Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is minic a bhíonn liopaí tirim, ribeáilte nó tinn ar laethanta fuar, tirim. Is féidir le liopaí ainsealacha chapped a bheith ina comhartha de rud éigin tromchúiseach, agus is minic gur féidir liopaí chapped a cheartú trí leigheasanna baile a úsáid. Cuideoidh na treoracha san alt seo leat foghlaim conas do liopaí a dhéanamh bog arís.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Ag tabhairt aire do liopaí capped le leigheasanna baile

1. 

   Ól a lán uisce. Go hidéalach, ba chóir duit 8-10 spéaclaí uisce a ól in aghaidh an lae. Nuair a bhíonn an corp díhiodráitithe, taispeánann sé ar do liopaí é. Dá bhrí sin, ba chóir duit an oiread uisce agus is féidir a ól!
   • Caithfidh tú uisce a ól cúpla uair sa lá in ionad go leor uisce a ól ag an am céanna. Ní fheabhsaíonn uisce óil riocht na liopaí láithreach!

2. 

   
   
   Ná lick nó craiceann craiceann tirim ar do liopaí. Nuair a bhíonn do liopaí tirim, seachain licking do liopaí arís agus arís eile nó feannadh craiceann tirim. Ní dhéanann an dá dhroch-nós seo ach riocht na liopaí níos measa. D’fhéadfadh go bhfeabhsódh licking do liopaí an riocht go sealadach, ach de réir mar a théann an seile ar do liopaí ag galú, is féidir le do liopaí triomú amach. Is féidir le craiceann tirim a bheith ina chúis le fuiliú, athlasadh nó sores fuar.
   • Nuair is mian leat do liopaí a lick nó craiceann tirim a chraiceann, ba chóir duit balm liopaí a chur i bhfeidhm láithreach.
   • Cuir balm liopaí nó uachtar tráthúil i bhfeidhm arís tar éis duit uisce a ól nó do bhéal a shruthlú.

3. 

   
   
   Exfoliate do liopaí. Sula gcuirfidh tú aon uachtar tráthúil i bhfeidhm, ba chóir duit do liopaí a exfoliate.Nochtann sé seo an craiceann óg agus cabhraíonn sé leis na liopaí a leigheas. Ná scrobarnach é le do lámha mar rachaidh na liopaí in olcas; Ina áit sin, massage go réidh do liopaí. Is féidir leat do liopaí a exfoliate trí rud éigin de do rogha féin a úsáid chun codanna eile den chorp a exfoliate. Bain triail as ceann amháin díobh seo a leanas:
   • Bain úsáid as salann nó siúcra chun exfoliate. Cuir ceachtar de na comhábhair seo i bhfeidhm ar do liopaí agus suathaireacht i ngluaiseachtaí ciorclach chun craiceann marbh a bhaint (is féidir leat triail a bhaint freisin le beagán ola olóige le siúcra a exfoliate). Beidh do liopaí bog agus geal.
   • Bain úsáid as scuab exfoliating. Is é an scuab fiacla is éasca le húsáid sa chás seo! Just a dhéanamh cinnte go bhfuil an scuab glan. Oibreoidh aon scuab bheag agus bhog. Scrobarnfaidh tú an scuab thar do liopaí i ngluaiseacht chiorclach chun craiceann marbh a bhaint.
   • Ná húsáid scrobarnach gallúnach-bhunaithe. Déanfaidh glantóir exfoliating le exfoliator agus scrobarnach gallúnach-bhunaithe liopaí níos tirime.

4. 

   
   
   Cuir an ointment i bhfeidhm. Roghnaigh balm tráthúil nó liopaí liopaí thar an gcuntar go cúramach chun liopaí chapped a leigheas. Tá comhábhair cosúil le camfar (camfar) nó glóthach peitriliam i go leor táirgí chun cabhrú le liopaí a fheabhsú go sealadach, ach cuirfidh siad liopaí níos tirime, rud a chuirfidh iallach ort an táirge a chur i bhfeidhm arís agus arís eile.
   • Cuardaigh balms liopaí ina bhfuil céir bheach, im shea, im cnó cócó, ola almón, nó moisturizers nádúrtha eile - sin uile. Ná roghnaigh balm liopaí le go leor comhábhair nach bhfuil a fhios agat conas a ainmniú.
   • Tá ábhair thráthúla vitimín E nó glicéirín ina bhfuil comhábhair nádúrtha an-éifeachtach freisin.
   • Seachain lipstick a úsáid chun do liopaí a moisturize. Is féidir le lipsticks na liopaí a thriomú; Mar sin, ní mór duit an ointment cosanta thíos a chur i bhfeidhm. I roinnt cásanna, d’fhéadfá a bheith ailléirgeach leis an lipstick nó leis an ruaim dearg uimhir 40 a fhaightear go coitianta i bhfoirmlithe lipstick. Má tharlaíonn sé seo, d’fhéadfadh go mbeadh míchompord nó cnapán dearg ar na liopaí mar thoradh ar lipstick.

5. 

   Anoint. Chun níos mó taise a chur leis, cuir roinnt ola ar do liopaí. Déanfaidh sé seo na liopaí a mhaolú agus a moisturize chomh maith le iad a chosaint ar dhamáiste eile. Úsáid na moisturizers nádúrtha seo a leanas as ola cnó cócó agus im cnónna:
   • Ola cnó cócó
   • Ola almón
   • Ola Jojoba
   • Ola ológ
   • Im cnó cócó nó im shea
   • Ola Rosehip

6. 

   Soothes pian ar na liopaí. Nuair a dhéantar do liopaí a theorannú agus nuair a bhraitheann an pian aoibh gháire, déan iarracht cúram baile mothú níos fearr. Seo cúpla moladh duit:
   • Tá sé an-éifeachtach freisin slice de chúcamar a chuirtear ar na liopaí go laethúil ar feadh thart ar 10 nóiméad.
   • Cuir glóthach beag aló vera ar do liopaí chun pian a mhaolú.
   • Cuir mil beag i bhfeidhm ar do liopaí chun moisturize agus mothú go maith.
   • Bain úsáid as balm liopaí gan bholadh ina bhfuil olaí nádúrtha nó im, cosúil le ola cnó cócó nó im shea.

7. 

   Seachain ró-úsáid a bhaint as cóireálacha cúram craicinn tionsclaíocha. Is minic a chuimsíonn na modhanna seo cosmaidí cumhra agus balms liopaí - is táirgí iad seo a thriomaíonn an craiceann.
   • Bí cinnte an lipéad a léamh chun blasanna a fháil ar liosta na gcomhábhar. Is féidir leis na comhábhair seo a bheith ina gcúis le ceint dhó nó greannú a dhéanamh a chuireann liopaí níos measa.

8. 

   Bain triail as taos fiacla neamh-fluairíde. Tá daoine áirithe ailléirgeach le plúr, a chuireann ní amháin ar na liopaí, ach a chuireann greannú eile sa bhéal freisin. Babhtáil do bhia fiacla agus féach an féidir leat an difríocht a mhothú.

9. 

   Úsáid humidifier sa bhaile nó san oifig. Is é an teas ó théitheoirí faoi dhíon sa gheimhreadh is cúis leis an aer a thriomú. Déan iarracht humidifier aer a chur chun aer an tseomra agus do liopaí a hydrate. fógra

Cuid 2 de 2: Déan liopaí chapped a athchur de bharr cúiseanna féideartha

1. 

   Smaoinigh ar do aiste bia. Cuir vitimíní riachtanacha le do réim bia trí aiste bia sláintiúil a ithe nó forlíonta vitimín a ghlacadh.
   • Seachain bianna goirt amháin a fhágann gur mhaith leat do liopaí a lick níos mó. Tá aistí bia agus sneaiceanna a bhfuil go leor salainn freagrach as liopaí tirim.
   • Chomh maith leis sin, seachain deochanna caiféinithe ionas nach mbeidh ort do liopaí a liceáil.
   • Is fachtóir é uisce carbónáitithe freisin toisc go bhfuil caiféin agus salann ann. Dá bhrí sin, ba cheart duit deoch eile a roghnú.

2. 

   Déan iarracht gan do bhéal a oscailt agus tú ag codladh nó ag análú. Má tá do liopaí tirim agus ribeáilte ar maidin, b’fhéidir gur oscail tú do bhéal agus tú i do chodladh. Is féidir leis an aer a scaiptear tríd an mbéal i rith na hoíche a bheith ina chúis le liopaí tirim. Déan iarracht féachaint an gcabhraíonn sé leat do sheasamh codlata a athrú.
   • Tagann liopaí tirim, chapped freisin ó análú trí do bhéal nuair a bhíonn srón líonta agat. Glan do chuid sleachta nasal ionas gur féidir leat análú trí do shrón go héasca.
   • Is féidir liopaí tirim a chur faoi deara gardaí béil, teanntáin, agus uirlisí eile a chuireann ar do chumas do bhéal a oscailt.
   • Mura féidir leat do bhéal a oscailt agus tú i do chodladh, cuir balm liopaí roimh do leaba.
   • Má osclaíonn tú do bhéal go rialta chun codladh agus má bhraitheann tú tuirseach, labhair le do dhochtúir chun a chinntiú nach mbeidh aon fhadhbanna sláinte féideartha agat.

3. 

   Cosain do thimpeallacht ó thionchar na timpeallachta tirim lasmuigh. Mura ndéanann tú do liopaí a chosaint ar lá gaofar féadfaidh sé dochar a dhéanamh do do liopaí. Faigheann liopaí tirim agus caidhpeáilte freisin nuair a bhíonn tú áit éigin thar a bheith tirim. Más é an timpeallacht lasmuigh príomhchúis liopaí tirime, tabhair aird ar chúram liopaí gach uair a théann tú amach.

4. 

   Tabhair aire do dhamáiste gréine. Ní amháin go mbíonn tionchar ag solas na gréine ar an gcraiceann ach ar na liopaí. Is féidir leis na liopaí sunburn a fháil freisin agus is féidir leo a bheith pianmhar! Cuir glóthach aló vera i bhfeidhm ar liopaí grianghortha chun cuidiú le liopaí a leigheas.
   • Ná fan go dtí go ndéanfaidh an ghrian damáiste do do liopaí agus tabhair aire dóibh! Déan iarracht é seo a sheachaint trí tháirge grianscéithe a úsáid ar do liopaí i gcónaí, mar shampla grianscéithe le SPF de 15 ar a laghad.

5. 

   Is féidir le caitheamh tobac nó ithe liopaí a chapped freisin. Bíonn tionchar ag aon rud a thagann i dteagmháil rialta leis na liopaí ar riocht na liopaí. Is féidir le ceimiceáin i r-toitíní, guma coganta, agus bia junk próiseáilte a bheith ina chúis le do liopaí a bheith tirim agus caipínithe.

6. 

   Féach an é easnamh vitimín is cúis leis. Is vitimíní A, B, C agus B2 iad roinnt vitimíní atá riachtanach chun an craiceann agus na liopaí a choinneáil sláintiúil (is cúis le heasnamh Riboflavin). Déan cinnte go bhfaighidh tú go leor de na vitimíní seo chun liopaí chapped a sheachaint.

7. 

   B'fhéidir go bhfuil tú íogair nó ailléirgeach le comhábhair i dtáirgí áirithe? Is féidir fo-iarmhairt comhábhair i do chosmaidí nó do tháirgí cúram craicinn a bheith mar chúis le liopaí caolacha tirim. Déanfaidh ró-úsáid na dtáirgí seo liopaí chapped níos measa.
   • Roghnaigh taos fiacla nach bhfuil sulfáit lauryl sóidiam ann. Is gníomhaire cúr é seo atá le fáil i bhformhór na bhfiacla fiacla - féadann sé sores nó sores agus liopaí chapped a dhéanamh níos measa.

8. 

   Smaoinigh ar fho-iarsmaí an chógais. Tá fo-iarsmaí ag roinnt cógais a bhféadfadh liopaí tirim nó ribe a bheith mar thoradh orthu. Má tharlaíonn sé seo nuair a thosaíonn tú ag glacadh cógais nua, labhair le do dhochtúir faoin bhféidearthacht seo.

9. 

   Smaoinigh ar riochtaí míochaine tromchúiseacha eile. Mura bhfuil aon cheann de na tosca a liostaítear thuas ag déanamh gortaithe do liopaí, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí de riocht níos tromchúisí ort. Féach ar do dhochtúir má tá amhras ort go bhfuil riocht míochaine mar chúis le liopaí caidhpeáilte. Seo a leanas cuid de na galair bhainteacha:
   • Diaibéiteas. Má tá diaibéiteas ort nó má tá stair ag ball teaghlaigh de, tá sé ar cheann de na cúiseanna le liopaí tirim agus pianmhara freisin.
   • Galar Kawasaki. Neamhord fola tromchúiseach neamhchoitianta a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le liopaí tirim ainsealacha.
   • Siondróm Sjogren. Is féidir le cineál autoimmune dochar a dhéanamh don chuimilt agus do faireoga dá samhail. Is cúis leis an riocht seo súile tirime, béal tirim, seicní múcasacha tirim agus bíonn sé ina chúis le liopaí tromchúiseacha.
   • Galar mór cille fola dearga. Galar fola a tharlaíonn nuair a mhéadaíonn meánmhéid na gcealla fola dearga go mór.
   • Galair gnéas-tarchurtha (ar a dtugtar STDanna freisin). Tá STDanna, víreas Herpes HSV-1 ó bhéal, VEID agus galair eile ina gcúiseanna féideartha le liopaí caidhpeáilte.
   fógra

Comhairle

• Tá sé éifeachtach freisin ola cnó cócó a chur ar do liopaí.
• Ná cuir craiceann marbh ar na liopaí ar eagla go n-éireoidh liopaí níos measa. Ina áit sin, bain úsáid as cógas tráthúil a chabhraíonn le craiceann marbh a bhaint ionas gur féidir leat balm liopaí a chur i bhfeidhm.
• Bain triail as ola almón chun liopaí tinn a mhaolú.
• Cuir sraith tiubh de tháirge cúram liopaí de do rogha i bhfeidhm sula dtéann tú a chodladh ionas nach mbeidh tionchar ag ithe, pógadh srl ort.
• Seachain teagmháil a dhéanamh le do liopaí ar eagla go dtarlódh pian nó fuiliú.
• Déan scrobarnach liopaí le ola olóige agus siúcra.
• Cuir cúcamar ar liopaí ar feadh thart ar 5 go 20 nóiméad.
• Úsáid an balm liopaí íocleasaithe atá ceart duitse.
• Ná bain úsáid as balm liopaí le balm liopaí Ba chóir duit balm liopaí a chur i bhfeidhm go réidh le do mhéara agus an méid a mhéadú má bhraitheann sé tirim.
• Is féidir leat glóthach peitriliam a thriail freisin chun pian tinn a mhaolú agus liopaí a mhaolú.
• Ná lick do liopaí. Ba chóir go mbraitheann sé seo go maith ar dtús, ach cuirfidh seile do liopaí níos tirime.
• Bain úsáid as balm liopaí déanta as céir bheach nádúrtha 100%.

Rabhadh

• Ná húsáid uirlisí crua riamh chun scrobarnach a dhéanamh ar do liopaí, mar shampla comhaid ingne nó scuab righin.
• Faigh comhairle i gcónaí ó do dhochtúir agus tú ag déanamh diagnóis ar aon riocht míochaine, go háirithe mura n-imíonn an riocht tar éis tréimhse cúraim. Maidir leis na liopaí, beidh an saineolas ag dermatologist chun do riocht a mheas.