Conas rothar a thiomána (le grianghraf) - Leideanna

Bealaí chun rothar a thiomána - Leideanna

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh
Cad atá uait

Ar mhaith leat dul ar turas lasmuigh? Nó an bhfuil tú chun duine a mhúineadh chun rothar a thiomána? Ní bhíonn an deis ag go leor daoine fásta cleachtadh a dhéanamh riamh, agus ba mhaith le beagnach gach duine foghlaim marcaíocht a dhéanamh ar rothar. Ní haon náire é seo. Bí ar bís agus tosú ag rothaíocht ar an bpointe boise, mar tá an fheithicil seo spraoi agus sláintiúil. Éilíonn an rothaíocht ullmhúchán, teicníc agus cúpla titim b’fhéidir, ach is féidir le duine ar bith é a fhoghlaim.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Rothar a mharcaíocht go sábháilte

Faigh suíomh oiriúnach. Nuair a chleachtann tú rothaíocht, ní mór duit áit a fháil atá compordach agus ar shiúl ó thrácht trom. Is fearr cosán fada, cothrom a fháil, cosúil le cosán a théann go dtí do theach nó cosán. Mura bhfuil áit agat le cleachtadh sa bhaile, is féidir leat dul chuig áiteanna mar an lucht páirceála nó an pháirc.
- Cabhróidh siúlbhealaí beaga faiche nó gairbhéil le pian a mhaolú má thiteann tú. Mar sin féin, beidh sé deacair cothromaíocht agus rothaíocht a dhéanamh ar dhromchlaí den sórt sin.
- Má tá sé ar intinn agat cothromaíocht a chleachtadh agus rothar a thiomána ar chnoc, cuardaigh fánaí mín.
- Seiceáil na rialacháin áitiúla le fáil amach an gceadaítear rothaíocht ar chosáin leataobh nó ar chosáin eile.
Caith éadaí oiriúnacha le haghaidh rothaíochta. Cosnaíonn pads glúine agus uillinn siúntaí agus seasann siad scratches agus moltar go minic iad. Cuidíonn sleeves fada agus pants leis an gcraiceann a chosaint ó thiteann agus is féidir iad a chomhcheangal le pads freisin.
- Seachain brístí agus sciortaí scaoilte, mar d’fhéadfadh siad seo a bheith gafa ar do stoc agus rothaí.
- Seachain bróga le cos oscailte a chaitheamh. Is féidir do chosa a scuabadh isteach sa charr nó sa talamh má chaitheann tú bróga le cos oscailte.
Caith clogad. Tá clogaid riachtanach do thosaitheoirí agus do rothaithe inniúla araon. Tharla timpistí go han-tobann agus ní féidir a fhios agat roimh ré. De ghnáth is féidir le cnámha briste leigheas, ach bíonn iarmhairtí buan ag gortuithe cloigeann, timpiste rothair coitianta. Ina theannta sin, éilíonn go leor réigiún ar rothaithe clogaid a chaitheamh.
- Tomhais an clogad ionas go n-oireann sé don cheann. Ba chóir go n-oirfeadh clogad oiriúnach thar an ceann agus go gclúdódh sé an forehead 2.5 cm os cionn an tsleachta.Tá garda smig ag an strap chun an hata a choinneáil ina áit ach fós tugann sé deis don bhéal bogadh.
- Tá tóir ar chlogaid chomaitéireachta laethúla. Tagann an hata i gcruth cruinn, tá ábhar cúr agus plaisteach air, agus is féidir é a fháil ar líne nó ag siopaí miondíola agus rothair.
- Tá cruth fada ag clogaid rothair rása agus bíonn gaoth orthu go minic. Tá siad déanta as cúr agus plaisteach freisin, ach is minic a úsáidtear iad ar an mbóthar nó i rásaíocht. Is féidir leat iad a fháil ar líne nó ag siopaí miondíola.
- Cuimsíonn clogaid do dhéagóirí (10-15 bliana d’aois), leanaí (5-10 mbliana d’aois), agus leanaí réamhscoile (faoi 5 bliana d’aois) clogaid rialta nó clogad rothair rásaíochta ach níos lú. Déantar clogaid do réamhscoile le cúr amháin.
- Is minic go mbíonn sciath aghaidh agus garda muineál ar chlogaid rothar sléibhe gairmiúla agus ar chlogaid spóirt chun freastal ar na dálaí san fhásach.
Téigh ag rothaíocht lasmuigh i rith an lae. Cé gur féidir fós rothar a thiomána san oíche, ní mholtar do thosaitheoirí é. Tógfaidh sé tamall fada cothromaíocht a chleachtadh. De réir mar a théann tú i dtaithí ar do rothar, féadfaidh tú an roth stiúrtha a chasadh agus dul i bhfeithiclí nó rudaí contúirteacha eile nach féidir leat a fheiceáil ar éigean. Chomh maith leis sin, tá sé deacair do thiománaithe tú a fheiceáil san oíche.
- Má chaithfidh tú dul amach san oíche, caith éadaí daite éadroma agus bain úsáid as greamáin fhrithchaiteacha agus soilse rothair.
fógra

Cuid 2 de 3: Ina shuí ar rothar

Tosaigh ag obair ar thalamh comhréidh. Is gnách go mbíonn dromchlaí comhréidh cosúil le siúlbhealaí, cosáin leataobh, sráideanna tréigthe nó cosáin pháirce sábháilte. Cuirfidh dromchla cothrom, neamh-ghéar an bhóthair cosc ort rolladh má thiteann tú, agus beidh sé níos éasca duit cothromaíocht a fháil in am chun stopadh.
- Is féidir leat cleachtadh freisin ar thalamh féar íseal agus cosáin gairbhéil bheaga. Ní bheidh sé chomh pianmhar titim ar na dromchlaí seo, ach beidh ort céim níos deacra a dhéanamh chun an rothar a rolladh.
Coigeartaigh an diallait. Ísligh an diallait ionas go mbeidh an rothaí in ann an dá chos a chur ar an talamh agus é ina shuí ar an diallait. Ligfidh an diallait íseal duit do chosa a chur ar ais ar an talamh agus stad chun titim a sheachaint. Ní theastaíonn rothaí breise ó dhaoine fásta agus iad i mbun aclaíochta, ach is féidir le leanaí óga iad a úsáid nó feithiclí cothromaíochta speisialta.
- Is féidir leat an pedal a bhaint chun é a choinneáil ó thubaiste, ach níl gá leis seo freisin.
Seiceáil an coscán. Faigh amach conas a oibríonn coscáin an rothair. Téigh amach ón mbus agus siúil an rothar in aice leis. Brúigh na coscáin chun dul i dtaithí ar shuíomh an choscáin, ar an gcaoi a mothaíonn an rothar agus ar an gcaoi a bhfreagraíonn an rothar don choscán. Nuair a bheidh sé seo foghlamtha agat, beidh tú ag mothú níos sábháilte mar is féidir leat stopadh go tapa nuair is gá.
- Le rothar le coscán ar an roth stiúrtha, ní mór duit gach taobh a thástáil chun a fháil amach cén coscán a rialaíonn an roth tosaigh, a rialaíonn coscán an roth chúl. Is féidir le saineolaithe na coscáin seo a athrú.
- Tabhair aird ar conas an coscán a fháscadh chun an roth chúl a stopadh. Nuair a bhrúlann tú an coscán ar an roth tosaigh, breiseánfaidh an rothar a cheann ar aghaidh.
- Mura bhfeiceann tú an coscán ar an roth stiúrtha, féadfaidh do rothar coscán droim ar ais a úsáid. Le coscán a dhéanamh, beidh ort brú ar chúl an chos mar a bheifeá ag céim siar.
- Ní bheidh coscáin ar rothair fearas seasta neamh-mhodhnuithe. In ionad coscánaithe, beidh ort moilliú nó stopadh trí chlaonadh ar aghaidh agus an dá pedal a choinneáil go cothrománach le do chosa.
Cuir cos amháin ar an talamh. Is féidir leat tacú leis le haon chos, ach mothaíonn sé níos nádúrtha do chos ceannasach a úsáid. Mar shampla, is féidir le duine ar chos dheas seasamh ar thaobh na láimhe clé den rothar. Ardaigh do chos dheas suas, céim thar chorp an chairr, agus lean i gcoinne na talún ar an taobh eile. Coinnigh an fheithicil ina seasamh idir do chosa.
- Mothaigh meáchan an rothair idir do chosa agus déan iarracht do chothromaíocht a choinneáil agus tú ag ísliú tú féin. Coinnigh do chosa ar an talamh chun an carr a chosc ó thitim agus tú ag dul i dtaithí air.
- Cuir do dhomhantarraingt i lár na feithicle, agus é a dháileadh go cothrom ar na taobhanna clé agus deas. Suigh ina seasamh, gan claonadh.
Tosaigh ag surfáil sa charr. In áit dul ar chos, brúigh do chos chun tú féin a bhrú suas. Ardaigh do chos ar an gcos. Nuair a bhíonn sí ag gluaiseacht, coinnigh an fheithicil i gcothromaíocht chomh fada agus is féidir. Nuair a bhraitheann tú do rothar ag tosú ag tilt, cuir cos amháin ar an talamh agus é a bhrú suas arís.
Féach díreach ar aghaidh. Má fheiceann tú constaic amach romhainn, beidh do rothar ag druidim. Dírigh ar an treo ar mhaith leat céim a dhéanamh. B’fhéidir go dtógfadh sé cleachtas éigin chun seachráin agus contúirtí an bhóthair a sheachaint.
- Sular féidir leat d’fheithicil a rialú go hiomlán, lean treo ghluaiseacht na feithicle. Nuair a thosaíonn tú ag foghlaim marcaíocht ar rothar ar dtús, is minic a ritheann tú i leataobh nó ag casadh timpeall. In áit stopadh, lig d’fheithicil rith agus déan iarracht cothromaíocht a fháil agus í ar an rothar.
- Má tá tú ag cabhrú le leanbh nó le cara rothar a chleachtadh, féadfaidh tú leibhéal waist an áititheora a choinneáil seasmhach chun iad a choinneáil seasmhach agus tú i mbun aclaíochta.
Tosaigh ag rothaíocht. Tosaigh le cos amháin ar an talamh. Cuirtear an chos eile gar don chos ard. Brúigh síos agus cuir do chos eile ar an gcos ar an taobh eile agus céim ar aghaidh! Lean ar aghaidh ag pedáil agus tú ag cothromaíocht.
- Beidh sé níos éasca d’iarmhéid a choinneáil má chosnaíonn tú níos gasta, ach gan a bheith ró-thapa chun smacht a chailleadh.
Stop an carr. Ná húsáid do chosa chun stopadh. Is cleachtas níos fearr coscáin rothair a úsáid. Stop ag pedáil, aistrigh do mheáchan go dtí an pedal íochtarach agus brú an dá choscán ar na crainn láimhe, más infheidhme. Nuair a bheidh an carr stoptha, tóg tú féin beagán agus téigh amach.
- Má chuireann tú do chos ar an talamh ró-luath agus tú ag coscánaithe, stadfaidh an fheithicil go tobann. Tar éis táimhe, rachaidh tú ar aghaidh agus buailfidh tú an roth stiúrtha.
fógra

Cuid 3 de 3: Déan rothaíocht ar fhána a chleachtadh

Cleachtadh gliding síos fána mhín. Tiomáin do rothar suas an fána, téigh ar an rothar agus sleamhnaigh síos, ag ligean don rothar moilliú go nádúrtha ar thalamh comhréidh ag bun an fhána. Téigh amach ón mbus agus déan arís go dtí go n-úsáidtear tú chun an fheithicil a chothromú agus a rialú.
- Cuir do mheáchan ar do chosa. Suigh gar don diallait, lúb do uillinn, agus scíth a ligean.
- Chomh luath agus a bheidh tú muiníneach as sleamhnú síos an cnoc, déan iarracht do chos a chur ar an gcos agus marcaíocht síos an cnoc.
Coscáin agus iad ag sleamhnú síos an cnoc. Chomh luath agus is féidir leat do chos a choinneáil ar an gcos go héasca, is féidir leat triail eile a bhaint as. An uair seo, brú an coscán go réidh agus tú ag dul síos an cnoc. Foghlaimeoidh tú conas moilliú gan cur isteach agus cailliúint smachta.
Bain triail as an roth stiúrtha a bhualadh. Chomh luath agus a bheidh a fhios agat conas dul síos an cnoc, rothaíocht agus coscán arís agus tú ag dul díreach, déan iarracht dul síos an cnoc arís. Buail an roth stiúrtha go dtí gur féidir leat treo a athrú gan smacht a chailleadh. Tabhair faoi deara conas a athraíonn an fána gluaiseacht an rothair agus cothromaigh é dá réir.
Rothaíocht thar fána. Úsáid teicnící nuafhoghlama chun rothaíocht agus tiomáint síos an cnoc gan stopadh ag bun cnoic. Bog go dromchla bóthair comhréidh agus déan castaí géara a chleachtadh, ansin coscáin a stopadh.
Ag rothaíocht suas an fána. Tosaigh ag marcaíocht suas an cnoc ón eitleán ag bun an fhána. Beidh ort oibriú níos deacra agus tú ag dul suas an cnoc. Lean ar aghaidh, fiú seasamh suas chun níos mó cumhachta a fháil. Rothaigh suas agus síos cnoic go leor uaireanta go dtí go mbeidh tú líofa.
- Chomh luath agus a bhraitheann tú muiníneach, is féidir leat rothaíocht suas le leath fána, stad ar feadh nóiméid agus céim a choinneáil ort.
fógra

Comhairle

Beidh níos mó spraoi ag marcaíocht rothair le daoine eile. Bainfidh leanaí nó daoine a bhfuil eagla orthu titim taitneamh agus spreagadh as féachaint ar dhaoine eile ag cleachtadh.
Ná buille faoi thuairim imoibriú an duine a théann thart; Coinnigh súil i gcónaí ar ghluaisteáin agus ar rothaí dhá rothaí eile.
Féach díreach ar aghaidh agus fan ar an airdeall. Tá tarraingt anuas ar do chosa ag tarraingt aird agus d’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh air.
Téigh níos gasta ar thalamh comhréidh, agus b’fhéidir nach mbeidh gá le rothaíocht agus tú ag dul síos an cnoc.
Is minic a bhíonn sé níos deacra do thosaitheoirí rothair a fheistiú. Má chaithfidh tú rothar dírithe a úsáid, méadaigh do ghiar agus tú ag bogadh ar bhóthar níos géire.
Cuimhnigh díriú ar an mbóthar amach romhainn. Má fhéachann tú ar na taobhanna, bíonn claonadh ag an gcarr sruth go dtí an taobh freisin.
Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar do thuras rothair, is féidir leat an diallait a ardú ionas nach mbeidh ach do bharraicíní i dteagmháil leis an talamh.
Teastaíonn maoirseacht tuismitheora nó aosaigh ó leanaí. Is cuma cén aois thú, is féidir le duine fásta cabhrú leat.
Caith fearas cosanta i gcónaí, lena n-áirítear clogaid agus gaiscéid.
Mura bhfuil clogad agus ceap agat, déan cleachtadh ar an bhféar agus seachain siúl ar an mbóthar.
Creid gur féidir leat é a dhéanamh agus éirí suas tar éis gach titim.

Rabhadh

Tabhair aird ar rialacháin áitiúla. Éilíonn roinnt réigiún ar rothair clogaid a chaitheamh, agus ní cheadaíonn réigiúin eile rothaíocht ar chosáin leataobh.
Chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú rothar a thiomána, bí cinnte go bhfoghlaimeoidh tú conas fanacht sábháilte ar an mbóthar, mar shampla na contúirtí a bhaineann le luasghéarú, conas tú féin a iompar agus tú ag teacht ar charr, agus cuimhnigh cloí le comharthaí tráchta.
Tá timpistí rothair coitianta agus contúirteach. Caith clogad i gcónaí chun gortuithe cloigeann a sheachaint. Caith gaiscéid chun scratches agus bristeacha a sheachaint.