Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is é atá i gceist le disgust homosexual ná idirdhealú, eagla nó fuath do dhaoine homaighnéasacha, trí chineálacha éagsúla mar iompar foréigneach, mothúcháin fuatha nó gothaí eagla. Is féidir le eagla an homaighnéasachais teacht chun cinn i ndaoine aonair agus i ngrúpaí agus cásanna naimhdeach a bheith mar thoradh air. Ar ámharaí an tsaoil, tá sé de cheart agat a roghnú gan eagla a bheith agat ar homaighnéasachas. Tógfaidh sé tamall ort do dhearcadh ar an domhan a athrú, agus tógann sé go leor oibre. Mar sin féin, foghlaimeoidh tú conas a bheith saor-intinne chun domhan níos sona agus níos sábháilte a thógáil.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Smaoinigh ar do chreideamh

1. 

   Scríobh faoi do chuid mothúchán. Má tá cinneadh comhfhiosach á dhéanamh agat stop a bheith eagla ar homaighnéasachas, b’fhéidir gur thug tú faoi deara go bhfuil mothúcháin nó gníomhartha áirithe ag cur isteach ort féin agus ar dhaoine eile. Déan taifead ar aon mhothúcháin nó ar ghníomhartha a spreagann mothú homaighnéasachta ionat. Mar shampla:
   • Braithim fearg agus fearg orm nuair a fheicim lánúin den ghnéas céanna ag pógadh.
   • Sílim go bhfuil sé mícheart do mo dheirfiúr mná eile a thaitin.
   • Is dóigh liom go bhfuil sé neamhghnách do bheirt fhear a chéile a thaitin.

2. 

   
   
   Déan staidéar ar do chuid mothúchán. Tar éis duit gach ceann de na mothúcháin shonracha a spreagann d’eagla homaighnéasach a scríobh síos, anois an t-am chun anailís a dhéanamh ar an gcúis go mbraitheann tú ar an mbealach sin. Is céim riachtanach é seo chun athruithe a dhéanamh. Bain triail as ag fiafraí díot féin:
   • “Cén fáth a bhfuil fearg orm sa chás? Cé nó cé a raibh tionchar aige ar an mothúchán seo? An bhfuil aon chúis shonrach ann go mbraitheann mé mar sin? "
   • “An dóigh liom go bhfuil an mothúchán sin réasúnta? Cad iad na céimeanna is gá dom a ghlacadh chun stop a chur le mothú mar sin? "
   • "An féidir liom labhairt le duine ar bith faoi na mothúcháin seo chun a fháil amach cén fáth a mothaím ar an mbealach sin?"

3. 

   
   
   Socraigh do chreideamh. De ghnáth, tagann ár gcreideamh ónár dtuismitheoirí nó ó ár gcomhairleoirí. Agus tú ag machnamh ar do chuid mothúchán, smaoinigh ar fhoinse eagla do homaighnéasachais. Fiafraigh díom féin:
   • "An bhfuil eagla an homaighnéasachais ar mo thuismitheoirí agus an gcuireann a dtuairimí isteach ormsa?"
   • "An bhfuil duine éigin i mo shaol a fhágann go mbraitheann mé chomh diúltach?"
   • “Ar mhothaigh mo chuid staidéir / reiligiúin / taighde dom ar an mbealach sin? Cén fáth? "
   fógra

Modh 2 de 4: Smaoinigh ar do ghnáthamh

1. 

   
   
   Déan liosta de do chuid droch-nósanna. Chomh luath agus a thagann tú ar an eolas faoi do chuid mothúchán agus cúiseanna na mothúchán sin, déan liosta de na droch-nósanna ar leith a theastaíonn uait a athrú. Cuirfidh sé seo náire ort faoi ghníomhartha a rinneadh roimhe seo, ach is é a bheith macánta leat féin an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun bogadh i gcónaí. Déan iarracht iarmhairtí féideartha a chur san áireamh freisin. Bí chomh sonrach agus is féidir:
   • “Tá sé de nós agam an focal‘ aerach ’(Vítneaimis a chiallaíonn‘ aerach ’) a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar gach rud timpeall. Sílim go gciontóidh an nós sin homaighnéasaigh. "
   • "Rinne mé spraoi dó ar scoil ard agus ghlaoigh mé aerach air.Caithfidh gur ghortaigh sé sin a chuid mothúchán. "
   • “Chaith mé go dona le mo dheirfiúr nuair a d’admhaigh sí lena teaghlach go raibh sí aerach. Scrios mé caidreamh tábhachtach sa saol mar gheall ar an bhfuath atá agam. "

2. 

   Liostaigh na rudaí is mian leat a athrú go sonrach. Chomh luath agus a aithníonn tú do chuid droch-nósanna agus mothúcháin dhiúltacha, seo an t-am anois na cinn dearfacha a mheas. Déan liosta de na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach. Mar shampla:
   • "Ba mhaith liom stop a chur leis an bhfocal‘ aerach. '
   • "Ba mhaith liom maithiúnas a iarraidh ar na daoine ar chuir mé maithiúnas orthu."
   • "Ba mhaith liom mo chaidreamh le mo dheirfiúr a atosú agus maithiúnas a iarraidh uirthi."

3. 

   Hieu go dteastaíonn am uait chun athrú. Tuig go dtógann sé tamall droch-nósanna a athrú go dea-nósanna. Deir saineolaithe go dtógfaidh sé thart ar mhí nós nua a chruthú. Is féidir leat botúin a dhéanamh. D’fhéadfá dul ar ais chuig roinnt droch-bhéasa san am atá thart. Is é an leid mhaith a choinneáil ag dul agus a choinneáil ag dul. fógra

Modh 3 de 4: Gníomh a athrú

1. 

   Labhair amach i gcoinne eagla an homaighnéasachais. B’fhéidir gur chuala tú daoine eile ag rá nó go ndúirt tú "i ndáiríre aerach!" Taispeánann an ráiteas seo easpa íogaireachta agus gortaíonn sé an pobal LADT (pobal homaighnéasach, homaighnéasach, déghnéasach agus trasghnéasach) mar gheall ar a chuid maslaí. Nuair a chloiseann tú éinne á rá sin, déan iarracht freagairt mar seo chun iad a chosc:
   • "An bhfuil a fhios agat cad is brí leis sin?"
   • "Cén fáth a bhfuil tú ag rá go bhfuil?"
   • "Nach dóigh leat go ngortóidh mo chuid focal daoine eile?"

2. 

   Cuireann freagairt ar dhearbhuithe eagla ar homaighnéasachas in iúl. Ar an drochuair, tá doiciméad maith ar dhíspreagóirí a léiríonn eagla an homaighnéasachais i ngach áit, go háirithe sa seomra ranga agus i gceantar na scoile i gcoitinne. Nuair a chloiseann tú detract nó bleachtaire homaighnéasach, déan cinnte go n-imoibríonn tú leis an dearcadh agus an meas ceart ar an duine eile. Nuair a chloiseann tú rudaí diúltacha mar "tá homaighnéasaigh i gcoinne phlean Dé" nó "is molesters leanaí iad gach homaighnéasach," cuir cuid de na teicnící seo a leanas i bhfeidhm chun déileáil go rathúil na focail sin:
   • Caitheamh d’intinn. Nuair a ligeann tú do mhothúcháin meascadh i do ghuth, is furasta do dhaoine eile tú a thógáil go héadrom. Cuir fíricí i láthair ar bhealach socair chun an dóchúlacht go n-éistfidh daoine eile le do theachtaireacht a mhéadú.
   • Mínigh cén fáth go bhfuil an méid a deir siad maslach. Uaireanta labhraíonn daoine gan a thuiscint go bhfuil brí lena gcuid focal. Nuair a mhíníonn sé nó sí an fáth go bhfuil focail duine maslach, féadfaidh sé nó sí botún a aithint.
   • Dearbhaigh nach bhfuil aon rud cearr leis nuair a bhíonn duine aerach nó leispiach. Taispeánann an dearcadh dearfach sin go dtacaíonn tú le muintir an phobail seo.

3. 

   Seas suas do na cinn eile. Is fadhb thromchúiseach í an bhulaíocht. Má fheiceann tú / má chloiseann tú detractors, ráitis, nó gníomhartha a bhfuil gráin agat ar dhuine (aerach nó heitrighnéasach!), Cosain an duine sin le teachtaireachtaí tacaíochta. Bí muiníneach agus abair rudaí mar:
   • "Ní maith liom an méid a bhfuil tú ag caint faoi; Déanfaidh do ghníomhartha damáiste tromchúiseach! "
   • “Cén fáth a ndeir tú é sin nó an ndéanann tú é sin? Conas a mhothófá dá ngníomhódh daoine eile ar an mbealach céanna leat? "
   • "Sílim nach féidir linn a bheith inár gcairde má choinníonn tú air sin a rá."

4. 

   Foghlaim ó éagóir roimhe seo. Tá dlíthe achtaithe ag 76 tír ar fud an domhain a thugann drochíde do lánúineacha aeracha nó leispiacha. Léirigh an stair go leor gníomhartha idirdhealaithe agus fuath i leith an phobail LADT. Tóg an t-am chun na héagóracha sin a iniúchadh chun pictiúr níos soiléire a fháil de na dúshláin atá roimh an bpobal seo.
   • An chuid is mó uaireanta sa stair tá homaighnéasachas taifeadta. Mar shampla, le linn an Dara Cogadh Domhanda, chuir na Naitsithe daoine aeracha faoi ghlas i gcampaí tiúchana. Cuideoidh foghlaim na bhfíoras seo leat tuiscint níos fearr a fháil ar homaighnéasachas agus foghlaim le bheith níos fulangaí.
   • Is féidir leat foghlaim faoin stair ar bhealaí éagsúla mar chláir faisnéise, podchraoltaí, téacsleabhair, agus an tIdirlíon.
   fógra

Modh 4 de 4: Leathnaigh do theorainneacha

1. 

   Comhrá le duine aerach. Nuair a bhraitheann tú compordach le do chuid mothúchán, tá sé thar am agat tú féin a bhrú chun athrú. Bain triail as comhrá agus comhrá a dhéanamh le duine aerach. Bí cineálta leo agus bí measúil, ná cuir ceisteanna a spreagann a gclaonadh gnéasach.
   • Bíodh comhrá ócáideach agat agus coinnigh tú féin oscailte don duine lena bhfuil tú ag caint.
   • Bain triail as ceisteanna béasacha neodracha mar: "An bhféadfá insint dom faoi do chuid oibre?" nó "Cén cineál scannáin is maith leat féachaint air?" nó "Cén bialann is fearr leat?"

2. 

   Téigh chuig cruinniú chun tacú leis an bpobal LGBTQ (pobal daoine LGBTQ, homaighnéasach, déghnéasach, trasghnéasach agus difriúil). Tá sé deacair tú féin a chur faoi bhróga daoine eile agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a ndearnadh drochíde orthu.
   • Chun do thuiscint a leathnú, déan iarracht dul chuig cruinnithe, coinbhinsiúin, seimineáir nó léachtaí a thacaíonn le cearta aeracha / leispiacha. Arís, tá meas ar dhaoine eile tábhachtach, beag beann ar do thuairim phearsanta.
   • Chun ionad a fháil do chruinnithe den sórt sin, léigh an bhileog san ollscoil chomharsanachta. Go ginearálta, bíonn pobail níos éagsúla ag ollscoileanna agus bíonn cruinnithe / léachtaí / seimineáir acu go minic.

3. 

   Spreag tú féin chun cairde a dhéanamh. Nuair a bheidh do thuiscint leathnaithe agat agus dea-nósanna á gcleachtadh agat, déan iarracht cairde aeracha a dhéanamh. Déan comhrá le daoine a roinneann do chuid spéiseanna agus spéiseanna, agus bí leat féin!
   • Tá sé cosúil le cairde a dhéanamh le duine aerach le cairde a dhéanamh le duine aerach. Aimsigh duine éigin a roinneann leasanna comhchosúla leat agus lig don chairdeas forbairt go nádúrtha.
   fógra

Comhairle

• Is cuma mura féidir leat athrú thar oíche. Tógfaidh sé tamall fada ar an bpróiseas athraithe. Déan iarracht a choinneáil ag déanamh.