Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Cuireann saol sláintiúil, sona agus lúcháireach go mór le scileanna sóisialta maithe. Tá siad riachtanach freisin i mbeagnach gach réimse staidéir agus oibre. Léirigh staidéir nasc dearfach idir scileanna sóisialta agus sláinte mheabhrach. Fiú má cheapann tú gur duine intí tú, tugann an t-alt wikiHow seo comhairle phraiticiúil duit ar conas do scileanna sóisialta a fheabhsú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Scileanna cumarsáide briathartha a fheabhsú

1. 

   Tabhair faoi deara toirt agus ton an ghutha. Ná labhair ró-bhog nó ró-ard. Caithfidh tú labhairt go maith go leor chun go gcloisfidh gach duine agus go léireoidh siad muinín, ach ní ionsaí.
   • Cuimhnigh an toirt a choigeartú chun freastal ar an timpeallacht.
   • Más féidir, déan do ghuth a choigeartú chun na daoine mórthimpeall ort a mheaitseáil.

2. 

   
   
   Foghlaim conas labhairt i gceart. Féadfaidh tú comhrá a oscailt le rud ar a dtugtar fírinne nó fírinne. Déan trácht ar an aimsir nó ar ócáid ​​a chuala tú sa nuacht le déanaí. Cuir le héadaí nó stíl gruaige duine. Mar sin féin, ní bhíonn sé furasta labhairt go sóisialta i gcónaí, mar is minic a bhíonn sé deacair smaoineamh go díreach cad atá le rá. Seo roinnt samplaí:
   • "Hata deas, cá cheannaigh tú é"?
   • "Cén fáth go bhfuil an aimsir chomh aisteach?"
   • "Tá an radharc as seo iontach."
   • "An bhfuil rang an Uasail Que suimiúil, nach bhfuil?"

3. 

   
   
   Foghlaim conas comhrá a dhéanamh. Tar éis duit labhairt faoi shaincheisteanna ginearálta mar imeachtaí leanúnacha, déan iarracht ábhair níos ábhartha nó níos ábhartha a thabhairt suas trí cheisteanna a chur beagán níos doimhne. Féadann ceisteanna atá dea-bhéasach faoin teaghlach, faoi shlí bheatha nó faoi spéiseanna an comhrá a leathnú agus an scéal a dhéanamh níos ciallmhaire. Cuimhnigh go bhfuil beirt i gceist le comhrá, mar sin seachain labhairt róbheag nó a mhalairt. Déan iarracht an oiread ceisteanna oscailte agus is féidir a chur; i bhfocail eile, cuir ceisteanna a chuimsíonn focail cosúil le 'conas', 'cén fáth', nó 'cad' in ionad ceisteanna a chur nach féidir leis an duine eile ach freagra a thabhairt orthu, 'tá Níl “Nó“ Níl ”éifeachtach go bunúsach maidir leis an duine eile a spreagadh chun níos mó cainte a dhéanamh. Seo cúpla bealach chun an comhrá a chur ar siúl:
   • "Agus cad atá tú ag déanamh?"
   • "Inis dom níos mó faoi do theaghlach."
   • "Cén chaoi a bhfuil aithne agat ar úinéir an pháirtí seo?"
   • "Cá fhad a bhí tú ar an gclár aiste bia seo?"
   • "Cad iad do phleananna an deireadh seachtaine seo?"

4. 

   
   
   Seachain ábhair íogaire. Tá cúpla ábhar ba cheart duit a sheachaint agus tú ag idirghníomhú le duine nach bhfuil tú eolach air. Go ginearálta, is ábhair iad seo a d’fhéadfadh a bheith conspóideach ar nós reiligiún, polaitíocht nó cine / eitneachas, srl. Mar shampla:
   • Cé gur féidir leat ceist a chur ar an duine eile faoin toghchán atá le teacht, is féidir leis a bheith frustrach fiafraí díobh cé air a bhfuil sé beartaithe acu vótáil.
   • Féadfaidh tú ceist a chur faoi reiligiún duine i gcoitinne, ach b’fhéidir nach mbeadh sé an-mhaith dearcadh eaglaise a fháil ar inscne.

5. 

   Cuir deireadh leis an gcomhrá go béasach. In áit deireadh a chur go tobann le do chomhrá agus siúl amach, déan iarracht a bheith dea-bhéasach. Inis dóibh go grásta go gcaithfidh tú dul agus a thaispeáint dóibh gur bhain tú taitneamh as an gcomhrá. Is féidir leat ráitis dearfacha a thriail mar:
   • "Caithfidh mé imeacht anois, tá súil agam go bhfeicfimid tú go luath."
   • "Tá coinne agam leis an mbanc mar sin caithfidh mé imeacht anois. Is deas labhairt leat."
   • "Is dóigh liom go bhfuil tú gnóthach, mar sin ní leomh mé tú a choinneáil. Is spraoi labhairt leat."
   fógra

Modh 2 de 3: Scileanna cumarsáide neamhbhriathartha a fheabhsú

1. 

   
   
   Tabhair aird ar theanga choirp. Is minic a chuireann ár gothaí teachtaireachtaí níos láidre ná focail in iúl. Cuimhnigh go bhfuil ról tábhachtach ag teanga choirp sa chumarsáid shóisialta. Tabhair faoi deara agus glac do chuid ama chun machnamh a dhéanamh ar na teachtaireachtaí a chuireann tú in iúl do dhaoine eile trí do staidiúir, do shúile agus do nathanna facial.
   • Má sheachnaíonn tú teagmháil súl, má sheasann tú i gcéin, nó má thrasnaíonn tú do chuid arm ar fud do bhrollach, b’fhéidir go dtuigeann daoine eile nach dteastaíonn teagmháil uait.
   • Taispeáin staidiúir níos muiníní agus aoibh gháire beagán níos mó, déan teagmháil súl rialta leis an duine lena bhfuil tú ag caint, déan suas díreach é, agus déan do chuid arm a scíth a ligean. Is cinnte go ndéanfaidh sé seo tuiscint mhaith ar an duine lena bhfuil tú ag caint.

2. 

   
   
   Breathnaigh ar an gcaoi a n-iompraíonn daoine eile i gcásanna sóisialta. Tabhair aird ar leith ar a dteanga choirp agus smaoinigh ar an gcúis go bhfuil siad go maith ag cumarsáid le daoine. Breathnaigh ar a staidiúir, gothaí, gothaí gnúise agus an chaoi a ndéanann siad teagmháil súl. Smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfá aithris a dhéanamh orthu nó do theanga choirp a fheabhsú agus tú ag labhairt.
   • Faigh amach "cé chomh cóngarach" atá na daoine a bhfuil tú ag breathnú orthu. Tá sé seo tábhachtach toisc go bhfuil teanga choirp idir dlúthchairde difriúil ná nuair a labhraíonn tú le strainséir iomlán, fiú amháin i gcásanna ócáideacha.
   • Coinnigh i gcuimhne na rudaí a fheiceann tú agus a bhreathnaíonn tú. Tabharfaidh sé seo treoir duit agus cuideoidh sé leat díriú ar do theanga choirp.

3. 

   
   
   Feabhas a chur ar scileanna cumarsáide neamhbhriathartha sa bhaile. Is é an baile an áit is fearr chun rudaí nua a fhoghlaim, mar ní chuirfidh an timpeallacht eolach eagla ort. Féadfaidh tú triail a bhaint as d’íomhá a thaifeadadh agus tú ag cumarsáid le baill teaghlaigh agus smaoineamh ar conas is féidir leat do theanga choirp a fheabhsú. Is féidir leat staidiúir a chleachtadh os comhair scátháin freisin; tacaíocht ó bhaill dlúth teaghlaigh a shlógadh, fiú dlúthchairde. Is modh éifeachtach é seo, mar gheobhaidh tú aiseolas macánta cabhrach nach bhféadann daoine eile a fháil. I measc roinnt leideanna eile tá: tabhair do ghuaillí ar ais, coinnigh do spine díreach, agus ardaigh do smig comhthreomhar leis an talamh.
   • Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le cleachtadh baile is ea an príobháideacht agus an brú íseal.
   • Ná bí cúthail! Tú féin agus an scáthán anseo! Ná bíodh leisce ort nathanna agus gothaí éagsúla a thriail.

4. 

   Dírigh ar aoibh gháire a choinneáil chomh luath agus a chasfaidh tú leis an duine eile. Tá a fhios ag gach duine gur bealach iontach é miongháire chun intinn oscailte a thaispeáint do dhaoine eile agus mothú go maith a thabhairt do dhaoine. Gan ach meangadh gáire a thaispeáint nuair a chasfaidh tú le daoine agus déanfaidh tú rudaí níos éasca.

5. 

   Cleachtadh teagmháil súl a dhéanamh. Cleachtadh níos mó teagmhála súl a dhéanamh nuair a bhíonn tú compordach leis. Ná déan teagmháil súl, go háirithe má tá tú míchompordach, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le míchompord. Níor chóir duit ach breathnú ar an duine eile sa tsúil ar feadh 3-5 soicind. De réir mar a éascaíonn tú é seo, is nádúrtha duit teagmháil súl a dhéanamh de réir a chéile.
   • Nuair nach bhfuil tú i do shuí in aice le duine, féach isteach ina chluas nó idir a shúile. Tá sé seo ag ligean teagmháil súl a dhéanamh, ach ní thabharfaidh daoine faoi deara an difríocht.
   • Má tá eagla ort teagmháil súl a dhéanamh, molann roinnt síceolaithe é seo a dhéanamh le tacar teilifíse. Oscail an clár nuachta agus déan iarracht teagmháil súl a dhéanamh leis an bhfógraí ar an teilifís.

6. 

   Tóg roinnt ama eile le hullmhú agus tú ag ullmhú le dul amach. Beidh tú ag mothú níos muiníní as do chuma. Éiríonn gach cás sóisialta níos éasca má chaitheann tú beagán níos mó ama ag breathnú go maith agus ag mothú muiníneach. Déan nós de shláinteachas pearsanta a dhéanamh, ceannaigh roinnt éadaí nó bróga nua a bhfuil grá agat dóibh; Ní amháin go bhfeabhsaíonn outfits áille do mhuinín, ach cabhraíonn sé leat go nádúrtha breathnú níos sóisialta. fógra

Modh 3 de 3: Cleachtadh sa saol fíor

1. 

   Faigh áit ar cosúil go bhfuil na daoine éasca go leor. Ag comhrá le duine nach bhfuil aithne agat air ach is cosúil go bhfuil an áit seo níos riosca agus níos inghlactha. Tá cásanna áirithe níos éasca ná a chéile, go háirithe nuair a thosaíonn tú ar idirghníomhaíochtaí sóisialta. De ghnáth is áiteanna míchuí iad ollmhargaí nó bainc chun comhrá a dhéanamh le strainséirí iomlána (ní théann daoine ann ach chun bia a cheannach). I gcodarsnacht leis sin, is áiteanna iontacha iad caiféanna, imeachtaí spóirt agus ionaid phobail chun comhrá a dhéanamh le newbies suimiúla.
   • Chun bualadh le daoine nua, is féidir leat a bheith páirteach i ngrúpaí mar chlub spóirt amaitéarach nó club leabhar. Is minic gur áit iontach iad ranganna aclaíochta chun comhrá a thosú.

2. 

   Tosaigh beag, labhair leis na freastalaithe chun tosú ag cleachtadh. Fiafraigh den tábhairne conas an lá sin. Go raibh maith agat do fhear an phoist nuair a thagann siad isteach nó nuair a chuireann siad ceist ar chomhghleacaí faoina deireadh seachtaine. Ní gá duit tochailt go domhain sa chomhrá láithreach. Tosaímid le caint ghearr. Cuimhnigh nach ndéanfaidh tú dochar ar bith má deir tú Dia duit le duine. Ní dócha go bhfeicfidh tú arís iad, agus is iad na beannachtaí dea-bhéasacha an bealach is fearr le cleachtadh.

3. 

   Roghnaigh duine nach bhfuil cuma neamhshuimiúil nó gnóthach air. Téigh chuig ábhar le teanga choirp oscailte agus léirigh spéis i dtaithí orthu. De ghnáth is deis mhaith é seo chun comhrá fiúntach a thosú.
   • Muinín ag druidim le daoine eile. Má bhíonn imní ort an iomarca, beidh imní ar an duine eile freisin!
   • Cuimhnigh an fón a chur ar shiúl. Cuirfidh an gníomh de do shúile a choinneáil ar an bhfón le linn comhrá fearg ar dhaoine agus ceapfaidh siad gur fearr leat do ghuthán seachas labhairt leo!

4. 

   Smaoinigh ar an gcomhrá a chuaigh thart. Má éiríonn go maith leis an gcomhrá, tabhair faoi deara an rud a rinne tú i gceart agus déan iarracht é a dhéanamh arís an chéad uair eile. Mura n-éiríonn go maith le rudaí, déan an cás a athmheasúnú chun a fháil amach go díreach cad nach ndearna tú go maith.
   • An ndeachaigh tú i dteagmháil le duine ar cosúil go bhfuil sé gnóthach nó a bhfuil teanga choirp dúnta aige?
   • An bhfuil do theanga choirp oscailte agus furasta teagmháil a dhéanamh léi?
   • Ar oscail tú an comhrá le hábhar oiriúnach?

5. 

   Labhair níos mó le daoine. Tiocfaidh feabhas de réir a chéile ar do scileanna sóisialta leis an gcleachtas. An níos mó a dhéanann tú cumarsáid agus idirghníomhú le daoine, is amhlaidh is fearr a dhéanfaidh tú.
   • Déan iarracht gan ligean d’idirghníomhaíochtaí sóisialta diúltacha tú a dhíspreagadh. De ghnáth, ní tusa atá an locht.

6. 

   Bí i do ghrúpa tacaíochta. Is minic gur timpeallacht shábháilte chompordach iad grúpaí tacaíochta inar féidir leat foghlaim labhairt. Ní tusa an t-aon duine atá ag dul ann chun do scileanna cainte a chleachtadh. Cad a bhfuil tú ag fanacht gan cleachtadh le muintir bord na mbád? Taispeánann an fhíric go dteastaíonn uait do scileanna sóisialta a fheabhsú go bhfuil tú oscailte agus toilteanach cleachtadh a dhéanamh leo. Déan teagmháil le daoine a roinneann do spriocanna tacaíochta. fógra

Comhairle

• Maidir le daoine a bhfuil imní sóisialta agus fadhbanna sláinte meabhrach acu a fhágann go bhfuil sé deacair cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, léirigh staidéir le déanaí go ndíríonn teiripe grúpa ar oiliúint. Is féidir le scileanna sóisialta éifeacht dhearfach a bheith acu.
• Má rinneadh diagnóisiú ort le himní sóisialta, smaoinigh ar dheiseanna teiripe grúpa a lorg i do phobal.
• Déan iarracht i gcónaí a bheith ar an airdeall, agus do ghuth a choinneáil béasach agus cúirtéiseach. Is cinnte nach ndéanfaidh dearcadh miongháire dochar do dhuine ar bith.
• Tabhair cuireadh do gach duine labhairt mar ghrúpa; Tosóidh daoine ag tabhairt faoi deara athrú ar d’iompar agus beidh meas acu ort sa deireadh.
• Bí dea-bhéasach i gcónaí, agus creid gur féidir le hidirghníomhaíochtaí measúla go leor a mhúineadh duit agus tú ag iarraidh a bheith mar eiseamláir do dhaoine eile.
• Ná déan dearmad gurb é an taithí an múinteoir is fearr!

Rabhadh

• Bí cúramach le teagmháil fhisiciúil. D’fhéadfadh go mbeadh teagmháil agus teagmháil fhisiciúil ag daoine áirithe, ach braitheann daoine eile go bhfuil sé míchuí nó fiú buartha. Faigh aithne ar dtús, agus ansin díreach bualadh bos ar ghualainn do pháirtí nó tabhair brag dóibh.
• D’fhéadfadh alcól a ól nó drugaí a thógáil borradh a chur faoi do fhéinmhuinín go sealadach, ach ní fheabhsaíonn sé do scileanna sóisialta san fhadtréimhse.
• Tá baint ag scileanna sóisialta leis an gcultúr. Cuimhnigh go bhféadfadh an rud a bhreathnaíonn tú i sochaí an Iarthair a bheith do-ghlactha in áiteanna eile, go háirithe i dtíortha i mbéal forbartha, áit a mbíonn claonadh ag daoine a bheith curtha in áirithe agus luachanna a bheith acu. agus difríochtaí eiticiúla.