Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is gnách go gcuireann ciorcail dorcha faoi na súile ort breathnú níos sine ná roic nó gruaig liath. Mar sin féin, is féidir leat cuma na gciorcal dorcha faoi na súile a íoslaghdú agus i gcásanna áirithe fáil réidh leo go hiomlán. Féach Céim 1 le haghaidh tuilleadh faisnéise.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Faigh an Cúis

1. 

   Téigh a chodladh go luath. Faigh go leor codlata gach oíche. Níl sé soiléir fós cén fáth nach mbíonn ciorcail dorcha faoi na súile mar thoradh ar dhóthain codlata a fháil, ach is gnách go mbíonn an chuma ar an gcraiceann go bhfuil an craiceann níos gile (rud a mhéadaíonn cuma na puffiness), agus Laghdaigh scaipeadh fola. Creidtear freisin gur cúis le ciorcail dhorcha an iomarca scíthe. Sula dtéann tú a chodladh san oíche, déan é a scriosadh os a chionn uachtar smideadh súl. Mura ndéanann tú, de réir mar a théann tú in aois, d’fhéadfadh go mbeadh do shúile níos tuirseach.
   • Faigh amach cé mhéad uair an chloig a theastaíonn uait codladh (7-9 uair an chloig san oíche de ghnáth, ach athraíonn an méid ama do dhaoine difriúla ag amanna éagsúla ar feadh a saoil). Déan iarracht go leor de na huaireanta codlata sin a fháil go rialta ar feadh cúpla seachtain le fáil amach an gcabhraíonn sé.
   • Féadfaidh alcól agus drugaí drochthionchar a imirt ar cháilíocht do chodlata. Seachain na táirgí seo nó ná húsáid ach iad i measarthacht chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Faigh go leor vitimíní tacaíochta codlata. Is gnách go gcuireann easpa codlata, móide malabsorption vitimín, isteach ar fheidhm adrenal. An lú feidhm atá ag do faireoga adrenal, is lú vitimín B6 a mbíonn claonadh agat a ionsú. An níos lú a ionsúnn tú B6, is lú a bheidh do faireoga adrenal, agus críochnóidh tú i gciorcal fí. Codladh, glac vitimín rialta (más gá), faigh forlíonadh maith cailciam / maignéisiam i bhfoirm bianna duilleacha glasa (tá cion níos airde cailciam agus maignéisiam acu ná táirgí déiríochta), agus athshlánóidh iontógáil mianraí leordhóthanach feidhm na faireoga adrenal.

2. 

   
   
   Cóireáil ailléirgí. Is cúis choitianta le hailléirgí mílí faoi na súile. Más é an ailléirge fréamh d’fhadhb, déan an ailléirge a chóireáil nó fáil réidh leis an ailléirgin. Is féidir ailléirgí séasúracha cosúil le slaghdáin a chóireáil go héifeachtach le cógais ar oideas agus thar an gcuntar.
   • Maidir le hailléirgí eile, is é an gníomh is fearr a chosc de ghnáth. Má bhíonn ciorcail dhorcha nó puffiness ort go minic, d’fhéadfadh go mbeadh ailléirge bia i ngan fhios duit nó ailléirge ar cheimiceáin sa bhaile nó san ionad oibre. Labhair le do dheirmeolaí chun cabhair a fháil chun a bhfuil ailléirge ort a dhéanamh. Uaireanta is iondúil go mbíonn daoine le hailléirgí easnamhach i B6, aigéad fólach agus B12. D’fhéadfadh sé go gcabhródh sé multivitamin a ghlacadh freisin.
   • Éadulaingt glútan. Ailléirge coitianta eile le ciorcail dhorcha ná éadulaingt glútan - cineál speisialta ailléirge cruithneachta. Níos dáiríre, d’fhéadfadh galar céiliach a bheith ort. Chun seiceáil a dhéanamh ar ghalar céiliach, déan tástáil fola. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhféadfadh sé go bhfuil tú éadulaingt glútan, ach nach bhfuil galar céiliach ort.

3. 

   
   
   Cure srón líonta. Is féidir le srón líonta ciorcail dhorcha a chur faoi na súile toisc go ndorchaíonn agus go laghdaíonn na féitheacha timpeall do siní.

4. 

   Ith go maith. Ith réim bia sláintiúil, cothrom, gabh vitimíní, agus ól neart sreabhán. Is féidir go leor fadhbanna cosmaideacha a bheith mar thoradh ar easnaimh vitimín. Is minic go mbíonn ciorcail dorcha agus puffiness mar thoradh ar easpa vitimín K nó frithocsaídeoirí neamhleor. Ina theannta sin, d’fhéadfadh ciorcail dhorcha a bheith mar thoradh ar easnamh B12 (atá nasctha go minic le anemia).
   • Ith neart torthaí agus glasraí, go háirithe cabáiste, spionáiste agus glasraí glasa eile. Glac forlíonadh vitimín laethúil más gá. Ól go leor sreabhán chun cúrsaíocht a mhéadú.
   • Laghdaigh iontógáil salainn. Cuireann an iomarca salainn leis an gcorp uisce a choinneáil in áiteanna neamhghnácha, agus d’fhéadfadh puffiness a bheith mar thoradh air seo. Féadann an iomarca salainn cúrsaíocht a laghdú agus a chur faoi deara go mbeidh cuma níos gorma ar shoithí fola faoin gcraiceann.

5. 

   
   
   Scrúdaigh do nósanna caitheamh tobac agus déan cinneadh éirí as. Cruthaíonn caitheamh tobac fadhbanna soithigh fola a chuireann ní amháin do shaol i mbaol, ach a dhéanann do shoithí fola níos suntasaí agus a fhéachann níos glaise.

6. 

   Scíth a ligean. Is féidir le scíth a ligean cuidiú le foinse na strus agus an imní atá ag cur ort codladh a chailleadh, ithe go dona, agus scíth a ligean go míchompordach. Ina áit sin, cuideoidh dóthain scíthe leis an gcraiceann faoi do shúile a fheabhsú mar go mbraitheann tú níos lú struis agus níos compordaí. Is gnách go léiríonn an craiceann go leor tinnis meabhrach agus corpartha, mar sin ná déan neamhaird den ghá le scíth a ligean.

7. 

   Glac leis na rudaí nach féidir leat a athrú. Ar an drochuair, tá cúiseanna éagsúla le ciorcail dhorcha faoi na súile nach féidir leat mórán a dhéanamh fúthu. Ina measc seo tá:
   • Mínormáltacht lí. Is féidir leo ciorcail dorcha a chur faoi na súile.
   • Nochtadh gréine. Féadann sé seo táirgeadh melanin a mhéadú.
   • Níos tanaí craiceann mar gheall ar aois. Ag tanú an chraiceann, déanann féitheacha agus soithigh fola seasamh amach níos mó de réir mar a théann do chuid saille agus collagen in olcas le himeacht ama.
   • Fachtóirí géiniteacha. Faigh amach an bhfuil an riocht i do theaghlach, mar ceaptar go bhfuil ciorcail dorcha faoi na súile oidhreachtúil. Ní chiallaíonn sé seo nach féidir leat aon rud a dhéanamh chun an scéal a fheabhsú, ach bí réidh le glacadh le héachtaí an-bheag agus tú ag iarraidh deireadh a chur leo.
   • Gnéithe d’aghaidh. Is féidir le ciorcail dhorcha a bheith mar scáthláin do léiriú facial. Níl mórán is féidir leat a dhéanamh chun é seo a athrú seachas cosmaidí a úsáid go cúramach.
   fógra

Modh 2 de 3: Modhanna Nádúrtha

1. 

   Cuir cucumbers i bhfeidhm. Baineadh úsáid as cucumbers le fada chun puffiness a laghdú agus an craiceann timpeall na súl a éadromú, ag soláthar “spreagthach” tapa do shúile tuirseach agus puiteach. Cuir slice cúcamar i bhfeidhm ar gach súil, ag leathadh amach thar an limistéar dorcha. Déan é sin go laethúil, in éineacht le scíth a ligean ar feadh thart ar 10-15 nóiméad. Dún do shúile.

2. 

   Cuir mála tae fuar nó ciúb oighir fillte in éadach bog go laethúil ar do shúile. Laghdaíonn tannins i málaí tae at agus dorchadas an chraiceann. Luigh síos, b’fhearr ar maidin, agus lig do na málaí tae fionnuar fliuch ina bhfuil caiféin os cionn do shúile ar feadh thart ar 10-15 nóiméad. Dún do shúile. Is féidir leat iad a choinneáil sa chuisneoir thar oíche le húsáid an mhaidin dár gcionn.

3. 

   Déan tuaslagán sáile. Measc 2 chupán uisce le 1/4 teaspoon salann mara agus / nó leath teaspoon de phúdar sóid aráin agus cuir é i gceann de do chuisle. Tilt do cheann ar thaobh amháin chun ligean d’uisce draenáil ón gcnap eile. Is fearr é a úsáid nuair a bhíonn srón líonta agat.

4. 

   Úsáid prátaí. Cuir práta amh i cumascóir agus mellow an práta iomlán. Scoop sé amach agus cuir an práta íonaithe i bhfeidhm ar do shúile dúnta. Coinnigh sé ar feadh 30 nóiméad, luigh ar do dhroim. Glan le huisce te. Oibríonn an modh seo go maith do roinnt daoine.

5. 

   Úsáid spúnóg reoite. Cuir spúnóg sa reoiteoir ar feadh 10-15 nóiméad. Tóg amach é agus bog suas ar na ciorcail dhorcha. Coinnigh ansin é go dtí go mbeidh an spúnóg ag téamh. fógra

Modh 3 de 3: Réitigh Aeistéitiúla

1. 

   Cuir uachtar súl i bhfeidhm ina bhfuil vitimín K agus retinol. Is féidir easnaimh vitimín K a bheith mar chúis le ciorcail dorcha. Mar sin féin, beag beann ar an gcúis, laghdaíonn uachtair ina bhfuil an dá chomhábhar seo puffiness agus discoloration go mór i go leor daoine. . Is cosúil go mbaineann na buntáistí is mó le húsáid laethúil fadtéarmach.

2. 

   Úsáid faoi uachtar súl. Úsáid concealer a cheiltfidh ciorcail dorcha faoi na súile. Tá sé tábhachtach concealer a úsáid a oireann do thon an chraicinn (eadhon, buí agus peach (do halo gorm). Tar éis duit concealer a chur i bhfeidhm, cuir beagán sciath púdar i bhfeidhm gan dath ar a bharr.

3. 

   Faigh tástáil ar ailléirgí craiceann. Sula n-úsáidtear cosmaidí, déan tástáil ailléirge craiceann ar dtús. Stop ag úsáid aon chosmaidí a dhéanann greannú ar do chraiceann, faigh gríos, nó déanann do shúile gortaithe nó uisceach. fógra

Comhairle

• Ól uisce. Bhí uisce óil tairbheach don chorp i gcónaí, ach maidir le ciorcail dhorcha faoi na súile déanann sé i ndáiríre. Cuidíonn sé leat scíth a ligean freisin toisc gur deoch soothing é.
• Ith aiste bia sláintiúil saibhir i vitimíní C, D agus E.
• Déan cinnte nach n-ólann tú an iomarca sreabhán roimh do leaba. Féadann sé seo cur le / cur le do mhálaí súl.
• Dírigh go díreach ar an gcraiceann faoi na súile. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh aon teagmháil dhíreach leis an gcraiceann faoi do shúile socair, mar is é seo an limistéar is íogaire de do chorp.
• Seachain do shúile a chuimilt. Is minic a bhíonn imoibriú ailléirgeach mar thoradh ar na súile a chuimilt go minic, ach ní i gcónaí. D’fhéadfadh sé a bheith ina nós imní nó gníomh athfhillteach freisin. Cibé cúis atá leis, is fearr an gníomh a stopadh toisc go n-iriseann an craiceann an craiceann agus go bhféadann sé ribeadáin bídeacha a bhriseadh faoin gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil puffiness agus discoloration ar na taobhanna.
• Caith spéaclaí gréine chun do chraiceann a chosaint ar athruithe melanin.