Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Níl an saol a shimpliú chomh casta agus a cheapfá. Trí spás maireachtála níos ciúine agus níos cothroime a chruthú tá neart buntáistí ann, agus is é céimeanna beaga a thógáil an bealach is fearr le go dtarlóidh sé seo. Má dhéantar fáil réidh leis na rudaí nach bhfuil gá leo, na rudaí atá agat a atheagrú, caidrimh a shimpliú, foghlaim maireachtáil go mall agus meas a bheith agat ar na rudaí beaga, is féidir go mbraitheann tú níos ciúine. Is féidir leat tosú ag athrú inniu i gcónaí.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Deireadh a chur le rudaí gan ghá

1. 

   Déan cinneadh ar a bhfuil uait. Níl sé casta do shaol a shimpliú - ní gá duit ach na rudaí is tábhachtaí duit a aithint agus an chuid eile a fhágáil. Samhlaigh go gcaithfidh tú pacáil suas ar feadh uair an chloig chun bogadh go tír eile ar feadh 10 mbliana nó ar feadh an tsaoil. Mar sin, cad a thabharfaidh tú? Cad iad na buneilimintí? Is bealach é seo chun cabhrú leat an rud atá ag teastáil i ndáiríre a choinneáil agus fáil réidh leis na rudaí a thógann.
   • Má tá claonadh ort rudaí a fhruiliú as cumha nó as gean, déan measúnú ar an ngaol idir tú féin agus an earra. Tosóidh tú trí earraí “scoite” a chatagóiriú agus iad a úsáid chun críocha carthanúla. Sean-choinnle nár úsáideadh le tamall? Fág ach fan. Nuachtáin ó lár na 70idí? Ná freak amach níos mó, dul ar aghaidh go dána.
   • De ghnáth, mura n-úsáideann tú rud éigin ar feadh 18 mí, is dócha nach ndéanfaidh tú teagmháil arís leis.
   • An é sin a chuireann áthas ort? Tá luach spioradálta ard ag roinnt earraí ach ní fhágann siad go bhfuil tú sásta úinéireacht nó úsáid a bhaint as, bronntanais san áireamh. Caithfidh go raibh smaoineamh maith déanta ag d’aintín álainn comh-aireachta mias poircealláin a thabhairt duit, ach níl tú ag bailiú poircealláin nó níl an cófra sin oiriúnach do do stíl mhaireachtála.

2. 

   
   
   Glanadh tapa. Siúil timpeall an tí le ciseán mór chun buneilimintí a stóráil. Seinn roinnt amhrán fionnuar agus fan go bhfeicfidh tú conas is féidir leat do thorthaí a bhaint amach tar éis 15 nóiméad de ghlanadh. Bainfidh tú an bruscar, tógfaidh tú do chuid éadaí agus cuirfidh tú sa mheaisín níocháin iad. Tá sé in am breathnú ar gach rud go cúramach. Má bhraitheann tú go bhfuil rud éigin gan ghá, siúl amach.
   • Dírigh ar áiteanna le go leor troscáin cosúil leis an seomra suí agus an chistin. Cuirfidh na miasa salach a líonann an doirteal go mbraitheann tú trom agus cluttered, fiú má tá cuma glan agus slachtmhar ar an teach. Mura bhfuil go leor ama agat, dírigh ar na spásanna is tábhachtaí.
   • Ná bíodh imní ort faoi dheannach a ghlanadh i ngach cúinne agus gach dromchla a “ghlanadh”. Níl le déanamh agat ach díriú ar ghlanadh in ord. Bain cúpla rud le do thoil, socraigh earraí go néata ionas go mbeidh an seomra slachtmhar.

3. 

   
   
   Glanadh ginearálta go tréimhsiúil. Ba chóir duit glanadh ginearálta an tí a dhéanamh cúpla uair sa bhliain chun rudaí a ghlanadh, an spás maireachtála a leathnú agus salachar a ghlanadh sa teach. Is féidir le gruaig pheata, deannach agus bruscar maireachtáil san áit is glaine, agus mar sin tá sláinteachas iomlán thar a bheith tábhachtach - folúsghlanadh, an cairpéad a ghlanadh, an leithreas a ghlanadh, na cobwebs a scuabadh ar an mballa fuinneog ghlan. Seo deis an teach a ghlanadh!
   • Glan an tábla agus caith amach aon pháipéar gan ghá. Seiceáil an tarraiceán le haghaidh truflais. Tóg páipéarachas agus déan doiciméid thábhachtacha a dhigitiú. Seo conas do spás maireachtála a leathnú. Laghdaigh d’úsáid páipéir.

4. 

   
   
   Glan an closet. Coinnigh an chulaith is éasca leat a mheaitseáil agus deonaigh an chuid eile do charthanas agus faigh réidh leis na héadaigh atá caite. Maidir le héadaí nach n-oireann a thuilleadh, ba chóir duit iad a thabhairt chuig an duine ceart. Má bhí fonn ort riamh rud a chaitheamh ach nach raibh deis agat é a chaitheamh fós, ná coinnigh é. Laghdaigh an méid éadaí i do closet.
   • Mura dteastaíonn uait aon rud a chur i do closet mór, bain triail as sórtáil séasúrach. Is cinnte nach gcaithfidh tú éadaí teolaí i lár an tsamhraidh; mar sin, pacáil do chuid éadaí séasúracha i málaí ar leithligh agus tóg an séasúr i gceart. Nuair nach bhfeiceann tú rud a thuilleadh, ní smaoiníonn tú air a thuilleadh.
   • Eagraigh seisiún “sean duine, mise nua” inar féidir leat féin agus do chairde seanéadaí nó éadaí mí-oiriúnacha a mhalartú. B’fhéidir nach n-oireann jeans duit níos mó, ach tá duine eile ag caitheamh go hálainn air. Tabharfar an méid a fhanfaidh tar éis an lae sin do charthanas.

5. 

   Stop ag ceannach earraí nua nach dteastaíonn uait i ndáiríre. Ná ceannaigh rudaí gan ghá díreach toisc go bhfuil praghas maith orthu. Coinnigh simplí é trí stopadh ag stóráil níos mó rudaí nach bhfuil tábhachtach do do shaol.
   • Sula gceannaíonn tú aon earra nua, fiafraigh díot féin:
     • "An bhfuil an mhír seo de dhíth orm i ndáiríre?"
     • "An bhfuil aon roghanna níos marthanaí ann?"
     • "An dtugann aon cheann de mo ghaolta nó mo chairde an tseirbhís nó an táirge seo?"
   • Teorainn le leabhair nua a cheannach. Ná roghnaigh ach leabhar a cheannach má tá ort é a athléamh. Ní léann mórchuid na ndaoine leabhar ach uair amháin. Ina áit sin, téigh go dtí an leabharlann nó cláraigh le haghaidh seirbhís léitheoireachta mar an Unlimited Kindle. Ar an mbealach seo, beidh níos mó spáis agat le haghaidh rudaí a chaithfidh tú a úsáid i ndáiríre.
   • Seachain fearais nua a cheannach - bain leas as an méid atá agat cheana féin. Má theastaíonn micreathonn nua uait, is riachtanas praiticiúil é sin. Mar sin féin, in ionad gearrthóir taos crumple a cheannach, sábhálfaidh tú spás trí dhá sceana a úsáid. Mhaígh Alton Brown go cáiliúil gurb é an t-aon rud sa chistin nach raibh “feidhm amháin aige” ná múchtóir dóiteáin.
   • Faigh seirbhísí ar cíos gar don áit a bhfuil tú i do chónaí. Is féidir leat cíos a fháil in ionad séidire duille indiúscartha a cheannach le linn an titim. Tá an tóir atá ar sheirbhísí uirlisí ar cíos, rud a ligeann duit na rudaí a theastaíonn uait a fháil ar cíos ar feadh tréimhse ghearr agus ansin iad a chur ar ais.
     • Ar an láimh eile, is féidir leat an méid atá agat a roinnt le cairde, gaolta agus comharsana. De réir mar a thosaíonn tú ar an ngnáthamh seo, laghdóidh tú an gá atá le siopadóireacht, stóráil agus trealamh a dhéanamh ar éagsúlacht uirlisí agus “taitneamhachtaí”.

6. 

   Simpligh. Cónaí i dteach beag compordach ach foghlaim conas íostach a chónaí. Déan siopadóireacht níos lú, dírigh ar cháilíocht, agus taisce do choigilteas isteach i do chuntas coigiltis chun é a úsáid nuair a bhíonn tú i dtrioblóid nó ullmhú le haghaidh laethanta saoire.
   • Roghnaigh cíos a dhéanamh in ionad teach a cheannach. Dá bhrí sin, is é an tiarna talún is cúis le táillí deisiúcháin, cánacha agus damáiste, ní tusa.
   • Giuirléidí úsáideacha a bheith aige ach cinntíonn sé go bhfuil an méid atá agat inúsáidte i go leor cásanna. Tá rudaí a bhfuil dhá nó fiú trí fheidhm acu oiriúnach. Cuimhnigh nach bealach chun saol sona a bheith ag obair chun siopadóireacht a dhéanamh; ba cheart duit do chuid sainroghanna a athbhreithniú.

7. 

   Glanadh feistí leictreonacha. Sos gach rud le do thoil chun ábhar do ríomhaire a “ghlanadh”. Ba cheart duit na nósanna stórála is lú a chleachtadh agus do chuid sonraí a ghlanadh go rialta.
   • Tógann sé go leor ama ar lasc ama a shuiteáil ar ghléasanna leictreonacha i ngan fhios duit. Má chaitheann tú uaireanta ar líne, suiteáil agus úsáid lasc ama. Beidh iontas ort faoin méid ama a thógann tú. Trí shosanna go minic a ghlacadh, laghdóidh tú an t-am a chaitheann tú ag úsáid na teicneolaíochta.
   • Déan iarracht do bhosca isteach ríomhphoist a choinneáil folamh. Ríomhphost a fhreagairt, a chartlannú nó a scriosadh a luaithe a léitear iad.

8. 

   Cruthaigh spás saor in aisce. Is féidir le spás saor in aisce i do theach, seomra nó oifig cabhrú leat do scíth a ligean agus íostachas a thabhairt. Ná líon an balla le siamsaíocht; Lig don neamhní mothú síochána agus sofaisticiúlachta a thabhairt.
   • Ní gá go mbeadh spásanna “bán”. Mura dtaitníonn spás maireachtála glan leat go dtí go mbraitheann tú fuar, tá rudaí cosúil le adhmad nádúrtha, tíleanna síleála nó patrúin eile simplí agus suaimhneach. Ní gá go mbeadh an neamhní bán, ní gá go mbeadh sé níos doichte, gan seilfeanna, gan aon phóstaeir scannáin ná frámaí balla. Ina áit sin, línte simplí agus spás glan ar an mballa.

9. 

   Déan an leaba gach lá. Ní thógann sé ach cúig nóiméad, ach is maith an giúmar é. Beidh cuma níos sofaisticiúla, níos simplí agus níos slachtmhaire ar do sheomra leapa nuair a bheidh an leaba slachtmhar agus socraithe. Is féidir le rudaí beaga cosúil le do leaba a dhéanamh cabhrú le strus a mhaolú agus do shaol a shimpliú.
   • Má bhíonn sé níos éasca agat pluideanna agus leatháin a charnadh i gcarn, déan amhlaidh. Is é an sprioc anseo céimeanna beaga a ghlacadh chun eispéireas do lae a shimpliú. In áit do leaba a dhéanamh, is féidir leat an t-am sin a chaitheamh ag déanamh caife gach maidin, ag meilt caife, ag fiuchadh uisce, agus ag stealladh uisce isteach sa chófra. Is féidir leat an lá a thosú freisin le glanadh cistine agus éisteacht le ceol. Déanaimis nós.
   fógra

Modh 2 de 4: An saol a eagrú

1. 

   Pleanáil le haghaidh an méid is féidir leat a dhéanamh nó glacadh leis an gcruachás istigh. Níl aon rún ag a lán daoine turas a phleanáil, ach gach rud a ullmhú ar feadh uair an chloig sula bhfágfaidh siad an teach. Cén fáth a gceapann siad go gcaithfidh siad a bheith buartha faoi phacáil suas ar feadh trí lá? Idir an dá linn, déanann daoine eile na héadaí a réamh-roghnú le caitheamh gach lá, agus úsáid gach earra á ríomh go dtí go mbeidh siad muiníneach go bhfuil gach rud a theastaíonn uathu.
   • Má fhógraíonn tú go minic, ná déan iarracht comhairle a chur ort féin athrú a dhéanamh, mura gcuireann sé isteach ar do tháirgiúlacht nó ar do chumas rudaí a dhéanamh in am. Má éiríonn go maith le gach rud ansin is é seo an bealach ceart duitse. Déan cinnte go gcuireann tú go leor ama ar leataobh chun rudaí a chur i gcrích ag an nóiméad deireanach agus go gcabhraíonn na spriocdhátaí seo leat na torthaí is fearr a fháil. Go hiomlán simplí agus éasca!
   • Má tá béim ort faoin obair neamhchríochnaithe, comhlánaigh iad roimh an am ionas nach mbeidh ort smaoineamh air níos mó. Ná stop ag pacáil ach toisc go dtosaíonn tú go luath - déan é. Ciallaíonn simplíocht rud a dhéanamh anois chun é a chur i gcrích agus am a bheith agat chun scíth a ligean. An-simplí agus compordach!

2. 

   Roinn obair tí. Cúis choitianta a bhaineann le caos agus strus is ea spás maireachtála réchúiseach agus socrú neamh-eagraithe. Is mór an fhadhb duit an t-am a chaitheamh le níochán, nigh, cócaráil agus obair riachtanach eile a dhéanamh mura bhfuil a fhios agat conas é a láimhseáil ar bhealach simplí eagraithe. Suigh siar le ball teaghlaigh nó ball teaghlaigh chun aontú ar conas an obair tí a roinnt agus an obair tí a shimpliú.
   • Roinn an obair in aghaidh an lae. Ba chóir do na baill páirt a ghlacadh i nglanadh agus i níocháin le chéile, ach ní ar an lá céanna. Mar shampla, déanann duine eile an t-ardú trom ar feadh cúpla lá agus ansin casann sé ar phost eile. Scríobh síos sceideal teaghlaigh a n-aontaíonn gach duine air agus cuir sa phost é ar an gcistin ionas go mbeidh sé furasta do gach duine é a fheiceáil.
   • Roinn an obair ar chaitheamh aimsire. Mar shampla, mura dtaitníonn níocháin leat agus go minic carnann tú éadaí salach i gcairn, déan comhaontú le do chomrádaí seomra - má chabhróidh siad leat leis an níocháin, aontóidh tú béilí móra a chócaráil do gach duine ar thrí sheisiún. san oíche gach seachtain (nuair a thagann siad abhaile ón obair go déanach) nó go minic nigh siad miasa. Seo nuair a aimsíonn tú bealach chun rudaí a bhaineann le do chás a chothromú.

3. 

   Cúrsaí airgeadais a shocrú. Níl aon rud níos casta ná airgead. Más féidir, ba cheart duit d’airgeadas a shimpliú trí do chuid fiacha a laghdú agus iarracht a dhéanamh do chaiteachas a laghdú gach mí. Cruthaigh buiséad bunaithe ar an méid airgid a thuilleann tú gach mí agus ríomh meánchostas do chostais réamhshocraithe agus mheasta. Trí do phlean a leanúint, éiríonn do chaiteachas níos simplí freisin.
   • Íocaíochtaí billí uathoibríocha trí do chuntas seiceála. Má ghearrtar do chostais i gceart, ní bheidh ort a bheith buartha faoi do bhillí a íoc arís. An bhfuil aon bhealach níos simplí ná seo?
   • Tosaíocht chun airgead a shábháil. Mura bhfuil a fhios agat conas d’airgeadas a shimpliú, bain triail as rogha coigiltis. An níos lú a chaitheann tú, is lú airgead a cheapfaidh tú.

4. 

   Coinnigh i gcuimhne an uasmhéid a chiallaíonn "Nuair a bheidh gach rud san áit cheart, tiocfaidh deireadh le gach rud". Má chuirtear gach earra san áit cheart, beidh an saol níos simplí. Is príomhfhachtóir é seo a fhágann nach bhfuil an saol chomh suaiteach, níos áille agus níos compordaí.
   • Éiríonn tú socair. Nuair a bheidh an eochair i bhfeidhm, ní gá duit scaoll a dhéanamh á lorg ag an nóiméad deireanach. Ar an mbealach seo, beidh suaimhneas agus neart agat i lár na beatha síoraí.
   • Beidh do spás maireachtála níos compordaí. Cuideoidh deasc lán d’uirlisí, eagraithe go néata san ord ceart leat taitneamh a bhaint as agus oibriú níos éifeachtaí ná a bheith ag cuardach cad atá le húsáid.
   • Cuireann do spás maireachtála an-áthas ar dhaoine eile. Mar shampla, ba chóir cathaoireacha arm a úsáid le haghaidh suí in ionad iad a luchtú. Cuirfidh an easpa áit ordúil ar chuairteoirí a bheith míchompordach; Mothaíonn na héadaí atá curtha suas ar na cathaoireacha nach fiú fáilte a chur roimh aíonna mar do bhrístí. Cuidíonn an spás maireachtála slachtmhar leat níos mó cuairteoirí a thabhairt chun cuairt a thabhairt ar do theach.
   • Bain sult as agus bain leas as an méid atá agat. Má tá do chomh-aireachta cistine an-fháistineach, ní bheidh a fhios agat go bhfuil 2kg plúir ar fáil agus ceannaigh níos mó in ionad an méid atá agat a úsáid.
   • Is féidir an socrú a thosú i gcéimeanna. Braitheann go leor daoine go bhfuil siad sáraithe ag an smaoineamh go gcaithfidh siad gach rud a chur san áit cheart go foirfe agus imní orthu botúin a dhéanamh. Mar sin féin, is fearr iarracht a dhéanamh rud a dhéanamh ná gan aon rud a dhéanamh. Ina theannta sin, is féidir leat bealaí éagsúla a chur i bhfeidhm chun an méid atá agat a eagrú agus a shimpliú; Úsáid an bealach a oibríonn duit le do thoil.

5. 

   Ullmhaigh béilí gasta. Tar éis lá d’obair chrua, is dócha nár mhaith leat rolladh timpeall sa chistin chun pho a chócaráil. Roghnaigh oideas is féidir a ullmhú go tapa agus déan cuardach ar an idirlíon le fáil amach cé na miasa is féidir leat a ullmhú ag úsáid na gcomhábhar sa chistin. Féadfaidh tú do chuid ama spártha a chaitheamh ag baint taitneamh as béilí le do theaghlach in ionad casta a dhéanamh ar an bpróiseas cócaireachta.

6. 

   Tógáil leanaí a shimpliú. Ná hathraigh do pháiste le haghaidh lóin, nigh éadaí salach nó glan suas bréagáin. Ina áit sin, ba chóir duit díriú ar do leanbh roinnt rudaí a dhéanamh leis féin ag an aois chuí. San fhadtéarma, ní dhéanann tú “ach iad a dhéanamh” a thuilleadh ach cuireann ar do pháiste smaoineamh go ndéanfaidh tú gach rud agus nach gá dó aon rud a dhéanamh. Inis do do pháiste cá bhfaighidh siad rudaí a theastaíonn uathu chun an post a dhéanamh - múin dóibh conas é a dhéanamh agus lig dóibh é a láimhseáil iad féin.
   • Déan cairt chore do do leanaí le leanúint agus le comhlánú gach seachtain. Bíodh do pháistí páirteach sa phleanáil ionas nach mbeidh aon leisce ort tascanna a dhéanamh.
   • Ná sceideal cúraimí ró-dlúth. Sa lá atá inniu ann tá níos mó gníomhaíochtaí iarscoile ag páistí ná mar a bhíodh. Ba chóir duit socrú a dhéanamh go ndéanfaidh do pháiste cúpla rud ar feadh laethanta nuair nach mbeidh gá le ranganna breise, ceachtanna pianó, cispheil nó gníomhaíochtaí seach-churaclaim.
   fógra

Modh 3 de 4: Caidrimh a shimpliú

1. 

   Cairdeas diúltach a aithint, agus bealaí a aimsiú chun athrú nó deireadh a chur leis.
   • Ná cuir am amú le daoine a mbíonn claonadh agat smearaidh, ná bíodh luach agat ar do chuid ama nó ná bí ag leamh. Má thosaíonn tú trí chaidrimh a chríochnú ní bhraitheann tú níos fearr fút féin. Nó, ar a laghad stop an iomarca fuinnimh a chaitheamh ar an gcaidreamh.
   • Ní gá duit a bheith drochbhéasach nó trioblóid bhreise a chruthú. Mar shampla, ní gá duit stádas Facebook neamhchairdiúil a phostáil faoi liosta do chairde a scagadh. Níl le déanamh agat ach stop a chur ag iarraidh an rud nach fiú é a chaomhnú. Tá caidrimh cosúil le crainn, gan uisce a thabhairt beidh na plandaí ag scoitheadh.
   • Déan iarracht am a chaitheamh le muintir. Caidreamh a choinneáil le grúpa dlúthchairde agus obair go crua chun am a chaitheamh leo. Is féidir freisin go dtugann cairde agus gaolta go leor sonas duit fiú mura bhfuil siad gar dáiríre. Is é an sprioc anseo am agus fuinneamh a chaitheamh le daoine a chuireann áthas ort.
   • Glac le leanúnachas na gcaidreamh. Is féidir le comhghleacaithe a bheith ina gcairde freisin; féadfaidh cairde stopadh ag féachaint ar a chéile go tobann freisin; nó go tobann titeann tú i ngrá le do chara is fearr. Aidhm na simplíochta, ach a thuiscint gur féidir lenár mothúcháin, ár gcaidrimh agus ár dtaithí go léir a bheith mearbhall.

2. 

   Foghlaim "níl" a rá le daoine eile. Is é an rud a fhágann go bhfuil ár saol casta ná "ceadaitheach". Is dóigh linn go bhfuil sé níos éasca cumhacht a thabhairt do dhuine cinneadh a dhéanamh cá háit le lón a ithe, freagrachtaí oibre, nó an bhfuil an t-am saor agat cara a thabhairt chuig an aerfort.
   • Nó, má bhíonn claonadh ort a bheith simplí agus gan cuimhneamh ar do chuid mothúchán a chur in iúl do dhaoine eile, déanann an ciúnas ócáideach do shaol níos simplí freisin. Ná cruthaigh trioblóid gan ghá.

3. 

   Tóg roinnt ama duit féin. Is féidir le caidreamh, mothúcháin agus rudaí eile a choinneáil an-chasta. Nuair a dhíríonn tú ar dhroch-nósanna agus ar nósanna daoine eile, tá tú ag laghdú an ama a chaitear leat féin agus le do chuid riachtanas féin. Tá tú ag casta do shaol do dhaoine eile in ionad rudaí a shimpliú duit féin. Ní gá riamh a bheith i d’aonar agus tú féin a fheabhsú.
   • Pleanáil le "taisteal" ina n-aonar go dtí áit a bhí uait i gcónaí. Seo deis chun do scileanna a úsáid chun iniúchadh agus taithí a fháil. Féadfaidh tú freisin dul ag cúlú leat féin sa mhainistir chun deis a bheith agat foghlaim faoi do chuid féin istigh.

4. 

   Laghdaigh an t-am a chaitear ar na meáin shóisialta. Ní ó rudaí inláimhsithe amháin a thagann an chaos. Féadann an suaitheadh ​​meabhrach a eascróidh as do nuashonruithe stádais, postanna Twitter agus Instagram tú a thabhairt anuas agus do shaol a dhéanamh níos casta. Ná bíodh imní ort faoi thaitin postanna daoine nua nó seiceáil do chláir teachtaireachta i gcónaí. Beidh gach rud fós ann nuair a bheidh am saor agat agus ní chaillfidh tú rud.
   • Más mian leat nasc a dhéanamh le daoine eile, ná roghnaigh na meáin shóisialta a úsáid. Tosaíocht a thabhairt do chruinniú duine le duine, sceidealú comhrá agus glaonna teileafóin le seanchairde nach bhfaca le fada an lá, seachas díreach féachaint ar a bpróifílí ar líne.
   fógra

Modh 4 de 4: Beo go mall

1. 

   Glan an fón. Ní tharraingíonn aon rud aird ort agus tarraingíonn sé aird ort mar do ghuthán a sheiceáil gach 2 nóiméad le haghaidh teachtaireachtaí. Tá teachtaireachtaí, ríomhphoist, stádas Facebook nó teachtaireachtaí fánacha eile fós suimiúil nuair a bhreathnaítear orthu uair an chloig ina dhiaidh sin.
   • Nuair a bhíonn tú le cara nó le grá amháin, cuir an fón áit éigin eile ón mód ciúin. Níos fearr fós, ba chóir duit do ghuthán a chur sa charr ionas nach bhfaighidh tú deis an t-inneall a thosú. Socraigh riail don chéad chruinniú eile go gcaithfidh an duine a sheiceálann an fón ar dtús an bille a íoc. Ar an mbealach seo, beidh tú feasach ar d’úsáid fón agus beidh oíche éadrom amuigh agat.
   • Tá eagla ar níos mó agus níos mó daoine go gcaillfidh siad amach (FOMO). Cad a tharlóidh mura féidir leat an nuashonrú stádais a léamh roimh gach duine eile? Cad a tharlaíonn má sháraigh duine éigin do thrácht stuama? Cad a tharlaíonn má chuireann an duine is maith leat téacsanna chugat ach mura féidir leat freagra a thabhairt láithreach? Ná lig do “fhóntas” na teicneolaíochta strus casta a thabhairt do do shaol. Ar feadh nóiméid, caill rud éigin chun taitneamh a bhaint as an nóiméad láithreach sa saol fíor.

2. 

   Stop ag léamh ranganna teagaisc féin-fheabhsaithe, leabhair agus blaganna. Is féidir míshástacht a bheith mar thoradh ar chomhairle eile maidir le stíl mhaireachtála. Déan do shaol a shimpliú trí ligean don smaoineamh foirfe. Bíodh muinín agat i gcónaí gur céile maith, tuismitheoir maith agus duine cineálta tú. Ba cheart duit muinín níos mó a bheith agat as féin agus an dúlra a leanúint.

3. 

   Déan liosta ciallmhar le déanamh. I gcás go leor daoine, déanann an phleanáil rudaí níos simplí. Déan liosta ciallmhar le déanamh agus déan iarracht é a chur i gcrích de réir do phlean. Cad ba mhaith leat a bhaint amach ag deireadh an lae nó an deireadh seachtaine?
   • Bíonn sé níos táirgiúla ag daoine áirithe liosta seasta spriocanna agus plean fadtéarmach a bheith acu chun tosaíocht a thabhairt do rudaí le cur i gcrích. Déan do shlí bheatha fhadtéarmach agus ionchais sa todhchaí a shimpliú trí liostáil a dhéanamh ar na héachtaí is mian leat a bhaint amach i do ghairm bheatha tar éis 5 bliana, nó san áit ar mhaith leat maireachtáil. Cad is gá duit a dhéanamh anois chun an aidhm sin a bhaint amach?
   • Tabhair faoi deara imeachtaí an lae mura bhfuil a fhios agat cad air a bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama. Trí sceideal a dhéanamh leat cabhróidh sé leat rudaí a shimpliú don lá mar ní gá duit iarracht a dhéanamh gach rud a mheabhrú.
   • Ceiliúradh tar éis gach toradh den lá. D’fhéadfadh sé a bheith níos taitneamhaí liosta le déanamh nuair a chaitheann tú beagán ama ag ceiliúradh tar éis duit tasc a chríochnú. Cad a dhéanann tú tar éis do chistin a ghlanadh, do sheomra a eagrú, agus cúraimí an lae a chríochnú? Tá sé in am taitneamh a bhaint as gloine fíona i do chistin ghlan. Cuimhnigh luach saothair a thabhairt duit féin i gcónaí.

4. 

   Próiseáil gach ceann acu ar a seal. Ba cheart duit multitasking a sheachaint nuair is féidir. Níor fíoraíodh gur féidir le duine a lán rudaí a dhíriú agus a dhéanamh go maith ag an am céanna. Cé go gcaithfidh tú nó gur mhaith leat é a dhéanamh uaireanta, is é an bealach is fearr fós gach tasc a láimhseáil.
   • Dírigh ar an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh (nó "maith go leor") anois.
   • Bain sult as an méid a dhéanann tú fiú mura bhfuil ann ach córa. Is féidir spraoi a bheith ag níochán na miasa freisin nuair a mheabhraíonn tú mothú uisce gallúnaí ar do lámh, an-áthas ar an tae is fearr leat a thaitin, agus an sceitimíní a bhaineann le miasa glan a bheith agat.

5. 

   Ná tabhair leat an obair abhaile. Ná tabhair leat rud ar bith abhaile chun é a dhéanamh níos déanaí - fan sa chuideachta go dtí go gcríochnóidh tú obair an lae. Má bhraitheann tú go bhfuil strus ort tar éis lá ag obair, ba chóir duit scíth a ligean nuair a thagann tú abhaile ionas nach gcuirfidh tú isteach ar do chomhpháirtithe tí le gearáin faoi na rudaí a tharla.
   • Laghdaigh d’uaireanta oibre a oiread agus is féidir más é an obair an chúis is mó a mbíonn do shaol níos casta. Más mian leat do shaol a shimpliú, is é gearradh siar ar am oibre ceann de na bealaí is éasca. Is féidir le gearradh siar ar bheagán airgid cuidiú le cuid de do chuid faitíos a mhaolú.
   • Gan aon obair ar an deireadh seachtaine. Fiú más breá leat do phost, cuirfidh obair ar an deireadh seachtaine cothromaíocht ar do shaol, rud a fhágfaidh go mbeidh ídiú agus cailliúint paisean agat.

6. 

   Déan machnamh ar feadh 15 nóiméad sa lá. Féadann meditation do leibhéil struis a fheabhsú, do chumas do shaol a shimpliú, agus cabhrú leat fanacht socair. Tosaigh trí áit chiúin a fháil chun suí i riocht compordach. Dírigh ar do chuid análaithe. Scíth a ligean do chorp agus lig d’intinn socair síos. Bí ag faire ar do chuid smaointe. fógra

Comhairle

• Teorainn le d’imní. Ní athraíonn imní do réaltacht, ní dhéanann sé ach do chuid fuinnimh a dhraenáil, béim a chur ort, agus cúrsaí a dhéanamh níos casta. Ina áit sin, déan liosta gníomhaíochtaí a thiomsú agus déileáil go réamhghníomhach le do chuid imní. Mar a dúirt Eleanor Roosevelt uair amháin: "Solas coinneal in ionad an dorchadas a mhallachtú."
• Is minic a deir daoine "bí leat féin".Ní haon leithscéal é go ndéantar an cliché seo arís agus arís eile arís agus arís eile - nuair a dhiúltaíonn tú do chuid féin fíor trí ligean ort gur duine difriúil tú, caitheann tú fuinneamh chun an clúdach sin a chothabháil. Má tá tú níos macánta leat féin, ansin i do chroí beidh tú níos sona.
• Déan cinntí ciallmhara faoi pheataí. Mar shampla, teastaíonn níos mó airde ó mhadraí ná cait mar bíonn aclaíocht laethúil ag teastáil uathu. Is é buntáiste an chleachtaidh seo, áfach, ná go bhfuil an deis agat strus a mhaolú agus ceangal a dhéanamh leis an domhan lasmuigh.
• Agus tú ag tabhairt aghaidhe ar chás, fiafraigh díot féin, "An gcuirfidh sé seo casta nó simpliú ar mo shaol?" Má thógann tú nóiméad chun machnamh a dhéanamh is féidir leat réitigh a fháil ar bhealaí eile.