Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is fadhb choitianta inniu breoiteacht gluaisteán (tairiscint). Eascraíonn breoiteacht carr ó neamhréiteach idir na súile agus an chluas istigh. Insíonn an chluas istigh don inchinn go bhfuil an corp ag bogadh agus insíonn an tsúil eile dúinn go bhfuilimid fós. Mar thoradh ar an neamhréireacht seo tá go leor comharthaí breoiteachta gluaisteán. Cé nach bhfuil aon leigheas ann, tá cúpla bealach ann chun breoiteacht gluaisne a dhéanamh chomh míchompordach.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Déileáil le Comharthaí Breoiteachta Tairisceana / Tairisceana

1. 

   Socraigh do leibhéal breoiteachta carr. Tosaíonn breoiteacht carr le meadhrán nó le masmas éadrom. De réir mar a théann sé in olcas, bíonn comharthaí eile le feiceáil, mar shampla heartburn, teas, tinneas cinn, sweating, agus salivation méadaithe.
   • Mura mbraitheann tú ach nauseous ar dtús, ach ansin tosú ag cur allais nó ag seile a tháirgeadh ar dtús, b’fhéidir gur cheart duit iarracht a dhéanamh an turas a stopadh.

2. 

   
   
   Breathe san aer. I gcás roinnt daoine, cabhraíonn an t-aer oscailte le breoiteacht gluaisteán a mhaolú. Is féidir le hoscailt fuinneoga nó gaothairí do chuid comharthaí a mhaolú. Má mhaireann an riocht, más féidir, stad agus breathe lasmuigh. Is féidir leis an atmaisféar cabhrú, agus is féidir leis an gcarr a stopadh.

3. 

   
   
   Fís breathnóireachta. De ghnáth, bíonn breoiteacht gluaisne mar thoradh ar ghluaiseacht lasmuigh. Mar sin is dócha go bhfeabhsóidh do riocht má chuirtear do thuairim i bhfolach. Ina theannta sin, is féidir torthaí comhchosúla a bhaint as spéaclaí speisialta a úsáid atá in ann gluaisne a dhíchur.
   • Is féidir le cuidiú ach do shúile a dhúnadh, go háirithe má chuidíonn sé leat codladh.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as spéaclaí nó dallóg a úsáid chun d’fhís a bhac agus comharthaí breoiteachta / gluaisne gluaisne a laghdú.

4. 

   
   
   Úsáid táirgí sinsir. Féadann táirgí sinsir áirithe breoiteacht gluaisne a mhaolú. Is féidir leat triail a bhaint as candies sinséar bog, deochanna le blas sinsir, brioscaí sinsir agus go leor eile. Má tá breoiteacht gluaisne seans maith go breoiteacht gluaisne, coinnigh roinnt táirgí leat agus bain úsáid as de réir mar is gá.

5. 

   Ith bia tirim. Taispeánann sonraí gur féidir le bia tirim, mar shampla brioscaí, comharthaí breoiteachta gluaisne a mhaolú. Sin toisc gur féidir le bianna tirim breis aigéad sa bholg a ionsú.

6. 

   Bain triail as reflexology. Trí spota áirithe a bhrú ar do chorp is féidir cabhrú le hairíonna breoiteachta gluaisteán a chóireáil. Intéirneacht go háirithe - an pointe P6 ar an taobh istigh de do wrist - is féidir leis an acupressure seo cabhrú le boilg suaiteachta a mhaolú. fógra

Modh 2 de 2: Cosc a chur ar Breoiteacht Gluaisteán / Gluaisne

1. 

   Cosc a chur ar nausea de bharr breoiteachta gluaisne. Féadfaidh tú cosc ​​a chur ar nausea de bharr breoiteachta gluaisne trí bhia, deochanna nó deochanna alcólacha a sheachaint sula dtéann tú ag marcaíocht. Ná hith aon rud nach n-oireann duit. Ina measc seo tá bianna a fhágann go mbraitheann tú faoi bhláth, ró-spíosrach, nó ró-ramhar.
   • Chomh maith leis sin, ná fág bianna le boladh trom sa charr, mar d’fhéadfadh siad a bheith ina gcúis le nausea.

2. 

   Suigh sa suíomh is cobhsaí. Ós rud é go bhfuil breoiteacht gluaisne mar thoradh ar neamhréiteach idir mothú agus féachaint, is féidir le seasamh gan mórán gluaiseachta cuidiú le breoiteacht gluaisne a chosc. Déanta na fírinne, is dócha gurb é suíochán tosaigh an ghluaisteáin an suíochán is fearr duit.
   • Ná suí sa treo eile riamh agus tú ag taisteal - féadann sé seo breoiteacht carr a dhéanamh níos measa.

3. 

   Seachain spreagthaigh amhairc as a dtagann breoiteacht carr. Tá íomhá ar cheann acu. Go sonrach, níor chóir duit léamh agus tú sa charr. De bharr bogadh tá sé deacair díriú ar fhocail, agus dá bhrí sin, tá sé contúirteach do dhuine ar bith a bhfuil breoiteacht gluaiseachta air léamh agus é ag marcaíocht i gcarr.
   • Is féidir le díriú ar láthair seasta agus tú ag marcaíocht a bheith ina chuidiú chun éifeachtaí breoiteachta gluaisne a íoslaghdú.
   • Má tá tú ag taisteal le duine a bhfuil breoiteacht carr air, má fheiceann tú iad ar meisce - nó fiú ag caint air - is féidir leis breoiteacht carr a spreagadh.

4. 

   Úsáid leigheas. Cuidíonn roinnt drugaí anticholinergic thar an gcuntar mar scopolamine, antispasmodic mar promethazine agus sympathomimetic mar ephedrine chun breoiteacht gluaisne a chosc. Baineann an chuid is mó díobh leis an ngrúpa frithhistamíní, antispasmodics agus tá meclizine iontu - frith-nausea. Díríonn siad go sonrach ar na réimsí den inchinn a bhfuil baint acu le gluaiseacht, agus ar an gcaoi sin cosc ​​a chur ar an marcach (nó iompar eile) a bheith tinn.
   • Má bhíonn breoiteacht thromghluaiseachta ort, féadfaidh do dhochtúir scopolamine a fhorordú mar uachtar béil, infhéitheach nó i mbéal an phobail (tráthúil).
   • Labhair le do dhochtúir / cógaiseoir i gcónaí faoi idirghníomhaíochtaí agus fo-iarsmaí sula n-úsáidtear cógais ar oideas.

5. 

   Úsáid sinséar. I gcás roinnt daoine, is féidir le sinséar a bheith ina rogha malartach éifeachtach chun breoiteacht gluaisne a chosc. Is féidir leat gloine uisce a ól measctha le 1/2 teaspoon púdar sinsir nó dhá capsúl sinsir a thógáil 20 nóiméad roimh imeacht.
   • Coinnigh táirgí sinsir leat chun cosc ​​a chur ar bhreoiteacht gluaisne. Coinnigh do bhrioscaí candy nó sinséar i do phóca nó i do sparán le húsáid go héasca.

6. 

   Seachain caitheamh tobac. Is féidir le caitheamh tobac a bheith ina chúis le breoiteacht gluaisne. Dá bhrí sin, is fearr caitheamh tobac a sheachaint. Léirigh staidéar beag amháin go bhféadfadh stopadh nicitín ar feadh na hoíche íogaireacht gluaiseachta a laghdú. Má tá tú addicted le toitíní, tá go leor bealaí is féidir leat do chaitheamh tobac a laghdú.Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach an t-alt: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. fógra

Comhairle

• Má bhíonn tú ag faire ar rud atá ag gluaiseacht go tapa lasmuigh, is féidir go mbeidh tú tinn.
• Cuir an tiománaí ar an eolas i gcónaí nuair a thosaíonn tú ag mothú ólta.
• Glac anáil dhomhain chun fanacht socair. Féadann gluaiseacht mall innill breoiteacht gluaisne a laghdú.
• Ná coinnigh do bhéal dúnta nuair a bhíonn tú ag urlacan, féadfaidh tú rith isteach i do shrón.
• Codladh! Más féidir, bain triail as pill codlata cosúil le melatonin.
• Má tá stair breoiteachta gluaisne agat, tabhair leat mála balún, mar shampla mála Ziploc.
• Má tá go leor cuair síos an cnoc ar an mbealach, socraigh sos idir na céimeanna.
• I gcás roinnt daoine, is féidir a bheith cabhrach an wrist a choinneáil. Is féidir le bandaí láimhe feirbthe ag an bpointe teagmhála leis an bpointe acupuncture cabhrú leat breoiteacht gluaisne a bhainistiú.
• Más féidir, seachain bóithre gnóthacha. Rinne stopadh agus rith arís agus arís eile an scéal a dhéanamh níos measa.

Rabhadh

• Go ginearálta, bíonn mná níos so-ghabhálaí i leith breoiteachta gluaisne ná fir. Bíonn mná torracha, leanaí 2 go 12 bliana d’aois, agus daoine le neamhoird vestibular nó migraines ar meisce níos éasca.