Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is ábhar deacair í an menstruation, toisc nach bhfuil aon duine agat chun labhairt faoi, nó toisc go bhfuil tú míchompordach ag caint faoi le do thuismitheoirí. Cibé cúis atá leis, níl sé éasca i ndáiríre foghlaim conas tampon (feadán tampon) a úsáid. Ach ná bíodh imní ort, is féidir linn cabhrú! Múinfidh an t-alt seo duit conas tampon a úsáid gan phian.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Déan roinnt ráflaí bréagacha a dhíbirt

Tá go leor buíochais ann maidir le húsáid tampón, agus b’fhéidir gur chuala tú roinnt faisnéise bréagacha faoi tampóin a úsáid. Cuideoidh an fhírinne faoi seo leat do chuid faitíos a dhíbirt agus aon mhíthuiscintí a ghlanadh.

1. 

   Bí cinnte nach rachaidh an tampon i bhfostú nó "caillte" i do chorp. Go hionraic, níl aon áit ann chun "dwell"! Is féidir leat an corda a tharraingt i gcónaí chun an bindealán a bhaint de do chorp nó má bhriseann an corda, is féidir leat do mhéar a chur taobh istigh den chorp agus é a tharraingt amach.
   • Ná déan dearmad do tampon a thógáil amach nuair a bheidh do thréimhse thart.

2. 

   
   
   Cuimhnigh gur féidir leat dul go dtí an leithreas i gcónaí agus tú ag úsáid tampon. Just a ardú go réidh an rópa ar leataobh.
   • Chomh maith leis sin, is féidir leat an sreangán a chur isteach go cúramach ionas nach rachaidh sé ar an mbealach agus é ag fualú. Tuck an corda éadomhain go leor ionas gur féidir leat a fháil fós nuair a theastaíonn sé uait.

3. 

   Ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú faoi aois tampon a úsáid. Is féidir leat tampóin d’aois ar bith a úsáid, ach déan cinnte go bhfuil an bindealán compordach duit - ní gá duit a bheith os cionn 18 mbliana d’aois.

4. 

   
   
   Bíodh a fhios agat nach ndéanfaidh tampon tú cailliúint maighdeanais. Murab ionann agus ráflaí a bhfuil an-tóir orthu, úsáidfear tampóin feadánacha Nach bhfuil a dhéanamh go gcaillfidh tú "íonacht". Is féidir leis an tampón an hymen a shíneadh (is gnách go leathnaíonn an scairt tanaí seo le linn gnéis). ACH NÍ CLEAN é! Ní chlúdaíonn an hymen ach cuid den taobh istigh den doras agus tá sé in ann síneadh agus lúbadh. Fiú más féidir le húsáid tampón an scairt a laghdú (d’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar ghníomhaíochtaí fisiciúla eile, e.g. rothaíocht rialta), ní chiallaíonn sé nach bhfuil tú íon a thuilleadh. .
   • Tá miotas eile ann go séalaíonn an hymen an vagina. Scíth a ligean, tá áit ag do mhaighdeanas an tampón a chur ann agus sin an áit ar féidir leis an fhuil mhíosta draenáil.
   • De ghnáth déanann an hymen scíth a ligean má dhéanann tú scíth a ligean, ach má chuireann tú an tampón isteach go láidir tríd agus do chorp ag brú, is féidir leis an hymen cuimilt. Féadfaidh sé seo tarlú freisin nuair a imríonn tú spóirt.

5. 

   
   
   Ba cheart duit níos mó tampón a chur in áirithe le húsáid nuair is gá. Cibé acu le haghaidh oibre nó scoile nó ag imirt spóirt, tabhair do tampon i do mhála. Go háirithe ar an gcéad lá de do thimthriall míosta, is míreanna fíor-riachtanach i do mhála smididh iad tampóin, tampóin laethúla, fíocháin fhliucha, agus cúpla fo-éadaí in-athsholáthair.
6. Má chodlaíonn tú níos mó ná 8 n-uaire an chloig, bain úsáid as naipcín sláintíochta san oíche. Ar an mbealach seo, ní gá duit a bheith buartha faoi bheith ag dúiseacht i lár na hoíche chun athrú tampon a fháil, nó siondróm turraing thocsaineach a bheith agat, riocht neamhchoitianta ach an-chontúirteach a tharlaíonn nuair a théann baictéir Staphylococcus aureus isteach sa tsruth fola.

Cuid 2 de 4: Sula n-úsáidtear Tampons

1. 

   Ag iarraidh tampon a cheannach. Mar a fheiceann tú in ollmhargaí, tagann tampóin feadánacha ar mhéideanna agus stíleanna éagsúla. Seo iad na roghanna is éasca duit agus tú ag úsáid tampon den chéad uair:
   • Ceannaigh tampons le pushers. Tá dhá chineál tampón ann: brúiteoirí, nó feadáin phlaisteacha a chabhróidh leat an chóiriú a bhrú go domhain isteach i do vagina. Tá sé níos éasca tampon a úsáid den chéad uair má tá an ceann le plunger á úsáid agat, mar sin déan cinnte ceann a roghnú. (I Vítneam, is branda é Helen Harper a dhíolann tampóin gan bhrúiteoirí - tá an ghné seo ag an gcuid is mó de na brandaí eile.)
   • Roghnaigh cóiriú leis an ionsúiteacht cheart. Is é an t-ionsúiteacht ionsúiteacht an oighir, atá beartaithe ar feadh níos lú go laethanta níos mó. Úsáideann mórchuid na mban ionsúiteacht go mór don chéad agus don dara lá dá timthriall - nuair a bhíonn do thréimhse is troime, agus athraíonn siad go dtí níos tanaí i rith an lae gar do dheireadh do thimthrialla.
   • Má tá eagla ort roimh phian, is féidir leat tampón íseal ionsúiteach a lorg. Cé go gcaithfidh tú an cóiriú a athrú go minic, beidh siad níos tanaí agus níos éadroime agus níos compordaí le húsáid. Is é an tampon ceart do thosaitheoirí an Kotex Luxe Mini. Is féidir leat aon téip “bheag” nó “éadrom” is mian leat a úsáid freisin. Má úsáidtear tampóin níos lú ag an tús, beidh sé níos éasca duit dul i dtaithí ar tampóin a chur isteach i do vagina, agus beidh sé níos éasca iad a bhaint. Féadfaidh tú tampón níos mó a cheannach má aimsíonn tú nach bhfuil an lú ionsúiteacht ceart duitse.
   • Má tá do thréimhse trom i rith an lae, ba chóir duit ceap nó tampón a ullmhú ar eagla na heagla. Is féidir le fuiliú míosta tarlú, fiú le tampóin a ionsú go maith, laistigh de 4 uair an chloig.

2. 

   Nigh do lámha. Ní na lámh roimh B’fhéidir go mbraitheann sé rud beag aisteach tampon a chur air, ach is beart an-chliste é seo sa chás seo. Tá pusher réamh-steiriliú ag an tampon, agus cuideoidh níochán do lámha leat baictéir nó múnla a scaipeadh isteach sa tampón.
   • Má scaoilfidh tú an t-oighear ar an urlár, caith uait é. Ní fiú an phingin é má tá an cumas agat ionfhabhtú a dhéanamh a chuirfidh pian agus míchompord ort.

Cuid 3 de 4: Tampóin a Chur i do chorp

1. 

   Suigh ar shuíochán an leithreas. Sín do chosa i leataobh níos mó ná mar is gnách, tabharfaidh sé seo go leor spáis agus peirspictíochta duit agus an tampón á úsáid agat. Nó is féidir leat squat a dhéanamh ar an leithreas mar "buaf corcra". Dar leis an scríbhneoir, is é seo an ceann is éasca agus ní ghortóidh sé tú.
   • Mar sin féin, is féidir leat bindealáin a chur isteach i do chorp agus tú i do sheasamh, ag cur cos amháin ar dhromchla níos airde cosúil le babhla leithris. Má bhraitheann tú go n-oibríonn sé seo duitse, bain triail as. Mar sin féin, is fearr le mórchuid na mban suí ar shuíochán an leithreas mar go gcuirfidh sé seo fuiliú míosta nach dteastaíonn isteach san áit cheart.

2. 

   Faigh suíomh na vagina. Is bac coitianta é seo a bhíonn ag úsáideoirí tampon den chéad uair, agus is féidir leis a bheith scanrúil. Ach nuair a bheidh an áit ar eolas agat, beidh sé i bhfad níos éasca an chéad uair eile! Seo bearta a chabhróidh leat suíomh do vagina a fháil go héasca:
   • Tuig do chorp. De ghnáth bíonn trí "pholl" sa chorp baineann: an úiréadra (an áit a dtagann fual amach) chun tosaigh, an vagina sa lár, agus an anas sa chúl. Má tá a fhios agat cheana féin cá bhfuil an úiréadra suite, tá an vagina thart ar 2 go 3 cm faoi bhun an úiréadra.
   • Lean rian na fola míosta. D’fhéadfadh sé seo a bheith aisteach, ach ba chóir go gcabhródh sé má tá tú ag streachailt. Fliuch píosa páipéar leithris, agus glan go maith an limistéar ina bhfuil an rian “míosta” le feiceáil, ón tosaigh go dtí an chúl (nó is féidir leat dul isteach sa fheadán agus do baill ghiniúna a shruthlú). Nuair a bheidh do baill ghiniúna scriosta agat, blot an limistéar giniúna le páipéar leithris go dtí go bhfaighidh tú an áit ar thosaigh do thréimhse.
   • Cabhair liom. Má tá dímheas ort i ndáiríre agus go hiomlán, ná bíodh imní ort, mar is féidir leis na mban atá i gceannas cabhrú! Iarr ar ghaol baineann a bhfuil muinín agat aisti i ndáiríre - máthair, deirfiúr, seanmháthair, aintín nó col ceathrar - mar shampla - tú a threorú sa chéad uair seo. Ná bíodh náire ort, agus cuimhnigh go mbíodh siad cosúil leatsa. Féadfaidh tú comhairle a lorg freisin ó altra nó dochtúir.

3. 

   Coinnigh an tampon i gceart. Úsáid do ordóg agus do mhéar lár chun lár an choirp tampóin a choinneáil, áit a dtrasnaíonn na brúiteoirí beaga na brúiteoirí móra. Cuir an mhéar innéacs ar an taobh amuigh den plunger áit a bhfuil an sreangán crochta amach.

4. 

   Brúigh deireadh mór an fheadáin isteach i do vagina go mall. Brúigh an feadán i dtreo aníos agus siar, cúpla ceintiméadar go domhain go dtí go dtéann do mhéara i dteagmháil le do chorp. Ná bíodh eagla ort do lámha a shalach - tá fuiliú míosta glan i ndáiríre, mura bhfuil sé ionfhabhtaithe, agus is féidir leat do lámha a ní i gcónaí ina dhiaidh sin.

5. 

   Úsáid do mhéar innéacs chun an feadán beag brú a bhrú isteach i do vagina. Ba chóir go mbraitheann tú an tampón ag bogadh cúpla ceintiméadar isteach. Stop nuair a ghluaiseann an dropper go hiomlán isteach sa bhrúiteoir mór.

6. 

   Tarraing amach an feadán ejector. Tarraing an feadán brú go réidh as an vagina. Ná bíodh eagla ort - ní tharraingeofar an tampón amach nuair a tharraingeoidh tú an plunger má leanann tú na treoracha chun an tampon a chur isteach. Tar éis duit an spól a bhaint de do vagina, rollaigh an tralaí i bpacáiste timfhilleadh tampon nó páipéar leithris agus caith sa bhruscar é.
   • Ná flush an tampon sa bhabhla leithris - Is féidir leo draenacha a chlogáil.

7. 

   Seiceáil leibhéal chompord do choirp. Má úsáidtear i gceart é, ní fhágfaidh an tampon go mbraitheann tú míchompordach nó go mbraitheann tú go bhfuil sé taobh istigh de do chorp. Má bhraitheann tú pian agus tú i do shuí nó ag bogadh, tá céim mícheart déanta agat; De ghnáth, ní théann an tampon domhain go leor isteach sa vagina. Brúigh do mhéar go domhain isteach i do vagina go dtí go dtéann do mhéar i dteagmháil leis an tampon. Brúigh go réidh, agus déan iarracht bogadh timpeall. Má bhraitheann tú pian fós, chuir tú an tampon isteach ar an mbealach mícheart. Tarraing an bindealán as do chorp, agus bain úsáid as bindealán nua chun triail a bhaint as.

Cuid 4 de 4: Bain an tampón ón gcorp

1. 

   Athraigh an cóiriú gach ceithre go sé huaire an chloig. Ní gá duit an cóiriú a athrú go cruinn tar éis ceithre huaire an chloig, ach déan iarracht gan é a athrú níos déanaí ná sé huaire an chloig.
   • Is annamh a bhíonn siondróm turraing thocsaineach (TSS), ach d’fhéadfadh sé a bheith marfach má fhágann tú an tampón ar feadh rófhada. Má d’fhág tú an tampón de thaisme ar feadh níos mó ná ocht n-uaire an chloig agus má tá comharthaí ort mar fhiabhras ard, gríos tobann, nó urlacan, tarraing an tampón as do chorp agus téigh chuig an ospidéal láithreach.

2. 

   Scíth a ligean. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé pianmhar an bindealán a thógáil amach as do chorp, ach tá sé i ndáiríre gan phian. Glac anáil dhomhain, scíth a ligean do chorp, agus cuimhnigh go bhféadfadh sé a bheith míchompordach, ach is cinnte nach ngortóidh sé.

3. 

   Tarraing an sreangán go mall ag deireadh an tampon. B’fhéidir go mbraitheann tú méid beag cuimilte de bharr cadás an bindealáin, ach ní bheidh sé pianmhar.
   • Mura dteastaíonn uait "lámha lom" a úsáid chun an tampón a tharraingt, is féidir leat páipéar leithris a úsáid.
   • Má bhíonn deacracht agat nó má tá friotaíocht éigin ag do chorp an tampón a bhaint, b’fhéidir go bhfuil sé toisc go bhfuil an bindealán tirim. Úsáid téip níos lú ionsúire chun an fhadhb a réiteach. Má tá an cóiriú ró-thirim, bain úsáid as roinnt uisce chun é a chosc ó ghreamú.

4. 

   Caith amach an tampon. Tá roinnt tampón feadánacha deartha chun "nigh" le huisce, is féidir iad a mhiondealú le huisce agus bogadh tríd an draein go héasca. Mar sin féin, má úsáideann tú leithreas atá tíosach ar uisce, umar seipteach, nó má tá a fhios agat gur cuireadh bac ar do líne séarachais san am atá thart, is fearr an tampón a fhilleadh ar pháipéar leithris agus é a chaitheamh amach. Bosca Athchúrsála.

Comhairle

• Is féidir leis an gcéad uair a úsáideann tú tampón a bheith rud beag pianmhar mar sin scíth a ligean, breathe go mall, agus scíth a ligean.
• Má tá tú díreach ag tosú ag úsáid tampon nó má tá eagla ort go ndoirteoidh do thréimhse, bain úsáid as an tampón agus na tampóin ag an am céanna. Cabhróidh sé seo le doirteadh a chosc.
• Ná brú an tampon isteach i do chorp mar go bhféadfadh sé a bheith pianmhar. Nuair a bhíonn strus ort, caithfidh tú iarracht an tampón a chur isteach sa vagina cúng agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh don líneáil nó don fhíochán i do chorp. Chomh maith leis sin, déan cinnte go bhfuil an tampón idir do chosa, mar go gcabhróidh sé seo leat a fhios a bheith agat go bhfuil tú ag cur an tampóin isteach i do vagina, ní i do anas ná san úiréadra.
• Má chuireann an tampón fearg ort agus tú i do shuí nó ina sheasamh, téigh go dtí an seomra folctha chun é a bhrú beagán níos doimhne. Má bhraitheann tú míchompordach fós, rinne tú botún agus ní mór duit an bindealán a bhaint láithreach agus é a dhiúscairt i gceart.
• Má tá tú sa bhaile agus má bhíonn sé deacair ort an tampón a chur i do chorp trí shuí nó seasamh ar an leithreas le cos amháin, cuimil do baill ghiniúna, luí ar an leaba, agus lúb do chosa in aghaidh an bhalla. Ansin brú an tampon isteach i do chorp mar is gnách i dtreo aníos. Tá sé seo níos éasca a dhéanamh, agus is féidir go mbeadh sé níos éasca an tampon a bhrú níos doimhne isteach sa vagina.
• Má bhriseann an corda tampon nó an frithchuimilt corda leis an gcorp nó má théann sé i bhfostú agus nach féidir é a tharraingt amach go héasca, in ionad iarracht a dhéanamh an tampón a tharraingt amach as an gcorp agus an craiceann a chuimilt nó an craiceann as a dtagann ionfhabhtú a scríobadh, Cuideoidh iarracht an chuid eile den tsreang a choinneáil agus "fáisceadh" beagán an tampón a scaoileadh. Ná bíodh imní ort, b’fhéidir go mbraitheann sé aisteach, ach cuideoidh do chorp leis an tampón a bhrú amach (cosúil le breith a thabhairt).
• Agus tampon á úsáid agat, is féidir leat beagán Vaselin a chur i bhfeidhm ar bharr an lián, rud a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca don tampón dul go domhain isteach sa vagina gan pian a chur faoi deara.
• Má bhraitheann tú pian nuair a tharraingíonn tú an bindealán amach ó do chorp, is féidir leat an cóiriú a fhliuchadh má tá sé fós sa bhrúiteoir nó is féidir leat glóthach a úsáid ionas gur féidir leis an tampón sleamhnú go héasca.
• Cuimhnigh i gcónaí an cóiriú a athrú tar éis gach ocht n-uaire an chloig ar a mhéad.
• Ná bíodh náire ort! Níor chóir go mbeadh náire ort faoi do thréimhse nó nuair a bhíonn tampón á úsáid agat.
• Cuimhnigh má tá tú óg agus má tá tú díreach ag tosú ar do thréimhse a bheith agat, iarr cead nó iarr ar do mháthair, do dheirfiúr, aintín nó do dhuine fásta iontaofa cabhrú leat má bhíonn cásanna deacra agat. Féadfaidh fuil menstrual “boladh” a dhéanamh beagán, ach má bholadh sé níos troime ná mar is gnách, labhair le duine fásta. Má tá tú cúthail, cuimhnigh gur ábhar an-gnáth é seo, agus marcálann sé d’fhás agus d’éirigh tú fíor-bhean.
• Ná tóg tampon nuair a bhíonn do thréimhse réasúnta íseal, mar d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar an bindealán a bhaint de do chorp.

Rabhadh

• Má scaoil tú do chuid tampón trí thimpiste, seachain iad a úsáid arís. Is féidir le frídíní ón urlár tú a ionfhabhtú.
• Bí cúramach faoin mbaol ionfhabhtuithe cosúil le siondróm turraing thocsaineach agus ionfhabhtuithe faighne.
• Ná tóg tampon nuair nach bhfuil tréimhse agat mar d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air.
• Má fhaigheann tú níos mó ná ocht n-uaire an chloig codlata, bain úsáid as tampóin rialta agus tú i do chodladh chun do riosca Siondróm Tocsaineach Tocsaineach a laghdú, siondróm a chuireann pian agus ionfhabhtuithe tromchúiseacha uaireanta. Má chodlaíonn tú níos lú ná ocht n-uaire an chloig, nó mura miste leat dúiseacht i lár na hoíche chun do chóiriú a athrú, is féidir leat tampón a úsáid agus tú i do chodladh.
• Cuimhnigh an tampon a thógáil amach as do chorp sula mbíonn gnéas agat, mar is féidir leis an tampón a bhrú go domhain isteach i do chorp agus as do bhaint amach.