Údar:
John Stephens
Dáta An Chruthaithe:
23 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Ceann de na faitíos is mó a fhaighimid agus muid ag dul in aois, b’fhéidir, cailliúint gruaige nó gruaig damáiste. An téarma do chaillteanas gruaige nuair a bhíonn rud éigin ag cur cosc ar an ghruaig fás effluvium anagen. Is féidir le cailliúint gruaige a bheith ina chúis le go leor rudaí éagsúla, ó ghéineolaíocht, droch-chothú, strus nó tinneas. Is féidir gruaig dhamáistithe a bheith mar thoradh ar láimhseáil iomarcach agus drochchúram. I bhformhór na gcásanna, is féidir an dá fhadhb thuas a réiteach agus a chosc le modhanna iomchuí.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Cúram Gruaige a Choigeartú
Téigh i gcomhairle le do stíleoir gruaige faoi stíleanna gruaige agus cóireálacha nach ndéanfaidh dochar do do chuid gruaige. Is féidir le cóireálacha gruaige ceimiceacha cosúil le ruaimeanna, bleach, straighteners, nó gcuacha dochar a dhéanamh do do chuid gruaige, agus cailliúint agus briseadh gruaige sealadach a dhéanamh.
- Cineál eile damáiste gruaige agus caillteanas gruaige de bharr stílithe is ea alóipéice tarraingthe. Is féidir damáiste buan a dhéanamh do follicles gruaige má chruthaíonn tú stíleanna gruaige cosúil le ponytail nó braid, rud a fhágann go síneann an ghruaig ar feadh tréimhsí fada ama. Tá sé inmholta scaoilte nuair a bhíonn ponytail á cheangal agat nó stíleanna gruaige daingean a sheachaint an lá ar fad. Is comhartha é an pian go bhfuil an ghruaig sínte an iomarca, rud a d’fhéadfadh cailliúint gruaige a bheith mar thoradh air.
- Is féidir damáiste den chineál céanna a bheith ag tlú agus ag nascadh gruaige.
- Is féidir le scuabadh trom gruaig a lagú agus damáiste a dhéanamh dó. Go háirithe, má dhéantar an iomarca a scuabadh nó a scuabadh agus an ghruaig fós fliuch is féidir go dtiocfadh briseadh gruaige air.
Úsáid an seampú agus an t-oiriúntóir cuí do do chineál gruaige. Má dhéanann tú dath ar do chuid gruaige, bain úsáid as seampú a dhéantar do ghruaig ruaimnithe. Má rinneadh cóireáil cheimiceach ar do chuid gruaige nó má rinneadh damáiste di, smaoinigh ar shampoo "2 in 1".- Cuimhnigh, is cuma cé mhéid a chosnaíonn siad, go bhfuil go leor brandaí seampúnna agus oiriúntóirí chomh héifeachtach céanna. Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú go leor airgid a chaitheamh chun seampú agus oiriúntóir maith a cheannach. Tá an seampú agus an t-oiriúntóir a oireann do do chineál gruaige níos tábhachtaí ná praghas an táirge.
- Níl aon fhianaise eolaíoch ann go n-oibríonn táirgí a mhargaítear mar áiseanna um chosc ar chaillteanas gruaige nó fás gruaige. Mar sin bí aireach ar na táirgí seo.
- Molann roinnt saineolaithe gruaige seampú leanbh, mar go bhfuil sé maol don ghruaig.
- Mura bhfuil tú cinnte cén seampú nó oiriúntóir is fearr do do chuid gruaige, téigh i gcomhairle le speisialtóir gruaige nó deirmeolaí.
Nigh do chuid gruaige le seampú éadrom agus oiriúntóir gach dhá lá. Nigh gach lá má tá do chuid gruaige ró-olach. B’fhéidir go gceapfá nach féidir le cailliúint gruaige moilliú ar do chuid gruaige, ach d’fhéadfadh sé titim amach níos gasta dá bharr. Tá sé seo toisc nuair a chuireann giosta, baictéir agus sebum bac orthu, ní theipeann ar na follicles gruaige feidhmiú i gceart.
Cuimil an seampú go maith ar an scalp agus tú á níochán. Dírigh ar do scalp a ghlanadh in ionad fad iomlán do chuid gruaige a ní. Is féidir le ribí tanaí, dull agus garbh a bheith mar thoradh ar aird a thabhairt ar do chuid gruaige a ní go maith. Déanann sé gruaig níos mó seans maith go briste.
Úsáid oiriúntóir tar éis gach seampú. Níl oiriúntóir ag teastáil uait má d'úsáid tú seampú "2 in 1" agus é ag glanadh agus ag cothú do chuid gruaige sa táirge céanna. Is féidir le oiriúntóir cuma na gruaige damáiste agus frámaithe a fheabhsú go suntasach. Cuidíonn sé le Shine a mhéadú, frithchuimilt a laghdú agus gruaig a neartú.
Ná cuir oiriúntóir ach ar fhoircinn do chuid gruaige. Féadann oiriúntóir cuma níos tanaí a dhéanamh ar ghruaig tanaithe, nó é a dhéanamh trom, mar sin bain úsáid as oiriúntóir do na foircinn amháin. Ná cuir oiriúntóir i bhfeidhm ar an scalp nó ar fhad iomlán na gruaige.
- Seachain do chuid gruaige a chuimilt ró-chrua le tuáille tar éis duit é a ní, mar d’fhéadfadh sé sin briseadh gruaige agus damáiste a dhéanamh. Ina áit sin, ba cheart duit iarracht a dhéanamh tuáille a úsáid chun gruaig fhliuch a “fháscadh”.
Scipeáil an triomadóir buille agus an straightener. Aer-tirim chun an ghruaig a chosc ó shíneadh agus í triomaithe nó sínte. Más fíor duit gruagaire a úsáid, socraigh go híseal é agus ná bí ag tarraingt air má bhíonn sé fite fuaite. Úsáid cíor tanaí chun an ghruaig a bhaint go réidh.
Stíl nuair a bhíonn gruaig tirim. Má oibríonn tú do chuid gruaige agus í fliuch, síneoidh sí síneadh agus briseadh. Mar sin, braid agus casadh do chuid gruaige nuair a bhíonn sé tirim nó díreach tais.
- Seachain tangling nó cíor do chuid gruaige, mar is féidir leis na stíleanna seo dochar a dhéanamh do do chuid gruaige.
Teorainn a chur le ceimiceáin gruaige. Má tá sé de nós agat do chuid gruaige a dhathú gach mí nó ceimiceáin a úsáid le haghaidh do chuid gruaige, ní mór duit gearradh siar ar na ceimiceáin sin. Ní mholtar cóireálacha ceimiceacha ró-mhinic mar go bhféadfadh sé seo damáiste a dhéanamh do na follicles gruaige agus iad a lagú, agus briseadh agus cailliúint gruaige mar thoradh air.
- Déan iarracht táirgí "fada buan" a sheachaint, mar is minic a dhéanann siad damáiste do do chuid gruaige.
Cosain do chuid gruaige agus tú ag snámh. Tá sé tábhachtach gruaig a chosaint ar dhamáiste clóirín i linnte snámha. Ba chóir duit do chuid gruaige a fhliuchadh agus oiriúntóir a úsáid chun é a oiriúnú sula dtéann tú ag snámh. Caith caipín snámha snug sula dtéann tú isteach sa linn.
- Tar éis duit snámh, ba cheart duit seampú domhain agus oiriúntóir snámhóra a úsáid freisin chun an taise i do chuid gruaige agus scalp a chúiteamh.
Modh 2 de 4: Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála a Choigeartú
Aiste bia sláintiúil, cothrom a choinneáil. Is féidir le aiste bia neamhleor cur le cailliúint gruaige mar gheall ar easpa vitimíní agus mianraí atá riachtanach le haghaidh gruaig shláintiúil, álainn. Sin an fáth go mbíonn caillteanas gruaige ag daoine le neamhoird itheacháin agus veigeatóirí nach bhfaigheann go leor próitéine go minic. Chun neart agus gile do chuid gruaige a fheabhsú, dírigh ar aiste bia a chuimsíonn:
- Iarann agus sinc. Cuidíonn iarann agus sinc le follicles gruaige fás. Tá an dá mhianra seo le fáil i bhfeoil dhearg thrua agus i mbianna vegetarian eile cosúil le pónairí soighe nó lintilí.
- An próitéin. Tá sé ar cheann de bhunchlocha an choirp, cuidíonn sé le fás agus deisiú cille, lena n-áirítear gruaig. Ba chóir do mhná 46 gram de phróitéin a ithe in aghaidh an lae (tagairt: tá thart ar 23 gram de phróitéin i 85 gram de sicín). I measc foinsí eile próitéine tá iasc, pónairí, cnónna, agus iógart.
- Aigéid sailleacha Omega-3. Ith iasc sailleacha cosúil le bradán dhá uair sa tseachtain chun neart gruaige agus gile a fheabhsú. Chomh maith le gruaig a smúdála, cabhraíonn omega-3s leis an dúlagar a laghdú agus sláinte croí a fheabhsú.
- Biotin. Tá uibheacha saibhir i vitimíní B, vitimín riachtanach d’fhás cille agus gruaige. Is foinse mhaith próitéine, choilín agus vitimín D. iad na huibheacha freisin.
- Chomh maith leis na bianna atá saibhir sna vitimíní agus mianraí thuas, ba cheart duit go leor glasraí agus torthaí a ithe freisin. Tá vitimín C. ag torthaí citris cosúil le oráistí, glasraí eile cosúil le sútha talún, anann, trátaí, agus glasraí duilleacha dorcha glasa. Tá airíonna frithocsaídeacha ag vitimín C a chabhraíonn leis an gcraiceann agus an ghruaig a choinneáil sláintiúil trí chur chun cinn meitibileacht, agus saillte agus stáirsí á thiontú ina bhfuinneamh.
Glac forlíonta vitimín. Is féidir le vitimíní áirithe, mar shampla vitimín D, cuidiú le gruaig a choinneáil sláintiúil, ach is deacair iad a fháil trí bhia. Caithfidh tú forlíonadh vitimín D a ghlacadh i dáileog de thart ar 1,000 IU in aghaidh an lae.
- Ba cheart duit freisin forlíonta vitimín B, vitimín E, agus maignéisiam a ghlacadh uair amháin sa lá chun a chinntiú go bhfaighidh tú na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir.
- Cuimhnigh nach bhfuil aon nasc eolaíoch idir forlíonta vitimín agus cosc ar chailliúint gruaige. Mar sin féin, is féidir le forlíonadh cabhrú le gruaig atá ann a chothabháil agus cabhrú leat fanacht i ndea-shláinte.
Seiceáil an bhfuil stair chaillteanas gruaige ag do theaghlach. Ceann de na cúiseanna is coitianta le cailliúint gruaige i measc daoine fásta is ea caillteanas gruaige géiniteach, dá ngairtear uaireanta maol patrún fireann agus maol patrún mná. Is é an cineál seo caillteanas gruaige is cúis le teaglaim de ghéinte agus hormóin.
- Bíonn tionchar ag maol patrún fireann ar thart ar leath de na fir 50 bliain d’aois agus níos sine, ag tosú de ghnáth ag aois 30 agus níos óige. I measc na comharthaí tá an ghruaig ar thaobh tosaigh an forehead ag cúlú de réir a chéile agus tá an ghruaig ar bharr an chinn ag tanú, ag cruthú foirmiú crú capaill ar chúl agus ar thaobhanna an chinn, uaireanta fiú ag dul ar aghaidh chun maol iomlán a bhaint amach.
- Níl patrún na maol baineann chomh coitianta le maol patrún fireann.Le linn maol patrún mná, ní dhéantar ach an ghruaig ar bharr an chinn a tanú. Níl sé soiléir an bhfuil maolúlacht na mban le hoidhreacht, ach tá cailliúint gruaige níos suntasaí i measc na mban sos míostraithe. B’fhéidir go bhfuil sé seo toisc go bhfuil níos lú hormóin baineann ag mná iar-sos míostraithe, rud a fhágann go bhfuil maol nó cailliúint gruaige ann.
- Ceaptar go minic go gcaillfidh fir a gcuid gruaige nó nach mar gheall ar ghéinte oidhreachta óna dtuismitheoirí. Taispeánann staidéir le déanaí, áfach, go mbíonn tionchar ag caillteanas gruaige a fhaightear ó ghéinte an athar agus na máthar ar fhir agus ar mhná.
- Má tá stair theaghlaigh agat maidir le maol, is féidir leat triail a bhaint as cóireáil caillteanais gruaige thar an gcuntar cosúil le minoxidil (ainm branda Rogaine), atá an-éifeachtach le marthanacht fadtéarmach. Ach coinnigh i gcuimhne gurb é cuspóir na gcógas thar an gcuntar seo ná stop a chur le cailliúint gruaige, ní é a aisghabháil.
- Níor chóir do mhná torracha agus lachtadh minoxidil a ghlacadh.
- Mar sin féin, níl aon bhealach ann chun caillteanas géiniteach gruaige a chosc.
Déan iarracht dul i ngleic leis na strusairí i do shaol. Is cinnte go mbíonn strus agus cailliúint gruaige i gceist, go háirithe má tá tú ag déileáil le himeacht trámach le déanaí nó má tá tú faoi bhrú leanúnach. Caillteanas gruaige de bharr fiseolaíoch agus síceolaíoch ar a dtugtar effluvium telogen, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis leat leath go trí cheathrú de do chuid gruaige a chailleadh. Is féidir le gruaig titim amach i gcnuasaigh nuair a dhéantar í a níochán, a chíor nó a shnáithiú tríd an ghruaig.
- Is gnách go mbíonn Telogen effluvium sealadach, toisc go dtiocfaidh tú slán ón strus agus go bhfuil an teagmhas trámach caite. Ach mura ndéileálann tú leis na strusairí, is féidir le cailliúint gruaige dul ar aghaidh ar feadh i bhfad nó a bheith ainsealach. Mar sin féin, is dóichí go mbeidh athshlánú gruaige ann más féidir leat an strus a bhainistiú.
Glac páirt i ngníomhaíochtaí faoisimh struis mar yoga, machnamh nó bogshodar. Is féidir leat do ghnáthaimh laethúla a choigeartú freisin chun níos mó ama a thabhairt duit na rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh agus síocháin agus suaimhneas a bheith agat i do shaol.
Labhair le teiripeoir nó comhairleoir. Má bhraitheann tú go bhfuil do strus as smacht nó má bhíonn deacracht agat déileáil le teagmhas trámach, ná lig dó imeacht. Is féidir le caint le duine eile cabhrú leat do mhaolú agus aon strus nó brú a mhaolú. fógra
Modh 3 de 4: Cóireálacha Baile a Úsáid
Cóireáil gruaige le huibheacha úra. Is leigheas nádúrtha iontach iad uibheacha úra ar ghruaig dhamáistithe, chomh maith le oiriúntóir gruaige nádúrtha do ghruaig thirim. Is féidir leat uibheacha a úsáid chun do chuid gruaige a riocht ar dhá bhealach:
- Buille dhá bhuíocán uibhe, rub ar scalp agus suathaireacht. Lig dó suí ar feadh cúpla nóiméad, ansin nigh do chuid gruaige le huisce fionnuar agus seampú. Is féidir leat an modh seo a úsáid uair sa tseachtain.
- Is féidir leat na buíocáin uibhe a úsáid mar shampoo homemade. Cumascann gallúnach luibheanna, luibheanna orgánacha, blátholaí agus ola olóige. Ansin cuir ubh buailte. Cuimil an meascán ar do scalp agus lig dó suí ar feadh thart ar 15 nóiméad. Sruthlaigh le huisce fuar. Is féidir leat an seampú seo a úsáid uair amháin sa lá.
- Tá ola uibheacha níos áisiúla agus ní boladh sí mar uibheacha úra.
Moisten an scalp le ola cnó cócó. Tá ola cnó cócó saibhir in aigéid lauric agus stearic, rud a chabhraíonn le gruaig a rianú. Téann an ola isteach go domhain isteach sa seafta gruaige freisin, ag cosaint na cuticles ó dhamáiste, ionas go mbeidh cuma sláintiúil agus úr ar do chuid gruaige.
- Úsáid ola cnó cócó maighdean chun an scalp a massage. Fág é thar oíche. Clúdaigh an ceann chun ola cnó cócó a choinneáil i do chuid gruaige.
- Sruthlaigh amach an ola cnó cócó i gcithfholcadh an mhaidin dár gcionn.
Úsáid uachtar géar nó iógart chun táirgí stíle gruaige a ghlanadh. Is féidir le táirgí stíleála gruaige, cosúil le haer truaillithe, luí ar an ghruaig, an taise a chailleadh agus í a mhaolú. Is féidir le táirgí déiríochta cosúil le iógart nó iógart bán cuidiú leis an damáiste seo a dheisiú. Déanfaidh an t-aigéad lachtaigh a fhaightear i dtáirgí déiríochta an salachar a ní go réidh agus do chuid gruaige a moisturize.
- Úsáid 1/2 cupán (120 ml) de uachtar géar nó iógart bán agus suathaireacht isteach i ngruaig thanaí. Lig seasamh ar feadh 20 nóiméad.
- Sruthlaigh an uachtar agus an iógart le huisce te, ansin sruthlaigh in uisce fionnuar.
- Nigh do chuid gruaige le seampú mar is gnách.
- Is féidir leat an modh seo a úsáid gach coicís.
Úsáid beoir chun gruaig lag agus dull a chóireáil. Chun do chuid gruaige a athbheochan, bain úsáid as deoch nach cosúil go bhfuil baint ar bith aici le háilleacht: beoir. Tá comhábhar giosta sa deoch choipthe seo a chabhraíonn le gruaig lag nó dull a moisturize.
- Lig don bheoir socrú síos. Doirt an beoir isteach sa phota agus lig dó suí ar feadh cúpla uair an chloig chun ligean don charbónáit imeacht.
- Measc 1/2 cupán (120 ml) de bheoir shoiléirithe le 1 teaspoon ola éadrom cosúil le ola lus na gréine nó ola canola agus ubh úr amháin. Cuimil an meascán seo ar ghruaig ghlan, tais. Lig seasamh ar feadh 15 nóiméad, ansin sruthlaigh in uisce fionnuar.
- Is féidir leat an beoir taiscthe a dhoirteadh isteach i mbotella spraeála agus é a spraeáil ar ghruaig thirim. Éalaíonn an beoir, ag fágáil na gruaige le próitéin cruithneachta, braiche nó leannlusanna, ag cuidiú leis an ghruaig a choinneáil láidir.
- Úsáid an dá mhodh gach coicís.
Cóireáil gruaige le avocado. Is uachtar gruaige nádúrtha iontach é avocado, toisc go gcuireann an saille san avocado fás gruaige chun cinn agus go ndéanann sé gruaig níos sláintiúla. Cuidíonn na holaí agus na próitéiní san avocado freisin le snáitheanna gruaige righin a rianú agus a tharraingt.
- Crush leath avocado agus suathaireacht isteach i ngruaig ghlan, tais. Lig sé suí ar feadh 15 nóiméad sula sruthlaíonn sé le huisce.
- Is féidir leat éifeacht moisturizing an avocado a mhéadú trí avocado amháin a chomhcheangal le 1-2 taespúnóg de uachtar géar, buíocán uibhe nó maonáis.
- Úsáid an teiripe seo gach coicís.
Moisturize gruaig le aló. Is moisturizer nádúrtha é aló vera don chraiceann agus don ghruaig. Is féidir leat aló a ghlacadh i bhfoirm sú nó glóthach.
- Cuimil sú aló vera ar do scalp agus críochnaíonn do chuid gruaige. Tar éis cúpla nóiméad sruthlaigh in uisce te.
- Is féidir leat meascán de 4 spúnóg bhoird de fhoirmiú aló vera, 2 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó, agus 3 spúnóg bhoird de iógart a dhéanamh freisin. Measc go maith agus rub ar ghruaig. Lig dó suí ar feadh 10 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú le huisce te.
Úsáid mil chun gruaig thirim agus damáiste don ghrian a fheabhsú. B’fhéidir go nighfidh tú do chuid gruaige le huisce crua, go bhfágann tú do chuid gruaige lom sa ghrian ar feadh rófhada, nó go ndéanann tú é a dhíreach gach lá. Má chailltear an taise i do chuid gruaige trí na gníomhaíochtaí seo, moisturize do chuid gruaige le mil.
- Úsáid mil 1/2 cupán (120 ml) chun suathaireacht a dhéanamh i ngruaig ghlan, tais. Lig sé suí ar feadh 20 nóiméad, ansin sruthlaigh sé le huisce te.
- Is féidir leat 1-2 spúnóg bhoird d’ola olóige a chur leis freisin chun an mil a tanaí chun suathaireacht éasca a dhéanamh.
- Maidir le gruaig a ndearnadh damáiste dó ó ghréine, déan mil a mheascadh le 1-2 spúnóg bhoird de chomhábhair atá saibhir i bpróitéin mar avocado nó buíocáin uibhe. Athshlánóidh sé seo banna próitéine keratin na gruaige, a ndearna gathanna UV damáiste dó.
- Úsáid an modh seo uair sa mhí.
Scalp taise agus gruaig thirim le ola olóige agus líomóid. Má tá do scalp tirim agus itchy nó scaly, bain úsáid as ola olóige agus sú líomóide. Cuidíonn an aigéadacht i sú líomóide le calóga tirime a bhaint. Ansin is féidir leis an ola olóige an scalp nua-nochtaithe a mhúchadh.
- Measc 2 spúnóg bhoird de sú líomóide úr le 2 spúnóg bhoird d’ola olóige agus 2 spúnóg bhoird uisce. Úsáid an meascán seo chun an scalp tais a massage.
- Lig seasamh ar feadh 20 nóiméad. Ansin nigh é le seampú.
- Is féidir an modh seo a úsáid gach coicís.
Modh 4 de 4: Cóireáil Leighis
Cuimhnigh go mb’fhéidir nach mbeidh suppressants caillteanas gruaige éifeachtach. Tá go leor ointments, uachtair, agus seampúnna ar an margadh a gheall go gcuirfidh siad cosc ar chaillteanas gruaige nó go gcabhróidh sé le gruaig athghiniúint. Ach níor bhailigh an pobal míochaine go leor de na táirgí seo go heolaíoch agus níor aithin siad go raibh siad éifeachtach. Sula ndéanann tú iarracht táirge a chosc ar chaillteanas gruaige, labhair le do dhochtúir faoin éifeachtacht agus na cóireálacha eile atá ceart duitse.
- Féadfaidh do dhochtúir cógais bhéil a thabhairt duit nó fiú cóireáil léasair a mholadh chun cabhrú le cailliúint gruaige a laghdú nó a athshlánú.
- De ghnáth ní dhéileálann dochtúirí le maol patrún fir agus mná, mar ceaptar go bhfuil na cineálacha seo caillteanais gruaige mar chuid nádúrtha den aosú agus nach mbaineann aon rioscaí sláinte leo.
- Más mian leat maol a chóireáil ar chúiseanna cosmaideacha, tá dhá chineál cóireála ar fáil: finasteride agus minoxidil (ainm trádála: Rogaine). Ach ní oibríonn na cóireálacha seo do gach duine agus oibríonn siad chomh fada agus a úsáidtear iad, agus d’fhéadfadh siad a bheith costasach go leor.
- D’fhéadfadh spironolactone a bheith éifeachtach do roinnt mná.
- Tá réitigh mháinliachta ann freisin maidir le cailliúint gruaige, lena n-áirítear trasphlandú gruaige agus trasphlandú gruaige saorga.Ach meastar gur mór-mháinliacht é seo agus caithfidh dochtúir oifigiúil é a dhéanamh. Caithfidh tú labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú trasphlandú gruaige nó trasphlandú a mheas.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais a athrú má tá do chuid cógais ag cruthú caillteanas gruaige. Uaireanta is féidir le cógais a fhorordaíonn dochtúir a bheith ina gcúis le cailliúint gruaige. Is eol go coitianta go mbíonn drugaí le ceimiteiripe ailse ina gcúis le cailliúint gruaige. Ach is féidir fo-iarmhairt a bheith ag caillteanas gruaige ar roinnt míochainí aicne, míochainí le haghaidh neamhord bipolar, agus drugaí le haghaidh ADHD.
- Is féidir le pills meáchain caillteanas ina bhfuil amfataimín a bheith ina chúis le caillteanas gruaige freisin.
- Ná stop an cógas a ghlacadh leat féin riamh, ach labhair le do dhochtúir faoi roghanna cóireála eile le fáil amach an féidir leat aistriú go leigheas difriúil nach mbeidh ina chúis le cailliúint gruaige.
- Má tá riocht míochaine ort mar diaibéiteas nó fadhb thyroid, má thugann tú aire mhaith duit is féidir cabhrú le cailliúint gruaige a laghdú nó a chosc.
Féach ar do dheirmeolaí má bhíonn comharthaí troma caillteanais gruaige nó damáiste gruaige ort. I measc na comharthaí tá:
- Caillteanas gruaige neamhghnách, mar shampla caillteanas plaic nó caillteanas páirteach an scalp.
- Má thiteann do chuid gruaige amach go gasta, go háirithe má tá tú faoi bhun fiche.
- Péine nó itching ar an scalp le caillteanas gruaige.
- Tá an scalp dearg, scaly nó neamhghnách.
- Méadú meáchain nó laige matáin, fliú éasca a ghabháil, tuirseach go héasca.
- Déan iarracht dermatologist a aimsiú a dhéanann speisialtóireacht ar chóireáil caillteanais gruaige.
Cuir an sampla faoi bhráid an deirmeolaí. Féadfaidh do dhochtúir athbhreithniú a dhéanamh ar do stair mhíochaine agus roinnt tástálacha gruaige agus scalp a dhéanamh chun cúis do chaillteanais gruaige a dhiagnóisiú. Féadfaidh do dhochtúir tástálacha eile a ordú freisin mar:
- Tástáil fola chun an galar a dhíothú.
- Scrúdaigh an ghruaig faoi mhicreascóp.
- Sampla bithóipse craiceann.
Freagair ceisteanna deirmeolaí. Le linn an scrúdaithe, féadfaidh an dochtúir roinnt ceisteanna a chur mar seo a leanas:
- An bhfuil tú ach caillteanas gruaige ar do cheann, nó caillteanas gruaige i gcodanna eile de do chorp?
- Ar thug tú faoi deara patrún de chailliúint gruaige, cosúil le gruaig a fhásann ar ais suas nó a fhásann tanú ar bharr do chinn, nó cailliúint gruaige go cothrom thar do scalp?
- An ndéanann tú do chuid gruaige a dhathú?
- An dtriomaíonn tú do chuid gruaige? Má tá, cé chomh minic a úsáidtear é?
- Cén cineál seampú a úsáideann tú? Cad iad na táirgí gruaige eile a úsáideann tú mar glóthacha gruaige nó spraeanna?
- An raibh tú tinn le déanaí nó an raibh fiabhras ard ort?
- An raibh tú faoi aon bhrú speisialta le déanaí?
- An bhfuil aon nósanna imní ort mar do chuid gruaige a tharraingt nó do cheann a scríobadh?
- An nglacann tú aon chógas, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar?
Seiceáil le do dheirmeolaí faoi aon choinníollacha a d’fhéadfadh a bheith ag cruthú caillteanas gruaige. Is féidir le coinníollacha inchríneacha cosúil le diaibéiteas nó galar thyroid (neamhrialaithe) cur isteach ar fhás gruaige agus cailliúint gruaige a chur faoi deara. Is féidir le daoine a bhfuil lupus acu caillteanas gruaige a fhulaingt freisin.
- Ar an gcaoi chéanna, is féidir le héagothroime hormónach a tharlaíonn i siondróm ubhagán polycystic a bheith ina chúis le caillteanas gruaige i measc na mban.
- D’fhéadfadh go mbeadh caillteanas gruaige ort freisin má tá neamhord itheacháin ort mar anorexia nó anorexia. Tá sé seo toisc nach bhfuil go leor cothaithigh ag do chorp mar phróitéin, vitimíní agus mianraí chun tacú le fás gruaige.
- Is féidir le hionfhabhtuithe fungasacha, mar shampla capitis tinea, caillteanas gruaige a chur faoi deara i leanaí. Is minic a bhuaileann an galar seo scalp, briseadh gruaige le cailliúint gruaige neamhbhriste, agus is féidir é a chóireáil le leigheas béil agus seampú speisialta.
- Is coinníoll é Alopecia areata (alopecia areata) ina n-ionsaíonn an córas imdhíonachta follicles gruaige, rud a d’fhéadfadh caillteanas mór gruaige a chur faoi deara. Is féidir le deirmeolaí é a chóireáil le míochainí béil, míochainí tráthúla agus instealltaí.
- Cailltear gruaig ar roinnt veigeatóirí toisc nach bhfaigheann siad go leor próitéine ó fhoinsí bia vegetarian. Tá roinnt lúthchleasaithe i mbaol ard anemia easnamh iarainn. Cailltear gruaig mar thoradh ar anemia.
- D’fhéadfadh toircheas nó breith a bheith nasctha le cailliúint gruaige freisin.
- Má tá trichotillomania agat (andúil ag tarraingt gruaige), iarr cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach.
