Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cóireáil
• Cuid 2 de 3: Taise
• Cuid 3 de 3: Cosc
• Leideanna

Is fadhb imní do go leor sála scáinte. De ghnáth, tá sé seo amhlaidh toisc go n-éiríonn an craiceann an-tirim. Nuair a bhíonn an craiceann ró-thirim, cailleann sé a leaisteachas. Le himeacht ama, d’fhéadfadh scoilteadh agus fadhbanna eile a bheith mar thoradh air seo. Is féidir le scoilteanna domhain a bheith an-pianmhar agus d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh orthu. Tá sála scáinte ar cheann de na fadhbanna coise is coitianta agus féadann siad dul in olcas mura dtugann tú aird go leor orthu. Cuideoidh na leideanna seo a leanas leat scoilteanna a leigheas agus do shála a dhéanamh bog agus mín.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cóireáil

1. 1 Seiceáil scoilteanna le haghaidh ionfhabhtaithe. Tabhair aird ar na hairíonna a léiríonn ionfhabhtú. Má thugann tú faoi deara aon at, pus nó fuil, nó má bhraitheann tú goirt, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Is ionfhabhtuithe an-choitianta iad scoilteanna sna sála a éilíonn cóireáil ghairmiúil.
   • Faigh amach an bhfuil árachas sláinte ag teastáil nuair a fheiceann tú dochtúir i do cheantar.
2. 2 Bain úsáid as sanitizer chun do chosa a sháithiú. Is é seo an chéad chéim i gcóireáil scoilteanna. Déan babhla nó tub a dhíghalrú agus ansin é a líonadh le huisce te (ní te). Cuir roinnt fínéagar leann úll úll san uisce chun do chraiceann a dhíghalrú. Úsáid 1 chupán fínéagar le haghaidh 4 lítear uisce. A bhuíochas leis an nós imeachta seo, seachnóidh tú ionfhabhtú na scoilteanna.
3. 3 Exfoliate. Ag baint úsáide as tuáille glan, déan an limistéar atá buailte a rubadh go réidh. Bainfidh sé seo cealla marbha craicinn. Ina theannta sin, glacfar na táirgí a úsáideann tú chun do chraiceann a chóireáil níos fearr tar éis an nós imeachta exfoliation. Ná húsáid ach tuáille glan agus déan an nós imeachta seo go cúramach.
   • Tar éis duit na scoilteanna a leigheas, is féidir leat cineálacha eile exfoliation a úsáid, ach níor chóir iad a dhéanamh níos mó ná uair sa tseachtain. Tá do chraiceann an-íogair, mar sin smaoinigh ar dtús ar cheart nós imeachta áirithe a dhéanamh.
4. 4 Cuir sraith moisturizer i bhfeidhm. Tar éis duit exfoliated, cuir sraith de moisturizer i bhfeidhm. Tá sé an-tábhachtach é seo a dhéanamh ionas nach dtriomóidh an craiceann níos mó fós.
   • Molann go leor háilleoirí lanolin a úsáid. Is féidir leat treoirlínte breise a fháil sa chéad chuid eile.
5. 5 Cuir bindealáin fliuch i bhfeidhm thar oíche. Má tá am agat agus más féidir leat bindealáin a fhágáil ar do chosa thar oíche nó thar an deireadh seachtaine, is bealach iontach é seo chun do chraiceann a leigheas. Tá cóiriú fliuch comhdhéanta de dhá shraith fabraice: ciseal fliuch agus ciseal tirim faoina bhun. Mar sin, abair go bhfuil scoilteanna i do shála. Dampen péire stocaí agus ansin iad a chur amach chun sileadh a chosc. Cuir iad ar chraiceann tirim agus ansin clúdaigh le stocaí tirime iad. Fág é thar oíche.
   • Ná déan é seo má fheiceann tú comharthaí an ionfhabhtaithe, mar is féidir leis seo an t-ionfhabhtú a scaipeadh.
6. 6 Cuir bindealán i bhfeidhm i rith an lae. Le haghaidh cóireála i rith an lae, bain úsáid as cóiriú fliuch nó antaibheathach mar neosporin. Is féidir leat an crack a chlúdach le éadach cadáis agus ansin fillte le uige. Ba cheart go laghdódh sé seo pian agus go gcuirfeadh sé dlús leis an bpróiseas cneasaithe.
7. 7 Coinnigh an spota tinn glan go dtí go slánaíonn an crack. Bí foighneach, ní próiseas an-tapa é cneasaithe crack. Cosain an limistéar atá buailte chun greannú breise a chosc. Má tá do chosa scáinte, caith stocaí a chosnaíonn do chraiceann. Athraigh iad uair amháin ar a laghad (mura dhá uair) sa lá go dtí go leigheasfaidh na scoilteanna. Má tá do lámha scáinte, caith lámhainní agus tú ag déanamh rudaí cosúil le miasa a ní.

Cuid 2 de 3: Taise

1. 1 Moisturize do chraiceann go rialta. Nuair a bheidh tú tosaithe ar chraiceann scáinte a leigheas, déan nós é do chraiceann a moisturize chun scoilteanna a chosc ó fhoirmiú. Ar an drochuair, is féidir an fhadhb a bheith athfhillteach, mar sin is fearr díriú ar chosc ná cóireáil. Is cuma cén moisturizer a úsáideann tú agus cén t-am den lá a chuireann tú i bhfeidhm é, déan é go rialta, mar is é seo an bealach is fearr chun scoilteanna a chosc.
2. 2 Cuir uachtar lanolin i bhfeidhm. Is substaint a tharlaíonn go nádúrtha í Lanolin a fhaightear trí olann chaorach a bhaint. Cuir an uachtar i bhfeidhm go laethúil nó gach lá eile chun an craiceann a choinneáil bog. Cuir an uachtar ar do chraiceann thar oíche ionas gur féidir é a shú isteach sa chraiceann.
   • Tá bonn lanóil ag Ointment Taise Balm Mála Balm. Is féidir leat an táirge seo a cheannach i gcógaslann.
3. 3 Agus moisturizer á roghnú agat, tabhair aird ar a chomhdhéanamh. Má roghnaíonn tú táirge nach bhfuil bunaithe ar lanolin, tabhair aird ar chomhdhéanamh an táirge atá á cheannach agat. Níos tábhachtaí fós, caithfidh do leigheas a bheith éifeachtach. Cuimsíonn go leor moisturizers comhábhair nádúrtha, ach b’fhéidir nach ndéanfaidh siad an cleas. Dá bhrí sin, roghnaigh táirgí a oirfidh do riachtanais do chraiceann. :
   • Ba cheart go mbeadh comhábhair moisturizing sa táirge a roghnaíonn tú. I measc na gcomhpháirteanna seo tá glicéirín agus aigéad lachtaigh.
   • Ba chóir go mbeadh comhábhair sa táirge a roghnaíonn tú a laghdaíonn agus a chosnaíonn an craiceann. I measc na gcomhpháirteanna seo tá lanolin, úiré, agus olaí silicone.
4. 4 Cuir sraith bheag uachtar i bhfeidhm díreach tar éis snámha. Gach uair a ghlacann tú folcadh nó sáithíonn tú do chosa, sruthlaíonn tú na holaí nádúrtha a chosnaíonn do chraiceann. Dá bhrí sin, bí cinnte moisturizer a úsáid tar éis gach cith nó folctha.
5. 5 Cuir sraith tiubh de moisturizer i bhfeidhm thar oíche. Más féidir, cuir sraith tiubh de moisturizer roimh leaba. Buíochas leis seo, is féidir an uachtar a ionsú go maith. Dá bhrí sin, cuir an uachtar san oíche i gciseal tiubh.
   • Má tá do chosa scáinte, bain úsáid as stocaí. Má tá do lámha scáinte, bain úsáid as lámhainní.

Cuid 3 de 3: Cosc

1. 1 Faigh scrúdú leighis. Is féidir le roinnt coinníollacha craiceann tirim a chur faoi deara. Labhair le do dhochtúir agus faigh na tástálacha riachtanacha chun a fháil amach an bhfuil aon riochtaí míochaine ort a d’fhéadfadh a bheith ag cruthú do chraiceann tirim. Má bhaineann an chúis go sonrach le riocht míochaine, glac na céimeanna is gá chun an riocht a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le craiceann tirim a chóireáil.
   • Is cúis an-choitianta é diaibéiteas le craiceann tirim.
   • Seiceáil le do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon comharthaí.
2. 2 Ná sruthlaigh olaí nádúrtha. Táirgeann ár gcorp olaí a chabhraíonn leis an gcraiceann a chosaint agus scoilteanna a chosc. Mar sin féin, is féidir le snámha go minic olaí nádúrtha a bhaint de do chraiceann. Chomh maith leis sin, seachain táirgí le ceimiceáin ghránna a úsáid a fhéadann do chraiceann a thriomú. Seachain snámh in uisce te freisin.
   • Má tá tú ag déanamh folctha chos, ná cuir gallúnach leis an uisce. Ós rud é go bhfuil do chraiceann an-íogair agus íogair, seachain gallúnach a úsáid. Is é uisce agus tuáille gach rud a theastaíonn uait nuair a nighfidh tú do chosa.
3. 3 Cosain do chraiceann ó fhachtóirí éagsúla is cúis le triomacht. Nuair a thiteann an teocht lasmuigh go suntasach, éiríonn an craiceann tirim. Ina theannta sin, is féidir leis an aeráid ina gcónaíonn tú dul i bhfeidhm ar chraiceann tirim freisin. Triomaíonn aer tirim an craiceann trí taise atá ann a thógáil isteach. Cosain do chraiceann ó thriomú amach. Suiteáil humidifier i do theach nó oifig. Caith stocaí nó lámhainní nuair a théann tú lasmuigh.
   • Cosain do chraiceann ón ngrian, ar féidir leis do chraiceann a thriomú.
4. 4 Athraigh do bhróga. Má tá do chosa scáinte, tabhair aird ar na bróga atá á gcaitheamh agat. Is féidir le bróga oscailte a bheith ina gcúis le scoilteanna. Caith bróga dúnta atá compordach duit.
   • Roghnaigh sneakers nó bain úsáid as boinn istigh breise chun do chosa a chosaint ó bhrú.
5. 5 Ól neart uisce. Féadann díhiodráitiú an fhadhb a dhéanamh níos measa. Is é cúram coise míchuí, aeráid thirim agus díhiodráitiú an rún atá taobh thiar de scáineadh. Ól go leor uisce gach lá chun fanacht hiodráitithe.
   • Braitheann an méid sreabhán a theastaíonn ó do chorp ar do chuid riachtanas. Tabhair aird ar dhath do fual. Má tá do fual soiléir nó pale, tá do chorp ag fáil go leor sreabhán. Mura bhfuil, ní mór duit níos mó uisce a ól.
6. 6 Faigh na cothaithigh atá uait. Teastaíonn go leor vitimíní agus cothaithigh ó do chraiceann chun fanacht sláintiúil. Tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun do chraiceann a choinneáil ag fáil na rudaí a theastaíonn uaidh. Cuir san áireamh i do réim bia bianna atá saibhir i vitimíní A, E, agus aigéid sailleacha óimige-3, atá riachtanach do chraiceann sláintiúil.
   • Foinsí maithe de na cothaithigh thuasluaite is ea cál, cairéid, sairdíní, ainseabhaithe, bradáin, almóinní agus ola olóige.
7. 7 Tabhair aird ar do mheáchan. Is gnách go gcuireann murtall agus a bheith róthrom le craiceann tirim. Má rinne tú iarracht ar go leor modhanna chun déileáil le craiceann tirim, agus mura bhfeiceann tú an toradh, d’fhéadfadh go mbeadh an fhadhb ró-mheáchain. Cuimhnigh, tá riosca tromchúiseach ionfhabhtaithe ag scoilteanna i do chraiceann. Cé gur cosúil go bhfuil an fhadhb beag, i ndáiríre, is féidir léi a bheith lán le hiarmhairtí tromchúiseacha.
8. 8 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Mura bhfuil tú in ann do scoilteanna a leigheas le do leigheasanna baile, nó má fheiceann tú comharthaí ionfhabhtaithe, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. Is fadhb choitianta í seo a dtéann othair chuig an dochtúir. Beidh an dochtúir in ann cúis an chraiceann thirim a dhéanamh amach. Tabharfaidh sé duit an chóireáil a theastaíonn uait chun ionfhabhtú a chosc.

Leideanna

• Is é an chúis is mó le foirmiú calluses agus scoilteanna sna cosa ná strus iomarcach ar na cosa.
• Cuidíonn sandals agus bróga sála oscailte le craiceann na sála a leathnú agus an baol scáineadh a mhéadú.
• Is minic go mbíonn scoilteanna i gcraiceann na gcosa mar thoradh ar ghalair agus neamhoird meitibileach éagsúla cosúil le diaibéiteas, psoriasis, eczema, mycosis na gcosa, galair an fhaireog thyroid agus roinnt loit chraicinn eile. Sa chás seo, ní mór duit comhairle a lorg ó do dhochtúir.
• Is féidir scáineadh a dhéanamh freisin trí bheith ar urlár crua ar feadh tréimhsí fada ag an obair nó sa bhaile.
• Féadann meáchan iomarcach go leor struis a chur ar chraiceann na sála, agus is cosúil go leathnaíonn an craiceann dá bharr, agus, mura leor leaisteachas an chraiceann (mar shampla, gan taise breise), is féidir scoilteanna a tharlú.
• Féadann scáineadh craiceann a bheith mar thoradh ar nochtadh minic ar uisce. Féadann uisce, go háirithe uisce reatha, gach saillte nádúrtha a bhaint de chealla craiceann na gcosa, rud a fhágann go mbíonn triomacht ann. Is féidir le seasamh fada in áit tais, mar shampla i ndabhach folctha nó i gcithfholcadh, do chosa a thriomú agus scáineadh a dhéanamh.