Údar:
Louise Ward
Dáta An Chruthaithe:
9 Feabhra 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is féidir le craiceann olach a bheith ina chúis le craiceann gréisceach nach dteastaíonn agus pores clogged. D’fhéadfadh fadhbanna aicne a bheith mar thoradh air seo mar go mbeidh na faireoga sebaceous a tháirgeann ola níos mó agus níos dlúithe ar an duine. Ná bíodh imní ort, áfach, mar tá go leor bealaí simplí ann chun craiceann olach a chosc. Trí úsáid a bhaint as na táirgí cúraim cearta agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, is féidir go mór le sláinte an chraicinn.
Céimeanna
Modh 1 de 2: Cosc a chur ar chraiceann olach le táirgí cúraim craicinn
Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá le glantóir mín. Cuidíonn glantóir aghaidhe le breis ola a bhaint a chliseann ar phiocháin. Aontaíonn deirmeolaithe gurb é an bealach is fearr le craiceann olach a chosc ná glantóir éadrom a úsáid gach maidin agus oíche.
- Roghnaigh gallúnach éadrom a nighfidh d’aghaidh glan agus nach dtriomóidh do chraiceann. Ná húsáid gallúnacha taise nó moisturizers ola-bhunaithe ar d'aghaidh.
- Nigh d’aghaidh le huisce te. Féadann uisce te an craiceann a thriomú agus an craiceann a ghríosú.
- Úsáid éadach bog chun d’aghaidh a thriomú go maith tar éis é a ní.
- Fan amach ó ghlantóirí gallúnaí nó crua a fhéadann do chraiceann a thriomú. Is é cuspóir an ghlantacháin ola agus cealla marbha a bhaint de chraiceann an duine agus na bpiocháin. Má roghnaíonn tú glantóir do chraiceann olach agus tirim, roghnaigh an ceann is lú agus ná húsáid ach nuair is gá.
- Mura n-oibríonn glantóir rialta, bain triail as táirge aigéadach cosúil le sárocsaíd benzoyl nó aigéad salaicileach. Úsáidtear na táirgí seo go coitianta le haghaidh craiceann aicne ach cabhraíonn siad freisin le craiceann olach a chosc.
Cuir Toner i bhfeidhm chun pores a dhéanamh níos doichte agus ola a bhaint. Tá go leor cineálacha tonóirí ann, is féidir leat Toner a úsáid le héifeachtaí astringent nó fuaraithe chun craiceann olach a chosc. De ghnáth bíonn alcól i astringent, agus de ghnáth bíonn comhábhar cosúil le caiféin nó tae glas i gcuisnitheoir. Seachain tonics craiceann agus bráisléid craiceann mar tá siad seo le haghaidh craiceann gnáth agus tirim amháin.- Cuir Toner i bhfeidhm ar an "T-zone" ar an forehead agus srón. Seo iad na suíomhanna leis an líon is mó ola. Féadfaidh tú tonóir beag a chur i bhfeidhm ar do ghrua nó nach ea toisc go bhfuil na leicne seans maith go triomacht.
- Úsáid liathróid cadáis chun Toner a chur i bhfeidhm. Rollaigh an liathróid cadáis go réidh thar d’aghaidh.
- Tar éis don Toner a thriomú, é a fhliuchadh le éadach níocháin agus ansin moisturizer saor ó ola a chur i bhfeidhm chun craiceann tirim a chosc.
Bain úsáid as páipéar blotting ola nó remover makeup chun ola a laghdú go tapa. Tá páipéar ionsúiteach ola oiriúnach mar ní thriomaíonn sé an craiceann agus ní thógann sé ach 15-20 soicind. Is minic go mbíonn aigéad salaicileach nó aigéad glycólach ag baint le smideadh míochaine agus bíonn siad an-áisiúil. Mar gheall ar a gcomhdhéanamh aigéadach, is cóireálacha den scoth iad na táirgí seo do chraiceann aicne.- Cuir páipéar blotála ar na codanna olacha den chraiceann mar an srón agus an forehead. Bí cúramach gan rub. Níor chóir duit ach an páipéar ionsúiteach a bhrú i gcoinne an chraiceann olacha ar feadh cúpla soicind chun níos lú ola a ionsú.
- Tá púdair i roinnt páipéar ionsúcháin ola chun craiceann olach a chosc ar bhealach níos éifeachtaí.
- Déan an t-athchur smidiú míochaine i do sparán nó i do mhála. De ghnáth bíonn aigéid sa remover makeup seo, ionas gur féidir leis acne a throid.
- Bí cúramach gan bainitheoirí makeup míochaine a úsáid nuair nach dteastaíonn siad uait agus níos mó ná 3 huaire sa lá chun do chraiceann a thriomú.
Úsáid masc glantacháin aghaidhe atá ag gníomhú go domhain de réir mar is gá chun an iomarca ola a bhaint. Soláthraíonn an masc aghaidh glantachán níos doimhne ná gnáthghlantóirí aghaidhe. Is minic a théann maisc isteach níos doimhne chun salachar a bhaint agus an iomarca ola a ionsú i bpiocháin. Mar sin féin, is féidir le masc aghaidh do chraiceann a thriomú freisin, mar sin ba chóir duit é a úsáid go cuí.- Ná cuir an masc i bhfeidhm ach amháin tar éis d’aghaidh a ní le glantóir aghaidhe rialta.
- Fliuch an duine agus na lámha agus an masc á chur i bhfeidhm. Ba chóir masc a úsáid sa seomra folctha chun an éifeacht scíthe is fearr a bhaint amach agus scaipeadh a theorannú.
- Cuir masc i bhfeidhm ar feadh 10-15 nóiméad. Bain an masc go réidh le huisce glan agus le éadach níocháin.
- Is é an masc is fearr chun ola a ionsú gan an craiceann a thriomú ná ceann ina bhfuil comhábhair íonaithe cosúil le cré agus comhábhair soothing mar im shea nó mil. Is féidir leat masc turmeric a úsáid freisin chun an iomarca ola agus aicne a bhaint den duine.
- Cuir an masc i bhfeidhm uair sa tseachtain nó roimh imeachtaí tábhachtacha cosúil le póstaí nó coinní. Déanfaidh an iomarca cumasc an craiceann a thriomú.
Úsáid moisturizers agus ola saor ó ola. Léigh na comhábhair go cúramach in aon táirge a úsáideann tú. Roghnaigh cosmaidí amháin ina bhfuil uisce agus ná clog pores.
- Is minic nach n-úsáideann daoine le craiceann olach moisturizers agus grianscéithe, ag smaoineamh go ndéanfaidh sé seo a gcraiceann olach. Má úsáideann tú na táirgí cearta, áfach, cuirfear feabhas mór ar do chraiceann. Ní mór craiceann olach a moisturized fós agus a chosaint ar ghathanna UV.
- Déan é a chleachtadh comhábhair a sheiceáil i ngach cosmaidí aghaidhe agus déan cinnte nach bhfuil aon ola ann.
- Is féidir le glóthacha nó púdair grianscéithe an craiceann a chosaint gan pores breise olacha nó clogála a dhéanamh dó.
- Seachain cosmaidí olacha agus bain makeup i gcónaí sula dtéann tú a chodladh. Rachaidh makeup isteach sna pores agus cuirfidh sé bacainní mura mbainfear go hiomlán iad. Go hiomlán ná cuir makeup air sula mbaintear an sean-smideadh.
- Ná húsáid uachtair nó lóiseanna chun smideadh a bhaint má tá do chraiceann olach. Tá na táirgí seo deartha chun craiceann tirim a moisturize agus is féidir leo greasy gréisceach a fhágáil ar an gcraiceann, ag cur le clogáil pore, buildup ola agus breakouts acne.
Má tá craiceann olacha ina chúis le briseadh amach aicne, is féidir leat é a chóireáil le cógais thar an gcuntar. Úsáid táirgí ina bhfuil sárocsaíd benzoyl chun baictéir a thógann suas faoin gcraiceann agus na baictéir is cúis le haigne a mharú. Cuidíonn siad freisin le cealla marbha craicinn a chliseann ar phiocháin a laghdú.
- Cuidíonn uachtair aicne ina bhfuil resorcinol, sulfair nó aigéad salaicileach freisin le pores unclog. Tá na táirgí seo deartha chun míolta craiceann a chóireáil tar éis aicne agus chun aicne a leigheas.
- Lean treoracha an mhonaróra maidir le húsáid agus táirgí aicne thar an gcuntar á n-úsáid.
- Nigh d’aghaidh le gallúnach agus tú ag cithfholcadh. Bí cúramach gan do shrón a ní chun clogáil bhreise na bpiocháin a sheachaint.
- Tá go leor cineálacha táirgí cóireála aicne ann. Mura n-oibríonn an chéad cheann, is féidir leat triail a bhaint as ceann eile.
- Mura n-oibríonn an leigheas aicne thar an gcuntar, ba cheart duit do dheirmeolaí a fheiceáil le haghaidh cóireálacha aicne eile.
Modh 2 de 2: Athruithe ar stíl mhaireachtála chun craiceann olach a rialú
Ith aiste bia sláintiúil saibhir i frithocsaídeoirí agus aigéid sailleacha óimige-3. Cuidíonn na bianna seo le cuma agus uigeacht an chraiceann a fheabhsú. Seachain bianna gréisceacha agus siúcraí chun craiceann gréisceach a sheachaint.
- Le haghaidh borradh frithocsaídeoirí, is féidir leat bianna cosúil le gormáin, pónairí, cranberries, úlla, grán iomlán, spionáiste, agus piobair clog a ithe. Go ginearálta, tá frithocsaídeoirí saibhir i dtorthaí agus glasraí daite geal.
- Le haghaidh níos mó aigéid sailleacha óimige-3, is féidir leat bianna cosúil le bradán, tuinnín, gallchnónna agus síolta lín a ithe. Mura n-itheann tú iasc, is féidir leat forlíonta ola éisc a ghlacadh.
- Seachain bianna gréisceacha agus gréisceacha chun craiceann olach irritating a sheachaint. Gearr amach saillte míshláintiúla mar im, mairteoil agus bianna friochta. Cuir foinsí saillte sláintiúla mar chnónna, avocados agus iasc ina n-áit.
- Ith an oiread bianna nádúrtha agus glasraí úra agus is féidir. Is eol go bhfuil roinnt bianna go maith don chraiceann, lena n-áirítear spionáiste, trátaí agus cairéid.
- I méideanna beaga, tá seacláid an-mhaith don chraiceann freisin.
Déan aclaíocht. Taispeánadh go soláthraíonn gníomhaíocht choirp go leor buntáistí craiceann, lena n-áirítear craiceann olach a chosc. Coinníonn cleachtadh rialta an craiceann sláintiúil agus supple.
- Laghdaigh strus i do shaol trí aclaíocht a dhéanamh go rialta. Ba chóir duit a bheith ag déanamh gníomhaíocht choirp 4 huaire sa tseachtain. Féadfaidh tú dul chuig an seomra aclaíochta, rothar a thiomána nó cluiche cispheile a imirt le cairde. Cibé gníomhaíocht a roghnaíonn tú, déan cinnte go ndéanann tú aclaíocht go rialta.
- Cuimhnigh i gcónaí cithfholcadh a dhéanamh tar éis aclaíochta chun allais agus baictéir a ní. D’fhéadfadh go leor fadhbanna craicinn a bheith mar thoradh ar allas agus baictéir a thógáil suas.
- Féadann strus fisiceach táirgeadh androgen a spreagadh, agus imoibriú slabhrúil den chineál céanna le secretion ola a chur faoi deara. Is féidir le craiceann olacha oidhreachtúil níos mó comharthaí a fháil le linn menstruation nó le hailléirgí, slaghdáin agus níos mó. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine a bhfuil craiceann olach oidhreachta orthu ullmhú roimh ré agus páirt ghníomhach a ghlacadh i ngníomhaíochtaí laghdaithe struis.
Cleachtadh scíthe nó machnaimh chun déileáil le strus. Tá dlúthbhaint ag sláinte mheabhrach le sláinte an chraiceann. Tá strus ina chúis choitianta le craiceann aicne agus olach. Ba cheart duit bealaí a aimsiú chun d’intinn a choinneáil suaimhneach trí strus i do shaol a laghdú chun sláinte craiceann a fheabhsú.
- Is fada a chonacthas nasc idir strus agus cuma aicne. Fuair taighde amach go dtáirgeann an corp níos mó androgens agus cortisol nuair a bhíonn leibhéil struis ard. Spreagann sé seo na faireoga sebaceous chun níos mó ola a tháirgeadh.
- Déan machnamh agus análú chun d’intinn a ghlanadh. Ba chóir duit díriú ar análú go mall agus go domhain trí do shrón, agus gan smaoineamh ar aon rud eile. Beidh an strus imithe de réir a chéile.
- Is mór an faoiseamh ó strus é Yoga. Bain triail as rang yoga a thógáil.
Faigh go leor codlata san oíche. Faigh 7-9 uair an chloig codlata in aghaidh an lae chun cabhrú leis an gcomhlacht an craiceann a athshlánú agus a athghiniúint. Cuireann easpa codlata isteach ar chumas an choirp craiceann sláintiúil a chothabháil.
- Tá easpa codlata nasctha le strus freisin, agus bíonn craiceann olacha agus briseadh aicne mar thoradh air. Teastaíonn go leor codlata uait chun go mbeidh tú sona agus sláintiúil.
- Easpa codlata freisin wrinkles, puffiness agus dull dull.
- Is féidir le codladh an iomarca cur isteach ar chealla craiceann. Meastar go bhfuil an iomarca codlata agat.
Ól go leor uisce chun fanacht hiodráitithe. Is céim thábhachtach é craiceann hiodráitithe chun craiceann sláintiúil a chothabháil. Cuidíonn uisce óil le cóimheas uisce agus ola a chothromú, rud a chabhraíonn le haicne a laghdú.
- Molann dochtúirí 8-10 spéaclaí uisce a ól in aghaidh an lae.
- Féadann easpa uisce a bheith ina chúis le craiceann pores rocach, dull agus mór a bheith le feiceáil. Dá bhrí sin, is minic a bhaineann díhiodráitiú agus aicne.
- Spreagann díhiodráitiú athruithe i faireoga ola sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil níos mó ola ag carnadh. Cuidíonn ól go leor uisce le holaí craiceann sláintiúla a choinneáil.
- Is rogha maith é sú líomóide a ól freisin. Tá sú líomóide hydrating agus saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimín C. Tá sú líomóide éifeachtach freisin maidir le cóireáil aicne. Ba chóir duit sú líomóide a ól ar maidin ar bholg folamh le haghaidh craiceann sláintiúil.
Comhairle
- Bain úsáid as moisturizer. Úsáid táirgí saor ó ola i gcónaí.
- Déan makeup a theorannú agus seachain makeup ar limistéir olacha.
- Féadann fáil réidh le barraíocht ola a bheith ina chúis le craiceann tirim agus níos mó ola a tháirgeadh. Mar sin, ní mór duit do chraiceann a moisturize i gcónaí.
- Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá le huisce te.
- Ba chóir tuáille glan a chur ar an gcluasán gach uair a théann tú a chodladh. Cuidíonn tuáillí leis an ola a tháirgtear a ionsú agus tú i do chodladh. Thairis sin, is féidir le baictéir carnadh ar an gcluasán, mar sin cuideoidh tuáille glan le d’aghaidh a ghlanadh.
- Forlíonadh bia go heolaíoch.
- Ná húsáid aon chosmaidí tar éis d’aghaidh a ní. Má tá tú ag úsáid, ba chóir duit makeup a bhaint sula dtéann tú a chodladh.
- Má tá ort makeup a chaitheamh, ba chóir duit bunús a chur i bhfeidhm ar dtús chun do phiocháin a chosaint.
Rabhadh
- Féach ar do dhochtúir mura féidir leat craiceann olach a rialú nó má tá aicne mharthanach mharthanach ort.
