Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Níos laige i do mhuinín? B’fhéidir go bhfuil tú díreach tuirseach agus frustrach ag fanacht go dtarlóidh an mhaith duit. Ná fan go neamhbhalbh! Déan cleachtadh ar mhisneach agus ar mhuinín smaointeoireachta, tabhair deiseanna duit féin, agus foghlaim conas na rudaí a theastaíonn uait a fháil.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Tromchúis Iompraíochta

1. 

   Ná bíodh aon leisce ort agus gníomhú. Ar theastaigh uait rud éigin a thriail le fada an lá, ach is cosúil nach bhfuil an misneach agat é a dhéanamh? Cibé ar mhaith leat cuireadh a thabhairt do lucht aitheantais deoch, abair leithscéal le duine a bhfuil grá agat dó tar éis míthuisceana fada, nó go simplí a bheith cairdiúil le comhghleacaí, stop ag smaoineamh, téigh ar a shon. Cad.
   • Is é an misneach a mhalairt ar fad atá le foilsiú. Aon uair a bhraitheann tú leisce ort idirghníomhú le daoine eile, nó nuair a dhéanann tú cinneadh duit féin, lig uait do chuid mothúchán agus glac leat féin.

2. 

   
   
   Déan rudaí nach raibh súil ag éinne leo. Níl eagla ar dhaoine misniúla roimh eispéiris nua, agus ceann de na cúiseanna go bhfuil sé chomh taitneamhach leo ná go gcaithfidh tú a gcuid gníomhartha a réamh-mheas i gcónaí. Is féidir leat rud éigin nua a thriail, mar shampla damhsa salsa nó surfáil uisce, mar shampla. Cibé rud a dhéanann tú, bí cinnte é a dhéanamh duit féin, ní do dhaoine eile.
   • Má dhéantar rudaí nua gan choinne, is féidir go mbraitheann tú lag nó scanraithe. Ná tabhair suas ar na mothúcháin seo.Ina áit sin, glac leis go bhfuil na scileanna a fhoghlaimíonn tú go hiomlán nua agus ná bíodh aon leisce ort a bheith leat féin.

3. 

   
   
   Faigh tú féin arís. Tar éis an tsaoil, tosaíonn misneach le tuiscint a fháil ar do chuid buanna agus laigí, ansin iad a shárú. Ná déan iarracht do chuid fadhbanna nó teipeanna a cheilt, glac leo go léir mar chuid de cé tú féin. Cabhróidh sé seo leat dul ar aghaidh go muiníneach agus tuigfidh tú do uathúlacht freisin.
   • Tuigtear nach gá duit rudaí bagracha nó aisteach a dhéanamh chun tú féin a fhionnadh. Seachain athruithe neamhghnácha chun críocha corraitheacha amháin. Bí macánta leat féin.

4. 

   
   
   Lig ort a bheith cróga. Dá ndéanfaí iad a mhalartú ar dhuine treallúsach dána a bhfuil meas mór agat air, cad a dhéanfaidís nuair a bhí siad cairde? Má tá aithne agat ar aon duine atá cróga cheana féin, samhlaigh a ghníomhartha.
   • Ní gá go mbeadh an inspioráid as misneach fíor. Smaoinigh ar charachtar trom agus cróga i scannán nó leabhar. Ansin samhlaigh a n-uafás sa saol fíor.

5. 

   Toilteanach a rá nach bhfuil. Má iarrann duine ort rud a dhéanamh nach dteastaíonn uait, abair nach bhfuil. Cuideoidh rá "Níl" le do phearsantacht a athbhunú agus cuirfidh sé misneach ort, ag cinntiú go bhfuil tú réidh agus diongbháilte a bheith ag obair go crua chun na rudaí a theastaíonn uait a fháil. Ná bíodh iallach ort cúis nó míniú ar bith a thabhairt. Beidh ar gach duine foghlaim meas a bheith agat ar do mhacántacht agus do mhisneach, agus beidh gach a theastaíonn uait.
   • Tuig gur cheart duit é a shaothrú nuair a thugann tú tiomantas do rud éigin. Fásfaidh do chiall féinfhiúchais, mar aon le meas an duine eile ort.

6. 

   Taispeáin do chuid gníomhaíochta. Ní leor a rá go simplí go bhfuil tú chun rud a dhéanamh, caithfidh tú tosú i ndáiríre, ar shlí eile ceapfaidh daoine gur cainteoir tú. Nuair a bheidh an méid a deir tú go maith cheana féin agus má chuireann tú i ngníomh é, cuirfidh daoine muinín agus luach ionat mar dhuine cróga iontaofa.
   • Má ghlac tú le rud a dhéanamh nach bhfuil uait i ndáiríre, ba cheart duit é a dhéanamh fós mar gheall tú gealltanas a thabhairt. Ón chéad uair eile, cuimhnigh gan é a rá agus gníomhú níos diongbháilte.
   fógra

Modh 2 de 2: Faigh an rud atá uait

1. 

   Iarr cad ba mhaith leat. In áit fanacht go n-aithneofar d’iarrachtaí, nó a bheith ag súil go dtabharfaidh duine aire do do chuid riachtanas, céim ar aghaidh agus iarr cad a theastaíonn uait. Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit an rud atá uait a iarraidh nó a bheith doiléir. Bí muiníneach agus sciliúil agus tú ag roghnú do chuid focal.
   • Ná déan mearbhall ar mhisneach agus ar ghruaim. Is éard atá i gceist le seasmhacht ná an chaoi a sannann tú do thuairimí nó do ghníomhartha do dhaoine eile. Níl baint ar bith ag an tromluí leis na daoine mórthimpeall ort. Baineann sé le do eagla a shárú agus gníomhú.

2. 

   Idirbheartaíocht. An rá "Cad is féidir leat a dhéanamh dom?" an bealach is éasca agus is cumhachtaí le freagracht a thabhairt don duine a bhfuil tú ag déileáil leis. Fiú más “ní hea” an freagra tosaigh, oscail doras na deise don pháirtí eile chomh fada agus is féidir ionas gur féidir leo a dtuairim a athrú.
   • Pleanáil do chuid freagraí sula ndéanann tú idirbheartaíocht. Má cheapann tú go ndiúltóidh do shaoiste tú a ghearradh toisc nach bhfuil aon duine ann chun an áit a ghlacadh, mol duit dúbailt a dhéanamh ar athruithe nuair a thiocfaidh tú ar ais, nó go n-oibreoidh tú go cianda nuair a bheidh am saor agat.

3. 

   Mol dhá rogha. Ceann de na bealaí is fearr chun na rudaí a theastaíonn uait a fháil ná líon na réiteach ar fhadhb ar leith a shimpliú. Cinntíonn sé sin go bhfaighidh tú gach a theastaíonn uait.
   • Fiú má tá líon gan teorainn féidearthachtaí ann maidir le fadhb, déan na réitigh atá ceart duitse a theorannú. Laghdóidh sé seo fadhbanna sna réitigh agus cinnteoidh sé gurb iad na torthaí a theastaíonn uait.

4. 

   Glac rioscaí agus cruthaigh deiseanna. Dhá rud go hiomlán difriúil is ea rioscaí a ghlacadh agus rioscaí a ghlacadh. Ní ghlacann daoine contúirteacha le rioscaí toisc nach fiú smaoineamh ar na rioscaí sin. Os a choinne sin, tá duine dána eolach ar na rioscaí, fós ag leanúint a chinnidh, réidh agus diongbháilte glacadh leis na hiarmhairtí nuair a theipeann ar rudaí.
   • Is minic gur cineál riosca é gan gníomhú nó leisce ort, toisc gurb é an riosca sin an deis a chaill tú. Mar sin féin, is riosca é seo is féidir a sheachaint. Is é an aidhm atá agat an seans is fearr go n-éireoidh leat a thabhairt duit féin, gan doirse deise a chlúdach. Nuair a bheidh cinneadh déanta agat gníomhú, déan é agus ná bí buartha.

5. 

   Déan ceist. Níl tú cróga má thagann tú ar chás nach bhfuil aon tuiscint agat i ndáiríre ach mura n-éisteann tú le comhairle. Mura dtuigeann tú post ar leith nó fadhb ag an obair nó ar scoil, is é an misneach an toilteanas a admháil go bhfuil mearbhall ort faoin gceist agus tuilleadh soiléirithe a iarraidh.
   • Ná bíodh eagla ort leomh cabhair a lorg ó dhaoine eile. Má thagann tú ar dhuine nach féidir leat cabhrú leat, faigh duine eile. Léirigh an buanseasmhacht a bhaineann leis na freagraí a fháil do mhisneach.

6. 

   Glac leis na torthaí go léir. Nuair a dhéanann tú iarracht rud éigin nua nó fiú iarracht a dhéanamh an rud atá uait a fháil, is dóichí go dteipfidh ort freisin. Tuig do chuid teipeanna féin le do thoil. Níl a mhalairt de rath ar mhainneachtain, tá sé riachtanach. Gan an riosca go dteipfidh ort, ní bheidh seans agat go n-éireoidh leat.
   • Ná bíodh imní ort faoi dhiúltú. Caithfidh tú do chuid mothúchán a scaradh ó na torthaí a gheobhaidh tú. Ná lig do dhiúltú amháin do mhuinín agus do mhisneach a mhilleadh.
   fógra

Comhairle

• Ná lig do dhaoine eile tú a bhualadh síos nuair a bhíonn rudaí nua agat. Is minic gur daoine iad atá ag iarraidh a bheith cróga ach nach bhfuil an misneach acu an rud atá á dhéanamh agat a dhéanamh.
• Le bheith misniúil, ní gá duit a bheith gan eagla. Lig don duine eile a fheiceáil go bhfuil eagla ort freisin, ach tá tú fós ag bogadh ar aghaidh, ag siúl gan stad agus gan do cheann a chasadh.