Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá an líne idir féin-léiriú agus arrogance tanaí. In a lán cásanna cosúil le hagallaimh poist, ardú céime nó ardú céime a fháil, nuair a bhíonn tú ag dul nó ag déanamh cairde nua, b’fhéidir gur mhaith leat labhairt go maith fút féin gan cur as do dhaoine eile.Is minic a mhealltar daoine agus bíonn dearcadh dearfach acu i leith na ndaoine a deir rudaí dearfacha fúthu féin, ach b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort na rudaí maithe a roghnú chun tú féin a chur in iúl gan. is cosúil go bhfuil sé ag bragáil an iomarca.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Cuir tú féin in iúl go sciliúil

1. 

   Bíodh a fhios agat cathain is féidir leat tú féin a chur in iúl. Is iad na cásanna is coitianta a chuireann daoine ag iarraidh iad féin a thaispeáint ná nuair a bhíonn caidreamh á thógáil acu, go háirithe le linn agallaimh poist nó an chéad dáta. Sna hamanna sin déanfaidh tú iarracht do luach a thaispeáint don duine eile nuair nach bhfuil ach fíorbheagán faisnéise acu le trácht a dhéanamh ort seachas an méid a deir tú.
   • Más é do chéad dáta é, b’fhéidir gur mhaith leat go gcuirfeadh do pháirtí ina luí ort agus aithne níos fearr a chur ort, ach gan ligean don duine smaoineamh go bhfuil tú bogásach nó sotalach. Bealach maith is ea fanacht le do lucht féachana ceisteanna a chur ar dtús sula labhraíonn tú fút féin.
   • Mar shampla, nuair a fhiafraíonn an duine díot an bhfuil aon chaitheamh aimsire agat, d’fhéadfá a rá, “Is breá liom a bheith ag rith. Ar dtús ní dhéanann sé ach bogshodar timpeall na comharsanachta, ansin ritheann sé rud beag eile gach lá. An mhí seo caite chuaigh sé isteach ina chéad mharatón. Ar rith tú riamh? Táim ag tnúth le compánach nua ”. Fuaimeann sé sin níos pearsanta agus níos uafásaí ná nuair a shuíonn tú síos agus a rá, “Ritheann tú go han-mhaith. Níor fhreastail sé ach ar an maratón agus chríochnaigh sé sa dara háit. I mbliana freastalóidh sé ar thrí mharatón eile ”.

2. 

   
   
   Labhair faoi do chuid éachtaí le do léiriú foirne-lárnaithe. Is minic a bhíonn féin-chur i láthair iomaíoch agus féin-lárnaithe, ach má roinntear fiúntais na feidhmíochta laghdaítear an dóchúlacht go gceapfar go bhfuil sé toimhdeach.
   • Taispeánann taighde gur gnách go mbraitheann éisteoirí níos dearfaí fúthu siúd a bhaineann úsáid as gairmeacha uilechuimsitheacha (cosúil le "muidne" agus "ár bhfoireann").
   • Mar shampla, má tá tú ag obair i ngnólacht ailtireachta, agus d’fhoireann díreach tar éis conradh a shíniú chun foirgneamh nua a dhearadh, cuimhnigh an forainm “muid” a úsáid in ionad “Mise” agus tú ag caint faoi bhallaí cathrach. an táirge seo. “Tar éis míonna iarrachta, táimid díreach tar éis conradh a shíniú chun leabharlann phoiblí nua a dhearadh agus a thógáil. Is deis iontach é dár bhfoireann, ”is fearr é ná“ Bhuaigh mé go leor chun foirgneamh nua a thógáil. Beidh sé sin ina fhachtóir a bheidh mar bhonn agus taca leis an gcuid eile de mo shlí bheatha ”.

3. 

   
   
   Bí cúramach agus an forainm "I" á úsáid agat. Ar ndóigh, ní mór duit forainmneacha an chéad duine a úsáid i gcásanna inar mian leat tú féin a chur in iúl, ach ba cheart duit díriú ar bhéim a chur ar do chuid éachtaí.
   • Ba cheart duit ráitis iomlána a sheachaint freisin mar, "Is mise an fostaí is fearr as an bhfoireann atá ag mo iar-shaoiste," nó "Is mise an t-oibrí is deacra ansin." Is lú an seans go mbeidh éilimh den sórt sin fíor fiú amháin maidir leis na daoine is rathúla, ina theannta sin, is cosúil go bhfuil siad áibhéalacha.
   • Is minic a mheastar go bhfuil caint iomlán nuair a éilíonn cainteoir “is fearr” nó “is fearr” (fiú más fíor é) níos reitriciúla ná fíorghnóthachtáil.
   • Mar shampla, “Is mise a bhí ag smaoineamh ar spás a chruthú inar féidir le gach fostaí labhairt go saor faoina gcuid fadhbanna,” a bhí níos boige ná “Chruthaigh mé spás le haghaidh iolraithe. is féidir leat labhairt go compordach ”.
   • Ina áit sin, bain triail as ráitis mar, "Nuair a bhí mé ag obair san áit chéanna, rinne mé mo dhícheall oibriú go dícheallach agus go coinsiasach".

4. 

   
   
   Tiontaigh óráidí bragála ina nathanna dearfacha. Ag baint úsáide as teanga teammate agus ag tagairt do do chuid éachtaí ach ag casadh ar an mbealach is uafásaí, is féidir leat tuiscint dhearfach a dhéanamh agus do luach a thaispeáint gan a bheith bródúil as.
   • Seo sampla den reitric agus léiriú simplí ach dearfach:
     • Leagan dearfach: “Tugadh onóir dár bhfoireann ag an gcóisir aréir. Bhí séasúr iontach againn agus tá gach duine ar bís. Roghnaíodh mé fiú mar an t-imreoir is fearr sa chomórtas. Go deimhin chuir sin iontas orm. D'imir mé go gníomhach an samhradh seo, ach níor imir mé ach ar mhaithe le paisean agus chun cleachtadh. Mar sin táim an-sásta go mbronnfar agus go n-aithneofar mé. Táim an-sásta cuidiú leis an bhfoireann an séasúr a chríochnú go maith.
     • Leagan flaunting: “Tugadh onóir do mo fhoireann ag an gcóisir aréir. Bhí an séasúr is fearr agam, mar sin bhí sceitimíní orm. Thug siad an gradam imreoir is fearr dom, ach níorbh aon iontas é ó bhí mé i gcónaí ar an imreoir is fearr i rith an tséasúir. Déanta na fírinne, is mise an t-imreoir is cuimsithí sa léig seo riamh. Is féidir liom foireann ar bith is maith liom don bhliain seo chugainn a roghnú faoi shaoirse, mar sin b’fhéidir go mbogfaidh mé ar aghaidh ag imirt i bhfoireann níos fearr.

5. 

   Féach conas a imoibríonn tú le daoine eile a chloisteáil á gcur in iúl. Leid mhaith nuair a bhíonn tú fós amhrasach faoi tú féin a chur in iúl is ea machnamh a dhéanamh ar do fhreagairtí féin ar iompar daoine eile: Nuair a chloiseann tú duine á chur in iúl duit féin, smaoinigh ar na rudaí a bhraitheann tú. ag mothú go bhfuil siad ag bragáil, agus conas is féidir iad a cheartú ionas nach cosúil go bhfuil siad ag bragáil níos mó.
   • Nuair a bhíonn imní ort go bhfuil tú ag dul thar fóir, fiafraigh díot féin, “An bhfuil sé sin fíor? Conas a bheidh a fhios agam go bhfuil sé fíor? "
   fógra

Modh 2 de 2: Bíodh muinín agat as

1. 

   Tóg fíor-mhuinín trí do cháilíochtaí dearfacha a aithint. Is féidir leat tosú trí do chuid éachtaí a liostáil go mion, an chaoi ar éirigh leat iad a bhaint amach, agus na rudaí a chuireann bród ort.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a bheith bródúil as do chéim sa choláiste, toisc gur tusa an chéad duine i do theaghlach a rinne amhlaidh, agus bainfidh tú céim amach ón gcoláiste agus tú fós ag obair dhá phost.
   • Cabhróidh sé seo leat a thuiscint go bhfuil taifead agat i ndáiríre, agus ag an am céanna léargas níos doimhne a bheith agat ar na héachtaí sin.
   • Molann cuid mhaith againn go fial daoine eile seachas muid féin a mholadh. Chun peirspictíocht níos oibiachtúla a ghlacadh agus do leisce ort tú féin a mholadh a shárú, smaoinigh ar do chuid éachtaí agus éachtaí ó pheirspictíocht sheachtrach. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí rudaí dearfacha fút féin a scríobh síos sa tríú duine, cosúil le moladh nó formhuiniú a scríobh faoi chara nó chomhghleacaí.

2. 

   Seachain ach labhairt fút féin. Is minic a bhíonn daoine suaracha, féin-lárnaithe (agus daoine neamhchinnte) ag bragáil fúthu féin agus faoina n-éachtaí, fiú nuair nach n-éisteann an duine eile.
   • Tabhair aird ar chomharthaí de theanga choirp cosúil le súile as láthair, spléachadh ar do uaireadóir, nó snáithíní a thógáil as do chuid éadaí. Sin iad na leideanna go bhfuil daoine leamh ag éisteacht leat agus go bhfuil sé in am stopadh. Stop ag caint fút féin agus fiafraigh díot faoin duine sin.
   • Déan iarracht éisteacht agus freagairt trí achoimre a dhéanamh ar a bhfuil an duine eile ag caint lena thaispeáint go dtuigeann tú a bhfuil á rá acu. Mar shampla, “Chuala mé tú ag rá…” Is moladh agus íomhá álainn é de do phearsantacht. Bíonn dearcadh maith i gcónaí ag daoine maidir le dearcadh na héisteachta, go háirithe nuair a thaispeánann tú go dtuigeann tú.
   • Go hachomair. Cloífidh an méid a déarfá le hintinn daoine go héasca más féidir leat d’intinn a fhilleadh in abairt nó dhó. Má choinníonn tú ag comhrá fút féin ar feadh 15 nóiméad, b’fhéidir an chéad uair eile a bhogfaidh daoine ar shiúl nuair a fheiceann siad tú i gcéin mar go gceapann siad go bhfuil tú toimhdeach agus trioblóideach.

3. 

   Socraigh spriocanna féinfheabhsúcháin. Mar aon le haitheantas a thabhairt ar do chuid éachtaí, ná déan neamhaird de na réimsí inar gá duit a dhéanamh níos fearr. De bharr neamhaird a dhéanamh ar réimsí a bhfuil feabhas ag teastáil uathu, is féidir le daoine tú a fheiceáil mar brag.
   • Má admhaíonn tú réimsí inar féidir leat a dhéanamh níos fearr, beidh do dhearbhuithe dearfacha níos inchreidte, agus cuirfidh sé ar do chumas a bheith níos eolaí fós i réimse ar leith.

4. 

   
   
   Cuir béim ar do chuid scileanna más bean thú. Cé gur minic a chuirtear éachtaí na bhfear i leith a gcuid scileanna, tugtar an t-ádh ar éachtaí na bhfear céanna. Is minic go ndéantar breithiúnas níos troime ar mhná bragála ná fir a bhfuil pearsantachtaí comhchosúla acu.Mar sin, más bean thú agus má tá tú ag iarraidh do chuid éachtaí dearfacha a thaispeáint, ní mór duit a dhéanamh cinnte béim a leagan ar do scileanna taobh le do chuid éachtaí.
   • Is féidir leat é seo a dhéanamh trí shonrú a dhéanamh ar an méid a rinne tú chun é a bhaint amach. Mar shampla, má bhuaigh tú scoláireacht, caith níos mó ama ag cur síos ar an obair a rinne tú ar an luaíocht seachas díreach an luaíocht a lua.

5. 

   
   
   Faigh cabhair más gá. Má tá dúlagar, imní sóisialta ort nó má tá tú ag déileáil le féinmheas íseal, iarr cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach. Fágfaidh na fadhbanna seo go mbeidh sé deacair nó dodhéanta duit rudaí dearfacha eile a insint fút.
   • Mar shampla, is minic a bhíonn sé dodhéanta ag daoine a bhfuil féinmheas ró-íseal acu pointí maithe a fháil fúthu féin, agus mar sin glacann mothúcháin bróin, imní agus eagla seilbh orthu.
   • Féadann gairmí sláinte meabhrach uirlisí a thabhairt duit chun féinmhuinín a thógáil, céimeanna a ghlacadh chun déileáil le dúlagar agus imní sóisialta, agus cabhrú leat bealaí a aimsiú chun do chuid smaointe agus iompraíochta a athrú. chun an saol a dhéanamh níos fearr.

6. 

   
   
   Tabhair moladh ó chroí do gach duine. Mol daoine eile go rialta as a bhfuil déanta acu agus a bhfuil meas mór agat orthu. Ná tabhair moladh bréige riamh.
   • Nuair a thugann duine le moladh duit, ná “plé a thionscnamh” faoi na cáilíochtaí móra atá agat. Bí humble, glac le moladh, agus abair "go raibh maith agat". Má tá ort aon rud eile a rá, d’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, “Is mór agam é nuair a thuig tú é sin. Is é sin an rud atá mé ag iarraidh a dhícheall a dhéanamh sa saol ".
   • Ní gá duit freagra a thabhairt ar mholadh mura bhfuil rud éigin ó chroí agat a rá. Is leor buíochas simplí.
   fógra

Comhairle

• Sula dteastaíonn uait rud éigin fút féin a thaispeáint, samhlaigh gur tusa an duine eile agus smaoineamh an bhfuil tú ag leamh.
• Ná tosú ag taisceadh rudaí a bhfuil luach ábhartha leo le bragáil fúthu. Má thiománaíonn tú carr spóirt nua agus má chaitheann tú uaireadóir Rolex ach go bhfuil tú folamh, is cuma cé mhéad brag atá agat faoi do chuid sealúchais, ní fhéadfaidh tú a bheith níos sásta leat féin.

Rabhadh

• Tá dearcaí difriúla ag cultúir éagsúla faoin gcaoi a gcuireann siad iad féin i láthair. Mar shampla, is minic a chuirtear oideachas ar Mheiriceánaigh faoi luachanna pearsanta agus labhraíonn siad faoina bhfuil bainte amach acu. I roinnt tíortha eile, múintear do dhaoine a bheith umhal os comhair tíortha eile, agus tá sé doiléir labhairt faoina n-éachtaí go macánta. Caithfidh tú na difríochtaí sin a urramú sula dtosaíonn tú ag caint fút féin.