Údar:
John Stephens
Dáta An Chruthaithe:
1 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Nuair a bhíonn grá agat do dhuine nach bhfuil grá acu duit, titeann an domhan as a chéile. Tá an pian a bhíonn agat an-dáiríre. Tá sé cruthaithe ag an eolaíocht: cuirfidh an diúltú mothúchánach na néaróin pian san inchinn i ngníomh mar a ghortófar an corp. Ní féidir leat do chuid mothúchán a rialú, ach is féidir leat foghlaim an pian seo a shárú agus bogadh ar aghaidh.
Céimeanna
Cuid 1 de 4: Tabhair Spás duit féin
Is gnáthfhulaingt. Nuair a bhíonn grá agat do dhuine go haontaobhach, beidh pian ort. Is fíorphian é "croí briste": gníomhaíonn an pian seo an néarchóras paiteolaíoch, atá freagrach as ráta croí agus teannas matáin a rialáil. Is imoibriú nádúrtha é an fulaingt nuair nach dtugann an duine a bhfuil grá agat do mhothúcháin ar ais. Má ghlactar leis seo cabhróidh sé leat foghlaim conas déileáil le do phian.
- Má dhiúltaítear go mothúchánach duit, cuirfidh sé na freagraí céanna ar d’inchinn agus a fuair tú nuair a scor tú andúil.
- Measann síceolaithe go bhfuil grá riamh ag thart ar 98% dínn gan iarraidh. B’fhéidir nach gcuirfeadh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar stop le do bhrón, ach beidh sé rud beag níos éasca a fhios a bheith agat nach tusa an t-aon duine le fáil tríd seo.
- Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar dhiúltú mothúchánach freisin. Má thugann tú faoi deara go bhfuil ceann de na hairíonna seo a leanas agat, iarr aire leighis láithreach:
- Athraigh nósanna itheacháin nó codlata
- Ag mothú gan dóchas agus gan chuidiú
- Athrú ar luascáin giúmar
- Ní féidir smaointe diúltacha a rialú
- Bíodh smaointe féindochair agat
Lig duit féin fulaingt. Níl aon rud cearr le mothú fulaingt, fad nach bhfanann tú greamaithe leis. Déanta na fírinne, is fearr duit ligean duit féin a bheith brónach in ionad iarracht a dhéanamh do chuid mothúchán a chur faoi chois. Déan do chuid mothúchán a phlé nó a chur faoi chois, mar shampla trí rá, "Ní rud mór é" nó "Níl grá agam di ach an oiread" - san fhadtréimhse, ní fhéadfaidh sé ach rudaí a dhéanamh níos measa.- Más féidir, glac roinnt ama le brón a chur ar do bhrón. Tabharfaidh sé seo am duit do bhrú a leigheas. Mar shampla, nuair a thuigeann tú (nó má deir duine éigin leat) nach gcuireann an duine eile brú ort, faigh áit le bheith i d’aonar ar feadh tamaill, fiú mura bhfuil ann ach comaitéireacht 15 nóiméad ag an obair.
- Mar sin féin, níor chóir duit fulaingt a ghlacadh. Mura raibh tú amuigh sa teach le seachtainí, ag sáith, agus ag caitheamh ceann amháin, tá tú ag dul rófhada. Is gnách a bheith brónach, ach mura ndéanann tú iarracht filleadh ar do shaol laethúil, beidh tú caillte go deo i smaointe agus mothúcháin an duine sin.
Tuig nach féidir leat an duine sin a rialú. B’fhéidir gurb é do chéad imoibriú nuair a bhíonn a fhios agat nach bhfuil grá ag duine duit smaoineamh: "Cuirfidh mé grá don duine sin dom!". Is gnáthrud smaointeoireachta den chineál seo, ach níl sé ceart ná cabhrach. Is é an t-aon rud ar domhan is féidir leat a rialú ná do ghníomhartha féin. Ní féidir leat mothúcháin duine eile a chur ina luí, argóint a dhéanamh leo nó iad a chur i bhfeidhm.- Cuimhnigh, freisin: ní féidir leat do chuid mothúchán a rialú i gcónaí. Ach is féidir leat iarracht a dhéanamh rialú a dhéanamh ar an gcaoi a imoibríonn tú leis an mothúchán.
Fan amach ón duine ar feadh tamaill. Cuid de spás a chruthú duit féin agus do phian a shárú ná: ná lig dóibh a bheith i láthair. Ní gá duit iad a bhrú amach as do shaol go deo, ach ní mór duit fanacht amach uathu ar feadh tamaill.- Ní gá duit a bheith trína chéile nó feargach. Abair leis an duine am a thabhairt duit chun na mothúcháin seo a shárú. Má tá cúram mór ag an duine fút, tabharfaidh siad duit na rudaí a theastaíonn uait, fiú mura eispéireas an-taitneamhach é.
- Más é an duine ar mhaith leat stop a chur le grá go haontaobhach ná duine a mbíodh tú ag brath go mór air, ba cheart duit cara eile a aimsiú chun an post sin a athsholáthar. Fiafraigh de chara an féidir leat teacht orthu gach uair a bhraitheann tú teagmháil a dhéanamh leis an duine eile.
- Déan cairdeas leis an duine ar na meáin shóisialta, nó ar a laghad a bpoist a cheilt. Bain uimhir an duine ó do ghuthán ionas nach mbeidh aon rún agat teagmháil a dhéanamh arís. Níor mhaith leat go gcuirfí an duine i gcuimhne duit an t-am ar fad, ná ní bheidh tú ag iarraidh a fheiceáil cad a dhéanann siad. Ní dhéanfaidh sé sin ach níos deacra iad a fhágáil.
Admhaigh do chuid mothúchán. Is fearr mothúcháin a thaispeáint ná iad a chur ar ais agus ligean dóibh pléascadh lá amháin. Cabhróidh sé sin leat glacadh leis go bhfuil tú ag dul trí thréimhse an-chrua. Nuair a thosaíonn tú ag mothú caillteanas nó díomá, b’fhéidir go mbraitheann sé rud beag míchompordach, agus is gnách é sin. Ná cuir an milleán ort féin ná déan iarracht neamhaird a dhéanamh de na mothúcháin seo agus bí ag súil go n-imeoidh siad astu féin. Just iad a chur in iúl go compordach agus go hionraic.
- Caoin más mian leat. Is cóireáil é caoineadh freisin. Laghdóidh sé mothúcháin imní agus fearg, ina theannta sin, cabhraíonn sé le do chorp strus a laghdú. Más mian leat, is féidir leat bosca páipéir a thapú agus caoineadh go saor, ach triail a bhaint as.
- Seachain gníomhartha foréigin ar nós yelling, bualadh nó smashing rudaí. B’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr ar dtús, ach léiríonn staidéir eolaíocha: déanfaidh foréigean an fearg a chur in iúl - fiú nuair a chuireann tú fearg ar throscán neamhbheo. méadaíonn fearg. Beidh sé i bhfad níos sláintiúla agus níos tairbhí duit machnamh a dhéanamh ar an bhfáth go mbraitheann tú ar an mbealach sin agus anailís a dhéanamh air.
- Cuir do chuid mothúchán in iúl trí ghníomhaíochtaí ealaíne mar cheol, phéintéireacht nó chaitheamh aimsire. Tá sé seo an-chabhrach. Mar sin féin, is fearr ealaín a sheachaint ina bhfuil mothúcháin brónacha nó feargacha cosúil le ceol miotail báis. Nuair a bhíonn tú ag fulaingt, féadann na cineálacha ealaíne seo mothú níos measa fós.
Tuig an rud is fearr ar fad, ní gá duit iad. Is cuma cé chomh iontach is atá an duine sin, mura bhfuil grá acu duit, fiú má tá tú leo, ní bheidh tú sásta. Nuair a bhíonn grá mór agat do dhuine, is minic a idéalóidh tú an duine sin. Má dhéantar machnamh ar an réaltacht - gan a bheith feargach nó breithiúnach - cuideoidh sé leat brón an ghrá gan iarraidh a shárú.
- Smaoinigh ar thréithe pearsantachta a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le neamhord i do chaidreamh.
- Mar shampla: B’fhéidir mar gheall ar eagla roimh idirghníomhaíocht shóisialta, nach mbeidh siad in ann do chaidreamh a admháil fad a bheidh sé uait.
- Taispeánann staidéir go n-aithneoidh tú drochphointí an duine eile go bhfaighidh tú pian an diúltaithe níos gasta.
- Mar sin féin, ná bíodh cathú ort labhairt go dona faoin duine le mothú níos fearr fút féin. Amach anseo, má smaoiníonn tú mar seo beidh tú ag mothú níos searbh agus feargach ná mar a chabhróidh sé leat socair a dhéanamh.
- Creid é nó ná creid, má dhiúltaítear duit go mothúchánach, beidh tú rud beag níos tuisceanaí go sealadach. Má bhíonn sé deacair ort do chuid mothúchán a mhíniú i gceart, glac leis go dtógann sé tamall ort dul ar ais go “gnáth.”
Seachain an milleán a chur ar an duine eile. Díreach mar nach féidir leat do chuid mothúchán a rialú dóibh, ní féidir leis an duine sin a gcuid mothúchán a chur i bhfeidhm ar do shon. Má chuireann tú an milleán ar an duine as caitheamh leat mar chara amháin, nó má cheapann tú go bhfuil an duine go dona as gan grá a thabhairt duit, tá tú an-éagórach dóibh. Tógfaidh coganta tríd an bpian níos mó ama chun tú a mhaolú.
- Is féidir leat an duine a ghruaim fós gan an milleán a chur orthu. Ná lig do do chairde an rud céanna a dhéanamh. Féadfaidh do chairde an duine eile a cháineadh as gan grá a thabhairt duit. Má tharlaíonn sé seo, gabh buíochas leo as tacú leat, ach abair: “Ní cóir an milleán a chur ar an duine as rud nach bhfuil faoina smacht. Conas is féidir liom cabhrú liom dearmad a dhéanamh ar an duine sin? "
Caith amach gach cuimhneachán. Féadfaidh tú caoineadh nuair a chaithfidh tú iad a bhaint, ach is céim thábhachtach é seo in athshlánú síceolaíoch. Ní fhágfaidh sé níos deacra duit mementos a fhágáil timpeall air seo, agus ní hé sin a theastaíonn uait!
- I gcás gach memento, smaoinigh ar na cuimhní cinn a bhaineann leo, agus ansin samhlaigh go bhfuil tú ag ceangal balún leo.Nuair a bhainfidh tú iad, samhlaigh go bhfuil an liathróid ag ardú as cuimse sa spéir agus ní fheicfidh tú arís í.
- Má tá na hearraí go maith, smaoinigh ar iad a bhronnadh ar shiopa athláimhe nó ar dhídean do dhaoine gan dídean. Smaoinigh ar na cuimhní nua is féidir le do shean-léine, teidí nó CD a thabhairt chuig d’úinéir nua. Marcálfaidh an gníomh ceart seo athrú mór i do shaol a bhfuil tú ag dul tríd.
Cuid 2 de 4: Bearta Gearrthéarmacha a chur i bhfeidhm
Seachain meisce agus glaoigh nó téacsáil ar an duine eile. Sna céimeanna tosaigh, go háirithe, b’fhéidir go mbraitheann tú fonn láidir ort teagmháil a dhéanamh leis an duine sin. Nuair a bhíonn tú i do dhúiseacht, d’fhéadfadh go mbeadh do chumhacht láidir go leor chun tú a chur ar an eolas faoi seo, ach is eol go maith go ndéanfaidh alcól do chinntí mícheart. Is féidir leis an duine eile a bheith ar meisce agus ag cur brú ort gan grá a thabhairt duit, nó ag caoineadh faoi bheith ag fulaingt le duine eile, agus an duine eile a chur trína chéile. Chomh maith leis sin, má dhéantar é sin bíonn sé níos deacra duit a bheith i do chairde leo níos déanaí. Má cheapann tú go bhfuil tú i mbaol rudaí chomh trua sin a dhéanamh, iarr cabhair ar chara.
- Tabhair an fón do do chara (b’fhéidir cara nach n-ólann) agus abair leo gan é a thabhairt ar ais, is cuma cé chomh ólta a dhéanann tú leithscéalta nó pléadáil.
- Bain an uimhir ó do ghuthán. Ar an mbealach sin, ní bheidh aon bhealach agat an duine eile a ghlaoch nó téacs a chur air níos mó.
Tarraing aird ort féin. Tá sé dodhéanta go hiomlán smaoineamh ar rud ar bith, ach is féidir leat do chuid smaointe a threorú i dtreo rud éigin difriúil aon uair a bhíonn tú i bhfostú go mothúchánach. Nuair a thagann cuimhní cinn, tarraing aird ort féin le smaoineamh, gníomhaíocht nó tionscadal eile.
- Cuir glaoch ar chara. Léigh leabhar maith. Féach ar scannán greannmhar. Cruthaigh rud éigin. Gairdín. Maisigh. Faigh rud éigin a mheallann tú fada go leor le dearmad a dhéanamh faoin duine eile ar feadh tamaill. An níos mó a thagann tú i dtaithí ar stopadh ag smaoineamh ar an duine eile, is fusa a bheidh sé dul thairis orthu.
- Is cleas maith é freisin méid áirithe ama a chaitheamh ag smaoineamh ar an duine. Ná caith an iomarca ama orthu seo, ba chóir go mbeadh 10 go 15 nóiméad go leor. Nuair a fhaigheann tú tosú ag smaoineamh ar an duine arís, is féidir leat a rá leat féin, “Ní anois. Déanfaidh mé machnamh air seo níos déanaí. " Agus nuair a thagann an nóiméad sin, is féidir leat smaoineamh ar an duine sin. Nuair a bhíonn an t-am caite, smaoinigh ar rud éigin eile agus déan rudaí eile.
Cuimhnigh go ngortaíonn an duine eile gan a bheith in ann do chuid mothúchán a thabhairt ar ais. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil an domhan seo go léir ag fulaingt ó dhiúltú. Taispeánann go leor staidéir, áfach: is féidir le daoine a dhiúltaíonn do ghrá a bheith an-bhrónach freisin. Ní maith le mórchuid na ndaoine daoine eile a ghortú.
- Nuair a fhoghlaimíonn tú go bhfuil an duine ag mothú go dona freisin as gan a bheith in ann do chuid mothúchán a thabhairt ar ais, is féidir leat breathnú difriúil air seo. De ghnáth, ní bhíonn duine nach bhfuil grá agat dó toisc go bhfuil siad go dona, tá gráin acu ort nó bíonn siad ag iarraidh tú a ghortú.
Déan liosta de na pointí maithe fút féin. Nuair a dhiúltaítear duit, b’fhéidir go gcreideann tú go bhfuil do “ego géar” ceart. Ná lig duit féin a chreidiúint: ní fiú dom grá a bheith agam toisc gur dhiúltaigh duine dom. Taispeánann staidéir: nuair a mheabhraíonn tú duit féin go bhfuil grá tuillte agat, beidh sé níos éasca duit sárú a dhiúltú anois agus a leithéid níos déanaí.
- Tabhair faoi deara na rudaí iontacha ar féidir leat smaoineamh ort féin. Mura féidir leat smaoineamh air, iarr cabhair ar chara.
- Taispeáin go bhfuil grá agat duit féin ar a shon. Sampla: "B’fhéidir nach bhfuil mé láidir faoi láthair, ach táim an-mhaith ag rolladh rolla agus táim bródúil as."
Cuid 3 de 4: Tosú Téarnaimh
Seachain rudaí atá i gcuimhne don am atá thart. Má choinníonn tú i gcuimhne duit féin an duine eile, beidh sé an-deacair duit dul thar an gcaidreamh grá neamhfhiach seo. Ná héist le hamhráin ná téigh chuig áiteanna a mheabhraíonn dea-am le chéile.
- Is féidir le seanchuimhne a bheith mar rud ar bith. Ó ghrianghraf den duine ar Facebook go hamhrán a bhaineann leo. D’fhéadfadh boladh a bheith air freisin (mar shampla, pióg úll, toisc go raibh am ann nuair a bhí tú féin agus an duine eile san iomaíocht le pióg úll a dhéanamh le chéile).
- Má thagann tú ar rud éigin mar sin, tabhair faoi deara é agus déan iarracht é a shárú. Ná cloí leis na mothúcháin a ghabhann leis. Mar shampla, má chloiseann tú amhrán a chuireann an duine eile i gcuimhne duit, déan é a mhúchadh nó scipeáil go hamhrán eile. Tabhair aitheantas do mhothúcháin an bhróin agus an aiféala, ansin dírigh d’aire ar rudaí níos sona (an rud a d’ith tú anocht nó turas a phleanáil).
- Cuimhnigh, ní gá duit iad a sheachaint go deo. Tá tú ag iarraidh é a dhéanamh níos éasca pian a shárú, agus cuirfidh rudaí i gcuimhne duit an t-am atá thart rudaí níos deacra. Nuair a gheobhaidh tú tríd é, uaireanta beidh na cuimhní cinn fós ag cur thar maoil, ach beidh níos lú briseadh croí ort.
Labhair le duine éigin. Is fearr na hualaí agus na mothúcháin go léir a bhí agat le linn do shlánaithe síceolaíoch a ligean. Má choinníonn tú ar na mothúcháin sin, beidh sé i bhfad níos deacra ort iad a chur in iúl níos déanaí. Aimsigh duine éigin le cur síos a dhéanamh ar do chuid mothúchán agus eispéiris go léir.
- Aimsigh duine iontaofa. B’fhéidir gur duine é nach raibh ag iarraidh tú a chur ar do shuaimhneas. D’fhéadfadh go mbeadh ball teaghlaigh ann freisin ar féidir leat glaoch air gach uair a bhraitheann tú brónach. Is síciatraí é, go háirithe má bhíonn deacracht agat i ndáiríre caidreamh fadtéarmach a fháil, nó má bhaineann sé le saincheisteanna eile.
- Féadfaidh tú do chuid mothúchán a scríobh síos mura dteastaíonn uait labhairt le daoine eile. Is é an taobh maith de seo ná go gcoinneoidh tú súil ar d’aisghabháil. Beidh sé seo ina chruthúnas freisin gur féidir pian an diúltaithe mhothúchánach a shárú.
- Cuidíonn sé le labhairt le duine a bhfuil taithí aige ar an rud céanna. Féadfaidh tú a dtaithí a iarraidh agus conas a fuair siad trí seo.
- Tuigfidh daoine a bhí tríd an rud céanna fadhbanna daoine eile. Beidh níos lú agat le míniú dóibh agus tuigfidh siad níos fearr duit.
- Ná roinn é le daoine nár fhulaing a leithéid de bhrón riamh, go háirithe má bhaineann siad sult as. Ná cuimhnigh, mar ní raibh taithí acu air riamh mar sin ní thuigfidh siad.
- Ag neartú do chreidimh i do dhuine uachtarach (Dia, Búda ...), is féidir le neart spioradálta a bheith ina arm an-chumhachtach chun cabhrú leat a bheith níos athléimní in amanna deacra.
Níos doichte caidrimh le daoine eile. Ceann de na “fo-iarsmaí” a bhaineann le diúltú, go háirithe i ngnóthaí grá, is ea an mothú go bhfuil tú tréigthe nó scoite amach ó dhaoine. B’fhéidir nach bhfuil an caidreamh inmhianaithe agat leis an duine, ach féadfaidh tú do chaidrimh le daoine eile i do shaol a neartú.
- Taispeánann staidéir: cuideoidh cumarsáid le daoine a bhfuil grá agat leat athshlánú níos tapa. Is minic a bhíonn damáiste síceolaíoch an-soiléir. Gheobhaidh tú do bhrón níos tapa trí am maith a chaitheamh le muintir.
- Tá Joy an-tábhachtach mar gheall ar a éifeachtaí ar an inchinn. Déanfaidh mothú sona maolú ar do chuid feirge agus cuideoidh sé leat a bheith níos dearfaí. Is é an gáire an leigheas is fearr freisin: treisíonn sé táirgeadh an choirp de endorphins, hormón áthas nádúrtha. Méadaíonn sé lamháltas an choirp i leith pian freisin. Mar sin, téigh chun scannán greannmhar a fheiceáil, canadh sna tithe tábhairne go compordach, damhsa ar tocht earraigh ... Bíodh spraoi, gáire agus téarnamh de réir a chéile.
Faigh réidh le droch-smaointe. Féadann bealaí áirithe smaointeoireachta do théarnamh a mhilleadh agus é a dhéanamh deacair dul tríd an gcaidreamh grá.- Cuimhnigh gur féidir leat maireachtáil gan an duine sin, agus níl an duine sin foirfe ach an oiread. Tá sé ceart go leor grá a thabhairt do dhuine eile.
- Cuir i gcuimhne duit go n-athraíonn daoine agus cásanna. Ní mhairfidh mothúcháin an lae inniu ar feadh an tsaoil freisin, go háirithe nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidhe orthu ar bhealach níos gníomhaí agus níos dearfaí.
Smaoinigh air seo mar cheacht ó thaithí. Níl aon duine ag iarraidh croí briste. Mar sin féin, más féidir leat é seo a ghlacadh mar cheacht duit féin agus foghlaim ón eispéireas, ní cuimhne bhrónach i do shaol a bheidh ann níos mó.Is féidir leat é a fheiceáil mar thiomáint chun dul ar aghaidh.- Sampla: Faigh amach na pointí maithe faoin eachtra seo. Chuir tú do chuid mothúchán in iúl nár ghlac an duine leis. Ach mar sin féin, bhí tú an-láidir, cróga agus leomh gortaithe. Mura leomhfaimid pian a fhulaingt, ní bheimid in ann teagmháil a dhéanamh le daoine eile nó rudaí mothúchánacha domhain mar sonas agus grá a mhothú.
- Feicfimid an bhfuil baint aige seo le fadhb níos mó. Tá cúpla duine ann a bhfuil mothúcháin acu dóibh siúd a dhiúltaigh dóibh. Tá sé seo le tabhairt faoi deara go háirithe mura mbraithfeá slán i do chaidreamh le do thuismitheoirí mar leanbh. Má tá grá agat do dhuine a dhiúltaigh duit níos mó ná uair amháin, b’fhéidir go roghnófá go fo-chomhfhiosach grá a thabhairt dóibh siúd atá cosúil le do thuismitheoirí. B’fhéidir go gcabhróidh sé seo a bheith ag caint faoi seo le síciatraí.
- Cuir i gcuimhne duit féin: tríd an eispéireas seo foghlaimeoidh tú conas a bheith láidir agus brath ort féin chun é a shárú. Ní hé an diúltú an bealach is taitneamhaí chun na rudaí seo a fhoghlaim, ach má dhíríonn tú ar fhoghlaim in ionad fulaingt a dhéanamh, fásfaidh tú níos láidre. Is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar do chuid mothúchán agus riachtanas.
Athrú saoil. Taispeánann staidéir: is é rudaí nua a dhéanamh (cosúil le dul ar saoire nó dul ag obair ar bhealach difriúil) ceann de na bealaí is fearr chun sean-nósanna a bhriseadh agus cinn nua a chur ina n-áit.- Mura bhfuil d’airgeadas láidir go leor chun rud éigin mór a dhéanamh, déan iarracht rudaí beaga laethúla a dhéanamh. Téigh go suíomh nua sa chathair. Bain triail as dul amach le grúpa cairde nua oíche Shathairn. Athshocraigh troscán sa teach. Bí le banna nua. Caitheamh aimsire nua a fhoghlaim mar chócaireacht nó dreapadóireacht.
- Seachain rudaí a dhéanamh ró-meargánta mura bhfuil tú cinnte gur mian leat. Is é seo an t-am nuair a chinneann a lán daoine haircut nó tatú a fháil. Is fearr fanacht go dtí go mbeidh do mheon cobhsaithe sula ndéanfaidh tú athruithe den sórt sin.
Faigh tú féin arís. Nuair a bhíonn an oiread sin grá agat do dhuine, b’fhéidir go ndéanfaidh tú dearmad faoi bheith leat féin. Is é an grá aon-thaobhach a shárú an t-am is fearr chun tú féin a aimsiú arís tar éis na mothúchán don duine sin.
- Féinfhás. Ná hathraigh tú féin toisc nach dtaitníonn an duine eile leat. Mar sin féin, má tá rudaí ann ba mhaith leat a fheabhsú ort féin, déan é. A ligean ar fhoghlaim teanga nua. Cleachtadh ar sceideal nua. Glac rang giotáir flamenco.
- Feabhas a chur ar do thaobh eile freisin. Cé go gcaitheann tú an iomarca ama ag smaoineamh ar an duine, tá dearmad déanta ar go leor gnéithe suimiúla de do shaol. Caith níos mó ama ar rudaí agus ar dhaoine nár chaill tú aird agus tú ag déileáil le pian an diúltaithe.
- Ná "pearsanú" an diúltú mothúchánach. Is féidir leat a bhraitheann go héasca go bhfuil an duine ag diúltú duit toisc nach bhfuil tú álainn go leor, cliste go leor nó rud éigin mar sin. Foghlaim conas an cineál seo smaointeoireachta mícheart a sheachaint agus beidh tú níos leochailí. Ní dhéanfaidh tú iarracht ach tú féin a “shocrú” chun grá an duine eile a bhuachan. Cuimhnigh: níl an fhadhb leatsa.
Céim amach as do chrios chompord. Cuideoidh iarracht rudaí nua a dhéanamh leat éirí as do ghnáthamh laethúil agus dearmad a dhéanamh ar an duine a bhfuil grá agat go haontaobhach. Beidh tú gnóthach go leor gan cuimhneamh ar an duine a dhiúltaigh do ghrá.
- Tá go leor buntáistí eile ag baint le céim amach as do chrios chompord freisin. Taispeánadh go laghdaíonn mothú sábháilte do spreagadh chun athrú. Cuideoidh mothú beag nua leat na hathruithe riachtanacha a dhéanamh i do shaol.
- Déanfaidh sé foghlaim duit conas céim amach as do chrios chompord a dhéanamh níos éasca duit déileáil le do chuid mothúchán suaite sa todhchaí. Cuideoidh tú le rioscaí (faoi smacht) agus dúshlán a thabhairt duit féin: is rud nádúrtha é a bheith gortaithe, agus ansin ní bhraitheann tú brúite gach uair a tharlaíonn rud éigin dona.
- Má cheapann tú gurb é tú féin an diúltú, b’fhéidir nár mhaith leat rud éigin nua a thriail arís. Cuideoidh leomh rioscaí a ghlacadh, fiú más cinn bheaga iad, leat gan titim ar ais isteach sa bhlaosc.
Cuid 4 de 4: An chéad chéim eile
Tuig nuair is féidir leat bogadh ar aghaidh. Níl aon chreat ama faoi leith ann chun grá aon-thaobhach a fháil. Tá cúpla comhartha ann, áfach: tá tú réidh le siúl thar dhuine nach bhfuil grá agat.
- Tosaíonn tú ag tuiscint cad atá ag tarlú do gach duine. Is iomaí uair a bhíonn tú chomh brónach nach féidir leat ach smaoineamh ort féin. De réir mar a thosaíonn tú ag tabhairt aire faoi na rudaí a dhéanann daoine eile, gheobhaidh tú amach go bhfuil tú ag téarnamh go maith.
- Gach uair a ghlaonn duine, stad ag fiafraí an bhfuil an duine sin ag glaoch (go háirithe agus glaonna á bhfáil ó uimhir anaithnid).
- Stop tú de do chuid scéalta a cheangal le hamhráin agus scannáin faoi ghrá gan iarraidh. Déanta na fírinne, thosaigh tú ag cur spéise cheana féin i rudaí nach bhfuil baint ar bith acu le grá nó pian mothúchánach.
- Stopann tú ag fantasizing faoi a thuiscint go tobann cé mhéad atá grá acu duit.
Ná lig don phian "teacht ar ais". Fiú má tá tú réidh le bogadh ar aghaidh, uaireanta nuair nach mbíonn tú cúramach, fillfidh do phian ar ais. Tá sé cosúil le créacht a bhaint ró-luath. Cneasaíodh an chréacht go réasúnta, ach ní raibh sé réidh le haghaidh aclaíochta bríomhar fós.
- Seachain oibriú leis an duine nó lig dóibh láithriú i do shaol go dtí go bhfuil tú cinnte nach rachaidh sé i dteagmháil leat arís.
- Má bhraitheann tú go dtiocfaidh an pian ar ais, ná bíodh imní ort. Rinne tú an-iarracht an duine sin a shárú, agus íocfaidh d’iarrachtaí as. Rachaidh mothúcháin isteach agus má thugann tú isteach ar an bpointe boise, éireoidh rudaí níos déanaí.
Bí gníomhach arís. Téigh amach agus buail le daoine, suirí le duine, agus cuimhnigh cé chomh iontach agus a bhí sé daoine eile a shaothrú. Caithfear do mhuinín a neartú - agus idir an dá linn, casfaidh tú le daoine suimiúla eile. Déanta na fírinne, gach uair a bhíonn duine níos fearr ná an duine a d’úsáidfeá, mar shampla, níos áille, níos greannmhaire, níos cliste, níos réadúla ..., tabhair faoi deara é sin. Tabharfaidh tú breithiúnas níos cruinne ar gach rud.
- Ní gá duit caidreamh nua a lorg. Bain sult as láithreacht cairde nua. Cabhraíonn sé.
- Bí ar an eolas faoi chaidrimh mhalartacha. Uaireanta, molann do dhochtúir athsholáthar a fháil, ach ní oibríonn sé ach má tá tú réidh dó. Caithfidh tú a bheith ionraic leat féin agus leis an duine a bhfuil tú ag dul leis nach bhfuil anseo ach rogha meon. Ná lig don duine nua grá chomh géar agus a rinne tú don duine eile.
Misneach i gcónaí. Níl sé éasca dearmad a dhéanamh ar dhuine a bhfuil grá agat dó. Is inmholta an rud atá déanta agat chun é seo a dhéanamh. Ba cheart duit cuimhneamh freisin: díreach toisc nach bhfuil grá acu duit ní chiallaíonn sin go ndéanfaidh gach duine ar domhan duit é. fógra
Comhairle
- Tuig go bhfuil an oiread sin grá agat duit do dhuine a bhfuil grá agat dóibh.
- Cuimhnigh: caithfidh grá teacht ón dá thaobh. Mura ndéanann, caillfidh tú na blianta maithe de do shaol ag fanacht le rud nach dtarlóidh go deo.
- Foghlaim grá a bheith agat duit féin sula bhfaighidh tú grá ag duine eile.
Rabhadh
- Ná déan iarracht caidreamh a chothú gan grá. B’fhéidir go gceapfá, le go leor ama, go gcuirfidh tú an duine i ngrá leat, ach ní féidir i ndáiríre. Ní bheidh tú féin ná an duine sin sásta, agus níl sé sin cóir don bheirt agaibh.
