Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Má tá fonn ort féasóg mhór a bheith ort is ar éigean a ghlacfaidh tú leis go bhfuil sé seo ag fanacht. Déanta na fírinne, is í an ghéineolaíocht an fachtóir is tábhachtaí (agus gan athrú) lena gcinntear an luas a fhásann gruaig aghaidhe. Mar sin féin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun go bhfásfaidh do chuid gruaige aghaidhe beagán níos tapa. Tabhair aire d’fhás d’fhás gruaige aghaidhe, roghnaigh stíl mhaireachtála atá go maith d’fhás féasóg, agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá cabhair uait; Agus thar aon rud eile, bí foighneach!

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cúram aghaidh agus féasóg

1. 

   Fan go foighneach go bhfásfaidh do féasóg. Is príomhfhachtóir í an ghéineolaíocht maidir le cé chomh tapa (agus tiubh) a fhásann gruaig aghaidhe, agus maidir leis seo níl mórán is féidir leat a dhéanamh. Cé go bhfuil roinnt leigheasanna ann a chabhróidh, ba cheart duit glacadh leis freisin go bhfásfaidh an féasóg ar a thoil féin agus ar a luas féin.
   • Creideann daoine áirithe go gcuireann bearradh gruaige fás gruaige aghaidhe níos tapa chun cinn, ach níl aon fhianaise ann chun tacú leis seo.
   • Is féidir go spreagfaidh bearradh sula bhfásfaidh an ghruaig aghaidhe na follicles gruaige chun fás níos gasta, ach tá an fhianaise maidir leis an éifeacht seo teoranta.
   • Mar sin, a luaithe a bheidh do féasóg ag fás, lig dó fás!

2. 

   
   
   Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá chun follicles gruaige a unclog. Fliuch d'aghaidh le huisce te. Mura bhfás do chuid gruaige aghaidhe fós, suathaireacht d’aghaidh le glantóir éadrom. Má tá do féasóg ag fás cheana féin, is féidir leat seampún féasóg éadrom a úsáid freisin. Sruthlaigh an glantóir agus / nó an seampú le huisce glan, fionnuar, ansin déan pat tirim le éadach bog. Déan é gach maidin agus tráthnóna.
   • Cuireann glanadh rialta salachar agus ola as na follicles gruaige. Déanfaidh sé seo níos éasca don ghruaig aghaidhe fás.
   • Chun a fháil amach an bhfuil an glantóir mín ar do chraiceann, déan méid beag ar do smig agus fan 10 nóiméad. Mura dtugann tú faoi deara aon imoibriú (cosúil le deargadh nó greannú), is féidir leat d’aghaidh a ní leis an táirge.
   fógra

Massage d'aghaidh dhá uair sa lá chun follicles gruaige a spreagadh. Bain úsáid as do mhéar chun brú go daingean (ach gan méid na pian) ar d’aghaidh, suathaireacht i ngluaiseacht bheag chiorclach thar an limistéar atá ag fás. Suathaireacht ar feadh 10 nóiméad, dhá uair sa lá.

1. • Is féidir le massage aghaidhe rialta cabhrú le follicles gruaige a spreagadh agus tacú le fás gruaige níos gasta. Agus an-chompordach!

2. 

   Exfoliate aghaidh craiceann marbh uair sa tseachtain. Nigh d’aghaidh mar is gnách le glantóir éadrom nó seampú, ach amháin sruthlaigh in uisce te agus lig d’aghaidh tais. Suathaireacht go réidh ar an táirge exfoliating ar fud an duine (lena n-áirítear féasóg), ansin sruthlaigh go maith le huisce glan agus tirim.
   • Bainfidh exfoliating cealla marbha craicinn ar féidir leo na follicles uasta a chosc ó fhás.
   • Sula gcuirfidh tú exfoliator i bhfeidhm ar fud d’aghaidh, déan tástáil air ar chuid bheag de do smig ar feadh 5-10 nóiméad ar dtús.Mura ndéantar dó nó greannú, is féidir leat leanúint den táirge a úsáid.
   fógra

Caitheamh féasóga atá ag fás le maoláin nó olaí féasóg. Cé gur chóir duit a bheith cúramach le gach táirge a fhógraítear chun fás gruaige a spreagadh, tá olaí féasóg agus uachtair softening féasóg tairbheach i ndáiríre. Má choinnítear do féasóg bog agus tais go leor is féidir leis an ghruaig a spreagadh le fás beagáinín níos gasta.

1. • Mar sin féin, seachain ola féasóg a úsáid má tá aicne ort. Féadann ola féasóg tú a bhriseadh amach níos mó.
   • Más féidir leat, roghnaigh táirge féasóg ina bhfuil ola eucalyptus. Tá roinnt fianaise ann go gcuidíonn ola eucalyptus le fás gruaige a spreagadh.
   • Ar a laghad, tá cuma mhaith ar tháirgí féasóg agus braitheann siad go maith ar féasóg, cibé acu a fhásann sé go gasta nó go mall.

2. 

   Bain triail as spreagthach fáis gruaige sa bhaile. Mar is amhlaidh le mórchuid na leigheasanna baile, tá an fhianaise maidir le fás gruaige aghaidhe teoranta, ach is cosúil nach ndéanann na teiripí seo aon dochar ach an oiread, ionas gur féidir leat triail a bhaint as ceann amháin nó an dá rud. Méid seo a leanas:
   • Measc an meascán fuidrimh de 1 spúnóg bhoird (15 ml) de sú líomóide úr le 1 spúnóg bhoird (15 gram) de phúdar cainéal. Caith sraith tanaí ar do féasóg, lig dó suí ar feadh 20-30 nóiméad, ansin sruthlaigh agus bain úsáid as glantóir mar is gnách. Úsáid an meascán seo 1-2 uair sa lá, agus stop ag úsáid má thugann tú faoi deara aon ghreann.
   • Measc 3 spúnóg bhoird (45 g) de dhuilleoga mustaird triomaithe le 60 ml d’ola amla chun greamaigh réidh a dhéanamh. Caith sraith tanaí thar do féasóg, lig dó suí ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh le glantóir mar is gnách. Is féidir leat an chuid eile a stóráil sa chuisneoir ar feadh 2-3 lá.
   fógra

Modh 2 de 3: Roghnaigh réim bia agus stíl mhaireachtála atá go maith do do féasóg

1. 

   Ith níos mó bianna saibhir i vitimíní B3, B5, B7, agus B9. Oibríonn go leor vitimíní B chun fás gruaige a spreagadh, agus mar sin is féidir le d’iontógáil vitimín B a mhéadú cabhrú le do chuid gruaige fás beagán níos tapa agus níos tiús. Is cosúil go bhfuil biotin (vitimín B7) an-chabhrach, mar sin labhair le do dhochtúir faoi fhorlíonta biotin.
   • Is foinsí maithe biotin iad cnónna (vitimín B7).
   • Tá vitimíní B3 agus B5 le fáil go coitianta i sicín, mairteoil, iasc, bainne, agus avocado.
   • Is féidir leat vitimín B9 a fháil ó ghráin iomlána, cnónna, agus glasraí glasa.

2. 

   Méadaigh do iontógáil vitimíní A, C, agus E. Cosúil leis na vitimíní B, cabhraíonn na vitimíní seo le fás gruaige a thacú ar roinnt bealaí. Is vitimíní tábhachtacha iad freisin do do shláinte foriomlán.
   • Ith cairéid, brocailí agus glasraí glasa duilleacha chun vitimín A. a fháil
   • Roghnaigh piobair ghlasa, trátaí agus torthaí citris do vitimín C.
   • Faigh vitimín E trí pischineálaigh, cnónna, agus glasraí glasa duilleacha.

3. 

   Cuir iarratas isteach aiste bia cothrom chun tacú le fás gruaige sláintiúil. Cé go bhfuil sé go maith díriú ar vitimíní riachtanacha, ba cheart duit cloí le réim bia sláintiúil a chuimsíonn cothaithigh éagsúla. Smaoinigh air ar an mbealach seo: is maith an féasóg aon rud atá go maith don chorp!
   • Ith neart glasraí, torthaí, grán iomlán, próitéin thrua agus saillte maith (cosúil le avocados agus ola olóige).
   • Gearr siar ar bhianna próiseáilte, bianna atá ró-shalainn agus siúcra, agus saillte díobhálacha (cosúil le saillte sáithithe agus tras-saillte i mbianna próiseáilte).
   • Ól uisce chun an corp a hydrate agus do na follicles gruaige sa limistéar féasóg atá ag fás.

4. 

   Lean treoirlínte folláine maidir le cleachtadh agus codladh. Cosúil le réim bia sláintiúil a leanúint, tá sé tairbheach do do shláinte agus féasóg iomlán má dhéantar aclaíocht leordhóthanach agus go leor codlata a fháil. Déan iarracht na treoracha thíos a leanúint:
   • Cuir 150 nóiméad sa tseachtain ar a laghad de chleachtadh aeróbach measartha déine. Ciallaíonn déine measartha go méadaíonn do ráta croí agus go bhfuil tú chomh gasping le haghaidh anála go bhfuil sé deacair labhairt.
   • Gach seachtain, déan 2-3 sheisiún, 30-60 nóiméad gach seisiún.
   • Codladh ar feadh thart ar 8 n-uaire an chloig as a chéile san oíche.

5. 

   Laghdaigh strus chun tacú le fás gruaige. Is dócha gur chuala tú go bhféadfadh cailliúint gruaige a bheith mar thoradh ar an iomarca struis. Má tá a fhios agat go bhfuil strus ina chúis le fás gruaige freisin, níor cheart go mbeadh iontas ort. Ciallaíonn sé seo gur lú an imní a bheidh ort faoi do féasóg, is luaithe a fhásfaidh sé!
   • Faigh na straitéisí faoisimh struis is fearr a oireann duit. Bain triail as yoga, machnamh, análú domhain, scíthe dinimiciúil, teannas sna matáin, téigh ag siúl, éist le ceol soothing, labhair le cara nó léigh leabhar maith.
   • Oibrigh le do dhochtúir agus le gairmí sláinte meabhrach má bhíonn go leor trioblóide agat déileáil le strus.

6. 

   Stop caitheamh tobac do shláinte iomlán (féasóg san áireamh). Níl aon fhianaise dhíreach ann go ndéanann caitheamh tobac dochar ar leith do ghruaig aghaidhe, ach is léir go bhfuil tobac díobhálach ar go leor bealaí, agus níl sé míréasúnta a mholadh go bhféadfadh sé bac a chur ar fhorbairt freisin. fás na féasóg. Cibé an bhfuil tú ag úsáid cúram gruaige aghaidhe nó nach bhfuil, scor chomh luath agus is féidir.
   • Faoi láthair, tá go leor beart ann chun tacú le scor tobac. Labhair le do dhochtúir chun modh (nó meascán de mhodhanna) a fháil a oibríonn duitse.
   • Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh coinleach liath a bheith níos gasta mar gheall ar thoitíní a chaitheamh.
   fógra

Modh 3 de 3: Smaoinigh ar roghanna míochaine

1. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi do leibhéil testosterone agus dihydrotestosterone (DHT). Is féidir testosterone a aicmiú ina dhá chineál, ar a dtugtar T agus DHT go coitianta. Bíonn tionchar ag leibhéal DHT ar dhlús féasóg, agus bíonn tionchar ag T ar thiús féasóg. Is féidir le leibhéil T agus DHT a rialú faoi mhaoirseacht mhíochaine cabhrú le fás gruaige aghaidhe.
   • Ná glac cógais ó bhéal, uachtair, instealltaí a mhéadaíonn leibhéil testosterone nó táirgí eile gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Tá go leor fo-iarsmaí neamh-inmhianaithe ag na táirgí seo agus cuirfidh siad bac ar fhás gruaige sa deireadh.
   • Féadfaidh do dhochtúir cleachtaí oiliúna neart rialta a mholadh mar bhealach nádúrtha chun leibhéil testosterone a mhéadú.

2. 

   Labhair le do dhochtúir faoi minoxidil (Rogaine) a úsáid ar d’aghaidh. Úsáidtear Rogaine, an táirge ainm branda is mó éilimh ar minoxidil, go forleathan chun próiseas maol patrún fireann a mhoilliú. Má chuirtear i bhfeidhm i gceart é ar chraiceann aghaidhe, cuideoidh an táirge seo le fás gruaige aghaidhe a spreagadh. Mar sin féin, cé go bhfuil Rogaine ar fáil thar an gcuntar i go leor áiteanna, ba cheart duit seiceáil le do dhochtúir i gcónaí sula gcuirtear i bhfeidhm é ar d’aghaidh.
   • B’fhéidir gurb é seo an rogha cheart chun paistí de ghruaig aghaidhe a fhás go dona in ionad fás iomlán gruaige aghaidhe níos gasta.
   • Féadfaidh gruaig aghaidhe nuafhásta titim amach nuair a stopann tú cóireáil.

3. 

   Cuir ceist ar ghairmí cúraim shláinte faoi conas micrea-shnáthaid a úsáid chun fás gruaige aghaidhe a spreagadh. Is modh é seo chun feiste rollta a úsáid ar an aghaidh atá cosúil le sorcóir éadaí - ach in ionad an pháipéir ghreamaitheacha ar an sorcóir, tá na céadta snáthaidí beaga bídeacha ag an bhfeiste. Creideann lucht tacaíochta an mhodha seo go n-oibríonn na puntaí beaga bídeacha seo chun follicles gruaige a spreagadh agus chun cabhrú le gruaig fás.
   • Úsáideann roinnt deirmeolaithe agus máinlianna plaisteacha an modh rolla micrea-snáthaide chun fadhbanna mar aicne a chóireáil. Labhair le gairmí cúram sláinte a bhfuil muinín agat aisti sula gcinnfidh tú an modh seo a úsáid nó an gléas a cheannach leat féin.
   • Má dhéantar i gceart í, beidh an chóireáil sábháilte agus réasúnta gan phian. Mar sin féin, tá sé riachtanach go ndéanfaí an fheiste a ghlanadh i gceart roimh gach úsáid de réir threoracha an táirge (alcól de ghnáth).

4. 

   Faigh amach faoi ionchlannáin féasóg mar rogha dheiridh. Má tá réimsí de ghruaig aghaidhe ort nach bhfásfaidh, b’fhéidir gurb é trasphlandú féasóg an t-aon rogha atá agat. Cosúil le trasphlandú gruaige ar bharr an chinn, aistrítear follicles gruaige aonair ó limistéar amháin (cosúil le nape an mhuineál) go ceann eile (cosúil leis na leicne).
   • Éilíonn trasphlandú féasóg go leor nósanna imeachta atá costasach agus Tógann am. Tógfaidh sé seo 2 bhliain chun na torthaí is mó a fheiceáil, agus b’fhéidir nach mbeidh sé éifeachtach i gcónaí.
   • Is féidir le trasphlandú féasóg cabhrú le gruaig fás i mallachtaí, ach ní chuirfidh sé faoi deara go bhfásfaidh an ghruaig níos gasta.
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh a bheith foighneach agus foighneach. Féadfaidh tú do chuid gruaige aghaidhe a spreagadh chun fás níos gasta, ach beidh ról mór ag géineolaíocht maidir le cé chomh tapa nó mall a fhásann do chuid gruaige aghaidhe. Féach ar féasóga baill teaghlaigh; Déanfaidh tú buille faoi thuairim cén chuma a bheidh ar do féasóg.