Údar:
Laura McKinney
Dáta An Chruthaithe:
9 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
An raibh tú riamh le duine nach bhfuil brú ort? Tá sé an-deacair bealach dea-bhéasach a fháil chun coinne a dhiúltú. Chomh maith leis sin, níl sé taitneamhach briseadh suas le duine nach dteastaíonn uait go dtí seo. Níl tú ag iarraidh daoine eile a ghortú, ach níl tú ag iarraidh tú féin a chur sa riocht awkward. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun cabhrú leat duine a dhiúltú gan iad a chiontú.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Déan coinne a dhiúltú go béasach
Inis an fhírinne. Is é an chroí is fearr. Ciallaíonn luí nach bhfuil meas agat ar an duine eile. Bí macánta nuair nach dteastaíonn uait duine a thabhairt chun dáta.
- Uaireanta is furasta a bheith macánta. Mar shampla, d’fhéadfá a rá go díreach, “Go raibh maith agat as do chuireadh, ach ar an drochuair tá dáta agam le duine éigin eile chuig an gcóisir”.
- I gcásanna eile, ní mór duit diúltú go ciallmhar trína dhéanamh níos éasca a rá. Mar shampla, nuair nach bhfuil mothúcháin agat don duine.In ionad a bheith blásta, déan iarracht a rá "Go raibh maith agat as do ghean ach ní dóigh liom go bhfuilimid comhoiriúnach."
- Seachain dul i muinín leithscéalta bréagacha. Mar shampla, ná habair le do sean go bhfuil tú ag dul amach an deireadh seachtaine seo. Ar an drochuair nuair a bhuaileann tú leis an duine sa phictiúrlann, gortaíonn sé go domhain iad.
Úsáid an modh "punching and rubbing". Cé gur freagra éifeachtach é puncháil agus cuimilt. Tá sé tábhachtach go ndéanann tú aiseolas diúltach a mheascadh idir dhá cheann dearfacha. Bain triail as an modh seo nuair is gá duit duine a dhíspreagadh.- Sampla de mhodh punch-and-massage is ea: "Tá tú go hiontach. Ach ar an drochuair níl tú féin agus mise oiriúnach do dháta. Beidh an t-ádh ar dhuine éigin eile duine chomh iontach leatsa a thabhairt chun dáta!"
- Is féidir leat a rá freisin, "Is duine an-deas tú. Ba mhaith liom go mbeimis inár gcairde go deo. Is maith liom é nuair a chaitheann muid amach leis an ngrúpa!"
- Bí dílis. Má thugann tú moladh míchuí, aithneoidh d’iar-iar an bréag agus braithfidh sé gortaithe.
Bí macánta. Mura dteastaíonn uait duine a thabhairt chun dáta, is fearr a bheith soiléir faoi do chuid smaointe. Ná téigh timpeall. Má tá cinneadh ar intinn agat, ní gá ach é a rá go macánta.- Más mian le duine dáta a thabhairt duit ach nach bhfuil, déan soiléir é ach bí sciliúil. Déan iarracht freagra soiléir a thabhairt.
- Féadfaidh tú do chuid smaointe a dhéanamh soiléir gan do sean a ghortú. Bain triail as ag gáire agus ag rá "Go raibh maith agat as do ghean ach níl mé ag iarraidh dáta a dhéanamh anois".
- Ná glaoigh timpeall. Más mian leat an coinne a dhiúltú, ní gá duit a rá "Tabhair am dom smaoineamh."
- Is fearr diúltú go macánta. Ná lig dóchas do dhaoine eile agus ansin bíodh díomá ort. Seachain a rá "Fan liom an féilire a athbhreithniú agus freagra a thabhairt duit".
Meas an duine sin. Déan iarracht an duine a chóireáil ar an mbealach ar mhaith leat go gcaithfí leat. Ciallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith cúramach le do chuid focal. Smaoinigh go cúramach agus tú ag tabhairt freagraí.- Is féidir a bheith ciúin ar feadh nóiméad ansin freagra a thabhairt. B’fhéidir go bhfuil iontas ort freisin agus go dteastaíonn am uait chun do chuid smaointe a eagrú.
- Abair go raibh maith agat. Is onóir é cuireadh a fháil ó dhaoine eile. Is féidir leat a rá "Táim an-sásta faoi sin, ach ar an drochuair ní féidir liom glacadh leis".
- Ná gáire os ard. Bíonn a lán daoine ag gáire go corr i staid awkward. Déan iarracht gan giggle mar is féidir leis daoine eile a ghortú.
Cumarsáid éifeachtach. Uaireanta ní hé an rud a deir tú é ach an chaoi a ndeir tú é. Más gá duit duine a dhiúltú, smaoinigh ar fhachtóirí eile seachas focail. Tá teanga choirp tábhachtach freisin.
- Úsáid an ton ceart agus tú ag labhairt. Déan iarracht labhairt go bog ach go cinntitheach.
- Teagmháil súile. Taispeánann sé seo go bhfuil tú dáiríre, agus léiríonn sé meas ar dhaoine eile freisin.
- Má tá tú go poiblí, déan iarracht gan labhairt amach os ard. Ní gá a chur in iúl dóibh siúd atá in aice láimhe go bhfuil coinne á dhéanamh agat.
Modh 2 de 3: Cuir deireadh le caidreamh go réidh
Freagrach as an mbriseadh. B’fhéidir go bhfuil tú ag dul do dhuine éigin agus tá sé in am stopadh. Tá go leor bealaí ann chun an duine a dhiúltú go cineálta. Is é an chéad chéim ná aghaidh a thabhairt ar an bhfírinne le misneach
- Ná déan iarracht an briseadh a fhadú. Más mian leat deireadh a chur leis an gcaidreamh, is fearr a bheith daingean.
- Ná fan go slánóidh an duine leat. Tá sé éasca a bheith santach nó seachain pleanáil briste a sheachaint agus fanacht go gcuirfidh d’iar-sean deireadh leis an gcaidreamh go gníomhach.
- Má chiallaíonn sé go bhfuil duine ag iarraidh briseadh suas leat ní chiallaíonn sé go dteastaíonn uait go maith iad. Ní chuireann sé seo ach ualach trom ar an duine.
Bain úsáid as comhbhá. Is rud an-pianmhar é briseadh suas. Ina theannta sin, tá sé deacair é seo a rá freisin. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh rudaí a dhéanamh go réidh trí bheith socair agus dea-bhéasach.
- Ná bí ag imirt cluichí milleán. Ní gá duit a rá "Ba mhaith liom briseadh suas mar is droch-fhear tú!"
- Mar sin féin, is féidir leat do chuid smaointe a chur in iúl. Just a bheith ó chroí agus cuiditheach.
- Mar shampla, d’fhéadfá a rá "Ní féidir liom tú a choinneáil ag dul níos mó. Tá an-imní orm nuair a choinníonn tú ag briseadh ár bpleananna gan aon rud a rá liom."
- Is féidir leat rud éigin níos éasca a chloisteáil freisin. Rud éigin cosúil le "Bhí an t-am nuair a bhí mé ag dul go hiontach. Ach tá sé thar am agam stopadh."
Pleanáil an méid atá tú ag iarraidh a rá. Beidh imní ort má chaithfidh tú duine a shéanadh. Uaireanta, is féidir le plean a dhéanamh cabhrú le strus a mhaolú. Smaoinigh ar an gcaoi a labhrófá.
- Smaoinigh ar na príomhphointí. Mar shampla, má bhris tú suas toisc nár theastaigh uait fanacht sa chaidreamh, bí cinnte é a rá.
- Scríobh téacs gairid ar pháipéar. Is mór an chabhair duit do chuid smaointe a scríobh síos. Cuideoidh sé leat cuimhneamh ar a bhfuil tú ag iarraidh a rá.
- Smaoinigh ar mhothúcháin daoine eile. Bain triail as bealaí éagsúla chun gan a rá cé acu ceann atá nádúrtha agus fíor.
Roghnaigh an t-am ceart. Tá sé an-deacair gach “caint thromchúiseach”. Má roghnaíonn tú an t-am ceart, féadfaidh tú rudaí a dhéanamh níos fáiltiúla. Smaoinigh ar smaointe daoine eile agus tú ag déanamh roghanna.
- Buail le chéile go pearsanta chun slán a fhágáil. B’fhéidir gur mhaith leat téacsáil nó ríomhphost a sheoladh, ach níl. Beidh labhairt dhíreach níos béasaí agus measúil ar an duine.
- Seachain briseadh suas in áiteanna plódaithe. Mar shampla, ná roghnaigh cóisir lá breithe cara le haghaidh cainte tábhachtach.
- Cuir d’intinn ar an eolas. Bíodh a fhios ag d’iar-aire gur gá duit labhairt dáiríre. Mar shampla, "Ba mhaith liom é seo a insint duit, ach is dócha nach n-éistfidh tú leis."
Briseadh suas cinnte. Is cúis frustrachais é deireadh a chur le caidreamh. D’fhéadfá smaoineamh gur fearr don duine stop a chur go ciúin le dul. Mar sin féin, beidh an cinneadh deiridh deifnídeach níos éifeachtaí.
- Teorainneacha soiléire. D’fhéadfá triail a bhaint as a rá, "Sílim gurbh fhearr dúinn an teagmháil a stopadh go hiomlán ar feadh tamaill."
- Smaoinigh ar an duine a bhac ar na meáin shóisialta. Mar sin, níl aon duine ag iarraidh Facebook nó Instagram a chéile a leanúint.
- Ná bí míthreorach. Tar éis duit briseadh suas, ná bí ag suirí le do sean nó déan plean leo.
Modh 3 de 3: Cuimhnigh ar an rud is fearr duitse
Tabhair faoi deara roinnt comharthaí rabhaidh. Má dhiúltaítear duit is féidir leis an duine eile a bheith mothúchánach. Go deimhin, féadann sé seo fearg a chur orthu. Más gá duit duine a chasadh síos, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi roinnt comharthaí rabhaidh.
- Tá do shábháilteacht mar thosaíocht. Má cheapann tú go bhféadfadh sé fearg a chur ar dhuine éigin, déan iarracht fanacht sábháilte.
- Rabhadh eile is ea a meon gairid. Má chonaic tú go gcaillfidh an duine a meon roimhe seo, déan iarracht iad a shéanadh go poiblí. D’fhéadfadh sé seo a bheith aisteach, ach beidh tú sábháilte.
- Bíodh a fhios agat cathain a fhágfaidh tú. Má chuireann do dhiúltú fearg ar an duine eile, ná stad agus déan iarracht níos mó a mhíniú. Má thosaíonn an duine ag dul i ngreim nó má bhíonn ciall leis, cuir deireadh leis an gcomhrá.
- Más cosúil go bhfuil trioblóid ag an duine do chuid feirge a rialú, ní féidir leat é a rá trí ríomhphost nó téacs. Is eisceacht é seo don riail duine le duine.
Cuir do chuid mothúchán ar dtús. Ní eispéireas taitneamhach é duine a dhiúltú. Déanta na fírinne, féadann sé seo go mbraitheann tú ciontach. Mar sin féin, tá sé tábhachtach cuimhneamh gur chóir duit do chuid mothúchán a chur ar dtús.
- Ná habair "tá" ach chun nach gcaithfidh tú a rá. Ná glac le coinní ach le daoine a bhfuil brú ort.
- Cuimhnigh go bhfuil an-áthas ort. Ní gá duit dáta a thabhairt do dhuine nach maith leat.
- Smaoinigh ar do chuid rún. Ná lig do do chairde tionchar a imirt ar do roghanna dátaithe. Abair "tá" nó "easaontaigh" le do chuid smaointe féin.
Faigh comhairle ó dhuine iontaofa. Beidh sé awkward nuair a chaithfidh tú a rá le duine. Má tá aithne agat ar dhuine a bhfuil sé ar intinn aige cuireadh a thabhairt duit ach nach dteastaíonn uait, iarr comhairle ó dhaoine eile. Mar shampla, labhair le cara nó gaol a bhfuil muinín agat as.
- Smaoinigh ar chomhairle a lorg uait. Is féidir leo cabhrú leat smaoineamh ar conas diúltú a rá ar bhealach atá furasta a chloisteáil.
- Roghnaigh cara a chreideann tú gur féidir leat rún a choinneáil. Níl tú ag iarraidh go mbeadh eolas ag daoine eile faoin mbriseadh os comhair do pháirtí.
- Bí macánta le do chuid mothúchán. Bain triail as a rá "Caithfidh mé gan a rá le duine, tá an oiread sin imní orm."
Comhairle
- Tabhair cúis le do fhreagra. Cabhróidh an míniú le strus a mhaolú.
- Seachain labhairt. Ná bain taitneamh as do chairde faoi dhiúltú do dhuine.
- Teagmháil súile. Léiríonn sé seo meas.
- Déan iarracht gan dul ar strae, mar ní dhéanfaidh sé seo ach an duine corraithe nó aisteach. A ligean ar a fháil díreach go dtí an pointe.
