Ábhar

• Céimeanna

Tá plaic comhdhéanta de charnadh baictéir, cealla marbha agus smionagar ar fhiacla. Cé nach bhfuil sé le feiceáil ar an tsúil nocht, déanann plaic dochar do na fiacla i ndáiríre toisc go n-idirghníomhaíonn sé le bianna áirithe, ag ráthú aigéid is cúis le lobhadh fiacail. Má thógann an plaic suas, bíonn sé i bhfad níos deacra tartar a bhaint, agus féadfaidh sé a bheith ina chúis leis na gumaí titim agus a bheith inflamed. Tá sé furasta plaic a bhaint, mar ní gá duit ach beagán níos mó a ghlanadh!

Céimeanna

Modh 1 de 3: Scuab an plaic as

1. 

   Faigh amach cá bhfuil an plaic bunaithe ar stains. De ghnáth ní bhíonn plaic le feiceáil, mar sin tá sé deacair fios a bheith agat cé mhéad plaic atá ar do chuid fiacla. Chun é seo a shocrú, is féidir leat pills ruaim plaic a cheannach ag ollmhargadh nó i gcógaslann. Nuair a dhéantar é a chogaint, dathóidh na táibléid seo an plaic ar na fiacla go dearg geal, rud a fhágfaidh go mbeidh sé furasta réimsí a bhfuil siad ag díriú orthu a sheiceáil agus a aithint agus iad ag scuabadh.
   • Tá dathú bia glas nuair a chuirtear é ar do chuid fiacla le swab cadáis chomh héifeachtach céanna, rud a chiallaíonn go casann sé an plaic glas agus go gcuidíonn sé leat é a aithint.

2. 

   
   
   Úsáid an scuab fiacla agus an taos fiacla ceart. Chun do chuid fiacla a scuabadh go héifeachtach agus a chinntiú go mbainfear an oiread plaic agus is féidir, tá sé tábhachtach go mbeadh na huirlisí cearta agat. Cé go bhfuil go leor cineálacha scuaba ar an margadh, deir Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá go n-oibreoidh go maith le haon “scuab brístí boga le brístí babhta agus mín”. Is minic a bhíonn brístí crua ró-fhrithchuimilte, rud a fhágann go gcaitheann cruan fiacail agus gumaí tinn. Fiú mura bhfuil an teicníc cheart á úsáid agat chun do chuid fiacla a scuabadh, is fearr fós scuab bhog brístí.
   • Teastaíonn taos fiacla maith uait freisin ina bhfuil fluairíd. Coinníonn fluairíd fiacla láidir, cosnaíonn sé fiacla ó lobhadh agus cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú cuas.
   • Níl an scuab fiacla meicniúil níos éifeachtaí maidir le fiacla a ghlanadh ná scuab fiacla rialta. Mar sin féin, faigheann daoine áirithe go mbíonn claonadh acu a gcuid fiacla a scuabadh níos minice agus níos faide le scuab meaisín, mar sin is smaoineamh maith é infheistíocht a dhéanamh i scuab meaisín.
   • Molann fiaclóirí an scuab fiacla a athsholáthar gach trí nó ceithre mhí, mar go laghdóidh éifeacht glantacháin an scuab fiacla le himeacht ama.

3. 

   
   
   Úsáid an teicníc scuabtha cheart. Agus do chuid fiacla á scuabadh agat, coinnigh an scuab fiacla ag uillinn 45 céim chuig do chuid gumaí agus scuab ar shiúl ó do chuid gumaí ag baint úsáide as gluaisne gearr fadaimseartha nó ciorclach. Déan iarracht gan scuabadh ró-chrua, mar is féidir leis an ngníomh láidir dochar a dhéanamh don cruan agus do chuid fiacla a dhéanamh íogair do gach truicear.

4. 

   Dírigh ar gach fiacail. Tabhair aird ar gach fiacail agus tú ag scuabadh, déan cinnte nach gcaillfidh tú aon fhiacla. Cuimhnigh do chuid fiacla a scuabadh ar an taobh amuigh, taobh istigh, agus dromchlaí coganta. Tabhair aird ar leith ar fhiacla atá deacair a bhaint amach sa bhroinn. Tógann an próiseas scuabtha ceart 2 nóiméad - is féidir leat an stad-faire a úsáid chun an t-am a fhios agus amhrán a rith chun an t-am a chaitheamh.

5. 

   
   
   Cuimhnigh do theanga a scuabadh. Is féidir le plaic cur suas go héasca ar dhromchla do theanga ó mharcanna bia, mar sin ba chóir duit é a chuimilt go héadrom ar do theanga. Cuideoidh an chéim seo le d'anáil a athnuachan.
   • Agus tú ag scuabadh do theanga, scuab ar ais chun tosaigh agus déan arís 4-5 huaire.
   fógra

Modh 2 de 3: Sláinteachas béil maith a chleachtadh

1. 

   Scuab do chuid fiacla 2 uair sa lá. Is é scuabadh an bealach is éifeachtaí le plaic a bhaint. Cabhróidh scuabadh do chuid fiacla i gceart agus go rialta le plaic a laghdú le himeacht ama. Tá an chéim seo tábhachtach mar is féidir an plaic carntha a chalcadh i tartar agus beidh sé i bhfad níos deacra é a bhaint. Caithfidh tú do chuid fiacla a scuabadh uair amháin sa lá ar a laghad, ach molann fiaclóirí do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá; uair amháin ar maidin agus uair amháin sa tráthnóna sula dtéann tú a chodladh.
   • Tá sé an-tábhachtach do chuid fiacla a scuabadh roimh leaba, toisc go n-éiríonn na baictéir aigéid ghníomhacha agus secrete atá deacair a neodrú de bharr seile laghdaithe.

2. 

   Floss do chuid fiacla. Is comhábhar riachtanach é flossing i gcúram éifeachtach fiaclóireachta, rud a ndéantar dearmad air go minic ar an drochuair. Cuidíonn úsáid floss le baictéir agus smionagar bia a bhaint idir fiacla, agus cosc ​​a chur ar fhoirmiú plaic. Ba chóir an chéim seo a dhéanamh uair amháin sa lá ag am codlata, sula scuabann tú do chuid fiacla. Sleamhnaigh an floss isteach sna fiacla i ngluaiseacht mhín, agus tarraing an snáithe feadh imeall na bhfiacla. Seachain "scríobadh" díreach nuair is gá duit a ghlanadh, mar is féidir leis an ngníomh seo fíocháin guma íogaire a ghríosú.
   • Déan cinnte snáithe glan a úsáid le haghaidh gach fiacail, ar shlí eile níl le déanamh agat ach na baictéir a bhogadh ó limistéar amháin den bhéal go ceann eile.
   • Má tá sé deacair floss a láimhseáil, bain triail as toothpick fiaclóireachta a úsáid. Is bata beag adhmaid nó plaisteach é toothpick fiaclóireachta is féidir a chur isteach sna fiacla, cosúil le héifeacht le floss.

3. 

   Bain úsáid as cuas béil frith-phlaic. Cé nach bhfuil muilte béil frith-phlaic éifeachtach go leor chun an plaic iomlán a bhaint, nuair a úsáidtear é mar chuid de ghnáthamh glantacháin fiacla le scuabadh agus le floscadh, déanann an táirge seo is féidir leis cabhrú leis an bplaic a scaoileadh, agus ina theannta sin cabhraíonn sé le anáil minty a bholadh.
   • Is é an cuas béil ina bhfuil dé-ocsaíde clóiríheacsidine an ceann is éifeachtaí i gcoinne gach baictéar sa bhéal, ach níor cheart é a úsáid go leanúnach ar feadh níos mó ná 2 sheachtain.

4. 

   Seachain bianna a bhfuil go leor siúcra nó plúir iontu. Maireann na baictéir ar an bplaic ar bhianna ina bhfuil siúcra agus plúr. Is é fírinne an scéil, gach uair a itheann tú na bianna seo, go gcuireann na baictéir aigéid as a dtagann lobhadh fiacail. Chun é seo a sheachaint, déan iarracht bianna próiseáilte a theorannú; Tabhair aird ar leith ar scuabadh agus ar fhliuchadh más mian leat miasa plúr siúcra a shaothrú.

5. 

   Glan fiacla speisialtóra go tréimhsiúil. Fiú amháin le sláinteachas béil maith sa bhaile, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú cuairt a thabhairt ar an bhfiaclóir gach sé mhí. Ní féidir ach le fiaclóir cabhrú leat do chuid fiacla a ghlanadh go críochnúil chun an chuid is mó den phlaic atá deacair a bhaint amach agus an plaic mhaol a bhaint. fógra

Modh 3 de 3: Bain triail as leigheasanna baile

1. 

   Úsáid sóid aráin. Tá sé seo ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is sine maidir le plaic a bhaint sa bhaile. Níl ort ach beagán sóide bácála a sprinkle sa bhabhla, fliuch do scuab, ansin tum brístí an scuab isteach sa sóid aráin. Scuab do chuid fiacla mar is gnách. Más maith leat, is féidir leat pinch salainn a chur leis an sóid aráin.
   • Seachain sciúradh agus tú ag úsáid sóid aráin chun do chuid fiacla a scuabadh. Chomh maith leis sin, níor chóir duit sóid aráin a úsáid ar feadh níos mó ná cúig lá as a chéile mar is féidir leis an frithchuimilt dochar a dhéanamh do cruan fiacail má úsáidtear é ró-mhinic.

2. 

   Ith úlla agus uisce beatha. Is féidir le húll nó cúpla píosa uisce beatha a ithetar díreach tar éis béile cabhrú leat do chuid fiacla a ghlanadh go nádúrtha agus cosc ​​a chur ar phlaic a thógáil suas ar dhromchla do chuid fiacla. Cuidíonn sé seo freisin leis na gumaí a choinneáil sláintiúil agus cuireann sé cosc ​​ar fhuiliú.

3. 

   Cuimil an craiceann oráiste ar do chuid fiacla. Is féidir leis an vitimín C i dtorthaí citris cosúil le oráistí cuidiú le dul i ngleic le miocrorgánaigh a fhásann ar dhromchla na fiacail. Bain triail as an taobh istigh den chraiceann oráiste a chuimilt ar do chuid fiacla sula dtéann tú a chodladh san oíche.

4. 

   Chew síolta sesame. Chew teaspoon amháin de shíolta sesame ach ná swallow, ansin scuab do chuid fiacla le scuab tirim, ag baint úsáide as an sesame mar bhia fiacla. Cabhróidh síolta sesame le plaic agus fiacla a bhaint.

5. 

   Cuimil trátaí agus sútha talún i gcoinne do chuid fiacla. Cosúil le oráistí, tá vitimín C. saibhir i trátaí agus sútha talún. Gearr amach agus cuimil an t-uisce thar dhromchla do chuid fiacla, ansin fan timpeall 5 nóiméad. Ná húsáid sútha talún, trátaí, oráistí nó aon bhia eile a chabhróidh le plaic a bhaint má tá tú ailléirgeach leo. Gargle le sóid aráin tuaslagtha in uisce.

6. 

   Déan taos fiacla sa bhaile. Más mian leat ceimiceáin a fhaightear in uachtair siopa-cheannaigh a sheachaint, féadfaidh tú do bhia fiacla nádúrtha frith-phlaic féin a dhéanamh gan ach cúpla comhábhar. Measc ½ cupán ola cnó cócó le 2-3 spúnóg bhoird de shóid aráin, 2 phaicéad bheag de stevia, agus 20 titeann de do rogha blátholaí, mar shampla lus an phiobair nó cainéal. Déan do bhia fiacla a stóráil i jar gloine beag agus é a úsáid mar bhia fiacla rialta. fógra