Údar:
Laura McKinney
Dáta An Chruthaithe:
2 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Tá go leor cúiseanna le tanúchán gruaige, lena n-áirítear an fachtóir struis. Má éiríonn do chuid gruaige tanaí, ná bí trína chéile. Tabharfaidh an t-alt seo a leanas treoir duit ar go leor bealaí chun cabhrú le gruaig tanaithe a chóireáil.
Céimeanna
Cuid 1 de 3: Spreag fás gruaige
Úsáid táirgí cúraim gruaige mhín. Nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil do chuid gruaige ag tanú, aistrigh go táirgí gruaige nádúrtha uile-nádúrtha. Tá ceimiceáin atá ró-láidir don scalp agus don ghruaig chun cailliúint gruaige a spreagadh agus damáiste a dhéanamh don chuid eile den ghruaig i go leor seampúnna, oiriúntóirí, spraeanna gruaige agus táirgí eile.
- Úsáid seampú nach bhfuil sulfáit nó alcól ann. Tá na comhábhair seo an-tirim agus díobhálach don ghruaig.
- Cuardaigh oiriúntóir saor ó shilicón. Cuireann an comhábhar seo tinneas cinn trom air agus ní mór dó seampú ina bhfuil sulfáit a úsáid chun é a ní.
- Cuardaigh táirgí stílithe gruaige ina bhfuil comhábhair nádúrtha i siopa bia sábháilte.
Cíor le scuab in ionad scuab gruaige. Is gnách go mbíonn caillteanas gruaige mar thoradh ar do chuid gruaige a scuabadh, go háirithe nuair a bhíonn do chuid gruaige fliuch. Is é an bealach is fearr le do chuid gruaige a choinneáil díreach cíor leathan fiacail a úsáid. Tosaigh ag scuabadh ó shuíomh in aice leis an gceann, ag straighten ó na fréamhacha tosaigh, ansin ag scuabadh síos na foircinn.
Lig do chuid gruaige tirim go nádúrtha. Chun cailliúint iomarcach gruaige a sheachaint tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh, ba chóir duit do chuid gruaige a fhliuchadh go réidh le tuáille bog - seachain an ciarsúr a dhéanamh níos doichte agus a fhilleadh. Lig do chuid gruaige triomú go nádúrtha in ionad triomadóir buille a úsáid, mar is féidir leis an teas ón triomadóir buille a bheith ina chúis le triomacht agus le briseadh. An níos minice a ligfidh tú do chuid gruaige tirim go nádúrtha, is mó a spreagfaidh tú fás gruaige nua.
Úsáid teicneolaíocht stíle gan teas. Seachain iarainn tlú, straighteners, nó aon uirlisí teasa eile a úsáid chun do chuid gruaige a stíliú. Déan iarracht do chuid gruaige a fhilleadh go nádúrtha agus do stíliú a theorannú nuair is féidir. Agus uirlisí teasa á n-úsáid agat chun do chuid gruaige a stíliú, coinnigh air chomh híseal agus chomh fionnuar agus is féidir.- Tá neart stíleanna gruaige saor ó theas ar fáil - is féidir leat gcuacha nó stráicí éagsúla a thriail agus an ceann ceart a fháil.
Seachain stíleanna gruaige atá seans maith go gcaillfear gruaig. Féadann braids daingean, gcuacha tonnacha, agus stíleanna síneadh siar a dhéanamh go mbeidh an ghruaig ag titim amach níos éasca. Bain triail as do chuid gruaige a tharraingt anuas nó é a dhéanamh scaoilte. Seachain bioráin gruaige a cheangal nó bioráin gruaige a cheangal mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le ribí géire.
Massage an scalp le balm mar ola ubh nó ola almond / mustaird / cnó cócó / jojoba. Ceaptar go spreagann massages scalp fás gruaige trí scaipeadh a mhéadú timpeall na follicles gruaige. Tosaigh ag déanamh nós chun do scalp a massaging sa chith. Cuir do mhéar ar do scalp agus rub go réidh i gluaiseachtaí ciorclach. Tosaigh an massage ag suíomh in aice leis an forehead, é a tharraingt feadh na taobhanna agus cúlú go mall i dtreo an chinn. Ba chóir duit díriú ar massaging gruaig tanaí tanaí.
Smaoinigh ar spreagthóirí fáis gruaige a úsáid. Is é an spreagthach fáis gruaige is coitianta Minoxidil. Tagann an cógas seo i bhfoirm uachtar nó cúr is féidir a chur i bhfeidhm go díreach ar an scalp 2 uair sa lá ar feadh 12 sheachtain. Aisghabhann a lán daoine a gcuid gruaige le linn cóireála le Minoxidil. De réir Riarachán Bia agus Drugaí na SA, áfach, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt rioscaí sláinte ann ar cheart duit a bheith cúramach má thógann tú Minoxidil. Is féidir leat roghanna eile a úsáid mar:
- Trasphlandú gruaige. Déantar gruaig a thrasphlandú ar an scalp, ansin fásfaidh sé níos tibhe sa limistéar tanaithe.
- Máinliacht trasphlandúcháin scalp. Baintear na paistí maol le máinliacht, agus cuirfear paiste scalp a chlúdaíonn an ghruaig ar an incision.
Cuid 2 de 3: Faigh cúis do chaillteanais gruaige
Smaoinigh an bhfuil tanú na gruaige ag an bhfachtóir hormóin. Is é an chúis is coitianta le tanú i bhfear agus i mná ná fachtóir géiniteach i hormóin gnéis is cúis le cailliúint gruaige i bpatrún tréith. Patrún na maol i bhfear nó i mná, cé gur riocht buan é, is cinnte go bhfuil roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú le maol a rialú agus a chóireáil.
- Uaireanta is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige sealadach ar an athrú hormónach. D’fhéadfadh tanú sealadach a gcuid gruaige a bheith ag mná atá ag iompar clainne, ag stopadh pills rialaithe breithe, nó ag dul trí sos míostraithe.
- Is féidir le cóireáil mhín ar ghruaig, táirgí cúraim gruaige uile-nádúrtha a úsáid, agus do stíl gruaige a athrú cabhrú le cailliúint gruaige a spreagtar le hormón a mhoilliú.
Stádas sláinte a chinneadh. Is féidir caillteanas gruaige a chur faoi deara roinnt galar. Is féidir le cóireáil na gcoinníollacha seo cabhrú le cailliúint gruaige a stopadh nó a chosc. Má tá a fhios agat go bhfuil ceann de na coinníollacha seo a leanas agat, labhair le do dhochtúir chun clár cóireála a thosú chun cabhrú le do chuid gruaige fás ar ais.
- Fadhbanna thyroid. Nuair a bhíonn an thyroid ag feidhmiú go neamhghnách, is dóichí ná a mhalairt go gcaillfear gruaig.
- Ionfhabhtuithe scalp agus neamhoird chraiceann. Is féidir caillteanas gruaige a bheith ina chúis le riocht craicinn, mar shampla cuarfholt. Is féidir le cóireáil cabhrú le gruaig fás arís.
- Alopecia areata (Alopecia areata). Is neamhord é seo ar an gcóras imdhíonachta agus bíonn tionchar díreach aige ar fholláin gruaige.
Scrúdú drugaí. Is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige ar chógais áirithe. Má tá tú ar chógas a bhfuil fo-iarsmaí cailliúint gruaige aige, labhair le do dhochtúir faoi rogha eile. Mura féidir leat aistriú go druga eile, ba cheart duit smaoineamh go cúramach air freisin. Féadfaidh tanú na gruaige a bheith mar thoradh ar chógais chun na coinníollacha seo a leanas a chóireáil:
- Ailse
- Dúlagar
- Fadhbanna croí
- Airtríteas
- Brú fola ard
Faigh amach an é strus an chúis. Is féidir le cailliúint gruaige a bheith ina chúis le turraing choirp nó mhothúchánach nó le strus. Is féidir le haon chineál turraing don chorp imoibriú fisiceach a dhéanamh, agus is coinníoll coitianta é turraing as caillteanas gruaige.
- Má tá strus ainsealach ort, is bealach tábhachtach é tú féin a choinneáil sláintiúil chun aghaidh a thabhairt ar chúis an strus.
Cuid 3 de 3: Athruithe ar stíl mhaireachtála
Laghdaigh strus. Is féidir le strus a bheith ina chúis le cailliúint gruaige, agus mar sin is féidir le modhanna chun strus a laghdú cailliúint gruaige a theorannú. Má tá do shaol ró-strusmhar, is féidir leat na teicnící scíthe laethúla seo a leanas a chur i bhfeidhm:
- Codladh níos mó. Is féidir le easpa codlata cortisol an hormóin strus a tháirgeadh.
- Cleachtadh go rialta.
- Bain triail as yoga a chleachtadh nó a chleachtadh.
Ith neart próitéine. Tá próitéin ar cheann de na bloic thógála gruaige, mar sin is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige má tá easnamh próitéine ort. Is minic a bhíonn gruaig tanaithe ag veigeatóirí agus veigeáin mar gheall ar easpa próitéine. Is féidir leat éagsúlacht de na bianna seo a leanas a ithe:
- Éisc, sicín, mairteoil agus muiceoil
- Pónairí dubha, chickpeas agus pónairí eile
- Tofu
- Táirge bainne
Forlíonadh le Omega-3. Teastaíonn aigéid shailleacha omega-3 ón gcorp chun gruaig nua a chruthú. Tá sé riachtanach go leor omega-3 a ithe le haghaidh fás gruaige, mar sin bain triail as na bianna seo a leanas:
- Bradán
- Pilchard
- Gallchnónna
- Avocado
Glac forlíonta Biotin. Is vitimín B é biotin a fhaightear i dtáirgí ainmhithe a chabhraíonn le craiceann, gruaig agus tairní a choinneáil sláintiúil. Is minic a dhéantar teagmháil le forlíonta biotin mar spreagthóirí fáis gruaige ar an gcúis seo. Ba cheart duit Biotin a ghlacadh mar a mholtar nó iontógáil bianna ina bhfuil Biotin mar an t-ae agus táirgí feola eile, gallchnónna agus glasraí glasa duilleacha a mhéadú. fógra
Comhairle
- Cuir ola castor ar do scalp agus do chuid gruaige, ansin é a fhágáil thar oíche, agus ba cheart duit difríocht a fheiceáil tar éis seachtaine.
- Is fearr gruaig tanaithe a chóireáil chomh luath agus a thugann tú faoi deara go bhfuil sé níos tanaí ná mar is gnách chun cailliúint gruaige leanúnach a chosc.
- Faigheann fir a bhfuil gruaig tanaithe acu, má dhéileáiltear leo go luath, go leor buntáistí, lena n-áirítear féiníomhá fheabhsaithe.
- Má fheiceann tú do dhochtúir má tá gruaig tanaithe agat, labhair faoin gcógas atá á ghlacadh agat. Is féidir le roinnt míochainí a bheith ina gcúis le caillteanas gruaige.
- Má tá do chuid gruaige tanaí, stop ceimiceáin ghránna agus stíliú teasa a úsáid. Cuir teorainn le d’úsáid ruaimeanna gruaige agus stop ag úsáid táirgí gruaige atá bunaithe ar alcól. Lig do chuid gruaige triomú go nádúrtha in ionad triomadóir a úsáid agus stop an meaisín tlú, tlú, agus straightening a úsáid ar feadh cúpla seachtain.
Rabhadh
- Ná déan neamhaird ar chógais ar oideas a chabhraíonn le gruaig tanaithe a chóireáil. Ní mór duit cógais ar oideas a ghlacadh go rialta chun athghiniúint éifeachtach gruaige a chur chun cinn.
- Má tá do chógas ag cruthú caillteanas gruaige, níor cheart duit stop a thógáil. Ina áit sin, labhair le do dhochtúir faoi chógas malartach.
- Níor cheart do mhná drugaí áirithe a fhorordaítear d’fhir a bhfuil caillteanas gruaige orthu a úsáid chun rioscaí sláinte féideartha a sheachaint. Ná glac cógais nach bhfuil forordaithe ar leithligh ag dochtúir.
- De réir mar a fhoghlaimíonn tú conas an ghruaig tanaithe a chóireáil is fearr, ná bíodh díspreagadh ort má theipeann ar do mhodhanna. Ina áit sin, labhair le do dhochtúir faoi roghanna eile cosúil le trasphlandú gruaige nó cóireáil léasair. Is féidir leat wig a chaitheamh freisin nó caipín wig a chur leis chun go mbeidh do chuid gruaige le feiceáil níos tibhe.
