Ábhar

• Céimeanna

Is céim mhór é smacht a fháil ar do shaol féin. Féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh faoi na rudaí a theastaíonn uait, a fháil amach cad atá tábhachtach duit, agus plean a dhéanamh le leanúint ionas gur féidir leat an leas is fearr a bhaint as do shaol. Cuideoidh foghlaim conas do shaol a phleanáil leat do spriocanna agus do riachtanais a bhaint amach.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Do Pheirspictíochtaí Amach Anseo a Chinneadh

1. 

   Faigh amach cad a chiallaíonn sé duit. Is tasc deacair é do shaol a phleanáil agus tá go leor réimsí i do shaol nach mór a mheas agus tú ag pleanáil. Chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcuma atá ar d’ionchais saoil sa todhchaí, glac do chuid ama chun iniúchadh a dhéanamh ar a bhfuil brí agus tábhachtach duit. Seo cúpla ceist chun cabhrú leat tosú ag smaoineamh ar an treo ba mhaith leat a thógáil:
   • Cad é an rath duitse? An bhfuil post faoi leith agat ag an obair nó méid áirithe airgid? An cruthaitheacht é? Nó an bhfuil teaghlach agat?
   • Cén chuma a bheadh ​​ar do shaol dá bhféadfá é a athrú anois? Cá bhfuil tú ag iarraidh cónaí? Cén post ba mhaith leat a dhéanamh? Cad air a gcaitheann tú do chuid ama? Cé leis ar mhaith leat a bheith?
   • Cén saol a bhfuil meas agat air? Cad is spéis leat ina saol?

2. 

   
   
   Treoshuíomh radhairc a thógáil. Nuair a gheobhaidh tú amach cad atá tábhachtach duit trí fhéin-mhachnamh agus trí cheistiú, scríobh síos na freagraí atá agat mar cheann is féidir leat a úsáid mar threoir. fís. Scríobh é san aimsir láithreach, amhail is go bhfuil sé curtha i gcrích agat.
   • Sampla de ráiteas físe is ea: Tá ag éirí go maith le mo shaol mar is mise mo shaoiste; Gach lá mothaím saor; Caithfidh mé mo chruthaitheacht a úsáid; agus caithim am le mo theaghlach.
   • Toisc go mbeadh sé an-deacair do shaol a phleanáil i ndomhan an lae inniu atá ag athrú go tapa, ionas gur féidir leat an ráiteas seo a úsáid mar threoirphrionsabal atá tú ag iarraidh a mhapáil. i do shaol, cuimhnigh i gcónaí gur féidir le poist, áiteanna nó spriocanna ar leith athrú chomh fada agus a chomhlíontar treo na beatha nó na rudaí is tábhachtaí duit.

3. 

   
   
   Gan aon Rush. B’fhéidir nach n-éireoidh go maith le do phlean. Is annamh a théann rud éigin de réir an méid a bhí beartaithe againn nó a rabhamar ag súil leis. Tá an saol lán de chúpla, deacrachtaí, agus deiseanna nua. Ní bhíonn teipeanna riamh sa saol ach oiread, ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit éirí as. Bí réidh le dul céim ar chéim. Foghlaim ó do ghníomhartha agus d'eispéiris agus tú ag druidim níos cóngaraí do do spriocanna.
   • B’fhéidir go rachaidh tú i bhfostú i do shaol. B’fhéidir go bhfaighidh tú post a shíleann tú a thabharfaidh ardú céime duit, ach sa deireadh ní rachaidh sé áit ar bith. Féadfaidh teaghlach agus cairde tú a atreorú. Ach cuimhnigh nach n-oibríonn an saol ar sceideal. Glac céimeanna beaga i dtreo do spriocanna agus foghlaim ó scrogaill agus forbairtí nua saoil.

4. 

   
   
   Bí réidh le deiseanna a chruthú duit féin. B’fhéidir nach mbeidh aon phoist, láithreacha nó deiseanna foirfe ann.Sa chás sin, ní mór duit an deis a thabhairt duit féin, fiú mura raibh sé mar chuid de do phlean bunaidh. Má thuigeann tú go gcaithfidh tú do chuspóirí a chur i gcrích agus tú ag pleanáil do shaol, is féidir leis tú féin a ullmhú le haghaidh aon athruithe sa todhchaí.
   • Mar shampla, más é do threoir gur mhaith leat a bheith féinfhostaithe, d’fhéadfadh go gciallódh sé sin múineadh i rang damhsa nó a bheith i do chomhairleoir ag cuideachta mhór. Sásaíonn an dá phost seo do mhian domhain istigh mothú saor toisc gur tusa do shaoiste féin.
   fógra

Modh 2 de 3: Plean Beatha a Chruthú

1. 

   Scríobh síos do phlean saoil. Is plean foirmiúil, scríofa é plean saoil is féidir leat a úsáid chun gach réimse de do shaol a phleanáil lena n-áirítear gairme, suíomh, caidrimh agus an chaoi a gcaitheann tú do chuid ama. mianach. Cuideoidh plean saoil a scríobh leat réimsí a shainaithint inar mian leat spriocanna áirithe a athrú nó a bhaint amach.
   • Cuideoidh plean saoil leat do shaol a fheiceáil ar bhealach difriúil. Is féidir le breathnú ar réimsí de do shaol ar pháipéar cabhrú leat do chuid rún a chur in ord tosaíochta agus a bheachtú.
   • Trí do phlean saoil a chur ar pháipéar cabhróidh sé leat spriocanna agus mianta comhchosúla a fheiceáil, nó an plean a choigeartú bunaithe ar rudaí nach bhfuil.

2. 

   Sainaithin an chuid de do shaol ar mhaith leat a athrú. Ní chiallaíonn plean saoil a bheith agat go n-athróidh tú gach réimse de do shaol láithreach, ach is é an pointe tosaigh chun an próiseas a thosú. D’fhéadfadh go mbeadh réimsí áirithe ann ina bhfuil tú sásta, cosúil leis an áit ina gcónaíonn tú, ach réimsí eile ar mhaith leat a fhorbairt, mar shampla post a fháil a bhfuil tú níos sásta leis. Is dócha go mbeidh go leor réimsí ann ar mhaith leat a phleanáil, ach chun tús a chur leis, roghnaigh an chuid is tábhachtaí duit.
   • Déan cinneadh cá bhfuil tú chun tosú, cosúil le gairme, grúpa sóisialta, caitheamh aimsire, nó rud éigin eile. I measc roinnt samplaí de réimsí saoil a d’fhéadfá a athrú tá obair, staidéir, nó pleanáil airgeadais agus ioncaim; dearcaí, tuairimí saoil, spriocanna cruthaitheacha nó siamsúla; Teaghlach agus Cairde; pleanáil do leanaí, tacaíocht shóisialta a fháil nó obair dheonach a dhéanamh ar chúis bhríoch; nó spriocanna folláine agus sláinte.
   • Fiafraigh díot féin cad a gheobhaidh tú ón réimse sin de do shaol a athrú chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcúis ar roghnaigh tú é a athrú.
   • Fiafraigh díot féin cén chuid den athrú is deacra duit. Nuair a bhíonn a fhios agat cad é is deacra, féadfaidh tú tú féin a ullmhú d’am an dúshláin. Mar shampla, i gcás roinnt daoine is é an chuid is deacra áit chun tosú. Má tá a fhios agat go mbeidh fadhbanna agat leis seo, féadfaidh tú cabhair a iarraidh ar dhuine eile chun tú a chur ar bun.

3. 

   Faigh cabhair agus faisnéis. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh córas tacaíochta agat nó daoine atá in ann cabhrú leat nuair a bheidh sé uait, agus tú ag iarraidh do shaol a athrú. Cuid den phlean le haghaidh athraithe is ea scríobh síos go díreach cé a bheidh tú ag lorg cabhrach má théann rud éigin mícheart. Inis do na daoine is gaire duit faoi do phlean saoil agus cad ba mhaith leat a athrú. Déan liosta de na daoine a bhfuil a fhios agat ar féidir leat brath orthu má théann tú i stangadh.
   • Faigh an oiread faisnéise agus is féidir faoi na hathruithe atá le teacht agat ar do shaol. Éist le scéalta rathúla ó dhaoine eile nó bí ar fhoireann féinfhorbartha agus rath. Fiafraigh de dhaoine eile faoi na modhanna a úsáideann teaghlaigh chun an saol a phleanáil agus athruithe a dhéanamh, agus na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith acu.

4. 

   Acmhainní agus céimeanna a aithint chun an plean a chur i bhfeidhm. I gcás roinnt pleananna agus athruithe saoil, beidh acmhainní áirithe ag teastáil uait chun céimeanna a thógáil i dtreo do spriocanna. B’fhéidir go gcaithfidh tú leabhar a cheannach, buiséad a shocrú, scil nua a fhoghlaim nó cabhair ó dhaoine eile a liostáil. Ní mór duit freisin bealaí a aimsiú chun deacrachtaí áirithe a shárú. Chomh luath agus a shainaithníonn tú na hacmhainní a theastaíonn uait chun tosú, bog ar aghaidh go dtí na céimeanna a thógáil a thabharfaidh duit an plean saoil a leagann tú amach.
   • Mar shampla, má chuimsíonn do phlean saoil a bheith sláintiúil, b’fhéidir gurb é do chéad chéim ná foghlaim faoi bhianna sláintiúla agus conas cócaireacht a dhéanamh, agus ansin cinneadh a dhéanamh. Ith glasra glas gach lá. Beidh tú ag iarraidh do spriocanna a thógáil go mall ionas nach mbeidh tú traochta agus go mbraitheann tú faoi léigear.
   • Sampla eile a d’fhéadfadh a bheith ann más mian leat plean saoil a thugann aiste bia níos folláine duit. Chun seo a dhéanamh, beidh ort na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach a aithint, mar leabhair chothaithe, buiséad do chineálacha éagsúla earraí grósaera agus cabhair a lorg ón teaghlach mar beidh an t-athrú sin ann freisin difear dóibh.

5. 

   Dul i ngleic le deacrachtaí nuair nach dtéann an saol ar do bhealach. Is bealach iontach é do shaol a phleanáil chun tuiscint a fháil ar a bhfuil uait agus ar a gcaithfidh tú a dhéanamh chun é a bhaint amach, ach is minic nach féidir an saol a thuar agus ní théann sé de réir an phlean. Caithfidh tú do scileanna déileáil a fheabhsú d’fhonn déileáil leis na suaitheadh ​​agus na constaicí atá i do dhul chun cinn i dtreo do spriocanna.
   • Is féidir leat déileáil le fadhbanna atá dírithe ar fhadhbanna. Is éard atá i gceist leis an gcur chuige seo ná féachaint ar an bhfadhb go hoibiachtúil chun tuiscint a fháil ar a bhfuil mícheart, agus ansin pleanáil chun í a réiteach. Cuimseoidh an próiseas tuiscint ar do chuid roghanna, faisnéis a bhailiú, cásanna a rialú, agus plean gníomhaíochta a chur i bhfeidhm.
   • Mar shampla, má tá sé ar intinn agat a bheith i do dhuine níos sláintiúla, ach má dhéantar diagnóis níos déanaí ort le diaibéiteas, b’fhéidir go gcinnfidh tú déileáil le fadhbanna a úsáid chun oiriúnú do do riocht. radharc nua. Foghlaimíonn tú faoi diaibéiteas, d’aiste bia, agus uirlisí tástála chun cabhrú leat dul ar ais ar an mbóthar ceart.
   • Cur chuige eile is ea déileáil a dhíríonn ar mhothúcháin. Is é seo an modh a úsáideann tú chun déileáil le héifeachtaí meabhracha imeachta gan choinne.
   • Mar shampla, má dhéantar diagnóis le diaibéiteas is féidir go mbeidh frithghníomhartha mothúchánacha áirithe ann mar eagla, dúlagar nó fearg. Ag tabhairt aghaidh ar na mothúcháin seo tá labhairt le cara nó ball teaghlaigh, strus a laghdú trí d’oibleagáidí a theorannú, agus dialann mhothúchánach a choinneáil chun iad a thuiscint níos fearr.
   fógra

Modh 3 de 3: Socrú Spriocanna

1. 

   Tuiscint a fháil ar a thábhachtaí atá sé spriocanna a leagan síos. Is scil thábhachtach í socrú spriocanna a úsáideann go leor daoine rathúla chun iad féin a spreagadh. Trí spriocanna cearta a shocrú, is féidir leat díriú ar na sainiúlachtaí a bhaineann le tasc a chur i gcrích agus cabhraíonn sé leat na huirlisí go léir a theastaíonn uait a eagrú chun do spriocanna a chur i gcrích.
   • Ceann de na codanna is mó de sprioc rathúil a bhaint amach agus a leagan síos ná mothú muiníneach nuair a bhíonn sprioc bainte amach agat.

2. 

   Úsáid Modh socraithe spriocanna SMART. Is bealach iontach é spriocanna a leagan síos chun céim mhór a dhéanamh i do phlean saoil. Ligeann sé duit spriocanna nó céimeanna sonracha, intomhaiste, réalaíocha, faoi cheangal ama (SMART) a bhaint amach. Tá sé ríthábhachtach an modh SMART a úsáid chun a thuiscint an bhfuil tú i bhfad nó i bhfad ó do spriocanna.
   • Más é d’aidhm saol sláintiúil a thógáil, ná habair go n-íosfaidh mé níos mó glasraí glasa. Déan é mar sprioc SMART trína rá go n-íosfaidh mé dhá riar de ghlasraí glasa in aghaidh an lae ar feadh 30 lá ón Luan.
   • Déanann sé seo do spriocanna nithiúil ionas go mbeidh treo agat le leanúint. Tá sé intomhaiste freisin toisc go bhfuil a fhios agat cad atá tú ag iarraidh a dhéanamh, tá sé indéanta agus tá fráma ama áirithe agat.

3. 

   Déan do spriocanna go sonrach. Tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun do spriocanna a dhéanamh nithiúil agus indéanta. Chun tús a chur leis, scríobh síos do spriocanna. Déanann sé seo do spriocanna níos réadúla ná d’intinn amháin. Déan cinnte é a scríobh síos go mion. Má leanann tú an cur chuige SMART, ba cheart go mbeadh cúpla sprioc faoi leith agat.
   • Cuir do spriocanna i láthair i dteanga dhearfach. Más mian leat meáchan a chailleadh, abair rud éigin cosúil le, "Ith bia sláintiúil agus caill níos mó ná 2 kg", in ionad "Stop snack agus rith amach as saille."
   • Eagraigh do spriocanna in ord is fearr leat. Má tá ilchuspóirí agat, ní bheidh tú in ann gach rud a dhéanamh ag an am céanna. Déan cinneadh ar cad is gá a dhéanamh anois, cad atá le fanacht, agus cad nach bhfuil i Hurry.
   • Ba cheart duit do sprioc a choinneáil beag go leor ionas gur féidir leat é a bhaint amach i méid réasúnta ama in ionad a bheith ag obair ar feadh blianta. Má tá sprioc mhór agat, déan é a roinnt ina spriocanna níos lú ionas gur féidir leat iad a bhaint amach agus mothú sásta.
   fógra