Údar:
Peter Berry
Dáta An Chruthaithe:
18 Iúil 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Dá mbeadh do chara riamh ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, bheadh imní mhór ort faoin duine sin nuair nach bhfuil a fhios agat cad atá le rá nó le déanamh. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh a bheith tuisceanach, tacúil, agus a bheith le do chairde agus iad ag dul tríd an tréimhse dhian seo. Caithfidh tú a bheith tuisceanach, aire a thabhairt, a bheith cineálta le do chairde, agus an cás a láimhseáil go cúramach.
Céimeanna
Cuid 1 de 2: Tacaíocht
Bí leis an duine sin i gcónaí. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chara, a rinne iarracht féinmharú a dhéanamh, a bheith ann i gcónaí chun tacú leo. Cuideoidh simplí le barróg, gualainn le leanacht air, cluas le héisteacht leo bogadh ar aghaidh. Bíodh a fhios ag do chara go bhfuil tú ar fáil chun glaoch nó am a chaitheamh leo. Fiú mura bhfuil do chara ag iarraidh labhairt faoi fhéinmharú, tá sé sin ceart go leor. B’fhéidir nach labhraíonn siad mar a bhíodh siad nó b’fhéidir go bhfuil siad ina dtost. Ná lig do na rudaí sin tú a chosc ó bheith le do chairde. B'fhéidir gurb é sin go léir a theastaíonn uathu.
- Ní gá duit iarracht féinmharaithe a thabhairt suas, ach fan ansin más mian le do chara labhairt faoi.
- Má tharla do fhéinmharú díreach, taispeáin do thacaíocht trí chabhair a iarraidh, agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú sásta go bhfuil siad fós anseo.
Tuiscint. D’fhéadfadh sé a bheith deacair duit a thuiscint cén fáth go ndearna do chara iarracht féinmharú a dhéanamh. Is dócha go mbeidh mothúcháin éagsúla agat air mar fearg, náire nó chiontacht. Ach, cabhraíonn sé go mór leat tú féin a chur i mbróga an duine sin. Déan iarracht an pian atá taobh thiar de fhéinmharú a thuiscint, cibé acu is pian an dúlagair, an tráma, an t-éadóchas, na caillteanais le déanaí nó na hualaí, an róbhorradh, an breoiteacht é. , mar gheall ar andúil nó aonrú. Tuig go bhfuil do chara i bpian mór, is cuma cén fáth fíor.- B’fhéidir nach dtuigeann tú go hiomlán cad a cheapann duine sula ndéanann sé iarracht féinmharú a dhéanamh. Ach má tá cúram ort faoi do chara agus faoi fhéinmharú a tharla le déanaí, féadfaidh tú do dhícheall an pian a bhí ag dul tríd an duine sin a thuiscint.
Éist. Uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do chara ná suí siar agus éisteacht. Lig dóibh a bhfuil uathu a chur in iúl. Ná cuir isteach ná déan iarracht an fhadhb a “shocrú”. Ná déan comparáid idir staid an duine leatsa nó le haon duine eile, agus cuimhnigh nach mbraitheann aon duine mar é féin tríd an rud a bhí sé nó sí tríd. Éist go croíúil, gan aird a tharraingt. Taispeánfaidh sé seo don duine a bhfuil cúram ort toisc go bhfuil aird á tabhairt agat air.- Uaireanta, bíonn éisteacht chomh tábhachtach céanna le comhairle chuí a thabhairt.
- Agus tú ag éisteacht, ná tabhair breithiúnais chun cúis do fhéinmharaithe a fháil amach. Ina áit sin, dírigh ar an gcaoi a bhfuil an duine ag mothú agus na rudaí a theastaíonn uathu uait.
- Is dócha go mbeidh do chara i gcónaí ag iarraidh labhairt faoi fhéinmharú. Tá sé nádúrtha freisin go dteastaíonn uathu cuimhneamh ar an méid a tharla. Bí foighneach agus lig dóibh labhairt a oiread agus is mian leo.
Iarr cabhair. Féadfaidh tú cabhair ó do chara a iarraidh ar go leor bealaí chomh fada agus a theastaíonn sé uait. Éist le do chairde agus fiafraigh díobh cad is mó a theastaíonn uathu agus déan obair dheonach chun cabhrú leat. Ba cheart duit ceisteanna a chur freisin faoi rudaí a mheasann siad nach bhfuil gá leo chun rudaí nach dteastaíonn nó nach dteastaíonn uathu a dhéanamh.- Mar shampla, má tá imní ar do chara faoi chóireáil a lorg, féadfaidh tú a mholadh dochtúir a fheiceáil. Nó, má bhraitheann siad go bhfuil gach rud sáraithe acu, is féidir leat iarraidh cabhrú le dinnéar, cúram leanaí, cuidiú le hobair tí, nó go simplí rud a fhéadann a n-ualach a mhaolú.
- Is féidir le cúnamh le rudaí beaga athruithe móra a dhéanamh freisin. Ná glac leis go bhfuil rud ar bith fánach agus nach dteastaíonn cabhair uaidh.
- Is féidir le cúnamh cabhrú leo a n-intinn a mhaolú. D’fhéadfadh go mbeadh siad tuirseach go gcaithfidh siad labhairt faoi fhéinmharú. Iarr orthu iad a thógáil amach chun dinnéir nó féachaint ar scannán.
Foghlaim conas cabhrú le do chara. Má rinne do chara iarracht féinmharú a dhéanamh le déanaí agus má aimsíonn tú go bhfuil rún aige arís, déan do dhícheall é a choinneáil slán. Bíodh a fhios agat cé is féidir leat glaoch nó teacht chun cabhair a fháil. Féadfaidh tú dul chuig comhairleoirí scoile, tuismitheoirí, nó fiú glaoch ar 115 má deir do chara nach féidir leo iad féin a chosaint.
- Maidir le réigiúin lasmuigh de na SA, tabhair cuairt ar láithreáin ghréasáin féinmharaithe le haghaidh uimhir theileafóin nó comhrá beo ar líne.
- Cuimhnigh nach féidir leat é seo a dhéanamh leat féin. Caithfidh baill teaghlaigh an duine agus cairde eile oibriú le chéile freisin chun cabhrú leis an duine a choinneáil ar shiúl ó rudaí a d’fhéadfadh smaointe féinmharaithe a mhéadú.
Fiafraigh de do dhuine grá conas an duine a choinneáil slán. Má cuireadh an duine san ospidéal tar éis an fhéinmharaithe, nó má fheiceann sé speisialtóir, is dócha go mbeidh plean sábháilteachta acu. Fiafraigh den duine an féidir leat an plean a bheith ar eolas agat, agus conas is féidir leat cabhrú. Mura bhfuil plean sábháilteachta ag an duine, is féidir leat comhairleoir ar líne a fháil chun cabhrú le plean a chruthú.Faigh amach ó do chairde conas a fháil amach an bhfuil siad éadóchasach nó faoi léigear agus conas is féidir leat cabhrú. Fiafraigh díobh cé chomh sábháilte agus a bhraitheann siad agus iarr orthu a insint duit cad is gá duit a bheith ar eolas agat chun idirghabháil a dhéanamh.
- Mar shampla, d’fhéadfaidís a rá más rud é nach n-éiríonn siad as an leaba an lá ar fad agus go nglaonn siad glaonna, is comhartha é go bhfuil siad in áit dhorcha. Cuirfidh sé seo in iúl duit glaoch ar dhaoine eile chun cabhair a fháil.
Cuidigh leis an duine céim ar chéim a thógáil. Ba chóir go bhfeicfeadh do chara speisialtóir nó gairmí cúraim sláinte, agus ba cheart dó smaoineamh ar chógas a ghlacadh. Chomh maith lena chinntiú go bhfuil do chara ag téarnamh ó thacaíocht, is féidir leat cabhrú leis nó léi athruithe beaga a dhéanamh chun a shaol nó a saol a fheabhsú. Níor chóir don duine athruithe móra a dhéanamh, ach rudaí beaga a mholadh.
- Mar shampla, má bhraitheann an duine gan dóchas faoi mhainneachtain caidrimh, is féidir leat cabhrú leo dearmad a dhéanamh air de réir a chéile trí ghníomhaíochtaí spraíúla a eagrú agus cabhrú leo tosú ag dul nuair a thagann an t-am. .
- Nó, má tá brón mór ar do chara mar gheall ar a shlí bheatha, is féidir leat cabhrú leo tosú arís nó labhairt faoi dul ar ais ar scoil.
Déan cinnte nach bhfuil tú i d'aonar. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil sé santach iarraidh ar dhaoine eile (cosúil le cairde, teaghlaigh, nó gairmithe cúraim sláinte) cabhrú leat agus leis an duine tinn. Is féidir leis sin cabhrú leat mothú róbhuartha a sheachaint. Má thosaíonn tú ag mothú róbhuartha, abair leis an duine go bhfuil sos uait, go dteastaíonn am leat féin nó le cairde nó le teaghlaigh eile chun aire a thabhairt duit féin. Bíodh a fhios acu gur mhaith leat an t-am sin a chaitheamh ag téarnamh agus go mbeidh tú ar ais nuair a bhraitheann tú go maith. Tá sé ina chuidiú freisin teorainneacha a shainiú trí bheith soiléir faoi na rudaí atá tú sásta a dhéanamh agus faoi na rudaí nach bhfuil tú sásta a dhéanamh.
- Mar shampla, cuir in iúl d’iar-sean go mbeifeá sásta dul ag dinnéar le chéile gach seachtain, ach ní choimeádfaidh tú na comharthaí contúirte i bhfolach agus beidh cabhair uait chun iad a choinneáil slán.
- Níor chóir d’iar-rún a choinneáil faoi rún, agus tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios ag daoine iontaofa eile faoi fhéinmharú.
Méadú ar do dhóchas. Déan iarracht iad a dhéanamh dóchasach don todhchaí. Féadann sé seo iarrachtaí féinmharaithe a chosc sa todhchaí. Déan iarracht iad a chur ag smaoineamh agus ag caint faoi dhóchas. Fiafraigh de na dods cén tionchar a bhíonn ag dóchas orthu. Is féidir leat na ceisteanna seo a leanas a thriail:
- Cé a ghlaonn tú chun cabhrú leat mothú lán dóchais anois?
- Cad a bhraitheann tú lán dóchais, mar shampla mothúcháin, pictiúir, ceol, dathanna nó rudaí?
- Conas a neartaíonn tú agus a chothaíonn tú do dhóchas?
- Cén cineál rudaí a bhagair do dhóchas?
- Déan iarracht pictiúr lán dóchais a shamhlú. Cad a fheiceann tú?
- Nuair a bhraitheann tú gan dóchas, cá bhfaigheann tú dóchas a fháil ar ais?
Tabhair cuairt orthu. Déan iarracht a chur in iúl dóibh go smaoiníonn tú orthu fós fiú nuair nach bhfuil tú le chéile. Fiafraigh díobh an féidir leat fiafraí díobh cé chomh minic agus cé chomh minic. Féadfaidh tú fiafraí freisin an bhfuil bealach maith acu ceisteanna a chur, cosúil le glaoch, téacsáil, nó cuairt a thabhairt.
- Nuair a dhéanann tú, ní gá ceist a chur faoi fhéinmharú mura gceapann tú go bhfuil siad ag déanamh dochair duit féin. Ina áit sin, fiafraigh díobh cad atá á dhéanamh nó á mothú acu, agus an bhfuil aon chabhair ag teastáil uathu.
Tabhair aird ar chomharthaí contúirte. Ná déan dearmad go nglacfaidh tú leis nach ndéanfaidh do chara iarracht féinmharú a dhéanamh arís díreach toisc gur theip orthu uair amháin. Ar an drochuair, cuireann thart ar 10% díobh siúd atá ag bagairt nó a dhéanann iarracht ar fhéinmharú deireadh lena saol sa deireadh. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú gach gluaiseacht atá ag do chara a urramú, ach ba cheart duit a bheith thar a bheith airdeallach lena chinntiú nach dtaispeánann do chara comharthaí contúirte a d’fhéadfadh a bheith bainteach le féinmharú. Má cheapann tú go dtarlóidh sé arís, cuir sin in iúl do dhuine agus iarr cabhair, go háirithe má thugann tú faoi deara bagairtí nó focail faoi dhíobháil nó deireadh a chur le do shaol, focail mhaithe a gcuid scríbhneoireachta faoi bhás ar bhealach neamhghnách, nó faoi gan a bheith ag iarraidh "a bheith ann". Coinnigh i gcuimhne go bhfuil comharthaí contúirte ann:
- Intinn (ag iarraidh bás a fháil)
- Mí-úsáid drugaí
- Neamhchoinneálacht
- Imní
- Deadlock
- Ag mothú an éadóchais
- Intinn a thabhairt suas
- Feargach
- Cúramach
- Athraigh do ghiúmar
Cuid 2 de 2: Seachain Iompar Contúirteach
Ná scold an duine sin as féinmharú. Teastaíonn grá agus tacaíocht uathu, ní ón teagasc gurb é atá ceart nó mícheart. Féadfaidh an duine náire, ciontacht agus gortú mothúchánach a mhothú. Ní chuideoidh scoldáil leat cairdeas a cheangal ná a choinneáil.
- B’fhéidir go mbraitheann tú feargach nó ciontach faoin duine atá ag iarraidh féinmharú a dhéanamh agus b’fhéidir gur mhaith leat fiafraí díobh cén fáth nár iarr siad cabhair. Mar sin féin, ní oibreoidh ceistiú is fearr don duine sin ná do do chairdeas má tharla an féinmharú le déanaí.
Féinmharú a ligean isteach. Ná lig ort nár tharla féinmharú riamh nó ná déan neamhaird air agus tá súil agam go bhfillfidh rudaí ar ais go gnáthfhithis. Níor cheart duit neamhaird iomlán a dhéanamh den rud a tharla, fiú mura ndearna do chara trácht air. Déan iarracht rudaí maithe spreagúla a rá, fiú mura gcuireann sé in iúl iad go léir. Is fearr é a rá ná fanacht ciúin.
- Mar shampla, d’fhéadfá a rá go mbraitheann tú brón ort go ndeachaigh an duine trí dhroch-rudaí, agus fiafraigh an féidir leat aon rud a dhéanamh dóibh. Cibé rud a deir tú, déan cinnte go bhfuil a fhios ag an gcara go bhfuil cúram mór ort fúthu.
- Cuimhnigh go bhfuil tú i staid míchompordach, agus nach bhfuil a fhios ag aon duine go díreach conas tú féin a iompar nuair a dhéanann duine timpeall orthu iarracht deireadh a chur lena shaol féin.
Tuig gur fadhb thromchúiseach í an féinmharú. Síleann go leor daoine nach bhfuil i bhféinmharú ach bealach chun aird a fháil agus nach bhfuil an duine i ndáiríre ag iarraidh deireadh a chur lena shaol. Is cás tromchúiseach é féinmharú agus taispeánann sé go bhfuil tosca a d’fhéadfadh a bheith casta agus pian taobh thiar de. Seachain a rá leis an duine go gceapann tú go raibh siad á dhéanamh ach an aird a fháil. Trí é sin a dhéanamh, tá tú ag meas ró-íseal an tábhacht a bhaineann le cinneadh a bhaineann le saol duine agus a fhágann go mbraitheann do chara go dona, agus go mbraitheann tú gan tábhacht.
- Tá sé tábhachtach an oiread comhbhróin agus is féidir a fháil. Má insíonn tú do chara nach raibh á dhéanamh acu ach aird a fháil, níl tú i ndáiríre ag iarraidh an cás a thuiscint.
- B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca duit fadhbanna do chara a mhaolú ach ní chuidíonn sé seo leis nó léi teacht chuici féin.
Ná bí ag mothú go bhfuil an duine ciontach. Rud gan chroí is ea an duine a dhéanamh ciontach, fiú má bhraitheann tú go bhfuil tú gortaithe nó fealltach le féinmharú. B’fhéidir gur mhothaigh do chara ciontach agus náire air a bheith buartha faoi na daoine timpeall orthu. In áit rudaí a rá mar "Nach smaoiníonn tú ar do theaghlach agus do chairde?" déan iarracht comhbhrón a dhéanamh le do chairde.
- Cuimhnigh go mb’fhéidir go mbraitheann siad gan dóchas nó lag fós, agus an rud is mó a theastaíonn uathu anois ná do ghrá agus do thacaíocht.
Tabhair roinnt ama don duine. Níl aon réiteach tapa nó éasca ar fhéinmharú. Ní féidir leat a bheith ag súil go mbeidh gach rud ceart ach an leigheas a ghlacadh. Is minic a bhíonn smaointe as a dtagann smaointe féinmharaithe an-chasta, agus mar sin tá téarnamh ó fhéinmharú. Cé go bhfuil sé tábhachtach a chinntiú go bhfaigheann an duine an cúnamh a theastaíonn uathu, ná tóg a fhadhb go héadrom agus sílim go bhfuil an réiteach an-simplí.
- Beidh tú i ndáiríre ag iarraidh do chairde a leigheas agus a gcuid pian a mhaolú. Ach cuimhnigh go gcaithfidh an duine a bheith ag obair go crua tríd an bpian. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná tacú leo agus cabhrú leo.
Comhairle
- Tabhair rudaí don duine le súil a chaitheamh orthu trí ghníomhaíochtaí a eagrú a fhágfaidh go mbeidh an bheirt agaibh sásta, cosúil le bogshodar nó aclaíocht le chéile, nó crochadh amach ar an trá.
- Bíodh a fhios ag an duine gur féidir leo caoineadh agus go bhfuil sé ceart go leor mothúcháin aisteach a bheith acu. Agus abair leo gan dul ró-dhomhain isteach ann. Spreag iad le do thoil.
- Ná bí ag mothú i gcónaí go gcaithfidh tú rud éigin mór a dhéanamh - is leor duit a bheith in éineacht leo. Suigh le chéile ar bhinse páirce nó féach ar scannán sa bhaile.
- Ná bí ró-trua. Is féidir le trua ualach a chur ar an duine agus mothú níos measa fós.
Rabhadh
- Is féidir le caidreamh ar bith le duine atá éadóchasach nó a bhfuil smaointe féinmharaithe aige a bheith deacair agus pianmhar ar feadh i bhfad.
- Is cuma cé chomh dílis agus a dhéanann tú iarracht dul chuig duine a bhfuil smaointe féinmharaithe aige, féadfar do mhothúcháin a dhiúltú. Ná bíodh imní ort mar tá sé an-deacair do dhuine éadóchasach nó do dhuine féinmharaithe lámh cara nua a ghlacadh.
- Ná déan a chur ar dhuine féinmharaithe a bheith cornered nó gafa nuair a dhéanann tú iarracht labhairt leo ar dtús.
