Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Tarlaíonn plódú nasal de ghnáth nuair a bhíonn slaghdáin, fliú, ailléirgí ort, agus, i gcásanna áirithe, galar scamhóg. Bíonn athlasadh sna pasáistí nasal mar thoradh ar na galair seo, ag caolú na bronchi nó ag táirgeadh a lán mucus tirim a chuireann bac ar chúrsaíocht aeir. Uaireanta is comhartha breise fiabhras nó tinneas cinn é srón líonta agus de ghnáth téann sé as féin laistigh de sheachtain. Is féidir le plódú nasal a bheith ag gabháil le urscaoileadh nasal nó srón runny. Má leanann tú na céimeanna thíos, is féidir leat foghlaim conas leigheasanna baile a úsáid, nósanna a athrú, agus luibheanna agus forlíonta a ghlacadh chun do shrón a ghlanadh go nádúrtha.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Cóireálacha Baile a Úsáid

1. 

   Úsáid humidifier. Déanann an t-aer tirim an galar sinus a dhéanamh níos measa agus déanann sé níos deacra do mhúcóis na pasáistí nasal a éalú, rud a fhágann go bhfuil an srón líonta marthanach. Cuireann humidifier i do sheomra leapa nó i do sheomra suí taise san aer chun díhiodráitiú a chosc, cabhrú le do chuid siní a ghlanadh agus do scornach a mhaolú. Tabhair aird ar an taise cuí. Ba chóir go mbeadh an t-aer i do theach taise 30% go 55%.
   • Má tá an taise ró-ard, is féidir le mites múnla agus deannaigh iolrú, agus is cúiseanna coitianta le hailléirgí iad araon. Tá boladh míthaitneamhach ag an múnla freisin agus is féidir leis troscán a dhathú. Má thiteann an taise ró-íseal, féadfaidh sé a bheith ina chúis le greannú súile tirime, sinus agus scornach. Is é an bealach is éasca le taise a thomhas ná hygrometer a úsáid, atá le fáil i bhformhór na siopaí fearas tí.
   • Is gá an humidifier lárnach agus an humidifier iniompartha a ghlanadh go cúramach. Seachas sin, beidh an t-aer truaillithe ag múnla agus is féidir baictéir a fháil sa bhaile. Múch an humidifier agus glaoigh ar do ghairmí cúraim shláinte má tá comharthaí riospráide agat a mheasann tú a bhaineann leis an humidifier.

2. 

   
   
   Gaile. Cuidíonn an gaile le mucus a scaoileadh agus freisin rudaí eachtracha mar dheannach nó pailin atá greamaithe sna pasáistí nasal a ní. Le haghaidh cóireála gasta gaile, is féidir leat an t-uisce driogtha a fhiuchadh go dtí go mbeidh sé beagnach fiuchta. Nuair a thosaíonn an t-uisce ag galú go mór, tóg an pota ón sorn. Cuir tuáille os cionn do chinn agus lean thar an bpota, dún do shúile, agus breathe go domhain ar feadh 5-10 nóiméad.
   • Ba chóir go mbeadh uisce thart ar 80-85 céim Celsius.

3. 

   
   
   Clúdaigh tuáille te. Is féidir le éadach te a chuirtear ar an forehead nó muineál cabhrú le tinneas cinn sinus a mhaolú de bharr athlasadh agus plódú sna pasáistí nasal. Osclaíonn an teas soithigh fola, méadaíonn sé scaipeadh fola, soláthraíonn sé ocsaigin agus cothaithigh chun pian a mhaolú agus matáin ghoirt a mhaolú. Soak tuáille beag, glan in uisce te ar feadh thart ar 3-5 nóiméad, ansin an t-uisce a dhísciú. Cuir iarratas isteach ar do mhullach nó muineál ar feadh 5 nóiméad. Is féidir leat é seo a athdhéanamh cúpla uair. Ná cuir teas i bhfeidhm ar feadh níos mó ná 20 nóiméad, áfach, atá thart ar 4 huaire, mura dtugann do dhochtúir comhairle duit.
   • Is féidir leat buidéal uisce te nó uige glóthach a úsáid freisin chun teas a chur i bhfeidhm. Ná lig don teocht dul thar 40-45 céim Celsius mar is féidir leis an craiceann a dhó. Níor chóir go mbeadh daoine le craiceann íogair níos mó ná 30 céim Celsius.
   • Ná cuir teas i bhfeidhm má tá at nó fiabhras ort. Úsáid comhbhrúite fuar ina ionad.
   • Ná cuir teas i bhfeidhm ar an chréacht nó ar an uaim. Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nó drochchúrsaíocht orthu a bheith cúramach agus comhbhrúite te á n-úsáid acu.

4. 

   
   
   Úsáid spraeire seile spraeála nasal. Cuireann an spraeála nasal taise leis na pasáistí nasal, agus cabhraíonn sé freisin leis na scabanna agus an mucus sna pasáistí nasal a ghlanadh. Sula ndéantar spraeáil den chéad uair, ní mór duit é a spraeáil isteach san aer arís agus arís eile go dtí go mbeidh an spraeire chomh tanaí leis an gceo. Agus caidéal spraeála á úsáid agat, ní mór duit do shrón a shéideadh go réidh i bhfíochán chun an mucus a dhíbirt. Oscail an caipín agus croith an buidéal spraeála go réidh. Tilt do cheann ar aghaidh beagán agus exhale go mall. Coinnigh an buidéal spraeála i do chuisle, do ordóg ar bhun an bhuidéil, d’innéacs agus do mhéara lár os cionn barr an bhuidéil. Úsáid méar na láimhe eile chun nostril a chlúdach. Déan an leigheas a instealladh agus tú ag ionanálú go mall trí do shrón. Déan arís leis an nostril eile.
   • Má úsáidtear an spraeire i gceart, ní éiríonn an t-uisce as an srón nó síos an scornach. Déan iarracht gan do shrón a shraothartach nó a shéideadh tar éis duit spraeáil. Agus déan iarracht an buidéal spraeála a choinneáil díreach. Spraeáil béal cnaipe i dtreo an chúil. Mura spraeálann tú go díreach é, cuirfidh tú an leigheas amú agus b’fhéidir do shrón a ghríosú.
   • Má tá spraeire brú á úsáid agat, sruthlaigh é ar a laghad uair sa tseachtain. Sula n-úsáidtear é, séideadh do shrón go réidh i bhfíochán glan chun an mucus a dhíbirt. Déan cinnte go n-oireann an buidéal isteach sa bhuidéal spraeála. Déan an buidéal a chroitheadh ​​go réidh cúpla uair sula n-úsáidtear é. Leis an gcineál seo spraeála úsáideann tú ar an mbealach céanna le haon spraeire eile ach amháin chun do cheann a choinneáil díreach.
   • Is féidir le roinnt spraeanna nasal greannú nó greannú éadrom a chur faoi deara. Cuardaigh ceann le tiúchan clóiríd sóidiam idir 0% agus 3% chun greannú a sheachaint. Maidir le craiceann íogair, is éifeachtaí spraeanna seile le tiúchan 0.9%, ar a dtugtar seile fiseolaíoch.
   • Is féidir an chuid is mó de spraeanna sáile a úsáid go laethúil le líon treallach úsáidí. Má tá sróine ort, ba chóir duit stop a úsáid ar feadh cúpla lá. Má mhaireann fuiliú nó greannú, déan teagmháil le do dhochtúir.

5. 

   Bain úsáid as nigh nasal. Tá an nigh nasal deartha go speisialta chun mucus a ghlanadh ó do siní chun do shrón a ghlanadh agus comharthaí fuar a mhaolú ar feadh uaireanta. Le linn an phróisis chun do shrón a ní, déantar an tuaslagán saline a dhoirteadh isteach i nostril amháin agus a nite ar shiúl ón nostril eile. Tosaigh tríd an tuaslagán salainn a mheascadh le 1/4 teaspoon salann cócaireachta glan, 1/4 sóid aráin teaspoon, agus 8 unsa d’uisce te driogtha thart ar 40 céim Celsius.
   • Doirt isteach sa nigh srón thart ar 120ml de thuaslagán seile. Seas ar aghaidh ar an doirteal, tilt do cheann go taobh amháin, agus cuir isteach an spout sa nostril uachtarach. Doirt an tuaslagán saline isteach sa nostril agus rith tríd an nostril eile. Déan arís leis an nostril eile.
   • Tosaigh ag níochán uair amháin sa lá nuair a bhíonn comharthaí le feiceáil. Má bhraitheann tú níos fearr, úsáideann tú 240 - 480ml de thuaslagán do gach sinus, 1-2 uair in aghaidh an lae nó sruthlaigh nuair is gá.
   • Tá glantóirí nasal ar fáil i gcógaslanna.

6. 

   Gargle uisce salann. Gargle an sáile chun cuidiú leis na siní a mhúchadh, lig don mhúcóis draenáil nasal posterior a dhraenáil agus a chosc. Cuidíonn sé freisin le scornach tinn a mhaolú. Cuir 1/2 teaspoon salann mara le huisce te steiriúil agus corraigh go dtí go ndíscaoileann an salann. Gargle ar feadh 1-2 nóiméad, ansin é a spit amach, ná swallow.
   • Má irritates an salann do bhéal nó scornach, is féidir leat uisce te driogtha a úsáid freisin chun do bhéal a shruthlú. Sruthlaigh gach cúpla uair an chloig.

7. 

   Smaoinigh ar ola a chócaráil le do bhéal a shruthlú. Is leigheas traidisiúnta leigheas Indiach é gargleáil le hola cócaireachta ina n-úsáidtear cuas béil chun frídíní agus baictéir dhochracha a bhaint den bhéal. Glacann olaí glasraí ina bhfuil saillte tocsainí agus iad a tharraingt amach as seile. Gargle le spúnóg bhoird amháin d’ola cócaireachta ar feadh thart ar nóiméad chun torthaí maithe a fháil. Ansin é a chaitheamh amach agus sruthlaigh do bhéal le huisce te.
   • Más féidir, déan iarracht do bhéal a shruthlú le hola ar feadh 15-20 nóiméad. An níos faide a sruthlaíonn tú do bhéal, is éifeachtaí é. Chun a chinntiú go n-ionsúnn an ola tocsainí agus baictéir a mhéid, ba chóir duit do bhéal a shruthlú ar bholg folamh.
   • Ceannaigh ola orgánach fuarbhrúite. B’fhéidir go n-oibreoidh ola sesame agus ola olóige, ach is fearr ola cnó cócó mar gheall ar a blas taitneamhach agus frithocsaídeoirí nádúrtha agus vitimíní cosúil le vitimín E. Aigéad sailleach slabhra meánach ola cnó cócó. comhleádh le seicní víreasacha agus baictéaracha, ansin déanann siad iad a bhriseadh síos, rud a chiallaíonn go maraíonn sé baictéir agus víris. Is baictéar aigéad-rúnda é Streptococcus a chónaíonn sa bhéal de ghnáth.Is cúis mhór le lobhadh fiacail é streptococcus toisc go gcloíonn siad le cruan fiacail agus scriosann siad cruan. Léirigh staidéar amháin gurb é ola cnó cócó an t-aon ola a mharaíonn streptococci.
   • Is humectant nádúrtha é ola cócaireachta freisin, rud a chabhraíonn le díhiodráitiú sa scornach agus sa bhéal a chosc.

8. 

   Ag séideadh do shrón i gceart. Tá sé tábhachtach do shrón a shéideadh nuair a bhíonn slaghdán ort chun do chuid siní a ghlanadh, ach ná bí ró-chrua. Is féidir an brú ó bhuille láidir de do shrón a chur ar do chluasa, rud a fhágann go mbeidh sé níos pianmhaire fós nuair a bhíonn slaghdán ort. Déan cinnte go séideann tú do shrón go réidh, agus sin amháin nuair is gá. Molann saineolaithe do shrón a shéideadh trí nostril amháin a chlúdach le do mhéar agus an taobh eile a shéideadh go réidh i bhfíochán. Déan an rud céanna leis an nostril eile.
   • Nigh do lámha go maith tar éis gach buille chun riosca ionfhabhtaithe le baictéir agus víris eile a sheachaint.
   fógra

Modh 2 de 5: Nósanna Athraitheacha

1. 

   Glac folctha te. Chun cabhrú le do shrón a ghlanadh, smaoinigh ar folctha tapa a ionchorprú le huisce te i do ghnáthamh laethúil. Is féidir le cith nó sa dabhach ar feadh 5-10 nóiméad cabhrú le plódú a mhaolú trí scaoileadh mucus a spreagadh agus na matáin sa scornach a mhaolú. Coinnigh an teocht timpeall 40-45 céim C. Tabhair aire nach bhfuil an t-uisce ró-the nó fuar, go háirithe má tá fiabhras ort. Is féidir le folctha te cabhrú le leanaí agus leanaí a bhfuil srón líonta orthu.
   • Teorainn a chur le ham folctha go 5-10 nóiméad. Níor chóir do dhaoine le craiceann íogair folcadáin te a ghlacadh ach 1-2 uair in aghaidh na seachtaine chun craiceann tirim a chosc.
   • Cuideoidh fanacht glan leat do riosca níos mó víris agus baictéir a fháil.

2. 

   Cuir pota istigh. Maidir le humidifier nádúrtha, smaoinigh ar phota faoi dhíon a fhás. Trí ghal uisce a scaoileadh trí bhláthanna, duilleoga agus brainsí, is féidir le plandaí cuidiú leis an taise i do theach a rialáil. Cuidíonn plandaí faoi dhíon le dé-ocsaíd charbóin agus truailleáin aer-iompartha eile cosúil le beinséin, formaildéad agus tríchlóraitiléin a ghlanadh.
   • I measc na bplandaí maithe faoi dhíon tá aló vera, bambú duille pailme, sirop, eidhneán Síneach, agus go leor speiceas erythrasma agus sorrel.

3. 

   Scoir tobac. Cuireann caitheamh tobac tobac deireadh leis an ocsaigin a theastaíonn le haghaidh deisiú agus táirgeadh cille toisc go laghdaíonn sé na soithigh fola a iompraíonn fuil chuig na foircinní agus chuig an inchinn. D’fhéadfadh go leor fadhbanna croí agus riospráide a bheith mar thoradh air seo, giorra anála agus fiú stróc. Is féidir le toitíní tobac an fíochán nasal a ghríosú, agus tinneas cinn agus casacht ainsealach orthu go minic, ar a dtugtar casacht a spreagann tobac freisin. Má tá srón líonta agat cheana féin, ansin is féidir le caitheamh tobac déine na breoiteachta a mhéadú agus a mhéadú.
   • Seachain caitheamh tobac indíreach agus astaíochtaí dochracha eile a d’fhéadfadh greannú agus míchompord a chruthú. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi bhealaí chun caitheamh tobac a laghdú agus éirí as.
   • Má tá tú ag casacht go leor nó má tá go leor srón líonta agat san oíche, déan iarracht codladh ar do thaobh, agus is é sin an áit is lú plódaithe, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú agus go bhfuil sé níos éasca an mucus a dhraenáil.
   fógra

Modh 3 de 5: Ith Aiste Bia Sláintiúil

1. 

   Ith aiste bia sa Mheánmhuir. Cé gur féidir le bianna athlasadh a chur faoi deara, is féidir le bianna eile athlasadh a laghdú, brú tráchta a laghdú agus cneasaithe a chur chun cinn. Den chuid is mó tá bianna athlastacha mar sútha talún, silíní, oráistí, almóinní, gallchnónna, spionáiste, cál, bradán, ronnach, tuinnín, sairdíní, rís donn. gráin iomlána, quinoa, muiléad, coirce agus ola flaxseed, olóige agus canola.
   • Má tá aife aigéad agat, ba cheart duit torthaí le haigéad citreach a sheachaint mar d’fhéadfadh sé a bheith ina spreagthach, agus is cúis le nausea, greannú, agus uaireanta urlacan.

2. 

   Ith anraith te. Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag anraithí te, spreagann siad sweating, agus méadaíonn siad cúrsaíocht nasal. Cabhróidh sé le do chuid pasáistí nasal a ghlanadh agus brú tráchta a mhaolú. Is fearr do anraith féin a dhéanamh chun a chinntiú nach bhfuil an iomarca sóidiam ann. Le haghaidh brat sicín nádúrtha agus sóidiam íseal, cócaráil ceathar cearc gan chraiceann le 2-3 cupán uisce (0.5 - 0.75 lítear) i bpota mór. Cuir 1 oinniún mionghearrtha, 1 trátaí, 2-3 gais soilire, 2-3 cairéad nó glasraí eile le blas. Is féidir leat luibheanna cosúil le peirsil nó thyme a chur leis. Nuair a bheidh sé déanta, bain an sicín agus na glasraí agus ól an brat láithreach.
   • Tá sé tábhachtach an brat a ól agus é fós te le haghaidh na dtorthaí is fearr. Ól é uair nó trí huaire sa lá go dtí go bhfolaíonn na hairíonna nó go nglanann siad go hiomlán iad.
   • Má tá tú ag úsáid pota stobhach, clúdaigh an pota agus suanbhruith ar feadh 6-8 uair an chloig nó os cionn teas ard ar feadh 4 uair an chloig. Má tá an sorn á úsáid agat, cócaráil go dtí go bhfuil sé beagnach fiuchta agus lig dó suanbhruith ar feadh 1 uair an chloig.
   • Más mian leat sú glasraí a ól in ionad gravy, bain úsáid as glasraí éagsúla mar oinniúin, parsnips, cairéid, soilire, cainneanna, beacáin agus trátaí. Fry na glasraí go héadrom in ola olóige nó ola canola, ansin cuir 2-3 cupán (0.5 -0.75 lítear) uisce leis. Tabhair chun boil é, ansin an teas a laghdú agus suanbhruith ar feadh 90 nóiméad.
   • Cuir lintilí nó rís donn leis ar mhaithe le comhsheasmhacht slaodach. Más maith leat bia spíosrach, cuir leath piobar cayenne mionghearrtha nó 1-2 taespúnóg de phiobar cayenne sa sú glasraí.
   • Ná caith glasraí agus sicín i ndiaidh scagtha mar go bhfuil siad inite.

3. 

   Ith anann. Tá anann ard in einsím ar a dtugtar bromelain, a úsáidtear chun athlasadh na srón agus na siní a laghdú. Ithe go rialta 2 slisní anann nó ól 2 chupán sú anann chun na buntáistí a bhaineann le bromelain a fháil. Ná hithe anann le prátaí nó táirgí soighe. Is féidir leis na bianna seo cneasaithe bromelain sa chorp a mhoilliú.
   • Má tá ailléirge anann ort, ná hith é mar d’fhéadfadh sé na hairíonna a dhéanamh níos measa.

4. 

   Seachain bianna is cúis le athlasadh. Féadann bianna áirithe próiseas cneasaithe an choirp a mhoilliú, meáchan a fháil, agus athlasadh a chur faoi deara. Cuireann sé seo freisin le riníteas méadaithe, agus bíonn níos mó brú tráchta ann. Déan iarracht bianna a d’fhéadfadh athlasadh ainsealach mar arán bán, pastries, donuts, bianna friochta, sóid, deochanna fuinnimh siúcraithe, margairín, giorrú, blonag, srl a laghdú nó a sheachaint. laofheoil, mionfheoil, ceibeabanna agus feoil phróiseáilte mar ispíní.

5. 

   Úsáid piobar cayenne. Tá capsaicin ag piobair Cayenne, a bhfuil airíonna frithvíreasacha, frithocsaídeacha agus frith-athlastacha acu, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas cneasaithe a bhrostú. Cuidíonn na comhábhair seo le plódú, casacht agus fiabhras a laghdú. Spreagann piobair Cayenne sweating freisin, coinnigh an corp fionnuar nuair a bhíonn fiabhras air. Bain triail as piobair cayenne a chur le gach béile chun leas a bhaint as airíonna an spíosraí agus brú tráchta a laghdú.
   • D’fhéadfadh daoine ailléirgeach le laitéis, bananaí, kiwis, cnónna, agus avocados a bheith ailléirgeach le cayenne.
   • Níor cheart Capsaicin a úsáid do dhaoine a bhfuil galar aife gastroesophageal, siúcra fola íseal orthu, nó dóibh siúd atá ag glacadh cógais tanaithe fola. Is féidir le piobair Cayenne a bheith ina gcúis le greannú nausea agus scornach i leanaí óga, mar sin ná bain úsáid as piobair cayenne nó piobair chili eile do leanaí agus do leanaí.

6. 

   Glac níos mó vitimín C. Is frithocsaídeoir tábhachtach é vitimín C, ar a dtugtar aigéad ascorbach freisin, a chabhraíonn le feidhm imdhíonachta a threisiú. Tá comharthaí plódaithe nasal níos séimhe agus níos giorra freisin i measc daoine a ghlacann go leor vitimín C. Cuir vitimín C le do réim bia laethúil. Is iad foinsí maithe vitimín C piobair clog, piobair ghlasa, oráistí, grapefruit, grapefruit, liomóidí, aol, spionáiste, brocailí, sprouts Bhruiséil, sútha talún, sútha craobh, trátaí, mango, papaya agus cantaloupe.
   • Is féidir leat vitimín C a fháil ó fhorlíonadh freisin. Is é an dáileog molta 500mg, roinnte ina 2 nó 3 huaire sa lá. Laghdaíonn caitheamh toitíní éifeachtaí vitimín C, mar sin teastaíonn 35mg breise de vitimín C in aghaidh an lae ó chaiteoirí tobac.

7. 

   Ól ola cnó cócó. Gach uair a bhíonn slaghdán ort, is féidir leat 1-2 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó orgánach a thógáil, bíodh sé le béilí nó gan iad, trí huaire in aghaidh an lae. Dar le roinnt saineolaithe, maraíonn ola cnó cócó baictéir, víris, go leor cineálacha paraisítí agus tá sé sábháilte go hiomlán a ól freisin. Maraíonn aigéid shailleacha slabhra meánach ionróirí ach tá siad neamhdhíobhálach do chorp an duine. fógra

Modh 4 de 5: Cóireálacha Luibhe a Úsáid

1. 

   Úsáid gairleog. Is luibh saibhir frithocsaídeoirí é gairleog a threisíonn díolúine mar vitimín B6, vitimín C agus mangainéis. Tá airíonna frithvíreasacha agus frith-athlastacha ag gairleog freisin a chabhróidh le do chuid siní a ghlanadh trí athlasadh sna pasáistí nasal a laghdú. Creideann taighdeoirí go dtagann na hairíonna míochaine seo ó einsím sulfarach ar a dtugtar alliin, an comhábhar gníomhach i gairleog, a chabhraíonn le víris a throid. Is é an cleachtas is fearr gairleog úr a ithe chun alliin a scaoileadh. Is gnách go mbíonn gach clóibh gairleog comhionann le 1 ghram. Chun é a dhéanamh níos éasca le hithe, is féidir leat é a threascairt i 1 teaspoon gairleog measctha le mil nó ola olóige.
   • Is féidir leat 2 go 4 gram de gairleog mionghearrtha a chur leis chun béilí a spíosrú nó é a chócaráil trí gairleog a fhriochadh thar teas íseal ionas nach scriosfaidh tú na comhábhair ghníomhacha i gairleog.
   • Tagann gairleog phróiseáilte i go leor foirmeacha cosúil le gairleog séasúraithe, púdar gairleog agus salann gairleog. Is gnách go mbíonn sliocht gairleog sáithithe i bhfoirm leachtach nó capsule, agus is féidir é a ghlacadh mar fhorlíonadh laethúil nó seachtainiúil. Tá gairleog triomaithe reoite ar fáil freisin mar tháibléad nó mar capsule.
   • Is féidir droch-anáil agus brú fola íseal a bheith mar thoradh ar an iomarca gairleog a úsáid, mar sin déan é a theorannú do 2-4 clóibh gairleog amháin in aghaidh an lae. Ná tóg gairleog roimh an obráid má tá neamhord fuilithe ort. Má tharlaíonn fo-iarsmaí cosúil le bloating, tuirse, cailliúint goile, pianta sna matáin, meadhrán, agus léirithe ailléirgeacha mar imoibriú asma, gríos craicinn agus damáiste don chraiceann, ba cheart duit stop a chur le gairleog a thógáil. agus aire leighis a fháil láithreach.

2. 

   Dí sliocht elderberry. Úsáidtear Elderberry go forleathan chun tinnis riospráide, scornach tinn, casacht agus fiabhras a chóireáil a bhuíochas dá airíonna frith-athlastacha agus frithvíreasacha. Tá sé in ann an córas imdhíonachta a threisiú freisin. Soak 3-5 gram de lus na sinsear triomaithe i gcupán uisce fiuchta ar feadh thart ar 10 -15 nóiméad le hól mar thae luibhe, suas le 3 chupán in aghaidh an lae. Is féidir leat sliocht elderberry a ghlacadh freisin i bhfoirm síoróip, lozenge, nó forlíonadh aiste bia atá le fáil i bhformhór na gcógaslann nó na siopaí grósaera.
   • Ní mholtar Elderberry le húsáid go fadtéarmach, mar sin moltar duit é a thógáil gach dhá nó trí lá, bíodh sé i bhfoirm tae nó forlíonta. Tá Elderberry níos tanaí freisin, mar sin níor chóir do dhaoine le brú fola íseal é a úsáid.
   • Ná húsáid elderberries unripe nó undercooked mar is féidir leo nimhiú a dhéanamh.
   • Labhair le do dhochtúir sula n-ólann tú elderberry. Is féidir leis an luibh seo roinnt fo-iarsmaí a bheith aige do mhná torracha, do dhaoine a bhfuil galair uath-imdhíonachta orthu, agus dóibh siúd atá ag glacadh cógais diaibéiteas, laxatives, drugaí ceimiteiripe, agus frithdhúlagráin.

3. 

   Bain triail as lus an phiobair. Tá menthol ag lus an phiobair, a fheidhmíonn mar dhíchoscach, ag tanú mucus agus ag cabhrú le phlegm a thuaslagadh. Cuidíonn sé freisin leis an scornach a mhaolú agus casacht tirim a mhaolú. Tá lus an phiobair ar fáil mar lozenges, sleachta i bhforlíontaí aiste bia, taenna luibhe, blátholaí, agus duilleoga úra. Úsáid duilleoga úra chun do mhias a mhaisiú nó a chur leis. Is féidir leat triail a bhaint as tae lus an phiobair a dhéanamh freisin, é a ól suas le 3 huaire sa lá trí mhála tae nó duilleoga mint triomaithe a chasadh i gcupán uisce te.
   • Ná tabhair lus an phiobair nó menthol do leanaí faoi bhun 2 bhliain d’aois.
   • Is minic a úsáidtear ola lus an phiobair i dteiripe cumhartheiripe nó cuimilte ar an gcorp. Ná hól ola riachtanach lus an phiobair.

4. 

   Smaoinigh ar eucalyptus a úsáid. Is é an comhábhar gníomhach in eucalyptus comhdhúil ar a dtugtar cineole, a fheidhmíonn mar expectorant, a théann i ngleic le athlasadh sna haerbhealaí, a laghdaíonn plódú agus a mhaolaíonn casacht. Is féidir leat eucalyptus a ghlacadh i bhfoirm lozenges, síoróipí casachta, agus blátholaí folctha gaile, atá le fáil i bhformhór na siopaí drugaí. Is féidir leat olaí duille eucalyptus a úsáid freisin le cur i bhfeidhm ar do shrón agus do bhrollach chun plódú agus phlegm a laghdú. Cabhróidh sé seo le mucus a chosc, rud a d’fhéadfadh coinníollacha scornach a dhéanamh níos measa.
   • Bain triail as tae eucalyptus trí 2-4 gram de dhuilleoga eucalyptus triomaithe a chasadh i gcupán uisce te ar feadh 10-15 nóiméad, ar féidir é a thógáil suas le 3 huaire sa lá.
   • Is féidir eucalyptus a úsáid freisin chun do bhéal a shruthlú. Soak 2-4 gram de duilleoga triomaithe i gcupán uisce te ar feadh 5-10 nóiméad. Is féidir leat é a úsáid chun do bhéal a shruthlú tar éis béile, 3-4 huaire sa lá chun an droch bholadh i d’anáil a laghdú, cabhrú le mucus draenáil níos éasca agus do scornach a mhaolú.
   • Ná tóg ola eucalyptus toisc go bhféadfadh sé nimhiú a dhéanamh. Níor chóir do dhaoine a bhfuil plúchadh, taomanna, ae, galar duáin, nó brú fola íseal orthu eucalyptus a ghlacadh gan dul i gcomhairle lena ndochtúir.

5. 

   Bain triail as féar fuip glas. Feidhmíonn an péiste capall glas mar expectorant, déanann sé mucus a dhíbirt ón gcófra agus ón scornach, agus laghdaíonn sé plódú. Tá crú capaill glas ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia, tae agus síoróip i bhformhór na gcógaslann agus na siopaí bia sláinte. Is é an dáileog a mholtar taibléad amháin a thógtar le béile le gloine uisce, 1-2 uair in aghaidh an lae ar a laghad.
   • Chun tae a dhéanamh, sáithíonn tú 1/2 teaspoon fuip ghlas i 1 chupán d’uisce fiuchta ar feadh 3-5 nóiméad. Strain agus ól suas le 2 uair sa lá, go háirithe roimh leaba.
   • Má tá tú ag glacadh diuretics nó caiféin, níor chóir duit crú capaill glas a úsáid mar go bhféadfadh sé díhiodráitiú a dhéanamh. Cuir ceist ar do dhochtúir sula nglacann tú an bhfuil tú ag iompar clainne, má tá fadhbanna díleá agat nó má tá tú ag glacadh aon chógas eile.

6. 

   Bain úsáid as balm líomóide. Tá substaintí frithvíreasacha agus frith-athlastacha ar a dtugtar tannins i balm líomóid a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a threisiú, agus brú tráchta agus tinneas cinn sinus á laghdú freisin. Tá balm líomóide ar fáil mar fhorlíonadh, uachtar tráthúil, tincture, agus tae luibhe, agus is féidir é a fháil i bhformhór na siopaí luibhe agus cothaithe. Is é an dáileog a mholtar le haghaidh forlíonta sliocht mint líomóide ná 300 - 500mg, suas le 3 huaire sa lá. Chun tae balm líomóide a dhéanamh, soak 1/4 teaspoon balm líomóide triomaithe i gcupán uisce te ar feadh 3-5 nóiméad. Strain agus ól láithreach gan aon mhilsitheoir a chur leis.
   • Is gá ola lus an phiobair líomóide a chaolú le hola iompróra cosúil le ola jojoba sula gcuirtear i bhfeidhm í ar an gcraiceann. Chun ola a chaolú, cuir 5 thiteann d’ola riachtanach le 15ml d’ola iompróra. Stóráil an chuid neamhúsáidte i dropper daite dorcha le caipín scriú daingean. Úsáid an ola chun suathaireacht a dhéanamh ar an forehead, muineál nó wrist ar feadh 3-5 nóiméad. Ná húsáid blátholaí do leanaí agus do leanaí.
   • Meastar go bhfuil uachtar balm líomóide sábháilte do leanaí. Ba chóir duit ceist a chur ar do dhochtúir faoi dosages do leanaí agus do leanaí.
   fógra

Modh 5 de 5: Caitheamh le srón líonta le cóireálacha míochaine

1. 

   Féach ar do dhochtúir le haghaidh seiceála. Tá amanna ann nuair ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh srón líonta. Is gnách go nglanann srón runny agus stuffy suas laistigh de sheachtain nó níos luaithe má ghlacann tú stíl mhaireachtála shláintiúil. Má leanann fiabhras nó fiabhras ar feadh níos mó ná 2 sheachtain, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh diagnóis. Má tá fiabhras ard de thart ar 39-40 céim Celsius ort, go háirithe má mhaireann sé níos faide ná 3 lá, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise.
   • Má tá an t-urscaoileadh nasal glas agus pian sinus, fiabhras, nó pertussis ag gabháil leis, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú baictéarach nó víreasach ort agus go gcaithfidh tú do dhochtúir a fheiceáil láithreach.
   • Ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil freisin má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 10 lá, má tá plúchadh nó emphysema ort, má tá tú ag glacadh frithdhúlagráin, má tá fuil agat sa scaoileadh nasal, nó má scaoiltear amach go leanúnach é tar éis gortú cloigeann. .

2. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais. Uaireanta ní bhíonn leigheasanna nádúrtha éifeachtach go leor. B’fhéidir go mbeidh leigheas ailléirge nó cógais níos láidre ag teastáil uait má mhaireann an srón líonta nó má tá comharthaí níos déine ag gabháil léi. Féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú nó cógais eile thar an gcuntar a mholadh le húsáid i dteannta le leigheasanna nádúrtha.
   • Má mhaireann an srón runny, tá an t-urscaoileadh nasal scaoilte, go háirithe le sraothartach agus itching nó súile uisceacha, d’fhéadfadh baint a bheith ag an symptom sin le hailléirge. Is féidir le frithhistamín thar an gcuntar cabhrú.
   • Déan cinnte é a thógáil díreach mar a ordaítear ar an bpacáiste míochaine. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi fho-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ann má ghlactar le cógais, luibheanna, forlíonta agus bianna eile.

3. 

   Cuardaigh comharthaí riníteas nó athlasadh na scamhóg. Is féidir le casacht agus scornach tinn, a mbíonn srón líonta leis go minic, a bheith ina hairíonna de riníteas agus galar scamhóg. Tá comharthaí eile ann freisin nach mór a mheas go cúramach chun fadhb fhéideartha níos mó a fháil. Faigh amach an mbraitheann tú brú ar do mhullach, teampaill, leicne, srón, crú, fiacla, taobh thiar de do shúile nó do ghrua, nó ar bharr do chinn. D’fhéadfadh go mbeadh at nó at ar d’aghaidh freisin, de ghnáth timpeall do shúile nó do ghrua, giorra anála, rothaí, tocht i do bhrollach, srón líonta, cailliúint boladh, urscaoileadh nasal glas buí, nó mothú sreabhach. sileadh síos an scornach, go háirithe san oíche agus é ina luí.
   • Má tá an fiabhras ard nó má tá an tinneas cinn trom, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach
   • I measc na deacrachtaí neamhchoitianta a bhaineann le sinusitis ainsealach tá téachtáin fola, crapthaí, meiningíteas, cellulitis fithiseach, agus osteomyelitis, ionfhabhtú a scaipeann chuig an gcnámh aghaidhe.
   • Má tá amhras ort go bhfuil sinusitis ainsealach, riníteas, nó bronchitis ort, féadfaidh do dhochtúir tástálacha íomháithe a ordú, a bhféadfadh x-ghathanna, tomagrafaíocht ríofa (CT) nó scanadh athshondais a bheith san áireamh ann. focal (MRI).
   • Má tá comharthaí troma fuar nó fliú ort, nó má rinneadh tinneas riospráide ort roimhe seo, ba cheart duit cúram gairmiúil a lorg láithreach.I measc na comharthaí a thugann rabhadh duit dul chuig do dhochtúir láithreach tá casacht ar phlegm glas nó buí, fiabhras 40 céim nó níos mó, ionfhabhtuithe cluaise nó srón, srón runny, gríos craicinn, agus deacracht análaithe de bharr asma, nó fadhbanna análaithe eile.

4. 

   Féach otolaryngologist (TMH). Má mhaireann na hairíonna tar éis 8 seachtaine nó má chuireann siad isteach ar do shaol, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig dochtúir IVF. Seiceálfaidh do dhochtúir ENT do chluasa, do shrón agus do scornach le fáil amach an bhfuil bunchúis leis na hairíonna, mar shampla ionfhabhtú baictéarach nó víreasach. Féadfaidh dochtúir IVF breathnú taobh istigh freisin le lionsa snáithín-snáthoptaice chun do chuid siní a scrúdú le haghaidh polyps nasal nó fadhbanna struchtúracha eile má tá riníteas ort, agus féadfaidh sé máinliacht sinus laparoscópach a mholadh.
   • Má tá fadhbanna riospráide agat, labhair le do dhochtúir.
   fógra

Comhairle

• Is féidir le lámhaigh fliú a fháil gach bliain cuidiú leis an mbaol a bheith tinn ón gconair riospráide a laghdú.
• Féadann níocháin láimhe go minic an baol ionfhabhtaithe a laghdú, go háirithe i rith séasúr an fhliú. Tá sé úsáideach freisin sláintíocht láimhe a iompar leat má tá tú gnóthach nó ar siúl.