Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is éard atá i locht féatais ná casta a tharlaíonn do leanbh gan bhreith agus é ag fás san uterus.Is gnách go dtarlaíonn an chuid is mó de mhífhoirmíochtaí féatais sa chéad trimester (an chéad 3 mhí). Is féidir le lochtanna breithe difríochtaí i gcruth an choirp, i bhfeidhm, nó sa dá rud a áireamh. Beirtear thart ar 4% de leanaí le lochtanna breithe, beag beann ar stádas toirchis na máthar. Mar sin féin, is féidir go leor cúiseanna éagsúla a bheith le lochtanna, lena n-áirítear: ionfhabhtú, nochtadh ceimiceach, mí-úsáid drugaí agus alcóil. Seo céimeanna is féidir leat a thógáil chun lochtanna breithe a chosc, agus do dheiseanna leanbh sláintiúil a mhéadú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 

   Seachain deochanna alcólacha. Ná hól beoir, alcól, alcól trom nó aon dí alcóil eile le linn luí seoil nó toirchis. Níl aon teorainn shábháilte leis an méid alcóil a cheadaítear duit a ól le linn toirchis, agus nuair a itheann tú na deochanna seo, téann an alcól go díreach ó shruth fola na máthar isteach san fhéatas.
   • Is féidir le húsáid alcóil le linn toirchis a bheith ina chúis le Siondróm Neamhoird Alcóil Fhéataigh (FASDanna). Ceann de na cinn is tromchúisí ná Siondróm Nimhiú Alcóil Fhéataigh (FAS). Is cúis mhór le míchumas intleachtúil sna Stáit Aontaithe é FÁS agus is féidir é a chosc.
   • Is féidir breith anabaí nó marbh-bhreith a bheith mar thoradh ar alcól a ól le linn toirchis.

2. 

   
   
   Tabhair suas caitheamh tobac. Níl aon teorainn sábháilte deataigh ann do mhná torracha agus do leanaí, mar sin ba chóir duit caitheamh tobac agus caitheamh tobac éighníomhach a sheachaint le linn luí seoil agus toirchis.
   • Méadaíonn toitíní tobac an baol a bhaineann le breith roimh am, meáchan breithe íseal, mífhoirmíochtaí féatais ar nós carball scoilte nó carball scoilte, agus marbh-bhreith. Is dóichí go mbeidh breith anabaí ag mná a chaitheann tobac le linn toirchis. Tá caitheamh tobac nasctha freisin le Siondróm Báis Tobann Naíonán (SIDS).

3. 

   
   
   Labhair le do dhochtúir faoi chógais. Is minic a mheastar gur gníomhairí "teratogenic" iad cógais is féidir a cheannach thar an gcuntar, chomh maith le drugaí ar oideas, agus cruthaíonn siad a lán féidearthachta maidir le lochtanna breithe. Má tá tú ar chógas cheana féin, labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh breith a thabhairt.
   • Tá drugaí teratogenic an-chontúirteach idir an chéad agus an t-ochtú seachtain ó thoircheas, tréimhse nuair a theipeann ar go leor mná a thuiscint go bhfuil siad ag iompar clainne. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir nuair atá tú ar chógas agus tú ag pleanáil a bheith torrach.
   • Tá go leor drugaí ann atá aicmithe mar chógas teratogenic, lena n-áirítear cógais antaibheathach, litiam, thyroid agus ailse, milsitheoirí fola, míochainí aicne, hormóin fireann, agus drugaí antiepileptic. , frithdhúlagráin ... Is féidir leat liosta de dhrugaí ardriosca a fháil anseo.

4. 

   
   
   Diúltaigh nó stop drugaí mídhleathacha a úsáid. Is féidir go dtiocfadh deacrachtaí tromchúiseacha le linn toirchis agus dá éis má úsáidtear substaintí cosúil le cóicín, meatfataimín, agus hearóin. Caithfear spreagthaigh den sórt sin, chomh maith le substaintí mídhleathacha eile, a sheachaint ar gach costas le linn luí agus toirchis.
   • Is féidir le cóicín, hearóin agus spreagthaigh neamhdhleathacha eile a bheith ina gcúis le breith roimh am, meáchan breithe íseal, lochtanna croí, agus deacrachtaí eile i nuabheirthe. Ina theannta sin, is féidir le leanbh a d’úsáid a mháthair cóicín nó hearóin le linn toirchis a bheith tugtha do na substaintí ó rugadh é, agus beidh comharthaí aistarraingthe pianmhar air.
   • D’fhéadfadh lochtanna sna géaga, sna intestí, sna duáin, sa chóras fuail agus sa chroí a bheith mar thoradh ar chóicín a úsáid le linn toirchis. Is féidir leis a bheith ina chúis le microcephaly freisin, riocht a mbíonn fás inchinne thar a bheith beag mar thoradh air. Is féidir seo a bheith ina dhochar ó chóicín. Is minic a bhíonn cóicín ina chúis le ginmhilleadh broghais, rud a d’fhéadfadh a bheith marfach don mháthair agus don fhéatas.
   • Is féidir le húsáid hearóine fadhbanna análaithe, hypoglycemia, hemorrhage intracranial (fuiliú san inchinn) agus lochtanna eile a chur faoi deara. Bíonn hearóin agus drugaí eile ina gcúis le hairíonna aistarraingthe atá deacair a chóireáil i measc naíonán.

5. 

   Seachain nochtadh do tocsainí comhshaoil. Tá go leor ceimiceán coitianta, lotnaidicídí agus gáis dhochracha eile ann a d’fhéadfadh lochtanna breithe a chur faoi deara, agus ba cheart cásanna nochta dóibh a sheachaint.
   • Tá liosta na tocsainí guaiseacha an-fhada, agus is féidir nochtadh a dhéanamh ar bhealaí éagsúla: athmhúnlú nó péinteáil taobh istigh, obair feirme, uisce éillithe a úsáid, maireachtáil in aice leis an gceantar. Tá go leor dramhaíola guaisí ann ...
   • Is iad na tocsainí is coitianta a mbíonn máithreacha nochtaithe dóibh go minic ná lotnaidicídí (lotnaidicídí, luibhicídí, múiscnimheanna), tuaslagóirí (péinteanna ola, caolaitheoirí péint, bainte snas ingne). ), agus ruaimeanna (dathanna miotalacha, péinteanna istigh, ruaimeanna fabraice). Le haghaidh liosta níos iomláine de tocsainí, cliceáil anseo.
   • Le haghaidh sonraí ar na rioscaí a bhaineann le tocsainí comhshaoil ​​agus cásanna nochta, féach anseo.
   fógra

Cuid 2 de 3: Ullmhú fisiceach

1. 

   Pleanáil chun leanbh a bheith agat. Ó tharla go dtarlaíonn an chuid is mó de na lochtanna féatais laistigh den chéad 3 mhí ón toircheas, tá sé ríthábhachtach go mbeifeá cinnte go bhfuil tú ag iompar clainne. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula dtéann tú torrach chun stair do theaghlaigh agus do chógais a phlé.
   • Tá sé an-tábhachtach toircheas a phleanáil le comhairle dochtúra, go háirithe do mhná a raibh leanbh faoi mhíchumas acu.
   • Tabharfaidh pleanáil do thoircheas am duit droch-nósanna cosúil le caitheamh tobac agus ól a ligean, agus tú féin a ullmhú go fisiciúil don ócáid ​​mhór atá le teacht.
   • Féadfaidh tú scagthástáil réamhbhreithe a ordú freisin féachaint an dócha nó an dtarlóidh lochtanna breithe. I measc na dtástálacha seo tá: tástáil iompróra - le fáil amach an bhfuil na droch-ghéinte agat féin nó ag d’fhear céile, ina theannta sin déan tástálacha scagthástála agus diagnóiseacha chun rioscaí a réamh-mheas agus neamhoird a bhrath. neamhord géiniteach.

2. 

   Ionsaí aigéad fólach. Tá an vitimín seo riachtanach chun lochtanna feadán neural a chosc in inchinn agus spine an linbh, lena n-áirítear locht páirteach inchinne agus spina, faoi seach. Moltar go n-itheann mná torracha 400 mcg d’aigéad fólach ar a laghad gach lá. Ba chóir duit tosú ag glacadh aigéad fólach 3 mhí ar a laghad sula n-éireoidh tú torrach.
   • Is é an bealach gníomhaíochta is sábháilte ná a chinntiú go dtógann tú 400 mcg d’aigéad fólach go laethúil sula dtéann tú ag iompar clainne, agus go leanfaidh tú ag ionsú an mhéid seo ar feadh na chéad trí mhí den toircheas ar a laghad.
   • I measc foinsí maithe aigéad fólach tá gráin iomlána, spionáiste, pónairí, asparagus, oráistí agus peanuts. Mar sin féin, is é an bealach is éasca chun an méid ceart aigéad fólach a fháil ná trí multivitamin. Labhair le do dhochtúir faoi na húsáidí agus na buntáistí a bhaineann le haigéad fólach.

3. 

   Athraigh do aiste bia. D’fhéadfadh tocsainí a bheith ann duit féin agus do do leanbh gan bhreith, lena n-áirítear mearcair, salmonella, listeria, shigella agus “E.coli”, agus mar sin ní mór duit iad a sheachaint. iad roimh luí seoil agus le linn toirchis.
   • Seachain iasc mar iasc claíomh, siorc, iasc leacach agus ronnach, mar go bhfuil leibhéil arda mearcair iontu, a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar éisteacht agus radharc, chomh maith le damáiste inchinne.
   • Ná hith iasc amh nó sliogéisc agus tú ag iompar clainne. Seachain sushi agus sasimi, oisrí, breallaigh agus oisrí.
   • Tá nimhiú bia an-chontúirteach don fhéatas. Déan éanlaith chlóis, beostoic agus uibheacha a chócaráil i gcónaí, agus seachain feoil stánaithe, madraí te, agus bianna ina bhfuil uibheacha amha nó tearc-chócaráilte.

4. 

   Maireachtáil shláintiúil. Níos sláintiúla atá do chorp, is lú an baol go saolaítear leanbh gan bhreith. Tá sé tábhachtach réim chothrom bia a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta agus do mheáchan coirp a choinneáil faoi smacht.
   • Is éard atá i réim bia dea-chothromaithe: 5 riar de thorthaí agus de ghlasraí in aghaidh an lae, 2-3 riar de tháirgí déiríochta (beagmhéathrais) in aghaidh an lae, bianna saibhir i próitéin in aghaidh an lae, agus 2 riar d’iasc in aghaidh na seachtaine. Déan tástáil chúramach ar bhia le haghaidh mearcair nó tocsainí eile. Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar aiste bia sláintiúil a chothabháil le linn toirchis, féach anseo.
   • Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú nó má leanann tú regimen aclaíochta, go háirithe má tá riocht míochaine ort (galar croí, brú fola ard ...) a d’fhéadfadh a bheith contúirteach duit féin agus do thoircheas. clann.
   • Moltar 30 nóiméad d’aclaíocht éadrom gach lá do mhná torracha. I measc na ngníomhaíochtaí sláintiúla tá: spot-rothaíocht, snámh, aeróbaice éadrom, agus go háirithe siúl. Tabhair faoi deara go leor uisce a ól agus róthéamh a sheachaint.
   • Méadaíonn murtall an baol go mbeidh lochtanna breithe ann, lena n-áirítear deacrachtaí croí agus spina bifida. Dá bhrí sin, caithfidh tú stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil agus do mheáchan a choinneáil faoi smacht sula dtéann tú ag iompar clainne. Meastar go bhfuil an t-innéacs mais comhlacht idéalach (BMI) idir 20 agus 25, 30 agus os a chionn murtallach.
   fógra

Cuid 3 de 3: Comhlacht sláintiúil a chothabháil

1. 

   Rialú ar ghalair ainsealacha. Má tá riocht míochaine ort a thuirse le linn toirchis, nó a d’fhéadfadh a bheith contúirteach do do leanbh gan bhreith, labhair le do dhochtúir faoi bhealaí chun é a bhainistiú.
   • Cuireann diaibéiteas Cineál 1 nó cineál 2 bean i mbaol níos airde breith anabaí, agus féadann sí cineálacha éagsúla mífhoirmíochtaí féatais a chur san inchinn, sa spine, sa chroí, sna duáin agus in orgáin eile.
   • Is féidir le diaibéiteas gestational dul i bhfeidhm ar gach bean, ach tá mná níos sine ná 25, a bhfuil gaol acu a raibh diaibéiteas orthu, nó nach bhfuil Caucasian i mbaol méadaithe diaibéiteas gestational. Féadfaidh sé a bheith ina chúis le róthrom, breith roimh am, siúcra fola íseal agus an baol go mbeidh diaibéiteas cineál 2 sa nuabheirthe.
   • Tabhair aird ar leith ar titimeas, murtall agus brú fola ard agus tú ag pleanáil toirchis, agus labhair le do dhochtúir faoi na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith ag na coinníollacha seo do thoircheas.

2. 

   Bí ar an eolas faoi ghalair thógálacha. Tá galair thógálacha ann a fhágfaidh lochtanna breithe, agus dá bharr sin, caithfidh tú fanacht amach ó chúinsí a d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh orthu, agus a chinntiú go bhfaigheann tú vacsaíniú in am.
   • Tá rubella (an bhruitíneach Ghearmánach) thar a bheith contúirteach agus d’fhéadfadh lochtanna breithe a bheith uirthi i leanbh gan bhreith. Déan cinnte go labhraíonn tú le do dhochtúir sula dtéann tú ag iompar clainne chun tástáil fola a dhéanamh ar imdhíonacht don ghalar seo.
   • Is féidir le hionfhabhtuithe seadánacha fadhbanna éisteachta agus radhairc a chruthú, chomh maith le míchumas intleachtúil. Leathnaíonn an seadán trí ghlasraí neamhfhite, feoil amh nó tearc-chócaráilte a ithe agus a ól, chomh maith le teagmháil le dramhaíl ainmhithe (go háirithe cait). Nigh agus cócaráil glasraí agus feoil i gcónaí, bain úsáid as lámhainní agus tú ag garraíodóireacht, agus (más féidir) seachain gaineamh do pheataí a ghlanadh.
   • Is féidir le víreas cytomegalo fadhbanna éisteachta agus radhairc a chruthú, chomh maith le míchumas intleachtúil, agus tarchuirtear é trí fhual agus sreabháin choirp eile i leanaí. Má bhíonn tú timpeall ar leanaí go minic, ba chóir duit lámhainní a úsáid agus tú ag athrú diapers agus nigh do lámha go minic.

3. 

   Féach ar do dhochtúir go rialta. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir roimh agus le linn toirchis chun lochtanna breithe a chosc. Féach ar do dhochtúir sula dtéann tú ag iompar clainne chun do stair leighis agus do theaghlach a phlé, agus tosú ag tabhairt aire do mháithreachas a luaithe agus atá tú ag iompar clainne. fógra

Comhairle

• Seachain saunas, tobáin te agus uisce te. Is féidir leis an iomarca teasa a bheith díobhálach le linn toirchis.
• Cuir teorainn le d’iontógáil caiféin. Faightear caiféin go coitianta i gcaife, tae, deochanna carbónáitithe agus seacláid. Léigh na lipéid sula ngearrann tú siar ar chaiféin. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go bhfuil caiféin i níos mó ná 200 bia, deoch agus drugaí thar an gcuntar.
• Seachain teagmháil le creimirí! Cuimsíonn sé seo muca guine agus hamstair. Ná déan teagmháil lena n-áit mar tá feces agus fual ann. Cuir glaoch ar an bhfoireann rialaithe ainmhithe chun fáil réidh le francaigh sa teach. Má tá francaigh peataí agat, ba chóir iad a choinneáil i limistéar ar leithligh sa bhaile. Lig do bhaill teaghlaigh an scioból a ghlanadh agus na peataí a bheathú.
• Déanfaidh ionfhabhtú tocsoplasmosis dochar mór don fhéatas. Seachain feoil tearc-chócaráilte a ithe go háirithe agus ná déan teagmháil le bosca bruscair do chait riamh. Caith lámhainní i gcónaí agus tú ag garraíodóireacht.
• Má theastaíonn scrúduithe nó tástálacha fiaclóireachta uait le linn toirchis, inis d’fhiaclóir nó do dhochtúir go bhfuil tú ag iompar clainne. Beidh níos mó cúraim ag teastáil uait má tá sé beartaithe acu do X-ghathanna a thógáil.
• Má bhí fadhbanna riamh ag do theaghlach leis an toircheas, nó má bhí mífhoirmiú féatais orthu, iarr comhairle ó do dhochtúir mar gheall orthu. Féadann comhairleoir géiniteach an fhaisnéis bhreise a theastaíonn uait a thabhairt duit agus cinneadh á dhéanamh teaghlach a thógáil.
• Is féidir go leor fadhbanna a bheith róthrom nó róthrom agus tú ag caitheamh na cluaise. Más féidir, coinnigh do ghnóthachan nó caillteanas meáchain laistigh de 6kg de do mheáchan idéalach roimh thoircheas. Nuair atá tú ag iompar clainne, ná scipeáil béilí ná scipeáil béilí de réir mar a mhéadaíonn do mheáchan. Caithfidh tú féin agus do leanbh dóthain calraí agus cothaithigh a fháil ó bhéile sláintiúil le linn toirchis.
• Cuir in iúl do dhochtúir an bhfuil aon cheann díobh seo a leanas agat:
  
  
  • Péine - pian de chineál ar bith
  • Crampaí tromchúiseacha
  • Tá fadhbanna le siúl
  • Anáil go tapa
  • Éidéime
  • Fuiliú faighne
  • Meadhrán
  • Faint
  • Tá an fhéatas neamhghníomhach
  • Crapadh útarach
  • Sceitheann sreabhach amniotic
  • Palpitations cófra (palpitations croí)
  • Buille croí go tapa
  • Meadhrán agus urlacan leanúnach
• Tá meadhrán, boilg suaiteachta agus breoiteacht ar maidin coitianta i máithreacha torracha nua. Féadann an bia a d’úsáid tú a bheith ag mothú nauseous. Má tharlaíonn sé sin, féadfaidh tú bianna níos sláintiúla agus níos tairbhí a chur in ionad an mhias. In ionad trí bhéile mhóra a ithe in aghaidh an lae, ithe 5 go 6 bhéile bheaga in aghaidh an lae.

Rabhadh

• Ná húsáid drugaí toirmiscthe agus tú ag iompar clainne.
• Gan a bheith nochtaithe do thuaslagóirí tocsaineacha, go háirithe tuaslagóirí, mearcair agus luaidhe, feithidicídí agus péinteanna.
• Ná hól alcól agus tú ag iompar clainne.