Ábhar

• Céimeanna

Is é an casacht freagra nádúrtha an choirp ar urscaoileadh nasal posterior agus srón líonta. Cé gur symptom nádúrtha slaghdáin agus ailléirgí é, is féidir le casacht fada greannú agus míchompord a chruthú.Má mhaireann an casacht ar feadh roinnt seachtainí agus má tá comharthaí cosúil le fiabhras agus tuirse air, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun a fháil amach an bhfuil ionfhabhtú riospráide ort. Mura féidir, féadfaidh tú an casacht míchompordach a mhaolú le roinnt leigheasanna baile agus cógais thar an gcuntar

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Ól Go leor Uisce

1. 

   Ól a lán uisce. Is féidir le hionfhabhtuithe sa chonair riospráide uachtarach urscaoileadh nasal posterior a dhéanamh agus casacht a dhéanamh. Déanfaidh uisce óil an mucus a chaolú nuair a bheidh sé ionfhabhtaithe le hionfhabhtú sa chonair riospráide uachtarach, agus ar an gcaoi sin cabhróidh sé le casacht de bharr srón runny a laghdú níos déanaí.
   • Cuidíonn ól go leor uisce le seicní múcasacha a moisturize agus a chosaint, agus ar an gcaoi sin cuidíonn sé leis an scornach tirim agus na pasáistí nasal tirim a tharlaíonn go minic in aer tirim an gheimhridh a laghdú. Is féidir le béal tirim agus scornach greannú agus ba mhaith leat casacht a dhéanamh.

2. 

   
   
   Ól tae te measctha le mil. Cuidíonn deochanna te le coinníollacha scornach tinn agus greannach a mhaolú de bharr casacht leanúnach. Is suppressant casacht nádúrtha é mil. Déanta na fírinne, tá sé cruthaithe ag taighde gur leigheas casacht éifeachtach é mil atá cosúil le suppressant casacht toisc go bhfuil dextromethorpan ann chun cabhrú le casacht a laghdú san oíche.
   • Déanfaidh uisce óil te mucus tanaí sa scornach. Ól tae luibhe mar lus an phiobair nó eucalyptus chun mucus tanaí agus casacht a mhaolú.

3. 

   
   
   Ith anraith sicín. Cuidíonn anraith sicín le plódú a mhaolú nuair a bhíonn casacht de bharr slaghdáin. Tá sé cruthaithe ag taighdeoirí go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag brat sicín agus laghdaíonn sé plódú.
   • Caolaíonn anraith sicín mucus - gníomhaire greannach agus casachta.
   • Cuidíonn anraith sicín te freisin le fíochán greannaithe a mhaolú i gcúl na scornach.
   fógra

Cuid 2 de 6: Bain triail as Cóireálacha Nádúrtha

1. 

   
   
   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi leigheasanna luibhe. Úsáidtear roinnt luibheanna sa bhéaloideas chun casacht a chóireáil. Is féidir le luibheanna idirghníomhú le galair nó le cógais ar oideas, mar sin ar mhaithe le sábháilteacht téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le cógaiseoir sula n-úsáideann tú é. Is féidir leat an chuid is mó de na leigheasanna luibhe seo a fháil le haghaidh casacht ag siopa bia sláinte nó ag siopa drugaí. Smaoinigh ar na luibheanna seo a leanas:
   • Marshmallow. Ní marshmallows a chuirtear le cupán cócó te an marshmallow anseo, ach litmus, luibh ina bhfuil mucus a chuidíonn le greannú scornach a laghdú. Is gnách go mbíonn sé ar fáil i bhfoirm tae, tincture nó capsúl.
   • Leamhain sleamhain. Cuireann leamhán sleamhain táirgeadh mucus chun cinn, rud a fhágann go bhfuil sé sreabhach go leor gan an scornach a ghríosú. Tá bealaidh ar fáil i bhfoirm táibléad, capsúl, lozenges, tae agus sleachta.
   • Fréamh Licorice. Ní candy licorice, is leigheas traidisiúnta é fréamh licorice le haghaidh casacht agus scornach tinn. Is féidir fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar glycyrrhiza an chomhábhair ghníomhaigh i bhfréamh licorice. Dá bhrí sin, bain úsáid as licorice a baineadh as glycyrrhizina (DGL) ach amháin le cead ó do dhochtúir. Tá Licorice ar fáil i bhfoirm alcóil íocshláinte, caplet (táibléad teaglaim capsule), tae, nó sliocht.
   • Féar Thyme. Cuidíonn an luibh seo le casacht agus bronchitis géar a mhaolú. Mar sin féin, chun nimhiú a sheachaint, ná hola ola thyme. Ina áit sin, bain úsáid as duilleoga thyme úr nó triomaithe chun tae a ghrúdú agus taitneamh a bhaint as.

2. 

   Cuir probiotic (probiotic) le do aiste bia. Ní féidir le próbiotics casacht a chóireáil go díreach, ach is féidir leo cabhrú le slaghdáin agus an fliú a laghdú nó fiú iad a chosc. Ina theannta sin, cabhraíonn probiotics le hailléirgí pailine a laghdú. Lactobacillus agus Bifidobacterium an dá probiotics ba chóir duit a úsáid.
   • Cuardaigh iógart agus táirgí daingne probiotic eile. Is féidir leat forlíontaí probiotic a ghlacadh freisin.
   • Ba chóir do dhaoine a bhfuil córas imdhíonachta lagaithe acu nó atá ag glacadh frithdhúlagráin dul i gcomhairle lena ndochtúir sula dtógann siad probiotics.

3. 

   Bain triail as spirulina. Is éard atá i Spirulina ná brú de mhicrea-algaí gorma a chabhraíonn leis an gcomhlacht ailléirgí a throid trí scaoileadh histamine a bhac, agus ar an gcaoi sin cuidiú le casacht de bharr ailléirgí a laghdú.
   • Ba chóir do dhaoine a bhfuil córas imdhíonachta lagaithe acu nó atá ag glacadh frithdhúlagráin dul i gcomhairle lena ndochtúir sula dtógann siad spirulina.

4. 

   Úsáid sáile chun an eisfhearadh a ní. Féadann uisce salann do chuid siní a ghlanadh agus casacht a mhaolú trí mhúcóis a bhaint ó chúl na srón (greannach na scornach). Is féidir leat sáile a cheannach, atá ar fáil i bhformhór na siopaí drugaí, nó do cheann féin a dhéanamh sa bhaile.
   • Chun do sháile féin a dhéanamh, measc ⅛ teaspoon salann tábla i gcupán uisce te. Soak éadach níocháin glan sa tuaslagán saline.
   • Cuir an tuáille in aice le do shrón agus ionanálú. Nó is féidir leat pota Neti nó steallaire a úsáid chun do chuid siní a ghlanadh.
   fógra

Cuid 3 de 6: An Comhshaol a Athrú

1. 

   Úsáid gaile chun plódú a mhaolú. Féadfaidh tú folctha te a thógáil nó an gaile te a ionanálú. Is bealach sábháilte agus éifeachtach é seo chun plódú a mhaolú go sealadach.
   • Cuidíonn gaile le casacht a mhaolú trí rúin a scaoileadh sa srón agus sa chonair riospráide.
   • Cabhróidh sé seo le casacht de bharr slaghdáin, ailléirgí, asma agus ionfhabhtuithe riospráide níos ísle a laghdú.
   • Cuir cúpla braon d’ola riachtanach lus an phiobair nó eucalyptus leis an uisce nó bain úsáid as buama folctha lus an phiobair chun plódú a mhaolú.

2. 

   Bain triail as humidifier. Bíonn aer tirim ina chúis le scardadh nasal a thiús agus a bheith ina chúis le casacht. Is humidifier é humidifier d’aer faoi dhíon. Is bealach sábháilte agus éifeachtach é seo chun plódú a mhaolú go sealadach. Cuidíonn humidifying an aer le mucus a thuaslagadh de réir a chéile sa srón agus sa chófra, agus ar an gcaoi sin cuidiú le casacht a laghdú.
   • Ná déan an humidifier a iomarca. Ligfidh an t-aer atá ró-tais do mhúnla fás laistigh. Féadfaidh casacht níos déine a bheith mar thoradh ar ailléirge múnla.
   • Ná húsáid humidifier ach san oíche. Glan an humidifier go rialta chun an múnla a chosc ó fhás istigh ann.

3. 

   Faigh réidh le gach irritants i do theach. Féadfaidh boladh, deatach agus hailléirginí i dtáirgí casacht ainsealach a chur faoi deara. Is féidir le coinnle cumhra, lóiseanna, agus spraeanna seomra greannú a dhéanamh ar an srón i roinnt daoine. Nuair a bhíonn an srón irritated, foirmíonn mucus agus casacht mar thoradh air.
   • Is spreagthach casacht coitianta é deatach tobac. Stop tobac a chaitheamh agus iarr ar bhall den teaghlach nó ar an duine mórthimpeall ort éirí as nó dul lasmuigh.
   • Ba cheart duit an airdeall a mhéadú má tá tú ailléirgeach le peataí nó le múnla. Wipe dromchlaí tais go rialta chun cosc ​​a chur ar thógáil múnla agus gruaig pheata a bhaint.
   • Coinnigh timpeallacht ghlan agus saor ó dheannach chun greannú a chosc.
   fógra

Cuid 4 de 6: Cógais Thar an gCuntar a Thógáil

1. 

   Bain úsáid as suppressant casacht. Tá go leor cineálacha agus blasanna de thiteann casacht ann a chabhraíonn le casacht a bhaint go sealadach. Bain triail as suppressant casacht ina bhfuil Menthol (ola lus an phiobair) mar gur suppressant casacht nádúrtha é. Is féidir le Menthol cúl na scornach a thumadh, agus ar an gcaoi sin greannú a chosc ó casacht.
   • Mura féidir leat boladh na míochaine casachta a sheasamh, is féidir leat candies crua a mhealladh chun cabhrú leis an greannú a tharlaíonn de bharr an ionsaí casachta a mhaolú.

2. 

   Bain triail as díthocsainitheoir thar an gcuntar. Cuidíonn decongestant thar an gcuntar le pasáistí nasal ata a mhaolú agus mucus a laghdú. Féadann sé mucus a bhaint i do bhrollach agus casacht suas an phlegm a laghdú.
   • Tagann an druga i bhfoirm táibléad, spraeála leachta agus nasal.
   • Cuardaigh cógais ina bhfuil na comhábhair ghníomhacha pseudoephedrine agus phenylephrine.
   • Is féidir le cógais brú fola a mhéadú, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil brú fola ard acu a bheith cúramach agus iad á n-úsáid.
   • Níor chóir duit an spraeire nasal a úsáid ach ar feadh 2-3 lá mar go dtarlóidh an srón líonta arís le húsáid fhadtéarmach.

3. 

   Bain triail as suppressants casacht nó expectorants. Má tá an casacht leanúnach, pianmhar agus míchompordach, d’fhéadfadh suppressants casacht cabhrú. Scaoileann mucus expectorant mucus sa chófra agus sa srón, agus mar sin beidh sé casaithe go héasca.
   • Cuardaigh suppressant casacht ina bhfuil dextromethorphan.
   • D’fhéadfadh codlatacht a bheith mar thoradh ar antaibheathaigh, mar sin níor chóir iad a úsáid ach san oíche.
   • Má tá go leor casacht ort agus má tá phlegm ag gabháil leis, féadfaidh tú expectorant a ghlacadh, mar shampla Guaifenesin.
   fógra

Cuid 5 de 6: Casacht Aife Gastroesophageal a Bhainistiú

1. 

   Faigh amach an bhfuil casacht ort de bharr galar aife gastroesophageal (GERD). Tá galar aife gastroesophageal (ar a dtugtar aife aigéad nó heartburn ainsealach freisin) - ina chúis an-choitianta le casacht atá leanúnach agus deacair a chóireáil. GERD is cúis leis an bholg scíth a ligean, rud a ligeann d’aigéad boilg sreabhadh ar ais suas an scornach agus thar an éasafagas, agus ar deireadh thiar bíonn dó croí, pian agus casacht ann. Is gnách go dtéann an casacht níos measa ar maidin.
   • Is é GERD, asma agus urscaoileadh nasal posterior is cúis le 90% de na casacht ainsealach.
   • I measc na n-airíonna coitianta de GERD tá heartburn, béal géar, pian cófra, deacracht ag slogtha, casacht, scornach tinn, agus mothú mar chnapshuim sa scornach, go háirithe tar éis ithe.

2. 

   Coinnigh meáchan sláintiúil. Cuireann a bheith róthrom brú ar an bholg agus géaraíonn sé comharthaí GERD.Ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil fiú má tá do mheáchan coirp ag leibhéal sláintiúil. Mura bhfuil do mheáchan coirp gnáth, molfaidh do dhochtúir aiste bia agus aclaíocht atá oiriúnach do do dhálaí sláinte agus folláine.
   • Is bealaí maithe iad aclaíocht aeróbach a mhéadú agus réim chothrom bia le torthaí agus glasraí úra, grán iomlán agus próitéin thrua le meáchan sláintiúil a choinneáil.

3. 

   Seachain éadaí daingean. Is féidir le héadaí daingean brú a chur ar do bholg, rud a fhágann go mbeidh aigéad boilg mar chúltaca i do scornach agus go mbeidh sé ina chúis le casacht.

4. 

   Pillows ard sa cheann. Cuidíonn pillow ceann codlata cosc ​​a chur ar heartburn agus casacht de bharr aife gastroesophageal a laghdú. Úsáid piliúir bhreise chun do cheann a ardú nó ceann do leaba a ardú.

5. 

   Ith ag an am ceart sula dtéann tú a chodladh. Is féidir comharthaí aife gastroesophageal, casacht san áireamh, a bheith ag dul a chodladh díreach tar éis ithe. Ba chóir go mbeadh an t-am codlata 3-4 uair an chloig tar éis ithe. Coinnigh do chúl ina seasamh ar feadh 30 nóiméad ar a laghad tar éis béile.

6. 

   Seachain triggers aife. Spreagfaidh bianna agus deochanna áirithe galar aife gastroesophageal. Féadfaidh na bianna agus na deochanna seo a bheith difriúil ó dhuine go duine, áfach, is iad na cinn is coitianta:
   • Trátaí
   • Seacláid
   • Deochanna alcóil-bhunaithe
   • Miontas
   • Gairleoige agus oinniúin
   • Caiféin
   • Bianna sailleacha nó friochta
   fógra

Cuid 6 de 6: Cúram Leighis a Aimsiú

1. 

   Bíodh a fhios agat cathain is ceart dochtúir a fheiceáil. Is féidir le casacht ainsealach maireachtáil níos mó ná 8 seachtaine in aosaigh agus níos mó ná 4 seachtaine i leanaí. Tar éis duit roinnt modhanna éagsúla a thriail agus nach n-imíonn an casacht fós agus gur mhair sé ar feadh cúpla seachtain, déan coinne le do dhochtúir.
   • Cuireann an casacht isteach ar chodladh, rud a fhágann go bhfuil tú tuirseach agus lag. Féach ar do dhochtúir má choinníonn do chasacht tú i do dhúiseacht agus mura bhfuil leigheas casachta san oíche ag obair.

2. 

   Cuardaigh comharthaí de casacht throm. Téann an chuid is mó de na casacht as a stuaim féin nó is beag cóireála a theastaíonn uathu. Mar sin féin, teastaíonn aird leighis láithreach ar roinnt casacht. Féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir nó téigh go dtí an t-ospidéal go práinneach má tá na comharthaí seo a leanas ag gabháil le do casacht:
   • Fuil i seile nó sputum casachta
   • Seile nó phlegm smelly
   • Meáchain caillteanas
   • Sweats oíche
   • Fiabhras
   • Giorracht anála
   • Tuirseach
   • Tinneas cófra

3. 

   Scrúdú péidiatraice ar casacht i leanaí. D’fhéadfadh nach mbeadh go leor leigheasanna casachta agus cógais sábháilte do leanaí, go háirithe leanaí agus leanaí óga. Ní mholann go leor dochtúirí suppressants casacht thar an gcuntar do leanaí. Má tá casacht leanúnach ar do leanbh, féach le do phéidiatraiceoir chun comhairle a fháil maidir le cóireáil chuí.
   • Is féidir le humidifier cabhrú le plódú mucus a laghdú, agus is féidir leis an uisce salann do chuid siní a ghlanadh. Is dhá chóireáil iad seo atá sábháilte do leanaí.
   fógra