Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Ní maith le duine ar bith daoine eile a fheiceáil brónach, ach más cara leat é, ní féidir leat suí go socair agus gan tada a dhéanamh. B’fhéidir go raibh sí ag troid le leannán, nach bhfuair sí ardú céime, gur chaill sí grá, go ndearnadh tinneas tromchúiseach uirthi, nó eachtra trámach éigin eile a chuir brón uirthi. Ar ámharaí an tsaoil tá cara aici cosúil leatsa cheana féin chun cabhrú léi dul tríd an tréimhse dheacair seo. Seo roinnt moltaí duit chun do chara a spreagadh.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Éist léi

1. 

   Fiafraigh di cad atá cearr. Fiafraigh an bhfuil sí ag iarraidh labhairt faoi. Is féidir leat a rá, “Sílim go bhfuil tú an-bhrónach le déanaí. Conas atá tú?". B’fhéidir go raibh sí i ndáiríre ag iarraidh labhairt faoi agus go raibh sí ag fanacht go n-iarrfaí uirthi. Mar sin éist lena freagra, le do thoil. Bí ciúin agus ná cuir isteach uirthi. Ní gá duit tuairim nó comhairle a thabhairt mura n-iarrann sí.
   • Mura bhfuil sí ag iarraidh labhairt, meas a rogha. B’fhéidir go bhfuil sí ag gortú an iomarca, agus mothaíonn sí gur sos a bheadh ​​ann labhairt faoi. Ní raibh de dhíth uirthi ach nóiméad chun glacadh lena staid agus lena mothúcháin. Tabhair am di agus cuir in iúl di go bhfuil tú ann más mian léi labhairt.

2. 

   
   
   Cuir ar a suaimhneas í le mothúchán. Cuir i gcuimhne di gur duine iontach í agus go gciallaíonn sí go leor duit. Tabhair faoi deara an dóigh a mothaíonn sí nuair a labhraíonn sí faoina brón. D’fhéadfá a rá, “Tá a fhios agam go bhfuil sé an-bhrónach. Tá brón orm go gcaithfidh tú é sin a fhulaingt. " Lean ar aghaidh ag taispeáint a cineáltais agus ag spreagadh í. Bí i gcónaí mar chara dílis. Ní hé seo an t-am chun í a thréigean nó a sheachaint.
   • Ná habair daoine eile faoina fadhb.
   • Má iarrann sí comhairle, tabhair do thuairim.
   • Mura bhfuil a fhios agat cad atá le rá léi, mol duine éigin a chabhróidh leat, cosúil le cara iontaofa, duine muinteartha nó saineolaí.

3. 

   
   
   Déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil do chara ag dul tríd. Mura féidir leat tuiscint a fháil, éist. Féadfaidh tú tairiscint a dhéanamh cabhrú léi gan spreagadh a thaispeáint faoi rudaí nach n-aontaíonn tú leo.Ná cuir an milleán uirthi agus rub salann ina créacht. Mar shampla, má tá sí trína chéile mar gheall gur chuartaigh sí lena fear céile, ná habair, "Dúirt mé leat gan é a phósadh."
   • Mura féidir leat a rá cad ba mhaith léi a chloisteáil, abair go bhfuil tú ann di i gcónaí, is cuma cén.
   • Ná tóg a mothúcháin go héadrom.
   • Déarfaidh barróg agus dorn go leor rudaí.

4. 

   
   
   Bí foighneach le do thoil. B’fhéidir go bhfuil do chara ag magadh nó ag cur fearg ort, agus d’fhéadfadh go mbeadh sí ag magadh fút. Ná bí ag smaoineamh gur leatsa é. Ná déan neamhaird air agus tuig nach í féin í. Tá sí faoi go leor struis, agus tá a fhios agat go raibh dea-am aici roimhe seo. fógra

Modh 2 de 3: Cuir i gcuimhne di gáire

1. 

   Déan gáire di. Déanaimis rudaí balbh le chéile. Seinn ceol agus damhsa le chéile ar bhealach greannmhar. Coiméide a fháil ar cíos agus féachaint air léi. Inis di scéalta grinn. Cuimhnigh na cuimhní greannmhara a roinn tú beirt.

2. 

   Tairiscint í a thabhairt go háit sona. Téigh ag siopadóireacht léi. D’fhéadfadh gur turas taitneamhach a bhí ann. Tóg í chun lóin nó buail le daoine eile. Tabhair aire do phearsantacht agus do leasanna do chara. Fiafraigh díot féin, “Cad is féidir liom a dhéanamh chun í a spreagadh agus aird a tharraingt uirthi? Cad is maith léi a dhéanamh? "
   • Ar dtús, is féidir le do chara do chuireadh a dhiúltú. B’fhéidir go ndéarfaidh sí nach bhfuil sí ag iarraidh dul áit ar bith. Spreag í agus abair léi nach gá di é seo a dhéanamh léi féin, agus go gcabhróidh bualadh le daoine eile léi.

3. 

   Ceannaigh bronntanas nó cárta deas di. D’fhéadfadh gur bronntanas simplí é cosúil le bosca candy, buidéal ola cumhra nó an bláth is fearr léi. Cuideoidh cárta compordach ar an taobh dheis léi mothú níos fearr. Inseoidh na bronntanais seo di go bhfuil meas agat uirthi agus go smaoiníonn tú uirthi. Cuideoidh siad léi smaoineamh níos lú ar a fadhb, fiú más fadhb sealadach í.
   • Cuirfidh do ghníomhartha in iúl di go bhfuil go leor daoine ann fós a bhfuil cúram orthu faoina pian ar domhan, agus ba mhaith leo cabhrú leat.
   • Beidh cuimhne aici ar an méid a rinne tú nuair a bhí sí brónach agus uaigneach.
   fógra

Modh 3 de 3: Bheith i do Chara Dílis

1. 

   Tairiscint chun cabhrú léi le rud éigin. Fiafraigh di an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú léi. Tairiscint do chúram leanaí chun cabhair a fháil nuair a bhíonn am aici féin chun déileáil lena brón. Féadfaidh tú dul ag siopadóireacht agus / nó cócaireacht a dhéanamh di roinnt béilí. Glan an teach ar a son. Má tá a tuismitheoirí go dona tinn, tabhair leat chuig an ospidéal í.

2. 

   Bíodh a fhios aici go bhfuil tú i gcónaí ann di. B’fhéidir go mbeidh roinnt ama ag teastáil uaithi féin. Fág í ina haonar, ach abair léi gur féidir léi glaoch ort nuair is gá, am ar bith. Má ghlacann sí leat agus má ghlaonn sí ort ag 2 i.n., pioc suas agus éist léi. Más gá di tú a fheiceáil ag 3am, éirí as an leaba agus téigh chun í a fheiceáil.
   • Ná déan dearmad glaoch uirthi chun fiafraí di conas a mhothaíonn sí.

3. 

   Labhair le cairde a chéile. Is féidir le cairde roinnte cabhrú léi a chompord agus mothú níos fearr a thabhairt di. Ná habair leo rud ar bith nár dhúirt sí leat faoi. Fiafraigh di ar dtús an féidir leat insint dóibh faoina brón, agus bí cinnte ceisteanna a chur ort.

4. 

   Mol di an speisialtóir a fheiceáil. Má tá do chara fós brónach, má chuireann brón isteach ar a saol, má aimsíonn tú nach féidir leat í a ardú, d’fhéadfadh go mbeadh a fadhb níos tromchúisí ná a bheith brónach faoi trioblóid a bheith agat. B’fhéidir go bhfuil sí dubhach. Bí macánta le do chuid imní. Iarr uirthi labhairt le duine faoi rudaí brónach. Faigh comhairleoir nó teiripeoir di, agus faigh í chuig an gclinic más gá.
   • Má cheapann tú go bhfuil do chara ag iarraidh féinmharú a dhéanamh, faigh cabhair láithreach. Glaoigh ar 1-800-273-TALK (8255) - an bheolíne Náisiúnta um Fhéinmharú a Chosc sna SA, nó más i Vítneam é, is féidir leat glaoch ar an bheolíne 1900599930, eochair 1 chun teagmháil a dhéanamh leis an Ionad Seomra géarchéim shíceolaíoch agus féinmharú (PCP) a chomhrac.
   • Má tá géarchéim thromchúiseach ag do chara, glaoigh ar 115 nó 911 (i SAM).
   fógra

Rabhadh

• Ná bíodh frustrachas uirthi trína spreagadh. Cuirfidh sin an iomarca uirthi agus coinneoidh sí uaidh tú.