Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is aicne éadrom iad cinn bhána, orheads, cosúil le cáithníní beaga bána ar an gcraiceann.Cosúil le cinn dhubha, bíonn carnadh ola, cealla marbha craicinn agus baictéir sna pores mar thoradh ar chinn bhána. Is gnách go mbíonn cinn bhána le feiceáil ar áiteanna olacha den srón, den mhullach, den smig agus de na leicne. Is féidir cóireáil a dhéanamh go héifeachtach ar chinn bhána sa bhaile má tá a fhios agat conas aire cheart a thabhairt do do chraiceann, sláinteachas a chur le chéile agus uachtar tráthúil a úsáid.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cóireálacha éifeachtacha

1. 

   Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá. Bíonn cinn bhána le feiceáil nuair a bhíonn an iomarca ola, baictéir, agus cealla marbha craicinn gafa sna pores. Is féidir leat fáil réidh leis na substaintí seo ó dhromchla do chraiceann trí d’aghaidh a ní dhá uair sa lá, ag úsáid glantóir éadrom, saor ó ola. Seachain sciúradh ró-chrua nó úsáid táirgí crua cúram craicinn ceimiceacha agus iad ag triomú agus ag greannú an chraiceann.
   • Cé go mbíonn sé réasúnta go rialta d’aghaidh a ní, is féidir leis an gcraiceann a thriomú trí níos mó ná dhá uair an ceann a ní, rud a fhágann go dtáirgeann sé níos mó ola mar chúiteamh, rud a fhágann go mbeidh níos mó cinn bán le feiceáil.
   • Níl gach olaí díobhálach. Teastaíonn méid áirithe olaí nádúrtha ó chraiceann aghaidhe chun fanacht sláintiúil. Ní chuidíonn ach d’aghaidh a ní dhá uair sa lá le fáil réidh le barraíocht ola.

2. 

   
   
   Nigh do chuid gruaige go rialta. Is féidir le gruaig olach cur leis an ola bhreise ar dhromchla an chraiceann, ag méadú an riosca go mbeidh pores clogging. Cosúil le d’aghaidh a ní, déan cinnte go nighfidh tú do chuid gruaige go rialta chun an iomarca ola a chosc ó charnadh ar d’aghaidh. Is breá an rud é do chuid gruaige a ní gach dhá nó trí lá, mura bhfuil do chuid gruaige ró-gréisceach.
   • Cuimhnigh go n-eascraíonn do chorp níos mó ola a chúiteamh mar gheall ar do chuid gruaige a ní go ró-mhinic. Dá bhrí sin, meastar go bhfuil an iomarca shampooing laethúil.
   • Má tá do chuid gruaige fada, ceangail ponytail ar ais mura nigh tú in am é, go háirithe agus tú ag dul a luí. Is maith an smaoineamh é banda a chaitheamh agus tú ag aclaíocht chun allais aghaidhe a laghdú.

3. 

   
   
   Úsáid makeup agus lóiseanna saor ó ola. Tá táirgí smideadh agus cúram craicinn ola-bhunaithe i measc na culprits is mó i pores clogging. Cuardaigh makeup, grianscéithe, agus lóiseanna aghaidhe ar an lipéad a deir "saor ó pore," a chiallaíonn go bhfuil an táirge saor ó ola agus nach clogann sé pores.
   • Chomh maith leis sin, bí cinnte do scuaba agus spúinsí smididh a ghlanadh go rialta mar is féidir leo seo a bheith ina tearmann do bhaictéir, cinn bhána agus cinn dhubha.
   • Cuimhnigh makeup a bhaint i gcónaí le glantóir éadrom ach éifeachtach ag deireadh an lae. Coinníonn remover makeup an craiceann soiléir san oíche agus laghdaíonn sé an baol go mbeidh clogáil pores ann.

4. 

   
   
   Úsáid uachtar sárocsaíde beinsile. Is cóireáil éifeachtach aicne é uachtar sárocsaíde beinsile is féidir a úsáid chun cinn bhána, cinn dhubha agus mallachtaí a bhaint. Oibríonn an uachtar trí bhaictéir a mharú ar dhromchla an chraiceann agus ola agus cealla marbha craicinn a bhaint sna pores. Tá uachtar sárocsaíde beinsile ar fáil i go leor foirmeacha éagsúla, tá cuid acu thar an gcuntar agus teastaíonn oideas ó dhochtúir ó chuid acu.
   • Is féidir le sárocsaíd benzoyl a bheith láidir go leor ar an gcraiceann, rud a fhágann go ndéanann sé dó, itch nó éirí tirim agus scaly. Tosaigh i gcónaí ag úsáid uachtair den neart is ísle, go háirithe le haghaidh cineálacha íogaire craiceann agus gan feidhm a bheith acu ach ar cheantair atá seans maith ar aicne.
   • Déan iarracht gan an uachtar sárocsaíd benzoyl a fháil ar do chuid éadaí, fabraicí, nó gruaige mar tá cumais tuaradh ag sárocsaíd benzoyl.

5. 

   Bain triail as aigéad salaicileach. Cuidíonn aigéad salaicileach le cinn bán agus cinn dhubha a bhriseadh síos. Cuidíonn an t-aigéad seo freisin le feannadh cealla craiceann i bhfolláin gruaige a mhoilliú, rud a choisceann pores ó chlogáil sa chéad áit.
   • Tá aigéad saileachánach ar fáil freisin i bhfoirm uachtair agus ointments thar an gcuntar i láidreachtaí éagsúla.
   • Féadann cóireáil le haigéad salycylic an craiceann a ghríosú, mar sin déan cinnte gan é a chur i bhfeidhm ar an pimple agus an craiceann máguaird a sheachaint.

6. 

   Cuir uachtar retinoid i bhfeidhm. Déantar uachtair agus glóthacha retinoid ó dhíorthaigh vitimín A agus meastar gur réiteach ildánach iad ar go leor fadhbanna craicinn, ó roic, mallachtaí, go scaráil dromchla agus mílí, agus fiú Is fadhbanna a bhaineann le aicne iad míolta. Is féidir le uachtair retinoid cabhrú le cinn bhána a ghlanadh trí chlogáil pore a laghdú agus athnuachan cille craiceann a spreagadh.
   • Is féidir le uachtair retinoid deargadh agus greannú craicinn a chur i bhfeidhm nuair a chuirtear i bhfeidhm iad den chéad uair. De ghnáth maolaíonn na hairíonna seo de réir mar a théann an craiceann in oiriúint don uachtar.
   • Is féidir retinoids a úsáid ó bhéal agus tá siad an-éifeachtach chun secretion ola a laghdú agus baictéir a mharú ón taobh istigh. Mar sin féin, de ghnáth ní fhorordaítear retinoids ó bhéal ach le haghaidh aicne throm.

7. 

   Iarr ar dheirmeolaí brú a dhéanamh ar chinn bhána. I roinnt cásanna, is féidir leat deirmeolaí a fheiceáil chun cabhair a fháil ag brú cinn bhána. Úsáidfidh do dhochtúir feiste antaiseipteach ar a dtugtar “ceann plunger” chun na cinn bhána a tarraing agus na cealla sebum agus craiceann marbha a thógann suas laistigh a bhaint.
   • Ná déan é féin sa bhaile.

8. 

   Iarr ar do dheirmeolaí cóireálacha níos láidre a úsáid. Mura n-imeoidh do chinn bhána tar éis 8 seachtaine, ba cheart duit deirmeolaí a fheiceáil. Má leanann tú na treoracha maidir le cúram craicinn i gceart agus má úsáideann tú ceann de na uachtair nó na cóireálacha thuasluaite, ba cheart go bhfeicfeá feabhas suntasach ar do chraiceann tar éis cúpla mí. Mar sin féin, mura n-athraíonn d’acne nó má théann sé in olcas, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Féadfaidh do dhochtúir cóireálacha malartacha a mholadh nó uachtar tráthúil níos láidre nó fiú antaibheathaigh ó bhéal a fhorordú.
   • De ghnáth ní fhorordaítear antaibheathaigh ó bhéal ach le haghaidh aicne measartha nó dian. De ghnáth maireann an dáileog béil 4-6 seachtaine agus déantar é a chomhcheangal le cógais tráthúla.
   • Ní mholtar cóireálacha eile, lena n-áirítear cóireálacha léasair, peels ceimiceacha, agus frithghiniúnach béil, ach le haghaidh cinn bhána agus aicne throm. Ní úsáidtear go treallach sa bhaile.
   fógra

Cuid 2 de 3: Cóireálacha is Féidir a Bheith Éifeachtach

1. 

   Cuir beagán ola crann tae i bhfeidhm. Is ola riachtanach nádúrtha í ola crann tae a léirigh gealltanas i roinnt staidéar eolaíoch agus i gcóireálacha traidisiúnta. Bain úsáid as blátholaí le rabhadh agus déan tástáil ar réimse amháin de do chraiceann ar dtús, mar is féidir leo greannú nó imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara. Conas blátholaí a úsáid: caolaigh an ola riachtanach go 5% le ola iompróra (aon ola glasraí) agus cuir i bhfeidhm go díreach í ar chinn bhána ag úsáid swab cadáis.
   • Ná lig don fhocal "ola" tú a bheith fainiciúil toisc nach gcloíonn ola crann tae pores mar olaí eile.

2. 

   Athraigh an cás pillow uair sa tseachtain. Is féidir le hola, salachar agus baictéir ó d’aghaidh cur leis an gcártaí pillow le himeacht ama. Mar sin, fiú nuair a théann tú a chodladh le d’aghaidh rinsithe, is féidir leat d’aghaidh a nochtadh d’ola agus salachar nach dteastaíonn. Chun é seo a sheachaint, ba chóir duit an cás pillow a athsholáthar uair sa tseachtain.
   • B’fhéidir nach mbeidh an chéim seo tábhachtach chun cosc ​​a chur ar aicne dul in olcas mar i bhformhór na gcásanna ní hé an chúis is mó atá leis an aicne.

3. 

   Bain triail as mil. Tá airíonna antibacterial ag mil, ach níor dhírigh an chuid is mó den taighde ar chumas na meala aicne a chóireáil. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt mil a chur go díreach ar chinn bhána nó mar masc aghaidh.
   • Cé go bhfuil sé neamhdhearbhaithe, creideann go leor daoine gurb é mil Manuka nó mil íon a úsáid an bealach is éifeachtaí.

4. 

   Athraigh do aiste bia. Murab ionann agus creideamh an phobail, níl aon fhianaise ann faoi láthair gur féidir le bianna gréisceacha a bheith ina gcúis le haigne. Mar sin féin, má tá nasc idir bia agus aicne áirithe, is fearr stop a chur leis an mbia sin a ithe. Ar an láimh eile, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil “aiste bia frith-aicne” ann a bhaineann le cách agus gur minic a dhéanann athruithe iomarcacha ar aiste bia níos mó dochair.
   • Tá caidreamh beag éiginnte idir aiste bia saibhir i vitimín A agus an cumas aicne a laghdú. Mar sin féin, is féidir le dáileoga arda vitimín A a bheith contúirteach, mar sin ná glac forlíonta leat féin gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.

5. 

   Cuir go leor uisce leis. Féadann craiceann díhiodráitithe barraíocht ola a tháirgeadh mar chúiteamh ar chailliúint taise agus aicne níos measa. Má bhraitheann do chraiceann tirim nó má dhéantar do liopaí a theorannú, ól níos mó uisce mar chúiteamh. Mar sin féin, má tá go leor uisce agat, níl sé an-éifeachtach ól níos mó.
   • Ná glac comhairle "ól 8 ngloine uisce in aghaidh an lae". Ní ólann tú ach nuair a bhíonn tart ort.
   fógra

Cuid 3 de 3: Ráflaí díchódaithe

1. 

   Ná fáisceadh cinn bhána leat féin. Níor chóir duit cinn bhána a phiocadh nó a fháscadh le do mhéar, mar ní dhéanfaidh sé seo ach an pimple a ghríosú nó a ionfhabhtú, rud a fhágfaidh go mbeidh blisters agus scarring. Fiú má úsáideann tú “uirlis múnlaithe ceann” siopa áilleachta is féidir go dtiocfadh crapadh ort mura bhfuil taithí agat.

2. 

   Ná húsáid ach comhbhrú te mar rogha dheiridh. Déanann a lán daoine iarracht grianghortha a dhéanamh ar an gaile te nó comhbhrú te a chur i bhfeidhm chun pores a scaoileadh ionas gur féidir le salachar carntha éalú. Níl sé seo úsáideach ach i gcásanna éadroma. Ar an láimh eile, is féidir leis an teas cásanna craiceann íogaire a ghríosú, agus an aicne a dhéanamh níos measa. Is gnách go mbíonn sé níos éifeachtaí d’aghaidh a shnámh agus a ní le huisce éadrom, te.

3. 

   Seachain sú líomóide, fínéagar nó comhábhair aigéadacha eile a úsáid sa chistin. Níor chóir bianna aigéadacha a úsáid ar an gcraiceann mar d’fhéadfadh siad greannú, feannadh nó fiú damáiste tromchúiseach a dhéanamh má fhágtar orthu ar feadh i bhfad. Tá sú líomóide agus torthaí citris eile níos contúirtí fós toisc go n-imoibríonn siad le solas na gréine, agus bíonn gríos trom mar thoradh air. fógra

Comhairle

• Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá le glantóir éadrom, saor ó ola, gan paraben.
• Tuig nach n-aithníonn dermatologist an chuid is mó de na leigheasanna baile agus b’fhéidir nach dtabharfaidh siad torthaí suntasacha.
• Is comhábhar nádúrtha iontach í ola Jojoba chun cabhrú le clogáil pore a laghdú agus sebum a laghdú.
• Fágfaidh pimples ag brú ach gan na cinn bhána a thógáil amach scannán crua (scab) ar an gcraiceann.
• Seachain teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh le do lámha mar is féidir le hola ó do lámha clog a chur ar do phiocháin agus fadhbanna a chruthú.
• Is féidir le strus cur le haicne. Más gá, bainistigh bainistíocht struis.
• Is féidir leat triail a bhaint as taos fiacla, ach ní in aice le do shúile, chun dó a sheachaint.

Rabhadh

• Má tá do chraiceann dorcha, níor chóir duit sú líomóide a úsáid toisc go bhfeidhmíonn an t-aigéad láidir sa sú líomóide mar thuaradh, a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar lí an chraiceann.
• Go hiomlán ná glac leigheas aicne gan toiliú deirmeolaí.
• Ná húsáid ach sárocsaíd benzoyl 2.5%, mura molann do dhochtúir ceann níos láidre chun feannadh agus greannú d’aghaidh a sheachaint.