Údar:
Louise Ward
Dáta An Chruthaithe:
4 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe:
2 Iúil 2024
Ábhar
Cuirfidh bleeds srón go mbraitheann tú náire agus thar a bheith deacair. Tarlaíonn sé seo de ghnáth nuair a bhíonn sé fuar agus tirim. Mar sin is é an bealach is fearr le sróine a sheachaint ná seicní múcasacha na srón a choinneáil ó thriomú.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Taise a Mhéadú
Úsáid humidifier aer. Is féidir leat humidifier aer fionnuar nó humidifier a úsáid. Nuair a bhíonn an t-aer tirim, cuideoidh méadú sa taise le cosc a chur ar shruthanna sróine. Déanfaidh sé an t-aer a mhaolú san oíche níos éasca análú agus codladh.
- Mura bhfuil humidifier aer agat, is féidir leat do cheann féin a dhéanamh trí phota uisce a chur ar an téitheoir i aimsir fhuar. Beidh an t-uisce ag galú go mall, ag méadú taise an aeir.
Tóg taise ó uisce fiuchta. Tabhair chun boil é, ansin cuir ar bhord é le mata pota chun é a chosaint ón teas. Lean i dtreo an phota uisce, bí cúramach gan an gaile a dhó agus a ionanálú. Is féidir leat do cheann a fhilleadh le tuáille chun clúdach a chruthú a choinníonn an taise. Tabharfaidh sé seo deis duit níos mó gaile a ionanálú.- Is féidir leat gaile a thógáil i gcithfholcadh te freisin, ach is féidir le huisce te do chraiceann a dhíhiodráitiú, rud a fhágann go mbeidh sé friththáirgiúil. Glac cithfholcadh tapa te ionas nach dtriomaíonn do chraiceann, ansin seas i leataobh chun an gaile a ionanálú ón gcith nó ón bhfeadán.
Sip tae te. Ól sé go mall agus ionanálú an gaile. Fágfaidh sé sin go mbraitheann tú maol, suaimhneach agus go gcabhróidh tú na pasáistí nasal a mhúchadh.- Tá gach tae, anraithí agus deochanna te go breá. Roghnaigh rud is maith leat agus bain taitneamh as.
- Thairis sin, cuirfidh tae, anraith agus leachtanna eile óil uisce ar fáil duit freisin.
- Más féidir leat an chistin a úsáid ag an obair nó ar scoil, ná bíodh eagla ort an modh seo a úsáid ansin.
Seachain díhiodráitiú. Cuidíonn fanacht hiodráitithe leis an gcomhlacht taise a choinneáil agus an craiceann a mhaolú. Is furasta dearmad a dhéanamh ar go leor uisce a ól nuair a bhíonn sé fuar, ach díhiodráitíonn an aimsir tirim agus fuar tú. Athróidh an méid uisce a theastaíonn uait ag brath ar an leibhéal gníomhaíochta agus ar an aeráid ina gcónaíonn tú. Má tá téitheoir agat a tháirgeann aer te, tirim, beidh níos mó uisce ag teastáil uait sa fuar. Seo cuid de na hairíonna a bhaineann le díhiodráitiú:- Tinneas cinn
- Craiceann tirim
- Ag mothú dizzy
- Urinate go minic, bíonn fual dorcha nó scamallach.
Modh 2 de 3: Mucus Tirim Soften
Coinnigh na seicní múcasacha tais le spraeála nasal seile. Is iad comhábhair ghníomhacha an tuaslagáin seo salann agus uisce den chuid is mó. Is féidir leat seile rialta a cheannach go héasca thar an gcuntar. Ansin, nuair a bhraitheann tú go bhfuil do shrón tirim, déan é a spraeáil go tapa isteach i do shrón.
- Ós rud é nach bhfuil san ábhar ach uisce agus salann, tá an buidéal spraeála seo an-sábháilte, ní irritate na seicní múcasacha agus níl aon fo-iarsmaí aige. Tá an táirge seo an-éifeachtach i rith an tséasúir fuar nuair a bhíonn sé fuar. Féadfaidh tú buidéal spraeanna nasal seile a thabhairt leat chun obair nó taisteal ar shiúl le húsáid 3 huaire sa lá más gá.
- Beidh leasaithigh ag roinnt spraeanna nasal seile tráchtála a fhéadann do sheicní múcasacha a ghríosú, ach cuireann siad cosc ar fhás baictéir agus substaintí tógálacha eile freisin. Seiceáil na comhábhair ar an bpacáiste. Má tá leasaithigh nó comhábhair eile ann seachas salann agus uisce ansin bí cúramach gan an dáileog a theastaíonn ó do dhochtúir nó ó threoracha an mhonaróra a shárú.
- Más mian leat sáile saor ó leasaitheach, déan cuardach ar cheann nach n-úsáideann an modh sreabhadh siar nó ceann a bhfuil go leor pH aige chun baictéir a laghdú.
- Féadfaidh tú do thuaslagán saline féin a dhéanamh sa bhaile, ach beidh sé deacair an salann agus an t-uisce a chothromú, agus siní tirime mar thoradh air. Mar sin féin, mura bhfuil aon rogha eile agat, is féidir leat triail a bhaint as do sháile féin. Cuir 1 teaspoon salann le thart ar 1 lítear uisce. Ansin boil ar feadh 20 nóiméad chun steiriliú.
Cuir glóthach seile fiseolaíoch i bhfeidhm. Cé go mbíonn sé de nós agat ointments antaibheathach a úsáid go minic, ba cheart duit ródháileog ar antaibheathaigh a sheachaint. Is víris is cúis le formhór na slaghdáin agus an fhliú, ní baictéir, mar sin ní bheidh antaibheathaigh éifeachtach. Ina áit sin, cuir sraith de fhoirmiú salainn ar an taobh istigh de do shrón chun é a choinneáil tais.
- Úsáid swab cadáis glan chun an fhoirmiú a chur i bhfeidhm. Cóta an glóthach go réidh go cothrom thar swab cadáis agus cuir taobh istigh de na nostrils é. Ná glac an iomarca le go mbraitheann tú go bhfuil do shrón líonta.
Soothe seicní múcasacha irritated le glóthach aló vera. Tá an modh seo éifeachtach nuair a bhíonn seicní múcasacha íogaire agat tar éis an fhliú. Tá vitimíní in aló vera a chabhraíonn leis an gcraiceann a leigheas agus a chothú. Úsáid swab cadáis glan chun é a chur i bhfeidhm ar do shrón. Is féidir leat aló a fháil ar 2 bhealach:
- Ceannaigh meascán de guilds bóthair a dhíoltar ag siopaí drugaí. Ansin, is féidir leat é a chur i bhfeidhm ar obair nó ar scoil.
- Gearr gas ó phlanda aló atá agat sa bhaile. Má roghnaíonn tú an modh seo, gearr an brainse aló ina dhá leath ar a fhad agus bain úsáid as swab cadáis chun aon sebum ón aló a ionsú tar éis a ghearradh.
Ná cuir Vaseline, ola mianraí nó táirgí ola eile (cosúil le ola cnó cócó) i bhfeidhm ar an taobh istigh de do shrón. Má thugann tú méideanna beaga de na táirgí seo isteach i do scamhóga, féadfaidh sé niúmóine a chur faoi deara.
- Más mian leat táirge olach a úsáid fós, ná húsáid riamh é roimh do leaba. Ba chóir suí ina seasamh ar feadh roinnt uaireanta an chloig tar éis an táirge a chur i bhfeidhm. Ná déan iarracht an leigheas a chur i bhfeidhm ró-dhomhain sa srón, níl ach 0.5 cm mín.
- Ná cuir táirgí olacha ar sheicní múcasacha leanaí óga, mar d’fhéadfadh niúmóine a bheith mar thoradh air seo.
Modh 3 de 3: Cóireáil le haghaidh Bleeding Srón
Úsáid réiteach simplí chun an fhuiliú a stopadh. Níl an chuid is mó de na sróine contúirteach agus ba chóir dóibh stopadh laistigh de chúpla nóiméad. Mar sin féin, is féidir leat stop a chur le fuiliú níos tapa trí:
- Cuir brú ar an nostril fuilithe. Brúigh do shrón agus breathe trí do bhéal. Cuirfidh an brú faoi deara go mbeidh an fhuil ag bearradh agus ag stopadh fuiliú. Beidh ort é seo a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad nó níos mó. Nó is féidir fíochán a chur isteach i do shrón chun fuil a ionsú.
- Suigh suas díreach chun do cheann a choinneáil níos airde ná do chroí. Ná luí síos ná tilt do cheann ar ais mar go mbeidh sé seo ina chúis leis an fhuil sreabhadh ar ais isteach i do scornach. Nuair a shlogann tú an iomarca fola, bíonn do bholg míchompordach.
- Cuir pacáiste fuar ar do shrón chun na soithigh fola a shrianadh. Mura bhfuil pacáiste fuar agat, is féidir leat é a chur ina ionad trí roinnt glasraí reoite a fhilleadh i tuáille glan.
- Féadfaidh tú pacáiste fuar a chur i do mhuineál ag an am céanna chun na soithigh fola atá ag rith suas do cheann a shrianadh.
Faigh cúnamh míochaine éigeandála más symptom é a bhaineann le srón a bhaineann le rud éigin tromchúiseach. Mar:
- Tá tú gortaithe nó má tá timpiste agat.
- Cailleann tú a lán fola.
- Bíonn sé deacair ort análú.
- Ní stopann an fhuil ag fuiliú tar éis 30 nóiméad ag brú an srón go docht.
- Daoine le sróine faoi 2 bhliain d’aois.
- Bíonn sróine ort cúpla uair sa tseachtain.
Féach ar do dhochtúir le haghaidh scrúdú críochnúil. De ghnáth is é an chúis atá le sróine ná piocadh srón agus srón. Mura bhfuil sé ar an dá chúis seo, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh diagnóis leighis. Tá go leor foinsí éagsúla cúiseanna ann mar:
- Sinusitis
- Ailléirge
- Glac aspirín nó milsitheoirí fola
- Paiteolaíocht a choisceann fuil ó téachtadh
- Teagmháil le substaint
- Úsáid codlaidín
- Fliú
- Deighilt
- Mí-úsáid spraeála nasal
- Tá rudaí eachtracha sáite sa srón
- Rhinitis
- Díobháil
- Ól alcól
- Polapsí nó cnapáin nasal sa srón
- Máinliacht
- Ag iompar clainne
Comhairle
- Ól neart sreabhán chun díhiodráitiú a chosc.
- Seachain análú trí do bhéal. Nuair a bheidh tú ag breathe go leor trí do shrón, coimeádfaidh tú a lán taise i do shrón.
- Nuair a bhíonn sé fuar, timfhilleadh cape suas go dtí do shrón agus breathe trí do shrón, ní do bhéal.
