Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh
• Cad atá uait

Má chuir tú braces air nó níos doichte le déanaí, d’fhéadfadh go mbeadh do chuid fiacla míchompordach agus pianmhar don chéad chúpla lá. Is gnách go dtéann an pian ar shiúl tar éis cúpla lá, ach ní mór duit roghanna bia comhfhiosacha a dhéanamh le linn na tréimhse seo. Is féidir le bianna crua nó greamaitheacha dochar a dhéanamh do na braces, agus is cúis le pian iad sna laethanta nuair a dhéantar braces a chaitheamh nó a choigeartú ar dtús. Tabharfaidh an t-alt seo a leanas treoir duit conas bia a ithe nuair a chaitheann tú na braces ar dtús nó níos doichte. Is féidir le foghlaim faoi na bianna a ithe agus conas iad a ithe cabhrú leat dul i dtaithí ar do chuid braces nua gan stró.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: An aiste bia a choigeartú

1. 

   Roghnaigh bianna boga. Is fearr bianna bog, neamh-chewy le braces. Ní amháin braces níos lú dochair, bíonn bianna boga ina gcúis le níos lú pian d’fhiacla íogaire. Is féidir leat bianna áirithe a ithe fós, cosúil le glasraí crua, ach ní mór duit iad a ghal go dtí go mbeidh siad bog agus furasta a chew. I measc roinnt bianna atá go maith le haghaidh braces agus nach n-iriseoidh fiacla íogaire tá:
   • Cáis bhog
   • Iógart
   • Anraith
   • Tá feoil chócaráilte bog, ní chewy, gan chnámh (sicín, liathróidí feola, liamhás, ...)
   • Miasa boga bia mara gan chnámh (iasc, feoil portán)
   • Pasta / núdail
   • Prátaí bruite nó mashed
   • Rís bhog
   • Ubh
   • Pónairí bruite go bog
   • Arán bog gan imill chrua
   • Blaosc bog tortilla arbhar tortilla
   • Pancóg
   • Taosráin bhog, m.sh. fianáin nó muifín
   • Maróg
   • Anlann Apple
   • Banana
   • Smoothie, uachtar nó milkshake
   • Glóthach

2. 

   
   
   Seachain bianna crua. Is féidir le bianna crua dochar a dhéanamh do na braces agus pian éadrom go dian a chur faoi deara sna laethanta tar éis na braces a shuiteáil nó a choigeartú. Seachain bianna crua nó creimneacha, go háirithe tar éis do ortadóntóir a fheiceáil. I measc na mbianna crua coitianta atá le seachaint tá:
   • Cnónna
   • Císte Granola
   • Grán rósta
   • Oighear
   • Screamh aráin chrua
   • Arán bagel
   • Imeall pizza
   • Sceallóga turtar agus cornflakes
   • Císte Taco bhlaosc crua
   • Cairéid amh (mura ndéantar iad a ghearradh i bpíosaí an-bheag)
   • Úlla (mura slisnítear iad)
   • Corn (mura bhfuil ann ach eithne arbhair, seachain arbhar iomlán)

3. 

   
   
   Gearr siar ar bhianna greamaitheacha. Níl bianna greamaitheacha go maith do braces agus is féidir leo a bheith pianmhar a chew nuair a chaitheann tú iad den chéad uair. Is iad milseáin agus guma coganta na bianna greamaitheacha is measa ba chóir duit a sheachaint le hithe le braces. Seachain bianna greamaitheacha mar:
   • Cineálacha guma coganta
   • Licorice
   • Taifí
   • Candies caramal
   • Marshmallows Starburst
   • Daddies Siúcra
   • Seacláid
   • Cáis
   fógra

Cuid 2 de 4: An bealach a itheann tú a athrú

1. 

   
   
   Gearr bia i bpíosaí beaga. Tá an chaoi le hithe ar cheann de na fachtóirí riosca is mó a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh do braces. Má dhéantar bia a ithe go traidisiúnta is féidir leis an mbreac titim as do chuid fiacla nó briseadh. Chun é seo a sheachaint, gearr bia i bpíosaí beaga. Cuidíonn sé seo le rialú a dhéanamh ar an líon uaireanta a chaithfidh do chuid fiacla bia a chew ag aon am faoi leith.
   • Úsáid scian chun na heithne a ghearradh den chroí. Tá na heithne arbhar bog go leor le hithe go sábháilte, ach is féidir leis an toothache, braces millte nó crúiscín a bheith ag cnagadh ar an gcob.
   • Gearr úlla i slisníní sula n-itheann siad. Cosúil le arbhar, is féidir le greim ar chroí úll pian nó damáiste a dhéanamh do na braces.
   • Fiú má itheann tú bianna atá go maith do do braces, gearr iad i bpíosaí níos lú. Cuidíonn sé seo le pian a rialú agus cosnaíonn sé fiacla ó dhamáiste.

2. 

   Chew le do molars. Ní smaoiníonn an chuid is mó dínn an iomarca ar na fiacla a úsáidimid chun ár mbia a chnagadh agus a chew. Mar sin féin, nuair a dhéanann tú na braces a shuiteáil nó a choigeartú ar dtús, beidh do chuid fiacla níos íogaire. Mar sin, ba chóir duit a chew le do molars - de ghnáth níos tanaí agus níos struchtúrtha chun bia a bhrú - chun an pian i do chuid fiacla tosaigh a mhaolú.
   • Nuair a bhíonn tú ag cagadh, seachain cuimilt nó scaradh bia le do chuid fiacla tosaigh. Is é seo an chúis freisin go bhfuil bia mionghearrtha níos tairbhiúla.
   • Bealach eile nach ndéanann dochar don fhiacla is ea an bia a thabhairt go domhain isteach sa bhéal (ach gan a bheith chomh domhain le cúl na scornach chun tachtadh a sheachaint).
   • Mura bhfuil tú cleachtaithe le forc a chur go domhain i do bhéal agus má tá imní ort go bhféadfá an pláta a bhacadh, is féidir leat triail a bhaint as an mbia a choinneáil le do lámha agus an bia a chur go réidh áit ar féidir é a chew le do mholtaí.

3. 

   Ith go mall. Cé go bhfuil an-ocras ort (go háirithe nuair a bhíonn do chuid fiacla chomh pianmhar nach mbeidh tú in ann ithe sa chéad chúpla lá tar éis braces a bheith agat), tá sé tábhachtach ithe go mall. Má itheann tú ró-thapa is féidir leat dearmad a dhéanamh ar an mbealach ceart le hithe (píosaí beaga a ithe, a chew le do mholtaí) agus an baol go mbuailfidh tú síolta nó cnámha a mhéadú. Má chew tú go tapa, d’fhéadfadh go mbeadh do chuid fiacla tinn nó inflamed. Is é an chúis atá leis go bhfuil na cnámha agus na ligaments a thacaíonn leis na fiacla sa bhéal lagaithe cheana féin ag tionchar fórsaí a chabhraíonn le fiacla a ailíniú.
   • Ól go leor uisce agus tú ag ithe. Déanfaidh sé seo níos éasca é a shlogadh má tá sé deacair an bia a chew. Cuidíonn uisce óil freisin le hiarmhar bia a d’fhéadfadh a bheith sna braces a ní.
   fógra

Cuid 3 de 4: Pian a bhainistiú

1. 

   Gargle le gnáth-seile. D’fhéadfadh fiacla, gumaí, liopaí, teanga, agus leicne a bheith tinn ar feadh cúpla lá tar éis braces a shuiteáil nó a choigeartú. Is gnáthrud é seo agus is féidir é a rialú ar go leor bealaí. Is é an bealach is éasca chun athlasadh sa bhéal a laghdú ná do bhéal a shruthlú le seile.
   • Measc 1 teaspoon salann i gcupán 8 unsa d’uisce glan, te. Ná húsáid uisce atá ró-the chun an baol dónna béil a sheachaint.
   • Corraigh go dtí go bhfuil an salann tuaslagtha go hiomlán.
   • Gargle leis an meascán uisce salann chomh minic agus is gá i rith an lae, go háirithe i rith na chéad seachtaine tar éis braces a fheistiú nó a choigeartú. Caith amach an sáile tar éis é a shruthlú.

2. 

   Cuir céir fiaclóireachta i bhfeidhm ar braces sreinge cruach. Gortaítear a lán daoine a bhfuil braces orthu nuair a chuimlíonn a liopaí, a leicne agus a dteanga i gcoinne braces miotail.Bíonn taithí ag daoine eile ar shreangán isteach ina liopaí, a leicne agus a dteanga arís agus arís eile. Tá an dá choinníoll seo coitianta go leor. Is é an bealach is fearr le déileáil leis an bpian céir fiaclóireachta a chur i bhfeidhm ar na braces nó na cordaí is cúis le pian agus míchompord. Cuidíonn an céir fiaclóireachta nuair a bhíonn ar an mbéal oiriúnú don fheiste nua ar na fiacla nó mar thuaslagán sealadach go dtí go bhfeiceann tú an t-ortadóntóir chun é a shocrú. Mar sin féin, má bhriseann na braces nó má chliseann ar an sreang chruach, is fearr ortadóntóir a fheiceáil a luaithe is féidir chun an fhadhb a réiteach.
   • Ná cuir céir fiaclóireachta ach ar na braces. Iarr ar do ortadóntóir an céir a thabhairt abhaile nó is féidir leat céir fiaclóireachta a cheannach ó chógaslann.
   • Má bhíonn an céir ag titim i gcónaí le linn an iarratais, iarr ar do ortadóntóir méid beag de roisín Gutta-percha a théamh agus é a chur i bhfeidhm ar an sreang. Fuaróidh an roisín tar éis 40 soicind agus greamóidh sé ar an sreang chruach ar feadh tréimhse níos faide ná céir rialta.

3. 

   Glac cógais. Má bhíonn pian mór ort tar éis na braces a fheistiú nó a choigeartú, ba cheart duit smaoineamh ar chógas a ghlacadh chun an pian a rialú. Tá míochainí coitianta thar an gcuntar mar acetaminophen (Tylenol) nó ibuprofen (Advil) an-chabhrach chun pian a mhaolú.
   • Agus cógais á tabhairt agat do leanaí nó do dhéagóirí, seachain aspirín a thabhairt mar d’fhéadfadh sé siondróm Reye a chur faoi deara i leanaí agus déagóirí. Is fadhb sláinte í Siondróm Reye toisc go bhféadfadh úsáid aspirín i ndaoine óga a bheith marfach.
   fógra

Cuid 4 de 4: Cúram fiaclóireachta

1. 

   Floss do chuid fiacla go rialta. Is féidir go mbeadh sé deacair scuabadh le braces nua, ach tá an chéim seo níos tábhachtaí fós agus tú ag caitheamh braces. Is féidir le bia a bheith gafa idir na fiacla nó timpeall na braces, ag cruthú míchompord agus is féidir leis an mbaol ionfhabhtaithe a mhéadú. De bharr roinnt táirgí fiaclóireachta cosúil le Floss Threaders nó snáithe Superfloss tá sé furasta scuabadh idir fiacla agus timpeall na barraí braces.
   • Scuab faoin sreang, ansin cuir isteach an floss trí chuid uachtarach na sreinge idir gach grúpa fiacla.
   • Lúb an snáithe go cruth C agus tú ag scuabadh gach fiacail lena chinntiú go mbaintear an t-iarmhar bia go léir.

2. 

   Scuab do chuid fiacla tar éis gach béile. Is céim thábhachtach í an scuabadh nuair a chaitheann tú braces agus d’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach nuair a bhíonn braces nua feistithe nó níos doichte. Is féidir le hiarmhair bia a bheith ina gcúis le pian i bhfiacla agus i gumaí boga. Má dhéantar do chuid fiacla a scuabadh tar éis gach béile agus roimh leaba is féidir leat iarmhar bia a bhaint.
   • Bain úsáid as scuab bhog brístí chun pian ar do chuid fiacla agus gumaí a mhaolú agus tú ag scuabadh.
   • Smaoinigh ar scuab idirchreidmheach a úsáid chun glanadh idir na braces agus an sreang.
   • Scuab do chuid fiacla i dtreo do theanga chun a chinntiú go mbaintear aon iarmhar bia go hiomlán. Ciallaíonn sé sin go scuabfaidh tú ó bhun go barr do na fiacla uachtaracha agus go bunóidh tú na fiacla ísle.
   • Ní i Hurry do chuid fiacla a scuabadh. Moltar thart ar 2-3 nóiméad a thógáil do gach scuabadh fiacail chun scuabadh gach dromchla de gach fiacail a chinntiú.
   • B’fhéidir go mbeidh ort an próiseas a bhaineann le do bhéal a scuabadh agus a shruthlú níos minice ná mar is gnách. Ag an bpointe seo, tá an plaic scaipthe go dromchla níos leithne ar fiacla agus braces é.

3. 

   Caith leaisteacha ortadóntach de réir mar a thugtar treoir. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh leaisteacha ortadóntach a úsáid chun fiacla nach bhfuil ailínithe a cheartú. Cuideoidh na braces féin le do chuid fiacla a dhíriú, ach má tá na fiacla as ailíniú (m.sh., plump nó corónach) féadfaidh an t-ortadóntóir leaisteacha ortadóntach speisialta a mholadh. Caitear an spandex ag cromadh gach foircinn timpeall ar fhonsa speisialta ar dhá braces siméadracha (ceann sa tosaigh de ghnáth agus ceann sa chúl, ceann os a chionn agus ceann thíos ar gach taobh).
   • Ba chóir t-léinte ortadóntacha a chaitheamh 24 uair sa lá, 7 lá sa tseachtain go dtí go ndeir an t-ortadóntóir leat stop a chaitheamh orthu.
   • Níor chóir leaisteacha ortadóntach a bhaint ach nuair a bhíonn fiacla á ithe nó á scuabadh. Seachas sin, ba chóir duit leaisteacha ortadóntach a chaitheamh i gcónaí, fiú ag am codlata.
   • B’fhéidir gur mhaith leat an leaisteacha ortadóntach a bhaint cúpla lá tar éis gach ceartú braces. Mar sin féin, b’fhearr cloí le moltaí sonracha an ortadóntóir le haghaidh fiacla.

4. 

   Cloí le sceideal na scrúduithe. Is iondúil go ndéanann orthodontists cuairt leantach a dhéanamh agus na braces a dhéanamh níos doichte gach mí. Tá sé an-tábhachtach an sceideal a mhol an t-ortadóntóir a leanúint chun a chinntiú go n-oibríonn na braces agus go bhfuil na fiacla i gcruth maith. Seachain an braces a dhéanamh níos doichte ach ní chuireann sé ach an t-am leis na braces a chaitheamh. Ina theannta sin, ba cheart duit cuairt a thabhairt ar an bhfiaclóir gach 6 mhí ar a laghad chun a chinntiú go mbíonn do chuid fiacla láidir i gcónaí, chomh maith lena chinntiú go bhfuil nósanna cearta cúraim béil á gcothabháil agat. fógra

Comhairle

• Ná irritate a thuilleadh na fiacla tinn. Ní dhéanann teagmháil ach le do chuid fiacla, gumaí agus braces an pian níos measa.
• Ná hith níos mó má thosaíonn sé ag gortú.
• Seachain deochanna boga mar tá aigéid agus siúcraí ard i bhformhór na ndeochanna boga. Féadann na substaintí seo fiacla agus trealamh fiaclóireachta a chreimeadh agus spotaí bána a fhágáil ar na fiacla. Is féidir lobhadh fiacail a bheith mar thoradh ar an iomarca sóide a ól.
• Laghdaigh do riosca pian trí iarracht a dhéanamh gan ligean do na fiacla ísle teagmháil a dhéanamh le do chuid fiacla uachtaracha.
• Má bhraitheann tú an iomarca pian ach go bhfuil ocras ort fós, ól smoothie COOL nó croith. Cabhróidh an slaghdán leis an bpian a mhaolú, agus cuideoidh an smoothie leis an ocras a laghdú.
• Cuir balm liopaí i bhfeidhm ag seiceálacha agus déan do chuid braces níos doichte. Cuidíonn balm liopaí le liopaí tirim, ribeáilte a chosc tar éis scrúdú fiaclóireachta.
• Ná hith bianna a bhfuil grá ag ortadóntóir duit a sheachaint. Tá a fhios ag an dochtúir cad atá á dhéanamh aige agus cad atá go maith do na braces. Ar an mbealach seo, is féidir leat réabadh do braces a sheachaint agus gan braces fada a chaitheamh.
• Má thosaíonn taobhanna do bhéil ag gortú, ná bog do bhéal an iomarca agus déan iarracht níos lú cainte a dhéanamh.
• Bain triail as prátaí mashed mar go bhfuil siad tairisceana agus cuideoidh siad go mbraitheann tú lán.
• Tá sé ceart go leor oighear a ól ach gan an iomarca a dhéanamh ag an am. Is féidir le hól an iomarca oighir a bheith ina chúis le pian.

Rabhadh

• Ná déan teagmháil leis na braces. Cé go bhfuil cuma láidir air, tá sreang cruach leochaileach agus is féidir léi lúbadh nó briseadh go héasca. Tá sé an-chostasach braces briste a dheisiú agus cuireann sé le braces.
• Is trealamh speisialta iad braces agus déanann bianna crua damáiste dóibh mar screamh tacos / tostada, úlla, bagels, chomh maith le bianna greamaitheacha. Scaoileann na bianna seo nó cuireann siad faoi deara go dtagann na braces amach go hiomlán. Seachain coganta ar earraí neamhbhia a fhágann go lúbann an sreang agus a chuireann míchompord uirthi.

Cad atá uait

• Braces
• Scuab fiacla maith a mhol fiaclóir
• Pas fiacla neamh-tuaradh (d’fhéadfadh fiacla a bheith míchothrom má úsáideann tú taos fiacla tuartha)
• Babhtáil uisce chun fiacla a ghlanadh
• Uirlisí flossing agus threading
• Mouthwash
• Plúr uisce nó glóthach
• Faoiseamh pian (Is fearr Advil agus ibuprofen)
• Bia bog
• Céir fiaclóireachta (ar fáil i gcógaslanna)
• Tá floss socraithe ar bhogha beag plaisteach