duit féin, ní bheidh tú in ann aire a thabhairt do dhaoine eile ach an oiread. Ní haon rud náireach é do theorainneacha a urramú agus aire a thabhairt duit féin.
   • Cuirfidh úsáideoirí alcóil agus / nó drugaí an milleán ort as a gcuid fadhbanna. Déanfaidh siad iarracht tú a ionramháil trí bhagairt ort iad féin a úsáid nó dochar a dhéanamh dóibh mura ligfidh tú dóibh an rud atá uathu a fháil. Ní mór duit a mheabhrú duit féin nach tusa atá freagrach as gníomhartha aon duine seachas tú féin.
   • Cuirfidh drugaí agus alcól ar dhaoine déine na faidhbe atá acu a shéanadh. Beidh siad bréag faoina n-iompar duit. Féadfaidh siad foréigean a ghoid nó fiú bagairt a dhéanamh orthu nó níos mó a úsáid chun níos mó drugaí a fháil. Is dócha gurb é an rogha is fearr duit féin a scaradh ón gcás.
   fógra

Cuid 2 de 4: Cúnamh a sholáthar

1. 

   Comhrá leis an duine sin. Thar aon rud eile, ní mór duit imní a thaispeáint don duine. Bíodh a fhios acu go bhfuil grá agat dóibh agus go bhfuil imní ort faoin iompar a chonaic tú. Tabhair cúnamh go sonrach, cosúil le bheith toilteanach cuidiú leis an duine cabhair a lorg.
   • Ná húsáid mothúcháin chun go mbraitheann an duine eile "ciontach". Ní dhéanfaidh sé seo ach an t-áiteamh mí-úsáid drugaí a dhéanamh níos measa.
   • Ná déan iarracht labhairt leis an duine agus iad faoi thionchar drugaí nó alcóil. Níl smaointeoireacht an duine sa riocht ceart, agus d’fhéadfadh lagú a dhéanamh ar a mbreithiúnas.

2. 

   Faigh cabhair áitiúil. Tá go leor acmhainní ann chun cúnamh a thabhairt le mí-úsáid substaintí, agus tá cuid acu go hiomlán saor in aisce nó ar chostas an-íseal. Is é an rogha is cáiliúla agus is rathúla an clár grúpa cabhrach próisis, cosúil le The Anonymous Alcohol Addiction. Tá siad luachmhar ar go leor cúiseanna, ach go háirithe toisc go leagann siad béim ar líonraí tacaíochta sóisialta láidre a thógáil agus a neartú. Is minic a bhíonn na líonraí seo, lena n-áirítear 24 uair an chloig de theagasc agus pobal daoine den chineál céanna, cabhrach go minic do dhaoine i ngátar agus ag iarraidh stop a chur le drugaí a úsáid.
   • Tá clár “bainistíocht choisctheach” an-chabhrach chun mí-úsáid alcóil, mí-úsáid drugaí, anailgéisigh opioide, marijuana agus nicitín a chóireáil. Is minic a reáchtáiltear na cláir seo i gclinicí sláinte áitiúla agus áirítear leo “luaíochtaí” nó atreisiú dearfach eile a sholáthar chun andúiligh a choinneáil ar shiúl ó dhrugaí.

3. 

   Smaoinigh ar dul chuig teiripe. Cuirtear oiliúint ar go leor comhairleoirí agus teiripeoirí chun cúnamh a sholáthar do dhaoine atá ag streachailt le andúil. Toisc go mbíonn fadhbanna síceolaíochta eile ag gabháil le andúil go minic, mar dhúlagar, neamhord struis iar-thrámaigh (PTSD), nó imní, cabhróidh sé le cabhair a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach. Aithníonn sé cuid de na bunchúiseanna le mí-úsáid substaintí.
   • Is féidir le teiripe teaghlaigh a bheith ina rogha maith más gaol nó leannán an duine a bhfuil tú ag cabhrú leis. Taispeánann taighde go n-athraíonn Teiripe Iompraíochta Teaghlaigh (FBT) patrún na neamhoird sa chaidreamh teaghlaigh a chuireann le mí-úsáid substaintí nó a chuireann leis. Tabharfaidh sé treoir duit freisin agus don duine atá ag streachailt déileáil le andúil.
   • Beidh Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT) éifeachtach maidir le nósanna mí-úsáide alcóil, marijuana, cóicín, meatafataimín, agus nicitín a chóireáil. Díríonn CBT ar fhéin-rialú a fheabhsú trí andúiligh a threorú chun a gcuid smaointe agus iompraíochtaí mearbhall a aithint agus dúshlán a thabhairt ina leith.
   • Is féidir teiripe Comhdhlúthaithe Spreagtha (MET) a úsáid chun cabhrú leis an duine friotaíocht a shárú maidir le plean teiripe a thosú maidir le mí-úsáid substaintí. Tá an leigheas seo éifeachtach go háirithe do dhaoine a bhaineann mí-úsáid as alcól nó marijuana agus ní oibríonn sé i ndáiríre do dhaoine a bhaineann mí-úsáid as drugaí eile, cosúil le cóicín nó hearóin.

4. 

   Smaoinigh ar ionad athshlánaithe d’othair chónaithe a lorg. Má bhraitheann tú imníoch, beidh an t-ionad athshlánaithe san áit cheart. Tá na cláir seo tábhachtach go háirithe do dhaoine a úsáideann drugaí cosúil le cóicín, crack, hearóin, nó roinnt drugaí ar oideas ar leith. Díthocsainigh iad gá á riaradh ag gairmí míochaine; Beidh deacrachtaí tromchúiseacha nó fiú bás mar thoradh ar athruithe suntasacha nó tobann in úsáid na substaintí seo.
   • Déanfaidh an t-ionad téarnaimh an t-othar a scaradh go hiomlán ón staid lasmuigh. Déanfar othair a “ghlanadh” faoi mhaoirseacht mhíochaine. De ghnáth, comhordaíonn na hionaid seo bainistíocht leighis le comhairleoireacht nó le cláir oideachais eile.
   • Cuirfidh an clár othar cónaitheach cúram agus maoirseacht 24 uair ar fáil d’andúiligh, agus tá sé seo an-chabhrach dóibh siúd atá ag lorg agus ag mí-úsáid drugaí.
   • Cuirfidh an t-ionad deireadh le spreagthaí sóisialta agus comhshaoil ​​freisin. Mar shampla, is dóichí go n-úsáidfidh an duine drugaí má tá siad le cairde a dhéanann é seo, nó má tá siad in áit a bhfuil úsáid substaintí i gceist.
   • Is féidir leis an gclár detox a bheith costasach agus teastaíonn tiomantas ama go leor uaidh. In a lán cásanna, caithfidh an duine a bheith réidh le haghaidh cóireála.
   • Ní leor "íonú" amháin chun andúil a shárú. Tá athrú iompraíochta, mar a spreagann cóireáil é, riachtanach chun téarnamh iomlán.
   • Is féidir leat seoladh an "Ionad Detox" a chuardach ar go leor suíomhanna Gréasáin mar Ionaid Detox i Hanoi agus Vietask.

5. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Má tá suíomh na n-othar cónaithe neamhleor agus róchostasach, ba chóir do dhaoine le fadhbanna substaintí dul i gcomhairle lena ndochtúir faoi phlean cóireála. Teastaíonn maoirseacht mhíochaine ón duine agus an plean seo á chur i bhfeidhm aige chun deacrachtaí tromchúiseacha nó fiú bás a sheachaint.
   • Tairgeann suíomh Gréasáin Eolaire Dochtúirí feidhm “Aimsigh Dochtúir”. Nó is féidir leat cuardach a dhéanamh ar leathanach Vietask freisin.
   • Cuideoidh do dhochtúir nó do sholáthraí cóireála leat bealaí a aimsiú chun cabhrú leis an duine tinn tríd an bplean.

6. 

   Cuimhnigh, níl aon réiteach iomlán amháin ar an bhfadhb seo. Tá cás gach duine difriúil, agus mar sin is gá cóireáil an duine a chur in oiriúint dá staid. B’fhéidir go mbeidh ort cóireálacha agus tacaíochtaí éagsúla a iniúchadh sula bhféadann tú na cinn is éifeachtaí a chinneadh.
   • Coinnigh i gcuimhne gur próiseas fada a bheidh anseo, ní toradh gasta. Is dóigh go mbeidh go leor deacrachtaí agat féin agus ag grá amháin agus go dtarlóidh athiompú. Bí foighneach le do thoil.
   fógra

Cuid 3 de 4: Cuidiú leis an duine tríd an bpróiseas

1. 

   Líonraí sóisialta láidre a eagrú. Thacaigh taighde leis an smaoineamh go bhfuil caidreamh sóisialta de dhíth ar dhaoine go bunúsach. Cuidíonn líonraí tacaíochta sóisialta le sláinte pearsanta, agus is féidir leo a bheith an-chabhrach i gcásanna a bhaineann le mí-úsáid substaintí.
   • Tá tuiscint an duine ar a líonra tacaíochta an-tábhachtach. Mar shampla, má bhíonn daoine sa “chomhthéacs áitiúil” nó i bpobal an duine i gcónaí ag rá gur “droch-dhaoine” iad nó nach dtiocfaidh feabhas orthu go deo, beidh an duine sin ag iarraidh leanúint ar aghaidh ag glacadh na substainte. Tá sé andúileach toisc nach bhfeiceann siad aon roghanna eile.
   • Ar an láimh eile, cuidíonn pobal a chuidíonn le duine atá ag streachailt le mí-úsáid substaintí leis an duine mothú níos láidre agus spreagann sé iad chun rath a bhaint amach.

2. 

   Dírigh ar thorthaí dearfacha. Spreagann fócas ar rath beag duine atá ag streachailt le drugaí nó alcól. Ní oibreoidh “seanmóireacht” an duine nó béim a chur ar a mhainneachtain, agus d’fhéadfadh sé iad a spreagadh i ndáiríre drugaí a úsáid chun a gciontacht a mhaolú.
   • Mar shampla, d’fhéadfá ceisteanna a chur mar, “An raibh rud éigin spraoi ag tarlú duit inniu?”, Nó “Cad é an rud is mó a raibh deacrachtaí agat leis?”.
   • Comhlánaigh a rath agus a n-iarrachtaí beaga. Tá an-cháil ar an Addic Alcohol Addic as a mana "Téigh lá go lá", a thagraíonn do shárú ar an andúil ó lá go lá, in ionad é a fheiceáil mar thasc ollmhór le cur i gcrích. Ba cheart duit seiceáil leis an duine i gcónaí agus a iompar dearfach a spreagadh, is cuma cé chomh beag agus a d’fhéadfadh sé a bheith.

3. 

   Tabhair aird ar iompar an duine. D’fhéadfadh athrú ar a ngnáthamh laethúil a bheith ina chomhartha go bhfuil siad ag tosú ag úsáid drugaí arís. Is féidir luascáin giúmar ag sileadh nó leibhéil mhéadaithe ionsaithe nó cosanta.
   • Is comharthaí iad mí-úsáid substaintí ón scoil nó ón obair, nó drochfheidhmíocht, ar mhí-úsáid substaintí.

4. 

   Cumarsáid a dhéanamh go macánta. Ná glac leis gur mí-úsáid substaintí ba chúis le hiompar nó dearcadh an duine. Cuir ceist ar an duine go díreach faoi shaincheisteanna a thugann tú faoi deara, ach seachain an milleán nó an cáineadh orthu.
   • Mar shampla, má tá do dhéagóir fíochmhar ón scoil ar feadh seachtaine iomláine, d’fhéadfá dul i dteagmháil leo mar: “Ní ghlaonn an scoil ach an mamaí / daidí. Dúirt siad nach ndeachaigh mé ar scoil ar feadh seachtaine. An féidir linn labhairt faoin gcúis ar scipeáil tú ar scoil an tseachtain seo? ”. Tabharfaidh an cur chuige seo an deis do do pháirtí a dtaithí a roinnt leat, seachas iad a chur ar an gcosaint.
   • Seachain teanga chrua nó milleán. Mar shampla, bealach neamhéifeachtach le dul i muinín do linbh ná: “Ghlaoigh an scoil agus dúirt mé nach raibh mé ar scoil le seachtain. An bhfuil tú ag úsáid drugaí arís? Coinneoidh Máthair / Athair tú ”.

5. 

   Idirghníomhú ar bhealach dearfach. Caithfidh tú do thacaíocht don duine a thaispeáint gan do fhadhb a mheabhrú dóibh i gcónaí. Ná lig an t-aon uair a bhíonn tú ag idirghníomhú leis an duine nuair is gá duit iad a cheistiú faoina n-úsáid drugaí agus alcóil. Idirghníomhú leis an duine. Fiosraigh faoina saol. Téigh go dtí na scannáin nó faigh dinnéar le chéile. Cuidigh leo go mbraitheann tú compordach timpeall ort, agus osclóidh siad níos mó duit.
   • Trí dheis eile a sholáthar chun spraoi a fháil cabhróidh sé leis an duine a thuiscint nach gá dóibh a bheith ag brath ar alcól nó ar dhrugaí.
   fógra

Cuid 4 de 4: Andúil a Thuiscint

1. 

   Ról na bitheolaíochta a thuiscint. Is stát néareolaíoch an-chasta é andúil. Tabharfaidh an-chuid pléisiúir, nó "drugaí arda," go leor gníomhartha de bheith andúileach ar dtús. Laghdóidh siad brón nó easpa cabhrach go tapa, agus b’fhéidir gurb é sin an fáth a dtéann daoine eile chucu le haghaidh faoisimh.
   • Bíonn an chuid is mó d'iompar andúileach, cosúil le drugaí agus alcól, ina gcúis le spíce i dopamine, neurotransmitter san inchinn a spreagann euphoria. Feicfidh andúiligh an mothúchán seo mar “chaighdeánach”. Ní féidir le gnáth-iompar pléisiúrtha an duine dul in iomaíocht a thuilleadh leis an mothú mór dopamine a bhíonn mar thoradh ar dhrugaí nó alcól.
   • Athraíonn andúil líonra luaíochta duine. Fiú agus aghaidh á tabhairt ar na hiarmhairtí, saothraíonn an t-andúileach luaíocht nó faoiseamh na substainte.
   • Tarlaíonn spleáchas ar shubstaintí nuair a bhíonn ar andúiligh níos mó dáileoga a ghlacadh chun an mothúchán atá uathu a fháil. Tá an cás seo an-chontúirteach; Déanfaidh andúiligh níos mó drugaí a ithe níos mó, agus is minic a bheidh sé seo ina chúis le ródháileog nó fiú bás.
   • Déanann go leor drugaí, lena n-áirítear alcól agus cóicín, damáiste do lobe tosaigh na hinchinne, an limistéar a rialaíonn impulses agus a bhainistíonn moill ar libido. Gan é, laghdaítear cumas an duine breithiúnas a thabhairt go mór agus beidh deacracht acu na hiarmhairtí a aithint.
   • Cuidíonn fachtóirí géiniteacha le fáil amach an bhforbraíonn an duine andúil.

2. 

   Bí ar an eolas faoin bhfachtóir sóisialta andúileach. Taispeánann taighde go bhfuil ról ag spreagthach a bheith i láthair i bhforbairt andúile. Is mó an seans go n-úsáidfidh daoine gan a lán acmhainní, mar shampla daoine atá ina gcónaí ina n-aonar nó i ngátar, drugaí díobhálacha toisc nach bhfuil aon rogha eile acu chun corraí a fháil.
   • Taispeánann staidéar amháin gur lú an seans go n-úsáidfidh francaigh atá ina gcónaí i dtimpeallacht “shaibhir”, le soláthar leordhóthanach pléisiúir, siamsaíochta agus úsáide sóisialta, andúil i ndrugaí ná francaigh a bhfuil cónaí orthu ann timpeallacht "bocht".
   • Tá sé tábhachtach go dtuigeann tú conas is féidir le timpeallacht mhaireachtála duine a chumas drugaí a úsáid a mhéadú nó a laghdú. Mar shampla, coimhlint le tuismitheoirí nó le teaghlaigh, brú ó tá gach duine timpeall orthu, agus faoi go leor struis, nasctha le húsáid mhéadaithe drugaí.

3. 

   Bíodh eolas agat ar thaobh síceolaíoch an andúile. Ní bhaineann andúil ach le strus sóisialta nó bitheolaíoch. Is féidir le síceolaíocht uathúil gach duine, a gcuid mothúchán agus mianta, dul i bhfeidhm ar a gclaonadh i leith andúil agus ar an gcaoi a ndéileálann siad leis an bhfadhb seo.
   • Is féidir le tosca cosanta mar thacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde cuidiú le “athléimneacht” an addict a mhéadú nó a chumas déileáil leis an andúil. Mar sin féin, caithfear an duine a spreagadh chun a iompar nó a hiompar a fheabhsú.

4. 

   Cosc a chur ort féin breithiúnas a thabhairt ar an duine. Tá go leor saincheisteanna casta i gceist le mí-úsáid substaintí, agus tá cás gach duine difriúil. Ní chuideoidh andúiligh breithiúna leo "múscailt" a dhéanamh ar chontúirtí an cháis; áfach, féadfaidh sé a chur faoi deara iad féin a scaradh ó thacaíocht mhothúchánach agus mhorálta. Ba cheart duit cuimhneamh go bhfuil an duine mar an gcéanna duine, ní hamháin “andúileach” amháin.
   • Is minic a dhéanann an tsochaí go leor ráflaí faoi andúil. Is é an creideamh coitianta go gcaillfidh daoine a dhéanann mí-úsáid drugaí “a n-uacht,” nó go gcuirfidh drugaí áirithe tinneas meabhrach nó neamhord meabhrach orthu go tapa má dhéanann siad iarracht iad "díreach uair amháin." Is meon aigne é seo nach dtacaíonn taighde eolaíoch leis agus is féidir leis dochar a spreagadh i gcoinne daoine atá ag streachailt le drugaí.
   • Taispeánann taighde gur lú an seans go ndéanfaidh daoine comhbhrón le daoine atá ag streachailt má chreidimid go bhfuil “tuillte acu” orthu. Cuideoidh tuiscint ar chastacht agus ar fhorluí an iliomad fachtóirí a chuireann le andúil leat titim i smaointeoireacht shimplí.
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh nach bhfuil tú ach freagrach as do chuid roghanna agus gníomhartha. Féadfaidh sé a bheith pianmhar nuair a dhéanann an duine a bhfuil grá agat droch-roghanna dóibh féin, ach ní féidir leat ach d’iompar féin a athrú.
• Is acmhainn iontach iad grúpaí tacaíochta do chairde agus do mhuintir daoine a bhfuil fadhbanna acu le drugaí nó alcól. Tá taithí ag baill an ghrúpa seo ar an rud céanna a rinne tú. Cuideoidh cúpla comhairle leat, agus ar a laghad gheobhaidh tú comhbhrón agus tuiscint.

Rabhadh

• Tabhair grá agus tacaíocht don duine, ach ná cuir tú féin i mbaol. Má bhraitheann tú neamhshábháilte nó má rinneadh mí-úsáid ort, déan iarracht éirí as an staid nó cabhair a lorg.