Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Tarlaíonn bruise nuair a bhíonn tionchar éadrom go láidir ag an gcorp, rud a fhágann go réabfaidh soitheach fola faoin gcraiceann. Má chaithfidh tú dul áit éigin, níl tú ag iarraidh an bruise seo a thaispeáint. Mar sin, déan bruitíní a chóireáil le pacáistí oighir, comhbhrúite te malartacha, cóireálacha bruise, agus cógais thar an gcuntar. Ina theannta sin, ba cheart duit bearta a dhéanamh freisin chun bruising a chosc.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Cóireáil Bruises

1. 

   Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh an chéad 48 uair an chloig. Tarlaíonn bruise nuair a bhíonn titim nó tionchar ina chúis le fuil a bhriseadh, agus fuiliú faoin gcraiceann mar thoradh air. Nuair a fheiceann tú craiceann bruite, ba chóir duit oighear a chur i bhfeidhm láithreach. Laghdóidh oighir soithigh fola faoin gcraiceann, ag cuidiú leis an bruise a leigheas go tapa.
   • Úsáid pacáiste oighir, mála glasraí reoite, nó pacáiste oighir mar chomhbhrú fuar. Tabhair faoi deara, ná cuir oighir go díreach ar an gcraiceann, timfhilleadh an pacáiste i gcónaí in éadach nó tuáille.
   • Déan iarratas ar feadh 20 nóiméad ar a laghad gach uair an chloig. Déan é seo ar feadh an chéad 48 uair an chloig tar éis na bruise.

2. 

   
   
   Cóireáil teasa. Tar éis 48 uair an chloig, aistrigh ó chomhbhrúite fuara go comhbhrúite te chun scaipeadh fola a mhéadú go dtí an limistéar bruite, ag cuidiú leis an gcraiceann leigheas níos gasta. Is féidir leat comhbhrú te a dhéanamh trí uisce te a reáchtáil ar thuáille. Ansin cuir i bhfeidhm é ar an bruise ar feadh 10 nóiméad, dhá nó trí huaire sa lá.

3. 

   Bain triail as cógais thar an gcuntar. Tá go leor cógais ar fáil chun bruitíní a chóireáil. Féadann an chuid is mó de na háiseanna at thar an gcuntar an limistéar bruite a dhéanamh níos lú seans.
   • Is é acetaminophen (Tylenol) nó ibuprofen (Advil, Motrin IB) an rogha is fearr chun bruise a thuaslagadh. Tabhair faoi deara, bain úsáid as an druga de réir na dáileoige agus na fad a mholtar.
   • Sula nglacfaidh tú aon chógas, téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir chun a chinntiú nach bhfuil siad ag idirghníomhú le cógais eile atá á dtógáil agat.

4. 

   
   
   Ardaigh bruises agus scíth. Ardaigh an limistéar bruite chomh hard agus is féidir don chéad 24 uair an chloig, go háirithe má tá an bruise i do chosa nó do chosa. Ba cheart duit scíth a ligean freisin, seachain an limistéar a bhfuil brú mór air a bhogadh. fógra

Modh 2 de 2: Bruises a Chosc

1. 

   Úsáid fearas cosanta agus tú ag aclaíocht nó ag imirt spóirt. Ba chóir duit fearas cosanta a chaitheamh agus tú ag aclaíocht nó ag imirt spóirt ionsaitheach. Infheistiú i dtrealamh cosúil le pads ghualainn, pads glúine, clogaid, agus eile. Mura bhfuil a fhios agat cén trealamh atá le ceannach, is féidir leat dul i gcomhairle leis an bhfoireann díolacháin ag an siopa trealaimh aclaíochta chun comhairle a fháil.

2. 

   
   
   Urláir agus siúlbhealaí glana. De ghnáth bíonn titimí ina gcúis le bruitíní, mar sin glan urláir agus siúlbhealaí chun nach dtitfidh tú.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair má tá leanaí óga agat. Cuir i gcuimhne do do pháiste glanadh suas tar éis dó a bheith ag imirt agus dea-nósanna a chleachtadh ón tús. Ina theannta sin, ba cheart duit na contúirtí a bhaineann le titim a mhíniú do do leanbh.

3. 

   Faigh go leor vitimín B12, vitimín C, agus aigéad fólach. Cuidíonn vitimíní C agus B12, chomh maith le haigéad fólach, leis an gcomhlacht a chóras imdhíonachta nádúrtha a threisiú, ag troid damáiste. Bí cinnte go n-itheann tú aiste bia saibhir i vitimíní agus mianraí chun bruitíní a chosc agus chun cabhrú le craiceann cneasaithe níos tapa. leighis
   • Tá vitimín B12 flúirseach in orgáin inmheánacha, cosúil leis an ae, chomh maith le sliogéisc cosúil le breallaigh. Tá uibheacha, bainne agus táirgí déiríochta saibhir sa vitimín seo freisin. Más vegetarian tú, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le forlíonta vitimín B12.
   • Tá go leor torthaí ann a bhfuil vitimín C iontu, go háirithe mangoes, anann, sútha talún, papaya, oráistí, mandairíní, agus cantaloupe. I measc na glasraí a bhfuil neart vitimín C iontu tá brocailí, spionáiste, prátaí milse, trátaí, péacáin Bhruiséil, agus pumpkins.
   • Faightear aigéad fólach in oráistí, mandairínis, glasraí dorcha glasa, agus pónairí cosúil le piseanna agus pónairí triomaithe.

4. 

   Cuir do dhochtúir ar an eolas faoi aon chógas atá á ghlacadh agat. Is dóichí go mbeidh bruising ag baint le cógais áirithe, cosúil le caolaitheoirí fola. Déanann frithdhúlagráin mar lovenox, warfarin, aspirin, agus heparin an fhuil a tanaí agus bíonn níos mó bruising mar thoradh air. Ina theannta sin, tá an éifeacht chéanna ag drugaí eile mar NSAIDS, corticosteroids, nó fiú forlíonta cosúil le ola éisc, vitimín E. Féadfaidh do dhochtúir tú a aistriú chuig cógais eile má tá imní ort faoi seo.
   • Is féidir le bruising a bheith ina chomhartha d’fhadhbanna sláinte bunúsacha, mar shampla galar ae nó easnamh vitimín K mar gheall ar ghalar celiach, pancreatitis ainsealach, athlasadh stéigeach, agus mí-úsáid alcóil. Labhair le do dhochtúir má bruiseann tú go héasca, fiú ó chnapán an-bheag, nó má bhíonn bruis ort go minic gan aon chúis le feiceáil, nó má tá hematoma ar an bruise, agus pian tar éis trí lá nó má tá stair bruising nó fuiliú éasca ag do theaghlach, nó má tá bruit ort go furasta le déanaí.

5. 

   Criosanna sabháilteachta. Caith do chrios sábhála i gcónaí agus tú ag tiomáint. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat bruising ar an tionchar a sheachaint, ach cuideoidh sé leat an baol díobhála marfacha i dtimpiste a chosc. fógra

Rabhadh

• De ghnáth ní bhaineann bruitíní le breoiteacht. Mar sin féin, mura gortaítear ba chúis le bruise, nó mura n-imíonn sé as féin i gceann coicíse, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.