Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

B’fhéidir nach é an chuma atá ar gach rud, ach ní drochrud é a bheith éasca ar na súile. B’fhéidir ar chúis éigin gur mhaith leat cuma álainn a bheith ort. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt mhaith fachtóirí ann a théann i bhfeidhm ar do chuma seachas a bheith ag brath ar do ghéineolaíocht (nó do jeans) amháin. D’fhonn a bheith ag breathnú go maith, ní mór duit an dearcadh, an stíl agus na cleasanna cearta a bheith agat.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Stíl

1. 

   Tabhair aird ar an gcaoi a ghléasann tú. Tóg an t-am chun éadaí a roghnú a bhraitheann tú compordach agus sásta sa scáthán. Coinnigh i gcuimhne nach gciallódh scíth a ligean gur chóir duit gléasadh mar a dhúisigh tú. Mar an gcéanna, ní chiallaíonn faisean a bheith faiseanta: riamh is éadaí seachtracha iad nach n-oireann don chorp díreach toisc go bhfuil siad san fhaisean.
   • Déan an stíl cheart gúna a fhoirmiú agus foghlaim faoi conas gúna a chur i stíl, más fear nó bean tú. Cuardaigh éadaí le dathanna agus dearaí a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos caol.
   • Cuimhnigh i gcónaí gléasadh go cuí de réir na staide. An bhfuil tú ag ullmhú le dul chuig an bpictiúrlann? Is féidir leat a roghnú as outfits ócáideacha; cuirfidh an léine prom cuma an-scanrúil ort. Agus tá sé cosúil leis nuair a bhíonn tú ag dul amach - ba chóir duit do chuid sneakers Converse a chur sa bhaile agus an t-am a thógáil chun chulaith níos drámatúla a chur ort.

2. 

   
   
   Socraigh an cuma atá uait. Ar mhaith leat breathnú cosúil le pro? Fiontraí? Scátálaí figiúr? Déanfaidh an modh seo níos éasca duit an stíl atá diongbháilte agat a aithint. Mar sin féin, níor cheart duit aithris a dhéanamh ar an gcaoi a ghléasann daoine eile - de ghnáth, ní oirfidh sé sin duit mar ní bheidh méid agus cruth do choirp cosúil leo.
   • Ná bíodh eagla ort breathnú amaideach. Is scil is féidir leat a fhoghlaim trí do thriail agus d’earráid féin a bheith ag féachaint go maith agus súil mhaith a bheith agat. Má mholann daoine eile tú nó má bhraitheann tú go maith fút féin, tá tú ar an mbóthar ceart.

3. 

   
   
   Faigh amach conas smideadh oiriúnach. Cuirfidh droch-makeup tú ag breathnú níos measa, ní níos deise. Má tá claonadh ort a bheith ag caitheamh smideadh trom, déan iarracht athrú go modh smididh níos nádúrtha. D’fhonn aird a tharraingt ar do shúile, ba chóir duit foghlaim conas stíl a chur ar do shúile súl níos fearr duit.
   • Chomh simplí agus is féidir. Cuirfidh smideadh milis cuma níos fearr ort ná má chuireann tú bunús thart ar 5 cm ar tiús agus tonna mascara ar d’aghaidh.
   • Uaireanta is féidir le makeup cuidiú leis an ghruaig a chlúdach ar an duine, ach uaireanta ní bhíonn. Má tá cúpla limistéar dorcha ar d’aghaidh agus gur mhaith leat iad a chlúdach, smaoinigh ar chéiriú, uachtair depilatory a úsáid, nó iad a pluckáil.

4. 

   
   
   Gearradh gruaige. Roghnaigh stíleanna gruaige a oireann do chruth d’aghaidh. Ná fág do chuid gruaige fada má chuireann sé cuma níos sine ort; D’fhéadfá a bheith leisce ort fáil réidh le gruaig fhada atá deacair a fháil, ach beidh iontas ort faoin só agus an bheocht a thig le gruaig ghearr a thabhairt duit.
   • Agus mura gcreideann tú i gcumhacht droch-ghruaig, is féidir leat Google a chuardach le haghaidh pictiúir den superstar is fearr leat. Is féidir leo athrú go tapa ó glamour Super go bastard - uaireanta díreach mar gheall ar a stíl gruaige.
   fógra

Cuid 2 de 3: Sláinte

1. 

   Ól a lán uisce. Ní amháin go gcabhraíonn go leor uisce leat meáchan a chailleadh, ach cabhraíonn sé leat craiceann soiléir úr a bheith agat freisin. Déan iarracht 2 - 3 lítear uisce a ól in aghaidh an lae (uaireanta is féidir é a bheith ón mbia a itheann tú). An níos airde atá tú, is mó uisce a chaithfidh tú a ól.
   • Déan iarracht fanacht amach ó dheochanna díhiodráitithe, mar shampla caife agus deochanna boga. Níl iontu ach bianna a bhfuil go leor siúcra agus calraí folmha iontu. Is é uisce íonaithe an rogha is fearr duit a bheith álainn.

2. 

   Sláinteachas a chothabháil. Ceann de na bealaí is éasca le bheith ag breathnú go maith is ea aire a thabhairt do do chorp go rialta. Is féidir le mionsonraí beaga difríocht mhór a dhéanamh; ar aon nós, cé atá ag iarraidh a bheith thart ar dhuine nach dtugann aire dóibh féin? Ba chóir duit díriú ar:
   • Glaineacht: cithfholcadh gach lá, nigh na lámha go minic
   • Boladh: bain úsáid as táirgí díbholaígh; Más mian leat, is féidir leat cumhráin beagán níos cumhra a spraeáil
   • Craiceann: bain úsáid as grianscéithe; Cuir lóis i bhfeidhm gach lá chun réidh an chraiceann a chothabháil; Má tá seans maith ar aicne ar do chraiceann, déan iarracht iad a rialú
   • Gruaige agus gruaig: coinnigh an ghruaig néata agus glan; Má tá an ghruaig ag fás ar chodanna nach dteastaíonn de do chorp, is féidir leat bearradh nó céir a dhéanamh

3. 

   Ná déan dearmad do lámha agus do chosa a choinneáil glan. Déan tairní a scamhadh agus a choinneáil glan go rialta; Má tá tairní fada agat, is féidir leat iad a phéinteáil agus a stíliú. De ghnáth, is é an rud is lú an fachtóir is suntasaí.
   • Maidir leis an gcuid eile de do lámha, ba chóir duit lóis a chur i bhfeidhm gach uair a nighfidh tú do lámha ionas go mbeidh siad réidh agus bog i gcónaí.
   • Tá na cosa an-tábhachtach freisin. Cuir lóis i bhfeidhm tar éis snámha; Coinnigh do chosa glan agus tabhair aird ar an mboladh.

4. 

   Scuab do chuid fiacla agus floss. Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá ar a laghad, go háirithe tar éis caife a ól nó toitíní a chaitheamh. Níl aon duine ag iarraidh a bheith timpeall ar dhuine le droch-anáil. Tá flossing tábhachtach freisin - an raibh a fhios agat go laghdaíonn sé an dóchúlacht go bhfuil galar croí ann agus go dtugann sé anáil úr duit?
   • Chomh maith leis sin, déan seiceálacha fiaclóireachta rialta chun a chinntiú nach bhfuil cuas agat agus do chuid fiacla a ghealadh más gá. Féadfaidh tú do chuid fiacla a ghealadh sa bhaile nó le cabhair ó fhiaclóir.

5. 

   Tabhair aird ar do shláinte féin. Is gnách go mbíonn cuma níos tarraingtí ar dhaoine a bhfuil cuma shláintiúil orthu. Agus cén bealach is fearr duit breathnú sláintiúil ná tú i ndáiríre faoi ​​úinéireacht folláin mhaith? Anois an t-am chun aire a thabhairt do do chorp. Tosaigh leis na buneilimintí: ól neart sreabhán, ithe go sláintiúil, agus fanacht folláin.
   • Faigh go leor codlata gach oíche. Ar chuala tú faoin abairt "codladh áilleachta"? Cruthaíodh an frása seo ar chúis ar leith.Má fhaigheann tú 8 n-uaire codlata, beidh cuma níos deise ort.
   • Stop ag caitheamh tobac agus stop ag ól, más alcólach tú. Laghdóidh an dá nós seo sláinte do chraiceann, do chnámha, do cruan fiacail, do ghruaig agus d’orgáin inmheánacha.

6. 

   Cleachtadh chun fanacht aclaí. Is bealach iontach í oiliúint eatramh chun an iomarca saille a dhó go tapa agus sláinte croí a fheabhsú. Má tá tú cúthail faoi dul chuig an seomra aclaíochta, is bealach príobháideach (agus eacnamaíoch) é an cleachtadh baile chun fanacht caol. Is é atá uait regimen aclaíochta ar féidir leat cloí leis ar feadh i bhfad. Cibé an bhfuil sé ag siúl tar éis an dinnéir, nó ag marcaíocht rothar timpeall na sráide. Is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh.
   • Tá sé riachtanach go mbeadh cuma álainn ort aire a thabhairt do do chorp trí aclaíocht a dhéanamh. Tá neart buntáistí ag baint le cleachtadh, ón taobh amuigh. Ach ó thaobh aeistéitiúil de, cabhraíonn aclaíocht le tonú a dhéanamh ar do matáin agus, ar a seal, feabhsaíonn sé do staidiúir, rud a fhágann go bhfuil tú in ann seasamh níos airde, agus bogadh níos muiníní. Cuidíonn aclaíocht freisin le scaipeadh fola a mhéadú do do matáin agus do chraiceann. Agus tabharfaidh sé craiceann sláintiúil agus radanta duit.
   fógra

Cuid 3 de 3: Dearcadh

1. 

   Muiníneach. Is féidir le do fhéinmheas a bheith tairbheach go leor. Chun tosaigh, is féidir leat do staidiúir a fheabhsú chun a bheith níos muiníní - ní dhéanfaidh slouch tú riamh tarraingteach, fiú má tá an t-ádh ort géanóm a oidhreacht. álainn. Freisin, foghlaim conas nasc a dhéanamh le daoine eile trí do theanga choirp ionas gur féidir leat breathnú níos dlúithe freisin. Is í an mhuinín an fachtóir is tarraingtí.
   • Chun staidiúir mhaith a fháil, coinnigh do bhrollach ar aghaidh agus coinnigh do cheann suas. Súile ag breathnú díreach chun tosaigh, gan a bheith faoi chois.
   • Chun teanga choirp éasca a chruthú, ná déan do chuid arm a fhilleadh agus do cheann a ardú, gan do cheann a adhlacadh i do ghuthán.

2. 

   Ná déan tú féin a chur i gcomparáid le sár-scannán nó bí gafa le hipeartú na máinliachta plaisteacha. Tá tréith álainn áirithe ag duine ar bith ann féin - bíodh sé súile, aoibh gháire, gruaig, agus go háirithe pearsantacht. Tóg an t-am i gcónaí chun do dhícheall a dhéanamh, ach níl sé bunaithe ar chomparáid le daoine eile.
   • Ní chiallaíonn a bheith álainn go gcaithfidh tú am a chaitheamh tar éis duit dúiseacht chun lipstick a chur ar d’aghaidh nó éadaí seachtracha a chaitheamh go rialta. Ciallaíonn sé go simplí go ndéanann tú iarracht a bheith leat féin.
   • Cibé na heilimintí is suntasaí atá agat, déan do fhócas orthu. B’fhéidir nach bhfuil an t-ádh ort corp mar Barbie nó doll Ken a bheith agat, ach ba chóir go mbeadh a fhios agat nach bhfuil ceann ag duine ar bith ar domhan. Is féidir leat an corp a oiriúnú do cibé rud is mian leat, agus is í seo an eochair.

3. 

   Bí i do dhuine maith. Forbair pearsantacht mhaith chun dea-chuma do chara is fearr a chomhlánú. Caithfidh tú a bheith humble agus macánta. Is ansin amháin a bheidh níos mó cúiseanna ag daoine meas a bheith agat ort. Ar bhuail tú riamh le duine a cheap tú a d’fhéachfadh go maith, ach de réir mar a fhoghlaimíonn tú níos mó mar gheall orthu, tuigeann tú go bhfuil siad fíor-thaitneamhach? Ní hé an chuma an rud is tábhachtaí - braitheann sé ar d’anam.
   • Mar an gcéanna, an bhfaca tú riamh duine a bhfuil cuma thar a bheith álainn air ach nuair a labhraíonn siad, ó mo chroí, ar chóir dóibh a bheith níos ciúine? Beidh dearcadh an duine in ann iad a iompú ó bheith tarraingteach go gnáth i scoilt soicind.

4. 

   Cruthaigh an difríocht. Is minic a mheallann daoine rudaí neamhchoitianta agus uathúla. Is duine aonair ar leithligh tú - níl aon duine ar domhan cosúil leatsa - agus ba cheart duit leas a bhaint as seo. Beidh cathú ort a bheith cosúil le daoine eile, ach cuimhnigh nach gcuimhneoidh daoine eile ar aithrisí. Bí leat féin agus taispeáin do chuid cáilíochtaí iontacha.
   • Cuir béim ar an rud a fhágann go bhfuil tú uathúil, cibé acu do chuid gruaige, do mheáchan, cruth do choirp, do shúile, srl. Lig do Breathnaíonn do phearsantacht uathúil a léiriú. Seo mar is féidir leat seasamh amach.

5. 

   Smile. Ag frowning go minic is cosúil le caitheamh an comhartha "Fan amach uaim" ar d'aghaidh. Cuirfidh fiú aoibh gháire beag gile ar d’aghaidh, cuirfidh sé cuma níos cairdiúla ort agus, dá bhrí sin, beidh sé níos tarraingtí. Cén ghné eile a d’fhéadfadh a bheith níos tarraingtí agus níos éasca teacht uirthi?
   • Is aoibh gháire ó chroí, álainn an freagra. Ní thagann áilleacht ó do chuid cuma - tagann sí ó nathanna facial agus ó theanga choirp. Bí grásta agus sona, ach ná bí bréige. Mura bhfuil, ceapfaidh daoine go bhfuil tú ag iarraidh ró-deacair.
   fógra

Comhairle

• D’fhéadfadh cuma daoine eile a mhealladh, ach is é do phearsantacht an rud a choinníonn leat iad.
• Má tá grá agat duit féin, meallfar an duine eile chugat go huathoibríoch. Níl aon rud níos tarraingtí ná dearcadh ceanúil, fuinniúil.
• Ith go maith. Cuideoidh sé le do chorp a chuid oibre a dhéanamh agus cuirfidh sé cosc ​​ort a bheith róthrom, rud a fhágfaidh go mbeidh do chuid gruaige níos gile agus do chraiceann níos smige.
• Bí leat féin agus bí bródúil asat féin. Ná héist le daoine eile, lean na rudaí is fearr duitse, dar leat.
• Sula dtéann tú ar aiste bia, ba cheart duit taighde críochnúil a dhéanamh air. Agus má tá tú ag iarraidh milseáin a ghearradh síos, déan é beag ar bheagán agus lig duit taitneamh a bhaint as roinnt candies ó am go ham.
• Bí leat féin i gcónaí, is cuma cad a chiallaíonn daoine eile.

Rabhadh

• Ná caill tú féin. Nuair a dhéantar iarracht a bheith oiriúnach agus cuma mhaith a bheith ort ní chiallaíonn sé gur cheart duit an duine atá tú i ndáiríre a chealú. Tabhair aire dó. Ní mór duit cuimhneamh gurb é an sonas nuair a ghlacann tú leat féin.