Ábhar

• Céimeanna

Tá go leor bealaí ann chun an riosca a bhaineann le toircheas nach dteastaíonn a laghdú gan coiscín a úsáid. Féadfaidh tú labhairt le do dhochtúir teaghlaigh (agus iarraidh ar do dhochtúir é a fhorordú) faoi fhrithghiniúint leighis nó modhanna nádúrtha a roghnú. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor buntáistí eile ag coiscíní seachas toircheas a chosc, mar shampla galair ghnéas-tarchurtha a chosc.Ina theannta sin, is é an t-aon bhealach chun toircheas atá 100% éifeachtach a chosc ná staonadh ó ghnéas; is féidir le gach rogha eile riosca an toirchis a laghdú go suntasach ach níl sé ráthaithe go hiomlán.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Modhanna míochaine a úsáid chun toircheas a chosc gan coiscín a úsáid

1. 

   Úsáid pills frithghiniúna hormónacha (hormóin). Más bean thú agus má tá tú ag iarraidh toircheas a chosc gan coiscín a úsáid, is é an rogha is coitianta ná pill rialaithe breithe hormónach. Is féidir le do dhochtúir teaghlaigh an leigheas seo a thabhairt duit; Is gnách go mbíonn estrogen agus progesterone, nó progesterone amháin, ar frithghiniúnach béil. De ghnáth, glacfaidh tú pill amháin in aghaidh an lae ar feadh 21 lá, agus 7 lá ina dhiaidh sin chun an “pill siúcra” a thógáil (le linn na laethanta seo beidh “fuiliú aistarraingthe” ag do chorp (laghdaigh an t-am fuilithe mar gheall ar laghdú hormónach). ) in ionad menstruation.
   • Tá go leor foirmlithe éagsúla de pills frithghiniúna béil ann, agus is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi do chuid roghanna chun cinneadh a dhéanamh cé acu ceann is fearr duitse.
   • Is é an buntáiste a bhaineann le frithghiniúnach béil ná go mbaineann siad éifeacht frithghiniúna suas le 91% amach (níos éifeachtaí fós má thógtar iad ag an am céanna gach lá agus gan dearmad a dhéanamh ar dháta).
   • Más fear thú a bhfuil gnéas aige le bean ach nach bhfuil ag iarraidh do pháirtí a bheith torrach, is féidir leat fiafraí di an nglacann sí pills rialaithe breithe. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an modh seo d’fhir ná go mbraitheann tú ar do pháirtí agus go gcaithfidh tú a bheith muiníneach go dtógann sí a piolla iomlán gach lá, gan aon phiollairí a bheith in easnamh.

2. 

   
   
   IUD a chur isteach. Is gléas beag, cruth T é an IUD a chuirtear isteach in uterus mná tríd an vagina (agus a fhágtar i bhfeidhm ar feadh blianta mar frithghiniúnach). Sroicheann éifeachtacht frithghiniúna an mhodha seo 99%.
   • I measc na gcineálacha IUDanna atá ar fáil tá: Mirena, Skyla, Lilletta, agus Copar.
   • Is frithghiniúnach hormónach é an Mirena IUD (ina bhfuil hormóin). Tá siad seo níos costasaí agus maireann siad suas le 5 bliana; Ach is iad na buntáistí a bhaineann leis ná crampaí míosta a laghdú agus fuiliú míosta a laghdú. Is frithghiniúnach hormónach iad an Skyla agus Lilletta IUD freisin agus maireann siad suas le 3 bliana.
   • Ní frithghiniúnach hormónach é an IUD Copair. Is é buntáiste an fháinne seo ná go bhfuil sé níos saoire agus go mairfidh sé suas le 10 mbliana; Is é an míbhuntáiste den chineál seo, áfach, ná go bhféadfadh sé fuiliú míosúil agus crampaí míosta a mhéadú.
   • Féadfaidh do dhochtúir teaghlaigh IUD a fhorordú. Féadfaidh tú a bheith sceidealta le haghaidh IUD a chur isteach, nach dtógann sé ach cúpla nóiméad.
   • D’fhéadfadh pian éigin a bheith mar thoradh ar chur isteach IUD agus é ag dul tríd an cheirbheacs caol; faoiseamh, áfach, an pian a luaithe a bheidh tú curtha in áirithe.

3. 

   
   
   Bain triail as modhanna eile frithghiniúna hormónach. I measc na roghanna seo tá an fáinne faighne, an t-instealladh frithghiniúna Depo-Provera, agus an paiste rialaithe breithe. Féadfaidh do dhochtúir teaghlaigh tú a fhorordú le haghaidh na modhanna frithghiniúna seo.
   • Is ionstraim é an fáinne faighne (ar a dtugtar NuvaRing freisin) a chuirtear sa vagina agus a fhágtar ar feadh 3 seachtaine (ansin baintear í ar feadh seachtaine le haghaidh laghdú ar an am fuilithe mar gheall ar chaillteanas hormónach. cuireann sé cosc ​​ar ovulation trí hormóin a ráthú (meascán de estrogen agus progesterone) le linn an ama a chuirtear sa vagina é. Is annamh a chuireann sé isteach ar chaidreamh collaí, agus de ghnáth ní mhothaítear é Is gnách go mbíonn an seans go dteipfidh ort 9% nuair a úsáidtear í ar an ngnáthbhealach, agus 0.3% nuair a úsáidtear í go barrmhaith. Is féidir leat an fáinne faighne a bhaint i suas le 3 uair an chloig. Tá sé fós éifeachtach i gcoinne frithghiniúna, mar sin má bhraitheann tú níos compordaí gan fáinne faighne, is féidir leat an rogha seo a roghnú.
   • Déanfaidh do dhochtúir an t-instealladh frithghiniúna Depo-Provera a instealladh gach 3 mhí, agus mar sin is é buntáiste an mhodha seo ná nach gá duit cuimhneamh ar pills frithghiniúna rialta a ghlacadh (nó modhanna eile a úsáid), ar choinníoll go instealladh uair amháin gach 3 mhí. Tá ráta teip an mhodha seo níos lú ná 1% dóibh siúd a fhaigheann instealltaí gach 3 mhí.
   • Tomhaiseann an paiste frithghiniúna thart ar 5cm x 5cm, atá ceangailte leis an gcraiceann. Oibríonn gach paiste rialaithe breithe ar feadh 1 seachtaine agus ansin athraíonn sé go ceann eile - mar sin ní mór duit trí phaiste a úsáid gach uair, ansin seachtain a thógáil saor chun laghdú ar an am fuilithe mar gheall ar laghdú hormónach. Tá na hormóin chéanna sa phaiste agus an piolla frithghiniúna béil, agus má úsáidtear i gceart é (athraigh an paiste gach seachtain), is lú an seans go dteipfidh air ná 1%.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi ionchlannán frithghiniúna ar a dtugtar Implanon. Gléas rialaithe breithe é seo atá ionchlannaithe sa lámh agus a mhaireann suas le 4 bliana.

4. 

   
   
   Smaoinigh ar speirmicíd a úsáid. Tagann an speirmicíd i bhfoirm glóthach nó cúr a chuirtear isteach sa vagina a léigear agus a mhilleann sperm le ceimiceáin atá tocsaineach don speirm. Is féidir leat an táirge seo a cheannach i gcógaslanna. Tá ráta teip an mhodha seo thart ar 22%.

5. 

   Roghnaigh modhanna bacainní mar chaipíní ceirbheacsacha agus scairtí faighne. Gléasanna iad seo a chuirtear isteach sa vagina chun an ceirbheacs a fhilleadh. Stopfaidh siad an speirm ó dhul isteach san uterus. Is minic go mbíonn ceimiceáin speirmicídeacha i gcaipíní ceirbheacsacha ón mbogha nó ón scairt faighne, ag laghdú riosca an toirchis a thuilleadh. Is é ráta teip an mhodha seo ná 14% do mhná nár tháinig torrach riamh, agus 29% do mhná a bhí torrach riamh.
   • B’fhéidir go bhfuil caipín ceirbheacsach agus scairt faighne curtha agat in oifig do dhochtúra.

6. 

   Smaoinigh ar mhodh steiriliú a úsáid. Ceann de na bealaí is cinnte chun toircheas a chosc is ea steiriliú fireann nó baineann, (nó iad araon). Mar sin féin, ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil an modh seo buan. Ná déan é seo mura cinnte gur mhaith leat leanaí a bheith agat sa todhchaí.
   • Maidir le fir, tugtar "vasectomy." Leis an nós imeachta seo, scoitear na vas deferens (feadán an tseamhan). Cuireann sé seo cosc ​​ar thorthúlacht na bhfear.
   • Do mhná, tugtar "ligation tubal." Tá an feadán fallopian (feadán fallopian ón ubhagán go dtí an uterus) scartha. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar an ubh toirchiú, mar sin ní féidir leat a bheith torrach.

Modh 2 de 3: Úsáid modhanna nádúrtha chun do riosca toirchis a laghdú

1. 

   Bain triail as an modh "ejaculation faighne". Bealach amháin chun do dheiseanna torracha a laghdú gan coiscín a úsáid is ea an modh ejaculation faighne. Ansin, tarraingeoidh an fear an bod amach díreach roimh ejaculation ionas nach mbeidh deis ag an sperm dul isteach i vagina na mná agus toirchiú a dhéanamh.
   • Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an modh seo ná go bhféadann méid áirithe seamhan ooze roimh am (roimh ejaculation, freisin sula dtarraingíonn an fear siar a bod), mar sin níl an modh seo éifeachtach ach chun toircheas a chosc 78%.

2. 

   Úsáid an modh "sceidealú frithghiniúna.""Go teicniúil, níl ach cúpla lá ag bean chun mí a iompar. Bíonn timthriall de 28 lá ag formhór na mban, ag tosú ón gcéad lá den mhíosta. Ar an meán, tarlaíonn ovulation. scaoileadh ar lá 14, ach is féidir leis luí cúpla lá roimh ovulation agus dá éis.
   • Má bhíonn gnéas agat ar feadh i bhfad roimh agus tar éis ovulation, tá do dheiseanna torracha i bhfad níos ísle.
   • Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis an modh frithghiniúna ná nach mbíonn timthriall cruinn 28 lá ag gach bean. Tá an timthriall seo difriúil do gach bean. Fiú amháin go bhféadfadh bean a timthriallta míosta a bheith neamhrialta ó mhí go mí. Ar an ábhar sin, níl an modh seo éifeachtach ach 76% mura n-úsáideann tú coiscín.
   • Má tá do thimthriall níos mó nó níos lú ná 28 lá go comhsheasmhach, bain 14 lá ón dáta a chríochnaíonn do thréimhse agus déan é a mheas mar thús na laethanta is torthúla. Is gnách go mbíonn an dara leath den timthriall míosta (tar éis ovulation) níos rialta ná an chéad leath den timthriall (roimh ovulation).

3. 

   Déan monatóireacht ar thorthúlacht trí leideanna do choirp. Bealach amháin chun monatóireacht a dhéanamh ar thorthúlacht is ea leideanna coirp mar thomhais teocht an choirp a úsáid, agus / nó breathnú ar mhúcóis cheirbheacsach chun na laethanta is torthúla a fháil amach, ar féidir leat Seachain lánúnas i rith na laethanta seo.
   • Leis an modh "teocht an choirp", is é an chéad rud a dhéanfaidh bean gach lá ná a teocht a thógáil ar maidin agus sula n-itheann sí.Méadóidh teocht choirp mná thart ar 0.3 -0.5 céim Celsius tar éis an ubhagáin. Dá bhrí sin, ba cheart duit coiscíní, speirmicídí, nó modhanna frithghiniúna neamh-hormónacha eile a úsáid ón gcéad lá tar éis menstruation go 3 lá tar éis do theocht an choirp ardú.
   • Leis an modh "mucus ceirbheacsach", féachfaidh an bhean ar shaintréithe na rúin ón muineál ón gceirbheacs. De ghnáth, ní bhíonn mucus ag ráthú ón gceirbheacs a luaithe a chríochnaíonn an tréimhse, agus cúpla lá ina dhiaidh sin beidh roinnt sreabhán greamaitheach éadrom ann. Méadóidh an t-urscaoileadh go láidir, fliuch agus soiléir ar laethanta an ovulation, agus ina dhiaidh sin beidh níos lú scaoilte amach tar éis deireadh a bheith leis an "ovulation" go dtí go dtosóidh an chéad timthriall míosta eile. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach lánúnas a sheachaint le linn laethanta nuair a bhíonn mucus ceirbheacs an-rúnda, soiléir agus fliuch, ós rud é gurb é sin an t-am nuair is dóichí a cheapfadh bean í.

4. 

   A thuiscint go bhfuil riosca toirchis fós ag baint le modhanna nádúrtha. Níl an dá mhodh ejaculation faighne agus an sceidealú frithghiniúna chomh héifeachtach ná na modhanna frithghiniúna míochaine. Tá sé tábhachtach gan a bheith ag brath ar na modhanna seo más mian leat frithghiniúint a lorg i ndáiríre. Seo na cúiseanna:
   • Más fear thú agus má dhéanann tú bean torrach trí thimpiste, tá an ceart iomlán aici i bhformhór na n-áiteanna a roghnú an leanfaidh tú leis an toircheas (nó ginmhilleadh a bheith aici).
   • D’fhéadfadh go gciallódh sé seo, má roghnaíonn do pháirtí an leanbh a choinneáil, beidh oibleagáid ort tacaíocht a thabhairt, agus b’fhéidir freagracht roinnte a bheith ag tuismíocht.
   • Fulaingíonn fear agus bean éifeachtaí an toirchis. Beidh tionchar mór ag freagrachtaí agus freagrachtaí do linbh sula mbeidh tú réidh i ndáiríre (agus féadfaidh sé bac a chur ar) do phleananna eile maidir le gairme, caidrimh, nó réimsí eile den saol.
   • Más bean thú agus má tá toircheas nach dteastaíonn uait, b’fhéidir go mbeidh ort cinneadh deacair a dhéanamh an leanbh a choinneáil nó an toircheas a fhoirceannadh, má tá sé seo dlíthiúil sa tír ina gcónaíonn tú.

Modh 3 de 3: Buntáistí eile coiscín a thuiscint

1. 

   Coiscíní a úsáid mar bhealach chun an baol go bhfaighidh tú ionfhabhtú gnéas-tarchurtha (STI) a laghdú. Sula gcinnfidh tú coiscín a úsáid, ní mór duit ról coiscíní a thuiscint maidir leis an mbaol tarchuir STIanna a laghdú agus toircheas a chosc. Fiú má tá modhanna rialaithe breithe eile á n-úsáid agat mar an piolla frithghiniúnach béil hormónach, ní féidir le modhanna frithghiniúna eile STIanna a chosc. Dá réir sin, tá sochar an-tábhachtach ag coiscíní i gcaidreamh collaí sábháilte.
   • Cosnaíonn coiscíní tú ó STIanna trí do theagmháil ghiniúna a laghdú agus trí shreabhadh seamhan a chosc ó do phingin isteach i do vagina. Is bealaí iad an dá chineál nochta thuas chun galar a tharchur ó dhuine go duine.

2. 

   Úsáid coiscín mura bhfuil muinín iomlán agat as do pháirtí. Má tá tú i gcaidreamh fadtéarmach monafonach, beidh a fhios agat an bhfuil modhanna eile frithghiniúna á n-úsáid ag do chéile, mar shampla an pill frithghiniúna béil nó an IUD, toisc go bhfuil muinín agat as. Ag an am céanna, pléadh roimhe seo na modhanna frithghiniúna is fearr don dá cheann. Mar sin féin, má tá comhpháirtí nua agat nach dtuigeann tú a oiread agus is féidir muinín iomlán a bheith agat as, ansin tá coiscíní ar cheann de na modhanna frithghiniúna is iontaofa.
   • Más fear thú, ní féidir a fhios go cinnte an bhfuil do pháirtí ag glacadh pills rialaithe breithe i ndáiríre (nó ag úsáid modhanna frithghiniúna eile), agus á dtógáil go rialta.
   • Tá gach seans ann go bhfuil sí mímhacánta maidir lena húsáid frithghiniúna agus í ag iompar clainne d’aon ghnó.
   • Mar an gcéanna, d’fhéadfadh fear a bheith mímhacánta lena pháirtí faoi vasectomy a bheith aige, ach níl sé. Nó deir sé go ejaculate as an vagina, ach sa deireadh ní dhéanann sé.
   • Is modh frithghiniúna soiléir simplí é coiscín a úsáid nach gá muinín a bheith aige as daoine eile.

3. 

   Lorg frithghiniúint éigeandála má tá coiscín stróicthe nó má úsáidtear go mícheart é. Is é éifeachtacht frithghiniúna coiscín ná 82%. Mar sin féin, má bhriseann coiscín le linn lánúnas, tá sé tábhachtach frithghiniúint éigeandála a lorg.
   • Is féidir leat pills CE a cheannach ag cógaslanna, a dhíoltar uaireanta in ollmhargaí.
   • Is iad na roghanna chuige seo ná pills béil (Plean B) nó an Copar IUD. Ba cheart míochainí Phlean B a ghlacadh a luaithe is féidir tar éis gnéas gan chosaint a bheith acu (go hidéalach laistigh de lá, toisc go laghdaítear an éifeacht is faide an fanacht). Mar sin féin, is féidir Plean B a úsáid laistigh de 72 uair an chloig de ghnéas gan chosaint. Tá an IUD Copair éifeachtach maidir le frithghiniúint éigeandála suas le 5 lá tar éis caidreamh collaí.
   • I measc na roghanna eile tá aicéatáit ulipristal agus an pill frithghiniúna béil comhcheangailte estrogen-progesterone. Teastaíonn oideas dochtúra ón dá pills frithghiniúna éigeandála seo.

4. 

   Úsáid coiscín mar bheart cosanta chun cabhrú más rud é nár smaoinigh tú riamh ar thoircheas. Tá ráta teip ag gach modh, mar sin bheadh ​​sé ciallmhar roinnt beart a chur le chéile - mar shampla coiscíní agus pills frithghiniúna béil a úsáid - ar eagla nach dteastaíonn uait a bheith torrach i ndáiríre. Is fearr i gcónaí réamhchúraimí a úsáid ná riosca a bheith agat déileáil leis na hiarmhairtí níos déanaí.