Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is meicníocht nádúrtha de chuid an choirp é an sceitheadh. Feiceann go leor áiteanna é freisin mar iompar neamhbheartaithe a fhágann go bhfuil daoine míchompordach, go háirithe nuair nach bhfuil an duine ag sraothartach ar fáil. Mar sin féin, tá go leor daoine ag iarraidh stop a chur ag sraothartach ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear sealbhóir Guinnes ag sraothartach ar feadh 977 lá le níos mó ná milliún sraothartach.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cosc a chur ar ionsaithe sraothaithe isteach

1. 

   Ag brú do shrón. Brúigh barr do shrón agus é a tharraingt amach mar go bhfuil tú ag iarraidh do shrón a tharraingt as d’aghaidh. Tá sé seo pianmhar, ach is féidir leat stop a chur ag sraothartach ach an cartilage a shíneadh.

2. 

   
   
   Séid do shrón. Úsáid fíochán chun do shrón a shéideadh nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí sraothartach. Cuidíonn séideadh do shrón le do chuid siní a ghlanadh, agus is é sin is cúis le sraothartach.

3. 

   Pinch an liopa uachtarach. Úsáid do ordóg agus do mhéar innéacs chun do liopa uachtarach a phionáil go réidh agus brú suas i dtreo an nostril. Tá an ordóg dírithe ar thaobh amháin den nostril, tá an mhéar innéacs go dtí an taobh eile, tá an liopa uachtarach dúnta beagán.

4. 

   
   
   Úsáid do theanga. Brúigh do theanga taobh thiar den dá fhiacla tosaigh, áit a bhfuil an carball scoilte gar do gumaí. Úsáid an oiread brú agus is féidir ar do chuid fiacla go dtí go mbeidh an t-áiteamh ort sraothartáil imithe.

5. 

   Stop, lúb síos agus fan. Faigh tábla beag sa teach, tabhair aghaidh timpeall 2.5 cm ón mbord, agus greamaigh do theanga amach; Tiocfaidh an sraothartach go nádúrtha i gceann timpeall 5-7 soicind. Mura n-oibreodh sé sin, ar a laghad thabharfadh sé ar dhuine in aice láimhe bogadh ar shiúl!

6. 

   
   
   Cuir tic leat féin. Bain úsáid as barr do theanga chun tic a chur leis an bpá nuair a bhraitheann tú ag sraothartach. Lean ar aghaidh go dtí go n-imíonn an sraotha brónach. Féadfaidh sé seo 5-10 soicind a thógáil.

7. 

   Bain úsáid as do lámha chun aird a tharraingt ort. Sín do ordóg ar shiúl ó na méara eile. Úsáid méarloirg an ordóg agus méar innéacs na láimhe eile chun an craiceann a phiocadh idir ordóg agus méar innéacs na láimhe sin.

8. 

   Bioráin an pointe idir foircinn na fabhraí. Is é seo an pointe a mbíonn daoine de ghnáth ag brú chun tinneas cinn a mhaolú, agus oibríonn sé freisin chun sraothartach a chosc. Úsáid do ordóg agus do mhéar innéacs chun an pointe idir do shúile súl a phionáil go dtí go mbraitheann tú go bhfuil an tarraingt láidir go leor.

9. 

   Brúigh faoin srón. Ag baint úsáide as an taobh de do mhéar innéacs (ag coinneáil do mhéar go cothrománach faoin tsúil), brúigh ar cartilage do shrón, díreach faoi bhun droichead na srón. Déanann an gníomh seo clampáil ar cheann de na néaróga a spreagann sraothartach.

10. 

    Brúigh go héadrom sa chluas. Faigh greim ar do chuid iarlampaí agus bog beagán nuair a bhraitheann tú ar tí sraothartach. Is féidir é seo a cheilt mar imirt le do chuid cluaise nuair a dhéanann tú iarracht stop a chur ag sraothartach go poiblí.

11. 

    Má fheiceann tú duine atá ag iarraidh sraothartach nó má deir siad leat sraothartach, abair rud éigin corraitheach; Uaireanta déanfaidh an inchinn ‘dearmad’ ar an sraothartach.

12. 

    Déan cuma feargach. Clench do chuid fiacla, ach déan iarracht do theanga a shíneadh (brú i gcoinne chúl do chuid fiacla tosaigh). Brúigh chomh crua agus is féidir! Is féidir le spreagadh ionsaithe sraothartach a stopadh.

13. 

    Úsáid síolta cumin dubh. Is féidir leat é a cheannach ar líne nó ag siopa forlíonta vitimín / luibhe. Fill dornán éadach, cosúil le ciarsúr nó éadach níocháin, agus é a rolladh i do phailme chun ligean do na síolta briseadh. Tabhair suas é gar do shrón agus glac cúpla anáil. Beidh an sraoth imithe! fógra

Modh 2 de 3: Laghdaigh líon na sraothartach

1. 

   Ná cuir tú féin i mbaol sraothartach (snatiation i mBéarla). Ceart. Tá neamhord míochaine ann i ndáiríre ar an mbealach nach féidir leat stop a chur ag sraothartach mar gheall boilg iomlán. Tarlaíonn sé seo de ghnáth tar éis béile an-iomlán. Ansin, conas é a sheachaint? Ná hith an iomarca.
   • Má tá tú fiosrach go bhfuil a fhios agat, is é an focal “snatiation” ná giorrúchán ar abairt Bhéarla (Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite - a Trait Inherited and Orddered to Enmed). Is é a bhunús meascán de sraothartach agus satiation. Anois tá an feiniméan sin ar eolas agat chun do nósanna itheacháin a rialú. Cathain a bhíonn tú ag sraothartach go minic?

2. 

   Faigh amach an bhfuil "sraothartach sa ghrian" agat. Má fhaigheann tú sraothartach nuair a bhíonn tú faoi lé solas láidir, d’fhéadfadh go mbeadh imoibriú agat ar sholas láidir na gréine. Tarlaíonn an feiniméan seo i 18-35% den daonra agus uaireanta tugtar siondróm Outburst Helio-Ophthalmic ceannasach Autosomal (ACHOO) air. An bhfuil rud amháin eile ar eolas agat? Tá an siondróm seo le hoidhreacht agus is féidir é a chóireáil le frithhistamíní má tá sé dochreidte.
   • Nó, is féidir leat spéaclaí gréine a chaitheamh (go háirithe lionsaí éagsúla) nó scairf. I solas láidir (nó solas na gréine), cas do shúile agus dírigh ar áit éigin níos dorcha nó ar ghile meánach. Tá sé seo níos tábhachtaí fós má tá tú ag tiomáint.

3. 

   Ullmhaigh. Má tá tú ag dul isteach i dtimpeallacht atá seans maith go sraothartach (cosúil le piobar nó leathadh pailin), glac réamhchúraimí sraothartach.
   • Tabhair leat fíochán. De ghnáth bíonn a chéile ag sraothartach agus ag séideadh na srón.
   • Faigh bealach chun do chuisle a mhúchadh. Féadann sé seo ionsaithe sraothartach a stopadh sula dtarlaíonn siad. Cé nach cinnte gur rogha inmharthana é ionanálú, is féidir leat éadach níocháin fliuch a chur i bhfeidhm ar do chuisle, titeann súl a úsáid, nó gaile a ionanálú ó chupán uisce te.

4. 

   Fan amach ó hailléirginí. Maidir le daoine a bhíonn ní amháin ag sraothartach ó am go chéile, ach a mbíonn sraothartach go minic acu, d’fhéadfadh an fhéidearthacht a bheith mar gheall ar an gcomhshaol. Chomh maith le dochtúir a fheiceáil, bí ar an eolas faoi ailléirgí. Is féidir ionsaithe ó shneachta a chosc go suntasach.
   • Glac frithhistamín. Ní amháin go bhfuil na cógais seo frith-sraothartach, laghdaíonn siad casacht, srón runny agus súile téada freisin. Is eol do Benadryl a bheith ina chúis le codlatacht, ach tá i bhfad níos lú fo-iarsmaí ag drugaí eile mar Claritin.
   • Dún fuinneoga agus doirse. Tá sé mar an gcéanna le gluaisteáin. Is ea is lú an nochtadh don ailléirgin. Ba chóir go bhfanfadh rudaí amach mar sin ná lig dóibh dul isteach san áit a bhfuil tú i do chónaí.
   • Má bhí tú amuigh ar feadh i bhfad, beidh ort cith a thógáil agus do chuid éadaí a athrú. B’fhéidir cé mhéad pailin annoying atá i do dhiaidh.
   fógra

Modh 3 de 3: Bíodh nós maith agat sraothartach

1. 

   Bíodh a fhios agat cathain a stopfaidh tú ag sraothartach. Is meicníocht chun an corp a bheith ag sraothartach, ar a dtugtar sraothartach go teicniúil freisin. De ghnáth déanann sraotha an t-aer sa chorp a dhíbirt ar luasanna suas le 160 km / h, luas an-ard agus féadfaidh sé díobháil a dhéanamh má chuirtear bac míchuí air. Mar sin níor chóir duit stad riamh nuair a bhíonn sraothart ag tarlú.
   • Mar shampla, ná brú do shrón ná clúdaigh do bhéal cé ag sraothartach. D’fhéadfadh sé seo díobháil thromchúiseach a dhéanamh. Mura scaoiltear é, is féidir le fórsa agus luas an tsraotha ar an meán a bheith ina gcúis le caillteanas éisteachta agus damáiste a dhéanamh do na soithigh fola i do cheann, go háirithe má tá sé de nós agat sraothartach a choinneáil nuair a thosaíonn sé ag tarlú.

2. 

   Sneeze i gceart. Le daoine eile timpeall ort tá an baol ann baictéir dhochracha a scaipeadh trí shraothart uair amháin (nó dhó, trí, nó fiú ceithre huaire) san aer. Is féidir leis an "ceo" a astaíonn tú a scaipeadh chomh fada le 1.5 méadar! Is féidir leis an raon seo go leor daoine a chlúdach. Mar sin bí cúramach!
   • Más féidir leat, sraothartach isteach i bhfíochán agus caith amach é. Mura bhfuil fíochán ar fáil, sraothart isteach i do mhuinchille. Má shraothaíonn tú isteach i dtearmann do láimhe, bí cinnte do lámha a ní ina dhiaidh sin. Is minic a théann lámha i dteagmháil le doorknobs, aghaidheanna, dromchlaí agus eile. Má tharlaíonn sé go bhfuil tú ar shiúl ó uisce, bí cinnte go dtabharfaidh tú sláintitheoir láimhe ar mhaithe le sábháilteacht.

3. 

   Sneeze chomh béasach. Nuair a bhíonn tú i slua, is cinnte go bhfaighidh tú súile feargacha má bhíonn tú ag sraothartach “go compordach”. Tá tú ag scaipeadh frídíní agus ag cur isteach ar an ócáid, mar sin is fearr sraothartach chomh discréideach agus is féidir.
   • Féadann sneezing isteach san uillinn an fhuaim a laghdú. Mura dteastaíonn uait sraothartach isteach i do uillinn, greim a fháil ar fhíochán, lúb do cheann, agus sraothartach chomh híseal agus is féidir.

4. 

   Sneezing go sábháilte. Má tá rib briste agat, is féidir le sraothartach a bheith an-pianmhar. Déan iarracht an t-aer go léir a bhaint as do scamhóga. Laghdóidh sé seo an brú a chuirtear ar na easnacha agus lagóidh sé an sraothartach go mór, agus beidh níos lú pian mar thoradh air.
   • Déanta na fírinne, má ghortaíonn aon chuid de do bolg, is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh sraothartach ar chor ar bith. Glac na réamhchúraimí céanna agus atá thuas, ach dírigh ar análú amach. Nuair nach bhfuil mórán aeir le díbirt, ní chroithfidh na codanna inmheánacha agus ní bheidh éifeacht mharthanach ag an sraothartach.
   fógra

Comhairle

• Téigh i dtaithí ar fhíochán nó ciarsúr a iompar leat i gcónaí ionas nach mbeidh ort sraothartach gan ghá.
• Nuair atá tú ar tí sraothartach, ní gá ach focail a rá a litríonn P cosúil le "bioráin ''. Beidh sé seo níos éasca ná na céimeanna go léir thuas.
• Féadann sraothartach imoibríoch sa ghrian a bheith ina chúis le daoine sraothartach arís agus arís eile. Tá sé ag 18% go 35% den daonra, agus tá daoine geala níos coitianta. Faightear oidhreacht ar an siondróm seo mar ghné cheannasach de na crómasóim. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ghníomhaíocht neamhghnácha ó bhroinn i gcomharthaí nerve i núicléas an nerve trilamus.
• D’fhéadfadh sé go gcabhródh sé salann a chur i do shrón.
• Dá agat Sneezing, ba chóir duit a bheith cúramach gan na frídíní a scaipeadh. Molann go leor dochtúirí anois sraothartach isteach sa taobh istigh den uillinn seachas sraothartach isteach i dtearmann na láimhe chun na frídíní a chosc ó scaipeadh. Ar a laghad, ba chóir duit do bhéal agus do shrón a chlúdach chun frídíní a choinneáil amach as an aer. Féadfaidh tú do shrón a shéideadh isteach i bhfíochán agus do lámha a ní chomh luath agus is féidir chun cosc ​​a chur ar scaipeadh.
• Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí sraothartach, faigh paicéad fíocháin (ar eagla go mbeadh tú ag sraothartach arís agus arís eile).
• Má tá tú timpeall ar dhaoine eile, coinnigh do lámha thar do bhéal le coinneáil ó scaipeadh baictéir. Brúigh do shrón.
• Má tá tú ar tí sraothartach, ná bain úsáid as do lámha. Sneeze isteach i do uillinn chun frídíní a choinneáil ó scaipeadh timpeall.
• Bealach eile chun stop a chur le sraothartach is ea greim a fháil ar an taobh istigh de do liopa íochtarach (ná bí ag crua).

Rabhadh

• Féadann sreabhadh aer mediastinal, riocht an-chontúirteach, a bheith ag sraothartach nó ag iarraidh stop a chur ag sraothartach agus é ag tarlú.
• Is féidir le sneezing a bheith contúirteach do do shláinte. Féach na naisc thíos chun níos mó a fhoghlaim faoi ghortuithe tromchúiseacha chun sraothartach a chosc.
• Féadann sneezing dochar a dhéanamh don scairt, réabadh soithigh fola, agus i gcásanna tromchúiseacha soithigh fola san inchinn a lagú agus a réabadh mar gheall ar ardú sealadach i mbrú fola.