Ábhar

• Céimeanna

Is iomaí cor agus dul chun cinn atá i ngach caidreamh, agus bíonn amanna ann nuair a bhraitheann tú go dteastaíonn do spás féin uait. Sin de ghnáth nuair a chloiseann muid duine ag rá "Teastaíonn mo spás féin uaim," agus smaoinímid ar an gceann is measa. Mar sin féin, ní gá go dteastaíonn uait deireadh a chur leis an gcaidreamh má theastaíonn uait do spás féin a bheith agat. Níl ann ach go dteastaíonn uait díriú ar oibleagáidí áirithe ar scoil, san obair nó sa bhaile. Seo roinnt céimeanna chun cabhrú leat a rá le do pháirtí go bhfuil spás ag teastáil uait.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Cás-Anailís

1. 

   Sainaithin go díreach an fáth go bhfuil spás ag teastáil uait i do chaidreamh. Tóg am chun smaoineamh go cúramach ar cad is cúis le do chuid mothúchán. B’fhéidir gur mhaith leat na cúiseanna sin le machnamh níos déanaí a scríobh síos. Tabharfaidh sé seo freagraí duit ar chuid de na ceisteanna a chuirfidh do bhuachaill ort faoi do chinneadh.
   • Roinnt cúiseanna coitianta gur mian leat spás príobháideach a bheith agat i gcaidreamh is ea an gá atá le ham a chaitheamh leis féin chun scíth a ligean tar éis seachtain ghnóthach oibre, ag iarraidh díriú ar thionscadal áirithe, nó ag iarraidh aire a thabhairt. le cúrsaí príobháideacha teaghlaigh.

2. 

   
   
   Déan cinneadh ar cad ba mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre don chaidreamh. Seans go meallfaí do bhuachaill fios a bheith agat cad a chiallaíonn a bheith i d’aonar mar sin don chaidreamh idir do bheirt. Má shocraíonn tú briseadh suas le do bhuachaill, is é fanacht leat féin an bealach is fearr chun é a dhéanamh anois.
   • Ní mór an t-am a chaitear le chéile agus an t-am a chaitear leis féin a chothromú i gcaidreamh sláintiúil. Nuair a bhíonn caidreamh sláintiúil agat, tuigeann tú freisin cé tú i ndáiríre agus cothaíonn tú caidreamh seachas grá.

3. 

   
   
   Pleanáil am agus áit le bualadh le chéile agus comhrá a dhéanamh. Is é an t-am ceart nuair a bhraitheann tú beirt suaimhneach, socair agus in ann díriú ar éisteacht leis an duine eile. Is áit iontach é áit chiúin phoiblí chun comhrá a dhéanamh agus cairéil a sheachaint, mar shampla páirc nó siopa caife is rogha iontach é. fógra

Cuid 2 de 4: Cruinniú

1. 

   
   
   Rialú ar an gcomhrá. Déan cinnte go bhfanfaidh tú dírithe agus nach dtarraingítear aird ort. Úsáid ráitis “I / Em” chun díriú ar a bhfuil uait agus a theastaíonn uait. Taispeánann pianbhreitheanna a thosaíonn le “Mise / Mise” go bhfuil tú ag glacadh freagrachta as do chinntí. Cuideoidh sé seo freisin le do bhuachaill mothú níos lú maslach nó iomardaithe. Seo a leanas roinnt samplaí d’abairtí a thosaíonn le “Mise / Tusa”:
   • "Nílim sásta".
   • "Braithim an iomarca brú."
   • "Níl go leor ama agam mo chaitheamh aimsire a shaothrú."

2. 

   Socraigh treoracha soiléire. Faigh amach cé mhéid a choinneoidh tú i dteagmháil lena chéile, lena n-áirítear comhrá, téacsáil, agus cruinniú go pearsanta.
   • Is féidir cumarsáid a bheith i bhfoirm éigin uair amháin i gceann cúpla lá, uair amháin ar feadh roinnt seachtainí, nó uair sa mhí.
   • Cuirfidh am ar leith le cumarsáid a dhéanamh leis an duine eile cobhsaíocht leis an gcaidreamh. B’fhéidir go bhfuil coinne ag do mham leis an dochtúir ar maidin, ansin am níos oiriúnaí a bheadh ​​ann tráthnóna nó déanann tú obair dheonach go rialta ar an deireadh seachtaine, mar sin déanfaidh laethanta na seachtaine an rogha is fearr.

3. 

   Tabhair amlíne. Tá sé tábhachtach a rá le do bhuachaill cé chomh fada agus ba chóir dó roinnt spáis a thabhairt duit. Bí sonrach, mar i gceann seachtaine nó míosa. Tá tuiscint ar riachtanas ag rialú a ionchais. Tar éis don chéad tréimhse a bheith caite, ba cheart don bheirt agaibh an t-am atá ag teastáil le haghaidh spáis breise a athmheas.
   • Ní hé am éigríochta an rogha is fearr toisc go bhfuil sé débhríoch agus go mbraitheann an duine eile gan chumhacht.
   fógra

Cuid 3 de 4: Frithghníomhartha Do Bhuachaill a Láimhseáil

1. 

   Déan cinnte go n-admhaíonn tú go socair a chuid mothúchán agus imní. Ba chóir duit é seo a rá:
   • "Feicim go bhfuil cuma brónach ort".
   • "Tá a fhios agam gur ghortaigh mé tú".
   • "Cad is féidir liom a roinnt leat?".

2. 

   Cuairteanna idirleata fearg. Déan iarracht díriú ar éisteacht leis, agus ansin socróidh sé síos. Má théann do chuid mothúchán i dtreo na feirge, ná bíodh rudaí níos strusaí. Bíodh a fhios ag do bhuachaill gur mhaith leat an comhrá a stopadh go tapa ar feadh nóiméid agus go leanfaidh tú ort ag roinnt nuair a shocróidh an bheirt agaibh síos.

3. 

   Glac leis an bhféidearthacht nach n-aontaíonn do bhuachaill le do rogha. B’fhéidir nach bhfuil a spás féin ag teastáil uaidh, agus go dteastaíonn uaidh deireadh a chur leis an gcaidreamh. Más é seo an cás, ba cheart duit aontú lena chinneadh briseadh suas chun créachta breise a sheachaint. fógra

Cuid 4 de 4: Meastóireacht ar Thorthaí

1. 

   Gníomhú de réir do phlean, agus cuir cúpla ceist ort féin chun go mbraitheann tú chomh compordach agus chomh coigeartaithe agus is mian leat:
   • "An raibh an spás príobháideach a theastaigh uaim?"
   • "An bhfuil spás príobháideach tairbheach dom?"
   • "An bhfuil aon rud eile ba mhaith liom a athrú?"

2. 

   Le chéile, sainaithin athrú soiléir beacht. Féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh an comhrá a choinneáil ag dul más mian leat. B’fhéidir go roghnóidh tú féin agus do bhuachaill cumarsáid lena chéile a fheabhsú trí théacsáil nó comhrá, ach is annamh a fheicfidh tú a chéile.Nó is féidir leat a roghnú stop a chur le gach cineál cumarsáide a úsáid le chéile.

3. 

   Tabhair aiseolas dearfach dóibh chun a thaispeáint go dtacaíonn tú leo agus go dtugann tú aire dóibh.
   • "Táim buíoch as do thacaíocht".
   • "Is mór agam é nuair a d'oibríomar amach le chéile é."
   • "Táim an-sásta nuair a dhéanann tú iarracht é seo a dhéanamh liom".
   fógra