Conas athlasadh cluaise a chóireáil

Údar: Ellen Moore
Dáta An Chruthaithe: 20 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe: 29 Meitheamh 2024
Anonim
Conas athlasadh cluaise a chóireáil - Cumann
Conas athlasadh cluaise a chóireáil - Cumann

Ábhar

Is fadhb an-choitianta i measc leanaí agus daoine fásta galair athlastacha cluaise (otitis media). Taispeánann staitisticí go raibh 90% ar a laghad de leanaí tinn uair amháin ar a laghad le linn na chéad trí bliana dá saol. Uaireanta bíonn otitis media pianmhar go leor toisc go gcuireann carnadh sreabhán brú ar an eardrum, ag cruthú pian agus míchompord. I roinnt cásanna, imíonn meáin otitis as féin, i gcásanna áirithe déantar é a leigheas le leigheasanna tíre, ach i gcásanna tromchúiseacha go háirithe, tá gá le comhairliúchán le dochtúir, oideas antaibheathach agus, b’fhéidir, nósanna imeachta speisialta.

Céimeanna

Modh 1 de 6: Conas meáin otitis a aithint

  1. 1 Cé atá i mbaol do mheáin otitis. Creidtear go bhfuil leanaí níos mó seans maith ar ionfhabhtuithe cluaise níos minice ná daoine fásta. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil feadáin Eustachianacha níos lú ag leanaí (feadáin a nascann an chluas lár leis an nasopharynx) ná daoine fásta, agus mar sin líonann siad le sreabhán níos gasta. Ina theannta sin, tá córas imdhíonachta níos laige ag leanaí, agus is é sin an fáth go bhfuil siad níos seans maith d’ionfhabhtuithe víreasacha. Is féidir le haon rud a chuireann bac ar ghluaiseacht an fheadáin Eustachian ionfhabhtú a dhéanamh. Ar ndóigh, tá fachtóirí riosca eile ann freisin, mar shampla:
    • Ailléirgí
    • Ionfhabhtuithe conaire riospráide mar SARS agus ionfhabhtuithe sinus
    • Ionfhabhtuithe nód lymph sa scornach uachtarach
    • Caitheamh tobac
    • Barrachas seile agus mucus nuair a bhíonn tú ag cuimilt
    • Aeráid fhuar
    • Athruithe aeráide tobann
    • Beathú saorga (ní fhaigheann an leanbh bainne cíche) le linn na naíonachta
    • Tinnis le déanaí
    • Freastail ar naíolanna, go háirithe má tá go leor leanaí sa ghrúpa
  2. 2 Ar dtús ní mór duit athlasadh na cluaise lár a aithint. Is é athlasadh na cluaise meánach (meáin otitis géarmhíochaine) an cineál is coitianta de ghalar athlastach ENT. Is víreas agus baictéir is cúis le géarmhíochaine otitis. Is é an chluas lár an cuas taobh thiar den eardrum ina bhfuil trí chnámh bheaga a tharchuireann tonnchrith ón gcluas go dtí an chluas istigh. Má tá cuas na cluaise lár líonta le sreabhán, is féidir le baictéir nó víris dul isteach ann, agus ionfhabhtú a dhéanamh. Is minic go mbíonn próisis athlastacha sa chluas mar thoradh ar dheacrachtaí tar éis ionfhabhtuithe riospráide, slaghdáin, agus frithghníomhartha ailléirgeacha troma. Comharthaí ionfhabhtaithe sa chluas lár:
    • Earache
    • Tá mothú cosúil leis an gcluas líonta le rud éigin
    • Droch-mhothú
    • Vomit
    • Buinneach
    • Caillteanas éisteachta i gcluas amháin
    • Tinnitus
    • Meadhrán
    • Mothú sreabhach sa chluas
    • Fiabhras (go háirithe i leanaí)
  3. 3 Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir meáin otitis agus otitis externa. Is athlasadh é seo ar an gcanáil chluas de bharr fungas nó baictéir. Is é an t-ionfhabhtú is cúis le sreabhán ag dul isteach sa chanáil chluas. Ina theannta sin, is féidir le scríobaigh nó rudaí eachtracha sa chluas a bheith ina gcúis leis an ngalar.De ghnáth bíonn na hairíonna le feiceáil go réidh ar dtús, ach ansin bíonn an riocht ag dul in olcas go géar:
    • Itching sa chanáil chluas seachtrach
    • Dearg na cluaise
    • Ag mothú míchompordach nuair a tharraingíonn tú do chluas ar ais agus síos
    • Sreabhán sa chluas (féadfaidh sreabhán iompú ina pus le himeacht ama)
    • Comharthaí níos tromchúisí:
      • Mothú bac sa chluas
      • Caillteanas suntasach éisteachta
      • Pian tromchúiseach a scaipeann go leath an duine nó fiú an muineál
      • Swelling na nóid lymph sa mhuineál
      • Fiabhras dian
  4. 4 Tá sé tábhachtach comharthaí na n-ionfhabhtuithe cluaise i leanaí a aithint chomh luath agus is féidir. D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí beagán difriúil ag leanaí óga. Go minic ní féidir le leanaí óga cur síos soiléir a dhéanamh ar a gcuid mothúchán, mar sin ní mór duit iarracht a dhéanamh na hairíonna seo a leanas a aithint leat féin:
    • Déanann an páiste an chluas a rubáil nó a scríobadh nó a tharraingt ar an lobe
    • Tinneas cinn
    • Fussiness, greannaitheacht, ag caoineadh
    • Codladh suaimhneach
    • Fiabhras (go háirithe do leanaí óga agus do naíonáin)
    • Braoiníní leachtacha sa chluas
    • Clumsiness neamhchoitianta an linbh agus a neamhábaltacht cothromaíocht a fháil
    • Cailliúint éisteachta
  5. 5 Ná bac leis dul chuig an dochtúir. I bhformhór na gcásanna, is féidir otitis media a chóireáil sa bhaile. Ach má aimsíonn tú go bhfuil comharthaí tromchúiseacha ag do leanbh nó ort féin, bí cinnte dochtúir a fheiceáil. I measc na n-airíonna seo tá:
    • Fuiliú cluaise nó sreabhán sileadh (d’fhéadfadh sreabhán a bheith bán, buí, glasghlas agus bándearg)
    • Teocht ard a mhaireann ar feadh roinnt laethanta (teocht timpeall 39 C)
    • Meadhrán
    • Pian sna matáin muineál
    • Tinnitus
    • Péine agus at timpeall na cluaise
    • Pian cluaise tromchúiseach a mhaireann 48 uair an chloig

Modh 2 de 6: Cúnamh Leighis

  1. 1 Má tá do leanbh níos lú ná sé mhí d’aois agus má thugann tú faoi deara aon comharthaí de otitis media, tabhair do leanbh chuig dochtúir ar an bpointe boise. Tá córas imdhíonachta níos laige ag leanaí óga, mar sin tá siad i mbaol níos airde ionfhabhtuithe tromchúiseacha a fhorbairt ná daoine fásta agus go minic bíonn cóireáil antaibheathach de dhíth orthu.
    • Is fearr gan cóir leighis a chur ar leanaí beaga le leigheasanna baile chun deacrachtaí a sheachaint. Bí cinnte do pháiste a thaispeáint don phéidiatraiceoir.
  2. 2 Iarr ar an dochtúir an leanbh a scrúdú. Má thugann tú faoi deara comharthaí meán otitis i leanbh, bí réidh le haghaidh cineálacha áirithe scrúdaithe, mar shampla:
    • Iniúchadh amhairc ar an membrane tympanic le otoscope. Féadfaidh leanbh beag scrúdú a mhúchadh agus a sheasamh, ach cuideoidh an scrúdú seo le tuiscint an bhfuil meáin otitis ag an leanbh.
    • "Scrúdaigh" cuas na cluaise lár le otoscóp aeroibrithe, a bhogann an cluaise, ag scaoileadh roinnt aeir. Cuirfidh an t-aer faoi deara go mbeidh an cluaise ag bogadh anonn is anall. Má tá sreabhán sa chluas, beidh sé deacair gluaiseacht an chluaise. Más ea, is dóigh go bhfuil ionfhabhtú cluaise ag forbairt sa chluas lár.
    • Scrúdú le tympanóiméadar, a bhraitheann láithreacht sreabhán sa chluas trí ghníomhú air le brú fuaime agus aeir.
    • Má tá an t-ionfhabhtú ainsealach, féadfaidh do dhochtúir éisteacht a fháil.
  3. 3 Bí réidh le do dhochtúir súil ghéar a choinneáil ar do chluaise le feiceáil cé mhéad den ionfhabhtú a d’fhorbair. Má tá pian mór ainsealach ort féin nó ar do leanbh, féadfaidh an dochtúir poll micreascópach a dhéanamh san eardrum agus sampla sreabhán a thógáil ón gcluas lár.
  4. 4 I roinnt cásanna, déileálfar le hionfhabhtuithe cluaise sa bhaile. Uaireanta imíonn ionfhabhtuithe cluaise leo féin laistigh de chúpla lá nó cúpla seachtain gan aon chóireáil. Dá bhrí sin, i gcásanna áirithe, tá cur chuige fanacht-agus-féach cothrom trí na leideanna seo a leanúint:
    • Do leanaí ó 6 go 23 mí: mura mbíonn pian mór ag an leanbh i gcluas amháin ar feadh tréimhse nach faide ná 48 uair an chloig, agus an teocht faoi bhun 39 céim, féadfaidh tú do chuid ama a thógáil le cuairt a thabhairt ar an dochtúir.
    • Maidir le leanaí os cionn dhá bhliain d’aois: má bhíonn pian ag leanbh i gcluas amháin nó sa dá chluais, ní mhaireann an pian níos mó ná 48 uair an chloig, agus an teocht níos lú ná 39 céim, is féidir leat fanacht níos mó ama.
    • Má mhaireann do phian cluaise laistigh de 48 uair an chloig, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil. Forordóidh an dochtúir antaibheathach do do leanbh (nó tusa) chun an t-ionfhabhtú a chosc ó scaipeadh go dtí an chluas istigh.
    • I roinnt cásanna, is féidir deacrachtaí a fhorbairt má fhágtar gan chóireáil iad, lena n-áirítear mastoiditis (ionfhabhtú de chnámha an chloigeann timpeall an chnámh mhaisteoige), meiningíteas, leathadh an ionfhabhtaithe go fíochán inchinne, nó caillteanas éisteachta.
  5. 5 Má tá meáin otitis ag an leanbh, bí cúramach agus tú ag eitilt áit éigin. Le linn éirí de thalamh agus tuirlingt, déanann an eardrum agus an chluas lár iarracht an brú a chothromú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian cluaise dian. Tabhair líreacáin nó guma coganta do do pháiste chun an baol pian agus míchompord a laghdú.
    • Má tá ionfhabhtuithe cluaise ag do leanbh, is féidir leat beatha a bhuidéalú le linn éirí de thalamh agus tuirlingt. Cabhróidh sé seo leis an mbrú sa chluas lár a rialáil.

Modh 3 de 6: Conas Athlasadh Cluas a Chóireáil sa Bhaile

  1. 1 Glac cógais thar an gcuntar. Féadann ibuprofen nó acetaminophen (paracetamol) faoiseamh a thabhairt do phian agus fiabhras (go háirithe i leanaí). Beidh an leanbh ag mothú níos fearr go ceann tamaill.
    • Tá aspirin contraindicated i leanaí faoi 18 toisc go gcuireann aspirin leanbh i mbaol siondróm Reye a fhorbairt, as a dtagann damáiste inchinne agus galar ae.
    • Má cheannaíonn tú faoiseamh pian do leanbh, caithfidh an pacáistiú a léiriú go bhfuil an druga oiriúnach do leanaí. Lean na treoracha ar an bpacáiste nó téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir.
    • Tá Ibuprofen contraindicated i leanaí faoi 6 mhí d'aois.
  2. 2 Cuir comhbhrú te i bhfeidhm ar do chluas. Cuideoidh comhbhrú te le pian cluaise a mhaolú go sealadach. Bain úsáid as éadach tais, te nó éadach mias chun comhbhrú a dhéanamh.
    • Glac sock glan, líon é le rís nó pónairí agus ceangail é, ansin cuir an sock sa mhicreathonn ar feadh 30 soicind. Nuair a théann an sock suas, cuir é i gcoinne do chluas.
    • Cuir comhbhrú te i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad.
  3. 3 Faigh níos mó scíthe. Teastaíonn scíth ón gcorp chun déileáil leis an ionfhabhtú. Déan iarracht níos lú struis a fheidhmiú ort féin, go háirithe má tá fiabhras ort.
    • Molann dochtúirí suí sa bhaile ar feadh tamaill go dtí go maolaíonn an fiabhras agus go mbeidh an t-ionfhabhtú caite. Déan iarracht gníomhaíochtaí do linbh a theorannú le linn breoiteachta ionas go gcaitheann siad an oiread ama agus is féidir sa leaba.
  4. 4 Ól neart uisce. Go háirithe má tá fiabhras ort.
    • Molann saineolaithe 13 cupán (3 lítear) sreabhán a ól in aghaidh an lae d’fhir agus 9 gcupán (2.2 lítear) do mhná.
  5. 5 Bain triail as Ainliú Valsalva má stopann do chluas ag gortú. Leis an nós imeachta seo, déantar an brú i gcuas inmheánach an chloigeann a chothromú. Is é croílár an nós imeachta an brú sa scornach a mhéadú ionas gur féidir leis an aer dul trí na feadáin Eustachianacha isteach i gcuas na cluaise lár.
    • Glac anáil dhomhain agus dún do bhéal.
    • Bioráin do shrón agus déan iarracht ionanálú, ach ní go han-chrua.
    • Ná ionanálú ró-ghasta chun nach ndéanfar dochar do do chluais. Ba chóir duit fuaim “pop” íseal, muffled a chloisteáil.
  6. 6 Cuir cúpla braon d’ola gairleog i bhfeidhm ar do chanáil chluas. Is antaibheathach nádúrtha í ola gairleog a bhfuil éifeacht maolaithe aici. Ag baint úsáide as eyedropper, cuir 2-3 titeann ola te ar do chluas.
    • I gcónaí téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir sula sileann tú ola isteach i gcanáil chluas do linbh.
  7. 7 Bain triail as leigheasanna nádúrtha. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le leigheas luibhe Oticon cabhrú le fáil réidh le hionfhabhtuithe cluaise.
    • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an druga seo. Ná tabhair aon chógas do do pháiste riamh gan labhairt le do phéidiatraiceoir!

Modh 4 de 6: Breathnaigh ar an riocht

  1. 1 Rianaigh do riocht. Déan monatóireacht ar theocht do choirp agus ar airíonna eile.
    • Má ardaíonn do theocht agus má thugann tú faoi deara comharthaí cosúil leis an bhfliú (nausea agus vomiting), is dóigh go mbeidh an t-ionfhabhtú ag dul ar aghaidh. Ciallaíonn sé seo go dteastaíonn cóireáil níos éifeachtaí.
    • Má bhíonn na hairíonna seo a leanas agat, bí cinnte dochtúir a fheiceáil: teannas matáin an mhuineál, at agus pian timpeall na cluaise.
  2. 2 Coinnigh i gcuimhne, má bhraith tú pian dian ar feadh i bhfad, agus ansin go tobann stop tú ag mothú é, b’fhéidir go mbeadh cluaise réabtha agat. D’fhéadfadh caillteanas éisteachta a bheith mar thoradh air seo agus an chluas a dhéanamh níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe.
    • Chomh maith le pian a mhaolú go mór, féadfaidh tú braoiníní sreabháin ón gcluas a thabhairt faoi deara.
    • I roinnt cásanna, is féidir leis an eardrum cneasaithe as féin laistigh de chúpla seachtain, ach i gcásanna áirithe, teastaíonn cóireáil agus idirghabháil leighis.
  3. 3 Má théann pian chun cinn tar éis 48 uair an chloig, féach le do dhochtúir. In a lán cásanna, molann dochtúirí fanacht cúpla lá agus na hairíonna agus do riocht a bhreathnú, ach mura n-éireoidh an pian níos measa, bí cinnte dochtúir a fheiceáil.
  4. 4 Bí cinnte go ndéanfar tástáil ar d’éisteacht nó ar éisteacht do linbh má mhaireann sreabhán cluaise ar feadh thart ar thrí mhí. Féadann sé seo fadhbanna tromchúiseacha éisteachta a chruthú.
    • Uaireanta, d’fhéadfadh caillteanas gearrthéarmach éisteachta tarlú i leanaí timpeall dhá bhliain d’aois agus níos óige.
    • Má tá do leanbh níos lú ná dhá bhliain d’aois agus má thugann tú faoi deara comharthaí athlasadh na cluaise (carnadh sreabhán sa chluas, fiabhras), féach dochtúir a luaithe is féidir. Ag aois chomh hóg sin, is féidir fadhbanna cainte agus forbartha a bheith mar thoradh ar fhadhbanna éisteachta sa todhchaí.

Modh 5 de 6: Antaibheathaigh agus Drugaí Eile

  1. 1 Féach ar do dhochtúir. Scrúdóidh an dochtúir tú agus forordóidh sé antaibheathaigh. Más víreas is cúis leis an ionfhabhtú cluaise, ní oibreoidh antaibheathaigh, mar sin féadfaidh do dhochtúir cógais eile a fhorordú. Ach i bhformhór na gcásanna, forordaíonn dochtúirí antaibheathaigh do leanaí faoi bhun 6 mhí d’aois.
    • Bí cinnte a rá le do dhochtúir cad iad na cógais a bhí á dtógáil agat le déanaí. Cabhróidh sé seo leat an druga is éifeachtaí a fháil duit.
    • Bata leis an dáileog a mholtar, glac an leigheas go docht de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
    • Glac antaibheathaigh don chuid eile den timthriall, fiú má bhraitheann tú níos fearr go tapa. Má stopann tú antaibheathaigh a ghlacadh sula mbeidh an cúrsa iomlán thart, rachaidh an t-ionfhabhtú chun cinn arís le himeacht ama mar gheall ar na baictéir atá fágtha. Ina theannta sin, is féidir le baictéir éirí níos frithsheasmhaí don antaibheathach seo.
  2. 2 Is dóichí go ndéanfaidh do dhochtúir titeann cluaise a fhorordú duit. Mar shampla, "Aurodexan". Má tá do chluaise stróicthe nó má tá poill ann, ní thabharfar titeann duit.
    • Má tá tú chun titeann a dhriogadh ar leanbh, bí cinnte an dropper a théamh faoin sruth reatha d’uisce te ar dtús. Ba chóir an leanbh a chur ar a thaobh ar an leaba (agus an chluas curtha suas). Buail an oiread titeann agus a léirítear sna treoracha agus iarr ar an bpáiste luí síos go ciúin ar feadh cúpla nóiméad.
    • Is féidir le beinsocaine a bheith ina chúis le numbness éadrom, mar sin má tá tú chun do chluasa a sileadh, is fearr iarraidh ar dhuine eile é sin a dhéanamh.
    • I roinnt cásanna, is féidir le beinsocaine deargadh nó itching éadrom a chur faoi deara. Tá sé seo toisc go mbíonn tionchar ag beinsocaine ar leibhéil ocsaigine fola. Ná sáraigh an dáileog molta riamh! Labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an leigheas seo.
  3. 3 Má tharlaíonn an t-ionfhabhtú arís (i.e., filleadh), d’fhéadfadh go mbeadh gá le nós imeachta myringotomy. Féadfaidh tú labhairt faoi athiompaithe má bhí meáin otitis ort 3 huaire le sé mhí anuas nó ceithre huaire le bliain anuas. Má tá an t-ionfhabhtú ró-mharthanach, is dóichí go mbeidh ort an nós imeachta seo a dhéanamh.
    • Le linn myringotomy, cuireann an máinlia feadáin mhicreascópacha isteach sa chluais chun sreabhán a bhaint den chluas lár. Tar éis an nós imeachta, baintear na feadáin agus cuirtear sláine an chluaise ar ais.
  4. 4 Labhair le do dhochtúir faoi adenoidí ata a bhaint. Má tá stair fhada agat maidir le fadhbanna leis na adenoidí (foirmíochtaí fíocháin iad seo atá suite taobh thiar den chuas nasal), b’fhéidir go gcaithfear iad a bhaint.

Modh 6 de 6: Bearta Coisctheacha

  1. 1 Bí cinnte vacsaíniú a fháil in am. Is féidir cosc ​​a chur ar go leor ionfhabhtuithe baictéaracha tromchúiseacha trí vacsaíniú a fháil in am. B’fhéidir go bhféadfadh fiú shots séasúracha fliú agus niúmacocúla cuidiú le riosca na meán otitis a laghdú.
    • Déan iarracht shots fliú a fháil gach bliain. Cabhróidh sé seo le do riosca galar a fhorbairt a laghdú.
    • Molann saineolaithe vacsaíniú a dhéanamh ar leanaí i gcoinne ionfhabhtú niúmacocúil. Téigh i gcomhairle le speisialtóir ar an ábhar seo.
  2. 2 Déan iarracht lámha agus bréagáin do pháiste a choinneáil glan i gcónaí. Nigh lámha do pháiste go minic, nigh agus nigh a gcuid bréagán, agus glan an seomra.
  3. 3 Déan iarracht gan pacifiers a thabhairt do do leanbh. Is féidir le clúidíní a bheith ina n-iompróirí baictéir den scoth, lena n-áirítear iad siúd is cúis le galar cluaise.
  4. 4 Tá beathú cíche i bhfad níos sláintiúla ná beathú cíche saorga.
    • Cuireann beathú cíche forbairt chóras imdhíonachta an linbh chun cinn, ag cuidiú leis seasamh in aghaidh ionfhabhtuithe.
    • Má tá tú ag beathú buidéal do do leanbh, cuir é sa chaoi is go bhfuil sé ina sheasamh agus nach féidir le haon leacht dul isteach ina chluas.
    • Ná beathaigh do leanbh le buidéal agus é ag luí síos i rith na hoíche nó i rith an lae.
  5. 5 Déan iarracht gan tobac a chaitheamh ar feadh tamaill má thugann tú faoi deara aon comharthaí ionfhabhtaithe. Tá sé tábhachtach chun córas imdhíonachta an choirp a athbhunú.
  6. 6 Ná bain ró-úsáid as antaibheathaigh. Mar thoradh ar úsáid fhadtéarmach antaibheathach, éiríonn roinnt baictéar sa chorp frithsheasmhach in aghaidh an antaibheathach seo. Ba chóir antaibheathaigh a bheith ar meisce go docht ar chomhairle dochtúra.
  7. 7 Coinnigh i gcuimhne gur minic a tharchuirtear ionfhabhtuithe (baictéarach agus víreasach) chuig leanaí i naíolanna, mar sin déan réamhchúraimí agus tú ag tabhairt do pháiste chuig naíolanna.
    • Má tá tú ag tabhairt do pháiste chuig naíolanna, inis dó faoi réamhchúraimí ionas nach bhfaighidh an leanbh ionfhabhtuithe ó leanaí eile.
    • Múin do pháiste gan méara agus bréagáin a chur sa bhéal. Múin do pháiste gan teagmháil a dhéanamh lena aghaidh lena lámha, lena n-áirítear gan teagmháil a dhéanamh le seicní múcasacha na súl, na srón agus na gcluasa. Múin do pháiste a lámha a ní roimh agus tar éis béilí agus tar éis an leithreas a úsáid.
  8. 8 Déan iarracht aiste bia sláintiúil a ithe. Cuir torthaí agus glasraí úra, gránaigh agus bianna próitéine san áireamh i do réim bia. Tá baictéir thairbhiúla inár gcorp freisin, mar sin cuideoidh ithe bianna ina bhfuil probiotics an corp agus an díolúine a neartú.
    • Tá lactobacillus acidophilus, a bhfuil staidéar maith déanta ar a airíonna probiotic, le fáil i go leor cineálacha iógart.

Earraí breise

Conas ionfhabhtuithe cluaise fungasacha a chóireáil Conas fáil réidh le pian cluaise Conas ionfhabhtú cluaise seachtrach a chóireáil Conas leibhéil ferritin a ardú Conas Do Leibhéil Pláitíní Fola a Ardú go Nádúrtha Conas herpes a chóireáil sa srón Conas athlasadh na nóid lymph a bhaint Conas leibhéil próitéine fuail a laghdú Conas stop a chur ag sraothartach Conas faoiseamh a fháil ó phian duáin Conas toenail marbh a bhaint Conas pian bhoilg a sheachaint agus tú ag glacadh antaibheathach Conas scornach a stopadh Conas Itching Fiberglass a Laghdú