Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Cosúil le go leor rudaí eile sa saol, tá pearsantacht an duine casta agus leanúnach i gcónaí. Cé go bhfuil fianaise ann go gcinneann d’inchinn do leibhéal ionspráide nó easbhrúite, tá tréithe introverted agus extroverted ag gach duine. Titeann formhór na ndaoine sa lár. B’fhéidir go mbraitheann tú níos introverted nó extroverted fiú ag brath ar an lá nó ar do thaithí le déanaí. Tagraítear don mhaoin seo leis an téarma "ambiversion." Uaireanta braitheann introverts go minic go bhfuil rud éigin cearr leo féin. Is cineál nádúrtha é an t-ionsamhlú do go leor daoine, agus níl aon rud cearr leis. Cé go mb’fhéidir nach ndéanfaidh tú riamh “dul ó introvert to extrovert”, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun do thréithe sínte a fhorbairt agus an taobh seo díot féin a fhorbairt.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ionradh agus easbhrú a thuiscint

1. 

   
   
   Aithin tréithe “ionspráide”. Is iondúil go gcoinnítear introverts níos forchoimeádta ná extroverts. Is iondúil go dtaitníonn siad le bheith timpeall ar dhaoine, ach is fearr leo fós cuideachta le cara maith nó beirt seachas a bheith i measc na strainséirí (gan comparáid a dhéanamh le gile). D’fhéadfadh sé gurb é cuid de na difríochtaí idir extrovert agus introvert ná go bpróiseálann an inchinn introvert faisnéis ar bhealach difriúil ná an inchinn introverts. Murab ionann agus míthuiscint a lán daoine, ní “fuath le daoine” a bhíonn ag daoine istigh agus ní gá go bhfuil siad cúthail freisin. Seo a leanas roinnt tréithe coitianta ionspráide:
   • Lorg tost. De ghnáth bíonn intéirnigh sásta a bheith ina n-aonar. Uaireanta is maith leo sollúlacht, an chuid is mó den am ar a laghad. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil eagla orthu roimh dhaoine, ach nach gá go láidir a bheith timpeall ar dhaoine eile.
   • Gan thaitin spreagadh. De ghnáth tugann sé seo spreagadh sóisialta le tuiscint, ach féadann sé tagairt do spreagadh fisiceach freisin. Mar shampla, i ndáiríre is minic a tháirgeann introverts níos mó seile nuair a bhíonn blas acu ar bhia géar ná mar a bhíonn extroverts! Go minic ní rudaí a bhfuil suim ag introverts iontu nóiníní, sluaite, agus soilse geala (cosúil le gnáthchlub oíche, mar shampla).
   • Is breá leis cuideachta le cúpla duine nó comhrá éadrom. B’fhéidir go dtaitneoidh cumarsáid le Introverts, ach is minic a bhíonn siad tuirseach tar éis tréimhse idirghníomhaíochta sóisialta, fiú má tá sé taitneamhach. Caithfidh introverts iad féin a “mhuirearú”.
   • Cosúil le bheith ag obair leat féin. Is minic nach dtaitníonn obair foirne le hintéirnigh. Is minic gur maith leo gach rud a dhéanamh leo féin, nó comhoibriú le duine nó beirt amháin.
   • Is breá leis sceidealú agus pleanáil. Ní imoibríonn introverts láidre le rudaí nua ar an mbealach céanna a dhéanann extroverts. Is minic go mbíonn sceidealú agus intuarthacht ag teastáil ó intéirnigh. Féadfaidh siad go leor ama a chaitheamh ag pleanáil nó ag machnamh sula ndéanfaidh siad beart, fiú ar rudaí beaga.

2. 

   
   
   Tréithe "extrovert" a aithint. Is maith le extroverts a bheith sa slua.De ghnáth bíonn siad an-ghníomhach, agus go ginearálta bíonn go leor le déanamh acu. Ceaptar go minic nach féidir le extroverts uaigneas a sheasamh, ach ní hamhlaidh atá. Ní chaitheann siad ach a gcuid ama ina n-aonar ar bhealach difriúil. Seo a leanas roinnt tréithe coitianta sínte:
   • Cuardaigh cásanna sóisialta. Is minic a bhraitheann extroverts níos sona timpeall daoine. Is minic a úsáideann siad idirghníomhaíocht shóisialta mar bhealach chun “an ceallraí a mhuirearú” agus d’fhéadfadh go mbraitheann siad traochta nó brónach gan teagmháil shóisialta.
   • Taitneamh a bhaint as spreagthaí céadfacha. Is minic go mbíonn bealach difriúil ag extroverts chun dopamine a láimhseáil, ionas go mbraitheann siad corraithe nó sásta i bhfianaise eispéiris nua spreagúla.
   • Bealtaine cosúil aird. Ní bhíonn extroverts níos vain ná aon duine eile, ach de ghnáth ní bhíonn siad cúthail nuair a thugann daoine aird orthu.
   • Ag mothú compordach ag obair i ngrúpaí. Ní maith le extroverts obair foirne i gcónaí, ach go ginearálta bíonn siad compordach leis agus ní bhíonn siad míchompordach.
   • Bíodh spéis agat in eachtra, eachtraíocht agus rudaí nua. Tá suim ag Extroverts eispéiris nua a fháil. Is féidir leo a leamh go héasca. Féadfaidh siad dul i ngníomh nó i dtaithí freisin.

3. 

   
   
   Bíodh a fhios agat go mbaineann tosca easbhrúite le bitheolaíocht. Taispeánann taighde go gceanglaíonn easbhrú le dhá réigiún den inchinn: an t-amygdala, atá freagrach as próiseáil mhothúchánach agus an núicléas accumbens, an "ionad pléisiúir" a fhreagraíonn do spreagthaigh. de dopamine. Braitheann an chaoi a bhfreagraíonn tú do rioscaí agus do spreagthaigh - príomhghné den easbhrú - go páirteach ar d’inchinn.
   • Thug go leor staidéir le fios go bhfuil baint ag dopamine le heasbhrú. Dealraíonn sé gur mó an seans go bhfreagróidh brains extroverts - agus freagairt go láidir - don cheimiceán “sásta” nuair a chomhlíontar eachtraíocht agus eachtraíocht.
   • Féadfaidh extroverts nua agus éagsúlacht a lorg mar gheall ar ghníomhaíocht dopamine. Fuair ​​staidéar amháin gur chosúil go raibh daoine le géine áirithe a mhéadaigh dopamine níos sínte ná daoine gan é.

4. 

   Déan tástáil pearsantachta. Ní mór do speisialtóir tástáil Fardail Pearsantachta Myers-Briggs, ceann de na tástálacha is mó ar ionsamhlú / easbhrú. Mar sin féin, tá roinnt leaganacha den tástáil atá saor in aisce ar líne. Níl siad chomh cuimsitheach agus chomh teicniúil le MBTI, ach is féidir leo leid a thabhairt freisin faoin áit a dtagann tú de ghnáth ar an scála ionspráide / easbhrú.
   • Tá tráth na gceist gairid agus cabhrach ar stíl MBTI ar shuíomh Gréasáin 16Personalities. Chomh maith le do “chineál pearsantachta” a chur in iúl, cabhraíonn sé leat freisin tuiscint a fháil ar chuid de na buntáistí agus na míbhuntáistí coitianta a bhaineann le do thréithe pearsantachta den scoth.

5. 

   Faigh amach an bhfuil tú intéirneach nó cúthail. Tá míthuiscint choitianta ann go bhfuil introverts thar a bheith cúthail. A mhalairt ar fad, tá scéal ann freisin a chuireann grá do pháirtí i bpáirt. Ní bhíonn an dá rud fíor i gcónaí. Eascraíonn Shyness ó Eaglach nó imní faoi idirghníomhaíocht shóisialta. Eascraíonn ionspráid ó leibhéal íseal de riachtanas nádúrtha faoi chumarsáid. Tá leibhéal íseal sóisialú tionscanta ag introverts, ach tá a leibhéal seachanta íseal freisin.
   • Taispeánann taighde go bhfuil comhghaol mór idir ionspráid agus gile - is é sin, ní chiallaíonn a bheith cúthail nach dteastaíonn uait a bheith le daoine eile, agus nach dteastaíonn uait (nó nach dteastaíonn uait) a bheith thart. Ní chiallaíonn go bhfuil tú cúthail má bhíonn tú timpeall ar dhaoine eile. Is féidir fiú extroverts a bheith cúthail!
   • Éiríonn fadhb le gile nuair a bhraitheann tú go gcuireann sé imní ort nó go gcuireann sé isteach ar na rudaí atá tú iarraidh dhéanamh. Is féidir le grúpaí tacaíochta agus oiliúint féin-ghlactha cabhrú leat an shyness annoying a shárú.
   • Cuireann Coláiste Wellesley leagan saor in aisce de shyness le foghlaim anseo. Tomhaiseann an tráth na gceist seo do shyness bunaithe ar shraith ceisteanna mar:
     • An mbraitheann tú aimsir agus tú timpeall ar dhaoine eile (go háirithe daoine nach bhfuil aithne mhaith agat orthu)?
     • Tá _ agat iarraidh ag dul amach le daoine eile?
     • An mbraitheann tú go bhfuil eagla ort go bhfuil mearbhall ort nó nach bhfuil a fhios agat cad atá le rá?
     • An mbraitheann tú níos míchompordach timpeall ar dhaoine den ghnéas eile?
   • Tugann scór os cionn 49 ar scála Wellesley le fios go bhfuil tú an-cúthail, léiríonn scór idir 34-49 rud beag cúthail, agus tugann scór faoi bhun 34 le fios nach bhfuil tú an-cúthail. Is féidir leat an uirlis seo a úsáid chun cinneadh a dhéanamh ar cheart duit iarracht a dhéanamh do shyness a laghdú.
   fógra

Modh 2 de 3: Céim amach as do chrios chompord

1. 

   Faigh do chrios imní is fearr. Creideann síceolaithe go bhfuil réimse “imní is fearr” (ar a dtugtar imní táirgiúil freisin) i láithreach taobh amuigh de do chrios chompord. Tugann an teoiric seo le tuiscint go gcuireann láithreacht imní teoranta le do fheidhmíocht i ndáiríre.
   • Mar shampla, déanann go leor daoine jab iontach agus iad ag tosú ar phost nua. Cuireann an post nua an-strus orthu, agus mar sin díríonn siad agus oibríonn siad níos deacra lena chruthú dóibh féin agus dá gcuid uachtaracha go bhfuil siad ábalta.
   • Tá sé casta go leor an crios imní is fearr a fháil; caithfidh tú súil a choinneáil ort féin chun a fháil amach cá bhfuil an tairseach ina dtiteann imní ar fheidhmíocht.
   • Sampla amháin de éirí as an gcrios imní is fearr is féidir ná post nua a thosú gan an oiliúint nó an neamhábaltacht chun feidhmiú go héifeachtach. Sa chás seo, is féidir leis an imní faoi gan feidhmiú go maith aon éifeachtaí féideartha a shárú.

2. 

   Cuir tú féin chun cinn beag ar bheagán. Trí tú féin a bhrú céim ar chéim trí do chrios chompord, is féidir leat rudaí nua a fhoghlaim agus rudaí a dhéanamh nár cheap tú a bhí indéanta riamh. Nuair a éiríonn tú compordach ag céim amach as do chrios chompord, forbróidh tú do thréithe níos sínte, mar shampla grá nuachta.
   • Ná brú ort féin, áfach freisin i bhfad i gcéin - agus gan aon deifir air. Is cúis imní níos mó ná cúnamh duit dul rófhada ó do chrios chompord, agus rachaidh do fheidhmíocht i laghad.
   • Déan iarracht tosú beag. Mar shampla, dá mba tusa de ghnáth an duine a d’ith go ciúin dinnéar le steaks agus prátaí, ansin b’fhéidir nach smaoineamh maith a bheadh ​​ann tumadh isteach i gcroí cobra bealaithe os comhair gach duine. Bain triail as céim bheag a thógáil amach as do chrios chompord, cosúil le dul chuig sushi le cara agus triail a bhaint as rud nár ith tú riamh cheana.

3. 

   Bí compordach le dúshlán a thabhairt duit féin. Tabhair dúshlán duit féin rud éigin nua a thriail gach seachtain (nó ag minicíocht a oireann duit) ionas nach gcuirfear isteach ar do chinneadh athrú. Ceann de na buntáistí a bhaineann le tú féin a bhrú níos faide ná do chrios chompord ná go dtiocfaidh tú i dtaithí ar an gcrios imní is fearr. De réir mar a dhéantar oiliúint ar d’inchinn chun rudaí nua a bhrath, bíonn sé níos deacra rudaí nua a thriail.
   • Tuig go bhféadfadh tú a bheith míchompordach leis na dúshláin seo, go háirithe ar dtús. Níl sé tábhachtach go mbraitheann tú go hiontach láithreach agus tú ag triail rudaí nua. Is é an rud is tábhachtaí anseo ná a rá leat féin go bhfuil tú réidh le rudaí nua a fhoghlaim.

4. 

   Déan rud spontáineach. Tréith amháin extroverts is ea gur breá leo eispéiris nua agus eachtraíocht. Os a choinne sin, is minic gur maith le hintéirnigh pleanáil agus smaoineamh ar gach mionsonra sula ngníomhóidh siad. Iarr ort féin do sceideal daingean agus bainistíocht ama a ligean.
   • Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit gach rud a thabhairt suas agus turas spontáineach agus neamhphleanáilte a dhéanamh chun na Téalainne (mura dteastaíonn uait dul). Mar aon le haon rud eile, ba chóir duit tosú céim ar chéim agus dul i dtaithí ar ghníomhartha beaga neamhspreagtha.
   • Mar shampla, tabhair cuairt ar tolglann do chomhghleacaí agus iarr orthu lón a bheith agat an lá sin. Tóg do leannán amach chuig dinnéar agus féachaint ar scannáin gan pleanáil cá háit le dul agus cén scannán le féachaint air. Cuideoidh gníomhartha beaga den sórt sin go mbraitheann tú níos compordaí le spontáineacht i gcásanna sábháilte agus compordach.

5. 

   Ullmhaigh le haghaidh idirghníomhaíochtaí grúpa roimh ré. A fhios agat go mbeidh tú go poiblí, ag stiúradh gníomhaíochta, ag óstáil cruinnithe nó os comhair slua daoine, ní mór duit do chuid smaointe a ullmhú agus a eagrú. Cabhróidh sé seo le himní agus strus a laghdú.

6. 

   Scileanna cumarsáide a thaispeáint. Is é an creideamh coitianta go bhfuil cumarsáid níos fearr ag extroverts ná introverts. Níl sé seo fíor i ndáiríre. Ar dtús, áfach bhraitheann tá an t-easbhrú sin níos dearfaí, mar is minic a lorgaíonn extroverts idirghníomhú le daoine eile. Tabhair dúshlán duit féin idirghníomhaíocht amháin ar a laghad a fháil nuair a bheidh tú sa chéad staid shóisialta eile.
   • Labhair le duine éigin ag an gcóisir. D’fhéadfadh sé go mbeadh “sóisialú leis an seomra iomlán” cosúil le sínte láidir láidir duitse. Ina áit sin, pleanáil ar labhairt le duine amháin. Mol aithne a bheith agat ar abairtí mar, "Is cosúil nár bhuail muid, tá mé ..."
   • Faigh daoine atá "ina suí leo féin". Is féidir leo a bheith ionghafa nó díreach cúthail. Is féidir le beannachtaí a bheith mar thús le cairdeas mór, ach ní bheidh a fhios agat go deo gan iarracht a dhéanamh.
   • Glac le do laigí. Má bhraitheann tú míchompordach ag druidim le strainséirí, ba chóir duit tosú leis! Is féidir le tráchtaireacht ghreannmhar faoi do fhionraí mar “Níl a fhios agam riamh conas labhairt amach i gcásanna mar seo” cabhrú le strus a dhíbirt agus an duine eile a spreagadh chun labhairt leat.
   • Ullmhaigh roinnt scéalta "comhrá". Is minic gur maith le hintéirnigh pleanáil chun tosaigh, ionas gur féidir leat cúpla scéal a ullmhú don chéad uair eile a rachaidh tú amach. Ná húsáid cliché ná déan an t-éisteoir a crith. Bain triail as ceisteanna oscailte a dteastaíonn freagraí fada uathu nach bhfuil ach "tá" nó "níl". Mar shampla, "Inis dom cad is féidir leat a dhéanamh" nó "Cad é an ghníomhaíocht is fearr leat anseo?" Is breá le daoine labhairt fúthu féin, agus is bealach iad ceisteanna oscailte chun cuireadh a thabhairt dóibh labhairt leat.

7. 

   
   
   Faigh na cásanna sóisialta cearta duitse. Más é ceann de na haidhmeanna atá agat cairde nua a dhéanamh, beidh ort bealach a aimsiú chun é a dhéanamh. Níl aon riail ann a deir go gcaithfidh tú dul chuig club oíche nó chuig beár nó áit ar bith eile, mura mian leat. Ní théann gach extroverts chuig club spóirt speisialta chun sóisialú. (I ndáiríre, tá roinnt extroverts cúthail go leor!) Smaoinigh ar an gcineál duine ar mhaith leat cairde a dhéanamh leis, ansin cuardaigh cásanna sóisialta ina bhféadfá bualadh leo - nó d’fhéadfá tú féin a chruthú. .
   • Tabhair cuireadh do chúpla cara cuairt a thabhairt ar do theach agus cruinniú beag a thionól. Tabhair cuireadh do gach cara cara eile leo a thabhairt leat, b'fhearr cara nár bhuail tú riamh. Ar an mbealach seo, casfaidh tú le daoine nua i suíomh compordach le daoine a bhfuil aithne agat orthu cheana.
   • Caidrimh agus cumarsáid ar líne a leathnú go hidirghníomhaíochtaí fíor-saoil. Mar shampla, má théann tú isteach i bhfóraim, dírigh ar mhuintir na háite agus faigh deiseanna chun bualadh leo lasmuigh. Sa chaoi seo ní bheidh ort bualadh le daoine atá cosúil go hiomlán neamhchoitianta.
   • Cuimhnigh gur gnách go mbíonn an iomarca ionanálú ag teacht isteach láidir. Ní bheidh tú in ann aithne a chur ar dhaoine má tá tú ag déileáil le truicear a tharraingíonn aird ag an am céanna. Ba chóir áiteanna nó cásanna taitneamhach a roghnú (nó díreach beagánín míchompordach beagán). Is dóichí go ndéanfaidh tú cumarsáid nuair a bhraitheann tú compordach.

8. 

   
   
   Glac rang cleachtais. Ar ndóigh, is féidir leat meas a bheith agat ar do ionsá fós. Mar shampla, d’fhéadfadh rang yoga a bheith foirfe duitse, ós rud é go mbíonn i gceist le yoga díriú ar mhachnamh inmheánach agus suaimhneas. Déan cairde leis an duine atá ina shuí in aice leat, nó cuir cúpla ceist ar an teagascóir.
   • Cuimhnigh nach gá duit labhairt le gach duine sa seomra chun do extrovert a thaispeáint.

9. 

   
   
   Bí páirteach nó oscail club leabhar. Is bealach iontach é seo chun gníomhaíocht aonair a iompú ina ghníomhaíocht shóisialta. Ligeann an club leabhar duit do thuairimí agus do smaointe a roinnt le daoine a roinneann do chuid spéiseanna. Is minic a thaitníonn comhráite doimhne le grúpa beag daoine le hintéirnigh, agus is iad clubanna leabhar an áit iontach chuige seo.
   • Ní thagann clubanna leabhar le chéile ró-mhinic, mar shampla uair sa tseachtain nó gach mí. Tá sé seo oiriúnach do dhaoine istigh, mar is minic nach maith leo sóisialú ró-mhinic.
   • Mura bhfuil a fhios agat cá bhfaighidh tú an club leabhar, is féidir leat é a dhéanamh ar líne. Feidhmíonn Goodreads.com mar chlub leabhar ar líne inar féidir le daoine smaointe a phlé agus cur leo. Liostaíonn Goodreads go leor clubanna leabhar áitiúla freisin. Aimsigh grúpa a oireann go maith duit.

10. 

    Glac rang aisteoireachta. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go bhfuil go leor aisteoirí cáiliúla introverts láidir. Tá leibhéal ard ionspráide ag Robert De Niro, ach tá sé fós ar cheann de na haisteoirí is cáiliúla i Meiriceá. Déanann an t-aisteoir Emma Watson is fearr aithne ar an scannán "Harry Potter" cur síos air féin mar dhuine ciúin agus intíreach. Féadann gníomhú duit ligean duit athrú go “duine” difriúil agus iompraíochtaí nach bhféadfá a bheith compordach leo a iniúchadh, ach i dtimpeallacht shábháilte.
    • Is féidir le ranganna seiftithe a bheith cabhrach freisin do dhaoine a thagann isteach. Foghlaimeoidh tú conas freagairt, conas solúbthacht a fhorbairt, faisnéis a fháil agus eispéiris nua. Ceann de choincheapa an tobchumadh is ea glacadh le gach rud a tharlaíonn duit agus smacht a fháil air - scil a fhéadann tú a spreagadh go hiomlán chun céim amach as do chrios chompord istigh.

11. 

    Bí le grúpa ceoil. Is féidir le dul i ngrúpa cosúil le cór, banna ceoil, nó fiú ceathairéad cabhrú leat dul i dtaithí ar chairde nua. D’fhéadfadh na gníomhaíochtaí seo a bheith go maith d’intéirnigh, mar is féidir le díriú ar cheol an brú a bhaint de do chumarsáid.
    • Tá go leor ceoltóirí cáiliúla introverts. Níl sa finscéal ceoil tíre Will Rogers agus an réalta pop Christina Aguilera ach cúpla sampla.

12. 

    Tabhair roinnt ama ciúin duit féin. Tar éis duit tú féin a chur i staid shóisialta, déan cinnte go dtabharfaidh tú roinnt ama duit féin chun téarnamh meabhrach agus mothúchánach. Mar intéirneach, teastaíonn “sos” uait chun neart a fháil ar ais le bheith réidh don chéad ghníomh cumarsáide eile. fógra

Modh 3 de 3: Caidrimh duine-le-duine a choinneáil

1. 

   Dia daoibh. Déanann introverts dearmad uaireanta nach mbraitheann gach duine go ndéantar “athmhuirearú” orthu tar éis dóibh a bheith ina n-aonar. Cuimhnigh ceist a chur ar do chairde agus do ghaolta, agus fiú díreach a rá hello. Tá an tionscnamh chun cumarsáid a dhéanamh sínte, ach le beagán cleachtaidh, níor cheart go mbeadh sé ró-dheacair.
   • Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina bhfeithicil mhaith don chéad chéim i do chaidreamh. Seol teachtaireacht chairdiúil chuig cara ar Twitter. Post pictiúr de chat greannmhar ar bhalla Facebook do siblín. Is féidir le cumarsáid réamhghníomhach le daoine eile, fiú le gníomhartha beaga, cabhrú leat do thaobh atá ag dul as oifig a fhorbairt.

2. 

   Treoirphrionsabail a leagan síos maidir le hidirghníomhaíocht shóisialta. Má tá tú i gcaidreamh le duine atá níos sínte ná tusa, féadfaidh tú iarraidh ar an duine sin cabhrú leat do thréithe sínte a fhorbairt. Mar sin féin, bainfidh tú leas as plé a dhéanamh ar na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat faoi chumarsáid. Socraigh treoirphrionsabail maidir le conas do riachtanais éagsúla a rialú.
   • Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh ar extrovert cumarsáid a dhéanamh go rialta le go mbraitheann sé sásta. Cé go bhfuil tú ag iarraidh a bheith oscailte agus suaimhneach, b’fhéidir nár mhaith leat an oiread agus do pháirtí a chrochadh. Uaireanta má fhágfaidh tú an duine ina aonar tabharfaidh sé am duit fanacht sa bhaile agus athmhuirearú, agus beidh an bheirt agaibh sásta.
   • Féadfaidh tú a iarraidh ar do pháirtí tú a thabhairt chuig imeachtaí sóisialta. Fiú mura bhfuil an-sceitimíní ort, ba cheart duit triail a bhaint as ó am go ham fós. Má bhíonn aithne mhaith agat ar dhaoine a bhfuil muinín agat astu, braithfidh tú níos fearr.

3. 

   Labhair leis an duine eile faoin gcaoi a mbraitheann tú. Is féidir le hintéirnigh a bheith ró-ionchasach, mar sin b’fhéidir nach cuimhin leo i gcónaí a gcuid mothúchán a chur in iúl do dhaoine eile.Fágann sé sin go mbíonn sé deacair ar dhaoine eile, go háirithe iad siúd a bhfuil forlámhas láidir orthu, a fháil amach an bhfuil dea-am agat nó an bhfuil tú ag iarraidh éalú go géar. Inis do dhaoine eile conas atá tú ag mothú sula gcaithfidh siad ceist a chur.
   • Mar shampla, má tá tú ag cóisir le cara, abair le do chara, "Táim sásta!" B’fhéidir go bhfuil tú in áirithe nó ciúin de réir nádúir, ach ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú a bheith ró-mistéireach.
   • Mar an gcéanna, má bhraitheann tú fuinniúil ag cóisir os comhair daoine eile, lig amach é. Is féidir leat rud éigin a rá mar, “Mothaím go maith, ach anois táim tuirseach. Caithfidh mé dul abhaile. Go raibh maith agat gach duine as spraoi an lae inniu! " Ar an mbealach sin beidh a fhios ag daoine eile go raibh taithí mhaith agat, ach is féidir leat a chur in iúl freisin an gá atá agat dul abhaile agus athmhuirear a dhéanamh.

4. 

   Bíodh meas agat ar do dhifríochtaí. Is cáilíochtaí difriúla iad ionspráid agus easbhrú. Níl barr feabhais ann ná aon cheann. Ná bac leat féin toisc go bhfuil an bealach a imoibríonn tú le cásanna difriúil ó bhealach cairde nó gaolta. Mar an gcéanna, ná tabhair breithiúnas ar dhaoine eile faoin gcaoi a imoibríonn siad le cásanna.
   • Ar an drochuair, tá sé coitianta go mbíonn an steiréitíopa ag extroverts gur "fuath daoine" nó "dull" iad introverts. Is trua freisin nuair a ghlacann introverts leis go bhfuil gach extroverts "éadomhain" nó "chaotic." Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú do “thaobh eile” a ísliú d’fhonn tú féin a ardú. Tá buanna agus dúshláin ag gach cineál duine.
   fógra

Comhairle

• Ní hionann ionsamhlú agus gile. Bíonn níos mó spéise ag duine intéirríneach i ngníomhaíochtaí aonair ná sóisialta, agus seachnaíonn an duine cúthail cásanna sóisialta as eagla agus imní. Más duine thú a thaitníonn leat labhairt agus sóisialú le daoine ach go mbraitheann tú caol, nó nach mbraitheann tú muiníneach, is dócha go bhfuil tú ag déileáil le gile. Féach an t-alt ag sárú gile.
• Mothaíonn introverts go bhfuil cásanna sóisialta tuirsiúil. Más intéirneach thú, ná bíodh imní ort faoi shóisialú nuair nach dteastaíonn uait ach am ina aonar.
• Cé gur fadhbanna intuaslagtha iad gile agus imní sóisialta, is tréith í an ionchoisne a bhíonn seasmhach de ghnáth ar feadh an tsaoil. Is fearr a bheith ionat féin, do luachanna agus do chuid ranníocaíochtaí a aithint mar dhuine aonair agus mar dhuine intíreach.

Rabhadh

• Cuir do ghnéithe sínte chun cinn mar gheall ar cara ag iarraidh sin, ní toisc go ndeir daoine eile gur cheart duit é a dhéanamh ar bhealach éigin. Grá cé tú féin!