Conas Do Underarms a Rialú Níos mó allais agus boladh

Ábhar

Céimeanna
Comhairle
Rabhadh

Is é atá i gceist le sweating ná próiseas nádúrtha an choirp chun teocht an choirp a rialáil le linn aclaíochta nó nochtaithe do thimpeallachtaí te. Cé go bhféadfadh an iomarca allais a bheith ina ábhar náire, ní bhíonn an chuid is mó daoine ag fulaingt ó sweating underarm (an téarma míochaine maidir le sweating trom underarm, sna Stáit Aontaithe, Ní bhíonn tionchar ag an bhfeiniméan seo ach ar 2.9% den daonra). Is féidir leo siúd nach bhfuil sweating méadaithe orthu na céimeanna seo a leanas a ghlacadh go héasca sa bhaile chun fadhbanna a bhaineann le allas agus boladh coirp a laghdú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Sweating Underarm a Rialú

Úsáid antiperspirants. Is bealach nádúrtha é sweating do do chorp fuarú síos leis féin i go leor cásanna. Cé go mbíonn allas gnáth agus cinnte sláintiúil, i go leor cásanna ní bheidh tú ag iarraidh allas a dhéanamh, mar shampla, nuair a bhíonn tú ar dháta nó má tá cur i láthair tábhachtach agat. Déanann na comhdhúile alúmanaim in antiperspirants clog do phiocháin agus cuireann siad cosc ar allais a scaoileadh.
- Má fhaigheann tú allais an oiread sin nach féidir le frithdhúlagrán thar an gcuntar é a láimhseáil, is féidir leat labhairt le do dhochtúir chun frithdhúlagráin eile a fhorordú. Úsáid an táirge seo gach oíche le do thoil; B’fhéidir go dtógfaidh sé seachtain duit an difríocht a fheiceáil.
- Más fearr leat luí le táirgí nádúrtha seachas ceimiceáin a chosc, déan iarracht práta a chuimilt faoi do lámh. Déanfaidh an stáirse sa phráta clogáil ar na pores chun an méid allais a ritear a laghdú. Tá éifeacht chomhchosúil ag cornstarch a chur i bhfeidhm ar na hampairí.
Ith aiste bia sláintiúil agus cothrom chun meáchan sláintiúil a choinneáil. Bíonn daoine murtallach ag allas níos minice ná a chéile toisc go dteastaíonn níos mó fuinnimh uathu chun bogadh. Coinneoidh na fillteacha craiceann allais ó charnadh agus méadóidh siad boladh coirp, agus ag an am céanna cuirfidh siad baictéir ag fás níos mó.
Caith ábhar fionnuar. Cuirfidh an t-ábhar sintéiseach cufróg sa limistéar underarm níos mó allais ort. Cuidíonn ábhair nádúrtha - cadás, olann, agus síoda - le do chraiceann a ghlanadh.
- Is í an eisceacht roinnt ábhar sintéiseach, go háirithe iad siúd a úsáidtear le haghaidh éadaí spóirt, a forbraíodh chun taise a ionsú ó do chraiceann. Cuideoidh ceannach éadaí spóirt a dhéantar as na hábhair seo le táirgeadh allais a laghdú.
Laghdaigh strus. Déanann cásanna struis mhothúchánach agus choirp araon do chorp allais níos mó. Foghlaim teicnící laghdaithe struis mar yoga, machnamh, dearbhasc, éisteacht le ceol, codladh go leor a fháil, agus réim chothrom bia a ithe.
- Cuimsíonn sé freisin deireadh a chur go hiomlán le cásanna struis mhothúchánach i do shaol, mar shampla iad siúd a bhaineann le hobair nó le caidrimh.
Seachain bianna agus deochanna a úsáid a chuireann níos mó allais ort. Is féidir le caiféin, alcól, bianna spíosúla, gairleog, curaí agus oinniúin do iontógáil allais a mhéadú. Déan iarracht bianna nó deochanna ina bhfuil na comhábhair seo a íoslaghdú.
Íoslaghdaigh bia nó staideanna te eile sa chorp. Is minic a bhíonn flashes te ag mná i sos míostraithe - caiféin agus easpa codlata, mar shampla - a mbíonn níos mó allais mar thoradh orthu. Seachain na spreagthaigh seo chun an méid allais a bhíonn rúnda a laghdú.
Féach ar do dhochtúir chun comhairle a fháil faoi na cúinsí bunúsacha a chuireann go leor allais ort. Is féidir le sweating méadaithe a bheith ina symptom de riochtaí míochaine tromchúiseacha. Féach ar do dhochtúir chun féidearthacht na gcoinníollacha seo a leanas a scriosadh amach:
- Diaibéiteas (nó éagothroime siúcra fola)
- Endocarditis
- Neamhord imní idirleata
- Víreas VEID
- Sweating méadaithe (sweating iomarcach)
- Hyperthyroidism (thyroid róghníomhach)
- Eitinn
- Ailse fola
- Lymphoma neamh-Hodgkin
- Féadann roinnt míochainí níos mó allais a chur ort freisin. Má tá comharthaí ann a bhaineann leis an gcógas nua atá á ghlacadh agat, fiafraigh de do dhochtúir faoi chógais chosúla nach mbíonn ina gcúis le sweating.
Téigh i gcomhairle le deirmeolaí faoi chóireálacha míochaine. Murar réitigh aon cheann de na céimeanna thuas d’fhadhb perspiration, is féidir leat dul i gcomhairle le deirmeolaí le haghaidh roghanna míochaine. Ní bhreithneoidh do dhochtúir agus deirmeolaí roghanna míochaine ach amháin má dhéantar fíor-dhiagnóisiú ort le sweating méadaithe (sweating iomarcach). I measc na roghanna reatha tá:
- Ciallaíonn instealladh botox úsáid tocsain botulinum chun eisfhearadh allais ón gcorp sa limistéar underarm a laghdú. Cuirfidh sé seo cosc ar scaoileadh an acetylcholine neurotransmitter, ag laghdú táirgeadh allais go sealadach. Is cóireáil éifeachtach é seo, ach tá sé daor go leor.
- Máinliacht baint fhaireog allais, is máinliacht é seo d’othair sheachtracha a úsáideann ainéistéiseach.
- Pirilísiú micreathonn, a úsáidtear chun na faireoga allais a scriosadh le fuinneamh micreathonn. Déantar an modh seo in dhá sheisiún, gach ceann acu a mhaireann 20-30 nóiméad agus na seisiúin seo trí mhí óna chéile.
- Teiripe ianaithe, a úsáideann sruth leictreach chun an méid allais a laghdú.
- Oibríonn cógais ó bhéal ar oideas chun srian a chur go córasach ar sweating. I measc na ndrugaí seo tá anticholinergics mar glycopyrrolate, oxybutynin, benztropine, propanthelin, agus go leor eile.
- Baintear comhbhrón, leis an máinlia ag blocáil comharthaí nerve ó do chorp chuig do faireoga allais. Is mór-mháinliacht é seo agus cuirtear an t-othar san ospidéal. I measc na fo-iarsmaí tá cailliúint braite sna neamhaibí, brú fola íseal, friotaíocht teasa a chailleadh, agus fiú buille croí neamhrialta.
fógra

Modh 2 de 2: Rialú Boladh Neamhriachtanach

Faigh amach céard is cúis le boladh mí-áitneamhach. Tá dhá chineál ar leith de faireoga allais ag do chorp - an ceann iomlán agus an chéad cheann. Tá na chéad faireoga allais comhchruinnithe sa follicle gruaige tiubh, agus is iad na faireoga allais a bhaineann le do chuid underarms. Mar sin féin, níl faireoga allais ann is cúis le boladh coirp. Tá allais comhdhéanta d’uisce agus de shalann, agus tagann boladh an allais ó mheascán allais agus baictéir a mhaireann go nádúrtha ar do chraiceann.
Sainaithin na hamanna agus na cúinsí ina mbraitheann tú allas. Ós rud é nach bhfuil boladh míthaitneamhach ag an allais féin, beidh tú ar an eolas faoi chásanna ar leith agus tú ag allas gan an boladh a ghabhann leis. Sainaithin cásanna ar leith ina dtugann tú allais faoi deara.
- Tá cuid de na cinn is coitianta tar éis aclaíocht a dhéanamh, nuair nach mbíonn tú ag seó, ag athrú, nó nuair a itheann tú bianna spíosúla nó alcól.
Bathe go laethúil. Laghdóidh snámha laethúil fás na mbaictéar ar do chorp, an chúis a d’fhéadfadh a bheith le boladh coirp. Ba chóir duit bathe freisin tar éis gníomhaíocht choirp bhríomhar mar imirt spóirt nó aclaíocht a dhéanamh sa seomra aclaíochta, mar go gcruthóidh an iomarca allais a ritear le linn aclaíochta áit phórúcháin do bhaictéir.
Athraigh éadaí gach lá. Seachas cith a thógáil gach lá, ba chóir duit éadaí a athrú gach lá freisin. Nuair a théann an léine i dteagmháil leis an limistéar underarm, scaipfidh baictéir ón gcraiceann go dtí na neamhaibí, agus cruthóidh sé boladh míthaitneamhach má chaitheann tú an léine ar feadh roinnt laethanta i ndiaidh a chéile.
Úsáid díbholaithigh. Is táirgí thar an gcuntar iad díbholaithigh a bhaineann boladh míthaitneamhach as agus a ligeann do scaoileadh allais fuarú. Is minic a bhíonn díbholaígh alcóil, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann aigéadach agus baictéir a chosc.
- Más fearr leat rogha nádúrtha seachas díbholaí, is féidir leat fínéagar bán, fínéagar leann úll úll, nó líomóid úr a úsáid i do chuid neamhaibí, mar bíonn tionchar acu freisin ar pH do chuid neamhaibí agus laghdaíonn siad ráta fáis na mbaictéar. Is féidir leat iad a mheascadh (go háirithe fínéagar) le cúpla braon d’olaí riachtanacha is maith leat, mar go dtabharfaidh an meascán seo boladh an-láidir do do chorp freisin.
Scáthaigh do chuid armpits. Bainfidh go leor guys taitneamh as an smaoineamh seo, ach cruthóidh gruaig thiubh armpit spás mór do baictéir is cúis le boladh a iolrú. Trí d’iontógáil iomlán baictéir a laghdú, laghdaíonn tú boladh an choirp freisin.
- Fiú má tá tú i gcoinne an limistéar armpit iomlán a bearradh, is féidir leat an ghruaig a mhaisiú fós, rud is fearr ná gan aon rud a dhéanamh.
Seachain bianna agus deochanna a mhéadaíonn boladh coirp. Is féidir leis an mbia a itheann tú dul i bhfeidhm ar do bholadh nádúrtha, agus dul in olcas nuair a dhéanann tú allas. I measc na mbianna coitianta a bhíonn ina gcúis le boladh míthaitneamhach coirp tá gairleog, oinniúin, curaí, alcól, agus deochanna caiféinithe. Bain na míreanna seo go sealadach as do réim bia, nó déan iad a íoslaghdú a oiread agus is féidir le seiceáil an bhfuil aon athrú ar bholadh do choirp.
- Is féidir fiú éagothroime i vitimíní agus mianraí, mar mhaignéisiam agus sinc, sa réim bia boladh coirp trom a chur faoi deara.
Ith níos mó glasraí. Chomh maith le bianna áirithe a sheachaint, ithe bianna áirithe chun boladh míthaitneamhach an choirp a laghdú. Taispeánadh go bhfuil sé de chumas ag bianna a bhfuil clóraifill iontu (glasraí glasa) boladh coirp a laghdú.
Fan hiodráitithe. Beidh éifeacht i bhfad níos measa ag bia a théann i bhfeidhm ar bholadh do choirp nuair a bhíonn tú díhiodráitithe. Nuair a ólann tú a lán uisce, beidh an cumas is mó ag do chorp dramhaíl a bhaint gan boladh coirp a mhéadú. fógra